Zdravljenje PMS po 40 letih. Predmenstrualni sindrom: kako ublažiti stanje? Cefalgična oblika PMS

Živčno stanje ženske pred menstruacijo je postalo predmet posmeha moških. Predmenstrualni sindrom (PMS) »pokvari« življenje obeh, pogosto povzroča prepire v parih in prepire v družini. Zato bi tudi moški morali vedeti, kaj je PMS pri dekletih.

Ženske, ki so izkusile vse »slasti« PMS-a, zagotovo vedo, da to ni vrsta muhavosti, ampak resnično kompleksno stanje. Vendar le nekaj od njih ve, kako se soočiti z manifestacijami hormonskih sprememb v telesu. Sodobna medicina ponuja takšno priložnost: upoštevanje določenih pravil in uporaba varnih zdravil vam bo pomagalo preživeti predmenstrualno obdobje brez šoka in depresije.

PMS pri ženskah - zapis

kaj je PMS je posebno stanje ženske nekaj dni pred menstrualno krvavitvijo, za katero so značilne čustvena nestabilnost, vegetativno-žilne in presnovne nepravilnosti. Okrajšava "PMS" pomeni predmenstrualni sindrom. Da bo jasno, kaj je predmenstrualni sindrom, bomo odgovorili na pogosta vprašanja:

• Predmenstrualni sindrom: imajo moški prav, ko se norčujejo iz stanja ženske?

Tokrat se moški očitno motijo. Predmenstrualni sindrom je vključen v klasifikacijo WHO. To pomeni, da svetovna medicinska javnost to odstopanje priznava.

• Ali vse ženske doživljajo PMS?

Vsaka druga ženska doživi predmenstrualni sindrom. Poleg tega se pojavnost PMS in resnost njegovih simptomov s starostjo povečujeta. Torej, pred 30. letom starosti trpi le 20% žensk, po 30 - vsaka tretja, po 40 letih pa se PMS pojavi pri 55-75% žensk.

• Zakaj se pojavi predmenstrualni sindrom?

Zdravniki ne dajejo dokončnega odgovora. Hormonska nihanja pred menstruacijo kot vzrok za PMS niso vedno upravičena. Pri nekaterih ženskah spremembe hormonov progesterona in estrogena niso tako pomembne. Najbližje resnici je teorija o začasni spremembi nevroregulacije.

• Koliko dni pred menstruacijo se pojavijo simptomi PMS?

Stanje ženske se spremeni 2-10 dni pred nastopom menstrualne krvavitve. Trajanje tega obdobja in resnost njegovih manifestacij se razlikujeta od osebe do osebe. Vendar pa vse boleče občutke nujno prenehajo v prvih dneh menstruacije.

• Ali morate samo prenašati predmenstrualni sindrom?

Sploh ni potrebno. Za lajšanje menstrualnega sindroma je bilo razvitih več pravil za dnevno rutino in prehrano. Tudi v primeru hudih manifestacij lahko ginekolog predpiše določena zdravila (o njih bomo razpravljali spodaj).

• Ali PMS po porodu izgine?

Pri nekaterih ženskah je predmenstrualni sindrom na začetku odsoten in se lahko pojavi po porodu. Pri drugih, nasprotno, neprijetni simptomi izginejo ali oslabijo (zlasti otekanje in občutljivost dojk) po rojstvu otroka.

Pomembno! PMS in menstruacija sta vedno povezana: boleči simptomi izginejo po pojavu krvavitve.

Najpogosteje se predmenstrualni sindrom pojavi pri kadilcih (verjetnost predmenstrualnega sindroma se podvoji!) in ženskah z indeksom teže nad 30 (delite kilograme s svojo višino na kvadrat v metrih). Tveganje se poveča tudi po splavu in zapletenem porodu, po ginekoloških operacijah. Možna je tudi genetsko pogojena reakcija telesa na fiziološke spremembe pred menstruacijo. Najpogosteje pa je PMS zabeležen pri depresivnih (flegmatičnih) in čustveno labilnih (koleričnih) ženskah.

Značilni simptomi PMS

Malo verjetno je, da bodo ženske z enako sliko PMS: obstaja približno 150 znakov predmenstrualnega sindroma. Vendar pa je v tako raznolikih značilnostih mogoče ločiti glavne skupine. Simptomi PMS pri ženskah:

• Odstopanja od živčnega sistema in psihe

Žensko razpoloženje lahko opišemo z eno besedo - negativno. Lahko joka zaradi malenkosti ali brez razloga. Pripravljeni "raztrgati na koščke", stopnja agresije tudi malo sovpada s povzročenim prekrškom. V najboljšem primeru je ženska depresivna in doživlja razdražljivost, s katero se ne more vedno spopasti.

• Hormonske spremembe

Zaradi povečane ravni progesterona za 1-2 tedna. Pred menstruacijo se ženske mlečne žleze opazno povečajo in napolnijo. Mnoge ženske v tem času potrebujejo nedrček za eno številko večji od običajnega. Pokajoča bolečina v prsih je lahko tako močna, da normalna hoja povzroča nelagodje.

Nekatere ženske imajo žile, ki štrlijo iz kože mlečnih žlez. Hkrati se lahko pojavi otekanje rok in obraza, otekanje nog pa postane bolj opazno ob koncu dneva. Pogosto se zabeleži zvišanje temperature na 37,0-37,2ºС. Pogosto se želodec poveča zaradi kopičenja plinov in zaprtja.

• Avtonomne motnje

Med PMS se pogosto pojavi utripajoč glavobol, ki se širi v predel okoli oči. Napadi so podobni migreni, včasih jih spremljata slabost in bruhanje, vendar pritisk ostaja normalen.

PMS po 40 letih, ko hormonske spremembe poslabšajo sočasne bolezni, pogosto povzroči zvišanje krvnega tlaka zvečer (hipertenzivna kriza), tahikardijo (hitro bitje srca), težko dihanje in bolečine v srcu.

Predmenstrualni sindrom se lahko pojavi s prevlado določenih simptomov (edematozni, cefalgični, kriza), najpogosteje pa se diagnosticira mešana oblika. Skoraj vsaka ženska, ki trpi za PMS, doživi:

• stalna žeja in povečano potenje, akne;
• omotica in opotekanje, zlasti zjutraj, in utrujenost;
• želja po jesti slano ali sladko, povečan apetit;
• težnost v spodnjem delu trebuha in spastična bolečina, obsevanje v spodnji del hrbta je najpogosteje posledica dolgotrajnega vnetnega procesa v genitalijah (soor, kronični adneksitis itd.);
• kurja koža in redkeje otrplost prstov na rokah in nogah, povezana s pomanjkanjem vitamina. B6 in magnezij;
• odpor do močnih vonjav, tudi lastnega parfuma.

