किशोरों के अभ्यास के लिए टीम निर्माण प्रशिक्षण। टीम बिल्डिंग गेम्स (टीम वर्क)

समान विचारधारा वाले लोगों की एक करीबी टीम हर बॉस या स्कूल शिक्षक का मुख्य सपना होता है। एक दोस्ताना टीम में काम करना और अध्ययन करना आसान है, और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार गतिविधि के परिणाम अधिक हैं।

टीम को एकजुट करने के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी की आत्म-अभिव्यक्ति के अनुकूल अनुकूल वातावरण बनाना आवश्यक है। टीम-निर्माण प्रशिक्षण कार्यस्थल या स्कूल (संस्थान) में मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करेगा।

• 1 उद्देश्य और प्रशिक्षण के प्रकार
• 2 प्रशिक्षण के उद्देश्य
• अभ्यास के 3 उदाहरण
• 4 टीम निर्माण प्रशिक्षण का परिणाम

उद्देश्य और प्रशिक्षण के प्रकार

बड़ी संख्या में मनोवैज्ञानिक अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य समान विचारधारा वाले लोगों की एक अनुकूल टीम बनाना है। वे आचरण के तरीकों और रूपों में भिन्न हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के सक्षम कार्य के साथ, बिना किसी रुकावट के 5-6 सत्रों के बाद सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं। एक छोटा प्रशिक्षण पाठ्यक्रम एक विशिष्ट समस्या को हल करने में मदद करेगा या टीम में सामान्य मनोवैज्ञानिक माहौल बनाए रखेगा।

टीम निर्माण प्रशिक्षण कई रूपों और किस्मों में आता है:

1. विशेष खेल पाठ जो समूह के सदस्यों को एक-दूसरे को जानने, दोस्त बनाने और अपने स्वयं के मूल्य को समझने में मदद करते हैं। खेल अन्य लोगों के साथ बातचीत करना, सत्यापित संयुक्त निर्णय लेना सिखाते हैं। ऐसे खेलों के संचालन के लिए, एक नियम के रूप में, प्रारंभिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।
2. खेल प्रतियोगिताएं जिसमें एक टीम में बातचीत करने की क्षमता पर काम किया जा रहा है। प्रतियोगिताएं आपके समूह के सदस्यों के बारे में चिंता करने का तरीका सिखाने में मदद करती हैं। एक खेल प्रतियोगिता आयोजित करने के लिए, आपको एक विशेष स्थान (या कमरा) और कुछ सामान (गेंद, क्लब, आदि) की आवश्यकता होगी।
3. टीमबिल्डिंग - ऐसी घटनाओं का आयोजन जिसमें प्रकृति में बाहर जाना और विशेष बाधाओं और बाधाओं को पार करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक नदी या झील द्वारा एक संयुक्त बैठक, एक चढ़ाई, रस्सी कस्बों पर काबू पाने। इस तरह के प्रशिक्षण के लिए गहन तैयारी की आवश्यकता होती है।
4. सह-निर्माण - ऐसी गतिविधियाँ जिनमें किसी रचनात्मक प्रतियोगिता में संयुक्त भागीदारी शामिल हो। यह एक गीत प्रतियोगिता, एक फोटोग्राफी सत्र, आपकी कंपनी के लिए एक लोगो डिजाइन करना, एक स्क्रिप्ट लिखना हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सामूहिक प्रशिक्षण का सबसे प्रभावी रूप टीम निर्माण है। इस तरह के आयोजनों का एक बड़ा प्लस अनौपचारिक माहौल है, जो प्रतिभागियों को मुक्त करने में मदद करता है। अक्सर इस प्रकार की गतिविधि का उपयोग शिक्षक कक्षा के साथ काम करते समय करते हैं।

टीम निर्माण प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य टीम के सदस्यों के बीच भरोसेमंद संबंध बनाना है। इसलिए, इन गतिविधियों को एक सरल और विनीत सुखद शगल के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

प्रशिक्षण के उद्देश्य

टीम का कोई भी सदस्य अपने स्वयं के व्यक्तित्व लक्षणों और एक स्पष्ट दृष्टिकोण के साथ एक उज्ज्वल व्यक्तित्व है। एक उत्पादक कार्य या अध्ययन सुनिश्चित करने के लिए, व्यक्तित्व लक्षणों को एक सुसंगत पूरे में जोड़ना महत्वपूर्ण है।

यही कारण है कि प्रशिक्षण का मुख्य कार्य प्रत्येक व्यक्ति के मुख्य सकारात्मक गुणों की पहचान करना और सामान्य कार्य प्रणाली में उनका परिचय देना है।

वयस्कों और किशोरों की एक टीम को एकजुट करने के लिए प्रशिक्षण द्वारा अपनाए गए अन्य कार्य हैं:

• "अनौपचारिक" कनेक्शन और संबंधों का गठन;
• टीम में सबसे सुविधाजनक (मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से) स्थिति निर्धारित करने में टीम के सदस्यों की सहायता;
• एक साथ काम करने और विभिन्न समस्याग्रस्त मुद्दों को एक साथ हल करने की क्षमता विकसित करना;
• टीम के सदस्यों के बीच सर्वोत्तम मनो-भावनात्मक संगतता स्थापित करना।

यह समझा जाना चाहिए कि बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए टीम निर्माण प्रशिक्षण एक सहज घटना नहीं है, बल्कि अभ्यास का एक सावधानीपूर्वक सोचा गया चक्र है।

व्यायाम उदाहरण

व्यायाम संख्या 1. वर्ग

उद्देश्य: टीम के प्रत्येक सदस्य को समझना और महसूस करना।

सबक कैसा चल रहा है?

फैसिलिटेटर पूरे समूह को एक सर्कल में व्यवस्थित करता है, फिर प्रतिभागियों को अपनी आँखें बंद करने और एक वर्ग में पुनर्निर्माण करने के लिए कहता है। असाइनमेंट पूरा करने के बाद, आपको तुरंत इधर-उधर नहीं देखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक पूछता है कि क्या सभी प्रतिभागियों को यकीन है कि वे एक वर्ग का निर्माण करने में सफल रहे हैं। आप अपनी आँखें तभी खोल सकते हैं जब सभी को यकीन हो जाए कि वे बिल्कुल वर्ग में हैं।

व्यायाम संख्या 2. कोलाज

उद्देश्य: समूह को एकजुट करना और टीम के प्रत्येक सदस्य को करीब से जानना।

सबक कैसा चल रहा है?

प्रतिभागियों को एक आम मेज पर बैठाया जाता है, जिस पर एक ड्राइंग पेपर, गोंद, विभिन्न रंगीन चित्र, चित्र, पेंसिल, पेंट बिछाए जाते हैं। टीम के सदस्यों को एक तस्वीर चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो इस समूह में उनकी भावना और स्वयं की दृष्टि के लिए सबसे उपयुक्त है। एक विकल्प चुनने के बाद, प्रत्येक प्रतिभागी, गोंद का उपयोग करते हुए, चित्र को व्हाटमैन पेपर पर इस तरह रखता है कि टीम में अपनी स्थिति प्रदर्शित करता है। फिर आप चित्रों को पेंट और क्रेयॉन से सजा सकते हैं।

चर्चा के तहत मुद्दे:

1. चित्र चुनते समय आपने क्या निर्देशित किया?
2. चित्र की स्थिति आपकी इच्छा से किस हद तक मेल खाती है?
3. यह अभ्यास कितना कठिन था?

व्यायाम # 3. प्ले और अभिनेता

उद्देश्य: परिणाम का चुनाव जो समूह के सभी सदस्यों के अनुकूल हो।

पाठ का पाठ्यक्रम कैसा दिखता है?

टीम को 4 समूहों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक में कम से कम 4 लोग होने चाहिए:

• पहली टीम "पटकथा लेखक" है;
• दूसरा "निर्देशक" है;
• तीसरा "अभिनेता" है;
• चौथा - "आलोचक"।

सभी प्रतिभागियों को एक काम दिया जाता है - एक ऐसा नाटक बनाना और उसका मंचन करना जो हर तरह से सभी के अनुकूल हो (शीर्षक, सामग्री, अभिनेताओं की पसंद)। "पटकथा लेखक" पहला अधिनियम लिखते हैं, इसे "आलोचकों" को अनुमोदन के लिए देते हैं, फिर "निर्देशक" पाठ प्राप्त करते हैं, जो "अभिनेताओं" के साथ नाटक का पूर्वाभ्यास करते हैं। इस समय, "पटकथा लेखक" पहले से ही दूसरे और तीसरे कृत्यों को लिख रहे हैं। नाटक पूरी तरह से तैयार होने के बाद, "अभिनेता" खेलना शुरू करते हैं, और बाकी प्रतिभागी "हॉल" में बैठते हैं।

चर्चा के तहत मुद्दे:

1. आप परिणाम से कितने संतुष्ट हैं?
2. क्या काम नहीं आया?
3. एक टीम के रूप में काम करना कितना आसान या मुश्किल था?
4. किसके साथ काम करना सबसे आसान था और क्यों?

