होम फैट बर्नर: चयापचय को सक्रिय करने के लिए व्यंजन विधि। घर पर सबसे अच्छा फैट बर्नर रेसिपी फैट बर्नर कैसे तैयार करें

वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है जिसमें समय, प्रयास - प्रशिक्षण और उचित पोषण लगता है। सौभाग्य से, महिलाओं को घर पर वजन घटाने के लिए अपना स्वयं का वसा बर्नर तैयार करने का अवसर मिला है। आप फैट बर्नर ड्रिंक रेसिपी सीखेंगे जो आपके आदर्श वजन तक पहुंचने में आपकी मदद करेगी। वे कुछ पाउंड खोने में मदद करेंगे, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे और पाचन प्रक्रिया में सुधार करेंगे।

घर पर फैट बर्नर रेसिपी

ताज़ा पुदीना पेय

इस पेय में प्रत्येक घटक वसा जलाने में सक्षम है। इसमें ग्रीन टी है जो एक सुपर शक्तिशाली फैट बर्निंग इंग्रेडिएंट है। इसमें पुदीना भी है, जो चीनी की आवश्यकता के बिना पेय में कुछ मिठास जोड़ देगा।

अवयव:

• हरी चाय का 1 बैग;
• 1 सेंट। एल टकसाल के पत्ते;
• पानी।

खाना बनाना:

1. 1 लीटर उबलते पानी के साथ एक साफ जार भरें और फिर एक टी बैग डालें।
2. ठंडा करके लगभग 25 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
3. पुदीने को काटकर पानी में डाल दें।
4. ग्रीन टी बैग निकालें और जार को फिर से 25 मिनट के लिए फ्रिज में रखकर फिर से सील कर दें।

फिर पियो और आनंद लो।

ऑरेंज केला कॉकटेल

केले का जूस आपको काफी प्रभावी ढंग से फैट बर्न करने में मदद करेगा। अगर आप पूरे हफ्ते नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपको इसके परिणाम देखने को मिलेंगे। यह होममेड फैट बर्नर पुरुषों के लिए वजन घटाने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें एक केला भी होता है, जो बाकी के मुकाबले अधिक पौष्टिक होता है। केले में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, जिसका अर्थ है कि पेय मजबूत मांसपेशियों को बनाने में मदद करेगा और साथ ही यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी सक्षम है।
अवयव:

• 1 संतरा;
• 1 केला;
• आधा छोटा चम्मच सोंठ;
• 2 टीबीएसपी। एल छाछ प्रोटीन;
• कला। एल पटसन के बीज;
• कला। एल नारियल का तेल।

खाना बनाना:
आपको एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाकर बर्फ के क्यूब्स के साथ एक साफ गिलास में डालना होगा।
लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, क्योंकि कॉकटेल बहुत पौष्टिक होता है और शरीर को पूरे दिन ऊर्जा देगा।

एंटी-सेल्युलाईट फैट बर्निंग ड्रिंक

पेय न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि त्वचा, बालों, आंखों, नाखूनों के लिए भी फायदेमंद होगा। यह दृश्यमान सेल्युलाईट को हटाने का शानदार काम भी करता है। इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं क्योंकि इसमें उच्च स्तर के विटामिन सी और ए होते हैं।
अवयव:

• 1 नींबू;
• 2 नीबू;
• 1/4 मध्यम अनानस;
• अंगूर 5 पीसी ।;
• एक मुट्ठी अदरक।

खाना बनाना:

1. ग्रेपफ्रूट को छील लें, लेकिन सफेद हिस्से को न काटें क्योंकि इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं।
2. नींबू, अनानस और चूने के लिए भी ऐसा ही करें।
3. अब अंगूर, नीबू, अदरक और नींबू का रस निचोड़ लें।
4. अनानास का रस आखिरी।

बर्फ डालकर आनंद लें।

ककड़ी फैट बर्निंग कॉकटेल

खीरा फैट बर्न करने में मदद करता है क्योंकि इनमें पानी, फाइबर और बहुत कम कैलोरी होती है। सोने से पहले एक ड्रिंक लेंऔर जब आप सोते हैं तो यह आपकी चर्बी को पिघलाने में मदद करेगा।

अवयव:

• 6 कप फ़िल्टर्ड पानी;
• 1 ककड़ी, कटा हुआ;
• 1 सेंट। एल कसा हुआ अदरक;
• 1 नींबू, कटा हुआ;
• 1/3 कप पुदीने के पत्ते।

