Главная » Штукатурка » Способ быстро полюбить себя: практические советы психологов. Как женщине полюбить себя: Простые советы Что значит любить себя как женщину

Способ быстро полюбить себя: практические советы психологов. Как женщине полюбить себя: Простые советы Что значит любить себя как женщину

/ /

На сколько важно женщине любить себя?

Недавно я получила такое письмо:

«А зачем женщине любить себя? Женщина должна любить детей, родителей, мужа. И все делать ради них. В этом ее призвание и смысл жизни. А любить себя — ведь это же эгоизм!».

Кто еще так считает? Я не знаю, как вы, но я, во-первых, категорически против всяческого «женщина должна», а во-вторых... Отвечала на письмо, а получилась целая статья.

Если вам не нравится ваша жизнь, и вы хотите изменить ее, то вам необходимо начать с себя. И обычно основной причиной всех жизненных проблем является то, что женщина не любит и не принимает себя.

Давайте проследим логическую цепочку.

Сфера отношений

Женщина мечтает выйти замуж, но отталкивает от себя мужчин. Почему так происходит? В большинстве случаев эта женщина не принимает и не любит себя, а если она сама себя не любит, то почему кто-то другой должен ее любить? Мир зеркален. Когда ты любишь себя, эта любовь отражается во вне, и окружающие тоже начинают излучать любовь. А если ты критикуешь себя, видишь в себе лишь одни недостатки, ненавидишь свою внешность, характер, привычки... То и окружающие тебя люди будут воспринимать тебя также. Они будут позволять себе критиковать тебя и отражать твою «нелюбовь», которая выльется на тебя же.

И тогда ты начинаешь прислушиваться к их критике и откладывать свою жизнь «на потом», обещая себе: «Вот когда я похудею, стану стройной и красивой, я найду свою половинку и выйду замуж.» Не хочу вас расстраивать. Но этого не произойдет. Возможно, вы изменитесь внешне, но вряд ли, избавившись от нескольких килограммов лишнего веса, вы станете себя больше любить. У вас найдутся другие причины для уничижения себя.

Откуда я это знаю? Я сама была в свое время очень строгим судьей для себя. Не прощала себе ошибки, очень требовательно относилась к своей внешности и к тому, что делала. Очень жестко обращалась с собой. Хотя по своей природе я очень добрый человек, всех люблю и прощаю... всех, кроме себя. Так было раньше. Теперь все иначе. Я уже ровно 10 лет живу с другой позицией. Я получила очень хороший урок от жизни и благодарна ей за это. Когда было совсем плохо, я поняла, что все делаю не так! Это была яркая вспышка света, то, что называют озарение! Когда в одно мгновение мозаика складывается, потому что найден недостающий пазл.

И этот пазл для меня был — любить себя и ставить СВОИ интересы преВЫШЕ всего.

Теперь, что бы я не делала, я делаю это с позиции любящей себя женщины. И это нормально. Я люблю своего мужа, сына, маму. Но я также понимаю, что если мне будет плохо, они тоже пострадают. Ну, а когда мне хорошо — счастливы и все мои родные! Ведь я — ЖЕНЩИНА. Я создаю атмосферу в доме и в отношениях. И от моего душевного состояния и здоровья многое зависит в семье.

Так вот. Продолжаю про отношения. Полюбите себя такую, как вы есть сегодня, и тогда ваша половинка сама притянется к вам. Откуда вы знаете, может быть человек, которому суждено стать вашим мужем, любит пухленьких женщин, а вы зачем-то стремитесь похудеть. И когда вы похудеете, он может просто не заметить вас и пройти мимо:) Так тоже бывает.

Сфера работы и карьеры

Какая женщина обычно успешна в карьерном росте? Женщина, которая уверена в том, что она самый лучший специалист в своей области. Она не сомневается в себе, любит себя, и начальство тоже начинает ее ценить и повышать в должности. Опять же закон отражения срабатывает. Как мы относимся к себе, так к нам относятся окружающие.

Отношения с деньгами напрямую связаны с тем, как мы относимся к себе. Женщина, любящая себя, не будет работать на низкооплачиваемой нелюбимой работе. Она найдет свое предназначение и начнет зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом. Ведь когда нам что-то нравится, и мы делаем это с любовью, у нас все получается, и любимое дело начинает приносить доход.

