वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप सही आहार नुस्खा है। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में अजवाइन का सूप: व्यंजनों

जी हां दोस्तों समय आ गया है...

यह हमारे प्यारे शरीर को सोफे से फाड़ने का समय है, गंभीर रूप से अपनी मूर्ति की जांच करें, न कि दर्पण में अत्यधिक गैस्ट्रोनॉमिक नए साल की मुक्ति के बाद पहली ताजगी, और गर्मियों तक वजन कम करना शुरू करें।

और ब्रॉयलर टमी के रास्ते पर पहला कदम आंतों और पेट को मेयोनेज़ की सभी दुष्टता से मुक्त करना है।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप "सबसे दुर्गम स्थानों में" भी सफाई का मुकाबला करता है।

परिचय

अमबेलिफेरा परिवार में अजवाइन एक सामान्य गंध वाला पौधा है। प्राचीन यूनानियों ने अजवाइन को सौभाग्य का ताबीज माना था। फिर भी, एक दर्जन या दो नफरत वाले किलोग्राम गिराकर, आप निश्चित रूप से खुश होंगे, सौभाग्य और गज़प्रोम के शीर्ष प्रबंधक... द्विवार्षिक या बारहमासी, अजवाइन शीर्ष से लेकर जड़ों तक पूरी तरह से खाद्य और स्वस्थ है। सभी बसे हुए महाद्वीपों पर 20 प्रकार की अजवाइन पाई जाती है। दुकानों में, हमें जड़, तना और रेडिकुलर अजवाइन की पेशकश की जाती है।

अजवाइन के स्लिमिंग गुण इसकी नकारात्मक कैलोरी सामग्री हैं ( 16 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम।), अर्थात। इस सब्जी के पाचन और आत्मसात करने के लिए, हमारा शरीर इस उत्पाद के उपयोग से प्राप्त होने वाली ऊर्जा से अधिक खर्च करता है।

कैलोरी की कमी का मतलब पोषक तत्वों और खनिजों की कमी नहीं है।

अजवाइन की जड़, तना और बीज में शामिल हैं:

विटामिन सी, ए, के, बी6, पीपी, ई,

अमीनो एसिड: बीटा कैरोटीन, शतावरी, टायरोसिन

कैल्शियम,

ग्लूटामिक और निकोटिनिक एसिड,

सेल्युलोज,

ग्लाइकोसाइड्स सिट्रीन और अपिओल (उत्तरार्द्ध पौधे को अपना विशिष्ट स्वाद देता है),

आवश्यक तेल,

राइबोफ्लेविन (B2)

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: कौन कर सकता है, कौन नहीं

अजवाइन स्लिमिंग सूप उन सभी के लिए contraindicated है, जो सिद्धांत रूप में, अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं:

1. गर्भवती महिलाएं;

2. नर्सिंग माताओं (दूध का उत्पादन कम हो जाता है, और इसका स्वाद नमकीन और कड़वा होता है, बच्चा स्तनपान नहीं करेगा, साथ ही बच्चे को इस उत्पाद से एलर्जी हो सकती है);

3. यूरोलिथियासिस के रोगी (अजवाइन में एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके कारण तेजी से वजन कम होता है);

4. ऐसे सूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गैस्ट्राइटिस, अल्सर की समस्याएं बढ़ सकती हैं;

5. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, यकृत, हृदय की समस्याओं वाले लोग

अजवाइन के सूप के उपयोग पर कोई अन्य प्रतिबंध नहीं है, जिसका अर्थ है कि इस व्यंजन का सेवन किया जा सकता है हर कोई जो अपनी कमर कम करना चाहता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें, स्वास्थ्य में सुधार करें और केवल विटामिन खाएं। और वजन घटाने के लिए अजवाइन के सूप के कई अन्य उपयोगी गुण हैं:

अजवाइन आहार फाइबर चयापचय और तरल पदार्थ और नमक चयापचय को तेज करता है। यह पौधा सूजन से राहत देता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है, जिसकी आपूर्ति सभी वसा कोशिकाओं में होती है,

अजवाइन के विटामिन और अमीनो एसिड उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, बालों, त्वचा, नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं,

आवश्यक तेल गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, भोजन के पाचन में सुधार करते हैं,

यह व्यंजन मांसपेशियों और जोड़ों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है,

ग्लाइकोसाइड एपिन अजवाइन का मुख्य वजन घटाने वाला गुण है। यह पदार्थ आंतों को तीव्रता से "आराम" करता है,

अजवाइन की मूत्रवर्धक संपत्ति (मूत्र का निर्माण और उत्सर्जन) पोटेशियम, शतावरी और एपिओला की सामग्री के कारण होती है। इसका मतलब यह है कि हमारी सब्जी शरीर से यूरिक एसिड और इसके साथ-साथ जो कुछ भी ज़रूरत से ज़्यादा है, उसे हटा देती है,

अजवाइन का सूप त्वचा की कई समस्याओं का मुकाबला करता है: पित्ती, डायथेसिस, सूखापन, एलर्जी,

यह व्यंजन रक्त शर्करा को कम करता है, खनिज संतुलन को स्थिर करता है, शक्ति को पुनर्स्थापित करता है और कामेच्छा को बढ़ाता है (बढ़िया, है ना?),

नमक के जमाव को रोकता है, और यह गठिया और अन्य जोड़ों की समस्याओं की रोकथाम है,

अजवाइन का सूप हार्मोन और दर्द सिंड्रोम (विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान महत्वपूर्ण) को स्थिर करता है।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: कैसे पकाएं

यदि आप एक अनुभवी गृहिणी हैं या उन लोगों में से एक हैं जो "आहार के बारे में सब कुछ जानते हैं", तो आप अजवाइन के सूप के लिए नुस्खा के साथ अच्छी तरह से प्रयोग कर सकते हैं और इसे अपने स्वाद के लिए पका सकते हैं।

हालांकि, वजन घटाने वाले अजवाइन सूप के साथ-साथ सिद्ध और स्वादिष्ट व्यंजन भी हैं खाना पकाने के लिए सामान्य सिफारिशें:

अजवाइन के डंठल और जड़ सूप के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं।

स्वाभाविक रूप से, हम तनों को अच्छी तरह से धोते हैं, और जड़ को साफ करते हैं।

सूप के लिए शोरबा चिकन स्तन से बनाया जा सकता है, क्योंकि सब्जी शोरबा में ही अद्भुत स्वाद नहीं होता है।

मोटे तौर पर कटा हुआ अजवाइन को अंत में उबलते शोरबा में जोड़ा जाना चाहिए और कई मिनट तक पकाना चाहिए, पैन को ढक्कन के साथ कवर करना (इस तरह फायदेमंद पदार्थ बेहतर संरक्षित होते हैं)।

सूप में थोड़ा सा नमक मिलाने से न डरें - भोजन सुखद होना चाहिए, यहाँ तक कि आहार भी। और अजवाइन किसी भी हाल में शरीर से अतिरिक्त नमक को हटा देगी। हालांकि, उदाहरण के लिए, नमक को करी से भी बदला जा सकता है, इसलिए अजवाइन के सूप का प्रभाव और भी बढ़ जाएगा।

अजवाइन सूप के लिए सबसे आसान और सबसे स्वादिष्ट नुस्खा गोभी के सूप के सिद्धांत के अनुसार इसे केवल आलू के बिना पकाना है:

एक लीटर पानी या शोरबा उबालें, कटी हुई गाजर, प्याज, पत्ता गोभी डालें, तेज पत्ते, काली मिर्च, लहसुन (स्वाद के लिए) डालें।

15 मिनट तक पकाएं: फिर कटी हुई अजवाइन (आप जड़ या तना, या दोनों) डाल सकते हैं।

एक गिलास टमाटर का रस या कटे हुए टमाटर डालें। 10 मिनट से ज्यादा न पकाएं। साग जोड़ने को प्रोत्साहित किया जाता है: तुलसी, अजमोद, डिल, जीरा।

तैयार सूप दिन में 3-4 बार खाएं(जितना संभव हो, क्योंकि इस तरह के पकवान की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 35 किलो कैलोरी है।)

