Учимся танцевать брейк данс дома. Как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях. Тренируем базовые элементы брейк-данса

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

Инструкция

Наблюдайте за исполнителями нижнего брейк-данса, копируйте движения. Если хотите заниматься самостоятельно, то можно приобрести комплект -уроков по технике танца. Для более профессиональной подготовки лучше подыскать хорошего тренера или отправиться в танцевальную студию.

Видео по теме

Брейк-данс – оригинальный, богатый на импровизации и динамичный танец, требующий хорошей физической формы и определенных акробатических навыков. Этот танец с каждым годом становится все более популярным среди молодежи, стремящейся найти собственный уникальный стиль, испытать возможности своего тела.

Инструкция

Определитесь со стилем танца. Существует несколько стилей брейкданса: поппинг, электрик бугалу, локинг. Как правило, с ростом профессионализма танцоры находят эклектичный уникальный стиль, но начинают новички с освоения верхнего и нижнего .

Изучите основные элементы брейкданса. В брейке очень много разнообразных элементов, большая часть из них технически достаточно сложна, что требует от танцоров ловкости, гибкости, физической силы.

Ходули – танцор стоит на руках, одна нога направлена вперед, вторая назад. Подпрыгивая на руках, танцор попеременно меняет положение ног, как бы шагая в воздухе.
Headspin – кручение на голове. Танцор стоит на голове, отталкивается руками и направляет тело по ходу движения, ноги при этом находятся либо прямо перпендикулярно земле, либо в поперечном , слегка согнуты, либо сгибаются в коленях и опускаются к лицу.

Sixstep (шесть шагов). Танцор опирается на руки, двигается справа налево, переставляет ноги, дважды их скрещивая. Всего выполняется 6 движений ног, напоминающих пробежки ногами по кругу.
Swipe – тело танцора вращается по горизонтальной оси на 180 градусов, отталкиваясь ногами и меняя опорную руку.

Видео по теме

Обратите внимание

А еще есть кручения на спине, скольжения на голове, многочисленные варианты «мельниц», прыжков… Брейкданс – очень зрелищный танец, включающий в себя множество разнообразных движений.

Брейкданс – модное, креативное и невероятно энергичное танцевальное направление. Сегодня все большее количество молодежи стремится попробовать себя в роли брейк-дансера, разучивая некоторые основные движения и изобретая новые.

Вам понадобится

• - спортивная одежда и обувь;
• - специальная шапка;
• - зеркало;
• - музыка.

Инструкция

Наденьте удобную одежду, не сковывающую движений. Помните, брейк-данс включает в себя и сложные акробатические элементы, поэтому необходима начальная физическая подготовка, чтобы быстро овладеть техникой данного танца. Однако, даже люди, не имеющие танцевальный опыт, смогут исполнять брейк-данс. Главное упорные тренировки и желание.

Овладейте этими основными элементами, прежде чем приступить к разучиванию движений самого танца. Вы должны уметь: стоять на руках(на руке) и голове; держать пресс долго и устойчиво. Иметь неплохую растяжку и сильные мышцы спины.

Освойте самое элементарное движение брейка – волну. Для этого упадите вниз на руки. Сначала с землей соприкасаются руки, потом грудь, а потом ноги.

Осуществите скольжение на голове. Делать это нужно только в специальной шапке. С разбегу прыгнете на голову, уберите руки и по инерции скользите.

Освойте кручение на спине. Для этого сядьте на пол так, чтобы левая нога оказалась под вами прямая, а правая согнута в колене. Резко распрямите правую ногу и несите ее влево над левой ногой настолько, насколько вам позволяет ваше тело. Теперь обе ноги прямые, перекрещенные. Резко пронесите левую под правой, образуется угол и хорошая скорость. Теперь, крутясь на спине, притяните ноги к себе и перекрестите их для еще большей скорости.

Научитесь выполнять волну руками, ногами, запускать ее из любой части тела. Волна считается основным элементом верхнего брейк-данса. Так же к основам верхнего брейка относят движение робот. Его выполняют, представляя себя машиной. Все движения должны быть резкими, прерывистыми. Плавности абсолютно не допускается.

Тренируйтесь как можно чаще, развивайте гибкость и мышцы, и результат обязательно будет заметен.

Видео по теме

Обратите внимание

Не выполняйте сложные акробатические элементы самостоятельно, не имея предшествующей подготовки. Безопаснее учиться брейк-дансу с ассистентом или человеком, владеющим данным танцем.

Полезный совет

Если хотите достичь высоко уровня выполнения данных упражнений, найдите школу, обучающую танцам брейк-данса и запишитесь на занятия.