Сфера здоровья

Любящая себя женщина не станет экономить на себе, на своем отдыхе, на витаминах и обследованиях, на занятиях спортом. Она бережет свое здоровье. Когда в семье женщина здорова и счастлива, радостна и энергична, она заражает своим счастьем окружающих. Ведь счастье заразно! И ее муж и дети ощущают себя комфортно в такой атмосфере счастья. Поэтому женщина должна заботиться прежде всего о себе, чтобы всем вокруг было хорошо, радостно и светло! Простая логика.

Многие женщины, даже сильные и независимые, довольные жизнью, карьерой и семьёй, рано или поздно приходят к выводу, что им не хватает одной маленькой детали для полного счастья, а именно любви к себе. В двадцать первом веке любить себя, как никогда важно. Самоуважение и благодарность самой себе — это двигатель успеха и основополагающий фактор счастья. Но мало осознать эту необходимость, нужно ещё понять, что делать для того, чтобы полюбить себя и стать счастливой.

Почему нужно любить себя?

Неспроста говорят о том, что пока мы не научимся любить самих себя, мы не сможем полюбить других. В современном мире очень много людей, которые никак не могут разобраться в себе и поступают совершенно нелогично по отношению к другим людям. По таким людям, их глазам, по словам и жестам сразу видно, насколько они в ладах с самим собой, и, по правде говоря, от них хочется держаться подальше, а куда реже — помочь им.

Любить себя, особенно девушке, важно и нужно, хотя бы потому, что:

Популярные статьи:

Женщина, которая не любит саму себя, не сможет построить крепкие отношения и не научится любить мужчину;
Быть в мире с окружающими можно, лишь будучи в мире с самой собой;
На женщину, которая любит, бережёт себя и заботится о себе, всегда обращают внимание окружающие;
Не любя себя, невозможно беречь себя и держать в тонусе;
Нелюбовь к себе влечёт за собой целый ряд психологических проблем;
Психологические проблемы, вызванные низкой самооценкой из-за нелюбви к себе, могут довести до нервного срыва, депрессии и даже самоубийства.

В жизни многих женщин слово «должна» стоит выше слова «хочу». Разумеется, должны быть рамки разумного, но чего добилась бы Золушка, если бы не поставила один раз в своей жизни «хочу» выше, чем «надо»? Неважно, в чём ваша цель — выйти замуж за принца, удержать того, с которым вы уже женаты, или просто перестать каждое утро отворачиваться, проходя мимо зеркала. Любить себя нужно для многих целей и научиться этому на самом деле несложно.

Причины нелюбви к себе

Как и во многих методиках саморазвития и решения проблем, понимание причины является первым шагом на пути к успеху. Важно понимать, почему вы не испытываете к себе особой любви, чтобы верно с этим работать. Причины нелюбви могут быть разными и чаще всего сугубо индивидуальны, но в основном они делятся на такие категории, как:

Идущие корнями из детства . Да, детство — первое место, где следует искать росточек недовольства. Воспитание детей — такое же ответственное дело, как закладка фундамента для дома. Только если в строительстве присутствует строгий контроль, ГОСТ-ы и перепроверки, то определённый процент родителей, к величайшему сожалению, воспитывает детей не самым лучшим образом. Перенятый у предыдущего поколения опыт воспитания ремнём и указанием «надлежащего места» часто сказывается на самооценке взрослого негативным образом. Подумайте о том, как к вам относились в детстве, возможно, тогда всё и пошло наперекосяк.
Навязанные окружающими . Начиная со школы и заканчивая работой мы ежедневно сталкиваемся с самыми разными людьми, степень влияния которых на нас прямо пропорциональна нашему к ним отношению. Чем важнее мнение человека о нас, тем больнее будет его неодобрение, а люди попадаются разные и среди них есть завистливые и негативно настроенные к тем, кто чем-то их превосходит. Поэтому причину низкой самооценки не всегда следует искать внутри себя, иногда нужно оглядеться вокруг.
Вызванные жизненными обстоятельствами . Череда плохих событий, несколько грубых жизненных ошибок, неправильно сделанные выводы — всё это способно подкосить даже сильного характером человека. Анализируя последние события своей жизни можно вывести список негативных происшествий, повлиявших на самооценку, а постаравшись отпустить их и примириться — исправить её.
Вызванные комплексами . Причина появления комплексов — разговор отдельный, однако уже в самом факте их наличия может крыться проблема недостаточной самооценки. Женщины чуть больше мужчин подвержены комплексам, в особенности физическим, и это здорово мешает смириться с фразой «Полюбите себя такими, какие вы есть». Однако избавляться от них надо, и признание их наличия — это уже серьёзный шаг.