ऐसा नुस्खा उबाऊ और नरम लग सकता है, इसलिए नुस्खा के साथ प्रयोग करने से डरो मत, मुख्य बात यह है कि सूप में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट (आलू, नूडल्स, अनाज) नहीं जोड़ना है। उदाहरण के लिए, आप वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप बना सकते हैं। मशरूम के साथऔर आधा प्रसंस्कृत पनीर। एक हिस्से की कैलोरी सामग्री केवल 50 किलो कैलोरी होगी, लेकिन स्वाद उत्कृष्ट होगा।

सूप में विविधता लाने में मदद मिलेगी कम वसा वाली खट्टा क्रीमया 10% क्रीम (1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर शोरबा)।

कद्दू खोए हुए किलोग्राम से सूप में रंग और आनंद जोड़ देगा। 200-300 ग्राम कद्दू, और वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप वजन घटाने के लिए एक मलाईदार अजवाइन सूप में बदल जाता है (आपको स्वीकार करना होगा, यह और भी बेहतर लगता है)।

बिना पछतावे के, अपने स्लिमिंग सूप में कोई भी सब्ज़ी (आलू को छोड़कर) डालें - शिमला मिर्च, बैंगन, फूलगोभी, ब्रोकली।

अजवाइन स्लिमिंग सूप: आवेदन कैसे करें

अजवाइन सूप आहार पर जाने से पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है स्वस्थ और अपरिवर्तनीय वजन घटाने के बुनियादी सिद्धांत:

वजन कम होना शुरू होता है जब दैनिक आहार 1200 किलो कैलोरी होता है। जाहिर है, अकेले अजवाइन का सूप आपको शरीर की सभी प्रणालियों को काम करने के लिए आवश्यक न्यूनतम कैलोरी नहीं देगा।

सूप का सेवन दिन में 3-4 बार किया जाता है, लेकिन अगर आप खाना चाहें तो अधिक बार संभव है।

अजवाइन सूप पर वजन कम करने के लिए किण्वित दूध उत्पादों, सब्जियों और फलों (केले और अंगूर को छोड़कर - वे कैलोरी में उच्च हैं), साबुत अनाज कुरकुरा, सफेद मांस (चिकन, टर्की बिना त्वचा, खरगोश, वील), मछली ( किसी भी रूप में, तला हुआ को छोड़कर)।

अंतिम भोजन सोने से कम से कम 3 घंटे पहले होता है।

अपनी कैलोरी गिनें। यदि उनमें से 1200 से कम (सख्त आहार आहार) हैं, तो आपका शरीर आपको एक राक्षसी मतलबी बना देगा - यह आपके चयापचय को धीमा कर देगा (क्योंकि आत्म-संरक्षण की आदिम प्रवृत्ति यह सोचेगी कि हिमयुग फिर से आ गया है), और तुम सचमुच पानी से भी फूल जाओगे!

अपने आप को मिठाई तक सीमित नहीं कर सकते? शहद आपकी मदद करेगा। 2-3 चम्मच शहद फायदेमंद होगा, चक्कर नहीं आएगा, मस्तिष्क को आवश्यक ग्लूकोज की आपूर्ति करेगा और आपके मूड में सुधार करेगा। यदि आप शहद नहीं चाहते हैं, तो अपने आप को स्टीविया चाय बनाएं (ऐसा मीठा पौधा, जैसे कैमोमाइल, केवल बेहतर स्वाद, किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है), वैसे, स्टीविया वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

ताकि शरीर को तनाव और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव न हो (आहार उपवास नहीं है), जामुन और सूखे मेवों से घर का बना फल पेय और फल पेय पीएं।

प्राकृतिक दही या वनस्पति तेल की थोड़ी मात्रा के साथ सब्जी या फलों का सलाद मेनू में विविधता लाने में मदद करेगा (यदि आप स्टोर में संरक्षक और नमक के बिना एक प्राकृतिक उत्पाद पा सकते हैं तो आप सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं)।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं खाया जा सकता है (इस समय के दौरान आप पूरी तरह से 7-10 किलो वजन कम कर लेंगे, और तेजी से वजन घटाने ने किसी को भी अच्छा नहीं किया है), फिर एक जोड़े का ब्रेक महीनों की आवश्यकता है।

आहार थोड़ा प्रभावी होगा ... इच्छाशक्ति (याद रखें, शीर्ष प्रबंधक पतले लोगों को पसंद करते हैं)।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: तेजी से वजन कैसे कम करें

आहार, हालांकि चयापचय को तेज करने और अपने खाने वाले शरीर को तड़का देने का एक अच्छा तरीका है, हालांकि, रामबाण नहीं है। किसी भी समाधान के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के संदर्भ में, यह खेल है, त्वचा की देखभाल (वैसे, खिंचाव के निशान न केवल तेजी से वजन बढ़ने से, बल्कि वजन घटाने से भी दिखाई देते हैं), सामान्य रूप से जीवन शैली में बदलाव। प्रेरणा पर्याप्त नहीं होगी (हालाँकि आपके पास कुछ सेक्सी कपड़े हैं जो विशेष रूप से दो आकार छोटे खरीदे गए हैं, है ना?)

खेल मांसपेशियों की टोन को बहाल करेंगे और एक सुंदर आकार बनाएंगे। असहनीय शारीरिक व्यायाम के साथ अपने शरीर को प्रताड़ित करना आवश्यक नहीं है, लेकिन सप्ताह में 3-4 बार डेढ़ घंटे का प्रशिक्षण सबसे प्रभावी वजन घटाने में मदद करेगा। आपको प्रेरित रखने के लिए एक रोमांचक खेल चुनें:

— योगपेट की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से उपयोग करने, अपने शरीर को नियंत्रित करने और बस अपनी मुद्रा को सही करने, पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आपको सांस लेना सिखाएगा।

—जिम में फिटनेस... वहाँ सुंदर पुरुष हैं जो वहाँ प्रशिक्षण लेते हैं, जिनके लिए आपने अपना परिवर्तन शुरू किया। हम राजकुमार को प्रशिक्षित करते हैं, बदलते हैं, "क्लैंप" करते हैं।

— पूर्वी नृत्य... वहाँ वास्तव में अपने पेट को हिलाना शर्म की बात नहीं है, इसलिए आपको फिगर के अधिकतम लाभ के साथ इसे खूबसूरती से करना भी सिखाया जाएगा।

-जिम जाने में शर्म आती है - घर पर ट्रेन... स्क्वाट्स, बेंड्स, एब्स - इसे आप घर पर भी कर सकते हैं। याद रखें - 30 मिनट के जोरदार प्रशिक्षण के बाद वसा जलना शुरू हो जाता है, अपने लिए खेद महसूस न करें।

अपनी त्वचा का ख्याल रखेंताकि खिंचाव के निशान और सैगिंग क्षेत्र न हों। एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए साइन अप करें, सरसों और सिरका लपेटें, उसे मालिश तेल या क्रीम से पोषण दें, कॉफी स्क्रब लगाएं। सप्ताह में दो बार स्नानागार या सौना जाएँ - गर्म भाप त्वचा में चयापचय को बढ़ाएगी, अतिरिक्त पानी को हटा देगी।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: समीक्षा और प्रभावशीलता

अजवाइन सूप पर वजन कम करने की प्रभावशीलता की पुष्टि कई पूर्व "डोनट्स" द्वारा की जाती है। इस पद्धति की विशेष रूप से उन महिलाओं द्वारा प्रशंसा की जाती है, जिन्होंने जन्म देने और स्तनपान कराने के बाद "अतिरिक्त" प्राप्त किया है। यह सूप धीरे-धीरे वजन कम करता है और वजन कम करने में मदद करता है एक महीने में 7-10 किलोकट्टर भुखमरी और भोजन प्रतिबंध के बिना।

यह ध्यान दिया जाता है कि अकेले अजवाइन के सूप पर बैठना उबाऊ और नीरस है। शुरुआती दिनों में चक्कर आना और मूड खराब होना देखा जाता है। लेकिन यहाँ कारण सूप में नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि शरीर स्वस्थ आहार से नाराज है और उसे केक और मिठाई की आवश्यकता होती है। दो के बाद, वह नई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त हो गया और अपनी मालकिन को पहली साहुल लाइनों से प्रसन्न करना शुरू कर दिया।

अजवाइन के सूप का सेवन करने के 10-14 दिनों के बाद, महिलाएं मात्रा में कमी, वजन घटाने और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार की पुष्टि करती हैं। बहुत से लोग पुष्टि करते हैं कि साप्ताहिक वे केवल अजवाइन के सूप के साथ एक उपवास दिवस का आयोजन करते हैं- यह खोए हुए पाउंड को फिर से सेट होने से रोकता है।

