Я все успеваю опыт полезные советы. Как все успевать: полезные советы и лайфхаки. То, что ворует ваше время

Была у меня мечта. Даже не мечта, а идея: жить у моря и работать удаленно. Стоило мне озвучить эту фразу или хотя бы подумать на эту тему, как моему внутреннему взору представлялась солнечная терраса с видом на море, ноутбук, слышался шум волн, яркое солнце слепило глаза, и начинали бегать мурашки. То ли от степени реальности освежающего морского бриза, то ли от удовольствия, которое доставляла картинка.

Стоит признаться, что идеи я генерирую с завидной регулярностью, а вдохновляться мечтами могу не только сама, но окружающие нередко попадают под их заразительное воздействие. Поэтому я свои мечты проверяю на прочность - действительно хочу этого или мне просто приятно думать о том, что этого хочется. А протестировать мечту можно только одним способом - попробовать. Поэтому я взяла и отправилась в Барселону на месяц (да, несмотря на курс, в Европе тоже можно жить экономно). В результате получила не только воплощение в реальность вдохновляющей картинки, но и порцию нового опыта, массу открытий, и одну очень важную и полезную новую привычку. Но, обо всем по порядку.

Оглядываясь назад, попробовала проанализировать, каким должно быть для меня идеальное путешествие, чтобы успеть отдохнуть, посмотреть страну, и при этом провести время с пользой? Делюсь своими открытиями.

1. Однажды стоит отправиться в путешествие мечты.

Думаю, у каждого есть такое путешествие, которое все время откладывается, потому что требует слишком много средств или определенных обстоятельств, или невероятного совпадения никогда не совпадающих условий. Поэтому из года в год планируются какие-то другие поездки, а путешествие-мечта бережно хранится и откладывается на потом. У меня так было с Барселоной. Как же - нужно ведь успеть посмотреть дальние страны, исследовать другие континенты, даже неоднократно, а Испания - она ведь близко, всегда успею. Тем более всем там так нравится, что после нее другие страны покажутся не такими интересными.

В общем, на этот раз было решено осуществить мечту, вернее две. И это было невероятно! Сразу все стало понятно - почему так тянуло именно сюда, почему это было так важно и нужно именно мне, почему второй год без каких-либо практических целей учу язык, почему... можно перечислять бесконечно. Мне кажется, у каждого найдутся собственные ответы на свои важные вопросы - стоит только прислушаться к своим желаниям и отправиться в путешествие мечты.

2. Однажды стоит отправиться в путешествие в одиночестве и/или в новой компании.

Не каждый готов во время поездки остаться наедине с самим собой - кто-то боится не справиться с возможными трудностями, кто-то не решается оставить свою половинку или семью. Путешествие в одиночестве - это один из любимых моих способов путешествия, и всегда самый интересный и насыщенный событиями и открытиями опыт. Возможно, вам он не подойдет и не понравится, но пока не попробуете - не узнаете.

На этот раз путешествие без привычной компании стало просто совпадением, потому что мои близкие либо не могли уехать на месяц, либо не были заинтересованы в поездке в Барселону. Зато это открыло возможности для нового опыта - моей идеей прониклись целых два человека из дальнего круга знакомых, у которых волшебным образом совпали даты отпусков. В результате - два совершенно новых взгляда на отдых, разница в интересах и возможность увидеть Барселону под двумя новыми углами. А еще - два новых близких человека.

3. Однажды стоит вместо 7/10/14 дней уехать на 30.

По мнению психологов и работодателей, идеальный отпуск не должен длиться слишком долго, иначе будет сложно вернуться к работе. Оказывается, для того, чтобы отдохнуть и «отключиться» от рабочих процессов, достаточно трех дней. А чтобы легко адаптироваться к работе после отпуска, рекомендуют отдыхать не более двух недель. Раньше мои путешествия длились как раз от 3 до 14 дней. За это время удавалось успеть очень многое в режиме активного отдыха. Но вот после такого насыщенного ритма единственным желанием после возвращения было - уйти в еще один отпуск.

