उपेक्षा करने की क्षमता। किसी ऐसे व्यक्ति या किसी व्यक्ति की उपेक्षा कैसे करें जो आपके लिए अप्रिय हो। उपेक्षा और एकतरफा प्यार

प्रत्येक व्यक्ति जिसके साथ आपको संवाद करना है, आप उसके साथ इस संचार को बनाए रखना नहीं चाहते हैं। और यह भी होता है कि किसी परिचित के साथ कोई भी संपर्क हमें केवल दर्द, निराशा और आक्रोश लाता है। खैर, कुछ "प्रेमिका" हमारी नसों को परेशान करना पसंद करती हैं, और यह बात है! और जब नसें फेल हो जाती हैं, तो आप उसे अपने विवेक को याद करने के लिए कहते हैं - वह नाराज हो जाती है, हर मौके पर असभ्य होने लगती है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि गपशप भी फैलाती है कि क्या था और क्या नहीं था!

सबसे कठिन बात यह है कि किसी व्यक्ति के कष्टप्रद प्रेमालाप से छुटकारा पाना जब वह आपके लिए अप्रिय हो, लेकिन वह बार-बार अपनी दृढ़ता के साथ आपकी शत्रुता की बर्फ को पिघलाने की कोशिश करता है। इस मामले में लड़के की उपेक्षा कैसे करें? अपने व्यवहार से किसी व्यक्ति को उसके सभी प्रयासों की व्यर्थता को कैसे समझाएं? और आप उस लड़के को अनदेखा करना कैसे सीखते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन वह आपके साथ बहुत ही अपमानजनक व्यवहार करता है?

विभिन्न परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति हमारे लिए अत्यंत अप्रिय हो जाता है। हम नाराज हैं, चिंता करते हैं - और हमें प्रत्येक बैठक में नकारात्मकता का एक नया हिस्सा मिलता है। अक्सर हम अपने ऐसे परिचित को किसी तरह प्रभावित करने की कोशिश करते हैं, उसके साथ संबंध का पता लगाने के लिए। लेकिन ऐसी स्थिति में उस व्यक्ति की उपेक्षा करने से ज्यादा प्रभावी कुछ नहीं है जिसके साथ संचार हमें इतनी अप्रिय भावनाओं को लाता है।

हमने अभी कोई अमेरिका नहीं खोजा है, है ना? लेकिन अपने लिए सोचें: हममें से कितने लोग अपमान, गपशप और अपमान का सही जवाब देना जानते हैं? आखिर हममें से ज्यादातर लोग क्या करते हैं? प्रत्येक का अपना तरीका है; लेकिन उनमें से हर कोई दुख से बचना संभव नहीं बनाता है, और कुछ केवल आत्मा को और परेशान करते हैं। कोई अपराधी पर ध्यान नहीं देता है और ऐसे रहता है जैसे कुछ हुआ ही न हो, लेकिन उनमें से बहुत कम हैं।

और कोई कोने में रो रहा है, उसे संबोधित हर अनुचित शब्द का अनुभव कर रहा है। कोई अपने आप में पीछे हट जाता है, बहुत बंद और गैर-संपर्क हो जाता है, कोई लगातार चिढ़ महसूस करता है और इस जलन को दूसरों को स्थानांतरित करता है जो किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं। ये सबसे आम प्रतिक्रियाएं हैं और सूची लंबी हो सकती है। लेकिन यह सब गलत व्यवहार है। और सही तरीका क्या है, तुम पूछो? यही हम आपको सिखाना चाहेंगे!

कैसा बर्ताव करें?

सबसे सही बात अप्रिय व्यक्ति को दिखाना है कि आप अब उसके साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं। यही है, बस उसकी सभी हरकतों और यहाँ तक कि खुद पर ध्यान देना बंद कर दें। और यहाँ यह कैसे करना है:

• किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करना एक गंभीर निर्णय है, इसलिए अपने कदम पर विचार करें और यह समझने की कोशिश करें कि क्या आप वास्तव में दुर्व्यवहार करने वाले के साथ हमेशा के लिए रिश्ता खत्म करना चाहते हैं। आपको ध्यान आकर्षित करने के लिए एक दिन या एक सप्ताह के लिए अनदेखा करने का सहारा नहीं लेना चाहिए और जिस व्यक्ति ने आपको नाराज किया है उसे दोषी महसूस करें।
• रिश्ता खत्म करने से पहले, इस व्यक्ति के व्यवहार के उद्देश्यों को समझने की कोशिश करें, न केवल यह देखने के लिए कि उसने क्या किया, बल्कि यह भी कि वह ऐसा क्यों कर सकता है। क्या आपने ऐसा कुछ किया है जो इस व्यवहार को भड़का सकता है? क्या होगा अगर आप खुद अपने दोस्त को किसी बात से नाराज करते हैं, और वह सिर्फ अपना बचाव करने की कोशिश कर रही है?
• अपने प्रति इस रवैये के कारण के बारे में पूछने का प्रयास करें (यदि आप इसे संभव पाते हैं, तो निश्चित रूप से)। हो सकता है कि सब कुछ उतना बुरा न हो जितना आप सोचते हैं, और आप स्थिति को शांति से सुलझा सकते हैं। किसी भी मामले में, यह पहले बात करने लायक है, अपनी समस्याओं पर चर्चा करने की कोशिश कर रहा है, न कि बिना किसी चेतावनी के किसी व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर निकाल रहा है।
• प्रत्यक्ष रहो। यदि संबंध स्थापित करना संभव नहीं था, तो अपने मित्र को दृढ़ता से बताएं कि अब आप उसे जानना नहीं चाहते हैं। क्रोध न करें, बस अपना निर्णय शालीनता से बताएं। कुछ लोग तुरंत यह नहीं समझते हैं कि इस तरह के निर्णय पर विचार किया जा सकता है और अंतिम रूप से संवाद करने का प्रयास करना जारी रखता है। लगातार रहें - उनसे कॉल लेना बंद करें और उनके संदेश न पढ़ें। प्रतिक्रिया में आपको भड़काने के प्रयासों में न दें। बैठकों में बहस न करें यदि उन्हें टाला नहीं जा सकता है (यदि यह आपका कर्मचारी है, तो किसी साज़िश के कारण नौकरी न बदलें!) अगर परेशान बहुत लगातार है, दृढ़ता से और स्पष्ट रूप से कहें कि आप अकेले रहना चाहते हैं - अभी और हमेशा के लिए!
• आपको समझना चाहिए कि इसके क्या परिणाम होंगे। यह बोर नाराज होगा, क्योंकि अपनी साज़िशों के लिए झिड़कना इतना सुखद नहीं है। घेराबंदी झेलने के लिए तैयार रहें। पारस्परिक मित्रों और परिचितों को बताएं कि आप अपराधी की उपेक्षा करने जा रहे हैं। अगर वे आपसे सवाल पूछते हैं, तो उनका जवाब दें। उन्हें अपना पक्ष लेने के लिए मनाने की कोशिश न करें, उन्हें स्थिति के बारे में अपनी राय बनाने दें। बस उन्हें समस्या के सार और अपनी स्थिति के बारे में बताएं।
• जिस व्यक्ति की आप अनदेखी कर रहे हैं, उसके साथ किसी भी तरह के संपर्क से बचें। यदि यह एक पुरुष है, तो उसे अनदेखा करना बहुत आसान होगा। लेकिन अगर यह एक महिला है, तो यह और मुश्किल हो जाएगा! सबसे पहले वह आपसे नाराज़ होगी, और फिर वह तीव्रता से यह दिखाने का अवसर तलाशेगी कि आप कितने बुरे हैं, क्योंकि आपने उससे एक खाली जगह बनाने का फैसला किया है। यदि आप उसके सभी प्रयासों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो वह अन्य लोगों से सहानुभूति मांगेगी। और अब वह आपके बारे में जो कहेगी, वह उससे कहीं अधिक दर्दनाक और अपमानजनक हो सकता है, जिसने सभी उपद्रव और भड़क गए। इस विषय में क्या किया जा सकता है? हिम्मत है तो उसे इग्नोर करते रहो। उन लोगों के साथ जिनकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है, आप पहले से ही अपनी स्थिति पर चर्चा कर चुके हैं, और यदि आप गरिमा के साथ व्यवहार करते हैं तो उनकी सहानुभूति जल्दी से झुक जाएगी - उस निंदनीय व्यक्ति के विपरीत जो आप पर गंदगी डालता है। और अगर वह सभी हदों से परे जाती है, तो उसे बदनामी और अपमान के लिए न्याय दिलाने की धमकी दें। कभी कभी यह काम करता है!
• मिलते समय, शर्मिंदगी से परेशान न हों, न जाने शिष्टाचार के लिए किसी अप्रिय व्यक्ति का अभिवादन करना आवश्यक है या नहीं। निश्चित रूप से, इसके लायक नहीं है, लेकिन आप नमस्ते कहने के लिए बाध्य नहीं हैं। और अगर वह आपकी ओर मुड़ता है, या आपको उसे कुछ बताने की जरूरत है (उदाहरण के लिए, यदि यह काम के लिए आवश्यक है), तो संचार को यथासंभव न्यूनतम रखें। और अगर आप सड़क पर या किसी स्टोर में कहीं मिलते हैं, तो आप आमतौर पर दिखावा कर सकते हैं कि आपने उसे नोटिस नहीं किया। यह सड़क के दूसरी ओर चलने या पार करने की गति को बदलने के लायक नहीं है - यह बेवकूफी है, आप देखते हैं। और ऐसा लगेगा कि आप उससे (या उससे) डरते हैं। जैसे आप उन लोगों को देखते हैं, जिन्हें आप नहीं जानते, बस उस व्यक्ति के आर-पार देखें। तुमने नहीं देखा, और वह यह है! और अगर वह आपको कुछ बताना चाहता है, यह दिखाते हुए कि कुछ नहीं हुआ - कहें कि आप जल्दी में हैं और देर नहीं कर सकते।
• अपने और अपने व्यक्तिगत डेटा और सामाजिक नेटवर्क तक पहुंच को प्रतिबंधित करना याद रखें। अपनी गोपनीयता सेटिंग समायोजित करें और अपने पेज ब्लॉक करें ताकि केवल करीबी दोस्त और परिवार ही आपकी जानकारी और फ़ोटो देख सकें।