खाना बनाना:

1. एक साफ कांच के जार में पानी डालें।
2. सामग्री को जार में जोड़ें, इसे कवर करें और रात भर रेफ्रिजरेटर में डालने के लिए रख दें।
3. अगले दिन नाश्ते के बाद पिएं।

मुसब्बर वेरा रस

यह सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पेय में से एक होगा जिसका आपने कभी स्वाद लिया होगा। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जैसे: पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन डी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। यह ड्रिंक डिटॉक्स है। विशेष रूप से इस नुस्खा के लिए इस फैट बर्निंग ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीना बेहतर होता है, आपके जागने के ठीक बाद।
आपको चाहिये होगा:

• पानी का गिलास;
• कला। एल नींबू का रस;
• कला। एल अदरक पाउडर;
• कला। एल शहद;
• 3 कला। एल मुसब्बर वेरा रस।

खाना बनाना:

1. सबसे पहले आपको एक गिलास शुद्ध पानी लेने की जरूरत है और फिर इसमें एलोवेरा मिलाएं।
2. फिर इसमें नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं।
3. फिर शहद डालें और लगभग एक मिनट तक अच्छी तरह मिलाएँ।
4. आप बर्फ डाल सकते हैं और ठंडा कर सकते हैं।

निष्कर्ष

प्राकृतिक अवयवों से बने पेय जितने स्वस्थ हैं, याद रखें कि यदि आप परहेज़ या व्यायाम नहीं कर रहे हैं तो उनमें से कोई भी मदद नहीं करेगा। डू-इट-ही-फैट-बर्निंग कॉकटेल, बल्कि, चयापचय को तेज करने और वजन कम करने के परिणामों में तेजी लाने में मदद करेगा, लेकिन केवल सही आहार, काम और आराम के साथ। इसलिए सब कुछ एक पंक्ति में न खाएं, इस उम्मीद में कि चमत्कारी पेय सब कुछ जला देगा। खाओ और!

वीडियो फॉर्मेट में घर पर फैट बर्निंग ड्रिंक

यदि आप सही व्यंजनों को जानते हैं तो लोक तरीकों से पेट की चर्बी कम करना मुश्किल नहीं है। वैकल्पिक चिकित्सा जटिल व्यायाम, उच्च लागत और स्वास्थ्य को नुकसान के बिना अतिरिक्त जमा से छुटकारा पाने में मदद करती है। सही ढंग से चुनी गई विधि सुंदरता, सद्भाव और अच्छा मूड देगी।

पेट पर त्वचा को कसने और कमर को कम करने के कई लोक तरीके हैं। त्वचा या शरीर की संरचना को बदलना असंभव है, वे आनुवंशिकी द्वारा पूर्वनिर्धारित हैं। आप लोच बढ़ा सकते हैं, उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके अनुपात को समायोजित कर सकते हैं।

आसान फैट बर्निंग के लिए मीठे जूस, मादक पेय, सोडा का त्याग करें।

डेयरी उत्पादों और चीनी को शामिल किए बिना हरी चाय, मध्यम शक्ति वाली कॉफी पेट पर अतिरिक्त जमा के साथ संघर्ष करती है। दिन के दौरान आपको पानी पीने की ज़रूरत है - कम से कम 2 लीटर।

वसा जलने की प्रक्रिया को मजबूत करें, पेट को हटा दें, पक्ष लोक व्यंजनों के अनुसार काढ़े में मदद करेंगे। मतलब है कि भूख को दबाने से आंतों पर असर पड़ता है:

1. 2 बड़े चम्मच के अनुसार। एल पुदीना और तीन पत्ती वाला पुदीना 1 टेस्पून के साथ मिलाएं। एल वेलेरियन रूट और हॉप शंकु की समान मात्रा। 400 मिली उबलते पानी डालें। वसा बर्नर के एक कंटेनर को गर्म कपड़े में लपेटें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। सुबह और सोते समय 100 मिली घोल पिएं।
2. 2.5 लीटर की मात्रा में पानी के साथ 500 ग्राम प्लम डालें, आग लगा दें, उबाल लें। धीमी आंच पर आधे घंटे तक पकाएं। हिरन का सींग घास के साथ प्रक्रिया को दोहराएं - 100 ग्राम - एक लीटर पानी से भरा हुआ। परिणामी समाधान मिलाएं। एक लोक उपाय पेट पर वसा को हटाने में मदद करता है, अगर रोजाना सोते समय 100 मिली। धीरे से आराम मिलता है, आंतों को साफ करता है।
3. शरीर में वसा जलाने के लिए एक सुखद चखने वाला उपाय - एक मांस की चक्की के साथ 200 ग्राम सूखे खुबानी, किशमिश और किसी भी मेवे को पीस लें। परिणामी द्रव्यमान को 100 ग्राम शहद और 50 ग्राम सेन्ना घास के साथ मिलाएं। पेट की चर्बी को जलाने के लिए, इस हल्के रेचक को एक सप्ताह तक सोने से पहले रोजाना लेना चाहिए। कोर्स के बाद, दो सप्ताह का ब्रेक लें। फ़्रिज में रखें।
4. एक कटोरी में लोक विधि के लिए सामग्री मिलाएं: फली में आम फलियाँ, सुगंधित अजवाइन की जड़ें - 2 बड़े चम्मच। एल।, फल के रूप में जंगली पार्सनिप - 1 चम्मच, हॉप शंकु - 1.5 बड़ा चम्मच। एल संग्रह को अच्छी तरह मिलाएं। इसमें से 3 बड़े चम्मच अलग करें। एल।, उन्हें 0.8 लीटर की मात्रा में उबलते पानी से भरें। यह अमृत पेट, कमर पर जमी चर्बी को जलाने में कारगर है और बाजू को कम करता है। आपको 30 मिलीलीटर के हिस्से में दिन में 5-6 बार लेने की जरूरत है।
5. 100 मिली सिंपल खीरे का ब्राइन 1 टेस्पून के साथ मिलाएं। एल सेब का सिरका। दिन में 3 बार सेवन करें।

लोक व्यंजनों, समय-परीक्षण, एक अच्छा परिणाम देते हैं, पेट की मात्रा कम करते हैं। अतिरिक्त कोशिकाओं को जलाने के लिए टिंचर और काढ़े के लिए कई विकल्प हैं, सबसे अच्छे वे हैं जो बर्डॉक, लिंगोनबेरी के पत्ते, भालू के कान और हॉर्सटेल से बने हैं।

तेजी से वजन घटाने के लिए रैप्स, स्क्रब और क्रीम

आंतरिक रूप से वसा जलाने के अलावा, बाहर से इस पर कार्य करना महत्वपूर्ण है। एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही पेट दूर होगा, एक विधि मदद नहीं करेगी। इसमें समय और इच्छाशक्ति लगती है।

खिंचाव के निशान और कमर और पेट पर जमा वसा को जलाने के लिए लोक नुस्खा:

ग्राउंड कॉफ़ी खरीदें या बीन्स को स्वयं पीसें। शॉवर जेल में गाढ़ापन मिलाएं, रोजाना पेट पर गोलाई में लगाएं। गर्म पानी से धोएं। प्रक्रिया का समय 5-10 मिनट है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आप उत्पाद को समस्या क्षेत्र पर कुछ मिनटों के लिए छोड़ सकते हैं।

लोक रैपिंग व्यंजन जो पक्षों को हटाने और वसा को कम करने में मदद करते हैं:

वसा जलाने के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए: वैरिकाज़ नसों, त्वचा रोग, श्रोणि अंगों, विकृति और पेट के अंगों के पुराने रोग, मिश्रण के घटकों से एलर्जी, हृदय प्रणाली में समस्याएं।

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान पेट में वसा जलाने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को पूरा करना असंभव है।

शारीरिक व्यायाम और खेल

कमर के खेल के आसपास की चर्बी को प्रभावी ढंग से दूर करता है। अतिरिक्त मात्रा को जलाने के लिए, फिटनेस रूम में घंटों खर्च करना जरूरी नहीं है, बॉडीबिल्डर बनने के लिए, कुछ ही मिनटों में सरल कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। समस्या से जल्दी छुटकारा पाने के लिए, आपको लोक व्यंजनों और पेट के व्यायाम को संयोजित करने की आवश्यकता है।

पेट में वसा जलाने के लिए एक नमूना व्यायाम योजना:

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। आगे झुकें ताकि निचला शरीर फर्श के समानांतर हो। 20-30 बार दोहराएं।
2. शुरुआती स्थिति वही है। अपने कूल्हों को घुमाएँ। 10 मिनट एक तरह से, दूसरे में वही। पहली बार आप समय कम कर सकते हैं। व्यायाम मांसपेशियों को टोन करता है, पेट और पक्षों पर वसा को हटाने में मदद करता है।
3. लेटने पर जोर, पंजों पर पांव। बारी-बारी से अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचें। शरीर सीधा, तनावग्रस्त रहना चाहिए।
4. फर्श पर बैठो, अपने हाथ तुम्हारे पीछे रखो। दोनों पैरों को छाती से सटाकर सीधा कर लें। अपने पैर फर्श पर मत रखो। रेप्स - 20-30।

