Kaj je psihološki intervju, kakšna vprašanja obstajajo in kako nanje pravilno odgovoriti. Katera vprašanja najprej zastavi psihoterapevt ali psiholog? Kakšne naloge postavlja psiholog?

Kako odgovarjati na psihološke teste?

Pogosto za zabavo ali samospoznavanje odgovarjamo na psihološke teste... včasih smo preprosto prisiljeni odgovoriti nanje ob prijavi na delo... zakaj torej ne bi razumeli skrivnosti psihološkega testiranja?

Psihološki test št. 0 Pristranskost odgovora(Mislim, da je ta test na splošno najpomembnejši)
Če ne boste znali pravilno odgovoriti na taka vprašanja, bo vaše psihološko testiranje popolnoma nesmiselno:
Ste kdaj slabe volje?
Se včasih motite?
Včasih delate napake?
Se zgodi, da užališ svoje bližnje?
Se kdaj zgodi, da se ne morete zbrati?
Včasih nimate časa postoriti vsega?
Imate slabe dni?
==============
Če na takšna vprašanja odgovorite največ 1-2 krat? To pomeni, da ste nagnjeni k temu, da ne poveste resnice o sebi - in to pomeni, da morda ne boste opravili niti razgovora s psihologom, ko se prijavljate za službo ... to pomeni, da niste objektivni do sebe ... to pomeni, da je na splošno nesmiselno, da odgovarjate na psihološke teste! Prepogosto lažete in rezultati vaših testov bodo pogosto pristranski.

Psihološki test št. 1. Vaše najljubše barve - test Luscher
Karte različnih barv morate razporediti po vrstnem redu, začenši od najbolj prijetnih do najbolj neprijetnih. Kaj to pomeni? Ta test je namenjen ugotavljanju čustvenega stanja. Vsaka karta simbolizira potrebe osebe:
rdeča barva - potreba po akciji

rumena - potreba po prizadevanju za cilj, upanje
zelena - potreba po uveljavljanju samega sebe;
modra - potreba po naklonjenosti, stalnosti;
vijolična - pobeg iz resničnosti;
rjava - potreba po zaščiti;
črna - depresija.
Razporeditev kart pomeni naslednje: prvi dve sta aspiracije osebe, 3 in 4 sta resnično stanje stvari, 5 in 6 sta ravnodušen odnos, 7 in 8 sta antipatija, zatiranje.
Ključ za test: prve štiri morajo biti rdeča, rumena, modra, zelena- v kakšnem vrstnem redu točno ni tako pomembno. Razporeditev kart v vrstnem redu, ki je blizu prvotnemu, nariše portret namenske, aktivne osebe

Psihološki test št. 2. Lekcija risanja
Prosimo vas, da narišete hišo, drevo, osebo. Kaj to pomeni? Menijo, da lahko tako človek svetu pokaže svoje samopodobo. V tem psihološkem testu je pomembna vsaka podrobnost: lokacija risbe na listu (v sredini, proporcionalna risba kaže na samozavest), enotna sestava vseh predmetov kaže na integriteto posameznika, kakšna vrsta predmeta bo biti prikazan.
Pomembno je tudi, kaj se najprej nariše: hiša - potreba po varnosti, oseba - samoobsedenost, drevo - potreba po življenjski energiji. Poleg tega je drevo metafora za težnje (hrast - samozavest, vrba - nasprotno - negotovost); oseba je metafora za to, kako se drugi dojemajo; hiša je metafora za človekovo dojemanje samega sebe (grad je narcizem, razmajana koča je nizka samopodoba, nezadovoljstvo s samim seboj).
Ključ: Vaša risba naj bo realistična in proporcionalna. Če želite pokazati svojo družabnost in pripravljenost na delo v timu, ne pozabite na naslednje podrobnosti: pot do verande (kontakt), korenine drevesa (povezanost z ekipo), okna in vrata (prijaznost in odprtost), sonce (vedrina), sadno drevo (praktičnost)), ljubljenček (skrb).

Psihološki test št. 3. Zgodba
Prikazane so vam slike, ki prikazujejo ljudi v različnih življenjskih situacijah in prosimo, da komentirate: kaj se dogaja; o čem oseba razmišlja; zakaj to počne?
Kaj to pomeni? Na podlagi interpretacije slik je mogoče določiti vodilne življenjske scenarije osebe, z drugimi besedami, "kdor boli, o tem govori." Menijo, da človek situacije na slikah projicira na svoje življenje in razkriva svoje strahove, želje in pogled na svet. Tako na primer, če je na sliki prikazana oseba, ki joka ali se smeji, potem se pričakuje, da boste, ko jo komentirate, govorili o svojih razlogih za veselje ali žalost.
Ključ: Morate nadzorovati svoje odgovore in interpretirati slike na čim bolj pozitiven način.

Psihološki test št. 4. Blob - Rorschachov test
Prikazane so vam slike brezoblične lise (običajno simetrične) in prosimo vas, da poveste, kaj vidite. Kaj to pomeni? Ta psihološki test je nekoliko podoben prejšnjemu, razkrije tudi vaš pravi odnos do sveta. Pozitivna interpretacija slik (na primer ljudi, ki komunicirajo) govori o vas kot o aktivni, družabni, pozitivni osebi, negativna interpretacija (na madežu ste videli pošast, nevarno žival) pomeni, da imate veliko nerazumnih strahov oz. globok stres.
Ključ: Če sliko povezujete z nečim očitno negativnim, jo ​​komentirajte na nevtralen način. Na primer, ne recite: "Vidim, da se ljudje prepirajo," ampak recite: "Ljudje komunicirajo čustveno."