आपके द्वारा यह सब करने के बाद, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने से खुद को बचा सकते हैं जिसे आप अब अपने परिचितों के मंडली में नहीं देखना चाहते हैं। आजादी का जश्न मनाएं और शांति का आनंद लें!

एक लड़के को कैसे नज़रअंदाज़ करें जो आपका तिरस्कार करता है

ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जब कोई व्यक्ति आप में अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है, और फिर भी उसके साथ संवाद करना कठिन होता है। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति: आप एक लड़के को काफी पसंद करते हैं, लेकिन उसका व्यवहार कभी-कभी आपके लिए काफी आक्रामक होता है। ऐसा लगता है कि वह कहता है कि उसके मन में आपके लिए गर्म भावनाएं हैं, लेकिन फिर भी वह आप पर बहुत कम ध्यान देता है, और कभी-कभी वह आम तौर पर खारिज कर देता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति को ठीक से कैसे अनदेखा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके प्रति उसकी भावनाएँ ईमानदार हैं?

1. जब वह इस तरह की हरकत करने लगे तो उसके करीब न रहें। आप इस तरह के व्यवहार के लायक नहीं हैं! सच है, आपको उससे दूर नहीं जाना चाहिए: इस तरह आप केवल एक आदमी को संघर्ष के लिए उकसाएंगे। आपको बस शांति से उसे बताना चाहिए कि आप अपना सारा खाली समय उसके साथ संवाद करने के लिए कुछ घंटे चुनने के इंतजार में नहीं बिताना चाहते हैं, या यह कि वह जिस तरह से बात करता है या आपके साथ व्यवहार करता है, वह आपको पसंद नहीं है, और इसलिए आज आप चाहते हैं उसके बिना होना। (बस इस तथ्य पर ध्यान न दें कि कभी-कभी एक पुरुष केवल उसका ध्यान आकर्षित करने की इच्छा के कारण किसी लड़की के साथ अशिष्ट या उपेक्षापूर्ण व्यवहार करता है)।
2. बदले में, इसे दो या दो से अधिक दिनों के लिए अनदेखा करें। पहले उसे फोन मत करो, उसे मैसेज मत करो, उसकी आंख मत पकड़ो। यदि वह वास्तव में आपसे प्यार करता है, तो वह निश्चित रूप से चिंतित होगा और यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि आप कहां गायब हो गए हैं और क्या आपके साथ सब कुछ ठीक है।
3. जब वह जानना चाहता है कि क्या हुआ था, तो उससे शांति से बात करें, बिना आँसू या फटकार के। स्त्री के नखरे से ज्यादा पुरुष को दूर धकेलने में कुछ भी सक्षम नहीं है। इसके अलावा, जैसे ही वह आपके पास आए, चीजों को सुलझाना शुरू न करें। यदि यह काफी भीड़-भाड़ वाली जगह पर हुआ है या जब आप काफी व्यस्त हैं (उदाहरण के लिए, काम पर या संस्थान में जोड़ों के बीच ब्रेक पर), तो प्रलोभन का विरोध करें और बातचीत शुरू न करें। ऐसी बातचीत के लिए सबसे अच्छा समय और स्थान वह है जब आप अकेले हों और जल्दी में न हों।
4. मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछें। उन्हें बताएं कि आप कुछ समय के लिए अपने बॉयफ्रेंड से बात करना बंद करना चाहती हैं। वे सलाह के साथ मदद करेंगे और आपको उन स्थितियों से दूर रखने की कोशिश करेंगे जहाँ आप गलती से उस आदमी से मिल सकते हैं जिसे आप नज़रअंदाज़ करने की कोशिश कर रहे हैं। केवल आपको ही अपने उन दोस्तों पर विश्वास करना चाहिए जिन पर आपको भरोसा है, क्योंकि आप उनसे समर्थन प्राप्त करना चाहते हैं, न कि आपके बारे में गपशप करना चाहते हैं, है ना?

धैर्य रखें, एक आदमी को जल्दी मत करो, उसे घोटालों और तसलीमों में उकसाओ। उसे वास्तव में यह महसूस करने देना कहीं अधिक प्रभावी है कि आप उसके व्यवहार से बहुत नाखुश हैं। लेकिन पहले, उसे यह बताने की कोशिश करें कि जब वह आपके प्रति अनुचित व्यवहार करता है तो आपको कैसा महसूस होता है। कल्पना कीजिए: लड़कों को कभी भी इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि जब उनकी उपेक्षा की जाती है तो लड़कियां कैसा महसूस करती हैं!