Конечно же, кроме вышеперечисленного могут быть и другие причины, известные только вам. Если вы хотите полюбить себя, мало пытаться сделать это всеми доступными, попадающими под рекомендации психологов способами, нужно ещё и верно понимать причину того, почему у вас это не получается.

Читайте книги о повышении самооценки, проходите тесты или обратитесь к специалисту-психологу для того, чтобы расставить точки над i, и работать над любовью к себе станет гораздо легче.

Зайдите в любой книжный магазин, найдите полку с психологическими книгами — среди них лежит целая куча руководств о том, как найти своё место в жизни, полюбить себя и быть счастливым. Если пролистать их всех к оглавлению, суть сведётся к примерно одинаковому списку принципов, о которых говорят психологи всего мира.

Для того, чтобы полюбить себя, необходимо не только понимать, но и делать простые вещи, которые помогают стать счастливее.

Поднимите свою самооценку

Иметь высокую самооценку и любить себя — это не совсем одно и то же. Можно быть уверенным во всех своих действиях и полностью оправдывать и поддерживать самого себя, при этом будучи себе глубоко противным. Однако лишь единицы способны любить себя, при этом оценивая себя крайне отрицательно. Обе эти крайности граничат с психической деформацией, поэтому важно соблюдать чёткий баланс, а также помнить о разнице между чувством собственной значимости и чувством собственного достоинства.

Чувство собственной значимости означает стремление быть важным для других и ощущать себя лучше, чем вы есть, тогда как чувство собственного достоинства — это строгие рамки дозволенного в отношении других к себе и уважение самого себя.

Итак, в первую очередь необходимо работать над самооценкой. Для этого существует широкий выбор психологических упражнений, вся суть большинства из которых сводится к одному плану:

Меньше укоряйте себя за ошибки;
Игнорируйте свои недостатки, в особенности внешние;
Искореняйте комплексы;
Развивайтесь;
Радуйте себя, делайте себе комплименты и подарки;
Читайте вдохновляющие книги, смотрите жизнеутверждающие фильмы, общайтесь с позитивными людьми.

Всё это поможет повысить самооценку, а с хорошей самооценкой полюбить себя будет гораздо проще.

Включите позитивное мышление

В 1952 году Норман Винсент Пил опубликовал свою книгу «Сила позитивного мышления», предназначение которой заключалось в том, чтобы помочь людям с тяжёлыми болезнями и различными трудностями в жизни понять взаимосвязь «веры в лучшее» и счастливого излечения. И по сей день эта книга издаётся и переиздаётся: выпущено более пяти миллионов экземпляров более, чем на десятке языков.

В чём же сила позитивного мышления? В том, что благодаря этой книге по крайней мере несколько миллионов людей на планете точно знают, фраза «Верь в лучшее и лучшее придёт» — не шутка. Позитивное отношение к жизни и впрямь меняет её в лучшую сторону, придавая сил не сдаваться перед трудностями и идти к намеченной цели в мире и согласии с собой.

Конечно, при низкой самооценке первая палка в колёсах вызовет полную потерю позитива в мышлении. Поэтому работать над этими двумя вещами необходимо одновременно не пасовать перед трудностями и верить в себя.

Акцентируйте внимание на положительном

Мыслить позитивно — это важно, но ещё важнее — акцентировать своё внимание на хорошем. Заведите себе блокнот, в котором отмечайте самые положительные вещи, которые происходят с вами. Фотографируйте светлые моменты. Попробуйте неделю не писать, не рассказывать и не жаловаться никому на плохие события, старайтесь запомнить только хорошее.

Наша проблема в том, что зацикливаясь на плохом мы оставляем за бортом хорошее. От этого опускаются руки и мы становимся сами себе противны. В ваших руках изменить это обстоятельство — отрекитесь от негатива. Уделяйте внимание только тем вещам, которые поднимают вашу самооценку и вызывают радость от собственных действий. Так вы гораздо быстрее полюбите себя, чем если будете переживать о каждой ошибке или неприятном происшествии.

