मुश्किल समय में किसी का साथ कैसे दें? मनोवैज्ञानिक सलाह और सांसारिक ज्ञान। मृत्यु पर शोक और संवेदना के शब्द
रोज़मर्रा की भागदौड़ में, ऐसे हालात होते हैं जब हमारे रिश्तेदारों, करीबी लोगों या दोस्तों को समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे मजबूत भावनात्मक अनुभव कर रहे होते हैं। इस मामले में किसी की भी सामान्य और सही इच्छा मदद करने की इच्छा है। लेकिन ऐसे नाजुक क्षण में यह महत्वपूर्ण है कि यह सही और प्रभावी हो। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किसी व्यक्ति को नुकसान न पहुंचाने के लिए कैसे व्यवहार करना है और वास्तव में कठिन समय में किसी व्यक्ति का समर्थन करना है।
- भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें और मदद करें। मजबूत भावनाओं और भावनाओं को दबाया नहीं जाना चाहिए, व्यक्ति को अपनी आत्मा में जो है उसे व्यक्त करने के लिए सब कुछ करने में मदद करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दुख है या खुशी, नाराजगी या निराशा। जब तक सभी भावनाओं को बाहर नहीं निकाल दिया जाता है, तब तक आपके वार्ताकार को राहत महसूस नहीं होगी, और उसकी स्थिति में सुधार नहीं होगा। कभी-कभी एक व्यक्ति अपने अनुभवों की दुनिया में बस खुद को बंद कर सकता है। उसे उत्तेजित करें, उसे चिढ़ाएं, या, इसके विपरीत, नाजुक ढंग से बातचीत शुरू करें और प्रतिक्रिया देखें।
- अपनी मदद की पेशकश करें। रातों रात कोई भी मन की शांति और सद्भाव को बहाल करने में सक्षम नहीं है, लेकिन हर कोई वास्तविक कार्यों में मदद कर सकता है। इसलिए किसी ऐसी चीज की पेशकश करें जो किसी व्यक्ति की कठिन स्थिति को कम कर सके। उदाहरण के लिए, घर की सफाई करना, खाना बनाना, दुकान पर जाना। कठिन अवस्था से पार पाने तक नियमित रूप से मदद करने का प्रयास करें।
- करीब रहने की कोशिश करो। यह कोई रहस्य नहीं है कि ऐसे क्षणों में किसी मित्र को आपकी पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होती है। जब तक आप खर्च कर सकते हैं तब तक उनके साथ रहें। दुख के स्रोत या उन चीजों को खत्म करने की कोशिश करें जो आपको इसकी याद दिला सकती हैं। आपको श्रृंखला से सामान्य सामान्य वाक्यांश नहीं कहना चाहिए "सब कुछ निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा" या "रुको, समय ठीक हो जाता है।" बस दिखाएँ कि यह व्यक्ति आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, आप उसे कैसे महत्व देते हैं, प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं।
- व्यक्ति को बात करने दो। सब कुछ सुनकर सहिष्णुता और धैर्य दिखाएं, जो वार्ताकार आपको बताना चाहता है। मेरा विश्वास करो, सही और एक अच्छा श्रोता होना एक विशेष कला है। और, इस तथ्य के बावजूद कि वह मुख्य रूप से बोलेगा, आपकी प्रतिक्रिया में पूर्ण भागीदारी और समझ के साथ-साथ समर्थन भी व्यक्त होना चाहिए।
- उदास विचारों से ध्यान हटाने की कोशिश करें। व्यक्ति को उन अनुभवों या विचारों से विचलित करने के लिए कम से कम कुछ समय के लिए प्रयास करें जो उसे सामान्य जीवन में लौटने से रोकते हैं। उसे पार्क में टहलने के लिए बुलाएं, सिनेमा या थिएटर, कैफे में जाएं, यहां आपको दोस्त के स्वाद पर भरोसा करना चाहिए। हालाँकि, उपयुक्तता याद रखें यदि शोक में व्यक्ति उसे मनोरंजक गतिविधियों के लिए आमंत्रित नहीं करता है।
- सही सलाह दें। यदि आप एक एकालाप के रूप में भावनात्मक मुक्ति और अनुभवों को सुनने के क्षण को सफलतापूर्वक पारित करने में सक्षम थे, तो व्यक्ति बहुत रोया और बोला। यह सलाह देने का समय है, लेकिन अनुशंसात्मक रूप में नहीं, बल्कि वर्तमान स्थिति और इससे बाहर निकलने के तरीकों पर अपने विचार साझा करें। ऐसे क्षणों में, आपको अनावश्यक भावनाओं के बिना संयम और समझदारी से तर्क करने की क्षमता में एक फायदा होता है। इस तरह के व्यवहार से, आप किसी प्रियजन के लिए वास्तविक चिंता और देखभाल दिखाएंगे। और अगर वह अचानक अपने विचारों या कार्यों में गलत है, तो वह खुद को एक साथ नहीं मिल सकता है, यह समय उसके लिए सावधानी से संकेत देने का है ताकि वह गलती न करे।
- जितना हो सके कृपालु और सहनशील बनें। ऐसे कठिन क्षणों में क्रोध, चिड़चिड़ापन, घबराहट या चिड़चिड़ापन नहीं दिखाना चाहिए। सोचें कि मानसिक परेशानी, अनुभव, नकारात्मक विचारों के क्षणों में एक व्यक्ति कभी-कभी खुद को नियंत्रित करने और स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।
- फिलहाल कार्रवाई करें। संचार की प्रक्रिया में, आप स्वयं समझेंगे कि किसी मित्र की और क्या मदद कर सकता है। प्रत्येक व्यक्तित्व व्यक्तिगत होता है, लोगों के बीच संबंध भी अद्वितीय होते हैं और मानकों या प्रतिमानों की अवहेलना करते हैं।
मुश्किल समय में आप समर्थन के कौन से शब्द कह सकते हैं?