टीम निर्माण प्रशिक्षण का परिणाम

प्रश्नों और उत्तरों के साथ सीधा संबंध स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ मामलों में, कार्य के दौरान प्रतिभागियों को देखकर और परीक्षण के परिणामों के अनुसार टीम में वर्तमान स्थिति का निर्धारण करना संभव है। समूह में मनोवैज्ञानिक आराम के कुछ संकेतकों का मूल्यांकन करने के लिए प्रत्येक प्रतिभागी को आमंत्रित करते हुए, इस तरह के एक अध्ययन को गुमनाम रूप से किया जाना चाहिए:

• मित्रता;
• प्रभावशीलता;
• आराम;
• आक्रामकता;
• शत्रुता (और अन्य)।

परीक्षणों और टिप्पणियों के प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, मनोवैज्ञानिक टीम की मुख्य समस्याओं (यदि कोई हो) को निर्धारित करता है और अगला प्रशिक्षण बनाता है, जिसे समूह के "कमजोर बिंदुओं" को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आप कर्मचारियों या किशोरों की रैली में सक्षम और नाजुक तरीके से संपर्क करते हैं, तो प्रशिक्षण के परिणाम हो सकते हैं:

• इंट्राग्रुप संबंधों का अनुकूलन;
• एक टीम में कार्य करने की क्षमता का गठन;
• संघर्ष की स्थिति से सही ढंग से बाहर निकलने की क्षमता;
• कार्य या शैक्षिक प्रक्रिया की उत्पादकता।

बेशक, प्रशिक्षण का मुख्य कार्य टीम के निर्माण को प्राप्त करना, सहयोग करने की क्षमता विकसित करना है। हालांकि, टीम के सदस्यों के मनोवैज्ञानिक आराम के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

आप अभ्यास में भाग लेने के लिए बाध्य नहीं कर सकते हैं, संभावित समस्याओं पर बात करना और प्रत्येक व्यक्ति की मदद करना महत्वपूर्ण है। यह पारस्परिक सहायता में है कि टीम का वास्तविक सामंजस्य प्रकट होता है!

पुराने छात्रों के लिए सामंजस्य प्रशिक्षण

पाठ 1।

प्रशिक्षण नियमों की स्वीकृति:

- गोपनीय संचार शैली।जीवन के अनुभव, समूह में स्थिति और अन्य परिस्थितियों की परवाह किए बिना, प्रशिक्षण की शर्तों में से एक प्रतिभागियों के एक-दूसरे पर विश्वास का एक उच्च स्तर है। इसके करीब जाने के लिए, मैं "आप" पर एक दूसरे को संबोधित करने का रूप लेने का प्रस्ताव करता हूं।

- यहाँ और अभी।बहुत से लोग इस बारे में बात करने से बचते हैं कि वे क्या सोचते हैं और क्या महसूस करते हैं ताकि अजीब न लगे। "मनोवैज्ञानिक रक्षा" का तंत्र काम करता है। लेकिन आज हमारा मुख्य लक्ष्य समूह में अपने प्रतिबिंब को दर्पण के रूप में देखना है। इसलिए, प्रशिक्षण के दौरान, हर कोई केवल इस बारे में बात करता है कि यहां और अभी क्या चिंता है, समूह के साथ क्या हो रहा है।

- बयानों का निजीकरण।मैं प्रशिक्षण की अवधि के लिए बयानों के अवैयक्तिक रूप को छोड़ने का प्रस्ताव करता हूं, जो अपनी स्थिति को छिपाने में मदद करता है। यह कहना बेहतर है: "मुझे लगता है ..." या "मारिया ने मुझे नहीं समझा ..."।

- ईमानदारी।पाठ के दौरान, हम वही कहते हैं जो हम सोचते हैं और जो हो रहा है उसके बारे में महसूस करते हैं, यानी सत्य। अगर ईमानदारी से बोलने की कोई इच्छा नहीं है, तो हम चुप हैं। समूह के अन्य सदस्यों के बयानों से कोई आहत नहीं होता, भले ही वे चाहें। मैं आपको याद दिला दूं कि समूह को मनोवैज्ञानिक दर्पण की भूमिका निभानी चाहिए।

- गोपनीयता।ग्रुप में होने वाली हर चीज को ग्रुप से बाहर नहीं करना चाहिए।

- प्रत्यक्ष मूल्यांकन से इंकार।हम किसी व्यक्ति की नहीं, बल्कि उसके बयानों और कार्यों की चर्चा कर रहे हैं।

- गतिविधि।जो हो रहा है उसमें हम सक्रिय रूप से भाग लेने का प्रयास करते हैं।

आइए जानते हैं एक्सरसाइज

उद्देश्य: जल्दी से एक दूसरे को जानने और संचार में संलग्न होने की क्षमता।
एक सर्कल में खड़े हो जाओ, गेंद को एक दूसरे को पास करें, उस व्यक्ति का नाम पुकारें जिसे गेंद हिट करती है।

व्यायाम "अभिवादन"

व्यायाम "मौसम"

उद्देश्य: आराम, परिचित, समूह की रैली। प्रतिभागियों को चुपचाप जन्म तिथि के अनुसार ऋतुओं के अनुसार समूहों में विभाजित किया जाता है। फिर प्रत्येक समूह अपने स्वयं के मौसम को चित्रित करता है, बाकी का कार्य यह अनुमान लगाना है कि कौन सा है।

व्यायाम "बिल्ड ऑन ..."

उद्देश्य: डिटेंटे, समूह को रैली करना। किसी भी मूल्यांकन प्रणाली की सापेक्षता के बारे में जागरूकता। प्रतिभागियों को किसी भी मानदंड (ऊंचाई, वजन, बालों का रंग, हथेली का आकार, उत्साह, गतिविधि, आदि) के अनुसार एक पंक्ति में व्यवस्थित किया जाता है। विभिन्न रेटिंग सिस्टम के बारे में मॉडरेटर की टिप्पणी महत्वपूर्ण है। इससे किशोर को यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वह पहला है या आखिरी - यह उस पर निर्भर नहीं है, बल्कि मूल्यांकन किए जा रहे मानदंड पर निर्भर करता है।

सामान्य खोज व्यायाम

उद्देश्य: परिचित, दूसरे के व्यक्तित्व पर ध्यान और किसी के व्यक्तित्व की अभिव्यक्तियों के बारे में जागरूकता। समूह को दो में विभाजित किया जाता है, और दो लोगों को एक निश्चित संख्या में सामान्य विशेषताएं मिलती हैं, फिर दो को एक ही उद्देश्य के लिए चार में जोड़ा जाता है, आदि। नेता, अपने विवेक से, चौके, आठ आदि पर प्रक्रिया को रोक सकता है।

व्यायाम "इच्छा"

उद्देश्य: सकारात्मक भावनाओं का सुदृढीकरण। गेंद को जिसे आप चाहते हैं उसे शब्दों के साथ पास करें: "मैं आपको शुभकामना देता हूं ..."

पाठ 2।

व्यायाम "अभिवादन"

उद्देश्य: एक दूसरे को बधाई देना और सकारात्मक भावनाओं के साथ एक दूसरे को चार्ज करना। तीन समूहों में विभाजित करें: यूरोपीय, जापानी, अफ्रीकी। एक दूसरे को नमस्ते कहें: यूरोपीय हाथ मिलाते हैं, जापानी धनुष, अफ्रीकियों के पैर रगड़ते हैं।

व्यायाम "स्नोबॉल"

उद्देश्य: याद रखने की सुविधा के लिए, स्थिति को शांत करना। मंडली में प्रत्येक व्यक्ति पिछले वाले को बुलाएगा, फिर नाम के पहले अक्षर पर विशेषण के साथ उसका नाम।

व्यायाम "नाम-गुण"

उद्देश्य: परिचित होना, परोपकारी वातावरण का निर्माण, एक व्यक्ति के रूप में आत्म-जागरूकता पर काम करना। हर कोई किसी न किसी प्रकार के व्यक्तित्व लक्षण, चरित्र विशेषता आदि के साथ आता है, जो नाम के समान अक्षर से शुरू होता है (उदाहरण के लिए, लरिसा - प्रेम, सर्गेई - विनय), जिसे वह आज इस समूह में ला सकता है। 3-4 सत्र शुरू करने के लिए उपयुक्त जब प्रतिभागी पहले से ही काफी सुरक्षित महसूस करते हैं।

व्यायाम "कागजात पर प्रश्न"

उद्देश्य: परिचित, एक गंभीर बातचीत तक पहुंच, सहपाठियों को एक नए दृष्टिकोण से देखने का अवसर। हर कोई कागज के एक छोटे से टुकड़े पर एक प्रश्न लिखता है जिसका वह उत्तर प्राप्त करना चाहता है (एक विकल्प जिसका वह स्वयं उत्तर देना चाहता है)। प्रश्नों वाले पत्रों को एक टोपी में मोड़ा जाता है, फेरबदल किया जाता है और प्रतिभागियों को बिना किसी विशेष क्रम के सौंप दिया जाता है। हर कोई उसके द्वारा पूछे गए प्रश्न का उत्तर देता है। गंभीर काम से बचना संभव है - उदाहरण के लिए, "मेरे बाल किस रंग के हैं?" जैसे प्रश्न लिखना। प्रस्तुतकर्ता पहले से कह सकता है कि उसके लिए ऐसा प्रश्न प्राप्त करना कैसा होगा - "एक बहाना"।

व्यायाम "विचार मंथन"

उद्देश्य: किसी भी मुद्दे और समस्याओं के लोकतांत्रिक और विनीत समाधान या चर्चा की संभावना। सभी प्रतिभागी समस्या पर चर्चा करते हैं और कुछ नियमों के अनुसार अपने प्रस्ताव बनाते हैं (परिशिष्ट देखें)। लोकतंत्र के सिद्धांतों का स्पष्ट रूप से पालन करना महत्वपूर्ण है। तकनीकी सहायता - वैटमैन, विभिन्न रंगों के मार्कर।

व्यायाम "मैंने कभी नहीं ..."