С другой стороны, по мнению врачей для полноценного отдыха организму требуется 3-4 недели, чтобы успеть адаптироваться, акклиматизироваться и отдохнуть. Помню рассказы своих родителей, что раньше отпуск давали один раз в год и на месяц. Мне захотелось проверить, подойдет ли мне такой срок. Теперь я уверена, что для меня длительность идеального отпуска - ровно месяц. Каждая неделя проживается абсолютно по новому, и этого времени в самый раз для того, чтобы сначала приглядеться к Барселоне, потом познакомиться поближе, затем захотеть променять ее на окрестные места, и наконец, вернуться, соскучившись и затосковав, чтобы закрутить с ней настоящий серьезный роман. Оба моих компаньона по отдыху с сожалением обнаружили, что двух недель отдыха им не хватило, и они с удовольствием продлили бы свой отпуск еще на две.

4. Однажды стоит отказаться от туров в пользу самостоятельных путешествий.

Любое мое путешествие начинается не в день вылета, а гораздо раньше - в день начала подготовки к нему. Мне нравится планировать и организовывать все самостоятельно, искать билеты, подбирать жилье, выяснять тонкости и нюансы у знакомых, уже побывавших в этом месте.

Кроме радости планирования и организации, в самостоятельном путешествии всегда есть безграничная свобода. Можно выбрать место или несколько, рейс, даты, жилье, и иметь возможность все изменить в любой момент. Можно быть открытыми к тому, как путешествие раскрывается в процессе само собой, какие возможности предлагает, и выбирать из них то, что нравится.

5. Однажды стоит подружиться с местными «аборигенами».

Больше всего удовольствия в путешествиях мне всегда доставляет знакомство и общение с местными жителями, возможность «подглядеть» за их образом жизни, и, если повезет, увидеть страну их глазами. Идеально - ехать к местным друзьям, чтобы полностью погрузиться в среду, культуру и прочувствовать атмосферу.

В Барселоне друзей, у которых можно поселиться, у меня не было, поэтому было решено приобрести новых, арендовав жилье у местных. Посмотрев описание и фотографии нескольких десятков квартир, пообщавшись с хозяевами почти всех, и устроив друг другу взаимный кастинг, выбор был сделан. Руководствуясь интуицией и здравым смыслом, была выбрана уютная квартира в десяти минутах ходьбы от Саграда Фамилия, с прекрасной террасой, просторной гостиной и очаровательными хозяевами.

Позже выяснилось, что хозяева оказались не только коренными испанцами, но и страстными путешественниками, а также владельцами небольшого бизнеса, которым они управляли удаленно. Таким образом, у меня появился шанс не только подружиться с ними и многому у них поучиться, но и понаблюдать за жизнью моей мечты, которая целый месяц ежедневно разворачивалась на моих глазах.

6. Однажды стоит отправиться в путешествия, не читая гидов и не строя планов.

Я не люблю чрезмерной информационной подготовки до путешествия. Избыток данных и чужих субъективных оценок перегружают восприятие и разрушают спонтанность путешествия. Для меня в день вылета достаточно «смутно припоминать» названия 3-4 всем известных достопримечательностей. Зато после прибытия можно позволить месту показать себя, открывая новые места и интересные ракурсы. Чтобы увидеть город не только с туристической точки зрения, обязательно нужно спросить у местных несколько маршрутов, любимых мест и заведений.

За пару дней до вылета я обратилась за рекомендациями к моей подруге, которая жила в Барселоне некоторое время. Через некоторое время получила мини-гид по «злачным» местам размером в 3 страницы А4 с подробными комментариями - где, в какое время суток, с какой целью и в каком настроении нужно оказаться. Кроме того, мои арендодатели рисовали потрясающие схемы маршрутов, отмечая флажками секретные места, где обязательно нужно попробовать горячий шоколад, заглянув в кафе под неприметной вывеской, или посмотреть на производство карамели ручной работы в маленькой лавочке, свернув на узкую улочку по пути.

7. Стоит задумать какой-нибудь эксперимент, который начать в путешествии.