Танцевальная культура не стоит на месте. И сегодня все большее количество молодежи выделяет брейк данс как современное, динамичное и креативное направление, называя его основным спецэффектом всей танцевальной культуры. Верхний брейк достаточно просто научиться исполнять даже новичку. Основное требование – уметь владеть собственным телом.

Вам понадобится

• - большое зеркало;
• - спортивная одежда;
• - музыка.

Инструкция

Определите, какая составляющая верхнего брейк данса вам ближе: брейкинг (пластика) или стиль робота (скованные движения).

Встаньте перед зеркалом и попробуйте представить себя роботом. Не забывайте, что для любой машины свойственна скованность. Даже одно случайное плавное движение может все испортить. Попробуйте сгибать-разгибать руки мелкими рывками. Затем попытайтесь усложнить движение. Нарисуйте воображаемую траекторию в пространстве, по которой вы будете перемещать руки или руку. Когда освоите этот элемент, попробуйте сделать движение динамическим, т.е. не стойте на месте. При этом помните, что вы "робот". Ноги тоже должны двигаться рывками. Можете двигать головой в такт музыке, чтобы сделать движение еще более полным. Когда овладеете этими элементарными элементами, начните увеличивать скорость движений. Чтобы было проще, попробуйте сначала сделать комбинацию движений нормально, не сковывая себя, а затем уже разбейте ее на части и изобразите робота.

Попытайтесь освоить основы брейкинга. Для этого необходима определенная гибкость. Встаньте перед зеркалом, расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание. Начните с волны

Break-Dance зародился в США в 1969 году. Автором первого танца был Джеймс Браун, а сам номер назывался Get on the Good Foot. С тех самых пор этот танец из уличного фристайла превратился в основу мировой хип-хоп культуры. Занятия breakdance требуют хорошей выносливости, особой физической подготовки. Это самый экстремальный танец современности, его элементы технически сложны. Хотите научиться танцевать брейк данс для начинающих и новичков в Москве? Приходите в нашу школу, и обучение пойдет быстро и легко.

Лучший способ научиться танцевать Брейк-Данс - тренироваться с профессионалами!

В нашей школе вы освоите базовую хореографию breakdance, а в дальнейшем сможете владеть этим искусством виртуозно. Мы обучаем как верхнему, так и нижнему брейку. Уроки в нашей школе ведут лучшие преподаватели, среди которых — действующие чемпионы Европы, стран СНГ и даже мира.

Мы — не просто школа танцев, а самая большая и очень дружная танцевальная семья в России. И ждем именно тебя! И дело не только в том, что здесь ты найдешь друзей и единомышленников. Ведь научиться танцевать брейк данс для парней и мальчиков — это повысить свою самооценку и найти увлечение на всю жизнь. Не менее актуальны танцы и для девушек: прекрасная фигура и отличное настроение вам обеспечены.

Как научиться танцевать Брейк-Данс? Сделайте первый шаг к успеху

Уроки break-dance вызывают настоящий восторг: занятие начинается с разминки, а потом мы переходим к технической части. Не бойтесь начинать! На первом занятии никто не заставит вас исполнять стойку на голове или крутить нижний брейк. Мастерство обязательно придет с опытом. В нашей большой семье никто не скучает и не унывает, ведь каждое занятие приносит что-то новое, заставляет покорять вершины и повышать свое мастерство. Мы рады всем, кому исполнилось 10 и больше лет.

Научиться танцевать брейк данс для девочек и девушек будет не сложнее, чем для мальчишек. Кто сказал, что женщины — это слабый пол? Девушки могут посоревноваться с парнями в гибкости и ловкости, многие движения даются им намного легче.

Чтобы стать профи, вам понадобится:

• энтузиазм и искреннее желание научиться танцевать брейк-данс;
• спортивная одежда;
• регулярные тренировки;
• вера в свои силы.

Первое занятие — бесплатно. Вы сможете оценить свои силы, открыть целый новый мир и свободно выражать себя. Научиться танцевать брейк данс для детей и подростков — это просто! Научиться танцевать брейк дэнс для начинающих, проживающих у метро Дубровка, стоит именно в Trix Family. Весь маршрут от станции до нашей студии займет не больше минуты. Удобно заниматься и тем, кто учится и работает рядом со станциями Пролетарская, Крестьянская застава, Волгоградский проспект в ЦАО, ЮВАО Недалеко мы находимся и от станции Автозаводской: всего 15 минут.Записывайтесь на первый бесплатный урок прямо сейчас!

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

• В нужных местах есть замедленная съемка , чтобы можно было досконально изучить движения.

• Где необходимо, даны подводящие упражнения , которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.

• Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними .

• Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок , которые часто встречаем в живых классах.

• Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.

• Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.

• Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык... Я чувствовал полную прострацию. Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко. Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким...»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.