उद्देश्य: एक चंचल तरीके से परिचित, विश्राम यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि लिंग अंतर से संबंधित चीजों पर विचार नहीं किया जाता है। प्रतिभागी बारी-बारी से एक वाक्यांश कहते हैं जो "मैंने कभी नहीं ..." शब्दों से शुरू होता है (उदाहरण के लिए, "एल ने कभी स्काइडाइव नहीं किया")। शेष प्रतिभागी अपने हाथ पर एक उंगली मोड़ते हैं, यदि कथन उनके लिए सही नहीं है (अर्थात, उदाहरण के लिए, वे पैराशूट से कूद गए)। विजेता वह होता है जिसके हाथों पर आखिरी बिना मुड़ी हुई उंगली होती है। प्रस्तुतकर्ता पहले से कहता है कि वाक्यांशों को वास्तविकता के अनुरूप होना चाहिए, और आपको अपनी उंगलियों को ईमानदारी से मोड़ना चाहिए। सबसे विविध जीवन अनुभव वाला व्यक्ति जीतता है, और सबसे अमीर के साथ हारता है, अर्थात। यह किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है

व्यायाम "मुझे आज"

उद्देश्य: प्रशिक्षण को संक्षेप में प्रस्तुत करना। हर कोई बोलता है, शब्दों से शुरू होता है: "आज मुझे वह पसंद आया ..."

अध्याय 3।

व्यायाम "समाजमिति"
उद्देश्य: परिचित और भरोसेमंद माहौल का निर्माण।
एक-दूसरे को खोजें जिनकी आंखों का रंग, राशि, पसंदीदा रंग, निवास स्थान, नाम ...

व्यायाम "स्थिति का आकलन": उद्देश्य: स्थिति का आकलन करने के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण और अवसरों के भंडार के बारे में जागरूकता। स्थिति का आकलन करने के कौशल का अभ्यास करना। प्रतिभागियों ने 1-2 तनावपूर्ण या समस्याग्रस्त घटनाओं का नाम दिया है जिन्हें उन्होंने कभी अनुभव किया है। परिणामी सूची दर्ज की जाती है। इसके अलावा, प्रत्येक प्रतिभागी द्वारा इन घटनाओं का प्राथमिक, माध्यमिक मूल्यांकन और पुनर्मूल्यांकन किया जाता है, जिसमें रोल प्ले, विचित्र, विज़ुअलाइज़ेशन, सोच प्रक्रिया के दृश्य आदि के तत्वों का उपयोग किया जाता है। ऐसे लोग हैं जो समस्याओं से निपटने और दूसरों की मदद करने में कौशल विकसित करना चाहते हैं। उन्हें अपने उद्देश्यों का विस्तार करने और समस्या का आकलन करने और प्रभावी व्यवहार चुनने के लिए परामर्श दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें।

व्यायाम "अतीत से अपने आप को पत्र":हर कोई अपने लिए निर्देश पत्र लिखता है, अपने पास रखता है।

व्यायाम "जीवन का नक्शा":हर कोई हस्ताक्षर के साथ अपने जीवन का नक्शा बनाता है। सभी को टेबल पर रखा गया है और सर्वोत्तम का विश्लेषण किया गया है।

व्यायाम "बाथीस्कैप":दो उपसमूह, बदले में, एक शब्द बनाते हैं जिसे एक व्यक्ति को अपने उपसमूह को बिना शब्दों के दिखाना चाहिए। बाकी का अनुमान लगाना चाहिए

व्यायाम "सूटकेस":हर किसी की पीठ पर एक चादर जुड़ी होती है, सबके हाथ में कलम होती है, सब एक साथ फिट बैठते हैं और उस व्यक्ति को उसके अच्छे गुण लिखते हैं, जो उन्हें इन दिनों मिले थे।

"कुर्सी"- प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को एक मंडली में खड़े होने के लिए कहता है, फिर दाईं ओर मुड़ें, सामने वाले व्यक्ति की बेल्ट को पकड़ें और एक साथ दो कदम उठाएं, पैर में, - दाएं, बाएं। फिर प्रस्तुतकर्ता सामने खड़े व्यक्ति तक पहुँचने के लिए कहता है, उसे बेल्ट से पकड़ें और फिर से दो कदम उठाएं - दाएँ, बाएँ। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि अभ्यास के दौरान, प्रतिभागी अपने शरीर को घेरे के अंदर न मोड़ें, बल्कि स्पष्ट रूप से रेडियल रूप से खड़े हों (अर्थात, एक सर्कल में उनकी बाईं ओर के साथ) और ठीक एक दूसरे के पीछे। फिर प्रतिभागियों को तीसरे व्यक्ति के सामने पहुंचना चाहिए, इस स्थिति में दो कदम चलना चाहिए - दाएं, बाएं और फिर बैठ जाएं। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो परिणामस्वरूप, प्रत्येक प्रतिभागी आराम से अपने पड़ोसी की गोद में बैठेगा, अर्थात। कुर्सी पर"। व्यायाम आमतौर पर बहुत मजेदार होता है, प्रतिभागियों के बीच शारीरिक संपर्क स्थापित होता है।

"स्टंप"- इस अभ्यास को करने के लिए, आपको या तो एक वास्तविक स्टंप की आवश्यकता है, या इसकी नकल करने वाली वस्तु, उदाहरण के लिए, एक मजबूत मल। कार्य का सार यह है कि ENTIRE समूह किसी भी तरह से इस स्टंप पर होना चाहिए (अर्थात उस पर खड़ा होना चाहिए) और इसे 10 सेकंड के लिए संतुलन की स्थिति में रखें। व्यायाम शारीरिक गतिविधि के मामले में काफी कठिन है और इसके लिए टीम से एक मजाकिया निर्णय और कार्यों के समन्वय की आवश्यकता होती है।

"संकीर्ण रास्ता"एक बहुत ही रोचक अभ्यास है जो आपको एक नेता की पहचान करने की अनुमति भी देता है। खेल में भाग लेने वालों को बताया जाता है कि वे एक संकरे रास्ते पर हैं जिसके साथ कई पैर चल सकते हैं (यदि 12 प्रतिभागी हैं, तो 8-9 पैर हैं)। चर्चा के लिए 3 मिनट का समय दिया जाता है, और बच्चे जितना हो सके उतना अच्छा काम करते हैं। कभी-कभी बहुत मूल समाधान होते हैं, खासकर जब से इस तथ्य के बारे में कुछ नहीं कहा जाता है कि आप अपने हाथों से नहीं चल सकते।

"मोमबत्ती"- व्यायाम एक सर्कल में किया जाता है। सभी प्रतिभागी एक साथ खड़े होते हैं - कंधे से कंधा मिलाकर, एक घेरे में चेहरा। प्रतिभागियों में से एक सर्कल के अंदर, केंद्र में है: वह एक मोमबत्ती है। उसका कार्य समूह पर विश्वास करना है, समूह का कार्य विश्वास को न्यायोचित ठहराना और सहायता प्रदान करना है। मोमबत्ती आंखें बंद कर लेती है और बिना टांगों को झुकाए वापस गिर जाती है। समूह, धीरे से कुशनिंग करते हुए, उसे अपनी हथेलियों से पकड़ता है और उसे एक हाथ से हाथ में एक सर्कल में स्थानांतरित करता है, ताकि उसके पैर एक बिंदु पर हों, और उसका शरीर एक सर्कल में अलग-अलग दिशाओं में चलता रहे। समूह के प्रत्येक सदस्य को मोमबत्ती की तरह घेरे के अंदर जाना चाहिए। प्रस्तुतकर्ता का कार्य प्रतिभागियों को एक-दूसरे के प्रति बहुत दयालु, स्नेही, चौकस रवैये के लिए ट्यून करना है, मोमबत्ती को एक सर्कल में धीरे से, सावधानी से, नाजुक रूप से पारित करना है, उसे सहज महसूस कराने की कोशिश करना है, जैसे कि बचपन में बाहों में उसकी माँ की। "मोमबत्ती" अभ्यास के लिए गर्मजोशी और आत्मीयता की आवश्यकता होती है, एक कक्ष, आरामदायक, छोटी दुनिया का निर्माण।

"ज्यामिति अंधा"संघर्ष-मुक्त संचार के लिए व्यायाम: एक समूह में नेताओं को संगठित करने की पहचान करता है और दूसरों को सुनना और सुनना सिखाता है, उनकी राय को ध्यान में रखता है।

इस अभ्यास को करने के लिए, आपको 2-2.5 मीटर के व्यास के साथ एक अंगूठी में बंधी रस्सी की आवश्यकता होती है, प्रशिक्षण में प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार आंखों पर पट्टी बांधकर। अभ्यास की शुरुआत सुविधाकर्ता से होती है जो समूह को आंखों पर पट्टी बांधने के लिए कहता है, लेकिन उन्हें आंखों के ऊपर नहीं खींचने के लिए कहता है। एक घेरे में खड़े हो जाओ और सभी को एक अंगूठी में बंधी रस्सी से पकड़ लो। फिर आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है, और कार्य की घोषणा की जाती है: रस्सी को खींचो ताकि क) सही चक्र प्राप्त हो; बी) वर्ग; c) एक समबाहु त्रिभुज।

यदि आवश्यक हो, तो अभ्यास के बाद, आप इसके बारे में चर्चा कर सकते हैं, प्रतिभागियों के संचार की शैली और तरीके, समझौते और निर्णय लेने के तरीकों पर विशेष ध्यान दे सकते हैं।

"सटीक शूटर"... गैर-मौखिक संचार विधियों को विकसित करने के लिए एक अभ्यास।

सहारा: एक छोटी लकड़ी की छड़ी (पेंसिल, बॉलपॉइंट पेन), जिसमें पतले तार 2.5-3 मीटर लंबे, 10-12 टुकड़े (प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार) और एक संकीर्ण गर्दन वाली बोतल से बंधे होते हैं।