Часто отпуск становится для меня началом чего-то нового, не только открывая новые перспективы и возможности, но и позволяя добавить что-то новое в мою жизнь. Например, во время двухнедельного отпуска в Таиланде я начала выделять тридцать минут в день на тренировку и именно так ежедневный (за редкими исключениями) спорт вошел в мою жизнь несколько лет назад. Во время путешествия на Кубу я впервые в жизни начала естественным образом просыпаться с рассветом, а еще стала регулярно заниматься испанским, наверстывая пропущенные во время отдыха занятия.

В Барселоне таким экспериментом стала практика написания утренних страниц, о которых я много читала и слышала, но не было повода попробовать. Благодаря этому необычному и интересному эксперименту, отдельный блокнот хранит частички впечатлений, эмоций и событий путешествия, записанные от руки.

8. Однажды стоит отключить режим «успеть все» и просто довериться потоку

Иногда, рассказывая про какой-то район, мои новые испанские друзья не давали рекомендаций и просто говорили «just flow», таинственно улыбаясь. В таком режиме потока и происходило мое знакомство с Барселоной: проснуться рано утром абсолютно свежей и выспавшейся, сварить ароматный кофе, не спеша позавтракать, завершить рабочие задачи быстро и эффективно, выбрать район для прогулки.. Идти туда, куда подсказывает сердце, свернуть за угол, вдруг обнаружить парк, собор или необычный магазинчик, открывать достопримечательности, появляющиеся из ниоткуда.. Полежать на траве, послушать уличных музыкантов или понаблюдать за огромными мыльными пузырями... В метро познакомиться с участниками новой латиноамериканской группы, гастролирующей по Европе, оказаться приглашенной на концерт... Купить пару кусочков лосося в супермаркете и получить еще два в подарок, не по акции, а просто так.

Это же правило доверия и потока действовало и на путешествия за пределы города. Стоило только обмолвиться о желании поехать в Дом-музей Дали или посмотреть на Черную Мадонну, как эти путешествия организовывались сами собой через новых друзей или их знакомых, который как раз планировали отправиться в том направлении на днях и могли подвезти. В результате получалось душевно, весело и экономно.

Для меня до сих пор удивительно, что, живя в таком замедленном ритме, и параллельно работая, мне удалось не только пройти пешком практически всю Барселону, но и изучить ее окрестности: Матаро, Сиджетс, Бесалу, Кадакес, Фаджеру, Олот, Монсеррат и много мест по пути.

9. Однажды стоит позволить себе быть собой.

Мне нравится, когда в некоторых путешествиях механизмы «эффекта попутчика» распространяются на все путешествие. Когда, оказавшись в новом окружении, ты не оказываешься «заморским диковинным туристом», а органично вписываешься в общую атмосферу таким, какой ты есть. Когда можно быть собой и нет необходимости производить впечатление.

В Барселоне это особенно легко, за что она особенно мне полюбилась. Во-первых, город очень интернациональный, и в нем почти всегда много туристов из самых разных стран, поэтому жителей этого города сложно чем-либо удивить. Во-вторых, у меня сложилось впечатление, что самим каталонцам легко быть самими собой, и, возможно, поэтому к другим они тоже толерантны. Такое ощущение, что они вообще не задумываются о том, что производят какое-то впечатление. Будучи очень дружелюбными, приветливыми, и стремясь во всем помочь, одновременно говорят то, что думают, а когда эмоции зашкаливают - не постесняются в выражениях. Независимо от финансового благополучия, не слишком заботятся о своем внешнем виде, и не оценивает по одежке других. Сложно отличить очень богатого каталонца от любого другого. Его внешний вид будет также небрежен и прост. Эти люди ценят совсем другие вещи - комфорт, простоту, природную красоту, жизнелюбие, возможность быть собой. Очень благодарна им за такое радушие, гостеприимство и возможность чувствовать себя, как дома.

10. Однажды в путешествии стоит отказаться от старой привычки или сформировать новую.