अगर आप किसी लड़के से प्यार करते हैं तो उसे कैसे नज़रअंदाज़ करें I

क्या आप एक आदमी के साथ प्यार में पड़ गए हैं, लेकिन डरते हैं कि आपकी भावनाओं को शायद ही उसके दिल में प्रतिक्रिया मिल सके? अच्छा, इसे अपने सिर से बाहर निकालो! मेरा विश्वास करो, ऐसे लोग हैं जो अब आपको पसंद करने वाले से काफी बेहतर हैं। और उनमें से शायद कोई है जो अब फुर्ती से आहें भर रहा है, आपको देख रहा है। इसलिए, सच्चे प्यार के लिए अपने दिल को मुक्त करने के लिए आप इस विशेष व्यक्ति को अनदेखा करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, स्थिति इस तरह से विकसित हो सकती है कि आपको उस लड़के के लिए अपनी भावनाओं को ठंडा करने की ज़रूरत है जो या तो आपका मित्र है, या आप केवल एक-दूसरे को दृष्टि से जानते हैं।

अगर वह आपके दोस्तों में से एक है

• अपने ही दोस्त या दोस्त के प्यार में पड़ने के लिए खुद को दोष न दें। यह किसी के साथ भी हो सकता है। बस उससे थोड़ा दूर जाने की दिशा में पहला कदम उठाना शुरू करें।
• जैसे ही उसने आपको कॉल किया या एसएमएस लिखा, उसी क्षण उसकी अपील का जवाब न दें। उदाहरण के लिए, आप दो या तीन घंटे के बाद ही प्रतिक्रिया संदेश भेज सकते हैं।
• उसे पहले कभी संबोधित न करें, और यदि वह आपसे कुछ पूछता है, तो उसे मोनोसिलेबल्स में उत्तर दें।
• अगर वह आपसे कुछ मांगता है, तो उसे बताएं कि आप व्यस्त हैं। अपने आप को उसके साथ लंबे समय तक संवाद करने की अनुमति न दें। इससे केवल स्थिति और खराब होगी।
• और सबसे अच्छा - अपने लिए नए दोस्त बनाएं, और अधिमानतः विपरीत लिंग के।

यदि आप अभी जानते हैं

• कोशिश करें कि आप उस जगह पर न जाएँ जहाँ आप उस लड़के से मिल सकें जिसे आप नज़रअंदाज़ करने का फैसला करते हैं।
• उस पर मुस्कुराओ मत। एक मुस्कान आपकी भावनाओं को धोखा दे सकती है।
• अपने दोस्तों और परिचितों से इसके बारे में न पूछें।
• उस लड़के के बारे में बिल्कुल न सोचने की कोशिश करें, क्योंकि आपने उसे नज़रअंदाज़ करने का फैसला कर लिया है।

क्या होगा अगर वे आपकी उपेक्षा करते हैं?

जीवन में सब कुछ होता है। ऐसा हो सकता है कि आप स्वयं किसी चीज़ के दोषी हों। लेकिन मैं क्या कह सकता हूं - हम में से प्रत्येक ऐसी त्वचा में था जब कोई हम पर थपथपा रहा था और दिखावा कर रहा था कि हम दुनिया में मौजूद नहीं हैं। ब्र्र, मैं याद नहीं करना चाहता! और अगर यह फिर से हुआ - किसी व्यक्ति के साथ व्यापार न करने की उसकी इच्छा को प्रभावित करने के लिए आपको अनदेखा करने वाले व्यक्ति के प्रति रवैया कैसे चुनना है?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्थिति को स्वयं ठीक करना चाहते हैं या नहीं। यदि आप उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को महत्व नहीं देते हैं, जो आप पर थपकी देता है, तो आप ऐसा ही कर सकते हैं और उस पर ध्यान देना बंद कर सकते हैं। और अगर आप अपने बारे में दोषी महसूस करते हैं और शांति बनाना चाहते हैं, तो आपको अपना विवाद सुलझा लेना चाहिए ताकि टकराव न बढ़े। याद रखें कि ब्रांड को बनाए रखना और अपनी स्थिति पर जोर देना हमेशा बुद्धिमानी से दूर है!

यदि आप शत्रुता से बचना चाहते हैं तो सबसे अच्छी चीजों में से एक है सीधा और खुला संवाद। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक आहत है और फिर भी दूरी बनाए रखता है, तो छोटी शुरुआत करें - बैठक में "हैलो!" कहें, मुस्कुराएं। लेकिन अभी के लिए, उसने जो सीमा तय की है, उसे जबरन पार करने की कोशिश न करें। अपने पूरे व्यवहार से दिखाएं कि आप अपने ब्रेकअप के लिए खेद महसूस करते हैं। आप देखेंगे, वह पिघल जाएगा।

आपके बीच जो भी दरार पैदा हुई है, आप हो सकते हैं, याद रखें - किसी को अनदेखा करना, बहुत बार आप खुद को नुकसान पहुँचाते हैं। कोशिश करना और एक आम भाषा खोजना हमेशा बेहतर होता है!

कभी-कभी, एक कारण या किसी अन्य के लिए, हमें ऐसे लोगों से जुड़ना पड़ता है जो हमारे लिए अप्रिय हैं। अक्सर, कष्टप्रद माता-पिता, अप्रसन्न पति, या तंग आ चुके बॉस इन व्यक्तित्वों के रूप में कार्य करते हैं। आम तौर पर, उन लोगों के साथ संचार को कम करना जरूरी है जिनके साथ यह संचार वांछनीय नहीं है। लेकिन एक कारण या किसी अन्य के लिए, यह हमेशा यथार्थवादी नहीं होता है। तो इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अप्रिय लोगों को अनदेखा करना कैसे सीखें।

अभ्यास 1

अप्रिय लोगों को अनदेखा करना सीखने के लिए सबसे आसान अभ्यासों में से एक आभासी ईंट की दीवार बनाना है। यह अग्रानुसार होगा:

यदि आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है, जिसके साथ आप बिल्कुल भी संवाद नहीं करना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आपके बीच एक ईंट की दीवार बनने लगी है। कंकड़ के बाद कंकड़ रखें ताकि यह किसी अवांछित व्यक्ति से पूरी तरह से बंद हो जाए।

माता-पिता, सहकर्मियों और सिर्फ अप्रिय व्यक्तित्वों पर उपयोग करने के लिए यह विधि अच्छी है।

व्यायाम # 2

एक और प्रभावी तरीका अपने आप में "परवाह न करें" मूड का विकास हो सकता है।

एक शीट लें और सभी कारण लिखें कि यह व्यक्ति आपको परेशान क्यों न करे। उदाहरण के लिए, यदि यह आपका बॉस है, तो उन कारणों को लिखें कि क्यों उसके उत्पीड़न और अपीलों को अनदेखा किया जा सकता है। परिणामों के बारे में भी सोचें। एक बॉस के मामले में, बहुत से लोग निकाल दिए जाने से डरते हैं, लेकिन अक्सर उदासीनता के कारण बर्खास्तगी की मांग करना यह स्वीकार करने से कहीं अधिक सुखद होता है कि आप एक अत्याचारी के शिकार हैं और अपने दम पर बर्खास्तगी के साथ आते हैं।

शायद एक मनोवैज्ञानिक के पास जाओ?

एक मनोवैज्ञानिक आपको अन्य लोगों की उपेक्षा करना सिखा सकता है। सच है, अधिकांश भाग के लिए, आप अभी भी अपने बारे में एक विशेषज्ञ से बात करेंगे और यह पता लगाएंगे कि यह या वह व्यक्ति आपको इतना उत्साहित क्यों करता है। अक्सर इसके कारण आपके बचपन और आपके माता-पिता के साथ संचार की प्रकृति में होते हैं। तदनुसार, अपनी सभी शिकायतों, अटकलों और छिपे हुए सपनों को बोलने के बाद, आप अंततः मुक्त हो पाएंगे और समस्याओं को भूल पाएंगे। समय के संदर्भ में, समस्या को हल करने का यह तरीका सबसे लंबा (2-3 महीने) है, लेकिन साथ ही सबसे प्रभावी भी है। इसलिए अगर आपको वाकई किसी को इग्नोर करना सीखना है तो बेहतर होगा कि आप किसी साइकोलॉजिस्ट के पास जाएं।

अगला पिछला

सड़क पर जुड़वाँ बच्चों के साथ माता-पिता को देखकर एक व्यक्ति को छूने वाली भावनाओं का अनुभव होता है। और जुड़वाँ होने की बढ़ी हुई संभावना पिछले वर्षों की तरह दुर्लभ नहीं रह गई है।

फोटो: वेवब्रेक मीडिया लिमिटेड/Rusmediabank.ru

उपेक्षा करना भावनात्मक शोषण के सबसे मजबूत प्रकारों में से एक है। इसका न केवल उस व्यक्ति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है जो इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक निष्पादन के अधीन होता है, बल्कि इसे करने वाले पर भी होता है। मैं इसे साबित करने की कोशिश करूंगा।

उपेक्षा या हेरफेर या दमन का एक पुराना तरीका है। लेकिन आधुनिक सूचना स्थान और उत्तर-औद्योगिक समाज में, यह नई सुविधाएँ प्राप्त करता है।

- (बोलचाल, अंग्रेजी से इग्नोर - इग्नोर करें) - किसी चैट या फ़ोरम विज़िटर द्वारा किसी अन्य विज़िटर के साथ संवाद करने से इनकार करना। आमतौर पर, असभ्य लोगों और सिर्फ कष्टप्रद वार्ताकारों को "अनदेखा करने के लिए भेजा जाता है"। "अनदेखा करने के लिए भेजें" फ़ंक्शन लगभग सभी चैट और फ़ोरम में उपलब्ध है। यह फीचर फोन में भी उपलब्ध है। यदि आप अवांछित इनकमिंग कॉल्स से स्वयं को बचाना चाहते हैं, तो "अनदेखा करें" सेवा का उपयोग करें। यह आपको कुछ निश्चित और छिपे हुए नंबरों से कॉल को ब्लॉक करने की अनुमति देता है।

संक्षेप में, आज की उपेक्षा करने से किसी को आश्चर्य नहीं होगा। इग्नोर की मदद से आप किसी भी कष्टप्रद वार्ताकार, विज्ञापनदाता, पीआर और सेल्समैन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। यह काफी उपयोगी चीज है जो हमारे समय, धन और तंत्रिकाओं को बचाती है।

लेकिन अब मैं कुछ और बात करना चाहता हूं। मनोवैज्ञानिक हेरफेर के एक तरीके के रूप में अनदेखी के बारे में, जिसका उपयोग विनाशकारी लोग किसी अन्य व्यक्ति को अपमानित करने, बदला लेने, उसे वश में करने, प्रतिद्वंद्वी या प्रतियोगी के रूप में नष्ट करने के लिए करते हैं। और कभी-कभी इसका उपयोग पुरुषों और महिलाओं द्वारा एक चारा के रूप में और विपरीत लिंग के व्यक्ति को खुद से बांधने के तरीके के रूप में किया जाता है। इस मामले में, हम सबसे मजबूत प्रकार के भावनात्मक शोषण से निपट रहे हैं। और वह बहुत उद्देश्यपूर्ण और दर्दनाक तरीके से काम करता है। यह विशेष रूप से दर्दनाक होता है जब यह आपके करीबी लोगों, रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों, यानी जिनकी उदासीनता को सबसे गंभीर अपमान, अपमान, आघात, अपमान, विश्वासघात के रूप में माना जाता है, यदि आप चाहें तो।

अनदेखी करना इतना दर्दनाक क्यों है?

जब हमें नजरअंदाज किया जाता है तो हमें दुख होता है, क्योंकि अवचेतन रूप से हर व्यक्ति का लक्ष्य होता है
संबद्धता,
मान्यता और
समानुभूति।

यानी, वह सबसे पहले एक पैक, टीम, समुदाय, समूह, परिवार आदि का हिस्सा बनना चाहेगा। जब उसकी उपेक्षा की जाती है, तो उसे समूह से बाहर कर दिया जाता है। वह अपनी अस्वीकृति, अनुपयोगिता, अकेलापन महसूस करता है। वह ठंडा है, उसे अपनी आत्मा को गर्म करने के लिए किसी से लिपटने की जरूरत है।

दूसरेहममें से प्रत्येक को अपने मानवीय मूल्यों की पहचान की आवश्यकता है। यह बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक है। सभी को यह जानने और समझने की जरूरत है कि वे मूल्य, प्यार, सम्मान करते हैं, उनकी राय को ध्यान में रखते हैं, उनकी भागीदारी और मदद पर भरोसा करते हैं। यानी वे इसे अपना, आवश्यक, आवश्यक और मूल्यवान मानते हैं।

तीसराहम सभी को समझने की उम्मीद है। वे हमारी मनोदशा, स्थिति, स्थिति को महसूस करते हैं, हमारे अतीत को ध्यान में रखते हैं, गलतियों को क्षमा करते हैं, उनके कारणों को समझते हैं, उन्हें क्षमा करते हैं, हमारी कमजोरियों, हरकतों और कमियों को वफादारी से मानते हैं, अर्थात वे हमारी जगह लेने की कोशिश करते हैं और हमसे सहानुभूति रखते हैं और मित्रता। जब हम अपने आस-पास के लोगों की सहानुभूति महसूस करते हैं, तो हम शांत हो जाते हैं, और हम पूर्ण न होते हुए भी, अपने स्थान पर खुश और आवश्यक महसूस करते हैं।

एक सामाजिक प्राणी के रूप में ये सभी शर्तें हमारे लिए आवश्यक हैं। और अगर हमें कुछ नहीं मिलता है, यानी अगर हमें नजरअंदाज कर दिया जाता है, खासकर अगर वे इसे जानबूझकर और अवहेलना करते हैं, तो हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व की मूल्य पहचान की कमी से गंभीर असुविधा का अनुभव करने लगते हैं।

उस व्यक्ति का क्या होता है जिसकी उपेक्षा की जाती है?

वह अपने प्रति इस तरह के व्यवहार का कारण तलाशने लगता है। "शायद मैं बहुत बुरा हूँ कि मैं उनके ध्यान के योग्य भी नहीं हूँ? वह सोचता है। "क्या मैं वास्तव में इतना घिनौना हूँ कि तुम मुझसे बात भी नहीं कर सकते?"

सामान्य तौर पर, नज़रअंदाज़ करने के लिए प्रतिक्रिया देने के लिए कई विकल्प होते हैं:
उपेक्षित रूप से अपनी कमियों पर ध्यान नहीं दिया जाता है, खुद को धिक्कारता है, सब कुछ दोष देता है और निराशा से अपने बालों को फाड़ता है। यह सबसे अच्छा है अगर वह एक विचारशील, बुद्धिमान और कठिन व्यक्ति है। लेकिन प्रतिक्रिया करने का एक और तरीका है।

वह बस क्रोधित हो सकता है, जवाब में चिल्ला सकता है, वापस खेलना शुरू कर सकता है, बाहर निकल सकता है, शराब पी सकता है, अपनी नसें काट सकता है, छत से कूद सकता है और हर संभव तरीके से ध्यान आकर्षित कर सकता है ताकि जो उसे अनदेखा कर रहा है उसे पेशाब कर सके और उसे अंदर देख सके। उसकी दिशा और किसी तरह प्रतिक्रिया।

एक बहिष्कृत गंभीरता से और लंबे समय तक पूरी दुनिया से छिपकर अपने आप में वापस आ सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार से बाहर निकलने का यह एक बहुत ही खतरनाक तरीका है, क्योंकि इस शांत दलदल में कभी-कभी भयानक बवंडर पैदा होते हैं, जो अचानक जाग जाते हैं और अपने रास्ते में सब कुछ बहा ले जाते हैं। इस तरह अपराध, आत्महत्याएं और शानदार उपन्यास पैदा होते हैं (मैं मजाक कर रहा हूं)। लेकिन फिर भी, इसमें कुछ सच्चाई है, क्योंकि मेरी राय में, उपेक्षा के भयानक गतिरोध से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है।

एक बहिष्कृत अपने और दुनिया के ज्ञान में, कुछ अलौकिक की खोज में, रचनात्मकता में, दार्शनिक और वैज्ञानिक खोजों में, पागल रचनात्मक अंतर्दृष्टि में, अपने स्वयं के आंतरिक ब्रह्मांड के विकास में, नए प्यार, रिश्तों, व्यवसाय में वगैरह। वह खुद से कहता है: “क्या तुम मुझे अनदेखा कर रहे हो? क्या खुशी है, मुझे अपने कपड़े नहीं झाड़ने पड़े। गंदगी अपने आप गिर गई है, और अब मैं अपने अस्तित्व के अर्थ को समझने के लिए स्वच्छ और स्वतंत्र हूँ!

बुमेरांग हमेशा वापस आते हैं

जिस तरह से उपेक्षित व्यक्ति व्यवहार करता है, उसके आधार पर या तो उसकी क्षुद्र आत्मा के लिए कई मनोवैज्ञानिक बोनस प्राप्त होंगे, जो अन्य लोगों के अपमान से भर जाता है। या वह अपनी नाक के साथ रहेगा और महसूस करेगा कि कैसे एक तंतु में बनाया गया खेल उसके खिलाफ काम करना शुरू कर देता है। बुमेरांग हमेशा वापस आते हैं।

कभी-कभी वे घृणा और शाप और प्रतिशोध के रूप में लौट आते हैं। कभी-कभी जो अनदेखा करता है उसे एक अप्रत्याशित पक्ष से झटका मिलता है, न कि उस व्यक्ति से जिसे वह अपने प्रदर्शनकारी उदासीनता से नाराज करता है, लेकिन सिर्फ उसी से जिसका ध्यान और प्यार वह खुद पर भरोसा करता है। यह उसके लिए समझ से बाहर है, लेकिन कर्म के बहुत तार्किक और समझने योग्य कानूनों के अनुसार होता है। अभिमान को हमेशा अपमान के साथ व्यवहार किया जाता है।

कभी-कभी, उदाहरण के लिए, अपने दुश्मन को आत्महत्या और त्रासदी में लाने के बाद, उपेक्षा करने वाले को अचानक अपराधबोध होने लगता है, और यह उसके लिए जीवन भर खिंचता है।

लेकिन जो लोग अपनी सनक और महत्वाकांक्षा के लिए अज्ञानता के साथ भावनात्मक दुर्व्यवहार करते हैं, उनके लिए सबसे भयानक झटका उसी की सफल पदोन्नति, खुशी और खुशी है, जिसके खिलाफ उन्होंने अपने भयानक हथियार का निर्देशन किया। वे उसकी उपेक्षा करते हैं, और वह बत्तख की पीठ से पानी की तरह है। वह एक अच्छे मूड जनरेटर का आविष्कार करता है और अगर कोई वासिया पुपकिन उसे अनदेखा कर रहा है तो उसे परवाह नहीं है। उसके अपने लक्ष्य और अपने मूल्य हैं। और वे केवल वस्या या किसी और का ध्यान आकर्षित करने के लिए नहीं हैं। उसे अभी भी हैड्रॉन कोलाइडर लॉन्च करना है, आपके साथ आपके जोड़तोड़ और मनोवैज्ञानिक खेलों में तल्लीन करने का समय नहीं है।

अज्ञानियों का लक्ष्य क्या है

संक्षेप में, उपेक्षा करना आम है। लेकिन कमोबेश यह इस बात का संकेत है कि इसे शुरू करने वाला व्यक्ति अहंकार और स्वार्थ से ग्रस्त है। "वे बात नहीं करते, वे संवाद नहीं करते। क्यों? हां, मुझे नहीं पता, किसी तरह की पुरानी कहानी, '' कभी-कभी आप करीबी रिश्तेदारों या पूर्व दोस्तों की लंबी चुप्पी के बारे में सुनते हैं। वे पहले ही भूल चुके हैं कि इसकी शुरुआत कैसे हुई, लेकिन आदतन सब एक-दूसरे को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालांकि वे सफलताओं और असफलताओं की निगरानी कर सकते हैं और एक-दूसरे के जीवन के बारे में अच्छी तरह जानते हैं। यह सब उन लोगों के लिए जोड़ तोड़ का खेल है जो संवाद करना नहीं जानते हैं और दूसरे व्यक्ति को समझने में सक्षम नहीं हैं। या हो सकता है कि वह ऐसा नहीं करना चाहता, क्योंकि वह इस व्यक्ति को अपने स्वयं के जोखिम के लिए खतरा देखता है। दरअसल, कभी-कभी लोग उसे नजरअंदाज कर देते हैं जो उन्हें अपने बारे में सच बताता है, यानी जो उनकी कमियों, चालों को देखने में सक्षम होता है, उन्हें और उनके आसपास वालों को उनका असली चेहरा दिखाता है। इस स्मार्ट आदमी को ऐसा करने से रोकने के लिए, उसे जल्द से जल्द नज़रअंदाज़ करने की ज़रूरत है। उसका मुंह बंद करो और उसे सलाखों के पीछे डाल दो ताकि वह नाव को न हिलाए।

केवल वे लोग जो उपेक्षा करते हैं, वे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि ऐसा करने से वे न केवल उस व्यक्ति को दंडित करते हैं, जो शायद, उन्हें किसी चीज़ से आहत या आहत करता है, जिसके संबंध में वे ईर्ष्या या नापसंद महसूस करते हैं। लेकिन वे अपनी खुद की कमजोरियों को भी उजागर करते हैं, अपने झगड़ालू चरित्र और अपनी अमानवीयता, सहमत होने की अपनी शक्तिहीनता, समझने और क्षमा करने में असमर्थता का प्रदर्शन करते हुए।

लेकिन ऐसे मामले हैं जब हिस्टीरिकल, पैरानॉयड, जोड़ तोड़ की अभिव्यक्तियों की बात आती है तो अनदेखी करना मुक्ति है। ऐसे मामलों में, वास्तव में, कभी-कभी अनदेखी करना ही संघर्ष या त्रासदी को समतल करने का एकमात्र तरीका है। लेकिन इस मामले में भी, उपेक्षा अस्थायी होनी चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति जो अनुपयुक्त, उन्मादपूर्ण और चालाकी से व्यवहार करता है, वह भी एक व्यक्ति है और उसे सहायता की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और बस मानव। यदि आप स्वयं एक जोड़तोड़ करने वाले नहीं हैं और पूर्ण अहंकारी नहीं हैं, तो आप लंबे समय तक किसी अन्य व्यक्ति की पूर्ण अवहेलना का सामना नहीं कर पाएंगे। आप किसी तरह के सनकी नहीं हैं, आप खुद को उसकी जगह पर रख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि जब आप उसे लैम्पपोस्ट के रूप में देखते हैं तो उसे कैसा लगता है। क्रूर मत बनो, भले ही तुम वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद न करो। आप उसके साथ दोस्ती नहीं कर सकते, संवाद न करें, लेकिन उसकी उपेक्षा न करें। कौन जानता है, शायद वह सिर्फ वही कुआं है जिससे किसी दिन आपको पानी पीना पड़ेगा। जीवन अप्रत्याशित है…

हम सब बहुत अलग हैं। इसलिए, हम कुछ लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करते हैं, और हम कुछ की ओर देखना भी नहीं चाहते हैं। कभी-कभी किसी व्यक्ति के संपर्क में आने से हमें केवल निराशा, दर्द और जलन होती है। कभी-कभी हम संबंध बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह फिर से नकारात्मक भावनाओं की ओर ले जाता है। इसलिए क्या करना है? आगे सहना या संचार बंद करना? बेशक, दूसरा विकल्प। और अगर "अप्रिय" अपने समाज को थोपने की कोशिश कर रहा है? एकमात्र तरीका यह है कि आप उसे अनदेखा करना सीखें ताकि आप संवाद करने के किसी भी प्रयास को रोक सकें।

उपेक्षा का अर्थ

आमतौर पर लोग दो में से किसी एक कारण से किसी को नज़रअंदाज़ करना शुरू कर देते हैं:

• बात करना बंद करने की इच्छा।
• अपनी नाराजगी दिखाने, गलतियों को इंगित करने और रिश्तों को बहाल करने (सबक सिखाने) की इच्छा।

किसी व्यक्ति की उपेक्षा कैसे करें

इसलिए आपने अपने प्रेमी या प्रेमिका को यह दिखाने का फैसला किया है कि अब आप इन हरकतों को बर्दाश्त नहीं कर सकते। इसे कैसे करना है:

• शुरू करने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि किसी व्यक्ति को नोटिस करना बंद करना एक गंभीर मामला है। सबसे पहले, यह आसान नहीं है, और दूसरी बात, "अप्रिय" वास्तव में आपके साथ फिर कभी संवाद नहीं कर सकता है। किसी का ध्यान आकर्षित करने या अपराधी की गलती को इंगित करने के लिए एक घंटे, एक दिन या एक सप्ताह के लिए उपेक्षा करने की विधि का सहारा न लेना बेहतर है।
• इससे पहले कि आप किसी व्यक्ति को नोटिस करना बंद करें, उसकी स्थिति में आने की कोशिश करें और समझें कि वह इस तरह से व्यवहार क्यों करता है। क्या उसके पास ऐसा करने के अच्छे कारण थे? क्या होगा अगर आपने कुछ गलत करके इस व्यवहार को उकसाया?
• किसी लड़के या लड़की को नज़रअंदाज़ करने से पहले, पूछें कि आपके प्रति इस तरह के गलत रवैये का कारण क्या है। ऐसी स्थितियां हैं जब आप सब कुछ पर चर्चा कर सकते हैं और भूल सकते हैं। कम से कम, कम से कम बात करने का प्रयास करें, क्योंकि ऐसा हर दिन नहीं होता है कि आप किसी व्यक्ति को बिना किसी चेतावनी के अपने जीवन से निकाल दें।
• तो, आपने दृढ़ निश्चय किया कि इस व्यक्ति के बिना आप बेहतर स्थिति में होंगे। प्रत्यक्ष रहो। संबंध बनाने में असमर्थ, दृढ़ता से उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसे अब और नहीं जानना चाहते हैं। अपना गुस्सा मत दिखाओ, बस तथ्य के सामने रखो। शिष्टता बनाए रखें। कुछ लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि इससे पहले कि आप ऐसा कुछ कहें, आपने अपनी स्थिति के बारे में स्पष्ट रूप से सोच लिया है और आप अपने निर्णय के प्रति आश्वस्त हैं। इसलिए, इस तरह के शब्दों के बाद, वे आपसे संपर्क करना जारी रखेंगे। किसी लड़की या लड़के को कैसे इग्नोर करें? मुख्य बात सुसंगत होना है। इस व्यक्ति के संदेशों को न पढ़ें, जब वह फोन करे तो फोन न उठाएं, कुछ भी उत्तर न दें। ऐसा होता है कि "अप्रिय" के साथ मिलना अभी भी टाला नहीं जा सकता है, यदि, उदाहरण के लिए, यह आपका सहयोगी है, तो आप किसी साज़िश के कारण अपना काम नहीं बदलेंगे। इन बैठकों में बहस न करें, इस व्यक्ति पर बिल्कुल भी ध्यान न दें। यदि वह बहुत अधिक दबाव डाल रही है, तो उससे कहें कि वह आपको एक बार और सभी के लिए अकेला छोड़ दे।
• आपको घेराबंदी के लिए तैयार रहना चाहिए। जब बोर को पता चलता है कि उसकी उपेक्षा की गई है, तो वह बहुत क्रोधित होगी। शायद आपके बारे में अफवाहें फैलने लगेंगी। अपने दोस्तों से यह न छिपाएं कि आप इस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं, और आप उसके अप्रिय समाज से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो वे आपके बारे में कही जाने वाली विभिन्न गंदी बातों पर विश्वास नहीं करेंगे। दोस्तों को अपने पक्ष में करने की कोशिश न करें, उन्हें इस व्यक्ति के बारे में अपनी राय बनाने दें।
• मिलते समय सामान्य महसूस करने की कोशिश करें। अजीबता पर काबू पाएं। शिष्टाचार के बारे में भूल जाओ, अगर आप नमस्ते नहीं कहना चाहते हैं, तो ऐसा न करें। जब, उदाहरण के लिए, आपको काम पर उसके साथ संवाद करने की आवश्यकता हो, तो इस संचार को न्यूनतम रखने का प्रयास करें। और जब किसी स्टोर या सड़क पर कहीं सामना किया जाता है, तो आम तौर पर दिखावा करते हैं कि आपने इस व्यक्ति को नोटिस नहीं किया। यदि वह आपके पास आता है और आपसे कुछ के बारे में बात करना शुरू करता है, जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था, तो उसे बताएं कि आप बहुत जल्दी में हैं और आपके पास बात करने का समय नहीं है।
• सामाजिक नेटवर्क पर अपने और अपने डेटा तक पहुंच सीमित करें। गोपनीयता सेटिंग्स आपको यह सुनिश्चित करने की क्षमता देती हैं कि आप केवल अपने परिवार और दोस्तों के लिए उपलब्ध हैं।