Psihološki test št. 5. IQ test

V določenem časovnem obdobju (od 30 minut) morate odgovoriti na več vprašanj (od 40 do 200) različnih smeri - od matematičnih problemov do logičnih ugank. Kaj to pomeni? Ti psihološki testi so namenjeni določanju tako imenovanega inteligenčnega kvocienta. Čeprav se o njihovi učinkovitosti vedno bolj sprašuje (če ima oseba nizke ocene, to ne pomeni nujno, da je neumen, morda ima nekonvencionalno razmišljanje ali pa je preprosto nepazljiv), testi že vrsto let ohranjajo in povečujejo svojo priljubljenost. Eysenckovi IQ testi so najpogostejši.
Ključ: Bodite čim bolj previdni, veliko je trikov. Če časa zmanjkuje in je vprašanj še veliko, jih ne pustite neodgovorjenih, naključno si zapišite odgovore, verjetno boste kaj uganili.

================
Če ob prijavi na delovno mesto opravljate teste, bodite med razgovorom mirni ... a ne bodite ravnodušni - vaša motivacija mora biti prisotna, vendar ne sme preseči ...

Najpomembnejše! Sploh se ne osredotočajte na teste.
Bolj ko ste nekonvencionalni, bolj kot razmišljate izvirno, manj testi povedo resnice o vas.
Srednješolski učitelji so imeli fizika Einsteina in izumitelja Edisona za duševno zaostala ...
Kdo se zdaj spomni teh učiteljev ... in kdo se je na koncu izkazal za prav?

Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala ti za to
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam Facebook in V stiku z

"Želim postaviti vprašanje, vendar se bojim, da bi se zdel čuden in neumen" - podobna misel se je verjetno porodila vsakemu sramežljivemu človeku.

Spletna stran Za vas sem sestavil majhen seznam vprašanj, ki si jih ljudje ob prvem obisku psihologa največkrat ne zastavijo, čeprav si tega zelo želijo.

1. Kako naj vem, če se mi je začelo zmešati?

Vsak človek je vsaj enkrat pomislil, da se mu je začelo zmešati. Potrjenih je le 5% primerov resnih duševnih motenj, na katere bolniki sumijo med samodiagnozo. Če imate radi raznovrstne teste in ste zaradi rezultatov vznemirjeni, bi bila najbolj modra odločitev, da obiščete psihologinjo. Če je vse resno, vas bo napotil k psihoterapevtu.

2. Kakšna je razlika med psihologom in psihiatrom?

3. Ali imajo psihologi psihične težave?

Psihologi so enaki ljudje kot njihovi pacienti in doživljajo enake krize, konflikte in živčne zlome. Je pa ena velika razlika. Psiholog lahko prepozna svojo težavo, poišče njen izvor in jo reši. In če bo potrebno, se bo zatekel k strokovni pomoči, ne da bi odložil težavo.

4. Ali svojim prijateljem pripovedujete o svojih pacientih?

Nemogoče se je zavarovati pred uhajanjem zasebnih informacij zunaj pisarne, saj v katerem koli poklicu obstajajo brezobzirni ljudje. Toda takšni primeri so izjema. Če želite biti prepričani, se pred začetkom terapije s svojim terapevtom pogovorite o mejah zaupnosti.

5. Delali ste z enakimi primeri. Zakaj ne svetujete takoj?

Delo psihologa ni svetovati, temveč pomagati človeku samostojno priti do pravih razlogov in pravih odločitev. Tudi v podobnih situacijah je nemogoče svetovati. Vsi ljudje smo različni, univerzalnega načina za rešitev problema, ki bi ustrezal vsem, ne more biti.

6. Mlajši ste od mene, kako mi lahko pomagate?

Obstaja mnenje, da dober psiholog uporablja lastne življenjske izkušnje. In če je star 32 let, o kakšni izkušnji lahko govorimo? Pravzaprav se psiholog opira na obsežno teoretično znanje o delovanju človeške psihe.

Vprašanja, ki jih boste našli v tem članku, vam bodo pomagala bolje spoznati samega sebe. Če preizkušate različne situacije in si postavljate prava vprašanja, lahko odkrijete misli in vzorce v vedenju, ki jih običajno pogrešate. Vzemite beležko in pisalo in začnimo.

Spoznajte sebe.

1. Kdo si?

Po sreči mi nič ne pride na misel. Vprašanje je tako široko, da povzroča celo razdraženost. Ne moremo se samo pogledati vase, pri tem običajno pomagajo psihološka ogledala. Psihološko ogledalo je pametna oseba (idealno psihoterapevt), ki bi vas vodila. Če pa jih ni v bližini, jih bodo nadomestila prava vprašanja. In tudi pisalo in papir, da ujamete tiste misli in občutke, ki so lahko zelo dobro prikriti in ostanejo dolgo časa neopaženi.

2. Kaj je smisel življenja? Kaj je ljubezen? kdo si

Ta vprašanja ne dobijo slabega odmeva, ker so napačna. Preprosto niso razdeljeni na bolj natančne kose, zato jih je težko obdelati. Vprašanje, kdo smo, je treba razdeliti, da bo lažje prebavljivo. Ne "Kdo sem?", ampak "Kdo sem v službi, v odnosih, s prijatelji, otroki?"

3. Kaj se ti je zgodilo kot otroku?

Jordan Whitt / Unsplash.com

Vprašanje se zdi smešno, a na žalost ni. Skoraj vse, kar smo danes, je rezultat vedenjskih vzorcev, vzpostavljenih v otroštvu (in varno pozabljenih). Otroci zaradi svoje duševnosti ne morejo v celoti razumeti značilnosti lastne psihe. Prvih 10 let živimo slepo, preden se sploh naučimo razumeti svoje motive in čustva. Zdaj je čas, da se vrnete in jih ponovno premislite.

Freudova teorija je precenjena, diskreditirana in velja za napačno, bi lahko trdili. Na nekaterih ključnih področjih je to res. Toda Freudova osnovna ideja v psihologiji velja za nesporno in vsekakor resnično: nezavedno in otroštvo v veliki meri določata izbiro partnerjev, spolne preference in moralna načela. Zato ne preostane nič drugega kot delo s tem težkim materialom.