Поскольку я ехала в Барселону не только отдыхать, но еще и работать, меня терзал вопрос, как все успеть? Как соблюдать баланс работы и отдыха, уделяя достаточно времени первой и наслаждаясь вторым? Уже несколько месяцев я работала над более глубокой целью - как достигать целей, соблюдая баланс. Но, несмотря на это, в моей жизни оставалось гораздо больше смены энергичных видов деятельности, чем восстановительного отдыха, бездействия и созерцания.

Мне удалось прочувствовать этот баланс именно там, в Барселоне. Яркие краски, слепящее солнце, чуть замедленный темп жизни города, подчинили своему ритму и позволили научиться заново созерцать, чувствовать вкус, доверяться потоку, дышать полной грудью и жить. С наслаждением проживать каждый момент жизни здесь и сейчас.

В результате, во время путешествия мне удалось не только сделать все важные задачи по моему проекту, но и не потратить времени на неважные. Удалось уделять работе значительно меньше времени, чем раньше, при этом использовать его эффективно: проводить Квесты по поиску любимой работы по призванию, изучать коучинг, писать новые статьи, проводить коучинг-сессии с клиентами.

Вернувшись в мегаполис, я бережно стараюсь сохранить ощущение баланса, счастья, и адаптировать к нему новый неспешный стиль жизни. Все-таки не только место влияет на нас, но и мы на него. И это работает!

Как-то мы обсуждали с моим знакомым, который планировал переехать из Норвегии в Канаду на год и размышлял, чем новым он мог бы там начать заниматься, такую фразу: «Важно помнить, что, находясь в другом месте, я останусь тем же человеком, что был раньше». Он был убежден, что, если до сих пор он не начал ходить в спортзал или снимать видео для своего блога, то не начнет этого, не смотря на изменившийся климат и новый вид из окна.

Я поймала себя на мысли, что абсолютно с ним не согласна. Путешествие, особенно в новую страну - это всегда мощная волна свежести и новизны, рефреш сознания и новый взгляд на вещи, новые знакомства и окружение. Я очень люблю путешествовать и всегда черпаю вдохновение в поездках. Даже если во время отдыха не произошло никаких глобальных прорывов, на мой взгляд, каждое путешествие неизбежно приводит к внутренним изменениям, даже если это не сразу заметно.

Путешествие в Барселону оказалось самым насыщенным на прорывы и самым для меня трансформационным. Мне говорили, что я стала выглядеть по-другому, звучать по-другому, стала более гармоничной и счастливой. Вот как он, баланс жизни, проявляется внешне для других! Какое-то оказалось «мое» место, место «силы». И если раньше я возвращалась из путешествий с мыслью «мир такой большой, нужно посмотреть новые места», то впервые мне хочется вернуться и пожить в этом волшебном месте еще.

А еще я задумалась, когда одно путешествие мечты сбылось, что могло бы стать следующей целью? И поймала себя на мысли - возможно, путешествие на еще более длительный срок, или путешествие без обратного билета:)

А какие открытия случаются в отпуске у вас?

Завершаем нашу февральскую тематическую подборку лучших блогов недели на «Меле» блогерами-студентами. Они рассказывают, почему в вузах не дают знаний, которые можно применить на практике, а ещё делятся лайфхаками, как всё успевать и безболезненно сдать сессию. О школьных буднях и проблемах мы писали , а об опыте учителей, в том числе заграничном - .

5 необычных правил, которые помогут всё успевать

Яна Ильинская, наш новый блогер, пытается совмещать то, что приносит деньги, с тем, что позволит получить профессию мечту и подняться по карьерной лестнице. Утром на работу, вечером с гудящей головой - на учёбу. А поздним вечером - делать домашние задания. А ещё есть семья и друзья. Яна . Первое и главное правило: всё успеть невозможно.

«Наверное, вам знакомо это чувство: вы запланировали 150 невероятно важных дел на завтра, но в итоге успели далеко не все, хотя очень старались и хорошо продумали предстоящий график. Так бывало и у меня, и я страшно злилась на себя за то, что не умею планировать своё время. На самом деле мы с вами в этом не виноваты - просто невозможно предусмотреть абсолютно всё.

