"भूलभुलैया" जीवन के एक दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक तरीका है। जीवन के दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें?

नादेज़्दा एंटोनोवा द्वारा रिकॉर्ड किया गया

व्यक्ति आहत है. उसके दिमाग में यह विचार बैठ गया कि उसे क्रूरतापूर्वक और गलत तरीके से नाराज किया गया था। जैसे, उसने अपराधी के साथ ऐसा कुछ नहीं किया कि वे उसके साथ इतना गलत व्यवहार करें और ऐसी बात कहने की हिम्मत करें! यह कैसे हो सकता! हाँ क्यों! और व्यक्ति को कोई उत्तर नहीं मिलता, और वह शांत नहीं हो पाता।

व्यक्ति साइकिल चलाने लगता है. आप किसी को कुछ साबित करने की कोशिश कर रहे हैं। और कुछ भी काम नहीं करता. आप पूरी कोशिश करें, अब लगता है कि आप इसे पकड़ लेंगे। लेकिन फिर तुम टूट जाते हो, क्योंकि कुछ भी सिद्ध नहीं किया जा सकता। और आप फिर से शुरू करें.

दुष्ट व्यक्ति को बार-बार इसी चक्र में धकेलता है। आदमी बेहिसाब खर्च करता है मानसिक शक्ति: ऐसा लगता है जैसे वह बैठा है, कुछ नहीं कर रहा है, लेकिन उसकी ताकत बस रेत में चली जाती है, और यह उसके लिए स्वयं कठिन है। वह इससे छुटकारा पाना चाहता है और बार-बार यह जानने की कोशिश करता है कि क्या हुआ, क्यों हुआ। और फिर। यह ठंडा तर्क जो व्यक्ति को उसके हाल पर छोड़ देता है।

दुष्ट को बिल्कुल यही चाहिए। उसे चाहिए कि व्यक्ति पश्चाताप न करे, बल्कि इस प्रकार सोचे, एक ही विचार को बार-बार और तीव्रता से सोचे, एक ही स्थिति को अपने दिमाग में दोहराए, जो घटनाएँ घटित हुई उसके बारे में चिंता करे, और बार-बार संघर्ष में लौट आए। दुष्ट का कार्य एक व्यक्ति को एक निराशाजनक, आशाहीन और अंतहीन थका देने वाले मानसिक दायरे में ले जाना और एक व्यक्ति को शारीरिक और नैतिक दोनों तरह से पूर्ण थकावट में लाना है। उसकी आंतरिक शक्ति को खाली करो!

तुम इतना स्पष्ट चित्र बना सकते हो। कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति एक बड़े, विशाल हॉल में है। इसके सबसे दूर वाले सिरे पर एक साधारण आकार का दरवाजा है। इस व्यक्ति को, चाहे कारण कुछ भी हो, सिर के बल हॉल से बाहर भागना होगा। और इसलिए वह दौड़ता है खुला दरवाज़ापूरी गति से, पूरी गति से. अब कल्पना कीजिए कि कोई कपटी, निर्दयी और अदृश्य व्यक्ति इस व्यक्ति को रोकना चाहता है। उसे काटने के लिए जल्दबाजी करना दिलचस्प नहीं है - आप खुद भी गिर सकते हैं। आपका क्या करते हैं?

वह चुपचाप खड़ा रहेगा - खासकर जब से वह अदृश्य है - दरवाजे से दो कदम दूर। एक आदमी हर्षित और खुश होकर दौड़ता है - यही लक्ष्य है, अब मैं उसे ठीक कर दूंगा। और दुष्ट तुम्हारे कंधे पर हल्के से धक्का देगा, और वह दीवार पर पूरी तेजी से दाग लगाएगा, और वह कोई नहीं है जो तुम पर दाग लगाएगा, बल्कि तुम स्वयं तुम पर दाग लगाओगे। दर्दनाक भी और डरावना भी. और आप बार-बार कोशिश करते हैं, और फिर वही चीज़। ऐसा क्यूँ होता है? क्योंकि, यह महसूस करने के बजाय कि हम यहां से बाहर नहीं निकल सकते, हम खुद कोशिश करते हैं।

"मेरी आत्मा को जेल से बाहर लाओ"

लेकिन यह सरल है: यदि आप किसी जाल में हैं, तो पूछें: हे प्रभु, मुझे यहां से बाहर निकालो। और महान भविष्यवक्ता, राजा और भजनहार दाऊद भी ऐसे ही जाल में फंस गए। केवल, हमारे विपरीत, बिना किसी प्रतिबिंब के, उन्होंने सीधे भगवान को संबोधित किया: "मेरी आत्मा को जेल से बाहर लाओ।" स्तोत्र को पढ़ना आवश्यक है - यह इतना व्यापक है, यह मानव आत्मा की अंतरतम गहराइयों में इतनी सूक्ष्मता से प्रवेश करता है। हिब्रू राजा डेविड, जो तीन हजार साल पहले फ़िलिस्तीन में रहते थे, का मनोविज्ञान बिल्कुल अलग है, जलवायु बिल्कुल अलग है, संस्कृति अलग है, भाषा है - सब कुछ अलग है। और आत्मा उसी कारागृह में है जिसमें हमारी। केवल वह काफी शांति से निदान करता है - मेरी आत्मा जेल में है, मैं अपने आप यहां से बाहर नहीं निकलूंगा - और प्रभु की ओर मुड़ता हूं।

निःसंदेह, आपको इस कालकोठरी से बाहर निकलने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। और यदि तुम प्रार्थना करके परमेश्वर पर भरोसा रखते हो, तो तुम इस द्वार की ओर दौड़ोगे: दुष्ट तुम्हें धक्का देगा, और प्रभु दूसरी ओर से तुम्हें सहारा देगा। और यदि आवश्यक हुआ, तो वह दीवार को एक ओर हटा देगा: सर्वशक्तिमान प्रभु। दुष्ट शक्तिशाली है, लेकिन सर्वशक्तिमान से बहुत दूर है, और सर्वशक्तिमान केवल भगवान है। प्रभु आपका उद्धार चाहते हैं, चाहते हैं कि आप इस जेल से बाहर निकलें, लेकिन आप स्वयं ऐसा नहीं कर सकते। तो फिर मूर्ख बनाना बंद करो. आपका मन आपको बताना चाहिए: हाँ, मैं जेल गया। यह हमेशा से ऐसा ही रहा है, इसमें कुछ भी नया नहीं है - लोग ऐसे कालकोठरी में पहुँच गए, दुष्ट ने उन्हें वहाँ पहुँचाया। यदि आप पकड़े जाते हैं, तो प्रभु से आपको वहां से निकालने के लिए कहें।

सच्ची प्रार्थना करने के लिए, यह महसूस करने के लिए कि प्रभु आपको कहाँ ले जा रहे हैं, आपको याद रखना चाहिए: "धन्य हैं वे जो हृदय के शुद्ध हैं।" आपकी आत्मा में पाप हैं - इसलिए पश्चाताप करें। यहीं पर आपको अपनी पूरी ताकत लगाने की जरूरत है, न कि इस मानसिक दीवार से अपना सिर टकराने की। तो क्या होगा यदि आप दीवार पर अपना माथा मारेंगे - आप अगली कोठरी में क्या करेंगे? परन्तु दुष्ट केवल मनुष्य को कमज़ोर करना चाहता है और उसे और भी अधिक भ्रमित करना चाहता है।

आप जेल में हैं इसलिए नहीं कि आपके साथ अन्याय हुआ, बल्कि इसलिए कि आप पापी हैं। यदि आप विनम्र होते तो आप यहां तक ​​नहीं पहुंच पाते। मैं शांति से अपमान स्वीकार करूंगा और प्रार्थना के साथ इसे सहन करूंगा। मैं अपराधी के लिए भी प्रार्थना करूंगा, कि प्रभु उसे बचाएं और उसे उसकी परेशानियों से मुक्ति दिलाएं। इसके बजाय, आप निंदा करते हैं, आप आंसुओं के पूल में पिघल जाते हैं, आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं, लेकिन पश्चाताप नहीं करते हैं।

वासनाओं से मुक्ति

–यह पता चला है कि भगवान एक व्यक्ति को ऐसी स्थिति में पड़ने की अनुमति देता है, क्योंकि उसने पहले से ही एक व्यक्ति में ऐसी प्रवृत्ति देखी है, और वह उससे छुटकारा पाने में मदद करता है...

प्रभु प्रलोभनों की अनुमति देते हैं ताकि उन पर विजय पाकर हम आध्यात्मिक रूप से विकसित हो सकें। और हम विलाप करने लगते हैं: ओह, मैं गरीब हूं, लेकिन भगवान ने मुझे इतनी चिंता करने की अनुमति कैसे दी। क्या वह नहीं जानता कि मैं कितना गरीब और कमजोर हूँ, ऐसा कैसे हो सकता है? पाप करना आसान है, लेकिन पापों पर विजय पाना कठिन है, इसे समझना चाहिए, और ईश्वर पर कुड़कुड़ाना नहीं चाहिए;

कोई भी व्यक्ति का विवेक नहीं छीन सकता, और तर्क के महत्व को कोई मिटा नहीं सकता। इसके विपरीत, इसके लिए साहसी समझ की आवश्यकता होती है: आपको अपने पापों के अनुसार सब कुछ मिलता है। समझ आया - अब चलो, काम करो। तब तुम साथ तोड़ोगे भगवान की मदद. और अगर नहीं तो आपको बहुत बुरा लगेगा. परन्तु तुम्हें बुरा लगेगा, इसलिये नहीं कि किसी ने तुम्हें ठेस पहुँचाई, बल्कि इसलिये कि तुम पापी हो। यहां शिकायत करने वाला कोई नहीं है.

और उस दुष्ट को स्मरण रखने के लिये कुछ भी नहीं है: बहुत अधिक सम्मान है। गर्मी या वसंत ऋतु में जंगल में बहुत सारे मच्छर होते हैं। क्या आपको मच्छर काटेगा? इच्छा। क्या आप चाहते हैं कि मच्छर आपको काटे? नहीं, आप नहीं चाहते. हो सकता है कि आप वास्तव में यह भी न चाहें कि वह आपको काटे। आप अपनी सारी आंतरिक शक्ति पर दबाव डाल सकते हैं, लेकिन मच्छर को कोई परवाह नहीं है, वह फिर भी आपको काटेगा। चालाक भी ऐसा ही है. इससे उसे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं या आप क्या नहीं चाहते हैं: एक व्यक्ति के रूप में आप उसके लिए अस्तित्व में नहीं हैं। वह केवल वही जानता है जो वह चाहता है और आपको इन जालों में फंसा देगा।

यदि आप ईश्वर की सहायता से उनसे बाहर निकलना सीखते हैं, तो आप केवल आध्यात्मिक रूप से विकसित होंगे। और आप भगवान को धन्यवाद देंगे: आपकी जय हो, भगवान, "यह मेरे लिए अच्छा है, क्योंकि आपने मुझे नम्र किया है, भगवान।" मैं अधिक से अधिक प्रशिक्षण लूंगा, मैं दुष्ट से नहीं डरता, क्योंकि हे प्रभु, तू मेरे साथ है।

आत्मा द्वारा सभी वासनाओं को वश में किया जा सकता है

–ऐसे व्यक्ति को आप क्या सलाह दे सकते हैं? उदाहरण के लिए, एक बहुत भावुक व्यक्ति जानता है कि उसका हृदय उसके दिमाग से श्रेष्ठ है। और यदि निर्णय भावनाओं के माध्यम से लिए जाएंगे, तो सब कुछ सामने आ जाएगा और इससे भी बदतर होगा।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, लेकिन हम सभी मानव हैं और हममें बहुत कुछ समान है। इंसान को अपनी कमजोरियों का पता होना चाहिए और ताकत. यदि वह जानता है कि वह अत्यधिक भावुक है और कुछ घटनाएं उसके भावनात्मक विस्फोट का कारण बन सकती हैं, तो उसे लगातार भगवान से प्रार्थना करनी चाहिए कि भगवान उसे, उसकी आध्यात्मिक प्रकृति, उसके भावनात्मक क्षेत्र पर शक्ति प्रदान करें।

प्रेरित पॉल कहते हैं कि एक व्यक्ति के पास आत्मा, आत्मा और शरीर है। मनुष्य तीन भागों वाला है। प्रभु ने मनुष्य की रचना की और उसमें जीवन की आत्मा फूंकी। यह आत्मा अन्य जीवित प्राणियों के विपरीत, मनुष्य में मौजूद है। जानवरों में शारीरिक और शारीरिक रूप से मानसिक जीवन होता है, लेकिन उनके पास आध्यात्मिक जीवन नहीं होता है, ऐसी कोई चीज़ नहीं है जो किसी व्यक्ति को भगवान जैसा बनाती हो। मनुष्य को ईश्वर की छवि और समानता में बनाया गया था और उसकी इतनी उच्च गरिमा है कि वह स्वयं ईश्वर तक जाती है - यही वह चीज़ है जिसे प्रभु ने हममें से प्रत्येक में फूंका है। हमें इस आध्यात्मिक चीज़ को सर्वोच्च स्थान पर रखना चाहिए।

जब कोई व्यक्ति इसे प्राप्त कर लेता है, तो मानव स्वभाव में असाधारण सामंजस्य आ जाता है और व्यक्ति में उसकी ईश्वरीयता प्रकट हो जाती है। इसे अपने अंदर विकसित करने का कार्य हर किसी के सामने है। और आत्मा को हर चीज़ पर हावी होना चाहिए - भले ही आप हज़ार गुना भावुक हों। हमें अभी भी इस तरह की किसी चीज़ की तलाश करने की ज़रूरत है भावुक व्यक्ति, मिस्र की मरियम की तरह, जो पाप और पुण्य दोनों में अदम्य स्वभाव की थी। लेकिन वह पश्चाताप के माध्यम से खुद को वश में करने में सक्षम थी। उसने अपना आध्यात्मिक घटक इस तरह विकसित किया कि वह सीधे स्वर्ग पहुंच गई। उन्होंने अपने आप में आध्यात्मिक - अपने आप में सर्वश्रेष्ठ, गहरा, गंभीर और सुंदर - भावनात्मक और भौतिक दोनों पक्षों पर विजय प्राप्त की। और वह असाधारण आध्यात्मिक ऊंचाइयों तक बढ़ गई, मिस्र की वही मैरी बनकर रह गई, केवल अपनी युवावस्था में खुद के विपरीत, वह एक संत बन गई।

आध्यात्मिक विकास की कोई सीमा नहीं है। हममें से प्रत्येक को आध्यात्मिक घटक विकसित करने, उसे आध्यात्मिक भोजन से पोषित करने की आवश्यकता है। और चर्च मनुष्य को संस्कार, प्रार्थना, पश्चाताप प्रदान करता है। प्रभु से अपने मार्ग दिखाने के लिए पूछना आवश्यक है, जैसा कि राजा डेविड ने पूछा था: "हे प्रभु, मुझे मार्ग बताओ, मैं उसी में चलूँगा, क्योंकि मैं अपनी आत्मा तेरे पास ले गया हूँ," क्योंकि मैंने अपनी आत्मा तुझे सौंप दी है . इस तरह मिस्र की मैरी ने अपनी आत्मा को पूरी तरह से, पूरी तरह से, पूरी तरह से सौंप दिया। आप रेगिस्तान में क्या खा सकते हैं? कुछ नहीं। और प्रभु ने मिस्र की मरियम का न केवल आध्यात्मिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी पोषण किया।

इसलिए, प्रभु पर भरोसा रखें, और वह आपके पूरे जीवन की व्यवस्था करेगा। और यह बिल्कुल सबसे कठिन काम है. यदि आप इसे महसूस करते हैं और अपनी भावनात्मकता को पश्चाताप और प्रार्थना की ओर निर्देशित करते हैं, तो आप अपनी शक्तियों का उपयोग करने में सक्षम होंगे और अपने भावनात्मक क्षेत्र को अपने भीतर के उच्चतम स्तर पर अधीन कर पाएंगे। ताकि यह पापबुद्धि के विकास में योगदान न दे, बल्कि, इसके विपरीत, मोक्ष और आध्यात्मिक विकास में योगदान दे।

- पिताजी, आपने ठंडे तर्क की हानि के बारे में सोचा। क्या इसका मतलब यह है कि तर्कसंगत सोच गलत है?

- तर्क के महत्व को नकारा नहीं जा सकता। विज्ञान मानव मस्तिष्क की उपलब्धियों की बदौलत आगे बढ़ता है। लेकिन वैज्ञानिक क्षेत्र में निर्णय लेने के लिए भी बहुत साहस की आवश्यकता होती है। और विश्वास की आवश्यकता है, क्योंकि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो पहले कभी नहीं हुआ है, और आप नहीं जानते कि इसके अंत में क्या होगा। इतना बड़ा उपक्रम करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, और विश्वास की आवश्यकता होती है कि आपके प्रयास सफल होंगे। लेकिन तर्क के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं कहा जा सकता।

शब्द हैं पवित्र बाइबल, जहां उद्धारकर्ता कहता है: "अपने परमेश्वर यहोवा से अपने पूरे दिल से, अपनी पूरी आत्मा से, अपने पूरे दिमाग से, अपनी पूरी ताकत से प्यार करो।" यहां मन को पहले नहीं, तीसरे स्थान पर रखा गया है। और ये बहुत महत्वपूर्ण है. इसके अलावा, कोई भी कारण के महत्व से इनकार नहीं करता है - यह मनुष्य के लिए एक विशेष उपहार है, लेकिन इसे बढ़ा-चढ़ाकर नहीं कहा जा सकता। यदि यह तीसरे स्थान के बजाय प्रथम स्थान पर आ जाता है, तो बहुत गंभीर गलतियाँ होती हैं, क्योंकि मन बहुत सटीक, शक्तिशाली, लगभग है सार्वभौमिक उपकरणऔर... सीमित. इसकी सीमाएँ तार्किक, तर्कसंगत नहीं, बल्कि नैतिक क्षेत्र में हैं। और मस्तिष्क का विकास व्यक्ति के नैतिक स्तर पर निर्भर करता है।

हर चीज़ को तर्कसंगत रूप से समझाया और परिभाषित नहीं किया जा सकता। और यह स्पष्ट है. यदि, उदाहरण के लिए, आप पूछें प्यार करने वाले जीवनसाथी: वे एक-दूसरे से प्यार क्यों करते हैं, इसका जवाब मिलने की संभावना नहीं है। यह सिर्फ एक तथ्य है - मुझे यह पसंद है। आप यह कहने का प्रयास कर सकते हैं: इसके लिए, और उसके लिए, और दूसरे के लिए। लेकिन यह अभी भी किसी प्रकार का अनुमान होगा, क्योंकि प्रेम एक प्रकार की अभिन्न स्थिति है जो संपूर्ण व्यक्ति को पूरी तरह से गले लगा लेती है। लेकिन अगर आप पूछें कि आप किसी व्यक्ति से प्यार क्यों नहीं करते, तो वह आपको ऐसी सूची देगा! जब आप प्यार नहीं करते हैं, तो आप किसी व्यक्ति की अवधारणा को खंडित कर देते हैं और हर महत्वहीन विवरण पर बोल सकते हैं और अपना नकारात्मक निर्णय ले सकते हैं। और यदि इस व्यक्तियदि आप आंकलन करें तो सूची बहुत बड़ी हो जाती है। और जब तर्क में पाप मिल जाता है, तो यह सबसे कुशल तर्क को भी निष्फल बना देता है।

इस अर्थ में, और किसी अन्य अर्थ में नहीं। इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप कोई जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आप तर्क नहीं कर सकते। अध्ययन करते समय, विशेषकर सटीक विज्ञान का अध्ययन करते समय कोई तार्किक तर्क नहीं छोड़ सकता। और मानविकी में तर्क के बिना कुछ भी नहीं हो सकता। यहां हम आध्यात्मिक क्षेत्र के बारे में, दिव्य जीवन की परिपूर्णता की इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति नैतिक प्रयास करता है और आध्यात्मिक रूप से बढ़ता है, तो उसके दिमाग की अच्छे और बुरे के बीच अंतर करने की क्षमता भी उसके साथ-साथ बढ़ती है। एक उच्च आध्यात्मिक व्यक्ति जानता है कि आत्मा की ऐसी सूक्ष्म गतिविधियों (अपनी और दूसरों की) को कैसे अलग करना है, जिसे एक साधारण व्यक्ति नोटिस नहीं करता है।

आध्यात्मिक प्रयास

क्षमा

–"नैतिक प्रयास करने" का क्या अर्थ है? क्षमा करना?

इसलिए, यदि आप क्षमा करना जानते हैं, तो अच्छा है। आगे बढ़ें और इसे आज़माएं, अगर आपको ठेस पहुंची हो तो मुझे क्षमा करें। यह कहना आसान है. और अगर आत्मा को ठेस पहुँचती है, अगर वह घायल हो जाती है तो कैसे क्षमा करें और मेल-मिलाप कैसे करें। यह वैसा ही है जैसे किसी बीमार व्यक्ति से कहा जाए - स्वस्थ रहो। परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको आध्यात्मिक प्रयासों की एक पूरी प्रणाली की आवश्यकता होती है जिसे लगातार लागू किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं: हमसे पश्चाताप प्रयास, परिश्रम और निरंतरता है, हमसे प्रार्थना है और हमारी आध्यात्मिक कमजोरी को दूर करने की इच्छा है, और परिणाम भगवान से है। जब प्रभु देखते हैं कि आप जो मांगते हैं वह वास्तव में आप ईमानदारी से चाहते हैं।

आख़िरकार, हम अक्सर निष्ठाहीन होकर पूछते हैं। मुझे कुछ चाहिए, लेकिन मैं वास्तव में इसे उतना नहीं चाहता। यदि पीने के शौकीन लोग प्रार्थना करें और ईमानदारी से प्रार्थना करें, तो प्रभु उन्हें इस लत से मुक्ति दिलाएंगे। एक व्यक्ति प्रार्थना करता है, परन्तु यह ठीक नहीं है; वह कुछ करता है, परन्तु यह ठीक नहीं है। क्योंकि आत्मा की गहराई में अभी भी किसी प्रकार की हलचल है, सब कुछ वैसे ही छोड़ देने की इच्छा। ईश्वर किसी व्यक्ति के विरुद्ध हिंसा नहीं कर सकता। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में चाहता है, तो वह उसकी मदद करेगा। यदि कोई व्यक्ति निष्कपटता से कुछ मांग ले तो क्या उसे मरोड़कर मेढ़ा बनाना पड़ेगा? प्रभु ऐसा नहीं कर सकते; वह लोगों के साथ इस तरह व्यवहार नहीं करते। हम बलात्कारी हैं, लेकिन भगवान नहीं हैं, वह धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करते हैं कि व्यक्ति यह समझ जाए कि वह वास्तव में निष्ठापूर्वक पूछ रहा है। और इस उद्देश्य के लिए यह किसी व्यक्ति को कुछ परिस्थितियों में डाल सकता है ताकि उसे यह स्पष्ट हो जाए कि वह निष्ठाहीन है।

20वीं सदी के एक तपस्वी, एल्डर टैव्रियन ने कहा: आप प्रभु से प्रार्थना करते हैं कि वह आपको उस तरह से प्रार्थना करना सिखाएं जो आप नहीं जानते कि कैसे करना है, लेकिन वह ऐसा नहीं करते हैं। यह सब बकवास है - आप जो मांग रहे हैं वह आपको नहीं चाहिए। प्रभु आपके मांगने से पहले ही आपके हृदय की इच्छा जान लेता है। इसका मतलब यह है कि आप जो मांग रहे हैं वह आपके दिल को नहीं चाहिए। यदि आप मेल-मिलाप करना चाहते हैं, सच्चे हृदय से क्षमा करना चाहते हैं, तो जब अपराधी क्षमा माँगने आए तो आप उसे स्वीकार कर सकते हैं।

एन.वी. गोगोल की इस विषय पर एक बहुत ही मजेदार कहानी है - "इवान इवानोविच और इवान निकिफोरोविच कैसे झगड़ पड़े।" गोगोल - आध्यात्मिक व्यक्ति, और मानवीय कमियों की आध्यात्मिक जड़ों को बहुत सूक्ष्मता से महसूस किया, और शानदार ढंग से उन्हें अपने काम में वर्णित किया। यदि कहानी के पात्र वास्तव में एक-दूसरे को क्षमा करना चाहते हैं, तो वे एक-दूसरे को क्षमा कर देंगे। और फिर कुछ शब्द "गैंडर" निकला, और बस इतना ही! यह बस इतनी गहरी जिद और घमंड है। सभी शांत और अच्छे स्वभाव वाली बाहरी अभिव्यक्तियों के बावजूद, वहां बहुत कुछ चल रहा है। गोगोल, आख़िरकार, बेकेशा इवान इवानोविच की प्रशंसा से शुरुआत करते हैं, क्योंकि उनमें स्वयं वास्तव में कुछ भी अच्छा नहीं है। तो हम ऐसे ही हैं: हम अपनी नाक खुद से मोड़ लेते हैं, ताकि कभी-कभी हम इसे प्राप्त नहीं कर पाते हैं, और हम खुद को एक राक्षसी खेल में लिपटा हुआ पाते हैं। और दुष्ट तो बस एक कुशल मनोवैज्ञानिक है, जो हमारी किसी भी गलती और कमज़ोरी का फ़ायदा उठाता है।

पापपूर्ण रुकावट

वे अक्सर कहते हैं कि वे ईमानदारी से प्रार्थना करते हैं, लेकिन प्रभु नहीं सुनते, और सब कुछ वैसा ही रहता है। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि भगवान नहीं सुनते हैं, बल्कि इसलिए है क्योंकि पिछले कुछ वर्षों में कुछ सड़ते हुए कचरे की आत्मा में कई रुकावटें बन गई हैं। राजा डेविड के ये शब्द हैं: "एक मनुष्य आएगा, और उसका हृदय गहरा है," अर्थात, मानव हृदय की तुलना एक अथाह कुएं से की जा सकती है, जो सभी प्रकार के कूड़े-कचरे से भरा हुआ है। कुएं में बहने वाले जीवनदायी पानी तक पहुंचने के लिए, आपको इन सभी मलबे को साफ करना होगा।

पापपूर्ण रुकावटें कौशल, जुनून, अपश्चातापी पाप हैं। उन्होंने इसे भर दिया है, अब हमें उन्हें बाहर निकालना होगा। यह बहुत कठिन और बहुत सुखद कार्य भी नहीं है। अपने पापों को उसी रूप में देखने के लिए विशेष साहस की आवश्यकता होती है जिस प्रकार वे ईश्वर की दृष्टि में विद्यमान हैं, न कि जैसा कि हमें लगता है: वे कहते हैं, हर कोई ऐसा करता है, यह मैं नहीं हूं, उन्होंने मुझे उकसाया, मैंने ऐसा नहीं किया। उद्देश्य। प्रभु सभी शमनकारी परिस्थितियों को जानते हैं, उन्हें जानते हैं और उन्हें ध्यान में रखते हैं। लेकिन हमें प्रभु के बारे में क्या सोचना चाहिए? जब आप आध्यात्मिक जीवन के पथ पर आगे बढ़ते हैं तो प्रभु आपकी सभी परिस्थितियों, पालन-पोषण, विकास को जानते हैं और उन्हें ध्यान में रखते हैं। और जो कुछ भी संभव है उसकी व्याख्या आपके पक्ष में की जाएगी।

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके आस-पास की दुनिया स्थिर हो गई है और हर दिन पिछले जैसा ही है?

जीवन में कुछ भी नया नहीं होता और आप जिन समस्याओं को सुलझाने का प्रयास कर रहे हैं वे अनसुलझी ही रह जाती हैं।

मनोविज्ञानी इसे जीवन का क्षण कहते हैं मृत केंद्र.

"मृत केंद्र" शब्द 1870 में जर्मन मनोचिकित्सक क्लॉस वोपेल द्वारा पेश किया गया था, जो उनके साथी देशवासी, प्रसिद्ध जर्मन भौतिक विज्ञानी अल्बर्ट आइंस्टीन के काम और उनके सापेक्षता के सिद्धांत पर आधारित था।

इस सिद्धांत के अनुसार, समय के कुछ भौतिक मापदंड होते हैं और यह मनुष्य के सापेक्ष और दुनिया के सापेक्ष एक सर्पिल में विकसित होता है। सापेक्षता के सिद्धांत के उद्भव के लगभग उसी समय, एक अन्य भौतिक विज्ञानी, डचमैन हेनरिक लॉरेन्स ने गणितीय रूप से यह साबित करने की कोशिश की कि समय की गति सीधे किसी व्यक्ति के जीवन में होने वाली घटनाओं की संख्या पर निर्भर करती है। यदि स्थान घटनाओं से भरा हुआ है, तो समय सर्पिल मध्यम रूप से विकसित होता है और धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।

जिस क्षण कोई व्यक्ति कार्य करना बंद कर देता है, सर्पिल बंद हो जाता है और व्यक्ति एक दुष्चक्र में गिर जाता है समय बीतता है, लेकिन स्थान नहीं बदलता है. कोई व्यक्ति जितने अधिक समय तक ऐसे घेरे में रहता है, उसके लिए सर्पिल के एक नए दौर में जाना उतना ही कठिन होता है। और फिर से कार्य करना शुरू करने पर भी, वह घेरे से बाहर नहीं निकल सकता। यह तथाकथित है मृत केंद्र.

ऐसे क्षण में, चेतना के कार्य और अवचेतन के कार्य दोनों रुक जाते हैं और असंतुलित हो जाते हैं। और चेतना और अवचेतन के बीच बिल्कुल कोई तालमेल नहीं है। यानी मन से तो इंसान बदलाव चाहता है, लेकिन अवचेतन रूप से वहीं खड़ा रह जाता है।

एक दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक प्राचीन ताओवादी तरीका है।

इसका सार यह है कि प्रारंभ में व्यक्ति को भयभीत होना चाहिए और इस भय के क्षण में व्यक्ति को आक्रामकता नहीं दिखानी चाहिए। चेतना के वैक्टरों को संरेखित करना और सिंक्रनाइज़ करना आवश्यक है जिसमें एक व्यक्ति अपने अवचेतन के वेक्टर के साथ स्थित है। जब ये दोनों वेक्टर समकालिक हो जाते हैं, तो व्यक्ति को सफलता बहुत जल्दी मिलेगी।

ताओवाद एक प्राचीन चीनी धार्मिक सिद्धांत है जो 5वीं शताब्दी ईसा पूर्व में उत्पन्न हुआ और पूर्व की संस्कृति और दर्शन का आधार बन गया। जो लोग ताओवाद के सभी रहस्यों को समझने की कोशिश कर रहे थे वे विशेष लोगों के पास गए शैक्षणिक विद्यालय, जिसकी ख़ासियत स्कूल प्रांगण में एक जटिल और जटिल भूलभुलैया की उपस्थिति थी।

ताओवाद के अनुयायियों का मानना ​​था कि भूलभुलैया से बाहर निकलने का रास्ता सीखने से, एक व्यक्ति किसी भी आंतरिक बाधाओं को दूर कर सकता है और अपनी चेतना से ऊपर उठ सकता है। शायद भूलभुलैया आपको दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करेगी।

"भूलभुलैया" विधि - समस्याओं से छुटकारा पाएं, अपना जीवन बदलें

महानगर में भूलभुलैया ढूंढना इतना आसान नहीं है। यह एक भ्रमित करने वाला, काफी डरावना कमरा होगा। कुछ परित्यक्त अधूरी इमारतें उपयुक्त होंगी, ताकि गलियारे सबसे अप्रत्याशित स्थानों पर समाप्त हों, और कमरे एक फली में दो मटर की तरह एक दूसरे के समान हों।

आपको एक सहायक की आवश्यकता है जो आपकी आंखों पर पट्टी बांधे और आपको भूलभुलैया के केंद्र तक ले जाए। भूलभुलैया से बाहर निकलने पर कोई समय सीमा नहीं है।

यदि आप आश्वस्त हैं कि आप एक दुष्चक्र में हैं, जहां आप एक नीरस जीवन जीते हैं, जहां आपका जीवन और करियर स्थिर है, तो आप अपने जीवन को खतरे में डाले बिना आगे बढ़ाने के लिए एक अपार्टमेंट में भाग्य की भूलभुलैया से भी गुजर सकते हैं। . ऐसे मामलों में लगभग 40% लोग नौकरी बदल लेते हैं, और 60% दुखी होकर रह जाते हैं।

एक भूलभुलैया, लेकिन जरूरी नहीं कि असली हो, जीवन को एक चक्र से सर्पिल में बदलने में मदद करेगी। एक व्यक्ति खुद को जिस स्थिति में पाता है वह उसके दिमाग में होती है। और आपको इसे भूलभुलैया के रूप में वहां से बाहर निकालना होगा और इससे बाहर निकलने का रास्ता ढूंढना होगा।

इसके लिए मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं एक भूलभुलैया बनाएं और सुनिश्चित करें कि आप अपने बाएं हाथ का उपयोग करें. मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बाएं हाथ से चित्र बनाकर हम अपने को सक्रिय करते हैं दायां गोलार्धदिमाग। यह भावनात्मक केंद्र, जिसमें हमारी समस्याओं और कठिनाइयों के बारे में अवचेतन, अचेतन जानकारी होती है।

भूलभुलैया शीट या बोर्ड के बाएं किनारे से शुरू होनी चाहिए और दाईं ओर समाप्त होनी चाहिए। बायां हिस्सा अतीत के लिए जिम्मेदार है, और दायां हिस्सा भविष्य के लिए जिम्मेदार है। अब खींची गई भूलभुलैया को उपलब्ध सामग्रियों का उपयोग करके वास्तविक दुनिया में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। आप इसे मोमबत्तियों, किताबों या अन्य वस्तुओं के साथ कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि वस्तुओं को ठीक से व्यवस्थित करें ताकि वे आपके आंतरिक भूलभुलैया के आकार को पुन: उत्पन्न करें। इसके बाद, आपको धीरे-धीरे और स्थिति के बारे में विचार करते हुए इससे गुजरना होगा।

याद रखें कि जब आप भूलभुलैया से गुजर रहे थे तो आपको अपने शरीर में कैसा महसूस हुआ था। इस विधि को कहा जाता है प्रक्रिया-उन्मुख मनोविज्ञान.

1987 में, इसके संस्थापक, मनोचिकित्सक अर्नोल्ड मिंडेल ने रोगियों के बीच इस पद्धति को पेश करने के परिणाम प्रकाशित किए। उनके अनुसार, इस तकनीक का अनुभव करने वाले लगभग 70% लोगों ने अपनी समस्याएं खो दीं और वास्तव में 100% पुष्टि की कि उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव आए हैं।

आप सभी ने मनोवैज्ञानिक बांझपन जैसी घटना के बारे में सुना है (या व्यक्तिगत रूप से सामना किया है) - जब हर कोई स्वस्थ होता है और कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन साल बीत जाते हैं और कुछ भी नहीं बदलता है। इसके कारण बिल्कुल वही हैं जो आपके जीवन में कई अन्य स्थितियों के लिए हैं - आप गलत व्यवहार पर केंद्रित हैं और समस्या को हल करने के लिए आपको समझने की आवश्यकता है एक दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें. गूढ़विद्यावादी इसे "महत्व को कम करना" कहते हैं। आप शादी नहीं कर सकते क्योंकि आप वहां बहुत ज्यादा रहना चाहते हैं। गरीबी में बैठो - क्योंकि यह तुम्हें पागल बना देती है। अपने पार्टनर से इंतज़ार नहीं कर सकते निर्णायक कदम- क्योंकि यही आपके जीवन का लक्ष्य बन गया है। आपको एक गंभीर बीमारी हो जाती है क्योंकि आप उससे बहुत डरते थे।

प्रिय पाठकों! मुझे सचमुच स्केलेरोसिस है - मुझे बस याद नहीं आ रहा है वैज्ञानिक शब्दऔर इसके लेखक, मुझे आशा है कि आपके बीच ऐसे विशेषज्ञ होंगे जो मेरी पीड़ा को कम करेंगे और सलाह देंगे। यह शब्द एरिक बर्न और क्लाउड स्टीनर द्वारा प्रस्तावित "स्क्रिप्ट" और "काउंटर-स्क्रिप्ट" की अवधारणाओं के समान है। तो, एक निश्चित मनोचिकित्सक जो आम जनता के लिए बहुत अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है (फ्रायड नहीं, जंग या सोंडी नहीं), अपने ग्राहकों के साथ काम कर रहा है जो इस स्थिति में हैं चक्रीय व्यवहार, सुझाव दिया अगला रास्तास्थिति का समाधान सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने के लिए खुद को तैयार करना है, आंखों में अपने डर को देखना है, और फिर किसी भी चीज़ से अधिक बुरे अंत की इच्छा करना है। उदाहरण के लिए, रोगी को बुढ़ापे में अकेले रहने से बहुत डर लगता है। उन्हें जीवन और रोजमर्रा की जिंदगी के विवरण का वर्णन करने के लिए, हर विवरण में उसकी कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। फिर, प्रमुख प्रश्नों के माध्यम से, विशेषज्ञ पता लगाता है कि इस स्थिति के पक्ष और विपक्ष क्या हैं, और ग्राहक अपने दिमाग में एक पूरी तस्वीर चित्रित करता है। मुद्दा यह है कि ज्यादातर लोग अज्ञात से डरते हैं, समस्या से नहीं। वह अतिशयोक्ति करना और अपने जीवन को भय में डुबाना भी पसंद करता है। यह कैसे हो सकता है यह जानने के बाद, हम:

- हम धीरे-धीरे अपनी चिंताओं के एक बड़े हिस्से से छुटकारा पा रहे हैं

- हम महत्व को कम कर देते हैं और इसकी बदौलत हम दुष्चक्र से बाहर निकल जाते हैं

- हमें आंतरिक शांति मिलती है जो खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकासभी प्रयासों में सफलता के लिए

मैंने पहले ही लिखा है - जितना अधिक आप चिंता करते हैं, अपने हाथ मरोड़ते हैं, रोते हैं और पागल हो जाते हैं क्योंकि कुछ भी काम नहीं कर रहा है, उतनी ही देर तक आप दीवार से टकराते रहेंगे। केवल जब आप अपने डर को आंखों में देखते हैं, तो अपने आप से कहें "हां, सबसे अधिक संभावना है कि मुझे वह नहीं मिलेगा जो मैं चाहता हूं," और फिर मुस्कुराएं और अपना हाथ हिलाएं, तभी आप भूलभुलैया से बाहर निकलने का ध्यान रखेंगे। लेकिन यह ईमानदार होना चाहिए - जनता के साथ खिलवाड़ किए बिना और तीव्र पीड़ा के बिना। यदि आप पूर्ण स्वास्थ्य वाले बच्चे को जन्म नहीं दे सकतीं, तो आपके सभी रूमाल कूड़ेदान में हैं! और आप अपने दोस्तों के बच्चों के साथ खेलने जाते हैं, उनके साथ घूमने जाते हैं, उन्हें उपहार देते हैं और उनकी सफलताओं पर खुशी मनाते हैं। आप सभी पहले ही 100,500 बार चमत्कारी गर्भाधान की कहानियाँ सुन चुके हैं जब माता-पिता स्वयं इस्तीफा दे देते हैं, शांत हो जाते हैं और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए अपना जीवन बनाना शुरू कर देते हैं कि वे निःसंतान रहेंगे। जैसे ही एक महिला कहती है: मेरे बहुत सारे असफल रिश्ते रह चुके हैं, मैं अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करूंगी - वही आदमी तुरंत सामने आ जाता है (खुद पर परीक्षण किया गया - यह काम करता है))। पैसे की खोज, करियर और कर्ज और गरीबी से बाहर निकलने की बेताब इच्छा तब तक निराशा और विफलता में समाप्त हो जाएगी जब तक आप शांत होकर नहीं कहते - ठीक है। याद रखें, "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" में ज़ेलैंड की तरह - जैसे ही आप कुछ बहुत अधिक चाहते हैं, कुछ "पेंडुलम" तुरंत स्थिति को बदल देते हैं विपरीत पक्षसंतुलन बनाए रखने के लिए. इसलिए, आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए, आपको पेंडुलम को धोखा देने और यह दिखाने की ज़रूरत है कि यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मैंने उल्लेख किया है कि सभी लोकप्रिय गूढ़ व्यक्ति, प्रशिक्षक और मेगा-लोकप्रिय प्रशिक्षण के लेखक पूरी तरह से अपने सिद्धांतों के लेखक नहीं हैं - यह सब अन्य स्रोतों से उधार लिया गया है।

ऐसा एक शब्द भी है - "मृत बिंदु"। इसे मनोचिकित्सक क्लॉस वोपेल द्वारा पेश किया गया था, जो आइंस्टीन के सापेक्षता के सिद्धांत पर भरोसा करते थे, जिसके अनुसार समय के कुछ भौतिक पैरामीटर होते हैं और यह एक व्यक्ति के सापेक्ष और दुनिया के सापेक्ष एक सर्पिल में विकसित होता है। समानांतर में, डच भौतिक विज्ञानी हेनरिक लॉरेन्स ने जीवन की समृद्धि के आधार पर समय की क्षणभंगुरता की भावना को गणितीय रूप से समझाने की कोशिश की। जीवन जितना अधिक घटनाओं से भरा होता है, वह उतने ही अधिक माप-तौल से चलता है। जितनी कम घटनाएँ होती हैं या व्यक्ति आम तौर पर "किसी स्थिति में फँसा होता है", उतनी ही तेज़ी से समय बीतता है। और जितना अधिक समय तक कोई व्यक्ति इस अवस्था में रहता है, उसके लिए रास्ता खोजना उतना ही कठिन होता है। इसे "मृत बिंदु" कहा जाता है। यही बात वृद्ध एकल महिलाओं पर भी लागू होती है, जिन्होंने जीवन की सारी खुशियां खो दी हैं और दिन-रात अपना समय आंसुओं, प्रार्थनाओं और आत्मावलोकन में बिताती हैं। हम 99.99% संभावना के साथ कह सकते हैं कि उसके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा। उसकी हताश इच्छा उसे एक कोने में धकेल देती है। वह पुरुषों के साथ ऐसा व्यवहार करती है कि ये पुरुष अनिवार्य रूप से चले जाते हैं। क्योंकि यह इस व्यवहार के लिए पहले से ही प्रोग्राम किया गया है। और जितना अधिक वह कुछ करने की कोशिश करती है, उतना ही बुरा होता जाता है।

यदि आप लंबे समय से इस स्थिति में हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं रह सकते - व्यक्ति को व्यवहार करने के अन्य विकल्प नहीं पता होते हैं। लेकिन कुछ लोग पहले समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास करना चाह सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1.लो लंबा आराम. छह महीने - एक वर्ष के लिए, जिसके दौरान आप अपनी स्थिति को पूरी तरह से भूल जाते हैं और केवल वही करते हैं जो आपको पसंद है। भले ही आपकी उम्र 35+ हो. अपने आप से कहें - मैं 36 साल की उम्र में इस बारे में सोचूंगा, लेकिन अब मैं अपनी समस्याओं और विचारों से "छुट्टी पर" हूं। इस दौरान आपका जुनून काफ़ी कम हो जाएगा।

2. वर्तमान में जीना सीखने का प्रयास करें - मैं अपने दो लेखों में इस बारे में विस्तार से बात करता हूं।

3. एक विधि जिसे "भूलभुलैया" कहा जाता है। इसे 2 तरीकों से लागू किया जा सकता है. पहला शब्द के शाब्दिक अर्थ में भूलभुलैया से गुजरना है। आप एक खोज ढूंढते हैं या भूलभुलैया के रूप में स्थान को स्वयं व्यवस्थित करते हैं। एक दोस्त आपकी आंखों पर पट्टी बांध देता है, और आपका काम कोई रास्ता निकालना है। विकल्प दो एक भूलभुलैया बनाना है। यह कागज की एक शीट पर बाएं किनारे से शुरू करते हुए अपने बाएं हाथ से किया जाना चाहिए। इस तरह, आप मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को जोड़ते हैं, जिसमें हमारी कठिनाइयों और समस्याओं के बारे में अचेतन जानकारी होती है। बाएँ से दाएँ भूलभुलैया बनाकर हम अतीत से भविष्य की ओर बढ़ते हैं। यदि स्थिति पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है तो ऐसे अभ्यास आपको मनोवैज्ञानिक भूलभुलैया से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

4. अपने ट्रिगर्स (ऐसे क्षण जो आपके पिछले अनुभवों को सक्रिय करते हैं) को पहचानें - ताकि आप उनका यथासंभव कम सामना कर सकें। उदाहरण के लिए, यदि आप केवल डेटिंग साइटों पर पुरुषों को ढूंढने के आदी हैं और आपके सभी रिश्ते उसी दुखद पैटर्न के अनुसार विकसित हुए हैं, तो अपने संचार वातावरण को बदलें। और व्यवहार का विश्लेषण करें - यह नहीं कि आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए था, बल्कि यह कि आपको कैसा व्यवहार नहीं करना चाहिए।

विशेष परियोजना

कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि सब कुछ एक ही बार में आप पर आ गिरा है। आप ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं, काम की समय सीमा है, आपका बच्चा चिड़चिड़ा है, और रात में आप पलक झपकते भी नहीं सो पाते क्योंकि आप अपने दिमाग में घटनाओं को दोहरा रहे होते हैं। आपका दिन कठिन रहे. परिणामस्वरूप, आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती, आप चिड़चिड़े हो जाते हैं और अत्यधिक थकान का अनुभव करते हैं।

तनाव पैदा करने वाले कारकों - तनाव पैदा करने वाले - की प्रकृति अलग-अलग हो सकती है: रोजमर्रा, पारस्परिक, पेशेवर। आप तनावों से बच नहीं सकते, लेकिन आप उनसे निपटना सीख सकते हैं।

तनाव, मैं तुम्हें जानता हूं

अधिकांश लोगों के लिए तनाव के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया समान होती है: यह सब हल्की चिंता से शुरू होता है, फिर पेट में ऐंठन, हाथ कांपना, पसीना आना, शुष्क मुंह दिखाई देना और नींद में खलल पड़ता है। इन भावनाओं को हर कोई जानता है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि बाहरी नियंत्रण वाले लोग तनाव के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं - वे लोग जो दूसरों के मूल्यांकन, प्रियजनों की प्रशंसा और टीम के रवैये को महत्व देते हैं। आंतरिक नियंत्रण वाले लोग, बदले में, केवल खुद पर भरोसा करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके जीवन में तनाव के लिए कोई जगह नहीं है: परिवार में तनावपूर्ण रिश्ते, बच्चे के लिए स्कूल में समस्याएं, या कठिन स्थिति काम किसी को भी परेशान कर देगा.

"जोखिम समूह" में वर्कहोलिक भी शामिल हैं जो थकान पर ध्यान दिए बिना कई दिनों तक काम करने के लिए तैयार हैं एलार्मशरीर। यह पता चला है कि किसी के पास घबराहट संबंधी अनुभवों से बचाव नहीं है।

इस बीच, यह सबसे खतरनाक मानवीय स्थितियों में से एक है। गंभीर या लगातार तनाव के समय रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, उम्र बढ़ने के लक्षण समय से पहले दिखने लगते हैं, मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है और पेट संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। प्राचीन प्रथाएँ और आधुनिक साधन गंभीर परिणामों को रोकने में मदद करते हैं।

शांत रहें

लगभग 5000 वर्ष पूर्व प्राचीन चीनएक विशेष प्रकार की चिकित्सा प्रकट हुई - एक्यूपंक्चर या एक्यूपंक्चर। शिक्षण के अनुसार, हम में से प्रत्येक के अंदर, जुड़े चैनलों के माध्यम से आंतरिक अंग, क्यूई ऊर्जा प्रवाहित होती है। यदि किसी कारण से क्यूई चैनलों में रुक जाती है, तो शरीर की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। क्यूई ठहराव भी गहरे तनाव का कारण बन सकता है।

पूरे शरीर में एक विशेष क्रम में रखी गई छोटी सुइयां, क्यूई ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करती हैं, शरीर की कार्यप्रणाली को समायोजित करती हैं और संरेखित करती हैं भावनात्मक स्थिति. आज, एक्यूपंक्चर का उपयोग न केवल पूर्वी संस्कृति के अनुयायियों द्वारा किया जाता है, बल्कि संशयवादियों द्वारा भी किया जाता है - थेरेपी उन्हें गहराई से आराम करने और चिंताओं को दहलीज के पीछे छोड़ने में मदद करती है, जो जीवन की आधुनिक लय के लिए पहले से ही बहुत कुछ है।

ध्यान, जिसे आमतौर पर योग के साथ जोड़ा जाता है, मशहूर हस्तियों के बीच लोकप्रिय है। हालाँकि, भाप को बाहर निकालने और शांत करने के लिए, यह एक स्वतंत्र विधि के रूप में भी प्रभावी है। ध्यान करना सीखने के लिए, कमल की स्थिति लेना और "ओम-मम" का जाप करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

शरीर की आरामदायक स्थिति ढूंढें, अपनी आंखें बंद करें और एक ऐसी जगह की कल्पना करें जहां आप अच्छा और शांत महसूस करते हैं। यह बांस का जंगल, समुद्र के किनारे का बंगला या विशाल मैदान हो सकता है। स्थान आपकी स्थिति जितना महत्वपूर्ण नहीं है - इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें: आप किन संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, कौन सी गंध चारों ओर तैर रही है, हवा कैसे सरसराहट करती है, क्या आपकी त्वचा गर्म है? समय के साथ, आप देखेंगे कि प्रतिकूल परिस्थितियाँ पृष्ठभूमि में कैसे फीकी पड़ जाती हैं, और सत्र के अंत में आप संतुलित और सहज महसूस करेंगे।

साँस लेने की प्रथाएँ, बदले में, एक एसओएस विधि के रूप में कार्य करती हैं। यह अकारण नहीं है कि जब हम चिड़चिड़े होते हैं, तो हमसे कहा जाता है: "साँस छोड़ो!" तनाव के पहले संकेत पर, पेट से सांस लेने का उपयोग करना उपयोगी होता है। ऐसा करने के लिए, अपना हाथ अपने पेट पर रखें, धीरे-धीरे सांस लें और नाक से सांस छोड़ें, 5 तक गिनती गिनें। आपको एक लहर मिलनी चाहिए: जब आप सांस लेते हैं, तो पेट पहले पीछे हटता है, फिर फैलता है पंजर, और इसके विपरीत - साँस छोड़ते समय। कुछ मिनटों में भावनाएं शांत हो जाएंगी।

तनाव के दौरान विश्वसनीय सहयोग भी मिल सकता है दवाइयाँजो शरीर पर कोमल होते हैं। इसलिए, प्राकृतिक उपचारहोमियोस्ट्रेस ® धीरे-धीरे आराम देता है और दिन-ब-दिन तनाव के प्रमुख लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम करता है, जिससे भावनात्मक क्षेत्र में सामान्यीकरण होता है। कलैंडिन, लिकोरिस और वाइबर्नम इसके लिए जिम्मेदार हैं सही कामजठरांत्र संबंधी मार्ग, तनाव से परेशान, और पहलवान, बेलाडोना और कैलेंडुला स्वस्थ नींद बहाल करते हैं।

कोर्स के दो सप्ताह तक लोजेंजेस दिन में दो बार लेनी चाहिए। तीन दिनों के बाद, तनाव की अभिव्यक्तियाँ कम स्पष्ट हो जाएंगी, एक और सप्ताह के बाद, अच्छा स्वास्थ्य बहाल हो जाएगा और तनाव प्रतिरोध बढ़ जाएगा। अच्छी रात का आराम मिलने से, आप मुकाबला करने में अधिक आश्वस्त होंगे नकारात्मक कारकदिन के दौरान और चक्र से बाहर निकलें तनाव की स्थिति. यह महत्वपूर्ण है कि होमियोस्ट्रेस ® उनींदापन, सुस्ती या लत का कारण नहीं बनता है, इसलिए यह तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए भी उपयुक्त है। तनाव के कारण वयस्कों से कम नहीं हो सकते.

परेशानियां हर किसी के साथ होती हैं, लेकिन आप सीख सकते हैं कि तनाव को कैसे दूर किया जाए और इसे कैसे रोका जाए विनाशकारी प्रभावआपके स्वास्थ्य के लिए.

मतभेद हैं. उपयोग से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। पंजीकरण संख्या: एलएसआर-006558/09

टिप्पणी

अध्याय I. क्या हम कुछ बदलना चाहते हैं?

अध्याय II. क्या हमारे पास अवसर है?

अध्याय III. क्या मैं कर पाऊंगा?

निष्कर्ष

अलेक्जेंडर बुख्तियारोव

बंद घेरे से कैसे बाहर निकलें?

आपके जीवन को बेहतरी की ओर बदलने के वास्तविक अवसर

बीबीके 88.49 बी94

बुख्तियारोव ए.

बी94 एक दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें। एड. तीसरा, संशोधित और अतिरिक्त -खार्कोव: वैलेन्टिन कोवालेव पब्लिशिंग हाउस, 2009. - 72 पी।

आईएसबीएन 966-8255-67-4

आईएसबीएन 978-966-8255-98-4.

अब बहुत खास समय है. स्टोर की अलमारियाँ काफी समय से खाली नहीं हुई हैं। उनके पास सबकुछ है. कोई भी व्यक्ति सुन्दर वस्त्र खरीद सकता है। केवल वे ही नहीं जिनके पति या पिता "तैरते" हैं। विदेश यात्रा और दर्शन का अवसर मिलेगा सबसे खूबसूरत जगहेंग्रह पर लंबे समय से पार्टी कार्यकर्ताओं का विशेषाधिकार नहीं रहा है। यह हर किसी के लिए उपलब्ध है. सैद्धांतिक रूप से. आप अपनी इच्छानुसार कोई भी व्यवसाय कर सकते हैं। ऐसा प्रतीत होगा कि यह जीवन नहीं, बस स्वर्ग है। हालाँकि, हर कोई यह सब वहन नहीं कर सकता। कारण सरल है: पैसा. अधिक सटीक रूप से, उनकी कमी।

आईएसबीएन 966-8255-67-4 आईएसबीएन 978-966-8255-98-4

यह पुस्तक उन सभी को समर्पित है जो मजबूत, अमीर, होशियार, दयालु और गहरा बनने का प्रयास जारी रखते हैं। - और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करता है। अपने निजी जीवन में कठिनाइयों, अस्थायी अकेलेपन, पेशेवर और के बावजूद वित्तीय समस्याएँ. रचनात्मक ठहराव, आत्म-संदेह और किसी भी असफलता के बावजूद। यह पुस्तक उन सभी को समर्पित है जो कभी हार नहीं मानते!

कुछ भी होते हुए भी!

अध्याय I. क्या हम कुछ बदलना चाहते हैं?

"...हम यह हाफ पहले ही खेल चुके हैं,

और वे केवल एक ही बात समझने में कामयाब रहे:

ताकि तुम पृथ्वी पर खो न जाओ -

अपने आप को न खोने का प्रयास करें!..'

अलेक्जेंडर ग्राडस्की के गीत से

ऐसा कितनी बार हुआ है कि हम शाम को टीवी के सामने लेटकर कोई फिल्म देखते हैं मुख्य चरित्रकठिनाइयों, शंकाओं और अनिश्चितता पर काबू पाना अपनी ताकत, अपने जीवन में अविश्वसनीय परिवर्तन प्राप्त करता है, अमीर, खुश और सम्मानित बनता है। दुख, खालीपन और अवसाद पर काबू पाने के बाद, इस तथ्य के बावजूद कि कोई उसे कम आंकता है और उसकी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करता है, वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है। अक्सर ऐसी फिल्में उसके (मुख्य पात्र) एक सफेद जहाज (या अपनी नौका) पर यात्रा पर जाने के साथ समाप्त होती हैं, इस तथ्य से अच्छी तरह से संतुष्टि का अनुभव करती है कि वह ऐसा कर सकता है।

हम सोफे पर लेटे हुए हैं, फिनाले देख रहे हैं, और हमारे गले में एक गांठ उठती है (बेशक, हम हर संभव प्रयास करते हैं ताकि किसी को पता न चले)। और मेरे मन में मैंने सोचा: “अरे! उसके लिए सब कुछ कितना बढ़िया रहा! मैं भी चाहूंगा... कारें, नौकाएं, यात्रा... सम्मान, प्यार, भविष्य में विश्वास और बच्चों की भलाई... मैं भी चाहूंगा... उबाऊ समस्याओं से छुटकारा, जीत, उपलब्धियां, आनंद और आंतरिक शांति की अनुभूति.. दिलचस्प, समृद्ध जीवन, पहचान... मैं अपना "सुखद अंत" चाहूंगा...

फिर हम सो जाते हैं. हम सुबह उठते हैं, और... सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। हम फिर से अपने दुष्चक्र में अपनी यात्रा पर निकल पड़े।

बहुत से लोग अपना अधिकांश जीवन एक बंद दायरे में बिताते हैं। एक दुष्चक्र तब होता है जब सुबह सबसे पहली चीज़ जो हमारी चेतना में आती है वह शब्द "MUST" होता है। मुझे चाहिए - लेकिन मैं नहीं चाहता। मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे करना होगा। हमें काम पर जाना है, लेकिन हम जाना नहीं चाहते, क्योंकि काम से हमें संतुष्टि नहीं मिलती। मुझे अपने जूते मरम्मत के लिए भेजने की ज़रूरत है, लेकिन मैं ऐसा नहीं करना चाहता, क्योंकि उन्हें पहनना जारी रखने में मुझे कोई खुशी नहीं मिलती है। अपार्टमेंट को साफ करना आवश्यक है, लेकिन कोई विशेष इच्छा नहीं है, क्योंकि साज-सामान को लंबे समय से अपडेट नहीं किया गया है, और सहवास और आराम की डिग्री इस अपार्टमेंट में कुछ करने के लिए प्रेरणा के उद्भव में योगदान नहीं करती है।

एक दुष्चक्र तब होता है जब हम उस तरह नहीं रहते जैसा हम चाहते हैं। यदि हमारे पास लंबे समय से किसी ऐसी चीज़ की कमी है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है। यदि हम अपने जीने के तरीके से नाखुश हैं, और फिर भी महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, स्थिति वैसी ही बनी रहती है। जब हमारी जिंदगी मानो कोहरे में बीत जाती है। एक दिन दूसरे दिन के समान होता है, और हम पीड़ादायक रूप से कुछ असाधारण, नई, कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं और सकारात्मक बदलावों को याद कर रहे हैं। जब जन्मदिन जैसी अद्भुत छुट्टियाँ हों और नया सालखुश करना बंद करो. क्योंकि ये तारीखें, मील के पत्थर की तरह, हमें याद दिलाती हैं कि एक और साल बीत चुका है, और फिर हमारे जीवन में कुछ भी नहीं है बेहतर पक्षनहीं बदला है.

पाँच प्रमुख बिंदु, जिसकी दीर्घकालिक अनुपस्थिति या कमी हमें इंगित करती है कि हम एक दुष्चक्र में हैं - पैसा, समय, मान्यता, सुधार और आत्म-बोध। इसके अलावा, पहले दो के साथ "व्यवहार" किए बिना, दूसरों की कमी को पूरा करना बहुत मुश्किल है।

पैसे की कमी की अवधारणा बहुत सापेक्ष है. कुछ के लिए, वे बुनियादी आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और दूसरों के लिए, वे एक द्वीप खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं हैं प्रशांत महासागर. मामला जब वित्तीय आयबुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होना, दुर्भाग्य से, सबसे आम और निश्चित रूप से सबसे आक्रामक है। वह अत्यंत परिचित लग रहा है। यदि, एक उज्ज्वल, पूर्ण जीवन जीने के बजाय, अपनी गतिविधियों से नैतिक, रचनात्मक और भौतिक संतुष्टि प्राप्त करने के बजाय, अपने बच्चों को खुशी देने के बजाय, आपको सुबह से शाम तक काम करना होगा ताकि परिवार भूखा न सोए। ताकि परिवार निर्वस्त्र न हो. गैस, बिजली, टेलीफोन बंद न करें। यह सब जीवन की तरह कम और अस्तित्व की तरह अधिक दिखता है।

समय की कमी भी असामान्य नहीं है, और धन की कमी अक्सर साथ-साथ चलती है। परिवार के साथ आराम करने, दोस्तों के साथ बातचीत करने या किताब पढ़ने का समय नहीं है। इस तथ्य का जिक्र करने की आवश्यकता नहीं है कि कभी-कभी समय और धन की कमी के कारण आपको वह करना छोड़ना पड़ता है जो आपको पसंद है। हर दिन यह या तो एनडी (कोई पैसा नहीं) या एनवी (कोई समय नहीं) होता है। बच्चा अपने लिए एक मोबाइल फोन खरीदने के लिए कहता है - एन.डी. पिकनिक पर जाएं - एनवी। अपने पसंदीदा "स्टार" - एनडीएनवी के संगीत कार्यक्रम में जाएँ। दिलचस्प बात यह है कि समय की कमी का कारण, एक नियम के रूप में, यह है कि इसका सारा समय "थोड़ा" पैसा कमाने में खर्च हो जाता है। पैसा जो केवल भूखे मरने के लिए, नंगा रहने के लिए और कुछ और "नहीं" के लिए पर्याप्त है।

समय-समय पर विद्रोही विचार उठते हैं: “यह कैसा जीवन है! आप इसे कब तक बर्दाश्त कर सकते हैं? लेकिन समय बीत जाता है (जो पर्याप्त नहीं है), और व्यक्ति इस स्थिति का आदी हो जाता है। खतरनाक जोड़. यात्रा और विदेशी देशों के बारे में टीवी कार्यक्रम देखकर हम वहां जाना बंद कर देते हैं। हम महंगी दुकानों पर कम ही जाते हैं। हम खूबसूरत कारों को "पैदल रास्ते में" देखना शुरू करते हैं (वे कहते हैं, उनमें से बहुत सारे हैं, गुजरने के लिए कहीं नहीं है)। यह शर्म की बात है कि इतने सारे लोग "क्या है" पर समझौता कर लेते हैं जबकि पैसे से क्या खरीदा जा सकता है इसकी सीमा असीमित है! जब लगभग हर दिन नई ट्रैवल एजेंसियां ​​खुलती हैं! जब होम स्टोर्स में आप सबसे अकल्पनीय चीजें खरीद सकते हैं जो हमारे जीवन को बेहतर और सजा सकती हैं, तो घरेलू उपकरणों की विविधता बस अद्भुत है, और कारें धीरे-धीरे एक लक्जरी नहीं रह रही हैं! यह सब किसके लिए है?! आख़िरकार, ज़रा सोचिए, प्रति माह $1000 से अधिक की आय के साथ, सचमुच एक वर्ष के भीतर आप "वित्तीय पूंछ" (यदि वे बहुत बड़े नहीं हैं) के बोझ से छुटकारा पा सकते हैं और क्रेडिट पर एक कार ले सकते हैं; साल में एक बार विदेश में अपने परिवार के साथ समय बिताने के लिए हर महीने पर्याप्त राशि बचाना शुरू करें; अच्छा खाएं और पहनें, और हर दो से तीन महीने में कुछ ऐसा खरीदें जिससे आपके घर में रहने का आनंद बढ़ जाए (उदाहरण के लिए, एक फूड प्रोसेसर, माइक्रोवेव, वैक्यूम क्लीनर, आदि)।