4. Kaj je prikazano na tej sliki?

To je kartica iz asociacijskega testa, ki ga je razvil švicarski psiholog Hermann Rorschach. Ideja je, da ti pokaže nekaj nejasnega, nedoločenega, potem pa tvoja domišljija te nejasnosti zapolni s svojimi asociacijami, hkrati pa sprosti nekaj tvojih potlačenih strahov, pričakovanj, želja. Ljudje s skrito agresijo bodo videli sovražnost, škandal. Ljudje, ki zatirajo spolne želje - vagina. Kaj vidiš?

5. Nadaljujte z naslednjimi stavki:

• Vsi moški so moški po srcu...
• Ko jih bolje spoznaš, vse ženske...

Najljubša tehnika psihologov je, da vas prosijo, da hitro, brez razmišljanja, dokončate nedokončan stavek. Svojega nezavednega ne bomo mogli popolnoma nadzorovati, zato bomo odkrili nekaj pomembnih stališč, ki jih običajno potlačimo. V procesu samoodkrivanja vas bodo nekatere stvari najverjetneje prestrašile. Ampak nič hudega, vsi smo zelo čudni.

6. Na list papirja narišite svojo družino

Narišite starše, brate in sestre, hišo, sonce, drevo. To ni strogo znanstvena metoda, vendar nakazuje določene misli.

• Tisti, ki si ga narisal poleg sebe, ti je najbližji.
• Tisti, ki je od vas najbolj oddaljen, je čustveno daleč od vas.
• Po velikosti figure, ki vas prikazuje, lahko ugotovite, ali imate visoko ali nizko samozavest.
• Dom je podaljšek vas, vašega ega. Je v dobrem stanju?
• Okna označujejo stopnjo vaše družabnosti. Ali ima vaša hiša vrata? Spuščaš ljudi v svoje življenje?

7. Ste optimistični glede človeštva in prihodnosti planeta?

8. Ste sinoči dobro spali?

nomao saeki / Unsplash.com

Nagnjeni smo k temu, da zanikamo kakršno koli povezavo med odgovoroma na ti dve vprašanji in vse naše misli o visokem pripisujemo nepristranskemu razumskemu preračunu. Moramo pa sprejeti dejstvo, da na naše misli do neke mere vpliva naše fizično stanje: kako smo, kaj smo jedli za kosilo, pred koliko časa smo bili objeti. V tem smislu kljub velikim možganom nismo tako daleč od dojenčkov, kot smo bili nekoč.

9. Kaj očitate svojim staršem?

Zakaj mislite, da so bili takšni, kot so bili? Kaj jih je pritiskalo in kakšne težave so imeli? Kaj vam lahko dober prijatelj pove o njih?

Seveda lahko tvoji starši prevzamejo največ krivde za tvoje neuspehe. Toda prelaganje odgovornosti vam preprečuje, da bi bolje razumeli, kaj se dogaja v vašem življenju. Vaši starši so bili v razmerju do svojih staršev v enakem položaju in tudi ne morejo biti v celoti odgovorni za njihove duševne lastnosti. Kaj pa, če začnemo razmišljati o občutkih naših staršev, ki so, nenavadno, prav tako žrtve?

10. Recimo, da ste tradicionalne spolne usmerjenosti. Ste se kdaj želeli dotakniti telesa nekoga istega spola kot vi?

Sigmund Freud je prišel do sijajnega odkritja: marsikaj ostane v nezavednem zaradi našega lastnega gnusa ali, kot je sam imenoval ta pojav, odpora. Nezavedno vsebuje tiste občutke in želje, ki izzivajo naš udoben pogled nase. A cena ugodja je visoka: vzrokom tesnobe in nevroz je težko priti do dna. Zato se moramo sprijazniti s svojimi ljubkimi domislicami in protislovji.

Nathan Walker / Unsplash.com

Ljudje, ki se nam zdijo privlačni, niso le iz objektivnih razlogov (ker so prijazni, se z njimi lahko pogovarjate o politiki ali ker imajo radi šport kot vi). Pa tudi zato, ker s seboj prinašajo težave in težave, ki so za nas še posebej privlačne. Večina nas gre skozi isto trpljenje, ki je običajno povezano s trpljenjem in izkušnjami, doživetimi v otroštvu.

12. Kako točno vas partner razdraži?

Ne krivite druge osebe samo za njene pomanjkljivosti, na primer za oddaljenost ali pretirano občutljivost. Moramo priznati, da nas ravno nasprotno pritegnejo ravno te pomanjkljivosti. Iščemo jih, da bi reproducirali vzorec nezadovoljstva, ki smo se ga naučili v otroštvu.

Na splošno v odnosih ne iščemo tistega, kar nam daje največ užitka, ampak tisto, kar se nam zdi znano in blizu. Razumevanje narave te gonilne sile nam bo pomagalo, da se bomo naučili sočustvovati vase in biti bolj razumevajoči do partnerja. Konec koncev, kako ve, da se nam zdi privlačen delno zato, ker nas lahko razburi?

13. Zapiši pet lastnosti partnerja, s katerimi res težko živiš.

Dober partnerski odnos ni mogoč toliko med dvema zdravima zrelima človekoma (na našem planetu jih ni tako veliko), ampak med dvema norcema, ki imata to srečo, da najdeta varno mesto za drugega v sebi, med sorodniki. norost.

14. Kako se počutiš, ko ti nekdo postane všeč?

Lahko se počutite depresivno in začnete to osebo motiti ali, nasprotno, poskušate pobegniti od oboževalca ("Zakaj ima tako slab okus?"). To je tipičen odgovor osebe, ki se ne zna imeti rada in takšnih je približno polovica (predvsem zato, ker nas ljudje, ki so nam v preteklosti najpomembnejši, niso zanimali). Začnite se upirati sumom o sebi. Vsaj zato, da jih ne bi z besom stresli na osebo, ki pokaže zanimanje za vas.

15. Kaj je glavni problem v vašem odnosu z mamo?

16. Kaj je glavni problem v vašem odnosu z očetom?

monkeybusiness/depositphotos.com

Ta vprašanja morda zvenijo kot klišeji, a potreben je čas, da se pokaže njihov pravi pomen. Porabite recimo eno uro in pisno odgovorite na vsako vprašanje. Če ste iskreni, ne boste doživeli najbolj prijetnih čustev: žalosti, jeze, zamere. Toda, da bi šli naprej, se morate spoprijeti s svojimi pritožbami in izkušnjami.