Так происходит потому, что мы не учитываем вероятность „плохого“ развития событий. Муж задержится по пути из магазина; переговоры на работе затянутся на два часа; преподаватель в институте решит провести сдвоенный семинар; в банке будет слишком большая очередь. Чтобы подобные форс-мажоры не портили нам настроение и позволяли всё равно успевать переделать все дела, составляем два графика: „хороший“ и „плохой“».

Чему на самом деле учат будущих учителей

Ещё один блогер (и снова новый!) учится в педагогическом университете на учителя английского языка. Студентка рассказывает, как ей удалость пройти на бюджетное место, как тяжело давалась учёба и о том, что за три года в вузе она не получила никаких практических навыков. Ситуация тревожит не только её, но и однокурсников, но никто ничего не делает, чтобы что-то исправить.

«Помню, у нас появилась дисциплина „Методика образования“. Я даже обрадовалась, что наконец-то будет нечто практически полезное. К слову, я проходила курс методики на работе. Там меня научили, как нужно держаться в классе, как двигаться, как смотреть, как готовиться к уроку, как управлять голосом. На работе я постоянно проходила „симуляции“: выходила к доске и проводила урок для коллег, которые устраивали драки, хамили, задавали неловкие вопросы. Получала опыт.

Когда я, полная надежд, пришла на эту самую пару по методике и увидела „основы коммунистического воспитания“ в книжке, а потом нам рассказали про цели и задачи. А ещё, что можно развлечь класс диафильмом. Я думаю, все слышали ужасный грохот моих рухнувших надежд».

«Сессия - это ЕГЭ дважды в год?»

А вот и мнение первокурсницы, нашего постоянного блогера, . Она слышала много страшилок о том, что сессия - это «жесть, оторванные головы и антидепрессанты горстями». Но всё обошлось: девушка без особого труда закрыла первую сессию, даже непосильную физ-ру! Три простых секрета, как сдать сессию без проблем, - . Похоже, сессия всё-таки проще ЕГЭ!

«Мы учимся по 100-бальной системе. У меня возникли проблемы только с… физрой. Я серьёзно. Будущих экономистов на физкультуре „дрючит“ женщина, которой на вид лет 89. В её стане всё ещё видна балетная выправка (тут у меня „вздох зависти“), в её взгляде - сталь. Схалявить невозможно. Импоссибл. Анриал. Вот будут 120 человек пресс качать - она всё равно заметит, кто пропустил раз. Иногда мне кажется, что у неё есть дополнительная пара глаз на затылке. И сейчас, как бы шёпотом: „Он видит ваше отражение в кофейнике“. Это при том, что она без очков как без рук. Горькая ирония. Без очков не видит, с очками видит без приуменьшения всё. Страшный человек».

«Высшее образование оторвано от жизни»: разочарования студентки, которая поступила в магистратуру

Не так-то просто решиться вновь стать студентом, поэтому в магистратуру всё же поступают немногие. Блогер Александра Черепанова работает педагогом дополнительного образования. И профиль магистратуры выбрала соответствующий. Правда, ожидание и реальность в этот раз не совпали. Девушка , где учат «по методичкам, написанными при Царе Горохе», и теоретическими знаниями, которые бесполезны и чаще всего неприменимы на практике.

Высшее образование абсолютно оторвано от жизни, и пусть мне скажут, что магистратура предполагает теоретический и научный уровень, я не соглашусь. Любые знания должны соответствовать реалиям времени. Но некоторые предметы вызывают лишь недоумение».

Правило №1. Планирование

Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать - это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под расписание, нужно расписание подстроить под жизнь. Для начала я приобрела большой ежедневник, в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю, и на каждый день. Постепенно я приучила себя составлять все различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтоб заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники. Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника, кроме того, что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя, представляю, это помогает ничего не забывать.

Когда у нас появилась дочь, после первого месяца стала приучать ее к четкому распорядку дня, и знаете, она легко поддалась и живет по режиму. Теперь я легко подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.

Правило №2. Избавиться от поглотителей времени

Для меня это был самый простой в понимании пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении. Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Для меня итак было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни - телевизор, телефон, интернет, ICQ.

Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее. Помогли решительные меры - телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми в живую, на телефон и ICQ тратить минимум времени. Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее отказ от «поглотителей времени»позволил сэкономить мне очень много часов в день.

Правило №3. Совмещение

Всегда можно найти такие дела, которые можно будет совмещать. Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне - полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное - выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого ненужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

Правило №4. Делать все вовремя

Может фраза и покажется бональной, но нельзя откладывать дела на потом, чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но к сожалению не всегда можем применять на практике. Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам, планирую, что буду готовить в течение недели и закупаю продукты впрок, вечером муж покупает только молоко и кефир. Для удобства пользуюсь интернет-магазинами, кому-то подходят большие супермаркеты, самое главное - перестать тратить время на магазины, стояние в очереди, да и денег это экономит немало.

Правило №5. Прогресс

Самыми первыми вещами, которые приобретала наша молодая семья была техника, которая облегчала домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер и пароварка, пылесос и так далее. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как очень люблю готовить, и потратив деньги один раз, время экономлю каждый день.

Правило №6. Порядок в доме

Все мы без исключения хоть чего-нибудь в жизни слышали про фэн-шуй, залежи и положительную энергию, но далеко не все могут применить это на практике. Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилась жалко каждую ненужную вещь, казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то... А вещи все копились и копились. Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи. И знаете, как бы нелепо это не звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.

По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 активно прибираюсь. Неважно выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда. И знаете, спустя месяц-полтора после, мне уже приходилось глубоко задуматься, а что же вымыть, прибрать сегодня. Попробуйте - это действительно очень действенно. С появлением ребенка ежедневных дел конечно прибавилось, поэтому я поступаю так, во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела: стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее все те же 15 минут чистоты.

Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме, каждый день перед сном, как бы сильно я не устала, раскладываю все вещи по своим местам, кухня, комната, детская - все должно остаться чистым и прибранным на ночь.

Правило №7. Помощники

Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми, такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький, поделюсь лучше опытом по привлечение мужа к домашним делам. Как и любой мужчина мой муж стратег, мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие вещи, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи он никогда не станет делать по своей инициативе. Бывало, что я по несколько месяцев просила приклеить кусочек отвалившихся обоев и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему напоминаю.

Сейчас мне кажется нелепым, что когда были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обев. Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили так, что каждый выходной он будет уделять некоторое время для домашних дел, как и когда - решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделаны, все прибито, приклеено, передвинуто и так далее.

Правило №8. Мой ребенок

Знаете, одна моя знакомая, после того как вышла на работу после декрета, сказала, что сейчас работая по 8 часов в день, плюс 2-3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило ее эффективно его использовать. Какой вывод я сделала для себя - как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе. Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от таких занятий будет разным.

Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней. В течение дня обязательно успеваю делать различные массажи от обычного поглаживания до логопедического массажа, динамическую гимнастику, занятие на фитболе, пальчиковые игры, чтение книжек, иногда просто пою песенки и танцую вместе с ней, учу двигаться, хватать, познавать этот мир. В продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков - занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.

Правило №9. Отдых

Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00, он длится круглосуточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу, никаких выходных, отпусков и отгулов.

Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам - Мама, отдохни, я поиграю сегодня один! Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры - постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше чем будни.

И самое главное, оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15-20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой, суперженой или суперснохой, мир не идеален, но к идеалу надо стремиться, не опускать руки от мелких неудач, встречать каждый новый день с улыбкой, любить себя и своих близких, радоваться каждой прожитой минутке и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Некоторые вещи стоит делать в молодости. Вот список из двадцати пяти таких вещей.

Отправиться на музыкальный фестиваль

Взгляните на свою любимую группу на сцене, ощутите атмосферу, посмотрите на своеобразный стиль и культуру такого масштабного мероприятия, на которое съезжаются толпы людей. Переживите этот необычный опыт, пока вам еще не исполнилось 25 лет.

Угостить родителей ужином в ресторане

Скорее всего, родители обеспечивали вас годами - время отплатить им за любовь, доброту и всю ответственность. Начните развивать взрослые отношения - пригласите родителей на ужин в ресторане и оплатите счет самостоятельно.