Исполняйте свои желания

Вспомните своё детство, как к вам относились окружающие: мама, папа, бабушка, дедушка. Все старались угодить вам, маленькой, что-то сделать для вас, порадовать чем-то приятным. Почему же вы во взрослой жизни перестали это делать для самой себя? Может, слишком часто слышали фразы: «Мало ли, что ты там хочешь, надо вот это» или «Я тоже много чего хочу, перебьешься?». Или привыкли к тому, что другие любят вас, а сами не научились?

В детстве простых вещей хотелось как-то по другому: побегать по росе голыми пятками, получить воздушный шарик с сердечком, нарядиться в мамины туфли и покривляться перед зеркалом. Во взрослой жизни мы как-то избегаем задумываться о простых и естественных желаниях, заменяя их обязанностями, которые срочно надо выполнить.

Остановитесь на секунду, возьмите листок бумаги и запишите три самых простых желания, которые вы хотите сегодня исполнить.

Например: поесть мороженного, погулять в парке, купить новую кофточку. Даже если желаний нет — придумайте их. Гормон счастья, который вырабатывает организм при исполнении чего-то задуманного, поддерживает вас в физической форме и придаёт вам не только внешней, но и внутренней красоты, которая гораздо важнее.

Не сравнивайте себя с другими

Предположим у девушки платье симпатичнее и улыбается она чуть искренне. Завидно? Пожалуй. А вот некто Дональд Физерстоун в 1996 году удостоился Шнобелевской (да-да, не Нобелевской) премии за изобретение пластикового розового фламинго. Завидно? Нет? Почему?

Потому что люди разные. И сравнивать прохожую девушку в платье от кутюр с изобретателем розовых фламинго из пластика — нелогично так же, как и сравнивать вас самих с кем-то ещё. У каждого свои плюсы, минусы, приоритеты и навыки. Каждый гордится тем, чем считает нужным, и завидует тем, кому считает нужным, однако вряд ли Дональд Физерстоун сравнивал себя с моделью с показа в Милане.

Развивайтесь. Но не делайте это для того, чтобы переплюнуть кого-то другого, может статься, что и переигрывать некого было. Развивайтесь для того, чтобы стать лучше, чем вы были раньше.

Поощряйте свои успехи

Поощрение — один из основных методов воспитания как детей, так и взрослых. Хваля себя, даже мысленно, за успешные свершения мы поднимаем свою самооценку, а небольшое поощрение в виде приятной мелочи или любимого лакомства в разы увеличивает позитивный эффект.

Пользуйтесь любым моментом, чтобы достичь успеха, даже самого мелкого — это здорово повышает настроение и самооценку. Если вы знаете, что применив усилия, можете сделать что-то, за что будете сами себе благодарны, сделайте это и будьте себе благодарны. На лице появится улыбка, в зеркале заблестят ваши глаза, а жить захочется чуть-чуть сильнее. Даже простая домашняя работа: вымытая посуда, убранная комната, написанный стих или статья, которая давно просилась на клавиатуру, придаст вам сил и радости — того, что жизненно необходимо для того, чтобы любить себя.

Не ругайте себя за неудачи

Приведём пример: Николай Васильевич Гоголь взял и сжёг второй том «Мёртвых Душ». Если опустить сомнения в самом существовании второго тома и взять за истину предположение о том, что он сделал это потому, что результат ему не понравился, хотя работал он над ним довольно долго, что останется? Миллионы читателей, которые спустя полтора века жалеют о том, что у великолепного произведения так и не получилось продолжения.

Конечно, мы уже говорили о том, что сравнивать себя с другими не стоит, однако принцип остаётся принципом: если что-то не выходит, не стоит пускаться в крайности, ругать себя за это и наказывать. Ошибаются все. Не получается у всех. Но только мудрые и уверенные в себе люди могут относиться к неудачам философски, не зацикливаясь на них и не снижая самооценку.

Ставьте мир на паузу

Работа, семья, дети, уборка, готовка, глажка — в суете и беготне мы часто забываем о том, что всегда есть ещё кое-кто, кому необходимо уделить внимание — мы сами. Всегда будут срочные и важные дела, неотложные мероприятия и задачи глобального масштаба, пытаясь разорваться между всеми очень легко забыть о себе.

Делайте паузу хотя бы раз в день — маленькую, и хотя бы раз в неделю — большую. Абстрагируйтесь от всей Вселенной с чашкой чая на балконе или с любимым велосипедом в парке. Позвольте себе ни о чём не думать, никому себя не трогать, уделите время себе любимой и насладитесь своим обществом. Это поможет понять себя, расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Занимайтесь физическими упражнениями

О том, что учёные доказали, что физические упражнения повышают эффективность, знают все. Вы удивитесь, но они также помогают полюбить себя. И не только в том плане, что красивая фигура вызывает радость и счастье, но и в том, что утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день. Бодрость помогает делать важные вещи, а успехи помогают полюбить себя.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Начните бегать по утрам. Купите ролики и раз в неделю выбирайтесь на роллердром. Запишитесь в спортзал. Движение активизирует мозг, концентрирует мыслительный процесс и запускает выработку гормонов радости, а ещё улучшает здоровье.

Окружите себя людьми, который делают вас лучше

Если вы уже долгое время пытаетесь полюбить себя, и несмотря на все попытки, у вас плохо выходит, то оглянитесь вокруг, может вам мешает ваше окружение? Или его попросту нет?

Найти новых друзей — всегда хорошая идея, но найти новых друзей, которые научат вас новому и подарят позитивные эмоции — жизненно важно для того, чтобы понять и полюбить себя. Не всегда стоит искать именно дружбы, ходите на семинары и курсы, посещайте интересные мероприятия и слушайте лекторов, рассказывающих о позитивных сторонах жизни. Это поможет вам почувствовать себя чуточку живее и увлечь свои мысли в новое русло.

Сделайте шаг за рамку зоны комфорта

Подумайте, что вам мешает полюбить себя прямо сейчас, особенно если в принципе вас всё устраивает и вы достигли многого, но любви к себе особой не испытываете. Может быть, вы всю жизнь были сами за себя, решали все проблемы самостоятельно и всегда брали на себя всю ответственность, а хотелось иногда побыть маленькой девочкой и покататься на качелях, пока дома кто-то готовит ужин? Или наоборот, окружающие считают вас безынициативной, а вам всегда хотелось попробовать себя в качестве лидера?

Попробуйте поставить себя немного в другое положение. Слегка перемените вектор своей деятельности, разожмите кулаки или, наоборот, станьте на ноги. Это не только встряхнёт вас, но и даст понять, чего вам на самом деле не хватает, чтобы достичь гармонии с самой собой.

Будьте собой для себя

Если вам давно хотелось изменить что-то в себе, своей внешности, поведении, мышлении, почему бы этого не сделать. Только вначале задайте себе вопрос: почему вы хотите это сделать? Потому что вам самим хочется или потому, что вам кажется, что так вы будете больше нравиться окружающим?

Перестаньте меняться для других, меняйтесь для самой себя, если считаете это необходимым. Целый мир вокруг не заметит, если вы что-то в себе поменяете. А если и заметит, то вряд ли оценит в полной мере. Только один человек будет вам за этого благодарен — вы сами.

Заключение

Любить кого-то гораздо проще, чем любить себя. По отдельности все способы кажутся простыми, но в совокупности они составляют долгий, сложный и ответственный процесс работы над собой.

Пожалуй, у многих не получается полюбить себя просто потому, что это кажется очень сложным. Однако всё становится гораздо легче, если понять простую вещь: с каждым шагом, сделанным навстречу желанной внутренней гармонии, идти становится гораздо легче.

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

следит за своей внешностью;
нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
всегда добр, помогает другим;
легко находит общий язык с людьми;
умеет рисковать, активно и смело действует;
имеет любимого партнёра, семью, детей;
успешен в делах;
не имеет пагубных привычек;
постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
Самостоятельно решать проблемы.
Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

приучите себя ежедневно улыбаться;
найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
доведите начатое дело до конца;
не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
больше отдыхайте;
радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
научитесь принимать комплименты;
не судите себя строго за ошибки;
всегда отстаивайте свои права;
никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
не принимайте молча плохое отношение к себе;
больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
ни с кем себя не сравнивайте;
не ставьте других на пьедесталы;
говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя - интересные книги по психологии:

Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
Энн Ламотт «Маленькие победы»;
Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу.

Любить себя очень важно, но не каждой женщине так легко дается это искусство, как хотелось бы. Откуда берутся многие проблемы? По сути, из глубины своего же сознания – там заложен источник. Мы сами ставим табу, клише, низко оцениваем себя, придираемся, придумываем возможные лучшие варианты пройденных событий, много думаем о плохом, считаем себя недостойными чего-то. Как справиться с проблемой и научиться в первую очередь любить себя?

Внешние данные – ищем преимущества

Нет некрасивых женщин! Даже если вам говорили об обратном, помните – плохое запоминается лучше. Есть много шуток на эту тему. Например, такая: «Он может сказать ей сотню раз, что она красивая, но она запомнит только то, что он намекнул на ее полноту». В этом вся суть. Многие не умеют акцентировать внимание на хорошем, а запоминают только плохое.

Как работать над собой:

· Вспоминайте комплименты, которые вам делали. Если вы мало общаетесь с людьми, загрузите в какую-нибудь группу любимой социальной сети красивое фото. Вам напишут что-то хорошее!

· Поощряйте себя. В каждой мелочи нужно хвалить себя любимую. Делайте это мысленно или в слух – неважно, отталкивайтесь от обстоятельств.

· Не ленитесь. Красивые волосы, чистое тело, аккуратный маникюр – это придает уверенности в себе. Вы влюбитесь в ту самую красотку, которую будете видеть каждый день в зеркале.

Мнение окружающих

Задумывались ли вы, как тяжело живется, когда пытаешься учесть мнение окружающих? Напоминайте себе каждый раз: «Я живу для себя!». Главное – никому не мешать и не приносить вред, а все остальное – просто стереотипы. Любите свою жизнь и всех, кто важен в ней. Всегда будут те, кто захочет вас критиковать, даже если вы станете Мисс Мира.

Относитесь проще к критике, запоминайте похвалу, хвалите других людей. Критику нужно воспринимать как мнение со стороны. К ней можно присмотреться и сделать выводы, но не нужно брать ее суть за шаблон.

Когда вы научитесь слушать, в первую очередь, свой внутренний голос, вы станете счастливее. И не успеете оглянуться, как полюбите себя.

Думайте о хорошем, мечтайте

Задумывались ли вы о составе своих мыслей? Большинство из нас привыкли погружаться в проблемы, жалеть себя, перекручивать в мыслях десятки раз одну и ту же неудачную ситуацию. И это большая ошибка!

Неудачи есть у всех. Нужно делать выводы, но не зацикливаться. Жизнь продолжается! Вы прекрасны, полны сил, красоты и… той самой любви к себе.

Думайте больше о хорошем, старайтесь ловить себя на негативе и гнать его прочь. Больше мечтайте, стройте планы, цели. Учитесь проводить время весело, даже если сегодня вы чувствуете себя одинокой.

Помните – вы красивы, даже несмотря на недостатки! Осталось только подчеркнуть эту красоту. А когда вы полюбите себя, другие тоже изменят отношение к вам.

Каждая из нас мечтает быть уверенной и любящей себя женщиной, с высокой самооценкой и знающей свою ценность. Мы так привыкли ориентироваться на что то или кого то.

Часто меня спрашивают привести примеры любящих пар, семей, в которых мужчина и женщина долгое время живут вместе. Конечно же все хотят получить рецепт счастливой жизни. Будь такой, поступай так и счастье гарантировано. В этом конечно есть свой смысл, но мы же все разные. У каждой из нас своя история, свои родители, свое детство. И при всем нашем желании мы не можем стать как кто то. Каждая из нас должна пройти свой путь и прийти к самой себе. Принять и полюбить себя. Считаю это самое важное, что должна сделать женщина для себя.

Какая она – уверенная и любящая себя женщина?

Уверенная и любящая себя женщина:

1. Никогда не станет принимать любой жест и взгляд мужчины на свой счет. Она абсолютно не зависит от состояния и настроения мужчины. Она четко видит ту грань, отделяющую ее от мужчины и его проблем, не имеющих к ней отношения. Уверенная женщина никогда не станет переживать о плохом настроении своего партнера, виня себя в чем-то.

2. Не станет требовать от мужчины внимания и времени, а тем более обижаться на то, что он не проводит с ней сутки напролет, потому что она понимает, что нормальный мужик не станет все свое время и мысли посвящать только ей. В противном случае - это типичный инфант, у которого нет своих забот и он готов посвятить себя полностью женщине. Ну а нужен ли вам такой? Вы быстро "задохнетесь" от его любви и внимания.

4. Для нее на первом месте всегда остается она сама, ее собственное состояние, о котором она чутко заботится и оберегает. Ведь никто лучше ее не знает, что ее эмоциональное состояние во многом сказывается на ее близких. То есть, оберегая себя, она тем, самым заботится о тех, кто рядом. . Только отдохнувшая, наполненная и спокойная женщина может отдавать искреннюю любовь и заботу, не требуя ничего взамен.

5. Не влезет в жизнь и дела чужих людей, пока ее об этом не попросят. Просто-напросто ей больше интересна ее собственная жизнь, но она всегда готова прийти на помощь, проявить сострадание.

6. Прекрасно чувствует свои границы и личное пространство, и никому не даст нарушить их без ее согласия. При этом она сама уважает личное пространство других людей.

7. Знает себя и спокойно смотрит на недостатки других людей, понимая индивидуальность каждого человека. Достоинства человека – это продолжение его недостатков. Поэтому настоящая любовь к себе – это познание и принятие себя. Это осознание собственных возможностей и внутреннего потенциала. Приняв себя полностью, вы научитесь более терпимо воспринимать чужие недостатки.

8. Любить себя – это, значит находиться в гармонии с самой собо й, это способность всегда слышать голос сердца и знать свой душевный мир, это доверие к самой себе.

9. Она никогда не допустит того, чтобы потеряться, раствориться в отношениях и партнере , но и не станет жить только своими интересами в ущерб окружающим.

10. Всегда открыта любви , умеет искренне дарить любовь и принимать ее.

11. Заботится о своем настроении и состоянии всегда, даже если ее не видят окружающие. Она держит под контролем собственную жизнь, чувства и эмоции всегда только в ее руках, а это значит, что ей не приходится держать в фокусе жизнь и проблемы кого-то еще.

12. Любовь к себе – это также умение достойно проживать любую, даже самую сильную боль, но не беря на себя роль жертвы. Это способность принимать боль, а не убегать, отрицать, заедать, искать других партнеров быстро. Это умение быть в одиночестве, в своей грусти и боли, позволяя этим чувствам течь внутри.

13. Умеет ждать, когда это требуется. Она хорошо обдумывает каждое свое слово и действие. Прежде чем что-то сделать, она нередко берет паузу.

14. Умеет правильно выбирать мужчин . Она никогда не свяжет судьбу неизвестно с кем, только из чувства одиночества или жажды любви. В мужчине ее привлекают человеческие качества, внутренний потенциал и его возможности. То есть, выбирая мужчину, она руководствуется не его к ней отношением, а вероятностью того, сумеет ли она его полюбить.

15. В отношениях она не ждет, пока мужчина сам прорвется к ее сердцу, поскольку знает, что женские обиды рано или поздно превратятся в стены отчуждения. Она смело может говорить мужчине о своих желаниях, о том что ей не нравится, не боясь обидеть партнера и что он уйдет.

16. Умеет по-настоящему прощать и забывать даже самые большие обиды. Она всегда готова к диалогу, не боится остаться одна, выглядеть как то не так и не стесняется собственных чувств.

17. Всегда находится в ладу с собой. Она четко знает, что готова отдать своему мужчине, но не торопится делать этого раньше времени. Не пытается быть "хорошей девочкой", чтобы завоевать любовь и получить признание. Она делает только то, что приносит ей удовольствие и ничего ради других.

18. Никогда не откроет душевный мир малознакомому мужчине. Она не увлечется им, не познакомившись с ним как следует.

19. Не станет после свидания тысячу раз перекручивать все моменты общения. Пытаться понять внутренний мир мужчины. Она не стремится в глубины мужской души, чтобы разгадать какие-то его тайны. Ей совершенно неинтересно выстраивать свои предположения насчет его действий или слов.

20. Ей не требуется самоутверждаться в глазах партнера.

21. Может быть абсолютно счастливой и без мужчины. Её душевное состояние нисколько не связано с его отсутствием или присутствием рядом.опубликовано .

Ирина Гаврилова Демпси

Если у вас возникли вопросы, задайте их

Напечатать