कठिन क्षणों में समर्थन शब्द, जब कोई व्यक्ति कठिन भावनात्मक स्थिति में होता है, कार्यों से कम महत्वपूर्ण नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि शब्द आपको वास्तविकता से जोड़ते हैं, आपको उत्तेजना के रसातल में गिरने से रोकते हैं। वे यह एहसास देते हैं कि समस्या के साथ आप अकेले नहीं हैं, कि कोई है जो समझता है, समर्थन करता है, अनुभवों की कड़वाहट को साझा करता है।
शायद सभी लोगों के लिए सांत्वना और समर्थन के कोई सार्वभौमिक शब्द नहीं हैं, लेकिन पड़ोसी की समस्याओं के प्रति चौकस और देखभाल करने वाला रवैया अपने आप में एक उत्कृष्ट समर्थन है। यह मत सोचो कि ये शब्द वार्ताकार के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, कि वह उन्हें नोटिस नहीं करता है और उनके बिना कर सकता है।
समर्थन के सबसे अच्छे शब्द सच्चे होंगे, जो दिल और आत्मा से निकलेंगे। यदि आप भी कटुता, पीड़ा का अनुभव कर रहे हैं, किसी प्रियजन की चिंता कर रहे हैं, तो आपको सूत्रयुक्त वाक्यांश नहीं कहना चाहिए। अक्सर वे आराम नहीं कर सकते, लेकिन, इसके विपरीत, दुख को बढ़ा देते हैं।
अगर आपके शब्द दिल से नहीं निकलते हैं, तो आप नहीं जानते कि कैसे और क्या कहना है, बस चुप रहो। मेरा विश्वास करो, अगर आप खुद को ईमानदारी और खुलेपन के बिना कुछ कहने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह अविश्वसनीय रूप से महसूस किया जाता है और झूठ के रूप में माना जाता है और कुछ भी नहीं।
बीमार होने पर किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?
बीमारी के समय किसी भी व्यक्ति को प्रियजनों की देखभाल, ध्यान और समर्थन की आवश्यकता होती है। इसके लिए, यह दिखाना और स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं, आप उसे कैसे महत्व देते हैं।
यदि बीमारी आपके काम, अवकाश या निजी जीवन की योजनाओं में बाधा डालती है, तो समझाएं कि उसकी स्थिति आपके लिए बोझ नहीं बनेगी, इसलिए उसकी देखभाल करना अधिक महत्वपूर्ण है।
यदि बीमारी गंभीर नहीं है, तो उस व्यक्ति का हास्य-व्यंग्य में उत्साहवर्धन करें कि आप उसके शीघ्र स्वस्थ होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सहमत हैं कि छुट्टी मिलने के बाद आप अपने पसंदीदा या बस दिलचस्प जगह पर जाएंगे, उदाहरण के लिए, एक कैफे में या टहलने के लिए। यह शब्द कि एक बीमार सहकर्मी काम पर पर्याप्त नहीं है, भी बहुत बड़ा समर्थन है। रोगी के साथ अधिक से अधिक समय बिताने की कोशिश करें, उसे समाचार के बारे में बताएं, उसकी राय या सलाह पूछें।
एक संयुक्त गतिविधि या व्यवसाय के बारे में सोचें जो रोगी के लिए सुखद भावनाएं और आनंद लाएगा; बीमारी के क्षण में, यह महत्वपूर्ण है कि अकेला और अनावश्यक महसूस न करें।
आप जिस कमरे में हैं, उस कमरे में एक आरामदायक माहौल बनाकर आप रोगी को बीमारी से विचलित भी कर सकते हैं। अगर यह अस्पताल है, तो घर से चीजें, अपने परिवार की फोटो, किताबें, चमकीले तकिए या कोई पसंदीदा फूल वहां लाएं। अगर घर पर हैं तो चिंता जताते हुए कोई अच्छा उपहार दें।
लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कैसे करते हैं जो गंभीर बीमारी से पीड़ित है? यहां आपको बस रोगी को छोटी-छोटी चीजों से खुश करने की जरूरत है, अच्छे मूड को बनाए रखने और उसे "हार मानने" की अनुमति नहीं है। उसे पता होना चाहिए कि कल जरूर आएगा और बेहतर होगा। हर दिन उनसे बात करें कि वह ठीक हो जाएगा, शायद उन लोगों के उदाहरण बताएं जिन्होंने इस बीमारी से सफलतापूर्वक मुकाबला किया है।
आप अपने प्रियजन की मदद कैसे कर सकते हैं?
एक विशेष रवैया दिखाया जाना चाहिए जब आपकी आत्मा या प्रियजन अप्रिय हो। लेकिन ऐसी स्थिति में साथ देना उतना आसान नहीं है जितना लगता है, क्योंकि समस्या के बारे में आपकी राय आपके साथी की धारणा से भिन्न हो सकती है।
ऐसा कहा जाता है कि पुरुषों के लिए यह पता लगाना आसान होता है कि महिलाओं को कैसे आराम दिया जाए। यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाओं को अत्यधिक भावुकता की विशेषता होती है, वे न केवल स्थितियों के बारे में विस्तार से बात करना पसंद करती हैं, बल्कि अपनी भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करना भी पसंद करती हैं। यहां एक आदमी को सिर्फ ध्यान से और ईमानदारी से सुनने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि मजबूत सेक्स की सबसे आम गलती यह है कि, किसी समस्या को सीखने पर, वे तुरंत समाधान की तलाश करते हैं।
काश, यह रणनीति गलत होती, महिला को दया और आश्वस्त होना चाहिए। और उसके बाद ही समस्या को हल करने की कोशिश करें या समझें कि सही काम कैसे किया जाए। अक्सर, वास्तविक कार्रवाई की आवश्यकता नहीं होती है, बोलने का अवसर, यह समझने के लिए कि वे किसी भी क्षण आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं, एक महिला के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।
यदि एक जोड़े में एक पुरुष के लिए जीवन में एक कठिन क्षण आ गया है, तो एक महिला को ज्ञान और धैर्य प्राप्त करने की आवश्यकता है। कुछ लोग समस्याओं को नए सबक और अनुभव के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य - पतन के रूप में। यहां एक नियम है, जितना आपका प्रिय व्यक्ति बताने को तैयार है, उससे अधिक जानने की कोशिश न करें। कभी-कभी किसी व्यक्ति का समर्थन समस्या की पूर्ण अज्ञानता के रूप में प्रकट हो सकता है, ऐसा व्यवहार करता है जैसे कुछ हुआ ही नहीं, छोटी-छोटी बातों से प्रसन्न करने का प्रयास करें।
निर्देश
किसी बीमारी के दौरान अपने करीबी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए, सबसे पहले, आपको यह स्पष्ट करना होगा कि वह आपके लिए उतना ही प्रिय और आवश्यक है। और भले ही बीमारी ने काम, निजी जीवन, यात्रा के लिए आपकी कुछ योजनाओं को बाधित कर दिया हो, समझाएं कि उसकी स्थिति आपके लिए बोझ या बोझ नहीं बनेगी, और उसकी देखभाल करना आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
प्यार और प्रोत्साहन के शब्द बोलें। बीमार व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताएं, उससे बात करें। अपने काम पर या दिन भर में हुई खबरों और घटनाओं को साझा करें। सलाह के लिए पूछना। इस प्रकार, आप इस बात पर जोर देंगे कि आपके प्रियजन के प्रति आपका रवैया इस वजह से नहीं बदला है कि वह स्वस्थ है या बीमार। आप अभी भी उसकी राय को महत्व देते हैं और महत्व देते हैं।
कोमा में भी मरीज अपने रिश्तेदारों की आवाज में अंतर करने में सक्षम होते हैं, और कुछ भावनाओं का अनुभव भी कर सकते हैं। इसलिए, आपके द्वारा बोले गए दयालु शब्दों का केवल किसी प्रियजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। बात करें, भले ही आपको नहीं लगता कि वे आपको सुनते हैं।
एक ऐसी गतिविधि बनाएं जो उस व्यक्ति को प्रसन्न करे जो आप बीमार होने पर देखभाल कर रहे हैं। आप बस कुछ टीवी कार्यक्रम एक साथ देख सकते हैं, एक किताब पढ़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं। यदि यह बच्चा है, तो उसके साथ कुछ करें, चित्र बनाएं, मोज़ेक इकट्ठा करें। मुख्य बात आपकी उपस्थिति और भागीदारी है। बीमारी की स्थिति में, बहुत से लोग अकेलापन महसूस करते हैं, इसलिए एक साथ कुछ करना एक बीमार व्यक्ति के लिए खुशी और प्रोत्साहन ला सकता है।
रोगी को उनकी बीमारी से मनोरंजन और विचलित करने का प्रयास करें। जिस कमरे में यह स्थित है, वहां एक आरामदायक माहौल बनाएं। अगर यह अस्पताल है - वहां कोई घरेलू सामान, फोटो, किताबें लाएं। आप अपने पसंदीदा हाउसप्लांट को घर से ला सकते हैं। अगर मरीज घर पर है तो उसके लिए किसी खास मौके की उम्मीद किए बिना उसे उपहार दें। अधिकांश ऑन्कोलॉजिकल, उदास होने के कारण, "छोड़ देने" की प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए, इस तरह की देखभाल दिखाकर, आप विश्वास की एक मिसाल कायम करेंगे कि आपकी तरह उसका भी कल है, और इसलिए एक स्वस्थ भविष्य है।
यदि रोग संक्रामक नहीं है, तो मित्रों को आमंत्रित करें। अपना पसंदीदा इलाज तैयार करें। दोस्तों या काम के सहयोगियों के साथ चाय पीने से बीमारी से लड़ने के लिए मूड और ताकत में सुधार हो सकता है।
मददगार सलाह
और एक महत्वपूर्ण बिंदु - अपने बारे में मत भूलना। हर स्थिति में सकारात्मक देखें, दोस्तों और परिवार के साथ संवाद करें। व्यायाम करें, अच्छा खाएं। यदि आपके पास एक स्वस्थ मानसिकता, एक आशावादी दृष्टिकोण और बहुत अधिक धैर्य है, तो आपके बगल में बीमार व्यक्ति सहज और सुरक्षित महसूस करेगा।
कभी-कभी किसी प्रियजन के लिए समर्थन व्यक्त करने के लिए शब्दों को खोजना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रिय व्यक्ति उस पर आपका विश्वास महसूस करे, खासकर कठिन परिस्थिति में। कभी-कभी केवल यही विश्वास दूसरों को कुछ साबित करने की इच्छा से होने वाली कई गलतियों से बचने में मदद करता है, और कभी-कभी यह आपके पैरों पर चढ़ने और नई ताकत के साथ जीने में मदद करता है।
निर्देश
अपने प्रियजन की ताकत पर विश्वास करें मानवऔर उसकी सफलता में। शब्दों में नहीं - यह एक आंतरिक विश्वास होना चाहिए। हमेशा अपने प्रियजन को गिनें मानवसंसार में सर्वोत्तम। यह प्रेरित करता है और आत्मविश्वास पैदा करता है। किसी प्रियजन के सर्वोत्तम गुणों पर जोर देना, लगातार याद दिलाना मानव, उसकी ताकत, खासकर अगर कोई व्यक्ति किसी कारण से असुरक्षित है।
आलोचना और संदेह करने की आदत से छुटकारा पाएं। यदि आप कुछ परिणामों के बारे में चेतावनी देना चाहते हैं या अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, तो केवल अपनी भावनाओं और चिंताओं को और केवल अपनी ओर से व्यक्त करें। वाक्यांश के बजाय "मैं-कथन" का प्रयोग करें, "मैं परिणामों के बारे में चिंतित हूं" कहें "आप हमेशा कुछ में आते हैं।"
अच्छा सोचें, आप अपने प्रिय के सभी प्रयासों में ईमानदारी से सफलता की कामना करते हैं। उसे अधिक बार अनुमोदन और समर्थन, अपनी समझ और स्वीकृति के शब्द व्यक्त करें। अगर व्यक्ति गहराई से चिंतित है, तो उसकी और सुनें। अक्सर ऐसा होता है कि, बोलते हुए, कोई व्यक्ति किसी निर्णय पर अधिक आसानी से और तेजी से आता है, दर्दनाक अनुभवों और संदेहों पर काबू पाने के लिए कदम आगे बढ़ाता है।
घर में सद्भाव और शांति का माहौल बनाएं। घर वास्तव में वह किला है जो व्यक्ति को सुरक्षा की भावना देता है, शक्ति और आत्मविश्वास देता है। इसे सकारात्मक, सहवास, शांति और समझ से भरकर आप अपने प्रिय के नैतिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए एक अनुकूल पृष्ठभूमि तैयार करेंगे। मानव.
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स्रोत:
- अपने प्रिय को समर्थन के शब्द
सबके जीवन में मानवऐसे हालात होते हैं जब रिश्तेदारों और दोस्तों के समर्थन की जरूरत होती है। आप हमेशा कुछ मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण मामलों में भी नैतिक समर्थन प्रदान करने का अवसर है। यदि आप किसी मित्र या परिचित का समर्थन करना चाहते हैं शब्द, और, जैसा कि किस्मत में होगा, बिल्कुल कुछ भी दिमाग में नहीं आता है, ध्यान से पढ़ें। शायद निर्देशों में आपके लिए उपयोगी जानकारी हो।
निर्देश
किसी भी स्थिति में, सकारात्मक क्षणों की तलाश करने का प्रयास करें। कभी-कभी कोई व्यक्ति निरंतर अनुभवों से इतना परेशान या थका हुआ होता है कि उसके पास उज्ज्वल पक्षों की खोज करने की ताकत नहीं होती है। कुछ सकारात्मक खोजने की कोशिश करें और अपने दोस्त को खुश करें। कहानी को मजाक में बदलना हमेशा उचित नहीं हो सकता है, इसलिए अधिक सावधानी से खुश करने की कोशिश करें, लेकिन आप एक दुखद कहानी में एक निश्चित मात्रा में आशावाद जोड़ सकते हैं। बेशक, जीवन में ऐसी स्थितियां हैं जिनमें बिल्कुल नहीं है और कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है। आपको प्रियजनों की मृत्यु या किसी गंभीर बीमारी में सकारात्मक क्षणों की तलाश नहीं करनी चाहिए - आप केवल व्यक्ति के मूड को पूरी तरह से बर्बाद कर देंगे और उसे अपने खिलाफ कर सकते हैं।
शुरू करने के लिए, एक बात को समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और आप किसी व्यक्ति को परतदार के रूप में जानते हों, अब इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप होगा। "दु:ख के अनुभव में कुछ सामान्य चरण होते हैं। आप उनके द्वारा अच्छी तरह से निर्देशित हो सकते हैं, यह याद करते हुए, कि हम में से प्रत्येक को अभी भी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताते हैं।
हमारे विशेषज्ञ:
अन्ना शिशकोवस्काया
गेस्टाल्ट सेंटर के मनोवैज्ञानिक नीना रुबशेटिन
मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ
किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वे सदमे में हैं
चरण 1: आमतौर पर एक व्यक्ति पूरी तरह से सदमे, भ्रम में होता है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर सकता है।
क्या कहूँ। यदि आप वास्तव में करीबी दोस्त हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा है कि आप अपने फोन, स्काइप या एसएमएस की गिनती न करते हुए वहां रहें। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, वार्ताकार को आपके सामने देखने की क्षमता। "इस समय, संवेदना व्यक्त करने के लिए बातचीत और प्रयासों की आवश्यकता नहीं है," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है। - कोई नहीं। इसलिए, यदि आपका मित्र आपको पास रहने के लिए कहता है और साथ ही साथ संवाद करने से इनकार करता है, तो उससे बात करने की कोशिश न करें। आपकी उम्मीदों के विपरीत, यह उसके लिए आसान नहीं होगा। यह बात करने लायक है कि क्या हुआ जब प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, बगल में बैठ सकते हैं, अपना हाथ पकड़ सकते हैं, सिर को सहला सकते हैं, नींबू के साथ चाय ला सकते हैं। सभी बातचीत - सख्ती से व्यापार पर या अमूर्त विषयों पर।"
क्या करें। किसी प्रियजन की हानि, अचानक भयानक बीमारियों और भाग्य के अन्य प्रहारों में न केवल प्रतिबिंब, बल्कि कई चिंताएँ भी शामिल हैं। ऐसा मत सोचो कि इस तरह की सहायता प्रदान करना आसान है। इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है और यह बहुत थका देने वाला होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ आपके मित्र की स्थिति पर निर्भर करता है। आपको संगठनात्मक मुद्दों को उठाना पड़ सकता है: कॉल करें, पता करें, बातचीत करें। या दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति को शामक दें। या डॉक्टर के वेटिंग रूम में उसके साथ रुकें। लेकिन, एक नियम के रूप में, कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: चीजों को क्रम में रखना, बर्तन धोना, भोजन तैयार करना।
किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह अत्यधिक चिंतित है
चरण 2: तीव्र भावनाओं, आक्रोश, गलतफहमी और यहां तक कि आक्रामकता के साथ।
क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संवाद करना मुश्किल है। लेकिन अभी, एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की जरूरत है। अधिक बार आने की कोशिश करें, संपर्क में रहने के लिए अगर वह अकेला रह गया था। आप उसे कुछ समय के लिए आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप मानसिक रूप से इसके लिए तैयार हैं।
शोक
“ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते समय, सामान्य वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह शिष्टता की अभिव्यक्ति है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से अधिक की आवश्यकता होती है। बेशक, ऐसा कोई खाका नहीं है जो हर स्थिति में फिट बैठता हो। लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें निश्चित रूप से नहीं कहा जाना चाहिए, ”मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो चुप रहें। एक बार और गले लगाना बेहतर है, दिखाएं कि आप वहां हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
- "सब ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा" और "जीवन चलता है" जैसे वाक्यांशों से बचें। ऐसा लगता है कि आप अच्छी चीजों का वादा कर रहे हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बातचीत परेशान करती है।