Отправиться на другой континент

Путешествия помогают узнать другие страны и новых людей, испытать незнакомый климат, изменить взгляд на мир, получить важные жизненные навыки и стать толерантнее. Возраст не помеха для путешествий, но чем раньше вы начнете, тем лучше.

Заняться экстремальным спортом

Вы можете попробовать прыжки с парашютом или водные лыжи. Главное - покинуть свою зону комфорта и сделать что-то, что вас ужасает. Что-то, чем вы однажды будете гордиться.

Провести все выходные на вечеринках

Может, это и не самое серьезное, что нужно сделать, но с годами вам будет все сложнее беззаботно веселиться ночь напролет. Это интересный опыт, так что обязательно попробуйте.

Поговорить с кем-то, чье мнение сильно отличается от вашего

Общение с другими людьми помогает нам понять, что мы не так уж отличаемся от других. Как бы вы ни выглядели, вас многое объединяет с окружающими.

Проголосовать

Выскажите свое мнение о том, как осуществляется управление вашей страной. Демократическое право выражать свое мнение очень важно, так что воспользуйтесь им.

Перекрасить волосы в совершенно другой цвет

Или изменить прическу. Даже небольшие изменения могут помочь вам почувствовать себя совершенно по-новому.

Отправиться в клуб для людей нетрадиционной ориентации

Или посетить гей-парад. И наоборот, если вы и так предпочитаете людей своего пола, отправляйтесь в бар для гетеросексуалов.

Прекратить дружить

Не все отношения предполагают вечный срок. Некоторые люди приходят и уходят из нашей жизни. Не держитесь за связь, которая изжила себя.

Полюбить себя

В отрочестве вы исследуете себя, свои вкусы и свои интересы. В более зрелом возрасте пора принять себя таким, какой вы есть - гордитесь собственной индивидуальностью.

Научиться быть щедрым

Давать куда более приятно, чем получать. Попробуйте стать волонтером в доме престарелых или начать отчисления на благотворительный счет организации, которая вам нравится. Даже простая улыбка может сделать чей-то день лучше.

Забыть о сожалениях

Держаться за прошлое вредно. Отпустите негатив. Используйте энергию в более здоровых целях.

Отправиться на свидание вслепую

Волнение и неизвестный результат - чем это все закончится? Свидание вслепую может стать интересным воспоминанием, вы получите новый опыт, а может, найдете любовь.

Начать заниматься спортом

Вам уже не восемнадцать. Тело стареет, и привычные нагрузки оказываются все более тяжелыми для вас. Справиться вам поможет спорт.

Научиться готовить

Готовить интересно и полезно для здоровья, кроме того, это хорошо сказывается на вашем кошельке. Пробуйте новые рецепты и разработайте список из простых и вкусных сочетаний на каждый день.

Научиться наслаждаться жизнью

Учитесь просто получать удовольствие от момента, просто жить. Необязательно всегда проводить время за осмысленным занятием, главное - наслаждаться потраченным временем.

Отложить на пенсию

Чем раньше вы начнете готовиться к старости, тем лучше будут ваши преклонные годы. Кажется, что это отдаленная перспектива, но, выйдя на пенсию, вы будете себе благодарны.

Переночевать под звездами

Насладитесь красотой нашего мира. Посмотрите на жизнь с другой точки зрения. Когда ситуация становится тяжелой, просто отправляйтесь на природу и насладитесь безупречным зрелищем ночного неба в сияющих звездах.

Научиться управлять финансами

Деньги могут быть не только источником возможностей, но и тяготой. Все зависит от того, как вы управляете ими. Навыки контроля финансов положительно сказываются на вашей жизни. Постарайтесь приобрести их как можно быстрее в своей жизни.

Проснуться в незнакомом месте

Получите удовольствие от растерянности, за которой следует приятное осознание, что вы сделали что-то рискованное. Приключение в таком духе станет отличным воспоминанием, даже если вам кажется, что такие поступки не для вас.