अब आप जानते हैं कि लोगों को कैसे नज़रअंदाज़ करना है और आपके जीवन में अप्रिय, जुनूनी व्यक्तित्व नहीं होंगे।

किसी को नज़रअंदाज़ करना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप लगातार इस व्यक्ति से रास्ते में मिलते हैं, अगर वह आपसे बात करने की कोशिश करता है या यह समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है। लेकिन अगर आपको वास्तव में इस व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करना है, तो अपने व्यवसाय में बहुत व्यस्त दिखने की कोशिश करें, अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलें और इस व्यक्ति से सभी संपर्क काट दें। किसी को अनदेखा करने के तरीके के बारे में निम्नलिखित टिप्स देखें।

कदम

बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल करें

1. इस व्यक्ति को आंखों में मत देखो।आंखों से संपर्क न करना लोगों को नज़रअंदाज़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक बार जब आपकी आंखें मिल जाएंगी, तो यह दर्शाएगा कि आप इस व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, और उसे अनदेखा करने के आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। यदि यह व्यक्ति आपके निकट है, तो हर कीमत पर नज़रें मिलाने से बचें। उसके अलावा सभी को देखें, अपने सामने देखें या सिर्फ फर्श पर।

   • यदि कोई व्यक्ति आपसे छोटा है, तो बस उसके सिर के ऊपर देखें। यदि यह अधिक है, तो ऊपर न देखें।
   • यदि वह आपके समान ऊँचाई का है और पास में खड़ा है, तो एक अनुपस्थित, उदासीन रूप को चित्रित करने का प्रयास करें यदि आप गलती से उसकी आँखों से मिलते हैं।

2. जल्दी से गुजरो।किसी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने का दूसरा तरीका है जितना तेज़ हो सके चलना। यह दिखाएगा कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, आपके पास बहुत सी चीजें करने का समय है, और आपको इस व्यक्ति से रुकने और बात करने की कोई इच्छा नहीं है। अपने सिर को ऊंचा करके चलें और देखें कि आप जल्दी में हैं, भले ही आप जल्दी में न हों।

   • यदि आप इस व्यक्ति को दूर से आते हुए देखते हैं, तो थोड़ा पीछे हटें ताकि गलती से आप उससे टकरा न जाएँ।
   • अपने शत्रु को घेरने के लिए एक ओर न मुड़ें। यदि आप सड़क के दूसरी ओर पार करते हैं या मुड़ते हैं, तो यह दिखाएगा कि आप परवाह करते हैं। हालाँकि, यदि आप उसे दूर से देखते हैं और सुनिश्चित हैं कि वह आपको नहीं देखता है, तो यह वास्तव में बेहतर है कि आप अपने रास्ते से हट जाएँ और नज़र से ओझल हो जाएँ।

3. किसी प्रकार की "बंदता" को चित्रित करें।यदि आप इस व्यक्ति के पास होते हैं, तो अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ें, यदि आप बैठे हैं तो अपने पैरों को पार करें, थोड़ा झुकें, और आम तौर पर पूरी तरह से पहुंच से बाहर दिखने के लिए सब कुछ करें। आपके शरीर को खुद के लिए कहना चाहिए: "मुझसे बात मत करो, दोस्त," और सबसे अधिक संभावना है कि आपका दुश्मन इस संकेत को समझेगा।

   • मुस्कुराओ मत। अपने चेहरे को गंभीर, यहां तक ​​कि थोड़ा उदास रहने दें, यह दिखाने के लिए कि आप किसी से बात नहीं करना चाहते।
   • आप एक रिक्त और अर्थहीन अभिव्यक्ति के साथ एक चेहरा भी बना सकते हैं जो आपसे बात करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को डरा देगा।
   • यदि आपके लंबे बाल हैं, बैंग्स हैं, या आपने टोपी पहन रखी है, तो अपने चेहरे के हिस्से को ढकने की कोशिश करें ताकि आपको उस व्यक्ति की आँखों में न देखना पड़े।

4. ऐसा दिखने की कोशिश करें कि आप बहुत व्यस्त हैं।आप या तो अपने आस-पास की हर चीज से बंद दिख सकते हैं, या बहुत, बहुत व्यस्त, इतना अधिक कि आप इस व्यक्ति के साथ खाली बकबक के लिए अपना एक सेकंड भी नहीं निकाल सकते।

   • यदि आप वर्तमान में दोस्तों के साथ हैं, तो उनका सामना करें और कुछ एनिमेटेड चर्चा और इशारे करना शुरू करें। यह दिखाएगा कि आप बात करने या किसी की दिशा में देखने में बहुत व्यस्त हैं।
   • यदि आप अकेले हैं, तो अपने आप को किसी पुस्तक, पत्रिका या पाठ्यपुस्तक में डुबो दें। आप चुपचाप जोर से पढ़ भी सकते हैं, जैसे कि आप कुछ याद कर रहे हों।
   • अपने हाथों में हमेशा ढेर सारी अलग-अलग चीजें रखें। जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो अपने हाथों में एक बर्तन में अपना फोन, पाठ्यपुस्तकें या एक बड़ा इनडोर फूल रखें। यह देखकर कि आप कितने व्यस्त हैं, यह व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू नहीं करेगा।

तकनीक का प्रयोग करें

1. अपने फोन का प्रयोग करें।इससे आपको किसी भी व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करने में मदद मिलेगी। इस उद्देश्य के लिए फ़ोन का उपयोग करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपने दुश्मन को देखते ही व्यस्त दिखने के लिए फोन को घूर सकते हैं। आप फोन पर किसी से बात कर सकते हैं, बेतहाशा हंस सकते हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पत्राचार में सिर झुका सकते हैं जिसके साथ आप इस समय संवाद करना चाहते हैं।

   • अपना फ़ोन नंबर बदलें ताकि यह व्यक्ति आपको कॉल या टेक्स्ट न कर सके।
   • उसे अपने संपर्कों में अवरोधित करें ताकि आपको उसके संदेश प्राप्त न हों।
   • जब आप उस व्यक्ति के पास हों तो अपना फ़ोन रिंग करने के लिए सेट करें ताकि आप फ़ोन उठा सकें और किसी से बात करने का नाटक कर सकें।

2. संगीत सुनें।हेडफ़ोन ख़रीदें और उन्हें हमेशा तब पहनें जब आप अकेले हों, भले ही आप संगीत न सुन रहे हों। जब आप अपने शत्रु को देखते हैं, तो संगीत को पूरी तरह से चालू करें और अपने सिर को ताल से हिलाएं ताकि पूरी तरह से लीन और अपने खुद के व्यवसाय में व्यस्त दिखें और अपने समय का एक मिनट भी बात करने में खर्च न करें।

   • यदि आप वास्तव में नाराज़ करना चाहते हैं, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और संगीत के साथ गा सकते हैं ताकि व्यक्ति को आपसे बात करने का ज़रा भी मौका न मिले।