आप पेट की चर्बी को जलाने के लिए सरल लेकिन प्रभावी लोक उपचार से छुटकारा पा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि व्यंजनों को एक परिसर में लागू करना है, वसायुक्त, तला हुआ, स्मोक्ड न खाएं।

लोकप्रिय फैट बर्निंग शेक पाने के तरीके

फैट बर्निंग कॉकटेल बनाने का राज

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में आपका विश्वसनीय सहायक बनने के लिए जलती हुई कॉकटेल के लिए, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

1. यदि नुस्खा के अनुसार कॉकटेल में पानी जोड़ना आवश्यक है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह किस तापमान पर होना चाहिए। अधिमानतः, तरल बर्फ ठंडा है। घर पर इसमें बर्फ के टुकड़े डुबोकर इसे हासिल किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! भविष्य के लिए एक कॉकटेल तैयार नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह वसा को उतनी कुशलता से तोड़ नहीं पाएगा। इसलिए हमेशा एक सर्विंग बनाएं।

1. खट्टा-दूध प्रकार के कॉकटेल के लिए, सबसे कम वसा वाले उत्पादों का चयन करें, लेकिन वसा रहित नहीं। यह आपके लिए वजन कम करने की प्रक्रिया को बहुत सरल करेगा, जो अधिकतम गति से चलेगा।
2. दिन के दौरान, एक जलती हुई कॉकटेल, दुर्लभ अपवादों के साथ, भोजन के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। आखिर यह एक संपूर्ण भोजन है।

महत्वपूर्ण! शेक से तुरंत पहले या बाद में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ कभी न खाएं।

"फैट बर्नर" - यह शब्द सुनने में कितना सुखद है) इसमें महिलाओं के लिए विशेष जादू और अर्थ है, जिनमें से कुछ केवल एक उत्पाद का उपयोग करके, एक आदर्श पतला आंकड़ा रखने के अवसर के लिए अपनी आत्मा को बेच देंगी। और क्या? आखिरकार, यह एक अच्छी संभावना है: त्वरित वजन घटाने के लिए जादुई नुस्खा के बारे में जानने के लिए। हालाँकि, सब कुछ इतना सरल नहीं है!

आपके सभी संबंधों के बावजूद, जब आप पहली बार यह शब्द सुनते हैं, तो सब कुछ सत्य नहीं होता है। यह उत्पाद वास्तव में वसा को "जलाने" में मदद करता है, लेकिन केवल कुछ शर्तों के तहत: नियमित प्रशिक्षण और एक विशेष आहार। केवल व्यवसाय के इस दृष्टिकोण के साथ, वसा बर्नर पूरी तरह से अपना कार्य करते हैं। और अब थोड़ा रहस्य खोलते हैं: आप स्वयं एक वसा बर्नर पका सकते हैं। कैसे? सहज हो जाओ, हम शुरू करने वाले हैं।

घर पर फैट बर्नर कैसे बनाएं?

फैट बर्नर दो प्रकार के होते हैं: सिंथेटिक और प्राकृतिक। "सिंथेटिक्स" को खेल पोषण बेचने वाले विशेष स्टोरों पर खरीदा जा सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसा उत्पाद चयापचय को तेज करने में मदद करता है, जिससे "वसा को ऊर्जा में बदलने" में तेजी से मदद मिलती है।

अतिरिक्त पाउंड वाले "सेनानियों" का एक और समूह घर पर वसा बर्नर है। ये विशेष व्यंजन हैं, लेकिन विशेष और अद्वितीय नहीं हैं, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। होममेड फैट बर्नर का आधार ऐसे उत्पाद हैं जो हमें तेजी से वसा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

सबसे पहले, आइए उन उत्पादों पर प्रकाश डालें जो हर रेसिपी में होने चाहिए:

• पत्ता गोभी। एक राय है कि गोभी लड़कियों और महिलाओं में स्तन वृद्धि का एक अच्छा उत्तेजक है। लेकिन यह एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। इस किफायती और परिचित उत्पाद के गुण मानवता के कमजोर आधे हिस्से के लिए बहुत अधिक उपयोगी हैं। गोभी में कैलोरी कम होती है। यह फाइबर से भी भरपूर होता है। सफेद, समुद्र और ब्रोकोली आकृति को नुकसान पहुंचाए बिना भूख की भावना को पूरी तरह से दबा सकते हैं।
• अजमोदा। वास्तव में, अजवाइन नाश्ते का एक अच्छा कारण है। भोजन में इसका दैनिक उपयोग अधिक कुशल चयापचय प्रक्रिया में योगदान देता है।
• तोरी और तोरी। पाचन क्रिया को तेज कर सकता है। उनमें भयावह रूप से कम कैलोरी होती है, लेकिन साथ ही वे बहुत स्वादिष्ट स्नैक्स हो सकते हैं।
• चकोतरा। यह शायद घर पर सबसे शक्तिशाली फैट बर्नर है। कोई भी स्वस्थ आहार आवश्यक रूप से इस उत्पाद की उपस्थिति को मानता है, क्योंकि अंगूर चयापचय को जल्दी से फैलाने में सक्षम है।
• कीवी। प्रभावी और बहुत स्वादिष्ट वसा जलने वाले उत्पाद के लिए भी। न्यूनतम कैलोरी सामग्री और पाचन प्रक्रिया पर अधिकतम सकारात्मक प्रभाव कीवी का एक बैग लेने और विशेष रूप से विवेक के बिना उस पर दावत देने का एक अच्छा कारण है।

सामान्य तौर पर, लगभग सभी सब्जियां पाचन पर बहुत प्रभाव डालती हैं और चयापचय को गति दे सकती हैं। मुख्य शर्त यह है कि उनमें स्टार्च नहीं होना चाहिए (आलू तुरंत दिमाग में आते हैं - परिभाषा के अनुसार, वे वसा बर्नर के रूप में उपयुक्त नहीं हैं)। डेयरी उत्पादों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा: दूध, पनीर, दही। और, ज़ाहिर है, जैतून के तेल में मोनोसैचुरेटेड वसा होता है जो वसा कोशिकाओं पर हमला करना पसंद करता है।

फैट बर्नर रेसिपी

हमने मुख्य घटक उत्पादों का पता लगाया है जिनकी आवश्यकता घर पर वसा बर्नर तैयार करने के लिए होगी। यह घूंघट उठाने और व्यंजनों के बारे में सीधे बात करने का समय है। कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको बस सभी सामग्रियों को काटने और मिलाने की जरूरत है। ठीक है, अगर आपके पास एक ब्लेंडर है, तो सब कुछ और भी आसान हो जाएगा।

अंगूर और अनानस कॉकटेल

क्या आपने गर्मी और गर्म देशों को याद किया? यह पेय न केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि आपको गर्मी के मौसम में भी अच्छा मूड देगा। तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाना होगा:

• अनानस के 4 टुकड़े;
• 1/4 अंगूर;
• 250 मिली केफिर;
• 30 मिली नारियल का तेल;
• 30 ग्राम कद्दू के बीज।

नींबू कॉकटेल

आपको चाहिये होगा:

• नींबू का टुकड़ा;
• छिलके वाली कीवी का एक टुकड़ा;
• 100 मिली पानी;
• 5 पुदीने के पत्ते।

कीवी की जगह ग्रेपफ्रूट या संतरे का इस्तेमाल किया जा सकता है। परिणामी कॉकटेल में उत्पादों का यह संयोजन एक अद्भुत प्रभाव देता है। यदि पेय बहुत खट्टा है, तो आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

मसालों के साथ केफिर कॉकटेल

आपको चाहिये होगा:

• 250 मिली केफिर;
• आधा चम्मच अदरक;
• आधा चम्मच दालचीनी;
• एक चुटकी लाल मिर्च।

सभी सामग्रियों को मिश्रित किया जाना चाहिए और एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से फेंटना चाहिए। यह पेय सोने से पहले विशेष रूप से सहायक होता है।

मीठे के प्रेमियों के लिए

आपको चाहिये होगा:

• 250 मिली पानी;
• 1 चम्मच सेब का सिरका;
• 1 चम्मच शहद;
• दालचीनी।

यह फैट बर्नर कॉकटेल न केवल फिगर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि ऊर्जा भी देता है। इसका सेवन सुबह नाश्ते के बजाय किया जा सकता है।

ये सिर्फ सबसे लोकप्रिय फैट बर्नर रेसिपी हैं। वास्तव में, यह रचनात्मकता के लिए एक वास्तविक क्षेत्र है। यह जानना पर्याप्त है कि कौन से उत्पाद चयापचय को गति देते हैं, और न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट पेय तैयार करने के लिए उनका उपयोग करते हैं।