Поесть экзотической еды

Чем более непроизносимым будет название, тем ярче окажутся воспоминания! Испытайте новые эмоции в незнакомой стране! Вы сможете потом делиться впечатлениями с друзьями.

Купить жутко дорогую вещь

А потом забыть про нее и не носить. Пусть это будет импульсивная покупка, пусть это будет награда, то, что вы заслужили, что-то, чего, как вам кажется, вы даже не достойны. Вы никогда не сможете выбросить эту вещь - она стоила слишком дорого! Это эксцентрично, но у вас будет что вспомнить.

Научиться говорить «нет»

Умение отказывать - важный навык, который может серьезно изменить качество вашей жизни. Постарайтесь приобрести его как можно быстрее, чтобы сразу начать замечать его преимущество.

Научиться быть в одиночестве

Наши отношения с самими собой - самые важные в жизни. Ни с кем другим вы не проведете так много времени. Научитесь наслаждаться собственной компанией и временем наедине с собой. Умение радоваться одиночеству бесценно сразу по множеству причин.

Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты. Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента. Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.

Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и написать по статье к каждому пункту.

Но «в идеале» потому что для этого нужно немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет. Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на готовые статьи.

Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.

1. Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был самый продуктивный день.
2. Это был один из лучших экспериментов, надо снова его повторить.
3. 30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
4. Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
5. 30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
6. 30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
7. Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
8. 30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу. Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
9. Юбочная терапия . .
10. Фен-шуй. . Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
11. Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
12. Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и свихнуться можно, хотя кому как.
13. 30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
14. Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
15. Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
16. День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания. Но можно и самим это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
17. Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
18. Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. уже писала.
19. Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день, замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
20. Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья вам в помощь.
21. Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
22. Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
23. Написание Утренних страниц в течении 12 недель. Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
24. Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями. Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
25. Месяц визуализации в моей жизни . Визуализацию никак не освою. Поэтому он в списке экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
26. 30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
27. 30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
28. 30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
29. 30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
30. 7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
31. Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
32. Месяц жизни писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
33. Месяц жизни путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
34. Месяц жизни буддийского монаха . Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
35. 30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
36. Неделя без денег. Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь?) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
37. Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
38. Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
39. Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия .
40. 30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
41. 30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
42. 30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
43. 30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
44. 30 дней жизни в деревне (на природе) . Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
45. Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
46. 3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
47. Неделя голодания . Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических заболеваний с помощью голодания.
48. 30 дней занятия танцами. Это тоже моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
49. 30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
50. Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
51. Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
52. Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
53. 30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен на ежедневный выход из зоны комфорта. Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
54. Тут все понятно.
55. 30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
56. 30 дней улучшения отношений. Как фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
57. 30 дней повышения своей энергетики.
58. 30 дней работы над книгой.
59. Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
60. Эксперимент по написанию истории своей жизни.
61. Эксперимент по занятиям йогой.
62. 30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
63. 30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
64. Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
65. Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
66. Эксперимент 30 дней саморазвития.
67. 12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
68. Эксперимент по генерации новых идей.
69. Эксперимент по развитию творческого мышления.
70. Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
71. 31 день креатива.
72. 31 день эффективности. Как делать меньше, но успевать больше.
73. Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
74. Написание 100 дел или целей в вашей жизни. .
75. Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
76. Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
77. Напишите книгу о своей жизни. Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
78. 30 дней для достижения цели . То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
79. 100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
80. 30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит. Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
81. 30 дней заработка. Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
82. 30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
83. Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
84. Творческие эксперименты.
85. 30 дневные эксперименты с карьерой. В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
86. Эксперимент «Как создать свой бренд». По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг. 30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
87. Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
88. Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
89. Эксперименты по преодолению своих страхов.
90. Эксперимент по развитию интуиции. Нечего сказать пока про него.
91. Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
92. Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
93. Эксперимент по Управление временем.
94. Эксперимент 30 статей за 30 дней. Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
95. Эксперименты по улучшению памяти.
96. Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
97. Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
98. Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры самочувствия.
99. Эксперимент с развитием чакр. Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать. Довольно интересная тема, можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту. Потому что думаю, что чакры активизируются сами в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
100. Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.