अजवाइन उन अद्भुत खाद्य पदार्थों में से एक है जो वजन घटाने के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। पूरा रहस्य कम कैलोरी सामग्री में है। अजवाइन असीमित मात्रा में खाई जा सकती है और चर्बी ही जाएगी! बस कुछ चमत्कार ... अजवाइन की मदद से वजन कम करने वाली लड़कियों की राय में सबसे बड़ा नुकसान स्वाद है। आपको इसकी आदत डालने की जरूरत है। लेकिन परिणाम स्पष्ट होगा। अजवाइन का सूप विशेष रूप से लोकप्रिय है।

मानव शरीर के लिए अजवाइन के फायदे।

प्राचीन काल में भी, अजवाइन का उपयोग पाचन में सुधार और शरीर को सामान्य करने के साधन के रूप में किया जाता था। उन्हें सभी बीमारियों का इलाज माना जाता था। और प्राचीन ग्रीस में, अजवाइन की जड़ और डंठल का उपयोग सफाई और कायाकल्प एजेंट के रूप में किया जाता था। इसलिए मैं आपको प्राचीन ऋषियों की बात सुनने की सलाह देता हूं

अजवाइन विटामिन और पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन ए, बी, सी, के और अन्य में समृद्ध है। एक बार आपके शरीर में, वे वसा जला देंगे और ठीक हो जाएंगे। तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार होता है, नींद मजबूत होती है, सामान्य स्वर बढ़ता है। सबसे मूल्यवान अजवाइन के डंठल और जड़ हैं। तो उन्हीं से अजवाइन का सूप और सलाद तैयार किया जाता है। बीमार लोगों, पेट, किडनी और कई अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अजवाइन के सूप की सलाह दी जाती है।

अजवाइन आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालेगा, हार्मोन और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करेगा। अतिरिक्त वसा, जो अधिक वजन के रूप में जमा हो जाएगी, निष्प्रभावी हो जाएगी, और मल में भी सुधार होगा। इसलिए वजन कम करने के अलावा आप अपने शरीर का कायाकल्प भी करेंगे, उसे नए तरीके से काम करना सिखाएंगे।

अजवाइन का सूप और डॉक्टरों की समीक्षा।

रूट अजवाइन प्यूरी सूप, सब्जी स्टू के आधार के रूप में कार्य करता है। उपजी का उपयोग आहार गोभी का सूप, ठंडा और गर्म सलाद, और स्टॉज बनाने के लिए किया जाता है।

वजन घटाने के लिए अजवाइन के सूप के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा विवादास्पद है। बिंदु पौधे के तनों में निहित चीनी में है। थोड़ी कड़वाहट के साथ पकवान का स्वाद मसालेदार-मीठा निकलता है। पोषण विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, अजवाइन पाचन में सुधार करती है, और पौधे के रेशे पेट को साफ करने में मदद करते हैं। उत्पाद में निहित चीनी शरीर द्वारा धीरे-धीरे अवशोषित होती है, इसलिए यह वसा में जमा नहीं होती है। विटामिन और सब्जी जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

अजवाइन के व्यंजन पर आधारित आहार प्रभावी है, क्योंकि एक हिस्से की अधिकतम कैलोरी सामग्री 70 किलो कैलोरी है। आप बिना किसी प्रतिबंध के अजवाइन का सूप खा सकते हैं। और अगर आप हर दूसरे दिन पेश किए गए व्यंजनों को वैकल्पिक करते हैं, तो सूप ऊब नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप कैसे बनाएं - रेसिपी।

अजवाइन का सूप कोई भी गृहिणी बना सकती है। कोई मुश्किलें नहीं हैं। आपको बस सब्जियों को काटने और उबालने की जरूरत है। आपको इसे बारीक काटने की जरूरत है ताकि सब्जियां तेजी से पक जाएं और उनमें अधिक विटामिन संरक्षित रहे। फिर आप अपनी इच्छानुसार ब्लेंडर से क्रीम सूप बना सकते हैं। सूप की मुख्य सामग्री अजवाइन और गोभी हैं। आप सब्जियों के अनुपात को स्वाद के लिए बदल सकते हैं।

अजवाइन का सूप "कोमलता"

खाना पकाने के लिए आपको सामग्री चाहिए:

• अजवाइन की जड़ - 150 ग्राम;
• फूलगोभी - 100 ग्राम;
• प्याज - 100 ग्राम;
• गाजर - 2 पीसी ।;
• बीन्स - 150 ग्राम;
• जैतून का तेल - 1 चम्मच;
• एक कप टमाटर का रस।

इस क्रम में सेलेरी रूट स्लिमिंग सूप तैयार किया जाता है:

पौधे की जड़ को छीलकर क्यूब्स में काट लें। टमाटर के रस के ऊपर डालें। फूलगोभी को बर्तन में डालें। धीमी आंच पर डालकर पकाएं। प्याज और गाजर को स्लाइस में काट लें और सब्जियों में डालें। बीन्स को एक अलग सॉस पैन में 35 मिनट के लिए पकाएं। आप प्रक्रिया को सरल बना सकते हैं यदि आप रात भर गर्म पानी में बीन्स डालते हैं, तो खाना पकाने में 10 मिनट की कमी आएगी।

सभी अवयवों को मिलाया जाता है और एक ब्लेंडर में पीस लिया जाता है। प्यूरी और कॉकटेल के बीच स्थिरता होनी चाहिए। डिश को चाहें तो नमक करें और साग के रूप में तारगोन के पत्ते डालें।

अजवाइन का सूप "ग्रीन आइलैंड"

खाना पकाने के लिए आपको सब्जियां चाहिए:

• सफेद गोभी - 200 ग्राम;
• अजवाइन का साग - 5-6 डंठल;
• टमाटर - 500 ग्राम;
• लीक - 400 ग्राम;
• पानी - 2 एल।

खाना पकाने को निम्नलिखित चरणों में किया जाता है:

गोभी को पतली स्ट्रिप्स में काट लें। टमाटर को काट लें (आप टमाटर के पेस्ट के 2 बड़े चम्मच की जगह ले सकते हैं)। प्याज को स्लाइस में काट लें। सामग्री को एक सॉस पैन में मिलाएं और पानी से ढक दें। धीमी आंच पर 25 मिनट तक उबालें। अजवाइन के साग को काट लें और डिश में डालें, एक और 5 मिनट के लिए पकाएं। यदि वांछित है, तो आप एक चुटकी नमक, काली मिर्च, तारगोन जोड़ सकते हैं।

अजवाइन का सूप "जादू"

आपको चाहिये होगा:

• अजवाइन के डंठल - 400 ग्राम ।;
• आलू - 2 पीसी ।;
• गाजर - 2 पीसी ।;
• सफेद गोभी - 350 ग्राम ।;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 पीसी।

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप बनाने की विधि: सभी सामग्री को छोटे क्यूब्स में काट लें, पानी डालें और पकाएँ। एक उबाल लेकर आओ, थोड़ा नमक डालें (2 चुटकी से ज्यादा नमक नहीं) और 15 मिनट तक पकाएं।

आप इस तरह के सूप के साथ न केवल एक स्वस्थ रचना, बल्कि एक स्वादिष्ट भी खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप टमाटर, तोरी, जड़ी-बूटियाँ जोड़ सकते हैं, या इसके विपरीत, उपरोक्त सूची से किसी भी उत्पाद को बाहर कर सकते हैं। कुछ लोग सूप को एक ब्लेंडर से पीसते हैं, इसे एक मलाईदार पेस्ट में बदल देते हैं। ऐसे में पहले से पके हुए खाने को पीसने के बाद आप इसमें थोड़ी लो फैट क्रीम या दूध मिला सकते हैं, फिर दोबारा उबाल लें। मूल नियम यह है कि वजन घटाने के लिए ऐसे अजवाइन के सूप में वसा नहीं होती है।

और यहाँ अजवाइन सूप के लिए एक वीडियो नुस्खा है:

"स्वस्थ रहने" कार्यक्रम से वीडियो: अजवाइन के साथ वजन कम कैसे करें।

साप्ताहिक अजवाइन सूप आहार।

अजवाइन का सूप किसी भी मात्रा में, किसी भी समय खाया जा सकता है। आपको भूख की भावना को सहन करने की आवश्यकता नहीं है, यह उतना ही हानिकारक है। लेकिन आहार की अवधि के लिए, आपको कुछ उत्पादों का दान करने की ज़रूरत है, अर्थात्: चीनी, नमक, आटा उत्पाद, मसालेदार, तला हुआ, फैटी, और शराब पीना और तंबाकू धूम्रपान करना भी वांछनीय नहीं है। बेहतर होगा कि कॉफी के चक्कर में न पड़ें। एक दिन में 3 कप से ज्यादा नहीं। और पानी पीना न भूलें। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। और आपको हमेशा पानी पीना चाहिए, डाइट के दौरान ही नहीं !!! ऐसे आहार का पालन करते हुए, p . के साथ इसे देखने से आप एक हफ्ते में पांच किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

यदि आप अस्वस्थ या कमजोर महसूस करते हैं, तो आपको अपने आहार का विस्तार करना चाहिए और अधिक भोजन करना चाहिए। यदि आपके पास एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो आपको अजवाइन आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

इस आहार का पालन दो सप्ताह से अधिक नहीं करना चाहिए। . यहाँ एक सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू है (बिना सीमा के सूप):

• सोमवार - इस दिन आप सूप के अलावा केले और अंगूर को छोड़कर फल खा सकते हैं।
• मंगलवार - अपने आहार में अधिक से अधिक कच्ची सब्जियां शामिल करें।
• बुधवार - कच्ची सब्जियां, और आप जैकेट में पके हुए एक आलू को एक चम्मच तेल के साथ भी खा सकते हैं।
• गुरुवार - आप एक लीटर तक लो-फैट केफिर पी सकते हैं और तीन केले खा सकते हैं।
• शुक्रवार - 700 ग्राम से ज्यादा चिकन, मछली या बीफ न खाएं। 5 टमाटर, आप डाइट में फलों को शामिल कर सकते हैं। आपको कम से कम 10 गिलास पानी पीने की जरूरत है।
• शनिवार - 350 ग्राम तक मांस, उदाहरण के लिए, चिकन स्तन सबसे अच्छा है। खूब सारी कच्ची सब्जियां लें और कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
• रविवार - उबले चावल, कच्ची सब्जियां या फल।

वजन घटाने के लिए अजवाइन सूप के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा और वजन कम करना।

अधिकांश समीक्षाएँ सकारात्मक हैं। जिसने भी अजवाइन सूप आहार की कोशिश की है उसके परिणाम हैं।

लेकिन वजन घटाने के लिए अजवाइन आधारित सूप के कई नुकसान हैं। सबसे पहले, यह उत्पाद का विशिष्ट स्वाद है, जिसे हर कोई स्वीकार नहीं करता है। ऐसी शिकायतें हैं कि उन्होंने मतली की भावना पैदा की। इसके अलावा, अजवाइन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इस संबंध में, वजन कम करने वालों को बार-बार शौचालय का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

ओल्गा स्टारोवोइटोवा, पोषण विशेषज्ञ, 36 वर्ष

हैलो, लोग अक्सर वजन कम करने की इच्छा से मेरी ओर रुख करते हैं, लेकिन उनमें से सभी वजन कम करने के लिए अधिकांश आहार और दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं। एक ग्राहक को एक विशेष आहार की सिफारिश करने से पहले, मैं उनकी बीमारियों के इतिहास का ध्यानपूर्वक और अच्छी तरह से अध्ययन करता हूं, उन्हें विभिन्न परीक्षण पास करने और परीक्षाओं से गुजरने के लिए कहता हूं, जिसके बाद ही यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि इस व्यक्ति के लिए वजन कम करने का कौन सा तरीका उपयुक्त है। अजवाइन आहार उस प्रकार के आहार को संदर्भित करता है जिसे लगभग सभी लोगों को सुरक्षित रूप से अनुशंसित किया जा सकता है, और साथ ही यह सुनिश्चित करें कि यह उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यह सुरक्षित है क्योंकि इसमें शक्तिशाली दवाओं के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं, लेकिन केवल अजवाइन खाने में होती है, जो पूरी तरह से हानिरहित है और इसमें प्राकृतिक पौधे की उत्पत्ति होती है। इस तरह के आहार से शरीर आवश्यक पोषक तत्वों में सीमित नहीं होता है, उसे उतना ही भोजन मिलता है जितना उसे चाहिए, क्योंकि अगर आपको भूख लगती है, तो आप किसी भी समय अजवाइन का सूप खा सकते हैं।

अक्सर लोग भूख की निरंतर भावना के कारण ठीक से आहार से नहीं चिपके रहते हैं, जो अंत में सबसे मजबूत इरादों वाले लोगों पर भी विजय प्राप्त करता है। हालांकि, मैं गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इस तरह के आहार का उपयोग करने की सलाह नहीं देती, क्योंकि इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप अजवाइन सूप आहार का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अभी भी एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो इस तरह के आहार के आवश्यक घटकों को सलाह दे सकता है और इसे आपके शरीर के लिए सही कर सकता है। आपको शौकिया गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं और विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मैं अपने ग्राहकों को इस आहार को खेल के साथ जोड़ने की सलाह नहीं देता, क्योंकि यह अभी भी शरीर को व्यायाम से पूरी तरह से ठीक होने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है।

तातियाना अस्ताखोवा, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, 40 वर्ष

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में, मैं पेट की समस्याओं जैसे क्षरण, अल्सर, पुरानी गैस्ट्र्रिटिस और कई अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए इस तरह के आहार की सिफारिश नहीं करता। चूंकि अजवाइन का सूप और इससे बने अन्य व्यंजन कमजोर पेट को खराब कर सकते हैं और इसके काम को बिगाड़ सकते हैं। मैं आमतौर पर अपने रोगियों को सलाह देता हूं जो अपना सामान्य भोजन खाने के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं, जो शरीर के लिए तनावपूर्ण नहीं होगा। शुरू करने के लिए, मैं सिर्फ उन्हें सलाह देता हूं कि शाम को छह बजे के बाद खाना बंद कर दें, बस इस नियम का पालन करते हुए और वजन कम करने के लिए और कुछ नहीं करने से लोग प्रति माह लगभग 3 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, इसलिए एक साल में आप 36 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। अधिक वजन वाले लोगों के लिए पर्याप्त हो।

आप और अधिक चलने की सलाह भी दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन लगभग तीन किलोमीटर तक तेज गति से शाम की सैर करते हैं, तो आपके पास एक पतला फिगर और एक स्वस्थ हृदय होगा। मैं अपने रोगियों को वजन कम करने के लिए आहार या किसी अन्य साधन के बारे में सलाह देना पसंद नहीं करता जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों में सीमित कर देगा, पहले चरण में इस तरह के तरीकों से वजन कम होता है, लेकिन यह सिर्फ एक साइड इफेक्ट है जो कि कमी से आता है शरीर।

आर्टेम चार्टन, पोषण विशेषज्ञ, 38 वर्ष

नमस्कार! एक लंबे इतिहास के साथ वजन घटाने और स्वस्थ भोजन विशेषज्ञ के रूप में, मैं उच्च स्तर के विश्वास के साथ कह सकता हूं कि जैसे आहार के प्रकार शरीर के लिए उस हद तक सुरक्षित नहीं हैं, जिसके बारे में अधिकांश स्रोतों में लिखा गया है। मेरे अभ्यास में, कई लोगों को अजवाइन का सूप खाने से गंभीर नुकसान हुआ है, और विशेष रूप से, उनके पेट खराब हो गए हैं। लिखने और अपने आहार का पालन करने के लिए गलत दृष्टिकोण का उपयोग करके आप खुद को विशेष रूप से बुरी तरह से चोट पहुंचा सकते हैं। आहार एक पेशेवर द्वारा बनाया जाना चाहिए, और वह इसे किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर करता है। और अक्सर गंभीर उल्लंघन की अनुमति दी जाती है, उदाहरण के लिए, शराब के साथ अजवाइन के सूप पर आहार का संयोजन सख्त वर्जित है, और कई लोग सोचते हैं कि यदि वे सप्ताहांत पर पीते हैं, तो यह इतना गंभीर उल्लंघन नहीं है, ऐसा नहीं किया जा सकता है।