प्रतिभागियों का कार्य, तारों के सिरों को पकड़कर, पेंसिल को ऊपर उठाना और बोतल में नीचे करना है, एक ही समय में बात करना मना है। अभ्यास के लिए पूरी टीम के ध्यान, धैर्य, एक-दूसरे पर ध्यान और अच्छी तरह से समन्वित कार्यों की आवश्यकता होती है।

"उग्र नदी"- यह अभ्यास प्रसिद्ध बच्चों के खेल "क्रॉस द स्वैम्प" के समान है, जिसमें बच्चों को एक बाधा को दूर करने के लिए "टक्कर" से "टक्कर" तक कूदने के लिए आमंत्रित किया जाता है। हमारे अभ्यास में, एक बाधा भी है जिसे दूर करने की आवश्यकता है - यह उग्र नदी है - जिसकी चौड़ाई 3-4 मीटर है, "धक्कों" हैं - जादू की आग जल लिली (उनकी भूमिका कार्डबोर्ड की चादरों द्वारा निभाई जाती है) ), जिस पर कदम रखते हुए आप नदी को पार कर सकते हैं और जल नहीं सकते। "उग्र नदी" का अंतर और जटिलता इस तथ्य में निहित है कि इसे केवल "एक बंडल में" पार किया जा सकता है, अर्थात, पूरे समूह, और केवल एक विशेष तरीके से: जल लिली आग की नदी में उगती है। अभ्यास करने के लिए शुरू करते हुए, समूह एक के बाद एक कॉलम में (एकल फ़ाइल में) ऊपर उठता है, हर कोई हाथ मिलाता है। पहला व्यक्ति चलना शुरू करता है, पानी के लिली से पानी के लिली तक चलता है, अगला व्यक्ति उसके पीछे एक ट्रैक में इस तरह से चलता है कि एक सेकंड भी नहीं, एक भी पानी लिली मुक्त नहीं रहता है, क्योंकि अगर ऐसा होता है, तो पानी की लिली गायब हो जाएगी। यह पता चला है कि समूह एक निरंतर श्रृंखला में जाता है, और प्रत्येक पानी पर एक ही समय में दो पैर होते हैं: सामने वाला व्यक्ति और उसका पीछा करने वाला व्यक्ति। यदि श्रृंखला बाधित होती है, तो कार्य फिर से किया जाता है। व्यायाम संचार कौशल को प्रशिक्षित करता है, प्रत्येक व्यक्तिगत सदस्य के कार्यों पर समूह के काम के परिणाम की निर्भरता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है।

"अंधा आदमी और मार्गदर्शक"... एक साथी में विश्वास पर गैर-मौखिक संचार विधियों के विकास पर व्यायाम: एक ऐसी स्थिति खेली जाती है जहां सभी के लिए जिम्मेदार होता है और हर कोई एक के कार्यों पर निर्भर करता है।

अभ्यास के लिए, समूह को एक "गाइड" का चयन करना होगा - एक ऐसा व्यक्ति जिस पर सभी को भरोसा हो। बाकी सब, पट्टियों पर डालते हुए, अंधे में बदल जाते हैं और गाइड के पीछे एक कॉलम में लाइन अप करते हैं, अपना दाहिना हाथ सामने वाले साथी के कंधे पर रखते हैं। जब समूह पट्टियां लगाता है, प्रस्तुतकर्ता समूह के रास्ते में दर्शकों में सभी प्रकार की बाधाओं का निर्माण करता है: एक लॉग जो पथ (बेंच) पर गिर गया, एक गुफा की एक कम तिजोरी (क्षैतिज रूप से एक छड़ी) 1.5 मीटर की ऊंचाई पर फर्श), आदि।

तो, गाइड खतरों से भरी सड़क पर "अंधे" और "गूंगा" के एक समूह का नेतृत्व करता है। सांकेतिक भाषा में संचार: यदि बाधा सबसे नीचे है और आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, तो गाइड वॉकर के पीछे से पैर पर थप्पड़ मारता है, और वह अगले के पास जाता है, अगर बाधा सबसे ऊपर है और आपको झुकना है ओवर, गाइड ने हाथ थप्पड़ मारा। किसी कार्य को करते समय सबसे आम गलती यह है कि एक बाधा के बारे में संकेत धीरे-धीरे प्रसारित नहीं होता है, क्योंकि यह गुजरता है, लेकिन तुरंत (प्राप्त-प्रेषित), परिणामस्वरूप, जो लोग स्तंभ की पूंछ पर होते हैं, वे पहले संकेत प्राप्त करते हैं आवश्यक है, जब से पहले बाधाएं अभी भी दूर हैं।

अभ्यास बहुत कठिन है, लेकिन यह भी बहुत दिलचस्प है। आदर्श रूप से, प्रत्येक प्रतिभागी को खुद को "गाइड" की भूमिका में आज़माना चाहिए, अर्थात। पूरे समूह की पूरी जिम्मेदारी लें।

"चट्टान"- एक ऐसी एक्सरसाइज जहां हर कोई सबके लिए जिम्मेदार होता है। सहारा: एक लंबी, संकरी स्पोर्ट्स बेंच। प्लॉट: समूह, पहाड़ों में होने के कारण, एक चरम स्थिति में आ गया - आपको एक बहुत ही संकीर्ण कंगनी (एक खड़ी चट्टान के पीछे, एक रसातल के सामने) के साथ चलने की जरूरत है, आप एक दूसरे का अनुसरण नहीं कर सकते, आप केवल एक दूसरे को पार कर सकते हैं एक कन्वेयर बेल्ट की तरह हाथ से हाथ: यानी ... एक प्रतिभागी पूरे समूह के साथ-साथ चलता है, और समूह उसका समर्थन करता है, फिर अगला, और इसी तरह।

कॉर्निस - दीवार के करीब एक स्पोर्ट्स बेंच स्थापित है, पूरा समूह दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़ा होता है - "चट्टान" का सामना करना पड़ता है और मार्ग शुरू होता है। यदि प्रतिभागियों में से कोई भी विरोध नहीं कर सकता है और "रसातल में गिर गया" कार्य नए सिरे से किया जाता है - प्रत्येक व्यक्ति एक महान मूल्य है, हम एक को नहीं खो सकते हैं!

"जॉयस्टिक"। सभी एक के बाद एक खड़े हो जाते हैं, प्रत्येक पड़ोसी का हाथ अंगूठे से पकड़ लेते हैं। पड़ोसी का अंगूठा जॉयस्टिक होगा। श्रृंखला में पहला अपना हाथ मेज पर आगे बढ़ाता है। मेज पर एक छोटी वस्तु (सिक्का, बाली आदि) रखी जाती है। टीम के आखिरी सदस्य को छोड़कर हर कोई अपनी आंखें बंद कर लेता है। वह "जॉयस्टिक" को नियंत्रित करता है, बाकी प्रतिभागियों के माध्यम से पहला आदेश प्रेषित करता है। पहले का लक्ष्य अपनी उंगली को मेज पर रखी वस्तु पर बिल्कुल नीचे करना है।

लोकोमोटिव।सभी प्रतिभागी एक "ट्रेन" के रूप में खड़े होते हैं, सामने खड़े खिलाड़ी को अपनी आँखें बंद करते हैं। इस प्रकार, खुली आँखें अंतिम खिलाड़ी के साथ रहती हैं, और मुक्त हाथ - पहले के साथ। "लोकोमोटिव" कार्य से पहले: एक निश्चित वस्तु प्राप्त करने के लिए, जिसे प्रस्तुतकर्ता कमरे में रखता है जब खिलाड़ी अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। अंतिम खिलाड़ी अपने हाथों से "ट्रेन" को घुमाता है, अर्थात। उसका नेतृत्व करता है। श्रृंखला के साथ, इन आंदोलनों को पूरी "ट्रेन" में प्रेषित किया जाता है, और यह चलना शुरू हो जाता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि पहला खिलाड़ी छिपी हुई वस्तु को नहीं उठाता।

गुप्त मित्र।सभी बच्चों के नाम कागज की अलग-अलग शीट पर लिखे जाते हैं। फिर, एक निर्धारित समय (1-5 दिन) के भीतर, वे इन बच्चों के लिए सुखद आश्चर्य करते हैं। मुख्य शर्त यह है कि सभी को गुप्त रखना चाहिए।

समय बीत जाने के बाद, हर कोई इकट्ठा होता है और कोच (संभवतः एक रचनात्मक समूह के साथ) सभी के लिए एक आश्चर्य प्रस्तुत करता है (एक मनोरंजक शो, आग से एक गीत की शाम, आदि)। अंत में, वे पता लगाते हैं कि क्या सभी प्रतिभागियों का खुलासा किया गया है, और खेल "सीक्रेट फ्रेंड" की समीचीनता, प्रभावशीलता और आवश्यकता का भी विश्लेषण करते हैं, संयुक्त रूप से किसी को (माता-पिता, दोस्तों) को आश्चर्यचकित करने का निर्णय लेते हैं।

रैली प्रशिक्षण"हमारा आम जीवन"

प्रशिक्षण का उद्देश्य: समूह को एकजुट करना और प्रभावी टीम इंटरैक्शन का निर्माण करना।

"सामंजस्य एक टीम के लिए विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक एकल बनने का अवसर है। आपके सामान्य लक्ष्य हैं - इस तकनीकी स्कूल में पढ़ना, अच्छी शिक्षा प्राप्त करना, एक उत्कृष्ट डिप्लोमा! और इन लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए, आप सभी को समर्थन की आवश्यकता है, और आप इसे अपने समूह में प्राप्त कर सकते हैं! आखिरकार, केवल एक करीबी टीम ही कई चोटियों और जीत हासिल करती है!"

प्रशिक्षण के उद्देश्य:

1. समूह में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण;

2. समूह के सदस्यों के बीच बातचीत को बेहतर बनाने के लिए उनके बीच समानताएं खोजना;

3. समूह में मनोवैज्ञानिक वातावरण का प्रारंभिक निदान;

4. प्रत्येक प्रतिभागी द्वारा अपनी भूमिका, समूह में कार्यों के बारे में जागरूकता;

5. एक टीम में काम करने की क्षमता का विकास;

6. समूह को रैली करना।

यह प्रशिक्षण सत्र तकनीकी स्कूल के छात्रावास में आयोजित किया गया। इसमें 18 लोगों ने भाग लिया।

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रैली प्रशिक्षण"हमारा आम जीवन"

प्रशिक्षण का उद्देश्य : समूह को एकजुट करना और प्रभावी टीम इंटरैक्शन का निर्माण करना।

"सामंजस्य एक टीम के लिए विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक एकल बनने का अवसर है। आपके सामान्य लक्ष्य हैं - इस तकनीकी स्कूल में पढ़ना, अच्छी शिक्षा प्राप्त करना, एक उत्कृष्ट डिप्लोमा! और इन लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए, आप सभी को समर्थन की आवश्यकता है, और आप इसे अपने समूह में प्राप्त कर सकते हैं! आखिरकार, केवल एक करीबी टीम ही कई चोटियों और जीत हासिल करती है!"

प्रशिक्षण के उद्देश्य:

1. समूह में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण;
2. समूह के सदस्यों के बीच बातचीत को बेहतर बनाने के लिए उनके बीच समानताएं खोजना;
3. समूह में मनोवैज्ञानिक वातावरण का प्रारंभिक निदान;
4. समूह में उनकी भूमिका, कार्यों के बारे में प्रत्येक प्रतिभागी द्वारा जागरूकता;
5. एक टीम में काम करने की क्षमता का विकास;
6. समूह को रैली करना।

प्रशिक्षण चरण:

1. परिचयात्मक चरण

चरण का उद्देश्य: सूत्रधार के साथ-साथ प्रशिक्षण के लक्ष्यों, समूह में काम के नियमों से परिचित होना।

"समूह नियम"

समय: 2 मिनट।

साधन : पहले से लिखे नियमों के साथ व्हाट्समैन पेपर।

1. सक्रिय होना।
2. बिना रुके एक-दूसरे की सुनें।
3. केवल अपनी ओर से बोलें।
4. यदि जानकारी किसी को विशेष रूप से संबोधित है, तो इस व्यक्ति से सीधे संपर्क करें, और उसके बारे में किसी तीसरे व्यक्ति में बात न करें
5. कक्षा में क्या हो रहा है, प्रशिक्षण के बाहर इसका प्रसार या चर्चा न करें
6. अभ्यास करते समय आलोचना से बचें, अगर किसी चीज की आलोचना करने की जरूरत है - चर्चा की प्रतीक्षा करें
7. किसी भी अभ्यास को करने की अनिच्छा के मामले में, प्रतिभागी को इसका कारण बताए बिना मना करने का अधिकार है, लेकिन उसे सार्वजनिक रूप से अपने इनकार की घोषणा करनी चाहिए।

आवश्यक सामग्री: नियमों के साथ शीट।

2. संपर्क का चरण

चरण लक्ष्य : समूह में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण की स्थापना, वार्म-अप।

व्यायाम "हंसमुख गिनती"

लक्ष्य : प्रतिभागियों के आंतरिक तनाव को दूर करना, संयुक्त और एक साथ अभ्यास के माध्यम से समूह को एकजुट करना।

व्यायाम प्रगति : प्रस्तुतकर्ता उस नंबर पर कॉल करता है जो समूह में लोगों की संख्या से अधिक नहीं है। प्रतिभागियों की नामित संख्या बढ़ जाती है। अभ्यास में, समकालिकता प्राप्त करना आवश्यक है, प्रतिभागियों को प्रदान नहीं करना चाहिए।

: अभ्यास प्रतिभागियों को दूसरे को महसूस करने, उनके विचारों को समझने की अनुमति देता है ताकि कार्य को अधिक कुशलता से पूरा किया जा सके।

विचार - विमर्श : आप पहले कार्य को पूरा क्यों नहीं कर सके? असाइनमेंट को पूरा करने में किस बात ने मदद की?

समय: 5-7 मिनट।

3. प्रयोगशालाकरण का चरण

चरण लक्ष्य : एक सक्रिय कामकाजी दृष्टिकोण का गठन, समूह में मनोवैज्ञानिक वातावरण का निदान।

व्यायाम का नाम: "बाबेल का टॉवर", "समानताओं की खोज करें", "आइए निर्माण करें"

बाबेल का व्यायाम टॉवर

समय: 15 मिनट।

साधन : रंगीन मार्कर, व्हाटमैन पेपर, पहले से तैयार किए गए व्यक्तिगत सत्रीय कार्य।

व्यायाम प्रगति : प्रतिभागियों को 3 टीमों में बांटा गया है। 7 लोग। प्रत्येक टीम के सदस्य को एक व्यक्तिगत कार्य दिया जाता है। व्यक्तिगत असाइनमेंट: अलग-अलग शीट पर संक्षेप में लिखा गया है, प्रत्येक शीट एक प्रतिभागी के लिए कड़ाई से गोपनीय है। उदाहरण के लिए, "टॉवर में 10 मंजिल होनी चाहिए" - इस तरह के शिलालेख के साथ एक शीट एक प्रशिक्षण प्रतिभागी को दी जाती है, उसे इसे किसी को दिखाने का कोई अधिकार नहीं है, उसे यह सुनिश्चित करना होगा कि एक साथ खींचे गए टॉवर में ठीक 10 मंजिल हों! दूसरा कार्य: "पूरे टॉवर की एक भूरी रूपरेखा है" - यह अगले प्रतिभागी के लिए कार्य है। "टॉवर के ऊपर एक नीला झंडा उड़ रहा है", "टॉवर में केवल 6 खिड़कियाँ हैं", आदि।प्रतिभागियों को किसी भी तरह से बात करने या अपनी आवाज का उपयोग करने की मनाही है।

बाबेल की मीनार को संयुक्त रूप से खींचना आवश्यक है। निष्पादन का समय सीमित है (5-7 मिनट)।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: अभ्यास के दौरान, प्रतिभागी अपने कार्यों का समन्वय करना सीखते हैं, एक टीम में बातचीत करते हैं। गैर-मौखिक संचार कौशल विकसित होते हैं।

विचार - विमर्श : क्या कार्य को पूरा करना कठिन था? सबसे कठिन क्या लगा? क्या समूह की बातचीत सफल रही? क्यों?

समानता व्यायाम ढूँढना

लक्ष्य : अपने सदस्यों के बीच समानता का पता लगाकर एक समूह का निर्माण करना।

समय: 20 मिनट।

साधन : जानवरों की छवियों वाले कार्ड, कागज की चादरें।

व्यायाम प्रगति : प्रत्येक टीम को अपने समूह में समानताएं (पहली टीम) और अंतर (दूसरी टीम) शीट पर लिखनी चाहिए।

जो टीम एक निश्चित समय में सबसे अधिक समानताएं या अंतर लिखती है वह जीत जाती है। नामित समानताओं की संख्या और उनकी गुणवत्ता को ध्यान में रखा जाता है।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: अभ्यास समूह सामंजस्य बनाने में प्रभावी है, क्योंकि प्रतिभागी एक-दूसरे को अधिक बारीकी से देखना शुरू करते हैं और पाते हैं कि उनके बीच समानताएं पहले की तुलना में बहुत अधिक हैं।

विचार - विमर्श : प्रतिभागियों को इस विचार में लाने का प्रयास करें कि यद्यपि वे सभी इतने भिन्न हैं, उनके बीच समानताएं पहली नज़र में लग सकती हैं उससे कहीं अधिक हैं।

व्यायाम "बिल्डिंग अप"

लक्ष्य : एक टीम में भूमिकाओं को वितरित करने की क्षमता सीखना, समान आधार पर किसी अन्य सदस्य के साथ अपनी तुलना करना।

समय: 10 मिनट।

व्यायाम प्रगति : "अब हम देखेंगे कि आप में से प्रत्येक में व्यक्तिगत रूप से आपकी सामान्य विशेषताएं कैसे प्रकट होती हैं!" प्रतिभागियों का कार्य एक विकास रेखा में पंक्तिबद्ध होना है। उसी समय, आप बात नहीं कर सकते। तब कार्य और अधिक कठिन हो जाता है - उन्हें जन्म की तारीख और महीने, बालों की लंबाई, तकनीकी स्कूल से निवास स्थान की दूरस्थता, उनके कपड़ों में इंद्रधनुष के रंगों द्वारा पंक्तिबद्ध करने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: प्रतिभागी एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानते हैं, प्रभावी टीम वर्क सीखते हैं।

विचार - विमर्श : क्या आपके लिए यह व्यायाम करना कठिन था? क्यों? आपने अपने लिए क्या भूमिका चुनी है? सबसे प्रभावी निष्पादन रणनीति क्या थी?

समय: 20-25 मिनट।

4. सीखने का चरण

चरण लक्ष्य : अभ्यास और कौशल में महारत हासिल करने से समूह सामंजस्य, एक टीम में बातचीत करने की क्षमता का विकास, प्रतिभागियों के बीच समानताएं खोजना।

व्यायाम का नाम: "कौन तेज है", "घर"

व्यायाम "कौन तेज है?"

लक्ष्य : टीम के निर्माण।

समय: 10 मिनट।

व्यायाम प्रगति : समूह को बिना शब्दों के, टीम के सभी खिलाड़ियों का उपयोग करते हुए, निम्नलिखित आंकड़ों का निर्माण करना चाहिए:

1. वर्ग;
2. त्रिकोण;
3. समचतुर्भुज;
4. पत्र;
5. चिड़िया घर।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: संयुक्त क्रियाओं का समन्वय, समूह में भूमिकाओं का वितरण।

विचार - विमर्श : क्या कार्य को पूरा करना कठिन था? इसके कार्यान्वयन में क्या मदद मिली?

व्यायाम "होम"

लक्ष्य : समूह में उनकी भूमिका के बारे में जागरूकता, व्यवहार की शैली।

समय: 15 मिनट।

संसाधन: कुर्सियाँ।

व्यायाम प्रगति : प्रतिभागियों को 2 टीमों में बांटा गया है। प्रस्तुतकर्ता निर्देश देता है: "प्रत्येक टीम को एक पूर्ण घर बनना चाहिए! प्रत्येक व्यक्ति को यह चुनना चाहिए कि वह इस घर में कौन होगा - एक दरवाजा, एक दीवार, या शायद एक वॉलपेपर या फर्नीचर का एक टुकड़ा, एक फूल या एक टीवी? चुनना आपको है! लेकिन यह मत भूलो कि आपको एक पूर्ण और कार्यात्मक घर होना चाहिए! अपना घर बनाओ! आप एक दूसरे के साथ संवाद कर सकते हैं।"

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: प्रतिभागी इस बारे में सोचते हैं कि वे इस टीम में क्या कार्य करते हैं, यह महसूस करते हैं कि वे सभी अपने "घर" में आवश्यक हैं, जो सामंजस्य में योगदान देता है।

विचार - विमर्श : टीमों में चर्चा कैसी रही? क्या आप तुरंत "घर" में अपनी भूमिका को परिभाषित करने में सक्षम थे? आपने इस विशेष भूमिका को क्यों चुना? मुझे लगता है कि आप सभी समझ गए होंगे कि आपके "घर" का हर हिस्सा महत्वपूर्ण और आवश्यक है, प्रत्येक का अपना विशिष्ट कार्य होता है, जिसके बिना घर पूरा नहीं हो सकता!

समय: 30 मिनट।

5 अंतिम चरण

चरण लक्ष्य : संक्षेप में, तनाव से राहत

व्यायाम का नाम: "बात कर रहे हैंड्स", "सर्कल", "ग्रुप के लिए उपहार"

व्यायाम "बात करते हुए हाथ"

लक्ष्य : प्रतिभागियों का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तालमेल।

समय: 5-7 मिनट।

व्यायाम प्रगति : प्रतिभागी दो वृत्त बनाते हैं, आंतरिक और बाहरी, एक दूसरे का सामना करते हुए। नेता आदेश देता है, जिसे प्रतिभागी गठित जोड़ी में मौन में करते हैं। उसके बाद, नेता के आदेश पर, बाहरी सर्कल दाईं ओर एक कदम आगे बढ़ता है।

परिणामी युग्मों के लिए निर्देशों के प्रकार:

1. अपने हाथों से नमस्ते कहो।
2. अपने हाथों से लड़ो।
3. अपने हाथों से शांति बनाओ।
4. अपने हाथों से समर्थन दिखाएं।
5. अपने हाथों पर दया करो।
6. खुशी व्यक्त करें।
7. अच्छे नसीब की शुभकामनाय।
8. अपने हाथों से अलविदा कहो।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: शारीरिक संपर्क के कारण प्रतिभागियों का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संबंध होता है। उनके बीच आपसी समझ में सुधार होता है, गैर-मौखिक संचार का कौशल विकसित होता है।

विचार - विमर्श : क्या आसान था क्या मुश्किल? किसके लिए चुपचाप सूचना देना मुश्किल था? यह किसके लिए आसान है? क्या आपने अपने साथी की जानकारी पर ध्यान दिया या आपने इस बारे में अधिक सोचा कि जानकारी को स्वयं कैसे संप्रेषित किया जाए? आपको क्या लगता है इस अभ्यास का उद्देश्य क्या था?

समय: 10-15 मिनट।

व्यायाम "एक वृत्त खींचना"

समय: 10 मिनट।

व्यायाम विवरण: प्रतिभागी अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और कमरे के चारों ओर बेतरतीब ढंग से घूमना शुरू कर देते हैं (आप परेशान मधुमक्खियों की तरह एक कूबड़ भी बना सकते हैं; यह बातचीत से बचा जाता है जो व्यायाम में हस्तक्षेप करता है)। प्रस्तुतकर्ता के पूर्व-व्यवस्थित सिग्नल पर, हर कोई उन स्थितियों में रुक जाता है जहां सिग्नल ने उन्हें पकड़ लिया, जिसके बाद वे एक सर्कल में खड़े होने की कोशिश करते हैं, बिना अपनी आँखें खोले और बिना बात किए, आप केवल अपने हाथों से एक दूसरे को छू सकते हैं। जब हर कोई अपनी जगह लेता है और रुक जाता है, तो प्रस्तुतकर्ता बार-बार वातानुकूलित संकेत देता है, जिसके अनुसार प्रतिभागी अपनी आँखें खोलते हैं। एक नियम के रूप में, एक पूर्ण सम वृत्त बनाना संभव नहीं है।

यह अभ्यास प्रतिभागियों के व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए सूत्रधार के लिए एक बहुत अच्छा वातावरण बनाता है। इसके अलावा, इसका उपयोग समूह सामंजस्य के स्पष्ट निदान के लिए किया जा सकता है।

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: अभ्यास का उद्देश्य संयुक्त कार्यों, समूह रैली के समन्वय के कौशल को विकसित करना है। इसके अलावा, यह आपको गैर-मौखिक संचार और स्व-नियमन कौशल विकसित करने की अनुमति देता है।

विचार - विमर्श : यह खेल क्या देता है? आपको तुरंत एक पूर्ण चक्र क्यों नहीं मिला? प्रतिभागियों को यह स्पष्ट कर दें कि इस अभ्यास में समग्र सामंजस्य महत्वपूर्ण है।

व्यायाम "उपहार"

लक्ष्य : प्रशिक्षण का सकारात्मक समापन, प्रतिबिंब।

समय: 3-5 मिनट।

व्यायाम विवरण: मॉडरेटर: "आइए सोचें कि हम आपके समूह को क्या दे सकते हैं ताकि इसमें बातचीत और भी प्रभावी हो जाए, और इसमें संबंध अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएं? आइए कहें कि हम में से प्रत्येक समूह को क्या देता है। उदाहरण के लिए, मैं आपको आशावाद और आपसी विश्वास देता हूं।" इसके अलावा, प्रत्येक प्रतिभागी व्यक्त करता है कि वह समूह को क्या देना चाहता है। "चलो तालियों की गड़गड़ाहट के साथ एक सफल तैरने के लिए खुद को पुरस्कृत करें!"

व्यायाम का मनोवैज्ञानिक अर्थ: एक अनुष्ठान जो आपको प्रशिक्षण को खूबसूरती से और सकारात्मक भावनात्मक नोट पर पूरा करने की अनुमति देता है।

विचार - विमर्श : "हमारा प्रशिक्षण समाप्त हो गया है। मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि आज आपने क्या नया सीखा? आपके लिए, समूह के लिए क्या उपयोगी था?

खैर, सभी उपहार प्रस्तुत किए गए हैं, खेल पूरे हो चुके हैं, शब्द बोले गए हैं। आप सभी एक टीम के रूप में सक्रिय और अच्छी तरह से समन्वयित थे। यह मत भूलो कि तुम एक पूरे हो, आप में से प्रत्येक इस पूरे का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक, अनूठा हिस्सा है! साथ में आप शक्ति हैं! आपकी भागीदारी के लिए आप सभी का धन्यवाद!"

आवश्यक सामग्री: जानवरों को दर्शाने वाले कार्ड।

कुल समय: 80 मिनट।

समूह में मनोवैज्ञानिक वातावरण का निदान

प्रतिभागियों को भरने के लिए फॉर्म दिए गए हैं।

यहां 10 जोड़े शब्द हैं जो अर्थ में विपरीत हैं, जिनकी सहायता से आपको अपने समूह में मनोवैज्ञानिक वातावरण का वर्णन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। प्रत्येक जोड़ी में विशेषता के करीब एक * (तारांकन) रखें, जो आपकी राय में, आपके समूह में अधिक स्पष्ट है।

1 2 3 4 5 6 7 8

1. मित्रता - शत्रुता
2. सहमति - असहमति
3. तृप्ति - असन्तुष्टि
4. उत्पादकता - अनुत्पादक
5. उष्णता - शीतलता
6. सहयोग - असंगति
7. आपसी समर्थन - द्वेष
8. उत्साह - उदासीनता
9. मनोरंजन - बोरियत
10. सफलता असफलता

सामंजस्य प्रशिक्षण

प्रथम वर्ष के छात्रों के लिए

प्रशिक्षण का उद्देश्य : समूह को एकजुट करना और प्रभावी टीम इंटरैक्शन का निर्माण करना।

सबसे पहले, प्रशिक्षण एक स्वागत भाषण के साथ शुरू होता है, जिसमें 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। इस मामले में, अपने बारे में दो या तीन शब्द कहने के लिए पर्याप्त है, विशेष रूप से विवरण में जाने के बिना, बातचीत के लिए खुले रहने की इच्छा व्यक्त करने के लिए, छात्रों की गतिविधि के महत्व पर जोर देने के लिए, जिसमें प्रश्न पूछना भी शामिल है।

शुभकामना

सामंजस्य विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक टीम के लिए एक एकल बनने का अवसर है। आपके सामान्य लक्ष्य हैं - इस कॉलेज में पढ़ना, अच्छी शिक्षा प्राप्त करना, एक उत्कृष्ट डिप्लोमा! और इन लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए, आप सभी को समर्थन की आवश्यकता है, और आप इसे अपने समूह में प्राप्त कर सकते हैं! आखिरकार, केवल एक करीबी टीम ही कई चोटियों और जीत हासिल करती है!

2. समूह में मानदंडों और नियमों का निर्माण।

प्रत्येक समूह के अपने नियम हो सकते हैं, लेकिन नीचे वाले को बुनियादी माना जा सकता है। उन पर समूह के सभी सदस्यों द्वारा चर्चा की जाती है और उन्हें रिश्ते के मूल नियमों के रूप में स्वीकार किया जाता है, या अस्वीकार कर दिया जाता है, और वैकल्पिक नियम सामने रखे जाते हैं।

"यहाँ और अभी" के सिद्धांत पर संचार। पाठ के दौरान, हर कोई केवल उसी के बारे में बात करता है जो उन्हें इस समय चिंतित करता है, और चर्चा करता है कि समूह में उनके साथ क्या हो रहा है।

एक दूसरे को उनके पहले नाम से ही पुकारें।

कथनों का वैयक्तिकरण ... कक्षाओं के दौरान अधिक स्पष्ट संचार के लिए, हम अवैयक्तिक भाषण से इनकार करते हैं, जो हमारी अपनी स्थिति को छिपाने में मदद करता है और इस तरह हमारे शब्दों की जिम्मेदारी से बचता है। इसलिए, हम इस तरह के एक बयान को प्रतिस्थापित करते हैं: "ज्यादातर लोग ऐसा सोचते हैं ..." - इसके साथ: "मुझे विश्वास है कि ..."। हम दूसरों के बारे में अनसुने निर्णयों को भी त्याग देते हैं। हम एक वाक्यांश को प्रतिस्थापित करते हैं जैसे: "कई लोगों ने मुझे नहीं समझा ..." - एक विशिष्ट टिप्पणी के साथ: "ओला और सोन्या ने मुझे नहीं समझा।"

ग्रुप में होने वाली हर चीज की गोपनीयता ... कक्षाओं के दौरान होने वाली हर बात का किसी बहाने खुलासा नहीं किया जाता है। हमें यकीन है कि कोई भी व्यक्ति के अनुभवों के बारे में नहीं बताएगा, जो उसने साझा किया था। हम एक दूसरे पर और पूरे समूह पर भरोसा करते हैं।

किसी व्यक्ति के प्रत्यक्ष मूल्यांकन की अयोग्यता ... क्या हो रहा है, इस पर चर्चा करते समय, हम प्रतिभागी का मूल्यांकन नहीं करते हैं, बल्कि केवल उसके कार्यों और व्यवहार का मूल्यांकन करते हैं। हम इस तरह के बयानों का उपयोग नहीं करते हैं: "मैं आपको पसंद नहीं करता", लेकिन हम कहते हैं: "मुझे आपके संचार का तरीका पसंद नहीं है"।
जितना संभव हो विभिन्न लोगों के साथ अधिक से अधिक संपर्क और संचार। हम में से प्रत्येक की कुछ सहानुभूति होती है, हम किसी को अधिक पसंद करते हैं, किसी के साथ संवाद करना अधिक सुखद होता है। लेकिन सत्र के दौरान, हम समूह के सभी सदस्यों और विशेष रूप से उन लोगों के साथ संबंध बनाए रखने का प्रयास करते हैं जिन्हें हम कम से कम जानते हैं।

वक्ता का सम्मान ... जब हमारा कोई साथी बोलता है, तो हम उसे ध्यान से सुनते हैं, जिससे उसे यह कहने का अवसर मिलता है कि वह क्या चाहता है। हम उसकी मदद करते हैं, यह दिखाते हुए कि हम उसकी बात सुनते हैं, उसके लिए खुश हैं, उसकी राय, आंतरिक दुनिया में रुचि रखते हैं। जब तक वह बोलना समाप्त नहीं कर लेते, हम बीच में नहीं आते।

नियम"विराम"। समूह के काम के दौरान, समूह का कोई भी सदस्य बातचीत को रोक सकता है, उसे संबोधित एक प्रश्न या कोई अन्य कार्रवाई, यदि वह इसे अपनी आंतरिक दुनिया के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से खतरनाक मानता है। एक व्यक्ति अपने भीतर व्यवहार के नए तरीकों को आजमाने की ताकत तभी महसूस करता है जब वह निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र होता है।

3. मुख्य भाग

अभ्यास 1। नियमों पर चर्चा करने के बाद, आप कर सकते हैंपरिचित। यह विभिन्न रूप ले सकता है:

पहला विकल्प: "स्व प्रस्तुति ", जिसमें लगभग 10 मिनट लगते हैं। व्यायाम एक सर्कल में किया जाता है। प्रतिभागियों को बाकी समूह को अपने बारे में निम्नलिखित जानकारी बताने के लिए (एक मंडली में) बारी-बारी से आमंत्रित किया जाता है: नाम, शहर (गाँव) जहाँ से वे आए थे, उनके चरित्र के दो सबसे अच्छे लक्षण। मॉडरेटर और समूह के अन्य सदस्य परिचय देने वाले सदस्य से अतिरिक्त प्रश्न पूछ सकते हैं। प्रश्न पूछने का आदर्श उदाहरण के द्वारा नेता को सर्वोत्तम रूप से पेश किया जाता है। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछकर, मॉडरेटर प्राप्त जानकारी में परिचयात्मक प्रतिभागी की रुचि प्रदर्शित करता है और उसे खुद को पूरी तरह से प्रकट करने में मदद करता है।

प्रतिभागियों के नाम न जानने से अधिक समूह सामंजस्य में कोई बाधा नहीं है, इसलिए यदि संभव हो तो, प्रत्येक प्रतिभागी को प्रशिक्षण शुरू करने से पहले अपने बैज पर अपना नाम लिखने के लिए कहें ताकि वे आसानी से संवाद कर सकें।

दूसरा विकल्प:अपना नाम बताएं और मौसम के साथ तुलना करके अपने वर्तमान मूड का वर्णन करें (फिर प्रशिक्षण के अंत में यह महत्वपूर्ण है कि एक बार फिर से अपने मूड को चिह्नित करें, इसके सुधार या गिरावट को ध्यान में रखते हुए)।

तीसरा विकल्प: नाम के पहले अक्षर में अपना नाम और एक सकारात्मक गुण (जिसे आप अपने आप में महत्व देते हैं) एक सर्कल में बताएं।

किशोरों के लिए आमतौर पर गुणवत्ता को सही अक्षर से नाम देना या अपने आप में एक सकारात्मक गुण खोजना मुश्किल होता है, इसलिए नेता के लिए समय पर किशोरी का समर्थन करना, उसे सहायता प्रदान करना और इसके लिए समूह के अन्य सदस्यों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

विद्यार्थियों का ध्यान इस ओर आकर्षित करना आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति में सकारात्मक गुण हों और यह किशोर के व्यक्तित्व के लिए एक संसाधन है।

चौथा विकल्प: "स्नोबॉल"। समूह का प्रत्येक सदस्य अपना नाम और व्यक्तिगत गुण बताता है जिसके लिए उसकी सराहना की जा सकती है, प्यार किया जा सकता है, सम्मान किया जा सकता है, आदि। पहला प्रतिभागी अपना नाम और गुण बताता है, दूसरा - पहले का नाम और गुण, फिर अपना, आदि। इस प्रकार, नाम और गुण स्नोबॉल। अंतिम प्रतिभागी सभी का नाम लेता है।
चर्चा करते समय, इस बात पर ध्यान दें कि व्यायाम को पूरा करने में क्या मदद मिली, जब चिंता पैदा हुई, क्या वक्ताओं ने उस व्यक्ति की आँखों में देखा जिसके बारे में वे बात कर रहे थे, उन्होंने याद रखने की तकनीकों का उपयोग कैसे किया।

व्यायाम 2 ... "उन लोगों को स्वैप करें जो ..."

प्रस्तुतकर्ता, सर्कल के केंद्र में होने के कारण, वाक्यांश कहता है: "स्थान बदलें, जो आइसक्रीम पसंद करते हैं!"। आइसक्रीम पसंद करने वाले प्रतिभागी जल्दी से एक दूसरे के साथ स्थान बदलते हैं। इस समय, प्रस्तुतकर्ता किसी की खाली जगह लेता है। जिसकी जगह नेता ने ली थी, वह सर्कल के केंद्र में खड़ा होता है और शब्दों से शुरू होने वाले किसी भी वाक्यांश का उच्चारण करता है: "उन लोगों को बदलें जो ..."।

अभ्यास का विश्लेषण करते हुए, आप प्रतिभागियों को इस तथ्य की ओर ले जा सकते हैं कि लोग कुछ हद तक एक दूसरे के समान हो सकते हैं।

व्यायाम 3. "कौन दिखता है" (अवलोकन के लिए)

विकल्प 1: प्रतिभागियों को जोड़ियों में विभाजित किया जाता है, एक-दूसरे की ओर पीठ करके खड़े होते हैं और वर्णन करते हैं कि उनकी पीठ के पीछे खड़ा व्यक्ति कैसा दिखता है।

विकल्प 2: एक समूह का सदस्य जो स्वेच्छा से जोखिम लेने के लिए एक पर्दे के पीछे, एक कोठरी के पीछे या एक दरवाजे के पीछे छिप जाता है ताकि वह सुन सके कि समूह में क्या हो रहा है। उसके बाद, मॉडरेटर प्रतिभागियों को यह बताने के लिए आमंत्रित करता है कि पर्दे के पीछे का व्यक्ति कैसा दिखता है। प्रस्तुतकर्ता सभी विवरणों को याद रखने के लिए कहता है। वह टिप्पणी करने से बचते हैं। केवल एक चीज जो प्रस्तुतकर्ता खुद को अनुमति देता है, वह है जो कहा गया है, एक प्रश्न के साथ दोहराव के साथ, उदाहरण के लिए, "इगोर एक ग्रे स्वेटर और ग्रे-हरे रंग की पतलून पहने हुए है। यही बात है न? "

प्रस्तुतकर्ता इगोर की ओर रुख कर सकता है, जो पर्दे के पीछे है, विवरणों की शुद्धता की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के अनुरोध के साथ, या "क्या यह खड़ा होना और आपके बारे में वे जो कहते हैं उसे सुनना मुश्किल नहीं है?" के बारे में एक प्रश्न के साथ।

यदि छिपे हुए व्यक्ति के चरित्र, उसकी आदतों, झुकाव और व्यक्तिगत विशेषताओं का वर्णन किया जाता है, तो प्रतिभागियों को रोका जाना चाहिए।

जब सभी बोल चुके होते हैं, तो छिपने वाला प्रतिभागी अपने छापों को साझा करता है, विवरणों में शुद्धता और त्रुटियों को नोट करता है। आप पूछ सकते हैं कि वहां खड़ा होना कैसा था: आरामदायक-असुविधाजनक, सुखद-अप्रिय, दिलचस्प-उबाऊ, आदि। एक नियम के रूप में, प्रतिभागी प्रसन्न होते हैं जब हर कोई उसके बारे में बात कर रहा होता है। कुछ का कहना है कि वे हैरान थे कि समूह अप्रत्याशित रूप से चौकस था। वे शायद ही कभी इस बारे में बात करते हैं कि क्या उबाऊ और दिलचस्प नहीं था। इस मामले में, समूह को अवलोकन का अभ्यास करने का अवसर देने के लिए आपको उस व्यक्ति को धन्यवाद देना चाहिए। और समूह को याद दिलाएं कि अधिकांश प्रतिभागी इस अभ्यास को करने के लिए बाहर जाने के जोखिम से डरते थे।

और कौन जोखिम लेना चाहता है? - प्रस्तुतकर्ता प्रश्न पूछता है।

उसके बाद, समूह के सदस्य अधिक साहसी व्यवहार करते हैं। आप पिछले अभ्यास को अगले एक छिपाने के लिए दोहरा सकते हैं, या, अप्रत्याशित रूप से सभी के लिए, कार्य को बदल सकते हैं:

व्यायाम 4. पदों का परिवर्तन

जबकि स्वयंसेवक दरवाजे के बाहर या पर्दे के पीछे होता है, समूह दिखने में कुछ बदलता है, मुद्रा बदलता है, स्थिति बदलता है। स्वयंसेवक का कार्य उसकी अनुपस्थिति के दौरान हुए सभी परिवर्तनों का पता लगाना और सब कुछ अपने मूल रूप में वापस करना है।

कार्य में सहायता के रूप में, स्वयंसेवक जाने से पहले समूह को करीब से देखने में सक्षम हो सकता है।

व्यायाम 5. "मेरी हाइलाइट"

कागज के एक टुकड़े पर, प्रत्येक प्रतिभागी अपनी गुणवत्ता, अपनी विशिष्टता लिखता है, जो स्पष्ट रूप से उसकी विशेषता है। फिर पत्ती को "हवाई जहाज" में बदल दिया जाता है और सर्कल के केंद्र में लॉन्च किया जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी एक हवाई जहाज लेता है, एक बार फिर इसे सर्कल के केंद्र में लॉन्च करता है, फिर से हवाई जहाज को डिसाइड किया जाता है और तैनात किया जाता है। बदले में, कागज के टुकड़ों पर जो लिखा जाता है, उसे पढ़ा जाता है, और समूह अनुमान लगाता है कि यह व्यक्ति कौन है।

अभ्यास के अंत में, यह चर्चा की जाती है कि क्या अपने आप में एक गुण खोजना आसान था - एक "उत्साह", "जहां तक ​​​​मैं खुद को जानता हूं", "दूसरे मुझे कैसे समझते हैं", यह कैसा था जब अन्य लोगों के गुण जिम्मेदार ठहराया गया...

व्यायाम 6. "दर्पण"

समूह के सदस्य जोड़ी बनाते हैं और एक दूसरे का सामना करते हैं। एक आईने में दिखता है, दूसरा - यह "दर्पण":

तुम सुबह उठे;

चलो धोने चलते हैं;

आप अपने दाँत साफ करें;

आप अपने बालों में कंघी करना शुरू करते हैं;

आप अपने सप्ताहांत पहनने में बदल जाते हैं;

आपकी आंख में एक धब्बा लग गया है: अपनी दाहिनी आंख में ध्यान से देखें, निचली पलक को थोड़ा खींचे;

आप अपने चेहरे पर मेकअप लगाते हैं (लड़कियों के लिए); आप दाढ़ी (युवा पुरुषों के लिए);

आपके गले में खराश है; आप आईने में देखने की कोशिश करते हैं यदि आपको सूजन है, तो अपनी जीभ की जांच करें;

आदि।

अभ्यास के बीच में, जोड़े भूमिकाएं बदलते हैं।

व्यायाम आमतौर पर जीवंत होता है। यह पता चला है कि यह उतना आसान नहीं है जितना कि यह चौकस होना और सब कुछ ठीक करना, कम से कम किसी अन्य व्यक्ति की बाहरी अभिव्यक्तियों को ठीक करना, जब वह आपको देखता है। आँखों में सीधी टकटकी बनाए रखना भी असामान्य नहीं है (आप वार्ताकार को उसके चेहरे पर एक बिंदु पर देख सकते हैं, जो नाक के पुल के ठीक ऊपर स्थित है। यह वार्ताकार के लिए ध्यान देने योग्य रहता है)।

व्यायाम 7. खुशी का स्तर (भावनात्मक चिंता को दूर करना, आत्मविश्वास बढ़ाना, संसाधन खोजना)

सूत्रधार प्रतिभागियों को कागज पर उन सभी चीजों की एक सूची (सूची) लिखने के लिए कहता है जिसके लिए आप इस समय भाग्य के प्रति आभारी हो सकते हैं (एक धूप वाला दिन, स्वयं का स्वास्थ्य, परिवार के सदस्यों का स्वास्थ्य, पढ़ने, अध्ययन करने, काम करने का अवसर) , आदि।)। फिर चर्चा की जाती है कि किसने क्या किया। अपनी मानसिक स्थिति (मनोदशा) के बारे में स्व-रिपोर्टिंग करके व्यायाम समाप्त करें।

व्यायाम 8. "तंत्र" (समूह कितनी आसानी से बातचीत कर सकता है)

समूह को इसे चित्रित करने के लिए एक तंत्र और समूह को चुनने की आवश्यकता है: प्रतिभागी - इस तंत्र का विवरण (भाग) (घड़ी, कार ...)।

यह चर्चा करता है कि प्रत्येक ने किस विवरण की भूमिका में कैसा महसूस किया।

व्यायाम 9. मोम की छड़ी (विश्वास पर)

केंद्र में चेहरे के साथ एक चक्र बनाएं, और एक युवक या लड़की केंद्र बन जाए, आराम करे, अपनी आँखें बंद कर ले और पीछे की ओर, आगे, बग़ल में - किसी भी दिशा में गिरने लगे। एक घेरे में खड़े लोग इसे धीरे से पकड़ते हैं और इसे विपरीत या एक घेरे में घुमाते हैं ताकि घेरे में खड़े व्यक्ति को लहरों पर पालने या हिलने का अहसास हो। यह महत्वपूर्ण है कि सर्कल के घटक सुरक्षित रूप से खड़े हों, उनके पैर पीछे की ओर और तैयार - विश्वसनीय और कोमल - हाथ।

झूले की शुरुआत और अंत और झूले का परिवर्तन नेता के आदेश पर होता है। प्रत्येक स्विंग के बाद (या अभ्यास के अंत में), स्विंग और ग्रुप एक्सचेंज इंप्रेशन - एक मिनट: क्या प्रत्येक ने समूह में विश्वास महसूस किया, स्विंग उसकी भावनाओं का वर्णन करता है, "सर्वश्रेष्ठ" और "सबसे खराब" हाथों को इंगित कर सकता है ( कम या ज्यादा भरोसेमंद)।

विचार - विमर्श: "हमारा प्रशिक्षण समाप्त हो गया है। मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि आज आपने क्या नया सीखा? आपके लिए, समूह के लिए क्या उपयोगी था? आपका मूड कैसे बदल गया है?...

आप सभी एक टीम के रूप में सक्रिय और अच्छी तरह से समन्वयित थे। यह मत भूलो कि तुम एक पूरे हो, आप में से प्रत्येक इस पूरे का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक, अनूठा हिस्सा है! साथ में आप शक्ति हैं! आपकी भागीदारी के लिए आप सभी का धन्यवाद!"