Huda oblika PMS je diagnosticirana, ko je prisotnih 5-12 hudih simptomov.

Predmenstrualni sindrom se lahko pojavi v naslednjih scenarijih:

• Stopnja kompenzacije - znaki PMS so blagi in izginejo takoj po nastopu menstruacije. Potek je stabilen, napredovanja simptomov z leti ni opaziti.
• Stopnja subkompenzacije - resnost simptomov se z leti povečuje, posledično je delovna sposobnost ženske nekaj časa oslabljena.
• Stopnja dekompenzacije - hudi simptomi (hipertenzivne krize, omedlevica itd.) Izginejo šele po nekaj dneh po koncu menstrualne krvavitve. Ženske doživljajo napade panike in samomorilne misli so pogoste. V obdobju predmenstrualnega sindroma ženske pogosto izkazujejo nasilje, predvsem do svojih otrok (hudo jih tepejo).

V primeru hudih simptomov PMS je dovoljeno izdati bolniški list. Hud predmenstrualni sindrom pa je lahko razlog za zavrnitev pri prijavi na delovno mesto. V evropskih državah lahko ob ločitvi, če bivša žena doživi hud PMS, otroke pustijo pri očetu.

Predmenstrualni sindrom ali nosečnost

Simptomi predmenstrualnega sindroma so zelo podobni nosečniškim. Glavno vprašanje za ženske je, kako razlikovati: PMS ali nosečnost? Skoraj nemogoče je, če ne naredite testa nosečnosti ali nekaj časa počakate na menstruacijo. Vendar pa nekateri znaki kažejo na nosečnost:

• Le med nosečnostjo pride do perverzije okusa. Poleg hrepenenja po slani ali sladki hrani, tako kot pri PMS, nosečnica zavrača svojo prej najljubšo hrano in izraža močno željo po uživanju krede in zemlje. Lahko se pojavi zasvojenost, na primer, z mastjo, ki je ženska prej ni mogla prenašati.
• Negativno reakcijo pri nosečnici povzročajo tudi močni vonji. Poleg tega lahko nosečnica doživi vohalne "halucinacije": specifičen vonj se pojavi na neprimernem mestu.
• Bolečine v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo so manj moteče, se pojavljajo občasno in so blažje, zoprne narave. Bolečina v spodnjem delu hrbta se pojavi le, ko obstaja grožnja spontanega splava ali v kasnejših fazah nosečnosti.
• Nihanje razpoloženja se lahko pojavi že v prvih tednih nosečnosti, kar sovpada z obdobjem PMS. Nosečnica pa pozitivna čustva izraža enako burno kot jezo. Za predmenstrualno obdobje je značilna negativna čustvena reakcija.
• Utrujenost se pojavi bližje 1 mesecu. nosečnost (približno 2 tedna izostanka menstruacije).
• PMS se konča z nastopom menstruacije. V tem primeru pride do popolne krvavitve iz maternice. Včasih se med nosečnostjo pojavijo madeži tudi na dneve, ko je predvidena menstruacija. Razlika med krvavitvijo med nosečnostjo in menstruacijo je v njeni pikčasti naravi: sprosti se le nekaj kapljic krvi, izcedek pa je rožnat ali rjavkast.
• Samo med nosečnostjo se od prvih tednov pogosto opazi pogosto uriniranje. Ta simptom ni značilen za PMS.
• Slabost je lahko posledica predmenstrualnega sindroma in se pojavlja ves dan. Med nosečnostjo se slabost in bruhanje pojavita nekoliko kasneje, v 4-5 tednih. in kažejo na zgodnjo toksikozo.

Pomembno! Test hCG bo pomagal ugotoviti nosečnost. Nekateri testi so zelo občutljivi in ​​lahko zaznajo nosečnost v 4 dneh. preden se začne pričakovana menstruacija. Vendar pa se šteje, da je najboljši čas za test 2. dan izostalega obdobja in naslednji teden.

Predmenstrualni sindrom je povsem mogoče zmanjšati in v najboljšem primeru popolnoma odpraviti. Če simptomi niso prehudi, vam bodo naslednja priporočila pomagala obvladati PMS brez zdravljenja z zdravili:

• Zagotovite si zadosten spanec vsaj 8 ur. Hoja in dihalne vaje bodo pomagale izboljšati vaš spanec.
• Telesna aktivnost spodbuja sintezo endorfinov, ki izboljšujejo razpoloženje in pomirjajo živčni sistem. V predmenstrualnem obdobju so še posebej koristni ples, joga in druge sproščujoče prakse (masaža, kopanje).
• Korekcija prehrane - opustitev sladkarij in mastne hrane, nasičenje prehrane s sadjem in zelenjavo. Kava, alkohol, energijske pijače in čokolada delujejo dražilno na živčni sistem. Ta živila je treba izključiti v obdobju PMS.
• Redna spolnost je vir oksitocina (hormona sreče). Poleg tega se maternica sprosti in spastična bolečina izgine. Povečane spolne želje ne smete zadušiti: narava sama pove, kaj telo potrebuje.
• Zadrži svoja čustva. Najboljša taktika za predmenstrualno obdobje – o tem bom razmišljala kasneje. Seveda ne smete zanemariti resne negativnosti, ki sovpada s PMS. Toda ob zavedanju, da je enostavno "iti predaleč" in povedati preveč, je bolje, da resen pogovor preložite na pozneje.
• V predmenstrualnem obdobju ne smete hoditi po nakupih. Obstaja velika verjetnost zapravljanja denarja, ki se lahko kasneje razvije v družinski konflikt.

V hudih primerih je ženski predpisana terapija z zdravili:

• PMS bolečine, kaj storiti? - vzemimo No-shpa. Vendar se s tem zdravilom ne bi smeli zanesti. Z antispazmodičnim učinkom lahko No-spa v velikih odmerkih poveča menstrualno krvavitev. Nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, naproksen) zagotavljajo dober lajšalni učinek. Ne smemo pozabiti: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) ni priporočljiv za ženske, starejše od 40 let, zaradi njegovega negativnega vpliva na srce.
• Bolečine v prsih in otekanje se zlahka odpravijo z jemanjem diuretikov (Veroshpiron 25 mg, Furosemid 40 mg).
• Multivitamini - bodo nadomestili pomanjkanje magnezija, kalcija in vit. B6. Odlično zdravilo za PMS je zdravilo Magne-B6, zdravljenje traja 1 mesec. sledi ponovni tečaj. Dober učinek imata homeopatsko zdravilo Mastodinon in decokcija žafrana.
• Lajšanje vzbujanja živčnega sistema - najpogosteje se uporabljajo zeliščni pripravki (Novo-Passit, Persen). Mešane tinkture baldrijana in maternice bodo pomagale zmanjšati stres in izboljšati spanec, vzemite 15-25 kapljic. 2-3 krat na dan ali samo uro pred spanjem. V hujših primerih je predpisan pomirjevalo Afobazol, ki učinkovito odpravlja tesnobo. Hkrati zdravilo nima negativnega vpliva na psiho, ženske lahko med jemanjem vozijo avto. Priporočljivo je jemati antidepresive (Fluoksetin, Zoloft, Paxil) in antipsihotike (Nootropil, Sonapax, Aminalon). Pomirjevala, antidepresive in antipsihotike uporabljamo samo po zdravnikovem receptu!
• Hormonska sredstva - za stabilizacijo hormonskih ravni in izravnavo simptomov PMS se uporabljajo peroralni kontraceptivi (Midiana, Yarina), tečaj - 3 mesece, ki mu sledi ponovitev. Progestacijsko zdravilo Drospirenon (Anabella, Angelique, Vidora) preprečuje nabrekanje žlez in otekanje.