17. Kaj ste se o odnosih naučili od staršev?

Človeštvo doživlja rast brez primere v smislu tehnološkega napredka: vse bolj se učimo in učinkoviteje prenašamo svoje znanje. Toda na čustvenem področju nismo toliko napredovali. Ker se premalo zavedamo, da negativne vzorce vedenja, ki jih pridobimo v otroštvu, reproduciramo v odrasli dobi. Poskusite prepoznati svoje, preden jih izpustite.

18. Katere rahlo nezdrave, čudne stvari se vam zdijo privlačne pri partnerju?

Imajo vaši starši te značajske lastnosti? Glede na teorijo ponavljajoče se kompulzije iz psihoanalize nas vse privlačijo problematične stvari, s katerimi smo se srečali kot otroci. To ne pomeni, da bomo ponavljali vsa dejanja, ki bodo vodila v čustveno travmo. V nekaterih primerih, ravno nasprotno, se bomo izogibali vsem vidikom, povezanim s to izkušnjo, in tako še naprej ostali navezani nanjo.

19. Naredite seznam ljudi, ki vas resnično privlačijo.

Ali ste že kdaj doživeli, četudi bežno, kakršno koli spolno privlačnost do vsake osebe na tem seznamu? In ali je ta privlačnost povzročila kakšne težave, ne glede na razlog (mogoče je imela ta oseba zmenek, ali on vas, ali pa ste zaradi tega podvomili o svoji spolni usmerjenosti)? Razlogi za takšno navdušenje se vedno skrivajo v nas samih.

20. Če bi se ocenjevali nepristransko, na kaj bi opozorili prijatelja, če bi razmišljal o razmerju z vami?

Ljudje lahko veliko povedo o sebi in svojih težavah. Navsezadnje pravzaprav ne potrebujemo tistih, ki so popolnoma brez težav ali pomanjkljivosti. Potrebujemo ljudi, ki znajo pojasniti svoje težave in kako se z njimi soočajo.

21. Pojasnite, kaj mislite, da se dogaja na tej sliki?

Ni jasno, kaj se dogaja na tej sliki, ker je slika (namenoma) nejasna in dvoumna. Zato vse, kar rečete, prihaja od znotraj. Podrobnosti, ki jih dodate, in zgodba, ki jo poveste, odražajo stanje vašega notranjega sveta. Še posebej, če ste popolnoma prepričani, da razumete, kar je prikazano na sliki, in to vztrajno dokazujete. Ta slika je test, ki ga psihologi uporabljajo za oceno vašega psihološkega obrambnega mehanizma, projekcije.

22. Kaj je tukaj prikazano?

Še ena kontroverzna slika. Tu lahko vidite številne zgodbe: mamo in njenega bolnega otroka, ženo, ki ubije moža nekaj trenutkov pred poljubom. Zapišite, kaj mislite, da se tukaj dogaja. Nato prosite prijatelja, naj stori enako. Pogovorite se o tem, katere vidike svojega življenja in osebnosti projicirate v sliko, ne da bi se tega zavedali.

23. Napišite, kaj boste odgovorili na stavek "Zelo mi je žal, da smo vam poškropili oblačila, čeprav smo se zelo trudili, da bi se izognili luži"?

Po vašem odgovoru lahko presojamo vaš odnos do razočaranj. Običajno obstajajo tri možnosti:

• razjezimo se, pobesnimo;
• ne pobesnimo se zaradi notranjega občutka sramu, ki nam preprečuje, da bi dosegli skrajno točko, tudi če za to obstaja razlog;
• ne jezimo se, ker menimo, da bodo reakcije drugih ljudi burne in neprijetne, če izrazimo svoje nezadovoljstvo.

24. Kako bi drugi reagirali, če bi jim razložil, kako se počutiš?

Kot otroci si oblikujemo prepričanje o tem, kaj se bo zagotovo zgodilo, če se odpremo za svoja čustva. Ker so se ljudje pogosto obračali stran od nas, smo se naučili skrivati ​​svoje »slabe« misli. In na prvi pogled morda delujemo ubogljivi in ​​prijazni, a pogledati je treba globlje...

Če želite postati zrela oseba, morate razumeti osnovo samospoznanja: svet otroštva ni ves svet. To je en del tega, čeprav ima pomemben vpliv, ki mu takrat nismo mogli ubežati. A na srečo smo postali bolj zgovorni in vzdržljivi kot pri petih letih. Bodite pogumni in izrazite svoja čustva.

25. Katere slabosti imate (ali bi jih lahko imeli) kot starš?

Zelo težko si je predstavljati morebitne slabosti, še posebej, če resnično želimo biti ljubeči in prijazni starši. Kljub temu bomo imeli pomanjkljivosti, ki jih lahko razdelimo v dve skupini:

• poustvarjajo po tipu nezdravih vedenjskih vzorcev iz lastnega otroštva;
• pretirana reakcija na nezdrave vedenjske vzorce iz otroštva, ki so vplivali na naše vedenjske vzorce.

26. Navedite tri spolne scenarije, ki vas še posebej vznemirjajo.

Spolne fantazije si lahko razlagamo kot poskus poustvarjanja tistega, kar nam povzroča težave ali ni na voljo v svetu zunaj seksa. Tako je na primer uniforma lahko privlačna, ker se ljudje v uniformi zdijo strogi in nam vzbujajo strah. Ali pa želimo biti vidni in slišani v javnosti, ker so bili naši starši pretirano vzgojeni nesramneži. - to so majhne utopije, ki nam govorijo o problematičnih delih naše biografije.

27. Katere neobičajne spolne privlačnosti imate?

DeborahKolb/depositphotos.com

Vsakdo se boji, da bi bil (ali videti, da je) perverznež. To je del tega, kar nas dela civilizirane. Vendar pa samospoznavanje vključuje spoznanje, da je nezavedno po svoji naravi popolnoma pomanjkljivo in ni razlog za preplah. Imamo izjemno močne mehanizme cenzure, ki 99,9 % časa preprečujejo, da bi se karkoli od tega uveljavilo. Hkrati pa lahko brez strahu raziskujemo, kaj se skriva v nas in vpliva na naša življenja.

28. Kdaj ste jokali ali želeli jokati kot odrasli?

Večino solz v odrasli dobi ne povzroči bolečina, temveč pogled na nekaj neverjetno lepega in bližnjega (sprava med očetom in sinom, nenadna radodarnost skopuha, čudovit vrt). Spomnimo se, kaj si želimo, da bi bilo, in žalostni smo, da tako redkokdaj vidimo.

29. Zapišite pet najpomembnejših stvari v svojem življenju. Koliko časa jim posvetite?

Med tem, kar rečemo, da cenimo, in tem, kar na koncu naredimo, je velika razlika. Ironično je, da ne posvečamo dovolj pozornosti, časa in sredstev stvarem, ki nas najbolj zanimajo. Zelo pomembno je, da se tega zavedamo. Poskusite zmanjšati to razliko.

30. Katere stvari pogosto kupujete, čeprav vam to ne prinaša veliko veselja?

Verjamemo oglaševanju, ki nas med drugim mojstrsko prepriča, kaj bi si morali želeti. Ni čudno, da imamo pogosto stvari, ki nam ne prinašajo zadovoljstva, temveč le dolgočasje in tesnobo: oblačila, ki po enem izletu nabirajo prah v omari, avtomobili, ki ne upravičijo svoje visoke cene ipd. Spremljati moramo ne le svoje izdatke, ampak tudi zadovoljstvo (recimo na lestvici od 1 do 10), ki nam ga prinašajo nakupi.

31. Kaj hočeš povedati s svojimi oblačili?

Vsako oblačilo lahko enačimo z uniformo določene kategorije ljudi. Odraža, koga vidimo in kateri skupini pripadamo. Poleg tega lahko naš videz zagotovi pomembne informacije o nekaterih naših tesnobah. Pred čim se poskušate zaščititi z oblačili?

32. Naštej tri umetnine, ki ti veliko pomenijo.

Dutchlight / depositphotos.com

Pogosto imamo v umetnosti radi tisto, kar pogrešamo v resničnem življenju. Naš okus je dokaz neke potrebe. Na primer, radi imamo mirne slike, ker se nam vedno mudi. Ali pa brezskrbna glasba, saj v življenju čutimo veliko omejitev. Okus ne odraža samo tega, kdo smo, ampak tudi, kako bi se radi videli.

33. Kaj najbolj obžaluješ?

Tako pogosto kaj obžalujemo. Konec koncev, včasih morate v življenju sprejeti pomembne odločitve, ne da bi vedeli, s čim se boste soočili, na primer, s kom se poročiti ali s kom se poročiti, kje živeti, kateri poklic izbrati. Oslepeti moramo in to ni naša krivda. Naučiti se moramo deliti svoje obžalovanje in izkušnje. Le tako se boste počutili manj osamljene.

34. Od česa si rahlo odvisen?

Alkohol, nakupovanje, cigarete, pornografija, prepiri... Zasvojenosti ne moremo striktno definirati kot navezanost na eno določeno snov, ta pojem je veliko širši. - to je občutek močne potrebe po nečem, vzrok pa je največkrat resna težava na nekem področju našega življenja. Zato se ni treba osredotočati na snov ali dejanje, ki povzroča zasvojenost. Osredotočite se na žalost in skrbi, ki spodbujajo vašo odvisnost od njega. Razumite, da niste slaba oseba, samo tako se kaže vaše trpljenje. In rešitev problema zasvojenosti je v premagovanju tega trpljenja.

35. Naredite seznam treh malenkosti, ki vas jezijo pri osebi poleg vas.

Majhne nepomembne stvari nas vznemirjajo, ker so neposredno povezane z večjimi zadevami. So v nasprotju z nekaterimi našimi psihološkimi pričakovanji, kot so točnost, zasebnost, organiziranost ... V idealnem primeru bi morali razumeti, katere velike stvari so za nas pomembne, in jih zaščititi, prizanesljivi pa do majhnih stvari, ki jih ljudje včasih naredijo nenamerno.

36. Katere negativne lastnosti svojega značaja ne bi želeli pokazati ljudem?

Skoraj zagotovo se vsi že zavedajo teh pomanjkljivosti. Drugi ljudje vedo več o nas pet minut pozneje, kot mi vemo o sebi desetletja kasneje, ker njihovega znanja o drugih ne potlači nezavedno. Iskrenost do drugih pride zlahka. Namesto upanja, da nihče ne bo nikoli opazil vašega, domnevajte, da vsi že vedo zanj. In v prihodnje jih obravnavajte z malo humorja in samoironije.

37. Naslednje koncepte razvrstite po padajočem vrstnem redu pomembnosti pri svojem delu:

• denar;
• stanje;
• ustvarjanje;
• vpliv na družbo;
• Kolegi.

Na naše karierne želje vplivajo tri sile:

• upanja staršev;
• pričakovanja družbe (drugih ljudi);
• občutke, ki se nam porajajo med delom.

Običajno najmanj poslušamo sebe. In največkrat zmagata prvi dve sili. Morda bo trajalo več desetletij, preden bomo spoznali grozljivo dejstvo, da smo delali samo zato, da bi ugodili staršem (ki so morda že umrli) ali zaradi tujcev in največkrat do nas brezbrižnih ljudi. Najverjetneje zdaj še ni prepozno.

38. Če bi vedeli, da v svojem poklicu ne morete spodleteti, kaj bi poskusili?

emarts emarts / unsplash.com

Pogosto se bojimo, da bi se znašli v zadregi, ker naše ambicije in želje glede kariere ne ustrezajo našim dejanskim znanjem ali veščinam. In zato niti ne poskušamo. In to je natančno zagotovilo, da vaše želje nikoli ne bodo postale resničnost. Dolgujemo si, da glasno povemo, kaj želimo početi in kdo želimo biti, tudi če ne bo lahko ali brez neuspeha.

39. Na katere stvari ste zadnje čase ljubosumni?

Učili so nas, da je zavist slaba, in to nam je bilo strogo prepovedano. V resnici pa nam ljudje ali stvari, ki jih zavidamo, pomagajo bolje razumeti naše najgloblje želje, to pa nam pove veliko o nas samih kot osebi. Poskusite voditi dnevnik svojih zavistnih občutkov, ne kopičite jih v sebi in poskušajte uresničiti svoje sanje.

40. Kaj vam lahko za hrbtom očitajo sodelavci?

In ni kaj zameriti. Vaši strahovi so utemeljeni. Vse, kar sumite, da bi se lahko zgodilo drugim, in to je že resničnost. Bistvo ni v tem, da se poskušamo izogniti takšnim namišljenim ogovarjanjem, ampak da sprejmemo ukrepe za boj proti njihovemu obstoju: drugim ne dajajte razloga za kritiko, prizadevajte si biti boljši.

41. S čim ali kom se družiš?

• Če bi bil vreme, bi bil...
• Če bi bil pohištvo, bi bil...
• Če bi bil znamka avtomobilov, bi bil...
• Če bi bil zvrst glasbe, bi bil...
• Če bi bil hrana, bi bil...
• Če bi bil žival, bi bil...
• Če bi bil pisava, bi bil...

Sami sebi smo nekaj nedorečenega in brezobličnega, včasih pa skozi metafore in analogije prepoznamo ključne poteze svoje osebnosti. Žival se najpogosteje izkaže za posebej razkrito.

42. Ali ste bili kdaj nepošteni do drugih?

Naredite seznam dogodkov, ki vzbujajo občutek krivde, v katerih ste bili posebej nepošteni do določenih ljudi in ste jih obregnili.

Kaj te skrbi? Če bi delili svoje skrbi, bi se lahko situacija spremenila? V prihodnje poskusite drugim povedati, da ste vznemirjeni, namesto da se razburjate zaradi malenkosti.

43. Kako se odzivate na dražljaje?

Nekdo vas nervira. Kaj bi rekli: "Tako si nadležen, ko ..." ali "Počutim se razdražen, ko ..."?

Psihologi imajo raje drugo formulacijo: po njihovem mnenju je ta pristop bistvo dobre komunikacije. Če opišete, kako drugi vplivajo na vas, namesto da jih krivite, se izognete obrambi ljudi. Zato je večja verjetnost, da vam bodo prisluhnili. Samospoznavanje vam pomaga ločiti, kaj velja za vas in kaj velja za druge ljudi.

44. Katera od naslednjih trditev velja zate?

• Ko me partner razburi, izgubim zanimanje, se umaknem in želim biti sama.
• Ko me partner razburi, me zgrabi panika, se razjezim in začnem prepir.

To sta dve najpogostejši in nezdravi reakciji, ko ste poškodovani v. Psihologi opisujejo prvo situacijo kot izogibajočo se navezanost, drugo pa kot anksiozno navezanost. Pravilno izberite tretjo možnost: razložite, kaj vas boli, mirno, samozavestno in brez nepotrebne maščevalnosti. Le 10% ljudi to počne. Toda to je prava odločitev, če želite zgraditi zrel odnos.

45. Zapišite vse slabo v odnosu s starši, nato pa še z ljubljeno osebo.

Upoštevajte, da se vedno znova pojavljajo iste težave. Ali pa vsaj vidite povezavo med njimi. V tem je ironija. Morda je čas za reševanje konfliktov?

46. ​​​​Kaj vam preprečuje sprejemanje odločitev?

Naši možgani imajo svoje pomanjkljivosti. Bodite pripravljeni, da jih boste, ko boste sprejemali pomembne odločitve, izkusili tudi sami. Na napake glejte kot na priložnost, da spoznate svoje slabosti in ukrepate. Bodite pozorni, ko sklepate o svojih pomanjkljivostih, ne dovolite, da vas motijo.

47. Poimenujte prvo asociacijo, ki vam pride na misel, ko slišite te besede:

• krilo;
• korenček;
• volna;
• ključavnica;
• film;
• strel.

Postali smo tako dobri v skrivanju tega, kar se dogaja v naši duši, da je edini način, da prepoznamo, kaj nas res moti, ta, da za nekaj časa izklopimo svoj um. Analizirajte svoje odgovore, pomislite, na katere skrite strahove in želje lahko kažejo.

48. Kako bi se opisali?

Opišite se s štirimi pridevniki. Prosite tri prijatelje, naj storijo enako. Primerjajte in primerjajte rezultate. Kaj ste zamudili? Kaj ste se naučili o sebi?

49. Načrtujte svoje napake

Zapišite svoje napake in navedite približen datum, ko so se zgodile. Ob vsakem neuspehu napišite, kaj vas je naučil.

Prepoznati morate vzorce. In največ, kar lahko storimo, je, da razumemo, do kakšnih vedenj nas vodijo in kaj nam na koncu dajo.

50. Kaj ste dobesedno lagali nekomu okoli sebe?

Nihče od nas ne živi v popolnoma idealnih razmerah. Bele laži so cena za pripadnost družbi. Želja po popolni preglednosti je naivna in nevarna iluzija.

51. Nadaljuj besedne zveze:

• Če bi me resnično prijazen človek želel pohvaliti, bi rekel...
• Če bi me ocenjeval res krut človek, bi rekel...

Naučite se držati zlate sredine med tema dvema skrajnostma. Bodite zahtevni, a velikodušni prijatelji do sebe.

52. Ste v seksu dominantni ali submisivni? Kaj pa preostanek tvojega življenja?

Običajno je drugi odgovor nasproten prvemu. Z drugimi besedami, seks je kompenzacija in razbremenitev stresa iz običajnega obstoja.

53. Katere stvari v vašem življenju bi skrbele vaše ljubljene, če bi vedeli zanje?

Povsem normalno je, da imate skrivnosti, za katere ne vedo niti vaši najbližji. Trudimo se, da ne prestrašimo tistih, ki jih imamo radi.

54. Kaj bi rad dosegel v svoji karieri čez leto, pet, deset let?

Imeti svoje načrte pomeni ne biti izvajalec drugih.

55. Kaj ste najraje počeli kot otrok?

Ali zdaj doživljate podobne občutke? Dobra kariera vključuje povezavo med vašimi odraslimi dejavnostmi ter otroškimi hobiji in občutki.

Vsi doživljamo stanja zmedenosti. Nekateri so zmešani v svojih mislih, nekateri v čustvih, nekateri se nasploh počutijo kot jež v megli (mimogrede, moja najljubša terapevtska risanka :)

Pri delu s strankami nikoli ne sledim linearni strategiji. Ste popolnoma nova oseba z edinstveno zgodbo. In četudi se poznava že 30 let, se je v času, ko te nisva videla, nekaj zgodilo, srečal si nekaj ljudi, o nečem razmišljal in doživel nekaj občutkov. Niste več ista oseba, kot ste bili včeraj. Zato pomemben del dela predstavlja raziskovanje vaše zgodovine. Zelo pogosto je to dovolj, da se kaj spremeni. Obstaja pa še zgodnejša faza. To je oblikovanje zahteve.

"Slabo se počutim" ni prošnja. To je država. In država je zelo negotova. Kaj pomeni slabo? Kako naj ne bo slabo? kako dobro je Vprašanj je veliko in so izjemno pomembna. Ko greste v trgovino kupit škornje za zimo, si predstavljate, kaj mora vsebovati zimski škornji, kajne? Enako je v psihoterapiji. Za »zdravljenje« tega »slabo se počutim« mora terapevt vedeti, kaj pomeni slabo, kaj ne pomeni slabo in kaj pomeni dobro TOČNO ZA VAS.

Ponujam vam tehniko izdelave svojega. Z odgovori na nekaj vprašanj lahko sebe in svojo težavo razumete bolje, globlje in celostneje. In s tem je veliko hitreje in učinkoviteje delati. Kot ponazoritev podajam posamezne zapise sej s stranko. Vsi podatki so bili spremenjeni in vzeto je bilo dovoljenje naročnika. Izkoristite izkušnjo osebe, ki postopoma premaguje depresijo. S to stranko sodelujemo že dve leti. Opisana vprašanja so nekaj podobnega izhodiščnemu vprašalniku, ki sem ga klientu ustno ponudil na prvi seji. Informacije so mi zelo pomagale, potem vem, kaj se s klientom dogaja, kako se odziva na različnih ravneh svoje mentalne aktivnosti, kako prenaša in kaj se zgodi. Zelo veliko delo je zaradi tega postalo bolj razumljivo in učinkovito.

Naj začnemo?

1. Kako se trenutno počutiš? Kaj prevladuje kot problem – misel? čustva? Vedenje? Fizični občutek? Čim bolj občutite neprijetno stanje, ki vas moti. In to čim bolj razkrijte v svojem odgovoru.

   Na primer, oseba v stanju, ki je blizu depresije, je v moji praksi na to vprašanje odgovorila takole: zdaj mi je težko. To težo čutimo kot fizični občutek v prsih in trebuhu. Kot da je tam velik težak kamen in nihče ne more priti in ga odstraniti.

2. Imate ta občutek prvič ali ste ga imeli že prej? (Lahko traja nekaj časa, poskusite se spomniti, od katere starosti se tega spominjate)

   Ista stranka je nadaljevala: spremlja me, odkar pomnim. Včasih postane močnejša in težja, včasih ostane v ozadju. Ne spomnim se sebe brez njega.

3. Ko pomislite/čutite/čutite/naredite to (problem) – kaj se še dogaja znotraj? Se porajajo misli? Ali se pojavijo občutki in občutki? delaš kaj?

   Klient je odgovoril takole: Ko se mi pojavi občutek teže v prsih in želodcu, začnem razmišljati o tem, kako sem nesrečen, kako sem nesrečen in osamljen na tem svetu. Nenehno se mi nekam mudi... ni življenja v tem. Ampak nič ne morem.

4. Kdaj se ti občutki/misli/občutki/vedenje razvijejo ali pojavijo? Je to običajno zaradi prisotnosti ali odsotnosti ljudi? Z nekaj dogodki okoli? Kako se počutiš? (Poskusite tudi sami v celoti odkriti to težavo)

   KL: To občutim še posebej močno, ko sem sam in ne delam ničesar. Ko imam čas, kot pravijo, zase (grenak smeh), je to zame največja muka. Začenjam čutiti nekaj podobnega paniki.

5. Je bilo kdaj drugače? Kaj je bilo takrat drugače?

   Stranka: včasih zelo redko, ko to stanje postane ozadje, lahko vzpostavim stik z mamo. Z njo se zelo ganljivo pogovarjava, ko me sliši, in to razumem. Potem se počutim dobro. Potem pa se počutim enako slabo.

6. Kako ste se včasih soočali s tem?

   Ponavadi sem zaposlen in začnem veliko delati. Pravzaprav delam ves čas, ki ga imam. Včasih se začnem aktivno ukvarjati s športom ali najdem nov hobi. Na začetku imam veliko energije. Ampak kot brez čustev.

7. In kaj se zgodi na koncu te poti? (kako se končajo prizadevanja za izogibanje?)

   Najpogosteje zbolim ali pa se zjutraj ne morem zbuditi za novo dejavnost. Potem pride praznina. (Tukaj je bilo nekaj mojih posegov v zvezi z razvojem bolezni) ... Na neki točki začnem čutiti, da ne želim več iti tako hitro, vendar se ne morem ustaviti. To je močan notranji boj in aktivnost zmaga, običajno naslednji dan temperatura naraste ali pade pritisk.

8. Kaj bi se zgodilo, če tega ne bi storili? Kako bi se počutil? O čem bi razmišljal? Kaj bi naredil? (vsaj eno od teh vprašanj bo imelo odgovor)

   Ne vem ... Verjetno bi kar ležal in gledal v strop. Ja, postal bi kar zelenjava. (...) Mislim, da bi pomislil, kakšen lenuh sem. Bil bi jezen sam nase. In potem bi nastala praznina.

9. Če bi lahko naredili karkoli zase v tem stanju, kaj bi to bilo? (Prav zaradi sebe v tem stanju in ne zato, da ga ne bi bilo). Običajno zelo težko vprašanje. Zahteva premislek. Zato ga običajno razdelim na vrsto majhnih razprav: ali ste kdaj imeli to stanje, kaj je bilo takrat pomembno, kako ste se takrat spoprijeli? Če ne, kaj bi lahko bilo pomembno za človeka v takem stanju?

   Enkrat se nisem počutil dovolj slabo, da bi ostal doma, a iz neznanega razloga nisem šel v službo. Potem me je zadelo in mislil sem, da se mi zmeša. Misli so preplavile. Potem sem samo ležal in gledal v strop. (...) Bila sem sama in nikogar nisem potrebovala. Čeprav ne, rad bi videl svojo mamo ob sebi s tem njenim pogledom. (...) verjetno je pomembno, da je nekdo v bližini. Ampak ne zelo blizu. Nisem kos, v sebi še vedno gledam v strop. Tudi če se.

10. Kako bi se radi počutili namesto tega? Kakšne misli bi to spremljale? Kaj bi lahko potem naredili drugače?

    Rad bi nehal. Nenehno tečem in hkrati zmrzujem. (...) če bi nehal, bi rad, da me ne bi bilo strah in ne bi bil jezen sam nase. Počutite se samozavestni in mirni.

Seveda v obliki dialoga ni šlo za eno ali celo pet sej. Dolgo in poglobljeno sva se pogovarjala o tem, kar sem tukaj začrtal v desetih točkah. In v živi komunikaciji je zvenelo drugače. A bistvo je isto in je nama s stranko resnično pomagalo zgraditi kontakt in pogodbo. To sta dve pomembni komponenti v terapiji transakcijske analize. Stik je prostor zaupanja in varnosti, kjer lahko naročnik govori in je sam, pogodba je dogovor o tem, kako bo delo potekalo in kam se gibljemo. Zahvaljujoč temu spraševanju sem izvedela veliko o tem, kako stranka doživlja in se spoprijema, čemu se izogiba in kako to počne. In to je velik del dela.

Seveda je bil vsak odgovor večkrat preverjen in odločitev v njem tekom terapije transformirana. Toda od vsega začetka (po mojem osebnem mnenju) je naloga terapevta, da se čim bolj »vživi v klientovo kožo« in razume, kaj pomeni biti on.

Moj mentor je nekoč rekel pomemben stavek - "Ne pozabi, da ne veš ničesar o stranki."

Vesel bi bil, če bi ta "majhna" tehnika pomagala vam, kolegi, in vam, drage stranke, bolje razumeti sebe in proces.

Če se vam je članek zdel uporaben, ga delite na družbenih omrežjih) Če menite, da sem osebno lahko koristen -!

Sodržavljani običajno to storijo iz dveh razlogov: če jih skrbi za duševno zdravje ali če morajo k zdravniku po to ali ono potrdilo. V prvem primeru je komajda vredno lagati in se morate prepustiti strokovnjaku, da dobite potrebno pomoč. V drugem, nenavadno, s popolno spontanostjo in odprtostjo lahko ostanete brez želene službe ali brez vozniškega dovoljenja. Kako se izogniti takšni nevarnosti in ne podleči provokaciji?

Odprta vprašanja

Pri pogovoru s psihiatrom je pomembno vse, začenši z videzom. Psihiatri delijo svoja vprašanja na odprta in zaprta. Odprta vprašanja so običajna uvodna vprašanja o vaši starosti, kraju bivanja, izobrazbi, sosedih, prijateljih, vremenu. Nanje je treba odgovoriti jasno in po možnosti enozložno. Z odprtimi vprašanji se psihiater ne poglablja toliko v vaše odgovore, temveč gleda vašo reakcijo in način pogovora. Za njih je pomembno, ali ste besedni, navdušeni ali agresivni itd. Seveda je v tem primeru pregovor »Molk je zlato« bolj aktualen kot kdaj koli prej. Seveda pa ne gre ostati povsem tiho. Treba se je omejiti na odgovore "Da", "Ne", "Morda" in samo na bistvo itd.

Glavno pravilo je, da je pri obisku psihiatra bolje biti miren in družaben kot razmršen in beseden!

Zaprta vprašanja. Provokacija

S tako imenovanimi zaprtimi vprašanji psihiater ne opazuje le vaše obrazne mimike, odzivov in čustvenega ozadja, temveč poskuša razumeti vašo psiho, izzvati čustva in dejanja. Znana vprašanja »Kakšna je razlika med žarnico in soncem« ali »Razlika med ptico in letalom« vam bodo pomagala razumeti vaše mentalne sposobnosti.

Pogosto se uporablja tehnika "počasne pameti". To pomeni, da zdravnik, ki se pretvarja, da ne razume, večkrat ali znova vpraša isto vprašanje, s čimer poskuša osebo spraviti iz ravnotežja ali jo ujeti na laži.

Pri odgovarjanju na zaprta provokativna vprašanja je najbolje ohraniti "zlato sredino".

Ne bi smeli biti odkriti in se spuščati v dolge zgodbe, kot se ne bi smeli umakniti vase in preprosto ostati tiho.

Provokativna vprašanja vključujejo vprašanje samomorilnih misli. Seveda je bolje, ko jih ni. Še enkrat, ko odgovarjate, ne pozabite, da vas lahko ujamejo, ko boste isto vprašanje postavili drugič. Da se to ne bi zgodilo, je bolje, da ne lažete ali si vsaj zapomnite svoje odgovore.