- कोशिश करें कि अनावश्यक प्रश्न न पूछें। इस स्थिति में एकमात्र प्रासंगिक: "मैं कैसे मदद कर सकता हूं?" बाकी सब कुछ इंतजार करेगा।
- कभी भी ऐसे शब्द न कहें जो कि जो हुआ उसके महत्व का अवमूल्यन कर सकें। "और कोई बिल्कुल नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए एक मजाक है जो एक हाथ खो चुका है, कहते हैं, एक हाथ।
- यदि आपका लक्ष्य किसी मित्र को नैतिक समर्थन देना है, तो सबसे पहले, आपको स्वयं कठोर व्यवहार करना चाहिए। जीवन के अन्याय के बारे में रोना, विलाप करना और बात करना शांत होने की संभावना नहीं है।
अगर कोई उदास है तो उसका समर्थन कैसे करें
चरण 3: इस समय, व्यक्ति को यह अहसास होता है कि क्या हुआ था। अपने दोस्त से अवसाद और अवसाद की अपेक्षा करें। लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझने लगता है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।
क्या कहूँ। हम सभी अलग हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि यह पूछें कि आपका प्रिय व्यक्ति आपसे वास्तव में क्या उम्मीद करता है।
- जो हुआ उसके बारे में कुछ को बात करने की जरूरत है।"ऐसे लोग हैं, जिन्हें एक कठिन परिस्थिति में अपनी भावनाओं, भय और चिंताओं को ज़ोर से बोलने की ज़रूरत होती है। एक दोस्त को शोक की जरूरत नहीं है, आपका काम सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन आपको सलाह नहीं देनी चाहिए और हर संभव तरीके से अपने पांच कोप्पेक में डाल देना चाहिए, ”मैरियाना वोल्कोवा को सलाह देते हैं।
- किसी को दुःख से बाहर निकलने के लिए व्याकुलता की आवश्यकता होती है।आपको बाहरी विषयों पर बात करने की आवश्यकता है, कुछ मुद्दों को हल करने में एक व्यक्ति को शामिल करें। अत्यावश्यक कार्यों का आविष्कार करें जिनके लिए ध्यान और निरंतर रोजगार की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके दोस्त के पास यह सोचने का समय न हो कि वह क्या भागने की कोशिश कर रहा है।
- ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलापन पसंद करते हैं - इस तरह उनके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान हो जाता है। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि वह अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहता है, तो आप जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह है उसकी आत्मा में सबसे अच्छे इरादों के साथ आने की कोशिश करना। सीधे शब्दों में कहें, जबरन "अच्छा करना"। व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप वहां हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।
क्या करें।
- पहले मामले में, आपको अक्सर घरेलू प्रकृति की मदद की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संवाद करते हैं और आसानी से पेश किए गए कई विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ का चयन कर सकते हैं।
- जो हुआ उससे थोड़ा पीछे हटने में आपको अपने दोस्त की मदद करनी होगी। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में ध्यान भंग करने वाले युद्धाभ्यास कर सकते हैं। एक अच्छा विकल्प खेल खेलना है। मुख्य बात यह नहीं है कि अपने आप को और उसके भीषण वर्कआउट को पीड़ा दें, बल्कि यह चुनें कि आपको क्या पसंद है। आप पूल, कोर्ट या योगा साथ में जा सकते हैं। लक्ष्य मजा करने की कोशिश करना है।
- तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा जाता है। किसी बात पर जोर मत दो। उन्हें "बाहर जाने और आराम करने" के लिए आमंत्रित करें (क्या होगा यदि वे सहमत हैं?), लेकिन हमेशा व्यक्ति को पसंद छोड़ दें और दखल न दें।
किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वे पहले ही दुःख का अनुभव कर चुके हों
चरण 4: यह अनुकूलन अवधि है। हम कह सकते हैं - पुनर्वास।
क्या कहूँ। यह इस समय था कि एक व्यक्ति संपर्कों को फिर से स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपने सामान्य रूप लेता है। अब एक दोस्त को बिना शोक के पार्टियों, यात्रा और जीवन के अन्य गुणों की आवश्यकता हो सकती है।
क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए पूरी तरह से तैयार है, तो उसकी कंपनी में किसी भी तरह से" सही "व्यवहार करने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको जबरदस्ती खुश करने, हिलाने और जीवन में लाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। वहीं सीधी नजर से नहीं बचना चाहिए, खट्टे चेहरे के साथ बैठना चाहिए। आप जितना अधिक परिचित वातावरण बनाएंगे, एक व्यक्ति के लिए यह उतना ही आसान होगा, ”मैरियाना वोल्कोवा निश्चित है।
एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा
इंसान चाहे जिस भी स्टेज में हो, दोस्त कभी-कभी ऐसी मदद देने की कोशिश करते हैं, जिसकी जरूरत नहीं होती। उदाहरण के लिए, उन्हें जबरन मनोवैज्ञानिक के पास भेजा जा सकता है। यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।
"दुर्भाग्य का अनुभव करना, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे एक नियम के रूप में, पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं होती है," मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोवस्काया कहते हैं। - यहां तक कि "दुख का काम" शब्द भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि कोई व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालांकि, यह वही है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है: खुद को महसूस करने की अनुमति देना, अनुभवों से मिलना। अगर हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करें - "दुःख का काम" परेशान है, किसी भी चरण में "फंस जाना" हो सकता है। तब वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक की मदद की जरूरत होती है।"
समर्थन के विपक्ष
अनुभव की गई त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण देती है। यह, ज़ाहिर है, पहली, सबसे कठिन अवधि के बारे में नहीं है। परंतु आपको लंबे समय तक लगातार उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है... आपके निजी जीवन, काम, इच्छाओं का ध्यान नहीं रखा जाएगा। मान लीजिए कि आप किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित करते हैं - एक काफी सामान्य प्रथा। लेकिन सभी सहमत शर्तें बहुत पहले बीत चुकी हैं, और व्यक्ति का दौरा जारी है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधा के बारे में कहना अशिष्टता है, लेकिन स्वाभाविक परिणाम संबंध खराब होंगे।
आर्थिक समस्या भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। ऐसा होता है कि समय बीत जाता है, जो कुछ भी आवश्यक था वह किया गया है, और निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और जड़ता से तुम पैसे देना जारी रखते हो, मना करने से डरते हो। " मैंने देखा कि आप अपने और अपने हितों का त्याग करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति स्पष्ट करें, - अन्ना शिशकोवस्काया याद दिलाता है। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़काएगा। अच्छा होगा कि घोटाले की ओर न बढ़ें, लेकिन समय पर सीमाओं को चिह्नित करें ”।
व्यक्तिगत नाटक केवल उन परेशानियों में से एक हैं जिनमें मित्रों को जाना जाता है। और इस अवधि के दौरान आपका व्यवहार निश्चित रूप से आपके रिश्ते को किसी न किसी रूप में प्रभावित करेगा। इसलिए, मदद के लिए दौड़ना तभी इसके लायक है जब आप इसे ईमानदारी से चाहते हैं।
मृत्यु के लिए तैयारी करना असंभव है। प्रत्येक व्यक्ति ने अपनों के नुकसान का सामना किया है, प्रिय लोगों, नुकसान के दर्द से कितने परिचित हैं।
लेकिन अक्सर हम नहीं जानते कि कैसे शांत हों, शोक संतप्त का समर्थन करें, अपने प्रियजनों की मृत्यु के संबंध में संवेदना के शब्द कैसे व्यक्त करें, प्रिय लोगों।
ध्यान दें! शोक संतप्त व्यक्ति के प्रति संवेदना प्रकट करना अनिवार्य है। यह एक श्रद्धांजलि है।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि प्रियजनों की मृत्यु के बाद, लोग तनावपूर्ण, सदमे की स्थिति में हैं। मृत्यु पर शोक के शब्द सावधानी से, सावधानी से चुने जाते हैं।
मृत्यु के अवसर पर मृतक के परिजनों के प्रति उनके अपने शब्दों में संवेदना के उदाहरण:
- "घटना ने मुझे झकझोर दिया। स्वीकार करना और सामंजस्य बिठाना कठिन है।
- "मैं आपके साथ नुकसान का दर्द साझा करता हूं।"
- "मौत की खबर एक भयानक झटका था।"
- "मुझे आपके दर्द से सहानुभूति है।"
- "हम आपके नुकसान के प्रति सहानुभूति रखते हैं।"
- "मेरी संवेदना।"
- "मैं उसकी मौत से मारा गया था। मैं उनकी आत्मा के लिए प्रार्थना करूंगा।"
- "मृतक हमारे लिए बहुत मायने रखता था, यह अफ़सोस की बात है कि उसने हमें छोड़ दिया।"
- "दुख को शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप हमेशा कठिन समय में हमारे समर्थन पर भरोसा कर सकते हैं।"
- "हम आपके साथ दुखी हैं।"
कभी-कभी दुख को संक्षेप में व्यक्त करना बेहतर होता है।
सहानुभूति के संक्षिप्त और ईमानदार शब्द:
- "रुको।"
- "मजबूत बनो।"
- "मुझे क्षमा करें"।
- "मेरी संवेदना"।
- "मुझे सहानुभूति है"।
- "यह एक भारी नुकसान है।"
यदि कोई दुःखी व्यक्ति ईश्वर में गहरा विश्वास करता है, तो वे दुःख के निम्नलिखित शब्द कहते हैं:
- "स्वर्ग का राज्य"।
- "आत्मा को शांति मिले"।
- "भगवान, संतों के साथ आराम करो!"
- "शांति उसकी धूल में उज्ज्वल हो।"
- "स्वर्ग के राज्य में आराम करो।"
तालिका: शोक शब्द देने के नियम
क्या नहीं कहा जाना चाहिए
हर कोई शोक संतप्त का समर्थन करना चाहता है। लेकिन ऐसे कई शब्द और वाक्यांश हैं जो अंतिम संस्कार के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अभिव्यक्ति क्रोध, आक्रामकता, आक्रोश का कारण बन सकती है।
जो नहीं करना है:
- भविष्य को आराम देने के लिए... जब एक बच्चा मर जाता है, तो यह मत कहो कि "तुम अभी भी जवान हो, फिर से जन्म दो।" यह व्यवहारहीन है।
माता-पिता के लिए अपने स्वयं के बच्चे के नुकसान को स्वीकार करना मुश्किल है, क्योंकि उन्होंने उसमें आनन्दित किया, भविष्य का सपना देखा।
शब्द "शोक मत करो, तुम जवान हो, तुम अभी भी शादी कर रहे हो" ध्वनि जैसे "अपने प्रिय को अलविदा कहो।" यह क्रूर है। जिन लोगों ने अपने अंतिम संस्कार के समय अपने बच्चों, जीवनसाथी, माता-पिता को खो दिया है, उनका कोई भविष्य नहीं है।
वे इसके बारे में सोचने को तैयार नहीं हैं। नुकसान के समय उनका दर्द मजबूत और दर्दनाक होता है।
- चरम की तलाश करें... यदि मृत्यु में कोई अपराधी है, तो उसकी याद न दिलाएं। यह कहना मना है कि अगर उन्होंने अलग तरह से काम किया होता तो क्या होता। मृतक को दोषी बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
उदाहरण: "वह खुद दोषी है, उसने बहुत शराब पी है", "यह उसके पापों की सजा है।" मृतक की स्मृति को कलंकित न करें, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि केवल मृतकों के बारे में अच्छा बोलना चाहिए।
- रोना बंद करने के लिए कह रहा है... दुःखी व्यक्ति को मृतक का शोक मनाना चाहिए और आत्मा को शांत करना चाहिए।
निषिद्ध वाक्यांश:
- « मौत ने अपना लिया, आंसू मत बहाओ". तीव्र सदमे के चरण में एक व्यक्ति को अंततः समझ में नहीं आता कि क्या हुआ, कि उसका प्रिय हमेशा के लिए मर गया। ऐसे शब्द क्रूर लगते हैं।
- « चिंता न करें, सब ठीक हो जाएगा"- एक परी कथा या क्रूर मजाक की तरह लगता है। एक व्यक्ति इस तरह के बयान को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, उसे विश्वास नहीं है कि दर्द उसे छोड़ देगा और जीवन में सुधार होगा।
- « समय इलाज". मानसिक घावों को समय भी नहीं भर सकता। नुकसान का दर्द हमेशा रहेगा। कोई भी व्यक्ति जो मृत्यु से बच गया है वह इसकी पुष्टि करेगा।
- « इसलिए उसे प्रताड़ित किया गया, उसे वहां अच्छा लगता है". यदि मृतक बहुत बीमार था, तो शब्द शोकग्रस्त व्यक्ति को शांत करने की संभावना नहीं है।
उसकी एक इच्छा है - किसी प्रियजन को पास में देखना, न कि यह सोचना कि वह स्वर्ग में अच्छा है।
- « सोचो, लेकिन दूसरे तो और भी बुरे हैं, कम से कम तुम्हारे तो अभी भी रिश्तेदार हैं". तुलना का प्रयोग न करें। व्यक्ति के दर्द का सम्मान करें।
- « मैं समझता हूं कि कितना दर्द होता है"एक सामान्य और व्यवहारहीन वाक्यांश है। दुःखी व्यक्ति को समझना कठिन है।
"यह अच्छा है कि आपको चोट नहीं लगी," "अपने बच्चों, माता-पिता के बारे में सोचें," आदि शब्दों के साथ नुकसान का मूल्यह्रास न करें।
शोक करने वालों के लिए जीवन में मृत्यु एक सदमा है। वह प्रियजनों के नुकसान में सकारात्मक क्षणों की तलाश करने के लिए तैयार नहीं है।
जरूरी! यह याद रखने योग्य है कि संवेदना दिल से लाई जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जो मन में आता है उसे कहने की अनुमति है।
दुखी लोग वास्तविकता को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं, उनका अवचेतन दुःख और आक्रोश के बादल छा जाता है, इसलिए आपको किसी व्यक्ति को उत्तेजित नहीं करना चाहिए।
सदमे के चरण के दौरान, किसी को मृतक की मृत्यु के विवरण में दिलचस्पी नहीं लेनी चाहिए।
लिखित संवेदना
इसके साथ शोक न करें:
- श्लोक में।
- एसएमएस द्वारा।
यह उपेक्षा है। अंतिम संस्कार कविता के लिए जगह नहीं है, और एसएमएस को फोन कॉल से बदलना बेहतर है। यदि कॉल करना संभव न हो तो लिखित में संवेदना व्यक्त कर सकते हैं।
नमूना पाठ:
- « हम मृतक की मृत्यु पर गहरा शोक व्यक्त करते हैं... वह एक अद्भुत, दयालु और अच्छे व्यवहार वाले व्यक्ति थे, अपने आनंद और सहजता से आश्चर्यचकित थे।
लिखना मुश्किल है, दुख के मारे मेरे हाथ में कलम नहीं है, फिर भी मुझे करना है। हमें खेद है कि ऐसा हुआ, लेकिन हम खुश हैं कि भाग्य ने हमें ऐसे अद्भुत व्यक्ति के साथ लाया। उसे पृथ्वी पर और स्वर्ग में शांति मिले।"
- « नुकसान की खबर ने मेरे मन को झकझोर दिया... मैं अपनी संवेदना व्यक्त करता हूं और मृतक के प्रति गहरा सम्मान व्यक्त करता हूं।"
- « जब मेरी आत्मा में एक तूफान उठ रहा हो और नुकसान की कड़वाहट हो तो शब्दों को खोजना मुश्किल है... मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह हुआ। हमारी सांत्वना। हम उसके लिए प्रार्थना करते हैं।"
ऐसे नाजुक वाक्यांश चुनें जो नैतिकता की सीमा से परे न हों... पाठ में, आपको नुकसान को संक्षेप में स्वीकार करने, मृतक के रिश्तेदारों का समर्थन करने की आवश्यकता है।
रिश्तेदारों को पत्र लिखते समय उससे जुड़ी यादों का वर्णन करें। किसी सहकर्मी को पाठ लिखते समय, उसके व्यवसाय, व्यक्तिगत गुणों को याद रखें।
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समर्थन के शब्द केवल सहानुभूति नहीं हैं, उनके लिए धन्यवाद आप किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं, परेशानियों और दुखों में अपनी भागीदारी व्यक्त करते हैं। बेशक, कोई मानक वाक्यांश नहीं हैं जो एक निश्चित स्थिति में सही होंगे, एक पुरुष या एक महिला, एक दादी या एक युवक के लिए उपयुक्त। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शब्द दिल से आते हैं, आपकी भावनाओं में प्रवेश करते हैं, लेकिन आपको कुछ मानवीय कारकों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।
उदाहरण के लिए, तैयार रहें कि कुछ चिंतित व्यक्ति हमेशा की तरह आपके शब्दों पर प्रतिक्रिया न करे, अधिक गर्म स्वभाव का हो, समझौता न करें, आदि। इसके अलावा, जो शब्द महिला के तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे, वे एक पुरुष और वाइस द्वारा सही ढंग से नहीं देखे जा सकते हैं। विपरीत। इसलिए, न केवल सहिष्णुता, शुद्धता और अधीनता का पालन करना आवश्यक है, बल्कि इस स्थिति की ख़ासियत को भी ध्यान में रखना चाहिए।
आपके महत्वपूर्ण दूसरे को हमेशा आपका समर्थन महसूस करना चाहिए, क्योंकि आप एक कठिन परिस्थिति में उसके लिए एक सहारा हैं, दुःख में निहित हैं और एक व्यक्ति जिसके साथ आप खुशी साझा करते हैं। अपनी भावनाओं के बारे में फिर से कहना जरूरी है, यह दोहराना कि आप में से दो हैं, और किसी भी कठिनाई को एक साथ दूर करना आसान है।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सुनिश्चित करें:
- "आपको परेशान देखकर मुझे दुख होता है"
- "मैं आपकी तरह ही चिंतित हूं।"
यह शब्दांकन आपको करीब लाता है, बातचीत को और अधिक स्पष्ट बनाता है, और एक भरोसेमंद माहौल बनाता है। और अगर आपको सही शब्द नहीं मिल रहे हैं या आप देखते हैं कि शब्द अब अनावश्यक हैं, तो बस वहीं रहें। कभी-कभी कोई शब्द किसी प्रियजन की उपस्थिति को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।
मुश्किल समय में एक आदमी को शब्द
पुरुष जीवन की परेशानियों के प्रति अधिक तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, यह मानते हुए कि हर चीज की जिम्मेदारी उनके पास है, क्योंकि उन्हें बचपन से इस तरह सिखाया जाता है। लेकिन वास्तव में, ऐसी स्थितियां होती हैं जब आदमी जो हुआ उसके लिए दोषी नहीं होता है, लेकिन फिर भी वह खुद को फटकारता है। इस मामले में, आपको आदमी को यथासंभव धीरे से समझाने की जरूरत है, न कि लगातार और आक्रामक रूप से नहीं (आखिरकार, हमें याद है कि परेशान लोग हमारे किसी भी शब्द पर अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवृत्त होते हैं), उस आदमी को समझाएं कि उसे इसकी आवश्यकता नहीं है खुद को दोष देना।
उपयुक्त वाक्यांश:
- "इस मामले में आपकी गलती नहीं है,"
- "यह आप से स्वतंत्र परिस्थितियों का संगम है," आदि।
एक व्यक्ति को आत्म-ध्वज को रोकने और समस्या के समाधान की तलाश शुरू करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
"गरीब", "दुखी" विशेषणों के माध्यम से कभी भी अपनी सहानुभूति व्यक्त न करें, यह मत कहो कि आपको उसके लिए बहुत खेद है। इसके विपरीत, आपको उसे वाक्यांशों के साथ खुश करने की ज़रूरत है कि वह कितना मजबूत है, कि उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा अधिक कठिन कार्यों का सामना करने के लिए पर्याप्त होगी। यदि आप कहते हैं कि एक आदमी बहुत होशियार है और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेगा, तो उसकी महत्वाकांक्षाएं उसे चेहरे पर उदास भाव के साथ एक जगह बैठने की अनुमति नहीं देंगी। आपके शब्दों की पुष्टि करने के लिए, आदमी कार्रवाई करेगा।
एक महिला के लिए - उसके अपने शब्दों में समर्थन
इसके विपरीत, एक महिला को पहले आश्वस्त होना चाहिए, शायद तब उसे समस्याओं के समाधान की तलाश नहीं करनी पड़ेगी, हिस्टीरिया से सब कुछ दूर हो सकता है। ऐसी स्थिति में समर्थन के शब्द खोजना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि खराब मूड का कारण किसी पुरुष के साथ ब्रेकअप है, तो उसकी आकर्षक उपस्थिति पर उसकी तारीफ करें, कहें कि वह एक अच्छी गृहिणी है और अभी भी काफी छोटी है।
यह अच्छा है अगर स्थिति आपको विचलित करने और अन्य काम करने, टहलने, मनोरंजन करने, नए व्यंजन पकाने की अनुमति देती है - यह सब एक महिला को उदास विचारों से विचलित कर सकता है।
लड़की को - मुश्किल समय में शब्द
तनावपूर्ण परिस्थितियों में युवा लड़कियां बेहद उतावले काम कर सकती हैं। इसलिए, न केवल उन्हें शांत करना और उन्हें समस्या से विचलित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उन्हें महत्वपूर्ण मामलों और कार्यों से यथासंभव अलग करना भी महत्वपूर्ण है। युवा महिला को सकारात्मक भावनाओं के समुद्र में डुबाने की कोशिश करें, मानक वाक्यांशों से बचें: "सब कुछ ठीक हो जाएगा," "सब कुछ बीत जाएगा," "मुझे सहानुभूति है," आदि। वे केवल स्थिति को बढ़ाएंगे।
लड़की से बात करने की कोशिश करना सुनिश्चित करें कि वह कैसा महसूस कर रही है, उसकी सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने में मदद करें, और फिर सकारात्मक मनोदशा में ट्यून करें या उसके लिए एक कठिन समस्या से बाहर निकलने में मदद करें।
एक ऐसे दोस्त के लिए जो खुद को मुश्किल स्थिति में पाता है
कोई लड़की कितनी भी अच्छी दोस्त क्यों न हो, मुश्किल परिस्थिति में किसकी ओर रुख करेगी? बेशक, शुरू में आपको अपने दोस्त की बात सुननी होगी, खासकर अगर आप देखते हैं कि वह व्यक्ति बोलना चाहता है। समस्या कथन आत्मा के लिए आसान बनाता है और समस्या को बाहर से देखने में मदद करता है। सांत्वना के शब्द, सलाह - कुछ ऐसा जो लड़की स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया में सुनना चाहती है, इसलिए अपने रचनात्मक विचार को बताने में संकोच न करें, बस याद रखें कि इस स्थिति में आपको अपनी स्थिति को धीरे से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है न कि दृढ़ता से।
किसी व्यक्ति को मुश्किल समय में एसएमएस करें
यदि आपको अचानक किसी प्रियजन की समस्या के बारे में पता चलता है, जिसे आप अभी जानते हैं, और उसके बगल में उपस्थित होने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप हमेशा समर्थन के शब्दों के साथ एक छोटा संदेश भेज सकते हैं। आपकी सहानुभूति के बारे में लंबे प्रसंगों की आवश्यकता नहीं है।
कभी-कभी केवल एक एसएमएस लिखना पर्याप्त होता है:
- "मुझे पता है क्या हुआ। आप हमेशा मेरी मदद पर भरोसा कर सकते हैं।"
ये दोनों वाक्य थोड़े छोटे हैं, लेकिन इनका अर्थ तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। तत्काल प्रतिक्रिया की अपेक्षा न करें, शायद किसी व्यक्ति को आपसे समर्थन मांगने या अपनी समस्या के बारे में बात करने का निर्णय लेने के लिए कुछ समय चाहिए। लेकिन जब आपका प्रिय जानता है कि आप उसके साथ स्थिति का बोझ साझा करने के लिए तैयार हैं, तो तुरंत ही दुनिया उसे थोड़ी अधिक रसीली लगने लगेगी।
गद्य में समर्थन के शब्द
यहां तक कि अगर आप सोशल नेटवर्क या फोन पर समर्थन के शब्दों के साथ संदेश भेजते हैं, तो उन्हें गद्य में बेहतर होने दें। तो, आप अपने शब्दों को ईमानदारी और सुलभ तरीके से व्यक्त करेंगे। अन्यथा, प्राप्तकर्ता को यह आभास हो सकता है कि कॉल या व्यक्तिगत यात्रा करने के बजाय, आपने इंटरनेट पर एक तुकबंदी की तलाश शुरू कर दी, और फिर बस इसे कॉपी करके भेज दिया। यह सबसे ईमानदार सहानुभूति की छाप को भी खराब कर देगा।
अपने प्रियजन की खुशी के दौरान उसके करीब रहें और उसके साथ परेशानियों का बोझ साझा करें। आखिरकार, एक साथ - आप मजबूत हैं! और उसके लिए ठीक वही शब्द खोजें जो आपकी वास्तविक भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