3. ऑनलाइन पर ध्यान न दें।वास्तविक जीवन में किसी व्यक्ति की उपेक्षा करने की तुलना में ऑनलाइन उपेक्षा करना बहुत आसान है क्योंकि आपको उनसे मिलने से बचना नहीं है। इस मामले में, आपको केवल ईमेल, फेसबुक पोस्ट, ट्विटर नोट्स और नेटवर्क पर किसी अन्य संदेश को अनदेखा करने की आवश्यकता है।

   • इस व्यक्ति को अपने सोशल नेटवर्क पर ब्लॉक करें। सुनिश्चित करें कि वह आपसे ऑनलाइन संपर्क नहीं कर सकता।
   • यदि आवश्यक हो तो अपना ईमेल पता और आभासी उपनाम बदलें। आपके दुश्मन के पास नेटवर्क पर आपसे संपर्क करने का एक ही तरीका नहीं होना चाहिए।

अपनी आदतों को बदलें

1. एक अलग रास्ता लो।यदि आप किसी को अनदेखा करना चाहते हैं और हर बार जाने पर उससे नहीं मिलना चाहते हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि आप सामान्य रूप से अपना रास्ता बदल लें। यदि आप हमेशा अपने दुश्मन से कक्षाओं के बीच रास्ते में मिलते हैं, तो अगले पाठ के लिए एक अलग, लंबा रास्ता चुनें ताकि इस व्यक्ति को न देखा जा सके। यदि आप लगातार उससे काम पर मिलते हैं, तो दूसरे गलियारे में जाएं और संपर्क को कम से कम रखने के लिए दूसरे शौचालय का उपयोग करें।

   • अगर आप कहीं भी जाएं तो उससे मिलें तो गाड़ी चलाना शुरू कर दें।
   • अगर आपका दुश्मन भी आपकी नजर को फिर से पकड़ने के लिए अपना रास्ता बदल लेता है, तो अपना रास्ता तब तक बदलते रहें जब तक कि वह इस बेवकूफी भरे खेल से थक न जाए।

2. उन जगहों से बचें जहां आपका दुश्मन रहना पसंद करता है।यह प्राथमिक है। यदि आप उसके पसंदीदा बार, रेस्तरां और पार्कों को जानते हैं, तो अब वहां न जाएं। हालांकि, यह इसके लायक नहीं है, अगर आप वहां पर्याप्त समय बिताने के इच्छुक हैं और लगातार उस व्यक्ति को अनदेखा करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

   • आप उन दिनों को भी याद कर सकते हैं जब वह आमतौर पर वहां जाते थे। यदि वह सप्ताहांत में अपने पसंदीदा रेस्तरां में जाता है, और आप वास्तव में वहां जाना चाहते हैं, तो सप्ताह के दौरान वहां जाने का प्रयास करें।
   • यदि वह केवल छूट के घंटों के दौरान अपने रेस्तरां में जाता है, तो आप शाम को थोड़ी देर बाद वहां जा सकते हैं।

3. उन जगहों पर जाएं जहां आपका दुश्मन कभी नहीं जाएगा।उदाहरण के लिए, यदि वह मांस व्यंजन पसंद करता है, तो अपने क्षेत्र में शाकाहारी व्यंजन परोसने वाले रेस्तरां देखें। अगर वह जैज़ से नफरत करता है, तो अपने क्षेत्र में एक जैज़ संगीत कार्यक्रम में जाएँ। अगर वह आपके किसी दोस्त से दुश्मनी रखता है, तो इस दोस्त की पार्टी में आप अपने दुश्मन से मिलने और अच्छा समय बिताने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

   • उन जगहों और संस्थानों में जाना जहां यह व्यक्ति नहीं जाता है, आपको न केवल उसकी उपेक्षा करने में मदद करेगा, बल्कि आपके लिए नए और अनछुए क्षितिज भी खोलेगा।

किसी को भी किसी भी हाल में नजरअंदाज करें

1. स्कूल में किसी की उपेक्षा करें।यह आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि आप एक ही कक्षा में हैं, लेकिन आप अभी भी एक रास्ता खोज सकते हैं। यह कैसे करना है:

   • अगर आप उसी डेस्क पर बैठे हैं जिसमें यह व्यक्ति बैठा है, तो दूसरी डेस्क पर चले जाएं। यदि कक्षा में सभी का अपना स्थान है, तो शिक्षक से आपका प्रत्यारोपण करने के लिए कहें।
   • यदि आप उसे स्कूल की कैंटीन में देखते हैं, तो दूसरी टेबल पर बैठें।
   • यदि आप उससे स्कूल के दालान में मिलते हैं, तो सीधे आगे देखें, जैसे कि आप अगले पाठ के लिए इतनी जल्दी में थे कि आपने यह नहीं देखा कि आपने इस व्यक्ति को कैसे पास किया।
   • यदि वह आपसे कक्षा में कोई प्रश्न पूछता है, तो अपना सिर इस तरह घुमाएँ जैसे कि कुछ हुआ ही न हो।

2. कार्यस्थल पर किसी की उपेक्षा करें।यह काफी पेचीदा हो सकता है क्योंकि हो सकता है कि आप अपने दुश्मन के बगल में बैठे हों या उसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हों। वैसे भी, संपर्क कम करने के कई तरीके हैं।

   • जब यह व्यक्ति वहां हो तो ऑफिस के किचन या ब्रेक रूम में प्रवेश न करें। याद रखें कि जब वह आमतौर पर रसोई में खाता है या खुद कॉफी डालता है, और यदि संभव हो तो दोपहर का भोजन करने और अन्य समय पर आराम करने का प्रयास करें।
   • यदि आप कार्यालय में अपने शत्रु के बगल में बैठे हैं, तो कंप्यूटर पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, साथ ही हाथ में हमेशा काम के कागजों का ढेर रखें ताकि आप उसकी दिशा में देखने के बजाय खुद को उनमें डुबो सकें।
   • इससे आपकी पेशेवर गतिविधियां प्रभावित नहीं होनी चाहिए। यदि आपको इस व्यक्ति के साथ व्यावसायिक मामलों पर कुछ चर्चा करने की आवश्यकता है, तो इस पर चर्चा करें। यदि आप उससे काम पर बात करते हैं और कार्यक्षेत्र के बाहर उसे पूरी तरह से अनदेखा करते हैं तो वह और भी निराश हो जाएगा।

3. सामाजिक रूप से किसी की उपेक्षा करें।यदि आप जानते हैं कि क्या करना है तो यह काफी आसान है। आपको अपने दोस्तों पर भरोसा करने की जरूरत है और इस व्यक्ति से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करें, भले ही आप एक ही कमरे में हों। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

   • अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें। उनसे बात करें और ऐसे हंसें जैसे आपने अपने जीवन में इससे मजेदार कुछ नहीं सुना।
   • नृत्य। यदि आपका दुश्मन आपके पास आता है और संगीत बज रहा है, तो तुरंत अपने दोस्त को पकड़ें और नाचें। यदि वह आपके पास डांस फ्लोर पर आता है, तो अपनी आँखें बंद कर लें जैसे कि संगीत का आनंद ले रहे हों।
   • यदि वह आपके जैसे ही मित्रों के मंडली में है, तो अपने किसी मित्र के साथ सक्रिय बातचीत में खुद को डुबो दें। जब वह बात करना शुरू करता है, तो अपना कान खुजलाना शुरू करें या फोन को घूरना शुरू करें, एक शब्द में, ऐसा कार्य करें जैसे कुछ भी नहीं हो रहा हो।