अपनी खुद की रेसिपी बनाएँ:

हमें ज़रूरत होगी:

• कुछ सबसे पसंदीदा फल, जिनमें से एक घना है, दूसरा रसीला है;
• सहायक सामग्री (पानी, मसाले, डेयरी उत्पाद, सब्जियां)।

बस इतना ही। आप समय-परीक्षणित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपने लिए सबसे स्वादिष्ट और सबसे स्वस्थ कॉकटेल चुन सकते हैं।

आखिरकार

ऐसे वसा बर्नर का मुख्य लाभ यह है कि लक्ष्य के बावजूद वे प्रत्येक एथलीट के लिए उपयोगी होंगे। घर पर महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए शक्तिशाली वसा बर्नर न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करते हैं। आप स्वतंत्र रूप से अपने स्वयं के वसा बर्नर को विशेष रूप से प्राकृतिक, स्वस्थ और स्वादिष्ट सामग्री से "इकट्ठा" कर सकते हैं। लेकिन, ये कॉकटेल बहुत कमजोर वसा जलने का प्रभाव देते हैं और केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जो जल्दी में नहीं हैं और अधिक वजन के साथ बहुत बड़ी समस्या नहीं है। उन लोगों के लिए जिन्हें तेजी से परिणाम चाहिए, हम खेल पोषण से वसा बर्नर की कोशिश करने की सलाह देते हैं।

अधिक वजन की समस्या अक्सर न केवल निष्पक्ष सेक्स को चिंतित करती है। पुरुष भी अपनी उपस्थिति और आकृति के साथ व्यस्त हो सकते हैं, और घर पर एक अच्छा वसा बर्नर नुस्खा ढूंढ रहे होंगे। यहां यह ध्यान देने योग्य है कि यह संभव है, क्योंकि कई निश्चित उत्पाद हैं जो शरीर में वसा के टूटने और बाद में वजन घटाने में योगदान करते हैं। प्राकृतिक वसा बर्नर क्या मौजूद हैं और आप उन्हें कैसे पका सकते हैं, हम नीचे समझते हैं।

पेट की चर्बी को कौन से खाद्य पदार्थ जलाएंगे?

सबसे पहले, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक आदमी को यह समझना चाहिए कि घर पर वजन घटाने के लिए कुछ वसा जलने वाले उत्पाद हैं। नियमित रूप से उनका सेवन करने और वसायुक्त उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से इंकार करने से, आप एक या दो महीने के भीतर काफी ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। तो, निम्नलिखित उत्पाद पक्षों, पेट और कूल्हों पर वसा के साथ अच्छा काम करते हैं:

• चकोतरा। यह साइट्रस फल विटामिन सी और प्राकृतिक कड़वाहट से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को कई गुना तेज कर देता है। एक महीने तक दिन में सिर्फ एक बार आधा अंगूर खाने से आप ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं। लेकिन भोजन में से एक के लिए चकोतरे को एक व्यंजन के रूप में खाना चाहिए। आप अपने आहार में नींबू और नीबू को शामिल कर सकते हैं।
• कम वसा वाली सामग्री के डेयरी उत्पाद।इन उत्पादों को प्रोटीन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। और, जैसा कि आप जानते हैं, यह प्रोटीन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए है कि शरीर वसा से ऊर्जा खर्च करता है। यदि आप रात के खाने या दोपहर की चाय को एक कप केफिर या कम वसा वाले दही से बदलते हैं, तो यह बिल्कुल सकारात्मक प्रभाव देगा।
• सेब। यह फल पेक्टिन से भरपूर होता है, जो मानव शरीर की कोशिकाओं द्वारा वसा के अवशोषण को रोकता है। नतीजतन, मोटापे की प्रक्रिया रुक जाती है और उलट जाती है।
• काली मिर्च (मिर्च, केयेन, शिमला मिर्च, पिसी हुई लाल)। इन सभी गर्म मसालों में कैप्साइसिन होता है, एक रासायनिक यौगिक जो चयापचय को तेज करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

महत्वपूर्ण: कैप्साइसिन, जो भोजन और पेय का हिस्सा है, खाने के 20 मिनट बाद तक कैलोरी बर्न कर सकता है।