अजवाइन आहार बहुत तेजी से वजन घटाने में योगदान देता है, और यह शरीर के लिए तनाव है, इसलिए इसका उपयोग केवल डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। मैं अपने ग्राहकों को अन्य लाभकारी पौधों की सलाह देता हूं, जैसे दूध थीस्ल, जो सुरक्षित है और शरीर पर बेहतर प्रभाव डालता है।

ओल्गा, 27 वर्ष

मैं एक हफ्ते से इस डाइट पर हूं, मैंने 4 किलो वजन कम किया है। मैं बहुत खुश हूँ, मेरे पेट का आयतन बहुत कम हो गया है! लेकिन मुझे लगता है कि एक ब्रेक लेना जरूरी है, क्योंकि मैं पहले से ही अस्वस्थ महसूस कर रहा हूं।

इरीना, 35 वर्ष

एक पड़ोसी ने मुझे इस सूप से वजन कम करने की सलाह दी। इस डाइट पर उन्होंने 15 किलो वजन कम किया। वजन कम करने के इस तरीके से पड़ोसी खुश था। लेकिन जैसे ही मैंने इस सूप को खाना शुरू किया, पेट में दर्द होने लगा, मल खराब हो गया, हालाँकि यह उल्टा होना चाहिए। उसी समय, मेरा वजन कम हो रहा था, लेकिन मुझे भयानक लग रहा था, मेरी ताकत बस मुझे छोड़ रही थी, मैं हमेशा सोना चाहता था। नतीजतन, मैंने इस आहार का पालन करना बंद कर दिया।

धीरे-धीरे मेरी हालत पहले जैसी हो गई, लेकिन पेट की समस्या बनी रही। अब मुझे अस्पताल में इलाज कराने की जरूरत है। इसलिए, मैं पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना आहार पर जाने की सलाह नहीं देता।

संक्षेप में, मैं कह सकता हूं कि यह आहार काफी विवादास्पद है। वजन कम करना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। अजवाइन का सूप कैलोरी में कम और स्वस्थ होता है, जिससे वजन कम होता है। लेकिन दूसरी ओर, शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है, खासकर और प्रोटीन मांसपेशी है! मांसपेशियों के साथ वजन कम करना बहुत अवांछनीय है। फिर वजन जल्दी वापस आ जाएगा। इसलिए, इस एक्सप्रेस आहार को उन दिनों के साथ वैकल्पिक करने की आवश्यकता है जब आप।

दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अजवाइन को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इस लेख में आप वजन घटाने वाले अजवाइन के सूप की रोचक, सही और स्वादिष्ट रेसिपी सीखेंगे।

अजवाइन एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, क्योंकि इस पौधे के 100 ग्राम में सिर्फ 12 कैलोरी होती है। इस प्रकार, अजवाइन का आहार आपको दो सप्ताह में 6-8 किलो तक वजन कम करने में मदद कर सकता है।

सेलेरी सूप के फायदे

1. इस सब्जी के साथ आहार का लाभ न केवल वजन घटाने में है, बल्कि कई चिकित्सा संकेतों में भी है। अजवाइन का हर भाग (पत्ती, तना या जड़) फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। इसमें हमारे शरीर के लिए फाइबर और आवश्यक तेल और खनिज भी होते हैं, जैसे फोलिक एसिड और पोटेशियम। इसका उपयोग अधिक काम के कारण होने वाले नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज के लिए भी किया जाता है।

2. अजवाइन के रस के स्वास्थ्य लाभ भी ध्यान देने योग्य हैं। मोटापे को रोकने के लिए आप 2 चम्मच अजवाइन का रस लेकर भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार पी सकते हैं। इस सब्जी को मांस व्यंजन में शामिल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, क्योंकि यह मांस को पचाने में मदद करता है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है।

3. अजवाइन का सूप खराब पाचन और कब्ज से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। वह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है... यह सूप एक बेहतरीन मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है। इस सब्जी में मौजूद सोडियम और पोटेशियम पेशाब को नियंत्रित करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है।इस जड़ी बूटी पर आधारित तरल भोजन खाने से आपका शरीर भी हाइड्रेट होगा और आप अपना आहार समाप्त करने के बाद अपनी त्वचा और बालों पर एक स्वस्थ चमक देखेंगे।

4. अजवाइन का सूप गुर्दे की पथरी, उच्च रक्तचाप और मधुमेह से लड़ने में मदद कर सकता है। यह आपकी प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है और कैंसर को दूर रख सकता है। आप अजवाइन का सूप कैसे भी खाएं, गर्म या ठंडा, यह एक बेहतरीन डिटॉक्सिफायर है।

अजवाइन न केवल वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि चयापचय को सामान्य करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यदि इस आहार से आपको कोई असुविधा, थकान, या भोजन के प्रति किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।यह भी याद रखें कि यदि आप इस आहार से अधिक परिणाम देखना चाहते हैं, तो आपको समानांतर में नियमित व्यायाम करना चाहिए।

अजवाइन का सूप बनाने की विधि बहुत ही सरल है। इसकी तैयारी के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। इस सूप के सभी संस्करणों में कैलोरी कम नहीं होती है। खाना पकाते समय सूप में क्रीम, मक्खन या दूध डालने से बचें - इससे इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम हो जाएगी। याद रखें, अजवाइन को अन्य सब्जियों के साथ मिलाते समय, आपको उन्हें कैलोरी में कम लेकिन पोषक तत्वों में उच्च चुनने की आवश्यकता होती है। आप एक क्लासिक सूप बना सकते हैं या कुछ अतिरिक्त सामग्री जोड़ सकते हैं। आइए कुछ विकल्पों पर नज़र डालें।

अजवाइन के सूप से वजन कम करने का सही नुस्खा

अवयव:

• गोभी का एक छोटा सिर;
• शिमला मिर्च - 3 चीजें;
• प्याज - 4 चीजें;
• अजवाइन की जड़ - 170-220 ग्राम;
• अजवाइन के डंठल - 130 ग्राम;
• टमाटर - 5 टुकड़े;
• ताजा जड़ी बूटी।

खाना पकाने की विधि:

सबसे पहले आपको सभी सब्जियों को काट लेना है। फिर उन्हें एक सॉस पैन में डालें और पानी में डालें ताकि यह सभी सामग्री को पूरी तरह से ढक दे। हम सॉस पैन को मध्यम आँच पर रखते हैं और सूप में उबाल आने तक प्रतीक्षा करते हैं, फिर आँच को कम से कम कर दें और सूप को और 15 मिनट तक पकाते रहें। ढक्कन बंद किया जा सकता है। साग को अंत में या परोसने से पहले सबसे अच्छा जोड़ा जाता है।

सूप में कभी भी नमक न डालें! पकवान में स्वाद जोड़ने के लिए, आप पकवान में ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिला सकते हैं, लहसुन की एक कली को निचोड़ सकते हैं और एक तेज पत्ता डाल सकते हैं। सूप अपने मूल पके हुए रूप में नहीं, बल्कि मैश किए हुए आलू में कटा हुआ सबसे स्वादिष्ट होगा। हालांकि कई महिलाओं को एक जैसा खाना खाने और खाने में बहुत दिक्कत होती है। वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है - एक दिन आमतौर पर पकाया हुआ सूप होता है, और अगले दिन - इसे मैश किए हुए आलू में काट लें।

सौकरकूट के साथ अजवाइन स्लिमिंग सूप

अवयव:

• जड़ के तने और अजवाइन के पत्ते समान अनुपात में - 300 ग्राम;
• टमाटर (ताजा या डिब्बाबंद) - 5 पीसी ।;
• सौकरकूट - 250 ग्राम;
• मीठी बेल मिर्च - 2 पीसी ।;
• स्वाद के लिए साग।

खाना पकाने की विधि:

अजवाइन को अच्छी तरह धोकर छील लें। टमाटर को ब्लांच करके (उनके ऊपर उबलता पानी डालें) छीलकर बारीक काट लें। पानी उबालें और उसमें सारी सब्जियां डालें। उन्हें तेज़ आँच पर केवल 10 मिनट के लिए उबालना चाहिए, फिर आँच को कम कर दें, ढक दें और सब्जियों के पकने तक उबालें। अंत में, जैसे ही सूप पक जाए, जड़ी-बूटियों को बारीक काट लें, पैन में डालें और ढक्कन से ढक दें, इसे पकने दें।

टमाटर के रस के साथ अजवाइन का सूप

अवयव:

• 5 गाजर, कटा हुआ;
• 3 प्याज, कटा हुआ;
• 2 टमाटर (छिलका);
• गोभी का 1 बड़ा सिर, कटा हुआ;
• 200 ग्राम हरी बीन्स;
• 2 गिलास टमाटर का रस;
• 2 हरी शिमला मिर्च, कटा हुआ
• 10 अजवाइन डंठल, कटा हुआ।

खाना पकाने की विधि:

सभी कटी हुई सब्जियों को एक बड़े बर्तन में डालें। सब्जियों को कोट करने के लिए पर्याप्त टमाटर का रस और पानी डालें। फिर सूप को धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां पक न जाएं।

आइए एक नमूना अजवाइन आहार पर एक नज़र डालें:

• पहला दिन: अजवाइन का सूप और फल;
• 2: सूप और कच्ची सब्जियां;
• 3: रात के खाने के लिए सूप, कच्ची सब्जियां और जैकेट आलू;
• 4: सूप, कुछ केले और एक लीटर कम वसा वाले केफिर;
• 5: सूप, 200 ग्राम उबला हुआ दुबला मांस (चिकन या बीफ), एक किलोग्राम टमाटर और उस दिन लगभग दो लीटर तरल का सेवन करें;
• 6: सूप, सब्जियां और 400 ग्राम उबला हुआ दुबला मांस या चिकन;
• 7: सूप, सब्जियां, फल और उबले हुए ब्राउन राइस।

यह मत भूलो कि यह आहार लगभग 14 दिनों तक चलता है, इसलिए आपको इस मेनू को दो बार दोहराना होगा। आहार काफी सख्त है: तले हुए खाद्य पदार्थ वर्जित हैं, शराब की अनुमति नहीं है, मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ भी निषिद्ध हैं, आप कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते हैं, लेकिन आप चाय और कॉफी पी सकते हैं - केवल चीनी के बिना। हर दिन अजवाइन के सूप की मात्रा की कोई सीमा नहीं है।

आपको यह समझना होगा कि इस आहार का पालन करना इतना आसान नहीं है, खासकर अगर आपको अजवाइन पसंद नहीं है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने आहार के लिए सूप के बजाय, आप अजवाइन का सलाद बना सकते हैं। अगर आप हर रात अजवाइन का सलाद खाते हैं तो आप प्रति सप्ताह 2 किलो वजन कम कर सकते हैं।

अजवाइन सलाद नुस्खा

अवयव:

• 200 ग्राम अजवाइन (अधिमानतः जड़ें);
• 150 ग्राम गाजर;
• 100 ग्राम शलजम।

खाना पकाने की विधि:

अजवाइन को बारीक काट लें, शलजम और गाजर को कद्दूकस कर लें। सलाद को जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ सीज़न करें।

कई पाठक इस आहार के बारे में सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं:

मरीना, 30 साल की। मैं कई सालों से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने सभी प्रकार के आहारों की कोशिश की, लेकिन वांछित परिणाम नहीं मिला। सेलेरी सूप डाइट ने मुझे बहुत चौंका दिया और मेरे लिए एक खोज बन गई। मैं वहां 10 दिनों तक बैठा रहा और 6 किलोग्राम वजन कम किया। इसके अलावा, मैं अधिक सहज और स्वस्थ महसूस करता हूं।

ओल्गा, 43 साल की। मैं साल में कई बार इस डाइट पर बैठता हूं। इस समय के दौरान, त्वचा की स्थिति में सुधार हुआ है, उन्होंने कब्ज को पीड़ा देना बंद कर दिया और हर बार मैं कुछ किलोग्राम उतारता हूं। पहले तो आहार का पालन करना बहुत कठिन था, लेकिन अब मैं इसे मजे से करता हूँ और कोई असुविधा महसूस नहीं करता, केवल हल्कापन महसूस करता हूँ।

अनास्तासिया, 26 साल की।अजवाइन का सूप स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है। इसे जल्दी में बनाया जा सकता है और साथ ही साथ हमारे शरीर को आवश्यक विटामिनों का पूरा परिसर प्राप्त होता है। मैं शारीरिक प्रशिक्षण के साथ-साथ अजवाइन से बने सभी व्यंजन खाने का आनंद लेता हूं और 5 साल से अपना वजन सामान्य रखता हूं। मैं इसे स्वयं उपयोग करता हूं और सभी को इसकी अनुशंसा करता हूं!

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आज हम आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए कई तरीके पेश कर रहे हैं। वास्तव में, उचित वजन घटाने का आधार सही खाद्य पदार्थों का चयन करना है। कम कैलोरी वाला भोजन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, लगातार भूख महसूस किए बिना वजन कम करने और शरीर को ठीक करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यह व्यापक रूप से अजवाइन के रूप में अपने गुणों के लिए जाना जाता है, जो कई आहार भोजन में शामिल है। और वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप, जिसकी तैयारी के तरीकों पर हम विचार करेंगे, ने पूरे आहार का आधार बनाया।

वजन और सेहत की चाहत रखने वालों के लिए अजवाइन एक बेहतरीन सब्जी है। पोषण विशेषज्ञ उसे बहुत प्यार करते हैं। इसका मुख्य लाभ यह है कि यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि उसे अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ने देता। सब्जी की कैलोरी सामग्री पूरी तरह से हास्यास्पद है - 18 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। इस प्रकार, कटा हुआ डंठल और अजवाइन की जड़ के दो बड़े चम्मच में केवल तीन किलोकलरीज होंगे, और एक ही समय में बहुत सारे विटामिन और अन्य मूल्यवान घटक होंगे। इसलिए, वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप बहुत सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

इसी समय, अजवाइन इस तथ्य में योगदान देता है कि शरीर तनाव में है और इसे आत्मसात करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, यह प्रसिद्ध उत्पादों को "नकारात्मक" कैलोरी सामग्री के साथ संदर्भित करने के लिए प्रथागत है।

इस अद्भुत सब्जी के निम्नलिखित लाभकारी गुण भी ज्ञात हैं:

• अजवाइन का सूप आहार शरीर को फिर से जीवंत और शुद्ध करने में मदद करता है। स्पष्ट परिणाम पहले से ही एक सप्ताह के लिए दिखाई देंगे।
• अजवाइन थकान से लड़ने में मदद करती है, शरीर की टोन को बनाए रखती है और प्रदर्शन में सुधार करती है।
• सब्जी तनाव, चिंता और नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए जानी जाती है।
• रचना में कई सक्रिय यौगिक तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।

अजवाइन के डंठल और इसकी जड़ दोनों ही फायदेमंद होते हैं। इनमें बहुत सारा मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता, विटामिन होते हैं। वजन घटाने के लिए अजवाइन की जड़ का सूप, मुख्य उद्देश्य के अलावा, दृष्टि, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। यह एलर्जी, गैस्ट्राइटिस और कई अन्य पाचन समस्याओं से निपटने का भी एक शानदार तरीका है।

अजवाइन भी पाक उपयोग की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। जड़ों को बेक किया जा सकता है, और तनों को कच्चा, दम किया हुआ और तला हुआ खाया जाता है। अजवाइन के पत्तों को लंबे समय से जड़ी-बूटियों के रूप में और बीजों को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। और यहां तक ​​​​कि जो लोग अपना वजन कम नहीं करते हैं, वे इसके घटकों को मांस और मछली के व्यंजन, सलाद और, ज़ाहिर है, सूप में जोड़ सकते हैं। खैर, अजवाइन का सूप आहार आपको अतिरिक्त पाउंड से जल्दी और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना छुटकारा पाने में मदद करेगा।

कैसे बनाएं सेलेरी सूप: बेहतरीन रेसिपी

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप बनाने की कई रेसिपी हैं। आप अपनी पसंद का कोई भी विकल्प चुन सकते हैं और इसके साथ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। हम वजन घटाने वाले अजवाइन सूप के लिए कई सही व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

गोभी और अजवाइन के साथ सूप

यह स्लिमिंग सेलेरी सूप रेसिपी सबसे आम है। इसके लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

• 400 ग्राम अजवाइन (तना और जड़ दोनों);
• सफेद गोभी के 500 ग्राम;
• तीन टमाटर;
• प्याज के सिर का रास्ता;
• एक घंटी काली मिर्च;
• पिसी हुई काली मिर्च स्वाद के लिए।

अजवाइन के साथ वजन घटाने के लिए यह सब्जी का सूप इस तरह तैयार करना चाहिए। लगभग तीन लीटर की मात्रा में एक सॉस पैन लें। वहां पानी डालें, आग लगा दें और तरल को थोड़ा गर्म होने दें। 4-5 मिनिट रुकिए, सब्जियां डालिए, मनचाहे तरीके से काट लीजिए. सूप को अब उबालना चाहिए और 10 मिनट तक उबालना चाहिए। फिर आग को कम से कम रखा जाना चाहिए और सूप को तब तक पकाया जाना चाहिए जब तक कि सब्जियां बहुत नरम न हो जाएं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, इस सूप पर वजन कम करना काफी सरल और प्रभावी हो सकता है।

अजवाइन और गाजर के साथ प्याज का सूप

वजन घटाने के लिए भी एक लोकप्रिय अजवाइन का सूप, जिसके लिए नुस्खा निम्नलिखित अवयवों की उपस्थिति मानता है:

• 500 ग्राम अजवाइन;
• गोभी का सिर;
• मीठी मिर्च की एक जोड़ी;
• 5 प्याज;
• 5 टमाटर;
• 4 गाजर;
• स्वाद के लिए साग।

खाना पकाने की विधि निम्नलिखित के समान है। आपको एक बड़े सॉस पैन की भी आवश्यकता होगी, और आपको जड़ी-बूटियों और सब्जियों को भी काटना होगा। सूप में सबसे अंत में साग मिलाया जाता है, ताकि थर्मल प्रभाव इसके लाभकारी गुणों को नष्ट न करे। यदि वजन कम करना आपके लिए सिद्धांत की बात नहीं है, तो आप सूप में एक बुउलॉन क्यूब मिला सकते हैं।

स्टॉक क्यूब के बजाय, आप सूप में एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिला सकते हैं। यदि आप सूप को ब्लेंडर में फेंटेंगे तो आपको एक बढ़िया डिश भी मिलेगी। इस रूप में, नुस्खा आपके शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएगा।

अजवाइन के साथ प्याज का सूप

कई पोषण विशेषज्ञ इस बात पर बहस करते हैं कि क्या शरीर भोजन को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है - मैश किए हुए आलू के रूप में या सूप के रूप में। लेकिन बीच में कुछ ऐसा भी है, उदाहरण के लिए, यह प्यूरी सूप, जो एक ही समय में स्वादिष्ट और सेहतमंद दोनों हो सकता है। वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप नुस्खा निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

• अजवाइन की एक बड़ी जड़;
• 3-4 आलू;
• 2-3 प्याज;
• गाजर;
• लहसुन की एक जोड़ी लौंग;
• 100 ग्राम क्रीम;
• 100 ग्राम मक्खन;
• जड़ी बूटियों और मसालों स्वाद के लिए।

इस सूप को तैयार होने में लगभग 30 मिनट का समय लगेगा। सबसे पहले आप गाजर को काट लें, पैन में डालें और तलने के लिए रख दें। सब्जियां यथासंभव नरम होनी चाहिए। एक बार हो जाने के बाद, मिश्रण में लहसुन डालें। अब सेलेरी की बारी है। जड़ को छीलकर, कटा हुआ, सब्जियों में जोड़ा जाना चाहिए और भूनने के लिए छोड़ देना चाहिए।

अब हमें सूप को प्यूरी में बदलने की जरूरत है। तैयार मिश्रण को एक ब्लेंडर में डालें, एक सॉस पैन में डालें और उबाल लें। अंत में, क्रीम को प्यूरी में जोड़ा जाता है, और द्रव्यमान मिलाया जाता है। ऐसा स्वादिष्ट सूप कुछ ही दिनों में आपके फिगर को सुंदरता और सद्भाव में लाने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसका उपयोग आहार मेनू के बाहर किया जा सकता है।

ब्रोकोली और अजवाइन के साथ आहार सूप

अजवाइन के डंठल के सूप के लिए स्लिमिंग रेसिपी में कैलोरी बहुत कम हो सकती है, जैसे कि ब्रोकली का सूप। इसके लिए सामग्री की आवश्यकता होगी:

• अजवाइन के 4 डंठल;
• 300 ग्राम ब्रोकोली;
• shallots के 3 टुकड़े;
• लहसुन की 2 लौंग;
• 1 मीठी मिर्च;
• नमक, काली मिर्च स्वादानुसार।

सबसे पहले आपको अजवाइन को स्लाइस में काटने की जरूरत है, इसे उबलते पानी (लगभग एक लीटर) में रखें। काली मिर्च को मोटे तौर पर काटा जाता है, ब्रोकोली को छोटे पुष्पक्रमों में विभाजित किया जाता है, और यह सब पानी में मिलाया जाता है। फिर वहां आधा छल्ले में कटा हुआ प्याज डालें। आग कम से कम करें। टमाटर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। पहले से पतला लहसुन के साथ, उन्हें शोरबा में डाल दें। सूप को और तीन मिनट तक उबालें। नमक और काली मिर्च डालें। आँच बंद कर दें और सूप को एक और 15 मिनट के लिए उबलने दें।

अजवाइन का सूप आहार

अजवाइन का सूप आहार बहुत सरल है। आप इसे 7 या 14 दिनों तक लगा सकते हैं। औसतन एक हफ्ते में आप 5 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।

अजवाइन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आंतों में पेट फूलने का कारण बनते हैं। इसलिए, यदि आप इस समस्या से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने का यह तरीका आपके अनुकूल होने की संभावना नहीं है। पेट की समस्या वाले लोगों के लिए अजमोद एक विकल्प हो सकता है।

7 दिन के सेलेरी सूप डाइट में यह माना जाता है कि आप अपनी चुनी हुई रेसिपी के अनुसार हर दिन 1.5 लीटर सेलेरी सूप खाएंगे। मेनू में अतिरिक्त उत्पाद भी होंगे। आहार "वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप" में दिन में निम्नलिखित आहार शामिल हैं:

• सोमवार: सूप और कोई भी बिना मीठा फल;
• मंगलवार: सूप, एक उबला आलू, कम कैलोरी वाली सब्जियां।
• बुधवार: सूप और कच्ची सब्जियां।
• गुरुवार का सूप, एक लीटर केफिर, 3 केले।
• शुक्रवार: सूप, 300 ग्राम उबला चिकन या बीफ, 5 टमाटर।
• शनिवार: सूप, 300 ग्राम चिकन, सब्जियां।
• रविवार: सूप, सब्जियां, उबले चावल।

इस तथ्य के कारण कि आहार में सब्जियां और मांस शामिल हैं, इस तरह के आहार का पालन करना काफी सरल है। पीने के शासन का अनुपालन महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम 2 लीटर साफ पानी पिएं। शुगर फ्री चाय का भी सेवन किया जा सकता है।

अजवाइन के सूप में 7 दिनों के लिए आहार सरल और प्रभावी है, लेकिन यह मतभेदों पर विचार करने योग्य है। तो, आपको उस पर डिस्बिओसिस, पाचन तंत्र के विकारों के साथ नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि इस तरह के मेनू से पेट में किण्वन प्रक्रिया होती है। साइड इफेक्ट्स में दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज शामिल हैं।

एक अजवाइन आहार, जिसमें सूप मुख्य घटक होगा, की गणना दो सप्ताह के लिए की जा सकती है। इस मामले में, मेनू को बस एक बार और दोहराया जाता है। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनका वजन बहुत अधिक है। दो सप्ताह में, आप लगभग 7-10 गिरा सकते हैं। भूख की भावना, एक नियम के रूप में, केवल पहले तीन दिनों के दौरान मजबूत होती है, और फिर शरीर को इस तरह के आहार की आदत हो जाती है। वजन कम करने के अलावा, एक आहार आपको चयापचय में सुधार करने, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को गुणात्मक रूप से शुद्ध करने और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा। यह सब बालों, त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा, जो साफ और ताजा हो जाएगा।

इन परिणामों को बनाए रखने के लिए, अजवाइन आहार के बाद अच्छी तरह से खाना महत्वपूर्ण है। और यह सब्जी, इस पर आधारित सूप के साथ, आपके आहार में छोड़ी जा सकती है, क्योंकि अजवाइन के साथ व्यंजन न केवल स्वस्थ हो सकते हैं, बल्कि काफी स्वादिष्ट भी हो सकते हैं। इसके अलावा, इसके आधार पर, आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं जिनके साथ मेनू नीरस नहीं लगेगा।

अजवाइन वजन घटाने के लिए असरदार और बहुत फायदेमंद होती है। अन्य बातों के अलावा, यह आपकी भावनात्मक भलाई पर लाभकारी प्रभाव डालेगा, और आपको तनाव से छुटकारा पाने की अनुमति देगा। खैर, वजन घटाने के लिए इसके फायदे बिल्कुल भी संदेह में नहीं हैं। भले ही आप डाइट पर नहीं हैं लेकिन वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, आप इसके तने को स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह के स्नैक से बेहतर होना अवास्तविक है, लेकिन लाभ बहुत अधिक हैं।

हर कोई जानता है कि अजवाइन में कई विटामिन होते हैं और यह बहुत उपयोगी होता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता और फास्फोरस जैसे मूल्यवान ट्रेस तत्व भी होते हैं। इसके अलावा, अजवाइन के पत्तों में बहुत अधिक मात्रा में सोडियम क्लोराइड होता है। इसका मतलब है कि इसके साथ व्यंजनों को अतिरिक्त नमक की आवश्यकता नहीं है। अजवाइन का एक और फायदा इसकी कम कैलोरी सामग्री है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अजवाइन आहार बनाने का विचार पिछली शताब्दी की शुरुआत में आया था।

पहली बार, फ्रांसीसी सुंदरियों ने खुद पर अजवाइन आहार के प्रभाव की कोशिश की और ध्यान दिया कि इस तरह की पोषण प्रणाली न केवल वजन घटाने में योगदान करती है, बल्कि उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और भलाई में सुधार करता है। अजवाइन आहार की समीक्षा का दावा है कि इसे बनाए रखना मुश्किल नहीं है, क्योंकि भाग के आकार व्यावहारिक रूप से असीमित हैं। इस तरह के आहार का मतलब पोषण में बहुत सख्त सीमा नहीं है, लेकिन सिर्फ सात दिनों में यह कम से कम 3 किलोग्राम बचाने में मदद करता है।

सेलेरी सूप को सही तरीके से कैसे पकाएं

अजवाइन आहार का आधार विशेष अजवाइन का सूप है। इस सूप के केवल दो रूप हैं, और दोनों बनाना बहुत आसान है। किसी भी व्यंजन के अनुसार आहार के लिए अजवाइन का सूप पकाने के लिए, इसमें 20 मिनट से अधिक और न्यूनतम पाक कौशल नहीं लगेगा।

पहले नुस्खा के अनुसार सूप तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों का सेट लेना होगा:

• अजवाइन की जड़ - लगभग 200 ग्राम;
• प्याज - 6 टुकड़े (बड़े बल्ब चुनना बेहतर है);
• टमाटर - 6 टुकड़े;
• गाजर - 6 टुकड़े;
• गोभी का 1 छोटा सिर;
• मध्यम आकार की मीठी मिर्च - 1 टुकड़ा;
• 1.5 लीटर टमाटर का रस।

सभी सब्जियों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, छीलकर और बारीक कटा हुआ होना चाहिए, और फिर एक सॉस पैन में डालें और टमाटर का रस डालें। उसके बाद, सब्जियों को उबाल लेकर आना चाहिए और 10-15 मिनट के लिए उबालना चाहिए। सब कुछ कम गर्मी पर करने की जरूरत है।

आहार के लिए दूसरा अजवाइन का सूप पहले से थोड़ा अलग है, क्योंकि इसे पानी में पकाया जाता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको सब्जियों का निम्नलिखित सेट लेना होगा:

• मध्यम आकार के अजवाइन के पत्तों का 1 गुच्छा
• 6 मध्यम प्याज;
• 2 बड़े मीठे मिर्च;
• 2 पके टमाटर;
• आधा मध्यम आकार का पत्ता गोभी।

सभी सब्जियां बारीक कटी हुई होनी चाहिए और सॉस पैन में डालनी चाहिए, फिर पानी डालें। आपको लगभग 3 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। सूप को उबाल लें और धीमी आंच पर और 10 मिनट तक पकाएं। इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें स्वादानुसार मसाले मिला सकते हैं, लेकिन आपको नमक की जरूरत नहीं है।

अजवाइन आहार पर समीक्षाओं को देखते हुए, सूप काफी स्वादिष्ट निकला, और यहां तक ​​​​कि बुनियादी पाक कौशल वाले भी इसे पका सकते हैं।

7 दिनों के लिए अजवाइन आहार - अनुमत खाद्य पदार्थ और मेनू

अजवाइन के दोनों सूप आहार का आधार हैं। उन्हें लगभग बिना किसी प्रतिबंध के खाया जा सकता है, क्योंकि इस तरह के सूप में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सूप के अलावा दिन में बारी-बारी से किया जा सकता है, इसलिए अजवाइन आहार मेनू को 7 दिनों के लिए शेड्यूल करना समझ में आता है।

पहला दिन: आप अपने आहार में अजवाइन का सूप, साथ ही केले को छोड़कर कोई भी फल खा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, फलों को ताजा और बिना चीनी के ही खाना चाहिए।

दूसरा दिन: किसी भी कच्ची सब्जियों के साथ मेनू में विविधता लाई जा सकती है। यदि आप उनसे सलाद बनाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम के साथ सीज़न नहीं करना चाहिए, नींबू के रस का उपयोग करना बेहतर है।

तीसरा दिन: हम कच्ची सब्जियां भी खाते हैं, लेकिन शाम को आप 1 जैकेट आलू खा सकते हैं।

चौथा दिन: आप एक लीटर केफिर पी सकते हैं और एक दो केले खा सकते हैं।

5 वां दिन: आपको कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने और कुछ टमाटर खाने की जरूरत है, 6 टुकड़ों से ज्यादा नहीं। साथ ही इस दिन 500 ग्राम तक दुबला उबला हुआ मांस खाने की अनुमति है, यह बीफ, चिकन या मछली हो सकता है।

छठा दिन: आप असीमित मात्रा में कच्ची सब्जियां खा सकते हैं, साथ ही 350 ग्राम से अधिक उबला हुआ दुबला मांस नहीं खा सकते हैं।

आहार के 7वें दिन में उबले हुए ब्राउन राइस, साथ ही सब्जियों का उपयोग शामिल है।

आहार के सभी दिनों में, आप बिना किसी प्रतिबंध के कॉफी और चाय पी सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के। प्रतिबंधों के लिए, उनमें से भी बहुत सारे हैं। किसी भी मिठाई, साथ ही मीठे फलों को आहार से बाहर रखा गया है; कार्बोनेटेड पेय, शराब, अचार, स्मोक्ड मीट, ब्रेड और किसी भी आटे के उत्पादों का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको अपने व्यंजनों में नमक के बारे में भी भूलना होगा। अगर मांस या सब्जियां बिना नमक के बेस्वाद लगती हैं, तो आप कोई मसाला या जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं। डाइटिंग करते समय खूब सारे तरल पदार्थ पीना बहुत जरूरी है। साधारण उबला हुआ पानी इसके लिए आदर्श है।

अजवाइन आहार पर समीक्षाओं को देखते हुए, इस तरह के भोजन के केवल एक सप्ताह में आप 4-5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, जबकि वजन वापस नहीं आता है। लेकिन 7 दिनों के लिए अजवाइन आहार आमतौर पर दो सप्ताह के लिए अनुशंसित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आहार के सात दिनों के बाद, आपको इसे फिर से शुरू करना होगा। तो 10 किलोग्राम तक वजन कम करना और परिणाम को मजबूत करना संभव होगा।

अजवाइन आहार के परिणाम और विशेषताएं

अजवाइन आहार की लगभग सभी समीक्षाएं इसकी प्रभावशीलता साबित करती हैं। ऐसा आहार स्थायी परिणाम देता है, वजन बहुत लंबे समय तक वापस नहीं आता है, या, उचित पोषण के साथ, कभी नहीं। अजवाइन आहार शरीर को पूरी तरह से साफ करता है, इसलिए त्वचा की स्थिति और स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह आहार अच्छी तरह से संतुलित है, इसलिए इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। आहार विभिन्न उम्र और वजन के लोगों के लिए उपयुक्त है, और यहां तक ​​कि कुछ पुरानी बीमारियों के साथ भी।

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