Predmenstrualnega sindroma ni mogoče prenašati. Stanje PMS, zlasti pri ženskah z nestabilno psiho in nevrozo, se lahko sčasoma poslabša, kar bo na koncu negativno vplivalo na kakovost življenja in delovno sposobnost.

Prav tako je treba spomniti, da bolezni genitalnega področja, endokrine motnje (vključno s hipo- in hipertiroidizmom) le poslabšajo potek predmenstrualnega sindroma. Njihovo zdravljenje, upoštevanje priporočil za spremembo življenjskega sloga in po potrebi zdravila bodo pomagali pri soočanju s celo hudim PMS.

Pri ženskah se to stanje običajno razvije nekaj dni pred menstruacijo in se imenuje "predmenstrualni sindrom".

Neprijetni simptomi

To stanje pozna večina žensk. Mnogi od njih se nekaj dni (od enega do 14) pred nastopom menstruacije pritožujejo zaradi:

Poleg fizičnega neugodja lahko ženske občutijo:

• razdražljivost in agresija;
• solzljivost, slabo razpoloženje;
• močno povečanje ali zmanjšanje spolnosti;
• motnje spomina;
• motnje spanja.

Te manifestacije izginejo takoj po nastopu menstruacije ali v prvih dneh po njej.

Od kod prihaja?

Menijo, da stanje temelji na hormonskih motnjah, in sicer na prekomerni proizvodnji ženskih spolnih hormonov, kar vodi do motenj nevroendokrinega uravnavanja različnih organov in sistemov telesa.

Obstaja mnenje, da se bolečina v spodnjem delu trebuha pojavi, ker se je v maternici že začela zavrnitev endometrija, ki se pojavi med menstruacijo, maternični vrat pa se še ni odprl, kar vodi do kopičenja krvi in ​​​​delcev sluznice v maternici. maternice, njeno prekomerno raztezanje in s tem bolečino .

Po mnenju raziskovalcev se predmenstrualni sindrom najpogosteje razvije pri ženskah, starih od 26 do 45 let, resnost manifestacij pa se običajno povečuje s starostjo. Prav tako se PMS pogosteje pojavlja pri ženskah z duševnim delom, ob prisotnosti poklicnih nevarnosti, pa tudi pri kroničnih boleznih različnih organov in sistemov.

Kako lajšati PMS

PMS je tipična ženska nadloga, ki se je žal ne moremo znebiti, lahko pa jo omilimo. Da bi ženska lažje premagala predmenstrualno draženje, mora spremljati svoje zdravje ne le na predvečer menstruacije.

1. Obrnite se na strokovnjake:

• obiščite ginekologa in opravite teste za odkrivanje hormonskih motenj;
• v primeru hudih čustvenih motenj se posvetujte z nevrologom;
• Ker lahko bolezni drugih endokrinih žlez poslabšajo stanje, obiščite endokrinologa.

2. Glede na resnost in trajanje manifestacij PMS začnite jemati zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik vnaprej (2-3 dni vnaprej):

• če imate hude bolečine, vam bodo pomagali antispazmodiki;
• dobra sredstva so namenjena normalizaciji aktivnosti avtonomnega živčnega sistema;
• normalizirati delovanje osrednjega živčnega sistema med PMS z najpreprostejšimi sedativi - zeliščnimi pripravki: matičnica, baldrijan, poprova meta;
• zdravnik vam lahko priporoči jemanje peroralnih kontraceptivov, ki odpravljajo nelagodje na predvečer menstruacije;
• v primeru prekomerno močne menstrualne krvavitve ima dober učinek decoction malinovih listov (ali njihovo dodajanje kuhanemu čaju).

3. Nekaj ​​​​dni pred nastopom menstruacije je pomembno upoštevati nekaj prehranskih načel:

• poskusite piti manj močnega čaja in kave;
• omejite vnos tekočine (do 1,5 litra na dan);
• Hrano dodajte manj soli;
• omejite porabo živil, bogatih s kalijem: rozine, suhe marelice, krompir;
• poskusite jesti manj mastne hrane;
• iz prehrane izključite začimbe, vroče začimbe in alkohol;
• poskusite opustiti meso in mlečne izdelke.

4. Vsaj en teden pred in med menstruacijo mora vaša prehrana vključevati veliko živil, bogatih s kalcijem. Veliko kalcija vsebuje sveža zelena listnata zelenjava: špinača, zelena solata, zelje, peteršilj. Priporočljivo je jemanje multivitaminov (zlasti tistih, ki vsebujejo vitamine A, B in E). Enako pomembno je uživanje morskih sadežev, žit in oreščkov, ki so bogati z makro- in mikroelementi.

5. Za preprečevanje PMS sta pomembna ustrezen počitek in spanje.

6. Pomembno je, da zaspite pred 23.00, saj se ravno v tem času proizvajajo hormoni in poznejši spanec moti procese nevroendokrine regulacije. Bolje je spati v hladni sobi. IN Poskrbite za dovolj spanja in počitka pred in med menstruacijo.

7. Več hodite, dihajte čist zrak, vendar je treba omejiti težko fizično delo.

8. Poskusite prenehati kaditi.

9. Zjutraj in zvečer vzemite kontrastno prho. Postopek zaključite s hladno vodo. 15-minutna kopel s temperaturo vode 38-39 °C z decokcijo poprove mete, kamilice in hrta (1:1:1) bo pomagala zmanjšati predmenstrualno napetost. Nato si v spodnji del hrbta vtrite olje sivke ali limoninega pelina.

10. Poskusite skrbeti in bodite manj nervozni.

11. Med PMS, tako kot v vseh obdobjih, ne smete hoditi v kopalnico. Visoka temperatura lahko povzroči hude bolečine, menstruacija pa zamuja.

12. Dihalne vaje in sprostitev so dobre za krepitev živčnega sistema. Sprostite se, zaprite oči, se osredotočite in poskušajte mentalno pregnati bolezen.

Zdravniki že dolgo razmišljajo o vzrokih za slabo počutje žensk pred menstruacijo. Nekateri zdravilci so jo povezovali z luninimi fazami, drugi z območjem, v katerem je živela ženska.

Stanje deklice pred menstruacijo je dolgo ostalo skrivnost. Šele v dvajsetem stoletju se je tančica skrivnosti nekoliko odgrnila.

PMS je mešanica 150 različnih fizičnih in duševnih simptomov. V eni ali drugi meri približno 75% žensk doživi manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Kako dolgo traja PMS pri dekletih? Neprijetni simptomi se začnejo pojavljati 2-10 dni pred začetkom menstruacije in izginejo s pojavom "rdečih" dni koledarja.

• Kriminalna kronika. PMS niso le skrhani živci in polomljeni krožniki. Največ prometnih nesreč, kaznivih dejanj in tatvin žensk se je zgodilo med 21. in 28. dnevom menstrualnega ciklusa.
• Nakupovalna terapija. Po raziskavah so ženske nekaj dni pred menstruacijo najbolj dovzetne za skušnjavo, da kupijo čim več.
• Ženske, ki se ukvarjajo z umskim delom, in prebivalke velikih mest so bolj dovzetne za simptome PMS.
• Izraz PMS je prvi uporabil Robert Frank, porodničar-ginekolog iz Anglije.

Zakaj se pojavi predmenstrualni sindrom?

Številne raziskave niso uspele ugotoviti natančnih vzrokov predmenstrualnega sindroma. Obstaja veliko teorij o njegovem pojavu: "zastrupitev z vodo" (moten metabolizem vode in soli), alergijska narava (povečana občutljivost na endogene snovi), psihosomatska, hormonska itd.

Najbolj popolna pa je hormonska teorija, ki simptome PMS pojasnjuje z nihanjem ravni spolnih hormonov v 2. fazi menstrualnega cikla. Za normalno, harmonično delovanje ženskega telesa je zelo pomembno ravnovesje spolnih hormonov:

• - izboljšujejo telesno in psihično počutje, povečujejo tonus, kreativnost, hitrost asimilacije informacij, učne sposobnosti
• progesteron - ima sedativni učinek, kar lahko povzroči simptome depresije v 2. fazi cikla
• androgeni – vplivajo na libido, povečujejo energijo, zmogljivost

V drugi fazi menstrualnega cikla se hormonsko ozadje ženske spremeni. Po tej teoriji je vzrok PMS v »neustrezni« reakciji telesa, vključno z deli možganov, ki so odgovorni za vedenje in čustva, na ciklične spremembe v hormonskih ravneh, kar je pogosto podedovano.

Ker so dnevi pred menstruacijo endokrino nestabilni, mnoge ženske doživljajo psiho-vegetativne in somatske motnje. V tem primeru odločilne vloge ne igra toliko raven hormonov (ki je lahko normalna), ampak nihanje vsebnosti spolnih hormonov med menstrualnim ciklom in kako limbični deli možganov, odgovorni za vedenje in čustva, reagirajo na te spremembe:

• povečanje estrogena in najprej povečanje in nato zmanjšanje progesterona- zato zastajanje tekočine, otekanje, nabreklost in občutljivost mlečnih žlez, kardiovaskularne motnje, razdražljivost, agresivnost, solzavost
• hipersekrecija – vodi tudi do zastajanja tekočine in natrija v telesu
• presežek prostaglandinov— , prebavne motnje, migreni podobni glavoboli

Najverjetnejši dejavniki, ki vplivajo na razvoj sindroma, o katerih zdravniška mnenja niso različna:

• Zmanjšana raven serotonina- to je tako imenovani "hormon veselja", je lahko vzrok za razvoj duševnih znakov predmenstrualnega sindroma, saj zmanjšanje njegove ravni povzroča žalost, jokanje, melanholijo in depresijo.
• Pomanjkanje vitamina B6— pomanjkanje tega vitamina kažejo simptomi, kot so utrujenost, zastajanje tekočine v telesu, nihanje razpoloženja in preobčutljivost dojk.
• Pomanjkanje magnezija – pomanjkanje magnezija lahko povzroči vrtoglavico, glavobole, željo po čokoladi.
• kajenje. Ženske, ki kadijo, imajo dvakrat več možnosti za pojav predmenstrualnega sindroma.
• Prekomerna teža. Ženske z indeksom telesne mase nad 30 imajo trikrat večjo verjetnost, da bodo imele simptome PMS.
• Genetski dejavnik— možno je, da so posebnosti predmenstrualnega sindroma podedovane.
• , zapleten porod, stres, kirurški posegi, okužbe, ginekološke patologije.

Glavni simptomi in manifestacije predmenstrualnega sindroma

Skupine simptomov PMS:

• Nevropsihiatrične motnje: agresivnost, depresija, razdražljivost, solzljivost.
• Vegetativno-žilne motnje: spremembe krvnega tlaka, glavobol, bruhanje, slabost, omotica, tahikardija,.
• Menjalno-endokrine motnje: otekanje, zvišana telesna temperatura, mrzlica, napihnjenost mlečnih žlez, srbenje, napenjanje, zasoplost, žeja, izguba spomina, .

PMS pri ženskah lahko razdelimo na več oblik, vendar se njihovi simptomi običajno ne pojavljajo ločeno, ampak se kombinirajo. Ob prisotnosti psihovegetativnih manifestacij, zlasti depresije, imajo ženske nižji prag bolečine in občutijo bolečino močneje.

Nevropsihiatrična	Krizna oblika	Atipične manifestacije PMS
Motnje v živčni in čustveni sferi: anksiozne motnje občutek nerazumne melanholije depresija občutek strahu depresija oslabljena koncentracija pozabljivost nespečnost (glej) razdražljivost nihanje razpoloženja zmanjšan ali znatno povečan libido agresija	napadi tahikardije skoki krvnega tlaka bolečine v srcu napadi pogostega uriniranja napadi panike Večina žensk ima bolezni srca in ožilja, ledvic in prebavil.	zvišana telesna temperatura (do 37,7 °C) povečana zaspanost napadi bruhanja alergijske reakcije (ulcerozni gingivitis in stomatitis itd.)
	Oblika edema	Cefalgična oblika
	otekanje obraza in okončin žeja povečanje telesne mase srbeča koža zmanjšano izločanje urina prebavne motnje (zaprtje, driska, napenjanje) glavoboli bolečine v sklepih Opažena je negativna diureza z zastajanjem tekočine.	Vodilne so predvsem nevrološke in vegetativno-žilne manifestacije: migrena, utripajoča bolečina, ki seva v predel okoli oči kardialgija (bolečina v predelu srca) bruhanje, slabost tahikardija povečana občutljivost na vonjave, zvoke pri 75% žensk radiografija lobanje kaže hiperostozo, povečan vaskularni vzorec Družinska anamneza žensk s to obliko je obremenjena s hipertenzijo, boleznimi srca in ožilja ter boleznimi prebavil.

PMS se pri vsaki ženski pojavi drugače, simptomi pa se zelo razlikujejo. Glede na rezultate nekaterih študij imajo ženske s PMS naslednjo pogostost manifestacije enega ali drugega simptoma PMS:

Simptom	frekvenca %	Hormonska teorija PMS
razdražljivost	94
občutljivost dojk	87
napenjanje	75
solzljivost	69
depresija občutljivost na vonjave glavobol	56
otekanje šibkost potenje	50
srčni utrip agresivnost	44
omotica bolečine v spodnjem delu trebuha slabost	37
povečanje pritiska driska povečanje telesne mase	19
bruhanje	12
zaprtje	6
bolečine v hrbtenici	3

Predmenstrualni sindrom lahko poslabša druge bolezni:

• Anemija (glej)
• (cm.)
• Bolezni ščitnice
• Sindrom kronične utrujenosti
• Bronhialna astma
• Alergijske reakcije
• Vnetne bolezni ženskih spolnih organov

Diagnostika: kaj se lahko prikrije kot simptomi PMS?

Ker se datumi in roki zlahka pozabljajo, si za lažjo nalogo raje vodite koledar ali dnevnik, kamor si zapisujete datum začetka in konca menstruacije, ovulacijo (bazalno temperaturo), težo in simptome, ki vas motijo. Vodenje takega dnevnika za 2-3 cikle bo močno poenostavilo diagnozo in vam omogočilo sledenje pogostosti simptomov PMS.

Resnost predmenstrualnega sindroma določajo število, trajanje in intenzivnost simptomov:

• Blaga oblika: 3-4 simptomi ali 1-2, če so močno izraženi
• Huda oblika: 5-12 simptomov ali 2-5, vendar zelo izrazitih in ne glede na trajanje in njihovo število, če vodijo v invalidnost (običajno nevropsihiatrična oblika)

Glavna značilnost, po kateri se predmenstrualni sindrom razlikuje od drugih bolezni ali stanj, je cikličnost. To pomeni, da se poslabšanje dobrega počutja pojavi nekaj dni pred menstruacijo (od 2 do 10) in popolnoma izgine z njihovim prihodom. Vendar pa se za razliko od psiho-vegetativnih fizično nelagodje v prvih dneh naslednjega cikla lahko okrepi in gladko spremeni v motnje, kot je menstrualna migrena.

• Če se ženska v 1. fazi cikla počuti relativno dobro, potem je to predmenstrualni sindrom in ne kronična bolezen - nevroza, depresija,
• Če se bolečina pojavi le tik pred in med menstruacijo, zlasti v kombinaciji z - to najverjetneje ni PMS, ampak druge ginekološke bolezni - kronični endometritis, dismenoreja (boleča menstruacija) in druge.

Za določitev oblike sindroma se izvajajo študije hormonov: prolaktina, estradiola in progesterona. Zdravnik lahko predpiše tudi dodatne diagnostične metode, odvisno od prevladujočih pritožb:

• Pri hudih glavobolih, omotici, zmanjšanju vida in omedlevici je predpisana računalniška tomografija ali MRI, da se izključi organska možganska bolezen.
• V primeru številnih nevropsihiatričnih bolezni je indiciran EEG za izključitev epileptičnega sindroma.
• V primeru hudega edema, sprememb v dnevni količini urina (diureza), se izvajajo testi za diagnosticiranje ledvic (glej).
• V primeru hude in boleče nabreklosti mlečnih žlez je treba opraviti ultrazvok mlečnih žlez in mamografijo, da izključimo organsko patologijo.

Ženske, ki trpijo za PMS, ne pregleda le ginekolog, ampak sodelujejo tudi psihiatri, nevrologi, endokrinologi, nefrologi, kardiologi in terapevti.

Predmenstrualni sindrom ali nosečnost?

Nekateri simptomi PMS so podobni simptomom nosečnosti (glejte). Po spočetju se v ženskem telesu poveča vsebnost hormona progesterona, kar se pojavi tudi med PMS, zato so naslednji simptomi enaki:

• utrujenost
• otekanje in občutljivost dojk
• slabost, bruhanje
• razdražljivost, nihanje razpoloženja
• bolečine v spodnjem delu hrbta

Kako ločiti nosečnost od PMS? Primerjava najpogostejših simptomov predmenstrualnega sindroma in nosečnosti:

simptomi	Nosečnost	Predmenstrualni sindrom
Občutljivost dojk	spremlja celotno nosečnost	z nastopom menstruacije bolečina mine
apetit	odnos do hrane se spremeni, želite si neužitnega, slanega, piva, stvari, ki jih ženska običajno ne mara, voh se močno poveča, navadne vonjave so lahko zelo dražilne	lahko hrepeni po sladki in slani hrani, občutljivost na vonje
bolečine v hrbtu	šele v poznejših fazah	Lahko ima bolečine v spodnjem delu hrbta
Povečana utrujenost	se začne 4-5 tednov po spočetju	se lahko pojavi takoj po ovulaciji ali 2-5 dni pred menstruacijo
	blaga, kratkotrajna bolečina	v vsakem primeru posebej
Čustveno stanje	pogoste spremembe razpoloženja, solzljivost	razdražljivost
Pogosto uriniranje	mogoče	št
Toksikoza	od 4-5 tednov po spočetju	možna slabost, bruhanje

Znaki obeh stanj so zelo podobni, zato je težko razumeti, kaj se točno dogaja v ženskem telesu in ločiti nosečnost od PMS:

• Najlažji način, da ugotovite, kaj povzroča slabo zdravje, je, da počakate, da se začne menstruacija.
• Če koledar že zamuja, morate opraviti test nosečnosti. Lekarniški test bo dal zanesljive rezultate le, če menstruacija zamuja. Občutljiv je na nosečniški hormon (hCG), ki se izloča z urinom. Če nimate potrpljenja in živcev za čakanje, lahko opravite krvni test za hCG. Skoraj stoodstotne rezultate pokaže že deseti dan po spočetju.
• Najboljša možnost, da ugotovite, kaj vas muči – PMS sindrom ali nosečnost – je obisk ginekologa. Zdravnik bo ocenil stanje maternice in ob sumu na nosečnost predpisal ultrazvok.

Kdaj k zdravniku

Če manifestacije predmenstrualnega sindroma bistveno zmanjšajo kakovost življenja, vplivajo na sposobnost dela in so izrazite narave, se zdravljenju ni mogoče izogniti. Po temeljitem pregledu bo zdravnik predpisal zdravljenje z zdravili in dal potrebna priporočila za lajšanje sindroma.

Kako lahko pomaga zdravnik?

V večini primerov je zdravljenje simptomatsko. Glede na obliko, potek in simptome predmenstrualnega sindroma ženska potrebuje:

• Psihoterapija - nihanje razpoloženja, razdražljivost, depresija, zaradi katerih trpi tako ženska kot njeni bližnji, se popravijo s stabilizacijskimi vedenjskimi tehnikami in psiho-čustveno sprostitvijo.
• Pri glavobolih, bolečinah v spodnjem delu hrbta in trebuhu so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila za začasno lajšanje bolečin (Nimesulid, Ketanov, glej).
• Diuretiki za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa med edemom (glej).
• Hormonska terapija je predpisana za insuficienco druge faze cikla šele po funkcionalnih diagnostičnih testih, ki temeljijo na rezultatih ugotovljenih sprememb. Uporabljajo se gestageni - medroksiprogesteron acetat od 16 do 25 dni ciklusa.
• predpisani za različne nevropsihiatrične simptome (nespečnost, živčnost, agresivnost, anksioznost, napadi panike, depresija): amitriptilin, rudotel, tazepam, sonapax, sertralin, zoloft, prozac itd. v 2. fazi ciklusa po 2 dneh od začetka simptomov.
• V kriznih in cefalgičnih oblikah je možno predpisati Parlodel v 2. fazi cikla ali, če je prolaktin povišan, potem v neprekinjenem načinu normalizira učinek na centralni živčni sistem.
• Pri cefalgičnih in edematoznih oblikah se v drugi fazi menstrualnega cikla priporočajo antiprostaglandinska zdravila (Indometacin, Naprosyn).
• Ker imajo ženske med PMS pogosto povišane ravni histamina in serotonina, lahko zdravnik predpiše antihistaminike 2. generacije (glej) 2 dni pred pričakovanim poslabšanjem stanja ponoči pred 2. dnem menstruacije.
• Za izboljšanje krvnega obtoka v centralnem živčnem sistemu je mogoče uporabiti Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 tedne.
• V primeru krize, cefalgičnih in nevropsihičnih oblik so indicirana zdravila, ki normalizirajo presnovo nevrotransmiterjev v centralnem živčnem sistemu - Peritol, Difenin, zdravnik predpiše zdravilo za obdobje 3-6 mesecev.
• Homeopatska zdravila Remens ali Mastodinon.

Kaj lahko narediš?

• Popoln spanec

Poskusite spati toliko časa, da ima vaše telo dovolj časa za popoln počitek, običajno 8-10 ur (glejte. Pomanjkanje spanja vodi v razdražljivost, tesnobo in agresijo ter negativno vpliva na delovanje imunskega sistema. Če imate nespečnost, poskusite hoja pred spanjem, tehnologija dihanja.

• Aromaterapija

Če ni alergij, so sestave posebej izbranih aromatičnih olj dobro orožje proti simptomom PMS. Geranija in vrtnica bosta pomagala normalizirati cikel. Sivka in bazilika se učinkovito borita proti krčem. Brin in bergamotka izboljšata razpoloženje. Dva tedna pred menstruacijo se začnite kopati z aromatičnimi olji.

Pohodništvo, tek, pilates, bodyflex, joga, ples so odličen način za zdravljenje manifestacij predmenstrualnega sindroma pri ženskah. Redna vadba poveča raven endorfinov, kar pomaga v boju proti depresiji in nespečnosti ter zmanjša resnost telesnih simptomov.

• Dva tedna pred menstruacijo jemljite vitamin B6 in magnezij

Magne B6, Magnerot, pa tudi vitamina E in A - to bo veliko učinkovitejše v boju proti manifestacijam PMS, kot so: hitro bitje srca, bolečine v srcu, utrujenost, nespečnost, tesnoba in razdražljivost.

• prehrana

Jejte več sadja in zelenjave, živil, bogatih z vlakninami, v svojo prehrano vključite tudi živila, bogata s kalcijem. Začasno omejite uživanje kave, čokolade, kole, saj kofein poveča nihanje razpoloženja, razdražljivost in tesnobo. Dnevna prehrana mora vsebovati 10% maščob, 15% beljakovin in 75% ogljikovih hidratov. Zmanjšati je treba vnos maščob, omejiti pa je treba tudi uživanje govejega mesa, katerega nekatere vrste vsebujejo umetne estrogene. Koristni so zeliščni čaji in sveže stisnjeni sokovi, zlasti korenčkov in limonin. Bolje je, da ne pijete alkohola, saj izčrpa zaloge mineralnih soli in vitaminov B, moti presnovo ogljikovih hidratov in zmanjša sposobnost jeter za uporabo hormonov.

• Prakse sprostitve

Izogibajte se stresu, poskušajte se ne preobremeniti in ohraniti pozitivno razpoloženje in razmišljanje; pri tem pomagajo sprostitvene prakse - joga, meditacija.

• Redni seks

Pomaga pri nespečnosti, stresu in slabem razpoloženju, poveča raven endorfina in krepi imunski sistem. V tem času se spolni apetit mnogih žensk poveča - zakaj ne bi presenetili partnerja in poskusili nekaj novega?

• Zdravilne rastline

Pomagajo tudi pri lajšanju simptomov predmenstrualnega sindroma: Vitex - lajša težo in bolečine v mlečnih žlezah, Jeglič (svetlin) - proti glavobolom in oteklinam, je odličen antidepresiv, normalizira libido, izboljšuje počutje in zmanjšuje utrujenost.

Uravnotežena prehrana, ustrezna telesna aktivnost, vitaminski dodatki, zdrav spanec, redna spolnost in pozitiven odnos do življenja bodo pomagali ublažiti psihične in telesne manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Kako lajšati simptome PMS po 40 letih? To vprašanje skrbi veliko predstavnic nežnejšega spola. Znanstveniki so ugotovili, da je pogostost predmenstrualnega sindroma v veliki meri odvisna od starosti: starejša kot je ženska, pogosteje se pojavi. Tako med 19. in 29. letom PMS opazimo pri 20% žensk. Po 30. letu približno vsaka tretja ženska doživi sindrom. In po 40 letih njegova pogostost doseže 55%.

Zakaj se to dogaja? Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razumeti, kakšne starostne spremembe se pojavljajo v ženskem telesu.

Kako se spremeni žensko telo po 40 letih?

Po 40 letih žensko telo doživi pomembne spremembe. Glavna funkcija jajčnikov postopoma izgine, spolni hormoni se začnejo proizvajati v veliko manjših količinah. Najprej to vpliva na menstruacijo. Če je prej prihajala »po urniku«, je zdaj neredna. Izcedek lahko postane bolj obilen ali, nasprotno, bolj redek.

Zaradi pomanjkanja spolnih hormonov postanejo simptomi PMS bolj izraziti. Žensko lahko skrbi:

• pogoste spremembe razpoloženja,
• bolečine v spodnjem delu hrbta in trebuhu,
• povišan krvni tlak,
• vročina ali mrzlica
• utrujenost,
• slabost in vrtoglavica.

Ženske, ki menijo, da je potrpežljivost edino možno zdravilo za PMS, trpijo zaradi simptomov sindroma v povprečju 72 dni na leto. To pomeni, da številne predstavnice poštenega spola v svojem življenju, od prve menstruacije do nastopa menopavze, preživijo v mukah približno 7 let in 8 mesecev! V tem primeru so žrtve popolnoma zaman: obstaja veliko zdravil, ki lahko odpravijo neprijetne znake.

Kaj bo pomagalo pri soočanju z neprijetnimi simptomi?

Za obvladovanje PMS mora ženska spremljati svoje zdravje ne le na predvečer menstruacije, ampak tudi v preostalih dneh cikla. Če je sindrom hud, morate poiskati pomoč strokovnjakov:

• ginekolog bo opravil pregled in predpisal teste za odkrivanje pomanjkanja hormonov;
• Nevrolog vam bo pomagal pri soočanju s hudimi čustvenimi motnjami;
• Endokrinolog bo opravil pregled za diagnosticiranje endokrinih bolezni, ki lahko tudi poslabšajo stanje.

Za lajšanje simptomov PMS po 40 letih je pomembno ne le upoštevati priporočila zdravnika, ampak tudi voditi zdrav življenjski slog. Nekaj ​​dni pred menstruacijo se morate izogibati alkoholu, močnemu čaju in kavi, slani, začinjeni in prekajeni hrani. V prehrani je treba vključiti živila, bogata s kalijem in kalcijem: rozine, suhe marelice, krompir, banane, špinača, skuta.

Za preprečevanje PMS sta pomembna ustrezen spanec in počitek. Poskusite zaspati pred 23.00, saj se v tem času proizvajajo hormoni. Poznejše zaspanje moti procese nevroendokrine regulacije. Pred spanjem je treba prostor prezračiti. Priporočljivo je tudi vsakodnevne sprehode in kontrastno prho.

Jemanje vitaminov pomaga tudi pri lajšanju PMS po 40 letih. Mnogi zdravniki svojim pacientkam priporočajo sodobno zdravilo Lady's formula Personal Menstrual System Strengthened formula. Vsebuje naravne sestavine: vitamine, minerale in izvlečke zdravilnih rastlin. Blagodejno vplivajo na žensko telo: borijo se proti simptomom PMS, normalizirajo menstrualni ciklus in izboljšajo počutje med menstruacijo. Naravni biokompleks vam bo pomagal, da se boste počutili odlično na kateri koli dan vašega ciklusa.

Zdaj veste, kako lajšati PMS. Sledite preprostim priporočilom in uživajte v zdravem življenju brez težav!

Predmenstrualni sindrom (PMS) je kompleks motenj, ki se pojavijo 2-3 dni pred menstruacijo. Najpogosteje se PMS kaže kot občutek napetosti in razdražljivosti, lahko pride do letargije, depresije, neodločnosti, nenadnih sprememb razpoloženja in zmanjšane zmogljivosti. Drugi simptomi vključujejo občutljivost dojk, glavobol, zaprtje, otekanje in potenje. Ti neprijetni občutki povečujejo živčnost. Običajno vsi ti simptomi izginejo takoj po začetku menstruacije.

S starostjo se pogostnost PMS povečuje. Prizadene približno 20 % žensk, mlajših od 30 let, in več kot polovico žensk po 40. letu starosti. PMS se pogosto pojavi prvič po porodu. Poleg tega so pri ženskah s prekomerno telesno težo simptomi PMS bolj izraziti.

Problem PMS je zelo pomemben. Dolgo časa je družba verjela, da se spremembe razpoloženja pred menstruacijo razlagajo samo s slabim karakterjem ženske. Šele v 80. letih dvajsetega stoletja so se začele izvajati potrebne raziskave in ugotovilo se je, da PMS nima le psiholoških, ampak tudi fizioloških vzrokov. Pozneje je bila v Angliji v vsaj dveh sojenjih za umore prisotnost te bolezni priznana kot olajševalna okoliščina.

Vzroki za PMS niso dobro razumljeni. Najpogostejša teorija je, da pride do kršitve razmerja ženskih spolnih hormonov v telesu: vsebnost estrogena se poveča, vsebnost progesterona pa se zmanjša. Posledično se poruši ravnovesje mineralov v telesu, pride do zastajanja tekočine (to pojasnjuje otekanje, bolečine v mlečnih žlezah, potenje, povečanje telesne mase). Bolečine v mlečnih žlezah so lahko posledica ne le otekanja, ampak tudi povečanja hormona prolaktina.

Diagnozo postavimo na podlagi ciklično ponavljajočih se simptomov v predmenstrualnem obdobju. Bolnikom priporočamo, da vodijo dnevnik 2-3 cikle, ki odraža vse patološke simptome. To zdravniku pomaga ugotoviti, ali se predmenstrualni sindrom dejansko pojavi ali pa se patološki simptomi pojavljajo tudi druge dni menstrualnega cikla. V nekaterih primerih je treba opraviti diferencialno diagnozo s tumorji medule in nadledvične žleze, pri katerih pride tudi do motenj v hormonskem in vodno-solnem ravnovesju v telesu. V ta namen se izvaja encefalografija. Določanje hormonskih ravni pomaga tudi pri diagnosticiranju predmenstrualnega sindroma.

Preprečevanje in zdravljenje predmenstrualnega sindroma

Zdravljenja ni treba začeti z jemanjem kakršnih koli zdravil. V večini primerov spremembe življenjskega sloga pomagajo zmanjšati simptome PMS!

Dokazano je, da ženske, ki vodijo zdrav način življenja PMS je manj pogost. Vadba 2-3 krat na teden, pravilna prehrana, upoštevanje urnika dela in počitka - ta banalna priporočila resnično pomagajo pri PMS.

Zavedanje problema je prvi korak k rešitvi!

Če ste že ugotovili, da imate predmenstrualni sindrom, poskusite povečati nadzor nad svojim razpoloženjem v dneh, ko se pojavijo težave. Poleg tega morate jasno razumeti, da bo v nekaj dneh slabo razpoloženje minilo in življenje bo spet zasijalo s svetlimi barvami. To zavedanje bo pomagalo premagati depresivno razpoloženje. Še enkrat, ko se zdi, da življenje ni šlo dobro, samo poglejte na koledar in si recite, da je v resnici vse normalno, žalost in melanholija pa sta posledica fiziološkega stanja in začasen pojav. Ko zagotovo veš, da bo težav kmalu konec, jih je lažje prenašati.

Zelo pomembno prehrana, kar je pomembno upoštevati v drugi fazi cikla. Ta dieta pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa in vzdrževati vodno-solno ravnovesje. Morate omejiti količino soli v hrani. Količina tekočine v tem obdobju je treba omejiti na 1,5 litra na dan. Teden dni pred menstruacijo se je bolje izogibati preveč slani in začinjeni hrani. Tudi močna kava in čaj zadržujeta tekočino v telesu, zato se ju izogibajte. Mastno meso je treba nadomestiti z ribami. Količina govejega mesa je treba omejiti, saj nekatere sorte vsebujejo estrogene, katerih povečana raven poveča simptome PMS. Ananasov sok pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, zato ga pijte pogosteje. In grenivkin sok lajša utrujenost in povečuje učinkovitost. Hrana mora biti bogata z vitamini, zato jejte več zelenjave in sadja, pijte sokove (po možnosti sveže iztisnjene). Poskusite ne piti alkoholnih pijač, saj prispevajo k nihanju razpoloženja in povečajo razdražljivost.

* Športne aktivnosti prispevajo ne le k izgubi teže, ampak tudi pozitivno vplivajo na razpoloženje. Tečaji joge so še posebej koristni za sprostitev. Vendar pa ne smete pretiravati s telesno aktivnostjo, saj bo v tem primeru šport, nasprotno, povzročil prekomeren stres.

* Dobri pomočniki so zdravilne rastline. Čaj iz melise in mete pomaga znebiti povečane razdražljivosti. Razdražljivost zmanjša poparek listov baldrijana z dodatkom kamilice. Zeliščne infuzije je treba jemati 2-krat na dan v tečajih po 2 tedna v drugi fazi cikla.

* Pomaga mnogim ženskam aromaterapija. Uporabite lahko eterično olje ylang-ylanga ali sivke. Majhno količino lahko nanesete na zapestje ali pa »odišavate« prostor z aroma lučko. Poleg tega je trenutno veliko gelov za tuširanje iz serije "aromaterapija". Večerna živčna napetost vam lahko pomaga tudi topla kopel z aromatično peno, zjutraj pa vas poživi kontrastna prha.

* Da bi ohranili svoje razpoloženje pod nadzorom, je zelo pomembno, da spite dovolj. Vsaj tiste dni, ko vas pestijo simptomi predmenstrualnega sindroma, se poskušajte odpraviti zgodaj spat, ne obremenjujte se z delom.

* Pomlad je letni čas, ko se bolezen "zaostri". To je povezano s spomladanskim pomanjkanjem vitaminov. Zato se v tem letnem času raje uredite zase tečaj vitaminske terapije. Bolje je izbrati multivitamine, ki vsebujejo tudi minerale. Nekatere ženske ne jemljejo multivitaminskih kompleksov (multivitamine je treba jemati previdno pri alergikih in tistih, ki imajo težave z jetri), ampak se omejijo na Magne-B6. Magnezij pomaga odstraniti odvečno tekočino in zmanjša bolečine v mišicah, vitamin B6 pa je odgovoren za zdravje živčnega sistema.

Zdravljenje se običajno začne z homeopatska zdravila. Pogosto je za PMS predpisano zdravilo agnukaston (40 kapljic ali 1 tableta 1-krat na dan zjutraj). Mastodinon pomaga pri bolečinah v mlečnih žlezah (30 kapljic ali 1 tableta 2-krat na dan). Drugo priljubljeno zdravilo je Remens. Remens je predpisan 10 kapljic ali ena tableta 3-krat na dan. V akutnih primerih je možno vzeti 10 kapljic vsako uro, dokler simptomi ne izginejo, vendar ne več kot 8-krat na dan. Prednost homeopatskih zdravil je odsotnost stranskih učinkov in dobro prenašanje, pomanjkljivost pa je, da imajo precej šibek učinek v primerjavi s hormonskimi zdravili. Vsa homeopatska zdravila je treba jemati vsaj 3 mesece.

Zaradi povečane anksioznosti se simptomi lahko okrepijo, ker je ženska vnaprej pripravljena na težave in se jih boji. V tem primeru so dodeljeni pomirjevala. Najpogosteje predpisano zdravilo je Grandaksin. Njegove prednosti so dobro prenašanje, minimalni neželeni učinki, pomanjkanje zaspanosti in s tem možnost uporabe podnevi. Druga prednost zdravila je pomanjkanje zasvojenosti.

Prav tako je pomembno simptomatsko zdravljenje. Za bolečine v spodnjem delu trebuha se uporabljajo no-spa in papaverin. Za glavobole - analgetiki (nimulid, pentalgin). Če imate migrenski glavobol in so običajni analgetiki neučinkoviti, vam predpiše Zomig. Pri edematozni obliki predmenstrualnega sindroma so predpisani diuretiki, najpogosteje veroshpiron. Nekatere ženske danes moti srbenje kože in jim svetujemo uporabo antialergijskih zdravil (suprastin, tavegil).

Pred imenovanjem hormonska zdravila potrebno je ugotoviti raven krvnih hormonov. Če je druga faza cikla nezadostna (nizka raven progesterona v 2. fazi), so predpisana zdravila, ki vsebujejo naravni progesteron (duphaston, utrozhestan). Dober učinek je dosežen tudi z uporabo peroralnih kontraceptivov. Za ženske, mlajše od 40 let, so zdravila izbire, saj ne samo obnovijo hormonsko ravnovesje, ampak tudi zanesljivo ščitijo pred nosečnostjo. Zdravilo Yarina spodbuja tudi dodatno odstranjevanje odvečne tekočine. Če je raven prolaktina povišana, sta predpisana zdravila bromokriptin in parlodel.

PMS je precej zapleten problem, lahko zahteva posvetovanje z več strokovnjaki. Hormonski status praviloma pregleda porodničar-ginekolog. Nato predpiše hormonska zdravila. Simptomatsko zdravljenje lahko izvaja splošni zdravnik. V nekaterih primerih je potrebna pomoč psihoterapevta. Vendar pa morate najprej poskusiti spremeniti svoj življenjski slog in slediti preprostim priporočilom, ki ne zahtevajo posvetovanja z zdravniki!