• पोल्ट्री मांस, मछली, नट और अंडे के रूप में प्रोटीन भोजन। फलियां भी दिखाई गई हैं। ये सभी उत्पाद अवशोषण के लिए शरीर के वसा भंडार से बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं।
• दलिया दलिया। यह अनाज आहार फाइबर में समृद्ध है, जो आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने की प्रक्रिया को बहुत तेज करता है। इस तरह की सफाई के परिणामस्वरूप कमर की मात्रा में भी कमी आती है।
• मसूर की दाल। एक और हर्बल घटक जो घर पर पुरुषों के लिए वजन घटाने के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर का पूरक है। ग्रोट्स वनस्पति फाइबर और प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं।
• गोभी और अन्य साग(लेट्यूस, अरुगुला, अजवाइन)। ये खाद्य पदार्थ इष्टतम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। नतीजतन, मिठाई और उच्च कैलोरी की लालसा अपने आप दूर हो जाती है। और यह प्राकृतिक वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• खीरा। सब्जी में कैलोरी की मात्रा कम होने और उसमें पानी की बड़ी मात्रा के कारण, खीरा जल्दी से संतृप्त हो जाता है और साथ ही शरीर में पानी-नमक संतुलन को बहाल करता है।
• एस्परैगस। यह मूल्यवान पौधा उत्पाद आंतों के गुहा से सभी असंसाधित कचरे और विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटाता है, जो पेट में वसा के टूटने में योगदान देता है।

महत्वपूर्ण: शतावरी कब्ज और पाचन तंत्र की समस्याओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

• परमेज़न। न केवल यह पनीर, अन्य सभी की तरह, एक प्रोटीन उत्पाद है, यह मानव शरीर में वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को भी सक्रिय करता है।
• चाय। घर पर वसा बर्नर का अध्ययन जारी रखते हुए, आप सूची में हरी चाय जोड़ सकते हैं। और इसे ठंडा और बर्फ के साथ पीने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि एक कप गर्म ग्रीन टी को पचाने में 60 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। कोल्ड ड्रिंक को पचाने में दोगुनी कैलोरी लगती है।

घर पर फैट बर्नर रेसिपी

ऊपर दी गई सामग्री से घर पर फैट बर्नर बनाना बहुत आसान है। न केवल वांछित राशि प्राप्त करने के लिए, बल्कि एक सुखद स्वाद प्राप्त करने के लिए घटकों की एक निश्चित सूची को सही ढंग से मिश्रण करना पर्याप्त है। नीचे वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी और सिद्ध साधनों की सूची दी गई है।

मसालों के साथ केफिर कॉकटेल

घर पर ऐसा फैट बर्नर सिर्फ 5 मिनट में तैयार हो जाता है। इसके अलावा, इसमें बड़े खर्चों की आवश्यकता नहीं होती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• केफिर 1% - 200 मिली;
• अदरक को महीन पीस लें - 0.5 चम्मच;
• ग्राउंड दालचीनी - 0.5 चम्मच;
• पिसी लाल मिर्च - एक छोटी चुटकी।

सभी घटकों को एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है और चिकना होने तक मिलाया जाता है। तैयार उत्पाद तुरंत पिया जाता है। रात के खाने के एक घंटे या उससे अधिक समय बाद इस तरह के कॉकटेल को पीने की सलाह दी जाती है।

अंगूर और अनानस कॉकटेल

इस मामले में, घर पर एक स्वस्थ वसा बर्नर को कुछ लागतों की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक है। ब्रोमेलैन की शक्तिशाली क्रिया के लिए धन्यवाद, जो अनानास का हिस्सा है, कॉकटेल कुछ हफ़्ते में सकारात्मक परिणाम देता है। लेकिन एक निश्चित आहार के अधीन। वसा बर्नर तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• अनानस - 4 टुकड़े;
• चकोतरा - फल का चौथा भाग;
• नारियल का तेल - 30 मिली;
• केफिर - 200 मिली;
• कद्दू के बीज - 30 जीआर।

सभी घटकों को एक ब्लेंडर में लोड किया जाता है और चिकना होने तक पीटा जाता है। तैयार कॉकटेल को पूरे नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के रूप में दिन में एक बार पिया जा सकता है।

लेमन मिंट लाइट कॉकटेल

वजन कम करने और मोटापे से लड़ने का यह लोक उपचार तैयार करना भी आसान है। इसका सेवन या तो रात में या दैनिक आहार में पानी के रूप में किया जाना चाहिए। पेय तैयार करने के लिए, लें:

• शुद्ध पानी - 0.1 एल।;
• ताजा पुदीना - 5-7 टहनी;
• कीवी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 2 टुकड़े;
• शहद - स्वाद और इच्छा के लिए।

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है और तैयारी के तुरंत बाद पिया जाता है। यदि कॉकटेल को एक तरफ रख दिया जाता है और धीमा कर दिया जाता है, तो 30 मिनट के बाद यह अपने गुणों को खोना शुरू कर देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक (सस्सी पानी)

घर पर बना यह शक्तिशाली फैट बर्नर न केवल मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, बल्कि पाचन क्रिया को भी शांत करता है और शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। यही है, सूजन कम हो जाएगी, और इसलिए पेट, कमर, कूल्हों की मात्रा। निम्नलिखित सामग्रियों से एक पेय तैयार किया जाता है:

• अदरक (जड़) - कसा हुआ उत्पाद का 1 बड़ा चम्मच;
• छोटा ताजा ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 0.5 पीसी ।;
• पुदीना - 5-6 शाखाएँ;
• ग्राउंड दालचीनी - एक चुटकी;
• पानी - 1 लीटर।

अदरक, कटा हुआ खीरा और कटा हुआ नींबू मिलाना आवश्यक है। पुदीने को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। हम यह सब एक कांच के कंटेनर में लोड करते हैं और इसे रात भर गर्म पानी से भर देते हैं। दालचीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अगली सुबह, इन्फ्यूज्ड ड्रिंक को फ़िल्टर किया जा सकता है, और तैयार अदरक का पानी दिन के दौरान पिया जा सकता है।

काउबेरी काढ़ा

शरीर के वजन को कम करने और फैट को तोड़ने के लिए आपको केवल पौधे की पत्तियों का उपयोग करने की जरूरत है। टैनिन के लिए धन्यवाद, जो उनकी रचना का हिस्सा है, वसा का सक्रिय जलना है। और विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो लिंगोनबेरी का हिस्सा है, अतिरिक्त उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करता है। लिंगोनबेरी से एक वसा बर्नर तैयार करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर की मात्रा में उबले हुए पानी के साथ केवल 4 ग्राम कुचल ताजा पौधे की पत्तियों को डालना होगा। शोरबा को कम गर्मी पर 10-15 मिनट तक उबालें। फिर उपाय को 15-30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फिर फ़िल्टर किया जाता है। तैयार पेय भोजन से पहले दिन में तीन बार पिया जाता है, प्रति खुराक 100 मिली। ऐसे वजन घटाने का कोर्स तीन सप्ताह का है।

लिंगोनबेरी काढ़ा कम रक्तचाप वाले गुर्दे, यकृत, पुरुषों और महिलाओं की अपर्याप्तता या विकृतियों वाले व्यक्तियों में contraindicated है। वजन कम करने वाले व्यक्ति के पेट में अगर एसिडिटी बढ़ जाती है तो वह 40 मिनट के बाद खाने के बाद वजन कम करने का नुस्खा पीता है।

अजमोद आसव

वसा जलाने के लिए घर पर पेय की सूची को इस हीलिंग जलसेक के साथ फिर से भरना चाहिए। तथ्य यह है कि अजमोद विटामिन ए, सी, पीपी और बी का भंडार है, साथ ही एक उत्कृष्ट टॉनिक और मूत्रवर्धक भी है। अजमोद में फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और मैग्नीशियम होता है, जो आपको शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को जल्दी से सामान्य करने की अनुमति देता है। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होती है।

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको अजमोद का एक छोटा गुच्छा काटना होगा और जड़ी बूटियों के दो बड़े चम्मच लेना होगा। उन्हें एक गिलास उबले हुए गर्म पानी के साथ डाला जाता है और 10 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। घर का बना पेय तब खाली पेट नाश्ते से पहले छानकर पिया जाता है। इस तरह के हीलिंग हाइड्रोथेरेपी का कोर्स 15 दिनों का है। फिर वे एक महीने के लिए ब्रेक लेते हैं और उपचार के दौरान दोबारा दोहराते हैं।

यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने और शरीर में वसा के नुकसान के रास्ते पर, इन पेय का उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए यदि किसी व्यक्ति को तीव्र चरण में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं, जननांग और प्रजनन प्रणाली के रोग, जैसे साथ ही दिए गए पेय के लिए एक या एक से अधिक अवयवों से एलर्जी की प्रतिक्रिया। अन्यथा, सूचीबद्ध धन का उपयोग करके वसा जलना न केवल उपयोगी होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा।