Recepti za kuhanje korenin zelene za hujšanje. Zelena za hujšanje, koristi korenine zelene za hujšanje. Infuzija zelene za hujšanje

Moram reči, da jedi iz zelene niso za vsakogar. Nekdo se bo zdrznil in zavrnil jesti, nekdo pa bo z veseljem užival v zdravi hrbtenici. Vsakdo zagotovo ve eno stvar - ta rastlina ima neprecenljivo bogastvo mineralov in elementov v sledovih.

• nizkokalorično;
• Hranljiv;
• Diuretik;
• Izgorevanje maščob.

Te in številne druge lastnosti kažejo, da bo korenina zelene ravno pravšnja za hujšanje.

Kuhanje jedi za hujšanje iz korenine zelene

Dieta za juho

Nasekljamo glavo zelja, narežemo na kocke dve čebuli in eno papriko, zgnetemo 5 paradižnikov brez lupine, dodamo peteršilj in koren zelene. Privoščite si okusno hranljivo juho.

Celotno porcijo je treba pojesti v treh obiskih čez dan, ni priporočljivo pustiti za jutri, jemo le vse sveže pripravljeno.

Prehrani lahko dodate zelenjavo, sadje, pusto ribe, meso.

Za en teden s takšno dieto lahko.

Zelena solata za hujšanje

Zelena je v popolni harmoniji s kumarami, paradižnikom, peso, korenčkom, vloženo čebulo in drugimi sestavinami.

Korenino naribamo na trakove ali narežemo na majhne kocke, da se malo zmehča, lahko vnaprej prelijemo s sojino omako in balzamičnim kisom.

Pred serviranjem zelene solate je priporočljivo, da jih za nekaj ur postavite v hladilnik.

Na koncu solate potresemo s svežimi sesekljanimi zelišči.

Sok iz korenine zelene

Ne samo glavne jedi, ampak tudi pijače iz te rastline pomagajo v boju proti prekomerni teži.

Na njihovi podlagi lahko preživite preventivne dneve ali samo pijete vsak dan na prazen želodec, da normalizirate prebavni sistem.

Za pripravo soka moramo zmleti:

• 100 g korenine zelene
• 200 g svežih kumar
• 200 g zelja
• 400 g zelenih jabolk.

Vse sestavine preskočimo skozi mlinček za meso in uživamo v zdravem napitku.

Decoction za hujšanje

500 g korenine zelene in druge zelenjave po okusu prelijemo z vrelo vodo in kuhamo 20 minut. Dobro ekspresno, ohladite in lahko pijete pred spanjem ali za zajtrk. Hranljiva in učinkovita, zlasti za ljudi s črevesnimi motnjami.

Infuzija iz rastline

Široko se uporablja v ljudski medicini, uporablja se za zdravljenje številnih bolezni, je odlično zdravilo za odlaganje soli.

Priprava je enostavna in enostavna.

Koren zelene prelijemo z 1 litrom vrele vode in pustimo 6-8 ur.

sprejem: 1 žlička trikrat na dan, po obroku.

napitek iz zelene- to je cel kup vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ki jih telo zlahka absorbira. Z rednim in dolgotrajnim uživanjem odvarka ali soka iz te rastline:

• Okrepi se imunski sistem;
• Apetit se normalizira;
• Stol se nastavlja;
• Presnova se obnovi;

Za ljudi s prekomerno telesno težo bodo korenina in listi zelene pomagali izgubiti zadostno količino kilogramov v kratkem času. Glavna stvar je hkrati slediti, ne jejte težkih in praznih ogljikovih hidratov, jejte več rastlinske hrane.

Če se odločite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, pridobljenih čez zimo, vam bo pomagala čudovita koreninska rastlina.

To je čudovita korenina, ki bo pomagala ne le zmanjšati težo, ampak tudi pomirja živce in normalizira krvni tlak. Zelo dobra trava. Tisti ljudje, ki želijo shujšati, redno jedo korenino zelene za hujšanje. nutricionisti rad priporočam ta izdelek. Navsezadnje je koren zelene nizkokalorični izdelek, poleg tega pri prebavi naše telo porabi veliko več energije, kaj dobi.

Tudi s stalno uporabo korenine zelene za hujšanje, telo znebiti se blata, razgradnja podkožne maščobe pa je veliko hitrejša. Rezultat je vitka postava, zdrava in lepa koža.

Torej dodajanje korenine zelene v katero koli solato naredili boste le bolje zase. Navsezadnje bo poleg tega, da vam bo pomagal pri hujšanju, izboljšal tudi vaše zdravje. Ker koren zelene vsebuje veliko koristnih vitaminov, kot so vitamin A, C, B6, E, PP. Poleg tega je bogata z minerali, kot so kalij, cink, železo, fosfor in magnezij. Korenina zelene za hujšanje je nepogrešljiva pri boleznih živčnega sistema, želodca, debelosti in revmi.

Jejte koren zelene! Z dodajanjem korenine zelene svoji prehrani boste izboljšali svoje zdravje. In kaj bi lahko bilo boljše od zdravega telesa? Verjetno nič. Zdravje je neprecenljivo in ga je treba zaščititi., pri tem pa vam bo pomagala korenina zelene za hujšanje. Zdaj bo lažje kot kdaj koli prej shujšati brez izčrpavajočih diet, samo s prehranjevanjem koren zelene. Zato, če želite shujšati, jejte zeleno.

Zapomniti si je treba: nobeden od najbolj vas ne bo naredil vitkejši in lažji, če se malo premikate, ampak jesti veliko in visoko kalorično.

Korenina zelene za hujšanje vam ne more dovoliti, da enkrat za vselej izgubite težo. Hitreje kot boste shujšali, hitreje se bo vrnila. Hujšati morate počasi, vendar s hujšanjem, pazi na svojo prehrano. Pijte veliko vode, zlasti zelenega čaja in nesladkanih naravnih sokov. Jesti morate 5-6 krat na dan, priporočljivo pa je, da ne jeste po 18.00.

Priporočljivo je zamenjati kislo smetano in majonezo jogurt ali kefir, manj jejte ocvrtega, bolje je jesti kuhano ali pečeno. V nobenem primeru ne obiščite lačne trgovine z živili in seveda ne stradajte, ne pustite, da se telo nabere zaloge, uporabite koren zelene za hujšanje. In kar je najpomembneje, ljubite se takšnega, kot ste.

Danes je zelo priljubljeno hujšanje z edinstveno in zdravo zelenjavo – zeleno. Vsebuje koristne vitamine, ki pomagajo pri izgubi teže in koristijo celotnemu telesu. Zelenjava ima antiseptični učinek, zato poveča splošni tonus in preprečuje odlaganje maščob. Redno uživanje solat in sokov zelene bo shujševalcu pomagalo očistiti telo toksinov in izboljšati počutje.

Kakšne rezultate je mogoče doseči?

Zelena se uživa kot aromatični dodatek. Pojeste lahko eno zeleno. Ljudje, ki jedo to zelenjavo, so vsak dan prepričani, da se lahko znebite 1-2 kg na teden oziroma izgubite 8 kilogramov na mesec.

Uporabite lahko dieto z zeleno, ki daje dober učinek predvsem pri ljudeh z veliko težo. Tako lahko za en teden uživanja samo jedi na osnovi zelene izgubite do 7 kilogramov.

Sestava in uporabne lastnosti

Zelena ni uporabna samo zato, ker pomaga pri zmanjševanju telesne teže, ampak je znana tudi po svojih blagodejnih učinkih na zdravje telesa kot celote. Sestava zelene vsebuje naslednje sestavine:

• beljakovine;
• vitamini;
• minerali;
• amino kisline;
• esencialna olja.

Ta sestava prispeva k stabilnosti telesnih celic in upočasnjuje proces staranja. Značilnost zelenjave je pomirjujoč učinek, saj se pogosto uporablja pri živčnih motnjah, ki so posledica preobremenjenosti ali utrujenosti.

Eterična olja, vključena v korenine in stebla zelenjave, pomagajo spodbuditi prebavila. Vsebuje tudi vitamine skupine B, vitamin C in K. Zelena je še posebej koristna za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo ali pankreatinom.

Znano je, da uporaba korenine zelene pozitivno vpliva na telo, učinkovito izboljšuje telesno zmogljivost in spodbuja duševno aktivnost. Prednost uporabe zelene je, da poveča izločanje želodčnega soka, kar je zelo koristno v procesu hujšanja.

Kako pravilno uporabljati?

Da bi nasičili svoje telo, pa tudi, da bi dobili največjo korist, je zelo pomembno vedeti, kako pravilno zaužiti zelenjavo. Obstajajo določena pravila za uporabo vsakega dela zelene v vaši prehrani:

• Semena. Vsebujejo eterična olja, zaradi katerih se pogosto uporabljajo v številnih receptih kot začimba. Lahko se uporablja za opravljanje solat ali zelenjavnih jedi.
• koren. Ima mehko, mesnato in nežno celulozo, ki ima pikanten, rahlo oster okus. Zato je pri polnjenju z mesnimi jedmi treba biti previden, saj lahko zelena zaduši njihov okus.
• sok. Uporablja se kot naravno prehransko dopolnilo, ki pomaga povečati obrambo telesa. Uporablja se za notranjo uporabo.
• Listje. Uporablja se sveža in posušena kot preliv za lahke jedi.
• stebla. Hrustljava, sočna in sveža stebla zelene lahko uživamo sveža ali sesekljamo, da jih dodamo solati ali uporabimo za pripravo zdravih smutijev.

Vsi deli te zelenjave so koristni in dragoceni za telo, zato je treba pri pripravi različnih jedi uporabljati zeleno, da se znebite odvečne teže.

Uporaba soka zelene

Zelenin sok je zelo učinkovit v boju proti telesne maščobe. Ima odvajalni in diuretični učinek, pomaga očistiti telo toksinov in normalizira presnovo. Zato se uporablja v učinkovitih dietah in v prehrani nasploh.

Za povečanje učinkovitosti si lahko pripravite napitek iz soka zelene in korenčkovega soka. Priljubljene so pijače, ki združujejo sokove takšnih rastlin: zelena, kopriva in regrat. Tako lahko ne samo zmanjšate težo, ampak tudi očistite kri, pa tudi znebite se številnih kožnih bolezni.

Če pred obrokom popijete sok zelene, razredčen z 2 žlički medu, lahko bistveno izboljšate delovanje prebavnega sistema in zmanjšate apetit. Pri hujšanju človek ne čuti teže in želje po jedi, razpoloženje pa postane veselo.

Zdravi zelenjavni recepti

Za hujšanje obstaja ogromno receptov, ki vam bodo všeč in vam v prihodnosti pomagali doživeti pozitiven učinek. Ko je zase izbral enega ali več receptov, bo hujšanje v 1-2 mesecih občudovalo rezultat.

zelena juha

Uživa veliko popularnost. Takšna jed pomaga nasičiti telo, hkrati pa porabi najmanj kalorij. Če želite juhi dodati izvirno noto, lahko najprej prepražite koren zelene, tako da dodate malo sesekljanega česna.

Kako kuhati juho:

1. Nekaj ​​srednjih krompirjev olupimo, narežemo na kocke. Spustite v vrelo vodo.
2. Korenje, papriko in belo ali cvetačo narežemo in dodamo 5-7 minut po tem, ko krompir zavre.
3. Malo solimo in po 15-20 minutah vlijemo pečenko s česnom in sesekljano korenino zelene.
4. Preden ste pripravljeni dodati zelenjavo, kuhajte na majhnem ognju 3 minute in ugasnite.

Sestavine lahko vzamete "na oko". To juho zaužijemo ves dan. Če en teden jeste samo njih, potem so lahko rezultati - do 8 kg izgube teže.

Kombinacija ovsene kaše in zelene bo dala dober rezultat. Ovsena kaša dobro nasiti telo, zelena pa obogati s koristnimi snovmi in spodbuja hujšanje.

Pripraviti ga je enostavno:

1. 300 gramov ovsenih kosmičev prelijemo s 150 ml vrele vode, pustimo 30 minut, nato vodo dobro iztisnemo.
2. 300 gramov stebel in korenin zelene drobno sesekljamo. Sesekljajte 2 čebuli.
3. Dodajte ovsene kosmiče in pokapajte z 2 žlici limoninega soka. Dobro premešaj.
4. Iz nastale mase oblikujemo kotlete, ki jih povaljamo v jajcu in drobtinah.
5. V ponev vlijemo nekaj rastlinskega olja in segrejemo.
6. Kotlete prepražite na obeh straneh do zlato rjave barve.

S pogosto uporabo takšne jedi se bosta izboljšala zdravje in videz.

Lahka solata

Zelena se pogosto uporablja za pripravo solat, saj ni tako težko in prinaša le koristi.

Kaj potrebujete in kako kuhati:

1. Naribajte 200 gramov zelene, 2 korenja in 200 gramov repe.
2. Začinite z 1 žlico limoninega soka.
3. Sesekljamo in dodamo peteršilj ter premešamo.

Solato lahko jeste s kašo ali mesno jedjo. Primerno za proste dni.

Solata iz korenja in jajc z zeleno

Solata iz 2 korenčkov, 200 gramov stebla zelene, 2 jajc, 1 kumare in 50 gramov jogurta bo nasitila in koristila.

Kako kuhati:

1. Skuhamo jajca in korenje. Pomiri se.
2. Stebla zelene sesekljamo. Tanko narežite jajca in kumare.
3. Vse sestavine zmešamo in začinimo z jogurtom ter dobro premešamo.

Obstaja veliko število receptov za solate z dodatkom zelene. Za tiste, ki želijo jesti bolj bogato, lahko kuhate solate z zeljem, kuhanim piščančjim filejem, piščančjimi jetri. Lahko fantazirate in se domislite svojih možnosti, vendar izberite samo nizkokalorično hrano.

Koktajl za hujšanje

Zelo okusen in zdrav je koktajl, ki poživlja in daje energijo za cel dan. Je enostaven za pripravo, sestavine pa so na voljo.

Način kuhanja:

1. Olupite 500 gramov zelene in 250 gramov zelenih jabolk.
2. Iz njih iztisnite sok tako, da ga pomešate s 100 mililitri paradižnikovega soka.
3. Peteršilj operemo, drobno sesekljamo in okrasimo koktajl.

Vsi zgoraj opisani recepti so primerni za uporabo, tako posamezno kot skupaj.

Smoothie, sokovi in ​​polpete so odlični za enodnevno ali kratkotrajno nizkokalorično dieto. Te jedi lahko kombinirate s hrano, ki je človeku bolj znana. Tako lahko vztrajno izgubljate težo, ki bo izginila počasi (ne več kot 2 kilograma na teden), vendar zanesljivo in nepreklicno.

Kontraindikacije

Zelenjava ima določene kontraindikacije. Na primer, ni priporočljivo jemati ga za ljudi s težavami v prebavilih, še posebej za tiste, ki imajo gastritis.

• Prav tako ga je prepovedano uporabljati za ljudi z visoko kislostjo, saj zelenjavni sok stimulira želodec in črevesje, kar lahko povzroči nelagodje.
• Ne uporabljajte korenine in soka zelene za ljudi, ki imajo tromboflebitis in krčne žile.
• Med nosečnostjo ni prepovedana uporaba soka zelene, če pa ga pijete v minimalnih količinah in do določenega obdobja. Bolje je jesti svežo zeleno.

Mnenje nutricionistov

Mnogi zdravniki se v svoji praksi srečujejo z ljudmi, ki želijo shujšati, a ne vedo, kako. Večina strokovnjakov ima pozitiven odnos do uporabe te zelenjave in priporoča, da jo vključijo v svoj jedilnik, saj vsebuje veliko koristnih snovi in ​​blagodejno vpliva na telo, pomaga pri izgubi teže, izboljšanju stanja in videza.

Tako lahko sklepamo, da zelena pomaga doseči pozitiven rezultat. Kar je zelo pomembno, z njegovo uporabo se lahko tiho znebite odvečnih kilogramov, ne da bi pri tem škodovali sebi in jeste okusno in zdravo.

(0 glasov v povprečju: 0 od 5)

Če želite v nekaj tednih izgubiti nekaj kilogramov brez škode za zdravje, vam svetujemo, da poskusite z zeleno za hujšanje. Ta znana in lahko dostopna zelenjava se izkaže za zelo koristno od korenine do semena. In kar je najpomembneje, vsebnost kalorij je le 18 kalorij na 100 gramov izdelka in kakšen edinstven šopek vitaminov in mikroelementov.

Zelena za hujšanje - zakaj je tako koristna

Ta svetlo zelena domačinka iz Sredozemlja vsebuje vitamine B (B1, B2, B), A, C, E, K, PP, kalijeve, magnezijeve, fosforjeve, železove soli, ki povzročajo slan okus, oksalno kislino. Eterična olja, ki sestavljajo steblo in korenine, imajo sposobnost spodbujanja izločanja soka v želodcu, kar prispeva k boljši prebavi in ​​absorpciji za telo koristnih snovi.

Poleg tega ima ta rastlina negativno vsebnost kalorij. To pomeni, da se za njegovo prebavo porabi več energije, kot jo sprosti. V bistvu zaradi tega radi uporabljajo zeleno za hujšanje.

Zelenice bodo pomagale pri prekomernem delu - njene pomirjujoče lastnosti se uporabljajo pri zdravljenju živčnih motenj. Toda ravno to diagnozo trpi velika polovica meščanov, ki živijo v zelo hitrem ritmu.

Zelena je del jedilnika za diabetike. Poleg tega normalizira presnovo vode in soli, kar je še posebej pomembno za starejše ljudi.

Ta rastlina vsebuje več beljakovin kot pastinak in peteršilj.

Zelena za hujšanje v prehrani

Trajanje diete z zeleno je dva tedna, v tem času pa lahko izgubite do pet kilogramov. Hkrati se metabolizem normalizira in izgubljena teža se ne bo vrnila.

Kontraindikacije so na voljo samo za ljudi z visoko kislostjo, razjedami in gastritisom. Dnevno morate zaužiti 2 litra tekočine med obroki, najbolje 20 minut pred obroki.

koren zelene za hujšanje

Nutricionisti kot sredstvo za hujšanje svetujejo uporabo takšne korenine zelene, ki jo poznajo vsi. Številne diete temeljijo na uporabi korenine zelene. Ta izdelek vsebuje zadostno količino tekočih in rastlinskih vlaken. Prav te komponente nasičijo telo na najboljši možni način, hkrati pa ne dovolijo, da se razvije občutek lakote. Korenina zelene vsebuje tudi eterična olja, ki so koristna za telo. Ko ta olja zadenejo brbončice, se zgodi resnično edinstven pojav. Oseba ne želi več jesti ničesar sladkega ali slanega.

Jejte zeleno, ne zbolevajte in shujšajte

Vse bolj prihajajo v modo naravni gorilniki maščob. Neverjetno, kako je bilo včasih v Rusiji toliko vitkih žensk brez ananasa in drugih eksotičnih rastlin! Če vam tuja eksotika ni na voljo ali ne vzbuja zaupanja, bodite pozorni na izvirno rusko zelenjavo - zeleno.

Za to pozabljeno, a zelo uporabno korenovko je značilna negativna vsebnost kalorij. In to pomeni, da bo telo prejelo manj kalorij iz izdelka, kot jih porabi za njegovo kasnejšo asimilacijo. Zelena je rastlina, ki je popolnoma užitna - lahko jeste ne samo "vrhove", ampak tudi "korenine". Korenino pogosto uživamo kuhano ali pečeno, stebla jemo surove ali dušene ali ocvrte, liste pa uporabljamo kot zelišča. In tudi semena bodo prišla prav - v začimbah. Zelena se uporablja v običajnem kuhanju, na primer z mesnimi solatami, gobami in drugo zelenjavo v juhah in prilogah. Je pa še posebej dragocen v prehranski prehrani.

Lastnosti zelene

Zelena je že od antičnih časov cenjena kot vir zdravja. Že Hipokrat ga je razglašal za koristnega in ga priporočal kot zdravilo za številne bolezni. Če ga uporabljate redno, bo delovalo očiščevalno, pomlajevalno in splošno krepilno na telo kot celoto ter na posamezne organe in sisteme. Uporablja se za povečanje tonusa, povečanje učinkovitosti, pomiritev živčnega sistema in izboljšanje spanca. V sestavi zelene - oksalna, maslena, ocetna kislina, številni vitamini, natrij. Vključen je v jedilnik, ko morate zdraviti jetra in ledvice.

V zeleni so odkrili številne aktivne spojine, ki lahko zmanjšajo raven stresnega hormona. Njena eterična olja bodo lajšala stres in tesnobo. Vsak lahek obrok s tem izdelkom upočasni proces staranja. Je učinkovit diuretik in odvajalo, biološki regulator presnove, zato ga priporočajo pri debelosti in celo sladkorni bolezni, raznih kožnih obolenjih, izpadanju las in krhkih nohtih. Vendar ne morete jesti veliko zelene, optimalna porcija na dan je 100 g.

sok zelene za hujšanje

Poleg tega je koristno uporabljati različne jedi iz zelene. Zelo učinkovit je na primer sok zelene. Narejen je na več načinov, a sokovnik ostaja izjemno priročen. Glavna stvar je, da se spomnite, da se sok zelene za hujšanje pije takoj po prejemu.

Sokovnik pa daje odlične rezultate – pridobi se veliko soka. Pol ure pred obroki popijte četrt kozarca svežega soka. To bo pomagalo izboljšati prebavo in odpraviti napake v delovanju črevesja. Dieta na soku zelene traja od tedna do dveh. Kot rezultat - dobra izguba teže, do 0,3 kg na dan

Zelena solata za hujšanje

Obstaja tudi dieta na osnovi zelene solate. Potrebovali boste nekaj paprik, nekaj šopkov peteršilja in korenine zelene. Vse to zdrobimo in prelijemo z jogurtom brez maščobe. Dodate lahko zrno soli. Trajanje takšne diete je od 1 do 3 dni, izguba teže je 3 kg.

Kako lahko shujšate z zeleno?

Da bi izgubili nekaj odvečnih kilogramov, boste morali sedeti na mono dieti z zeleno. Vsak dan morate jesti posebno solato zelene. Za pripravo potrebujete 500 g korenine zelene in 1 kg svežih kumar. Vse izdelke naribajte. Kot preliv uporabite rastlinsko olje in limonin sok. Takšno solato je treba razdeliti na 5 enakih delov in jih jesti ves dan po 3 urah. Zavedajte se, da je držanje takšne prehrane dovoljeno največ 3 dni zapored.
Druga različica diete s koreninami zelene je dieta z jabolčno zeleno. Vzeti morate 500 g korenine zelene in 800 g nesladkanih jabolk. Hrano ponovno prerežite in začinite solato. Tokratni preliv naj bo mešanica sojine omake in sezamovega olja. Solato zaužijemo, kot je opisano v prejšnjem receptu. Lahko tudi izmenjujete sestavine hrane – en dan jeste jabolčno solato, naslednji preidete na uravnoteženo prehrano (ne več kot 1500 kcal na dan). In tako izmenjujete, dokler ne dosežete zastavljenega cilja v boju proti odvečnim kilogramom.
Če se odločite za dieto z zeleno, pomislite, kako bo ta izdelek vplival na vaše telo. Če po nekaj dneh začutite močno lakoto, morate dieto prekiniti.
Svojo beljakovinsko dieto lahko začnete s korenino zelene. Prvi dan morate narediti solato iz 500 g kuhanih piščančjih prsi in enake količine korenine zelene. Piščančje meso je mogoče enostavno nadomestiti s kuhano ribo. Priporočljivo je, da solato napolnite z limoninim sokom in zelišči. Solato ponovno razdelite na 5 obrokov in jih jejte ves dan. Solati nikoli ne dodajajte soli.
Mono diete na zeleni bodo koristile le tistim ljudem, ki nimajo težav pri delu želodca, jeter in ledvic. Bolje je, da diete z zeleno ne uporabljate za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.
Nutricionisti, ki so razvili recepte za jedi z zeleno, trdijo, da je ta izdelek sposoben pokuriti odvečno maščobo. Vendar vam zelena kot samostojna jed ne bo pomagala pri izgubi teže. Kombinirati ga je treba z drugimi izdelki. In šele potem imate priložnost, da dosežete želeni učinek.
Zelena nasiči telo z vlakninami, vitamini, lahko se uporablja za diverzifikacijo prehrane. Kot lahko vidite, tukaj ni čarovnije. Poskusite čim pogosteje vključiti ta izdelek v svojo prehrano in takrat boste razumeli, da zelena resnično koristi samo vaši postavi.

Prehranski meni zelene

Prvi dan - zelena juha (lahko jo jeste v poljubni količini na kateri koli dan diete) izmenično z uživanjem katerega koli sadja (razen banan in grozdja).

Drugi dan - zdaj se juha izmenjuje z vnosom surove zelenjave, vključno z uporabo zelene za hujšanje v kakršni koli obliki - stebla, zelenice, korenovke.

Tretji dan - kot v drugem + kuhan krompir je dovoljen brez preliva za večerjo.

Četrti dan - juha, nekaj banan, 1 liter kefirja ali Varenets.

Peti dan - juha, paradižnik (približno kilogram), 150-200 gramov pustega kuhanega mesa.

Šesti dan - 400 gramov kuhane govedine ali piščanca, juha in poljubna zelenjava.

Sedmi dan - juha, zelenjava in kuhan nebrušen rjavi ali rjavi riž v količini 200-300 gramov.

Najboljši recepti za juho iz zelene za hujšanje

Potreboval bi:

300 gramov zelene v obliki korenin in/ali pecljev, 300 gramov paprike, 5 paradižnikov (dovoljeno je v pločevinkah), pol kilograma kislega ali svežega zelja, poljubno sveže zelenje.

Zelenjavo nasekljamo in dodamo v vrelo vodo, kuhamo 10 minut, dodamo drobno sesekljano zeleno, ugasnemo in pokrijemo s pokrovom, pustimo, da vre.

Potreboval bi:

zelena (koren in stebla), korenje, beluši, zelje, paprika, čebula in sveža zelišča, paradižnikov sok.

Zelenjavo nasekljamo in prelijemo s paradižnikovim sokom, zavremo in kuhamo pet minut na močnem ognju, nato pa dušimo pod pokrovom 20 minut na nizki temperaturi, ugasnemo in pustimo vreti 20 minut.

Potreboval bi:

krompir (30 minut namočen v vodi, da sprosti škrob), cvetke brokolija in cvetače, korenje, čebulo, sol in zelišča.

Sesekljano zelenjavo potopite v vrelo vodo in kuhajte 15-20 minut, da se zmehča na zmernem ognju. Solimo, dodamo drobno sesekljano zeleno.

Za doseganje trajnih rezultatov ne prekoračite priporočenega jedilnika, vsakršno razvajanje bo pokvarilo celoten učinek diete.

Zelena dieta za hujšanje

Nutricionisti iz zelene juhe se že dolgo uporabljajo za hujšanje. Znano je že od sovjetskih časov. Zelo priljubljena dieta na osnovi zelene juhe. To je dokaj učinkovita dieta, zasnovana za največ 2 tedna. Hkrati ena zelena ni dovolj - potrebovali boste več beljakovin, surove zelenjave. Ne pozabite na negazirano prečiščeno ali mineralno vodo.

Kako kuhati juho iz zelene - recept

Pripravite potrebne izdelke. Veliko jih je, ponev bo potrebovala veliko.

koren zelene - 200 g,
srednja glava zelja - 1 kg,
modra ali bela čebula - 6 kosov,
korenje - ne manj kot pol kilograma,
paprika (potrebna je zelena) - 2-3 kos,
paradižnik - 6 kosov,
stročji fižol (tudi zeleni), -200g
različne zelenice - več,
paradižnikov sok - liter in pol,
prečiščena voda - če je potrebno, če je sok zelo gost.

Vsako sestavino je treba sesekljati. Nato mešanico zelenjave prelijemo s paradižnikovim sokom. Sok naj pokrije vso zelenjavo, sicer boste morali dodati vodo. Juho pristavimo na ogenj in pustimo vreti pod pokrovom 15 minut, nato pa ogenj ugasnemo in pustimo, da juha kuha vsaj eno uro. Pojejte vsaj tri porcije juhe na dan in kolikor želite.

1-3 dan. Prve tri dni jemo samo to juho, od 4. dne pa lahko v prehrano vnesemo sadje in zelenjavo in tako popestrimo prehrano zelene.

4. dan. Lahko sadje, razen banan;

5. dan. Lahko je različna surova zelenjava;

6. dan. Lahko imate en krompir v uniformi in zelenjavo;

7. dan. Lahko liter kefirja in banane;

8. dan. Lahko pusto meso (ribe) - 200 g, 6 svežih paradižnikov;

9. dan. Lahko pusto meso 200 g in veliko zelenjave;

10. dan. Mogoče malo riža in zelenjave.

Bolje je, da to dieto ponovite 2-krat zapored. Čiščenje telesa spremlja hujšanje. A dieta je stroga, ne prekinjajte je in se zavajajte z majhnimi popusti. Mnogim je na tej dieti uspelo znatno zmanjšati težo, vendar ne smete pozabiti na telesne vaje za napenjanje kože in mišic. Koristne so tudi savnanje, kopeli, masaže, obloge.

Zelena za hujšanje je eden najboljših pomočnikov, a tudi če se ne želite posloviti od kilogramov, ta dragocen izdelek nikoli ne bo odveč na vaši mizi.