11 साल की लड़की के बच्चों के लिए खेल। एक बच्चे के लिए एक खेल अनुभाग चुनना। "बेवकूफ मत बनो"

स्कूल के अलावा, विशेष रूप से, खेल में अतिरिक्त शिक्षा के वर्गों पर ध्यान देना आवश्यक है। तो बच्चे का शारीरिक विकास होगा:

• मांसपेशियों और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना;
• अपनी मुद्रा को सीधा करो;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखें;
• भावनात्मक पृष्ठभूमि को पुनर्स्थापित करें;
• ट्रेन फेफड़े, दिल।

नैतिक गुणों का भी होगा विकास :

• मन की शक्ति;
• जीतने की इच्छा;
• नेतृत्व;
• साहस;
• दृढ़ता।

इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि लड़की को अपनी शारीरिक स्थिति को मजबूत करने के लिए कौन सा खेल देना चाहिए ताकि वह सेक्शन का आनंद उठा सके।

कोर्स चुनते समय क्या देखना है

सही दिशा का चुनाव कई कारकों पर निर्भर करता है:

• आयु;
• झुकाव और शौक;
• काया;
• लक्ष्यों का पीछा;
• स्वास्थ्य की स्थिति;
• स्वभाव।

इस पर विचार करना भी जरूरी है:

• शिक्षा की लागत;
• क्लब का स्थान और इसे नियमित रूप से देखने की क्षमता;
• प्रशिक्षण कार्यक्रम;
• छात्रों और शिक्षण कर्मचारियों की एक टीम;
• अतिरिक्त इन्वेंट्री लागत।

चित्रा सुविधाएँ

तपस्वी काया के नाजुक छोटे इंच के लिए बैले स्कूल अधिक उपयुक्त हैं। बड़े हड्डी वाले बच्चों के लिए खुद को अपनी उंगलियों पर उठाना आसान नहीं होगा - इससे चोट लग सकती है, और इसके अलावा, वे बैले क्लास में असहज महसूस करेंगे। उनके लिए, अन्य दिशाओं - पॉप, खेल, लोक या आधुनिक के नृत्यों को चुनना बेहतर होगा।

लयबद्ध या जिम्नास्टिक पतले लोगों के लिए भी उपयुक्त है, यह मांसपेशियों और कंकाल को मजबूत बनाता है, जिससे यह मजबूत होता है। 10-12 वर्ष की दुबली लेकिन लंबी एथलेटिक लड़कियां एथलेटिक्स, रोइंग, साइकिलिंग, तैराकी या स्कीइंग में सहज महसूस करेंगी। इस तरह के व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और धीरज, इच्छाशक्ति, गति विकसित करते हैं।

यदि आपके बच्चे में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति है या अधिक वजन होने की समस्या है, तो आपको मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि वाले विकल्पों पर विचार करना चाहिए। ताकि पहली कसरत के बाद छात्रा को थकान महसूस न हो, आपको धीरे-धीरे लोड बढ़ाने की जरूरत है, जो एक उत्कृष्ट परिणाम देगा। फिगर स्केटिंग और जिम्नास्टिक पूरी तरह से लचीलेपन का विकास करते हैं, जबकि आकृति को सम्मानित करते हैं।

घुड़सवारी के खेल छोटे कद वाले बच्चे के लिए उपयुक्त होते हैं। कम आकार के सवार काठी में अधिक आसानी से सामना करते हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं।

लड़कियों के लिए टीम के खेल में (आमतौर पर 11-13 वर्ष), काया को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। महिला हॉकी बड़ी स्कूली छात्राओं के लिए उपयुक्त है, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल - लंबे लोगों के लिए, और छोटी पतली लड़कियों के लिए सिंक्रनाइज़ तैराकी या जोड़ी फिगर स्केटिंग।

आयु सीमा

तीन साल की उम्र से, बच्चे को पहले से ही सही दिशा में स्वास्थ्य और प्रत्यक्ष गतिविधि में सुधार करने के लिए व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। लेकिन 5-6 साल की उम्र से आप पहले से ही एक पेशेवर करियर के बारे में सोच सकते हैं, अगर बच्चा इसके लिए प्रयास कर रहा है। एक विशेष कोचिंग स्टाफ वाले समूह पूर्वस्कूली से इकट्ठे होते हैं - प्रशिक्षकों को युवा एथलीटों के साथ ठीक से संवाद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, वे अच्छी प्रेरणा पाते हैं, वे विफलता के मामले में हिम्मत नहीं हारना सिखाते हैं।

लेकिन अगर आप भविष्य के ओलंपिक चैंपियन को बढ़ाने का प्रयास नहीं कर रहे हैं, लेकिन केवल यह तय कर रहे हैं कि 7 से 12-15 वर्ष की आयु की लड़की के समग्र विकास के लिए उसे स्कूल के बाद कौन सा खेल चुनना है, तो विकल्प बहुत बड़ा है। पढ़ाई शुरू करने के लिए कभी देर नहीं होती, लेकिन छात्रा में इच्छा होनी चाहिए, रुचि जगानी चाहिए, तो प्रशिक्षण सबसे प्रभावी होगा। विभिन्न दिशाओं के लिए इष्टतम अवधि हैं:

• लयबद्ध जिम्नास्टिक, फिगर स्केटिंग, वाटर स्कीइंग, डाइविंग, बिग और टेबल टेनिस, कलाबाजी और नृत्य के लिए - 6 साल से।
• अल्पाइन स्कीइंग, बैडमिंटन, बास्केटबॉल और फुटबॉल के लिए - 7 साल से।
• हॉकी, बैथलॉन, एथलेटिक्स, बेसबॉल या बस्ट शूज़ के लिए - 8 साल से।
• साइकिल चलाने, घुड़सवारी के खेल, तलवारबाजी और विभिन्न प्रकार की कुश्ती के लिए - 9 साल से।
• रोइंग और शूटिंग, तीरंदाजी सहित - 10 साल से।

किसी भी उम्र में, खेल या पॉप नृत्य उपयुक्त हैं।

विकलांग लड़कियों के लिए खेल क्या हैं

अधिकांश अनुभाग माता-पिता द्वारा प्रदान किए गए चिकित्सा प्रमाण पत्र के अनुसार नामांकन करते हैं। रोगों के निदान या संवेदनशीलता के आधार पर, निम्नलिखित उपयुक्त नहीं हो सकते हैं:

• शूटिंग, टेनिस, बैथलॉन - खराब दृष्टि वाले बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं। उच्च मायोपिया के साथ, ताकत और दर्दनाक गतिविधियों पर भी प्रतिबंध हो सकता है, क्योंकि घोड़े से गिरना, मुक्केबाज़ी के दौरान झटका और अन्य यांत्रिक प्रभावों से गंभीर गिरावट हो सकती है।
• रीढ़ की समस्याओं के साथ, काठ का क्षेत्र पर अत्यधिक भार नहीं दिया जाना चाहिए। बैकबेंड और झुकाव के कारण जिम्नास्टिक लड़की की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
• हृदय रोग कार्डियो प्रशिक्षण के लिए एक contraindication है, इसलिए स्कीइंग, एथलेटिक्स और स्पीड स्केटिंग ऐसे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

इसके द्वारा सकारात्मक प्रभाव डाला जाता है:

• बच्चों के योग, पिलेट्स - तंत्रिका तंत्र पर।
• तैरना - आम तौर पर शरीर को मजबूत करता है, किसी भी उम्र में सभी लोगों के लिए पूल में तैरने की सिफारिश की जाती है, जिसमें चोटों से उबरना भी शामिल है। आप केवल त्वचा संबंधी समस्याओं की उपस्थिति में संलग्न नहीं हो सकते।
• लड़कियों के लिए सभी शीतकालीन खेल 6 से 13 वर्ष की आयु में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और सख्त करने के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं। किशोरावस्था की शुरुआत के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी दिखाई दे सकती है और आपको अधिक गर्म होने की आवश्यकता है। वयस्क एथलीटों और लंबे किशोरों के लिए, स्टेयर ब्रांड के कपड़े उपयुक्त हैं। यह कंपनी सस्ती कीमतों पर उच्च गुणवत्ता वाले खेलों का उत्पादन करती है।
• कार्डियो वर्कआउट - हृदय, रक्त वाहिकाओं, फेफड़ों को मजबूत करें।
• नृत्य और जिम्नास्टिक, कलाबाजी - पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लचीलेपन और मजबूती के विकास में योगदान करते हैं।

5 साल की लड़कियों के लिए कौन से खेल खंड हैं

पूर्वस्कूली बच्चे उन खेलों से सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं जो प्राकृतिक विकास और मांसपेशियों के निर्माण को बाधित नहीं करते हैं। कंकाल भी अतिभारित नहीं होना चाहिए। इसलिए, पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ हलकों को चुनना आवश्यक है जो व्यवहार्य भार की योजना बनाएंगे।

निम्नलिखित वर्ग इष्टतम हैं:

• तैरना। पूल में प्रशिक्षण तनाव और घबराहट से राहत दिलाने में मदद करता है, इससे बच्चा शांत होगा। लड़की बाद में सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग या डाइविंग सेक्शन में जाने में सक्षम हो जाएगी, लेकिन 5-6 साल की उम्र में यह सीखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न शैलियों में कैसे तैरना है और दिशा के बुनियादी नियमों में महारत हासिल करना है।
• यदि आपका टॉमब्वॉय बड़ा हो रहा है, तो आप महिला फुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या हैंडबॉल में समूह प्रशिक्षण पर विचार कर सकते हैं। ऐसे में उसे अपने जैसे ही स्वभाव के दोस्त मिलेंगे। लेकिन आपको सुरक्षा सावधानियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, उपयुक्त उपकरण और खेलों का चयन करना चाहिए।
• लयबद्ध जिम्नास्टिक या कलाबाजी में खुद को अभिव्यक्त करने के लिए एक कलात्मक लड़की को आमंत्रित किया जा सकता है। प्रीस्कूलर बहुत लचीले होते हैं, इसलिए यह उम्र कक्षाएं शुरू करने के लिए आदर्श होती है।
• एथलेटिक्स सक्रिय और बेचैन किशोरों की पसंद है। दौड़ने, कूदने से बच्चे को अपनी ऊर्जा बाहर निकालने में मदद मिलेगी और साथ ही दृढ़ संकल्प, अनुशासन पैदा करने में मदद मिलेगी।
• शीतकालीन खेल छोटे एथलीट की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करेंगे। यदि आप स्वयं स्कीइंग करते हैं, तो आपके लिए अपनी बेटी को पढ़ाना, उसे पारिवारिक शगल में शामिल करना आसान होगा। गर्म और आरामदायक कपड़े मत भूलना। स्की कपड़ों का ऑनलाइन स्टोर "स्टेयर" एक किफायती मूल्य पर किट प्रदान करता है। स्टेयर उत्पाद बहुत पहनने के लिए प्रतिरोधी हैं - एक डाउन जैकेट कम से कम 5-6 साल तक लगातार पहनने के लिए आपकी सेवा करेगा।
• फिगर स्केटिंग और डांसिंग एक परफेक्ट फिगर, ग्रेस बनाते हैं। इस तरह की गतिविधियां लड़कियों को सबसे ज्यादा पसंद आती हैं, इसलिए वे अपने कौशल में सुधार के लिए 10-13 साल की उम्र तक स्पोर्ट्स सेक्शन में एक्सरसाइज करती रहती हैं। कई लड़कियां ग्रेजुएशन के बाद ट्रेनिंग के लिए जाती हैं।

मेमो टू पेरेंट्स: स्पोर्ट्स क्लब में जाने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

सबसे पहले, खेल उपयोगी, रोचक और सुलभ होना चाहिए। इसीलिए:

• पहली कक्षाओं से पहले, एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरें। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की सामान्य भलाई का आकलन करेंगे, बताएंगे कि वह शारीरिक रूप से कैसे विकसित होता है और किस पर जोर देने की जरूरत है। अक्सर ये मुद्रा को मजबूत बनाने के नुस्खे होते हैं। गैर-अनुशंसित अभ्यासों के बारे में जानें। संस्था के लिए आवश्यक प्रमाण पत्र लें, उनके बिना उन्हें पूल या समूह मंडलियों में कक्षाएं लेने की अनुमति नहीं दी जा सकती है।
• मोड पर काम करें। अगर लड़की किंडरगार्टन, प्रीस्कूल या स्कूल जाती है, तो एक समान भार का ख्याल रखें। यदि आपके कई शौक हैं, तो आपको एक को दूसरे पर नहीं थोपना चाहिए, अन्यथा किसी चीज के लिए ताकत नहीं रह सकती है। अपने वर्कआउट को अलग-अलग दिनों में विभाजित करें।
• कोचिंग स्टाफ से मिलें, इंस्ट्रक्टर के सर्टिफिकेट और डिप्लोमा मांगें। यदि एक अक्षम शिक्षक आपके बच्चे के बगल में है, तो इससे चोट लग सकती है या बस एक अक्षम, अरुचिकर शगल हो सकता है।
• स्पोर्ट्सवियर और उपकरण खरीदें। साइकिल चलाने, घुड़सवारी के खेल, स्नोबोर्डिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए कई सर्किलों में महंगे उपकरण की आवश्यकता होती है। मुख्य प्रक्षेप्य के अलावा, आपको खेलों और जूते खरीदने की जरूरत है। अगर किसी लड़की ने डांसिंग या फिगर स्केटिंग, जिम्नास्टिक के लिए साइन अप किया है, तो प्रदर्शन के लिए उसे ऐसे आउटफिट्स की जरूरत होगी, जिन्हें ऑर्डर करने के लिए या अपने दम पर सिलवाया जा सके।
• मुद्दे के वित्तीय पक्ष पर विचार करें। परिवार के साथ कुछ व्यायाम किए जा सकते हैं - सुबह दौड़ना, स्कीइंग या स्केटिंग करना, लेकिन सेक्शन में जाने पर मासिक भुगतान किया जाता है।
• परिवहन पहुंच के बारे में सोचें। यदि आपके पास अपनी बेटी को अपनी कार में ले जाने का अवसर है, तो दूरी की गणना करें और एक मार्ग चुनें। यदि छात्रा स्वयं सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करती है, तो आपको बसों की दिशाओं को देखने की आवश्यकता है ताकि आपको स्थानांतरण के साथ न जाना पड़े या लंबे समय तक ट्रैफिक जाम में न खड़ा होना पड़े।

मिडिल स्कूल में संक्रमण के साथ, प्रशिक्षण जारी रखने की इच्छा अक्सर गायब हो जाती है, लेकिन यह 13-14 साल की उम्र से है कि माता-पिता अपनी बेटी के रोजगार के बारे में चिंता करने लगते हैं।

संक्रमणकालीन युग अपने नियमों को निर्धारित करता है, इसलिए:

• जिद मत करो। यदि आप किसी किशोर को कक्षाओं में भाग लेने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह केवल अस्वीकृति और खुले टकराव की ओर ले जाएगा।
• प्रोत्साहित करना। लड़की नाचना छोड़ना चाहती थी और हॉकी के लिए साइन अप करने का फैसला किया? उसकी पसंद को स्वीकार करें, शायद अब उसे यही चाहिए।
• चलो चुनते हैं। आकर्षक संभावनाओं के साथ कई विकल्प पेश करें। सूची में से कुछ निश्चित रूप से उसे प्रसन्न करेगा।

हमने लड़कियों के लिए खेलों के बारे में बात की और खेल अनुभाग चुनने के लिए कुछ सुझाव दिए। बचपन से शारीरिक गतिविधियों के लिए प्यार पैदा करें!

बच्चों के लिए खेल अनुभाग कैसे चुनें? ऐसा लगता है कि यह सबसे कठिन प्रश्न नहीं है। वयस्क जो सोचते हैं कि अपने बच्चों को खेल खेलने के लिए कहाँ भेजा जाए, वे अक्सर अपनी पसंद और अपनी अधूरी इच्छाओं के आधार पर निर्णय लेते हैं। हालांकि, माता-पिता को पता होना चाहिए कि वे बच्चे के लिए एक अनुभाग चुनते हैं, जिसका अर्थ है, सबसे पहले, उन्हें उसकी क्षमताओं और क्षमताओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, बच्चों में किसी विशेष खेल के लिए एक प्रवृत्ति की पहचान करना अभी भी लगभग असंभव है। दूसरे, बच्चों के साथ काम करने में सक्षम प्रशिक्षकों की गिनती आसानी से की जा सकती है। इस उम्र में अन्य खेलों में से केवल वुशु, ऐकिडो और अल्पाइन स्कीइंग ही उपलब्ध हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसे सभी खंड व्यावसायिक हैं, उनमें से कुछ भी हैं, और वे सबसे अधिक संभावना आपके घर से दूर स्थित होंगे।

सबसे पहले, आपको स्पोर्ट्स स्कूल के क्षेत्रीय स्थान के बारे में सोचना चाहिए। लंबी दूरी थकाने वाली होती है। और अभ्यास से पता चलता है कि प्रशिक्षण के लिए लंबी दूरी की यात्राओं से सबसे पहले बच्चे नहीं, बल्कि वयस्क थक जाते हैं। यह वयस्कों की ओर से है कि अनुपस्थिति को उकसाया जाता है, और भविष्य में अध्ययन से इनकार कर दिया जाता है। प्रशिक्षण रोकने का तथ्य सबसे बुरी बात नहीं है। एक और बात यह है कि इस तथ्य को सही ठहराने के लिए माता-पिता और दादी-नानी अक्सर ऐसे तर्क देते हैं कि बच्चे के अवचेतन मन को देर हो जाती है कि खेल सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है और आप इसके बिना रह सकते हैं। बेशक आप जी सकते हैं। हालाँकि, यह उल्लिखित मामलों के बाद है कि कुछ भी करने की इच्छा आमतौर पर गायब हो जाती है, और फिर युवक "स्कूल - कंप्यूटर - सड़क" का रास्ता चुनता है जो उससे परिचित है।

इसलिए, यह याद रखना चाहिए कि आपको खेल खंड की यात्रा पर 40-50 मिनट से अधिक समय नहीं देना चाहिए। यदि यह अधिक निकला - आपको एक और जगह खोजने की जरूरत है, करीब। अन्यथा, भौतिक संस्कृति की अच्छी इच्छा प्राथमिक नुकसान लाएगी। दरअसल, खेल के साथ-साथ स्कूल का होमवर्क जीवन में बना रहता है, और उनकी पूर्ति, रात को देखते हुए, सबसे उज्ज्वल संभावना नहीं है।

उस क्षेत्र को चुनने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है जहां खेल अनुभाग स्थित होना चाहिए। यह तथाकथित चक्रीय विधि है। आपको शहर का एक नक्शा लेने की जरूरत है, अपना घर ढूंढें और इस जगह पर एक कम्पास सुई लगाएं, फिर एक छोटे त्रिज्या का एक चक्र बनाएं - ताकि एक घंटे के भीतर तय की गई दूरी ट्रैफिक जाम, बस को ध्यान में रखते हुए उसके अंदर फिट हो जाए प्रतीक्षा और मेट्रो में स्थानांतरण। इस मंडली में आपको खेल खेलने के लिए जगह तलाशनी होगी। वैसे, ऐसा होता है कि एक युवा व्यक्ति खेल कौशल की मूल बातें बहुत दूर सीखता है - इस तथ्य के बावजूद कि एक उत्कृष्ट खेल महल, जहां एक ही खेल विकसित होता है, दो सड़कों की दूरी पर स्थित है।

व्यक्तिगत विशेषताएं

यदि बच्चे का स्वास्थ्य खराब है, तो खेल उसके लिए नहीं हैं। इस मामले में खेल को तनाव के स्रोत के रूप में माना जाता है जो पहले से ही कमजोर जीव को खतरे में डालता है। ऐसी स्थिति के लिए आधार खराब कार्डियोग्राम हैं, उदाहरण के लिए, श्वसन रोग, लगातार चोटें। लेकिन सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है. खेलों को रोजमर्रा की जिंदगी से बाहर करने का एकमात्र गंभीर कारण विकलांगता है। बाकी सब कुछ एक ऐसे खेल की तलाश करने का संकेत है जो किसी विशेष बच्चे के लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, दबाव और रक्त वाहिकाओं की समस्या मार्शल आर्ट से दूर रहने का एक कारण है, लेकिन वॉलीबॉल या स्कीइंग करने का मौका है। ब्रोन्कियल अस्थमा का अर्थ है रनिंग लोड की अस्वीकृति, लेकिन यह पूरी तरह से पानी के खेल, विभिन्न प्रकार की कुश्ती और मोटरस्पोर्ट की अनुमति देता है। यहां यह समझना जरूरी है कि वयस्कों को अपनी सावधानी में उपाय जानना चाहिए। सभी प्रसिद्ध चैंपियन चैंपियन किसी भी तरह से जन्म से नायक नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, अधिकांश भाग के लिए वे लोग हैं जिन्होंने बचपन की बीमारियों को दूर किया है और किसी तरह डॉक्टरों की सिफारिशों का उल्लंघन किया है। सबसे पहले, यह सब स्वयं बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यथासंभव वस्तुनिष्ठ रूप से बच्चे का आकलन करना आवश्यक है। सबसे अच्छा, किसी विशेष खेल के लिए बच्चे की प्रवृत्ति 5 से 7 वर्ष की सीमा में दिखाई देती है। बेशक, आप बच्चे को पहले सेक्शन में दे सकते हैं, लेकिन यह अधिक विश्वसनीय विकल्प नहीं है। वैश्विक कार्य बच्चों के प्राकृतिक डेटा के उपयोग को अधिकतम करना है।

यहाँ, उदाहरण के लिए, एक बच्चा अधिक वजन वाला है, और उसे इस तथ्य के आधार पर फुटबॉल अनुभाग में खींच लिया जाता है कि वह उसी समय अपना वजन कम कर लेगा। यह सही नहीं है। फुटबॉल में, गतिशीलता और समन्वय महत्वपूर्ण हैं, और इस बच्चे का संविधान एक गारंटी है कि प्रशिक्षण प्रक्रिया उसके लिए पूर्ण अपमान में बदल जाएगी। बेशक, यह सब सामान्य रूप से खेल की अस्वीकृति का कारण बन सकता है। पूर्ण बच्चे तैराकी, जूडो, कुछ प्रकार के एथलेटिक्स या हॉकी के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं - वैसे, यह वही खेल खेल है जिसमें उचित मात्रा में वजन का भी स्वागत किया जाता है।

अगला विकास है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे खेलों में लंबे लोगों को विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। सेंटीमीटर में शरीर की लंबाई इन खेलों के लिए इतना महत्वपूर्ण कारक है कि कोच कुछ धीमेपन और आंदोलनों के औसत समन्वय के लिए संभावित विद्यार्थियों को माफ करने के लिए तैयार हैं। तो अगर बच्चा अच्छी तरह से बढ़ रहा है, तो आपको सबसे पहले "लकड़ी की छत" खेल पर ध्यान देना होगा। इसके अलावा, माता-पिता की वृद्धि के आधार पर, बच्चे के भविष्य के आयामों की भविष्यवाणी करना संभव है - लंबे वयस्कों में, बच्चा, एक नियम के रूप में, सभ्य आंकड़े तक पहुंचता है। वैसे, ऐसे समय होते हैं जब उच्च वृद्धि कक्षाओं के लिए बाधा बन जाती है। जिम्नास्टिक में, उदाहरण के लिए, दुबले-पतले लोगों को पसंद नहीं किया जाता है, उन्हें अनाड़ी और अप्रभावी माना जाता है।

फुटबॉल और हॉकी के लिए, यहाँ काफी सख्त मापदंड हैं: गति, चपलता, कुशाग्रता। गति एकमात्र गुण है जिसे "अंतर्निहित" नहीं किया जा सकता है - यह प्रकृति द्वारा दिया गया है, और इसे प्रशिक्षण के दौरान केवल 10% तक बढ़ाया जा सकता है - वैज्ञानिक रूप से सिद्ध। इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चे को दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेल के साथ ले जाकर अपनी माता-पिता की महत्वाकांक्षाओं को पूरा करना चाहते हैं, यह जानबूझकर बेकार प्रक्रिया के साथ कफ वाले व्यक्ति को पीड़ा देने के लायक नहीं है। यह जाँचना आवश्यक है: शायद वह भविष्य का गेंदबाजी विश्व चैंपियन है - ऐसे खंड हैं।

अनुभाग चुनते समय अन्य विशेषताएं

आइए तय करें कि शारीरिक शिक्षा और खेल एक ही चीज नहीं हैं। अपने लिए पढ़ाई करना या मेडल पाने के लिए पढ़ाई करना बिल्कुल अलग चीजें हैं। "शारीरिक शिक्षा" और "खेल" की इन दो अवधारणाओं में सामान्य बात यह है कि इसके लिए मुख्य रूप से शारीरिक व्यायाम और खेल का उपयोग किया जाता है।
वे लक्ष्य निर्धारित करने में भिन्न होते हैं: वे स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक शिक्षा करते हैं, और खेल - उपलब्धियों, परिणामों, जीत के लिए। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य शारीरिक दोषों को ठीक करना है, और खेल का उद्देश्य शारीरिक गुणों को विकसित करना है।

एक खेल प्रशिक्षण प्रक्रिया, यहां तक ​​कि सबसे अधिक पेशेवर रूप से प्रदान की जाने वाली प्रक्रिया, अभी भी शरीर की टूट-फूट में योगदान देती है। और अक्सर भौतिक गुणों का विकास खर्च पर और दूसरों की हानि के लिए किया जाता है - बौद्धिक और नैतिक। हाल ही में, यह आधिकारिक रूप से पहचाना जाने लगा है कि खेल, विशेष रूप से पेशेवर और बच्चों के खेल के दुष्प्रभाव होते हैं। और, फिर भी, यह बच्चे हैं जो खेल प्रशिक्षकों का मुख्य उद्देश्य बन जाते हैं। वैसे, बच्चों के खेल में, हमारी दुनिया में निहित प्राकृतिक चयन भी संचालित होता है, जिसके परिणामस्वरूप कमजोर बच्चों को अप्रमाणिक के रूप में हटा दिया जाता है, और शारीरिक रूप से स्वस्थ लोग जो भारी शारीरिक परिश्रम का सामना कर सकते हैं, वे सबसे अधिक पीड़ित होते हैं।

एक बच्चे को ओलंपिक चैंपियन बनाना जरूरी नहीं है। यह काफी है कि वह बस शारीरिक रूप से तैयार रहे और हर समय व्यस्त रहे। इस प्रकार, इसे सड़क के हानिकारक प्रभावों से बचाना और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालना संभव है।
सब कुछ ठीक से सोचने के बाद, आप बच्चे को खेल अनुभाग में भेज सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात बची है: यह तय करना कि किस सेक्शन में जाना है। चुनने के कार्य को सरल बनाने के लिए, हम पुराने प्रीस्कूलर की उम्र के लिए उपलब्ध सबसे आम खेलों में कुछ सकारात्मक और नकारात्मक बिंदुओं पर ध्यान देते हैं।

कुश्ती, मार्शल आर्ट- 5-6 साल की उम्र से (एकिडो, जूडो, सैम्बो, बॉक्सिंग, कराटे, आदि)। ये खेल विधाएँ गति सटीकता, प्रतिक्रिया और लचीलेपन के विकास में योगदान देंगी। एक लड़के के लिए अपने और अपने दोस्तों के लिए खड़े होने में सक्षम होना बेहद जरूरी है। मुख्य बात यह है कि मार्शल आर्ट सिर्फ हाथ और पैरों की लहराती हुई लहर में नहीं बदल जाती है। शिक्षक, एक वरिष्ठ संरक्षक के रूप में, बच्चों को एक निश्चित दर्शन देना चाहिए, न कि केवल पढ़ाए जा रहे बच्चों की आत्मा में आक्रामकता विकसित करनी चाहिए।

कसरत- 3-4 साल की उम्र से (खेल या कलात्मक)। जिम्नास्टिक लचीलेपन और अनुग्रह, सुंदरता, आंदोलनों की सटीकता और दुनिया की रचनात्मक धारणा के विकास में योगदान देता है। लचीला और पतला फिगर आमतौर पर लड़कियों के माता-पिता को आकर्षित करता है। एक सुंदर खेल, निपुणता और गणना की गई हरकतें आंख को भाती हैं, लेकिन चोट के निशान, खिंचे हुए स्नायुबंधन और मांसपेशियां, अव्यवस्थित जोड़ इस खेल की चोटों की पूरी सूची से दूर हैं। लेकिन अपनी बेटी को ऐसा करने की पेशकश करना काफी संभव है, उदाहरण के लिए, नृत्य या ताल, जो समान गुण भी विकसित करते हैं, और बच्चे के लिए बहुत कम नकारात्मक परिणाम होते हैं।

शक्ति खेल:- 14-16 साल की उम्र से। भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव और उनसे जुड़ी हर चीज को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। जबकि आपके बच्चे का शरीर अभी भी बढ़ रहा है, आपको इसे ओवरलोड करके इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। लचीले और पूरी तरह से नहीं बने बच्चों की हड्डियाँ और जोड़ पहले से ही बच्चे के विकास की अवधि के दौरान बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, और इसलिए आपको उन्हें और भी अधिक लोड नहीं करना चाहिए। पावर स्पोर्ट्स को चौदह से सोलह साल की उम्र में शुरू किया जा सकता है। इससे पहले, आप अभी भी कोई परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए।

तैरना- 3-4 साल की उम्र से। सबसे पुरस्कृत खेलों में से एक। इसके सकारात्मक प्रभाव के बारे में बहस करने की भी आवश्यकता नहीं है - केवल एक लाभ। लड़कियों के माता-पिता पेशेवर तैराकों के चौड़े कंधों से थोड़ा सावधान हो सकते हैं, लेकिन यह तब है जब आप ओलंपिक स्वर्ण की उम्मीद में पेशेवर रूप से अभ्यास करते हैं, और सप्ताह में एक दो बार तैरने से बच्चे के आंकड़े बेहतर और बेहतर होंगे। स्वास्थ्य लाभ भारी होगा।

टीम खेल - 5-6 साल की उम्र से (बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल, हॉकी, आदि)। बेशक, चोटें, जैसा कि सभी खेलों में होता है, यहां मौजूद हैं। लेकिन टीम स्पोर्ट्स का एक फायदा है। माता-पिता को यह विचार करना चाहिए कि उनका बच्चा सामाजिक रूप से कितना अनुकूल है। यदि वह किंडरगार्टन नहीं गया था, लेकिन घर पर लाया गया था, तो उसके लिए यह सीखने का एक और मौका है कि साथियों के साथ कैसे संवाद किया जाए और टीम भावना विकसित की जाए। ठीक है, यदि आपका बच्चा पहले से ही स्वतंत्र रूप से लोगों के साथ जुड़ता है, तो उसके लिए ये कक्षाएं एक अतिरिक्त सुखद घटना होंगी।

व्यायाम- 5-6 साल की उम्र से (दौड़ना, भाला फेंकना, चलना, लंबी छलांग, ऊंची छलांग आदि)। बेशक, सेक्शन में स्वीकार किए गए पांच से सात साल के बच्चे को शॉट को पुश करने या मैराथन दौड़ने में तुरंत नहीं लगाया जाएगा। दौड़ते और चलते समय उसे सही तरीके से सांस लेना, पैर रखना सिखाया जाएगा, जो खेल के मैदान पर कैच-अप खेलते समय चोटिल न होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

स्की- 7-8 साल की उम्र से। मैनकाइंड, जो इतने सालों से बड़े खूबसूरत शहरों में आरामदायक जीवन के लिए प्रयास कर रहा है, शहरीकरण (शहरी आबादी के हिस्से में वृद्धि) का एक उद्देश्य बन गया है। हर शहर को स्कीइंग करने का अवसर नहीं मिलता है। गलियों के पैदल मार्ग सर्दियों में नमक से सराबोर हो जाते हैं, बर्फ जमीन को छूते ही पिघल जाती है। बेशक, यह बुरा नहीं है, लेकिन स्कीयर के लिए नहीं। यदि आप जंगल या कम से कम एक पार्क के पास रहते हैं तो आप बहुत भाग्यशाली हैं। इस मामले में, आपके क्षेत्र में स्की अनुभाग होने की सबसे अधिक संभावना है। यदि नहीं, तो सप्ताहांत के लिए यह काफी संभव है, पूरे परिवार के साथ शहर से बाहर स्कीइंग करने के लिए। प्यार करने वाले और बच्चे के करीब लोगों के साथ प्रकृति में टहलने से उसे, और आपको भी, सबसे अधिक पेशेवर खेल अनुभाग की तुलना में बहुत अधिक आनंद और लाभ मिलेगा।

टेनिस- 5 साल की उम्र से। एक ऐसा खेल जो हाल ही में बहुत फैशनेबल हो गया है और इसलिए बहुत महंगा है। यदि समृद्धि अनुमति देती है, तो क्यों नहीं: निपुणता, त्वरित प्रतिक्रिया, जीतने की क्षमता और महत्वपूर्ण रूप से हारने की क्षमता ने अभी तक किसी को चोट नहीं पहुंचाई है। यदि परिवार का बजट बहुत सीमित है - तो परेशान न हों, एथलेटिक्स, फुटबॉल और कई अन्य खेल समान गुणों को विकसित करने में मदद करेंगे।

एक नियम के रूप में, प्रत्येक किंडरगार्टन और प्रत्येक स्कूल में अब मुफ्त (या मामूली शुल्क के साथ) खंड हैं जहां आपके बच्चे को आवश्यक ध्यान दिया जाएगा। यदि किसी कारण से ऐसे खंड नहीं हैं, तो आप पूरे परिवार के साथ सुबह दौड़ सकते हैं, अपने आप को ठंडे पानी से सराबोर कर सकते हैं, सही आहार का पालन कर सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि भार व्यवस्थित और नियमित होना चाहिए। यदि, छुट्टी पर, आप सप्ताह में दो बार (और फिर बच्चे के तत्काल अनुरोधों के दबाव में) हर सुबह दौड़ते हैं, और काम में रुकावट के दौरान आप इतने थक जाते हैं कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सोचना भूल जाते हैं, यह बिल्कुल शुरू नहीं करना बेहतर है।

क्या होगा अगर बच्चे को अनुभाग पसंद नहीं है

यदि बच्चा पहले पाठ के बाद निराश होकर लौटा और आगे की शिक्षा से साफ इंकार कर दिया तो क्या करें? आरंभ करने के लिए, आपको विचार करना चाहिए कि क्या खेल अनुभाग का चुनाव किसी अधूरी महत्वाकांक्षा के कारण नहीं हुआ था। शायद माता-पिता हमेशा जिमनास्टिक करना चाहते थे, लेकिन बच्चे के करीब कुछ और है? इसे अपने आप में स्वीकार करना काफी कठिन है। अभ्यास से पता चलता है कि माता-पिता अक्सर बच्चे में खुद को महसूस करने की कोशिश करते हैं। पिताजी, जो एक हॉकी खिलाड़ी होने का सपना देखते थे, लेकिन परिस्थितियों के कारण ऐसा नहीं हुआ, बच्चे को हॉकी अनुभाग में भेजता है, और बच्चे की आत्मा संगीत, ड्राइंग या कुछ और में कहती है।

अगर माता-पिता महत्वाकांक्षी नहीं हैं, तो बच्चे के साथ बात करने लायक है। हो सकता है कि कक्षाओं में जाने से इनकार करने का कारण केवल खराब स्वागत के कारण हो। शायद वह छात्रों के बीच असहज महसूस करता है या कोच उसके प्रति उदासीन है। या हो सकता है कि वह सुबह व्यायाम करना अधिक पसंद करता हो, और शाम को यार्ड में बाइक की सवारी करता हो, बैडमिंटन या गेंद खेलता हो, पूरे परिवार के साथ स्केटिंग रिंक पर जाता हो या सर्दियों में शहर से बाहर स्कीइंग करने जाता हो? बच्चे के लिए उपयोगी गतिविधियों का चयन करते समय, उसकी व्यक्तिगत इच्छाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। अक्सर, केवल संयुक्त प्रयासों से ही आप सही चुनाव कर सकते हैं, और फिर बच्चा एक स्वस्थ, बुद्धिमान और नैतिक रूप से स्थिर व्यक्ति के रूप में बड़ा होगा।

व्यक्तिगत चरित्र लक्षणों के बारे में

खेल अनुभाग चुनते समय, बच्चे के स्वभाव को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है। अक्सर, बच्चों को खेल खेलने के लिए दिया जाता है, जिसमें बच्चे की ऊर्जा को एक संगठित चैनल में निर्देशित करना शामिल है। इच्छा काफी न्यायसंगत है, हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए: आवेगी, भावनात्मक बच्चों को व्यक्तिगत खेलों के अनुकूल बनाना बेहद मुश्किल होता है - जिन्हें कई नीरस अभ्यासों को दोहराने में धैर्य, विचारशीलता, परिश्रम की आवश्यकता होती है। इनमें टेनिस, जिम्नास्टिक और फिगर स्केटिंग शामिल हैं। बेशक, एक योग्य कोच स्थिति को आंशिक रूप से ठीक करने में सक्षम है और अपने छात्र को आंकड़े को बनाए रखने और मजबूत करने में अपनी आकांक्षाओं को महसूस करने में मदद करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, छोटे बहिर्मुखियों के लिए संभावनाएं बहुत अस्पष्ट हो सकती हैं।

एक और बात टीम गेम है। इसलिए, मानसिकता एक ऐसा कारक है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। ठीक है, चूंकि बच्चे की मानसिकता इस तरह के महत्वपूर्ण महत्व का है, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि माता-पिता का कार्य छोटे एथलीट के लिए एक सलाहकार ढूंढना है जो अपने काम में कुशल होगा।

आइए संक्षेप करते हैं। का चयन स्पोर्ट्स स्कूल या सेक्शनअपने बच्चे के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण कार्य उसे भविष्य की गतिविधियों से आनंद देना है, जीवन भर खेल के साथ हाथ मिलाने की उसकी इच्छा को उत्तेजित करना है, न कि उसे किसी प्रकार के कर्तव्य के साथ लोड करना है। एक खंड चुनते समय, दो कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए - बच्चे के व्यक्तिगत गुण और घर से प्रशिक्षण के संभावित स्थान की दूरी। छोटी-छोटी बातों पर स्थिति को नाटकीय बनाने और कम उम्र से ही बच्चे को प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है कि वह खेल के लिए बहुत कमजोर और दर्दनाक है। ठीक है, जब चुनाव किया जाता है, तो एक अधिक योग्य कोच की तलाश शुरू करना आवश्यक है जो प्रत्येक प्रशिक्षु के लिए चौकस होगा।

एकातेरिना मोरोज़ोवा

पढ़ने का समय: 29 मिनट

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बच्चे के स्वास्थ्य के कई घटक होते हैं। यह भोजन, दैनिक दिनचर्या और ताजी हवा है। और, ज़ाहिर है, आंदोलन और इष्टतम शारीरिक गतिविधि। और अगर एक किशोर पहले से ही जानता है कि किस सेक्शन में साइन अप करना है, तो बच्चे अपने माता-पिता के "आदेश पर" जिम जाते हैं।

अपने बच्चे को 4-7 साल की उम्र में कहां दें, ताकि उसके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और बच्चे में सो रहे एथलीट को जगाएं?

फिगर स्केटिंग

आयु सीमा। इष्टतम आयु 4-5 वर्ष है (यदि आप पेशेवर रूप से जुड़ना चाहते हैं)। यह 6 के बाद संभव है, लेकिन पेशेवर एथलीट को विकसित करना अधिक कठिन होगा।

क्या फायदा?

• आंदोलनों, आंख, स्नायुबंधन, लचीलेपन के समन्वय का प्रशिक्षण।
• सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत बनाना।
• सहनशक्ति, प्रतिरक्षा, प्रदर्शन में वृद्धि।
• रक्त परिसंचरण में सुधार, श्वसन और हृदय प्रणाली का काम।

कमियां:

• दुर्भाग्य से, चोट का खतरा बहुत अधिक है।
• फिगर स्केटिंग एक महंगा खेल है! यदि आप अपने बच्चे को पेशेवर खेलों में भेजने का निर्णय लेते हैं तो गंभीर खर्चों के लिए तैयार रहें।
• एक अच्छा कोच ढूँढना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन यह उस पर निर्भर करता है कि बच्चा बर्फ पर कैसे "उठता है" (बाद में एक अनपढ़ कोच की गलतियों को ठीक करना असंभव होगा), क्या बच्चा कक्षाओं को पसंद करेगा, और क्या वह कठिनाइयों को दूर करना चाहता है, जो होगा बहुत सारे हो।

मतभेद:

• चपटे पैर या क्लबफुट की गंभीर अवस्था।
• तंत्रिका तंत्र की समस्याएं।
• दृश्य गड़बड़ी।
• वेस्टिबुलर उपकरण के विकार।
• अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी।
• हाल की बीमारी।

• ट्रैकसूट (इनडोर स्केटिंग के लिए)।
• थर्मल अंडरवियर, चौग़ा (बाहरी सवारी के लिए)।
• दस्ताने, मोज़े।
• सीधे उनके लिए स्केट्स और कवर।
• अतिरिक्त / सुरक्षा के साधन। यही है, घुटने के पैड, कोहनी के पैड (पतले, बच्चे के आंदोलनों को प्रतिबंधित नहीं करना) और एक हेलमेट। यह आइटम केवल उन बच्चों के लिए है जो बर्फ पर अपना पहला कदम रखते हैं। प्रशिक्षण के लिए, ये सुरक्षात्मक उपकरण अतिश्योक्तिपूर्ण हैं।
• अगर वांछित: सुरक्षात्मक शॉर्ट्स (लगभग - कोक्सीक्स की सुरक्षा, विशेष / आवेषण के कारण कूल्हों)।
• प्रदर्शन के लिए: पोशाक।

टेनिस

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 4-10 साल से। इसके अलावा, 4-6 साल की उम्र में, टेनिस के "तत्वों" के साथ प्रशिक्षण, बल्कि स्वास्थ्य-सुधार और विकासशील गतिविधियाँ हैं। 7 साल की उम्र से, टेनिस पहले से ही जोड़े में और अधिक गंभीरता से खेला जाता है।

क्या फायदा?

• हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना।
• गति, समन्वय, प्रतिक्रिया, लचीलापन और धीरज का विकास।
• मायोपिया के विकास की रोकथाम।
• रक्त परिसंचरण में सुधार और श्वसन प्रणाली की सक्रियता।
• अंतर्ज्ञान, दिमागीपन, रणनीति और रणनीति का विकास।
• न्यूनतम चोट!

मतभेद:

• रीढ़ की समस्याओं की उपस्थिति (विशेष रूप से ग्रीवा क्षेत्र में), इंटरवर्टेब्रल हर्निया।
• मायोपिया, अन्य दृश्य हानि।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पेप्टिक अल्सर।
• संयोजी/ऊतक के विकास में विकार।
• जोड़ों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रक्त वाहिकाओं और हृदय की समस्याएं।
• न्यूरोलॉजी के क्षेत्र में समस्याएं।
• और सपाट पैर।

कमियां:

• पाठों की उच्च लागत। एक निजी प्रशिक्षक के साथ और भी अधिक।
• एक पेशेवर कोच खोजने में कठिनाई।
• बच्चे के शरीर पर भार के अनपढ़ वितरण के साथ स्कोलियोसिस विकसित होने का जोखिम।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• खेल वर्दी। आमतौर पर - एक टी-शर्ट और शॉर्ट्स (टी-शर्ट और स्कर्ट)। प्रकाश, कपास, विवश आंदोलनों नहीं।
• स्नीकर्स।
• साफ़ा।
• रैकेट और मामला।
• अतिरिक्त/उपकरण: गेंदें (बाहरी प्रशिक्षण के लिए), रैकेट के तार, रिस्टबैंड आदि।

तैरना

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 4-5 साल में। यह पहले संभव है, लेकिन ऐसे टुकड़ों के लिए कक्षाएं खेल नहीं हैं, बल्कि आनंद और सामान्य स्वास्थ्य संवर्धन हैं। अधिक या कम जागरूक उम्र में खेलों में जाना बेहतर है। पूल मोटापे और स्कोलियोसिस, मधुमेह और मायोपिया के लिए संकेत दिया गया है।

क्या फायदा है:

• रीढ़ की बीमारियों की रोकथाम।
• जुकाम से बचाव।
• सख्त, प्रतिरक्षा में वृद्धि।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और सभी शरीर प्रणालियों का विकास।
• रक्त परिसंचरण में सुधार।
• चोटों का उपचार और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास में सहायता।

कमियां:

• दुर्भाग्य से, सभी पूल पूरी तरह से साफ और सुरक्षित नहीं हैं। जल शोधन अलग-अलग तरीकों से होता है, न कि हमेशा उच्च गुणवत्ता के साथ।
• क्लोरीनयुक्त पानी से एलर्जी हो सकती है।
• सबसे पहले, एक बहती नाक और एक ठंड देखी जाती है (विशेषकर यदि पूल के नियमों का पालन नहीं किया जाता है - उदाहरण के लिए, जब सूखे बालों के साथ कसरत के बाद सड़क पर कूदते हैं)।
• क्लोरीनयुक्त पानी के लगातार संपर्क से अक्सर क्रोनिक राइनाइटिस विकसित होता है (लगभग - पेशेवर "पीड़ा") या त्वचा की समस्याएं।

मतभेद:

• हृदय की समस्याएं (उदाहरण के लिए, हृदय रोग)।
• आंत्र विकार।
• चर्म रोग।
• विषाणु संक्रमण।
• एलर्जी और इंडस्ट्रीज़ / contraindications।
• कूल्हे / जोड़ की अव्यवस्था, साथ ही जोड़ों के रोग।
• गुर्दे और दिल की विफलता।
• बरामदगी।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• स्विमसूट या स्विमिंग चड्डी।
• स्विमिंग कैप अवश्य पहनें।
• गैर-पर्ची तलवों के साथ धोने योग्य फ्लिप फ्लॉप और (आंखों की जलन से बचने के लिए) स्विमिंग गॉगल्स।
• ठीक है, इसके अलावा - एक वॉशक्लॉथ और एक तौलिया के साथ साबुन।

हॉकी

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 5-6 साल। लेकिन आप अपने बच्चे को स्केट्स पर डाल सकते हैं और 3-4 साल की उम्र से सहनशक्ति को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

क्या फायदा?

• धीरज का विकास, आंदोलनों का समन्वय, संतुलन की भावना।
• प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डियों, स्नायुबंधन और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना।
• तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षण।
• रक्त परिसंचरण में वृद्धि।
• साथ ही जिम्मेदारी, अनुशासन, आत्म-संगठन का गठन।

कमियां:

• चोट लगने का उच्च जोखिम।
• उच्च उपकरण लागत।

मतभेद:

• दृश्य गड़बड़ी।
• दिल की बीमारी।
• ग्रीवा कशेरुक की अस्थिरता।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
• साथ ही फ्लैट पैर और क्लबफुट।
• दमा।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• हाँकी स्टिक।
• विशेष स्केट्स का एक सेट।
• मास्क और पैरों की सुरक्षा वाला हेलमेट अवश्य पहनें।
• कोहनी पैड।
• कमीज पतलून के साथ.
• विशेष दस्ताने।
• पैंट और एक खोल (लगभग - छाती की रक्षा के लिए)।
• तंग दस्ताने।
• थर्मल अंत: वस्त्र।

ओरिएंटल मार्शल आर्ट

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 6 साल। यह इस उम्र में है कि बच्चा पहले से ही सुनने और पालन करने के लिए तैयार हो जाएगा। पहले की उम्र के समूह हैं, लेकिन वे सामान्य प्रशिक्षण के बजाय हल्के खेल कार्यक्रम का सुझाव देते हैं।

क्या फायदा?

• शरीर का सामान्य सख्त होना और सक्रिय शारीरिक विकास।
• आत्मरक्षा कौशल प्राप्त करना (जो हमारे समय में अत्यंत उपयोगी है)।
• डर, फोबिया, शर्म पर काबू पाना।
• साहस शिक्षा।

कमियां:

• कोच का चुनाव सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है! यह उस पर निर्भर करता है कि क्या बच्चा एक उग्र और आक्रामक ब्लॉकहेड बनेगा या एक अनुभवी, साहसी और मजबूत नेता जो मार्शल आर्ट के सार को समझता है।
• हर प्रकार की मार्शल आर्ट उस बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है जिसने कभी खेल नहीं खेला हो।
• चोट लगने का खतरा अभी भी बना हुआ है। सबसे अधिक बार, ये मोच और स्नायुबंधन का टूटना है।

मतभेद:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
• तीव्र चरण में कोई "घाव"।
• रीढ़, दृष्टि और गुर्दे के रोग।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याएं।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• शुरुआत करने वालों के लिए - एक ट्रैकसूट जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है।
• इसके अलावा, यह सब चुने हुए खेल पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक किमोनो, विशेष पतलून और एक बेल्ट। निवेश छोटे हैं।

नृत्य

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 5-6 साल। इस उम्र से, वे पहले से ही अनुभाग में स्वीकार किए जाते हैं। और 3 साल की उम्र में आप ताल और खेल नृत्य के साथ शुरुआत कर सकते हैं।

क्या फायदा?

• शरीर का सामान्य विकास, आंदोलनों का समन्वय और प्रतिरक्षा में वृद्धि।
• लचीलापन, संगीतमयता, प्लास्टिसिटी, अनुग्रह का विकास।
• स्वाद का विकास।
• एक सुंदर मुद्रा, आकृति का निर्माण।
• वजन कम करने का शानदार तरीका।
• श्वसन प्रणाली का विकास और सर्दी/बीमारियों की रोकथाम।

कमियां:

• घायल होने का खतरा। आमतौर पर ये मोच, अव्यवस्था और फ्रैक्चर होते हैं।
• कड़ी प्रतिस्पर्धा। हमेशा स्वस्थ नहीं। काश, प्रतियोगियों के बीच नाचने में बहुत ईर्ष्या और गुस्सा होता।
• वेशभूषा के साथ-साथ प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए अत्यधिक उच्च (लगभग "आकाश-उच्च") कीमतें।

मतभेद:

• मजबूत सपाट पैर।
• वर्टेब्रल हर्नियास।
• रीढ़ के साथ "लॉन्च" समस्याएं।
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• गुणवत्ता वाले जूते।
• प्रशिक्षण के लिए सूट, चेक।
• प्रदर्शन के लिए पोशाक और जूते।

ओएफपी

इष्टतम आयु - 4-5 साल की उम्र से। ये कक्षाएं (नोट - सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण) कई स्कूलों और क्लबों में आयोजित की जाती हैं।

क्या फायदा?

• लचीलेपन, सहनशक्ति का विकास।
• कई बीमारियों की रोकथाम, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना।
• मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी को मजबूत करना, शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करना।
• स्कूल के लिए शानदार तैयारी।

ओएफपी को अति सक्रियता और लगातार सर्दी के साथ मुद्रा के साथ समस्याओं की उपस्थिति में संकेत दिया जाता है।

मतभेद:

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओएफपी के लिए व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं। और यदि वे उपलब्ध हैं, तो प्रशिक्षक केवल भार कम करते हैं और व्यायाम चिकित्सा के तत्वों के साथ वांछित कार्यक्रम का चयन करते हैं।

उपकरण - क्या खरीदना है?

पर्याप्त आरामदायक ट्रैकसूट और उच्च गुणवत्ता वाले जूते होंगे।

व्यायाम चिकित्सा

संकेत के अनुसार यहां 5 साल की उम्र से बच्चों को दिया जाता है। एक नियम के रूप में, न्यूरोमस्कुलर या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के उल्लंघन के साथ।

व्यायाम चिकित्सा क्या देती है - क्या फायदा है?

• शरीर का समुचित विकास, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि।
• चयापचय प्रक्रियाओं का सक्रियण।
• श्वसन प्रणाली का विकास, साथ ही हृदय और जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार।
• आराम और शांत प्रभाव।
• जोड़ों में गतिशीलता में वृद्धि।
• स्कोलियोसिस और फ्लैट पैर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार और ब्रोंकाइटिस, विकास/विकास मंदता की रोकथाम।

मतभेद

वे आमतौर पर अल्पकालिक और / या रिश्तेदार होते हैं:

• शरीर के ऊर्ध्वाधर / अक्ष की वक्रता में स्नायु अकड़न।
• तंत्रिका जड़ का उल्लंघन।
• गंभीर दर्द सिंड्रोम।
• तीव्र चरण में रोग।
• सेरेब्रल / वर्टेब्रल वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन।
• ऑन्कोलॉजी।
• प्रगतिशील विकृति अपरिवर्तनीय / प्रकृति है।

क्या खरीदे?

आपको आरामदायक सूती कपड़ों की आवश्यकता होगी जो अंगों को निचोड़ते नहीं हैं और आंदोलन को बिल्कुल प्रतिबंधित नहीं करते हैं।

किकबॉक्सिंग

आमतौर पर बच्चों को 10 साल के बाद किकबॉक्सिंग के लिए ले जाया जाता है। लेकिन अगर बच्चा वास्तव में रुचि रखता है, और कोच वफादार है, और स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो आप 6-7 साल की उम्र से कक्षाओं में आ सकते हैं।

क्या फायदा?

• कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण।
• सफल वजन घटाने।
• मजबूत मांसपेशियों का निर्माण।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति में सुधार।
• फ्रैक्चर के जोखिम को कम करना।
• लचीलेपन, मुद्रा, प्रतिक्रिया, समन्वय में सुधार।
• तनाव, नकारात्मक भावनाओं, भय और शर्म से छुटकारा।

मतभेद:

• संयुक्त समस्याएं।
• रीढ़ के रोग।
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• शॉर्ट्स और टी-शर्ट। कपास, आरामदायक, मुफ्त।
• हेलमेट (नोट - एक प्रबलित शीर्ष / भाग के साथ)।
• मुक्केबाजी दस्ताने और लोचदार पट्टियाँ।
• वंक्षण सिंक (ध्यान दें - लिंग की परवाह किए बिना)।
• सुरक्षात्मक पट्टी - लड़कियों के लिए।
• बंद एड़ी के साथ पैर (शायद ही कभी - स्नीकर्स)।
• सुरक्षात्मक जर्सी/घुटने के पैड, प्लस एल्बो पैड और आवश्यक रूप से शिन ब्रेसेस।

कैपीरा

इष्टतम आयु शुरू करने के लिए - 6-7 साल। हालाँकि, यहाँ कोई कठिन सीमाएँ नहीं हैं। इस मार्शल आर्ट का अभ्यास 5 और 20 साल की उम्र में किया जा सकता है।

क्या फायदा?

• स्ट्रेचिंग, कलाबाजी, मार्शल आर्ट और जिम्नास्टिक के माध्यम से मांसपेशियों का विकास।
• आवश्यक कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण।
• धीरज, समन्वय, लचीलापन, प्लास्टिसिटी का विकास।
• जोड़ों, रीढ़, पूरे शरीर में खिंचाव।
• सक्रिय वसा जलना।
• किसी भी वजन, ऊंचाई और शारीरिक/प्रशिक्षण, और यहां तक ​​कि पूरे परिवार के खेल के लिए जाने का अवसर!
• आक्रामकता और क्रोध के बिना एकल मुकाबला! सकारात्मक का समुद्र, खेल, प्रतिद्वंद्वियों का मिलन!
• डर, शर्म, शर्म से लड़ना।

कमियां:

• पेशेवर प्रशिक्षकों का कम प्रतिशत।
• रूप का पता लगाना कठिन है। इसे आदेश देना होगा और "पकड़ा जाना" होगा।
• व्यावसायिक खेलों में न केवल मार्शल आर्ट का अध्ययन शामिल है, बल्कि संगीत/वाद्य यंत्र आदि बजाना भी शामिल है।
• देश के बाहर यात्रा करने के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता होगी।

मतभेद:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
• रोग जिनके लिए शारीरिक गतिविधि की सिफारिश नहीं की जाती है।
• चोट लगना।

उपकरण - क्या खरीदना है?

• शुरुआत के लिए - एक नियमित खेल या "फिटनेस" सूट।
• पतले तलवों वाले आरामदायक जूते।
• फॉर्म की जरूरत बाद में पड़ेगी और कोच आपको बताएंगे कि इसे कहां से लेना है।

नट की कला

क्या फायदा?

• शरीर का सामंजस्यपूर्ण और सही विकास।
• बढ़ा हुआ चयापचय।
• मानसिक और मानसिक गतिविधि में सुधार।
• अतिरिक्त बच्चों की ऊर्जा और गतिविधि का इष्टतम व्यय।
• सभी मांसपेशी समूहों का प्रशिक्षण।
• बचकानी भद्दापन से छुटकारा, वेस्टिबुलर उपकरण का प्रशिक्षण।

कमियां:

• चोट लगने का उच्च जोखिम। आमतौर पर - मोच, गिरने पर चोट लग जाती है।

मतभेद:

• स्कोलियोसिस।
• मजबूत मायोपिया।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याएं।
• अस्थमा और मिर्गी।
• हृदय रोग।

उपकरण - क्या खरीदना है?

कुछ खास नहीं चाहिए। मुख्य बात यह है कि कपड़े "साँस" लेते हैं और बच्चे के आंदोलनों में बाधा नहीं डालते हैं।

4 साल की उम्र से आप पहले से ही टट्टू क्लब जा सकते हैं। और गंभीर सवारी के लिए - केवल 6 साल बाद।

क्या फायदा?

• सबसे पहले, यह "हिप्पोथेरेपी" है, जिसके बारे में बहुतों को संदेह भी नहीं है। घोड़े की सवारी करना और जानवर के साथ संवाद करना ही चोटों से जल्दी ठीक होने और स्थिर मानसिक स्थिति को मजबूत करने में योगदान देता है। बहुत सारे घुड़सवारी के खेल और विकलांग बच्चे हैं, और ऑटिज्म और सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित बच्चे हैं।
• बेहतर संतुलन, चाल, भलाई।
• आराम शक्तिशाली प्रभाव।
• शारीरिक सीमाओं के साथ भी खेल खेलने की क्षमता।
• तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को मजबूत करना।
• पीठ और पैरों की मांसपेशियों का विकास, संतुलन और समन्वय।

नुकसान के रूप में खेलकूद नहीं हैं।

लेकिन अभी भी contraindications हैं:

• दिल की बीमारी।
• घनास्त्रता।
• ओएमटी और वंक्षण क्षेत्र के रोग।

उपकरण - क्या खरीदना है?

यदि आप पेशेवर खेलों में जाने का निर्णय लेते हैं, तो देखें ...

• तंग लेगिंग्स (लगभग - एक फ्लैट अंदर / सीम के साथ)।
• छोटी एड़ी और चिकने तलवों वाले जूते।
• एक जैकेट या स्वेटर जो प्रशिक्षक को बच्चे के फिट को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• हेलमेट।
• दस्ताने।
• सुरक्षात्मक बनियान।
• घोड़े के लिए विशेष / उपकरण (तुरंत नहीं, लेकिन जरूरत है)।

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प्रत्येक माता-पिता का कार्य सबसे पहले एक पूर्ण व्यक्तित्व की शिक्षा है। कम उम्र से, बच्चे को शारीरिक गतिविधि और ऊर्जा के उपयोगी व्यय के अवसर प्रदान किए जाने चाहिए।

क्या लड़कों के लिए खेल अनुभाग की आवश्यकता है?

अनुभागों और यार्ड में साथियों के साथ संवाद करते समय, लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता प्रकट और विकसित होती है। लड़कों के लिए खेल वर्गों में भाग लेने के कम से कम दो कारण हैं - यह शारीरिक विकास और खेल भावना की शिक्षा है।

बच्चे का शारीरिक विकास

मानव जाति और आधुनिक तकनीक के विकास के साथ, हमें कुछ कार्यों को करने के लिए कम और कम शारीरिक प्रयास करना पड़ता है।

इसी तरह, माता-पिता के पास अपने बच्चों को शारीरिक काम में शामिल करने के कम और कम कारण होते हैं - घर पर इतना कुछ नहीं बचा है।

आंकड़े बताते हैं कि पूर्वस्कूली आयु के कम से कम आधे लड़कों में कम से कम एक पुरानी बीमारी होती है। और बच्चे की प्रतिरक्षा काफी हद तक उसकी शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है, और यह अक्सर लड़कों के लिए खेल अनुभाग पर जाने पर निर्भर करती है।

आधुनिक बच्चों का ज्ञान अक्सर माता-पिता के ध्यान की पर्याप्तता पर निर्भर करता है, चरित्र परिवार से कम प्रभावित होता है, लेकिन खेल इसके सकारात्मक पहलुओं को विकसित करता है। बच्चे के जीवन में खेल के लिए जगह बनाने में माता-पिता की भूमिका बहुत बड़ी होती है।

सबसे पहले, यह वे हैं जो एक लड़के के लिए एक उदाहरण हैं, केवल एक पिता या माँ के सुझाव के साथ ही बेटा ऐसा करना शुरू कर देगा। दूसरे, यह माता-पिता ही हैं जो अपने बच्चे की प्रतिभा को देख सकते हैं और उसकी प्राथमिकताएँ निर्धारित कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि का बच्चे के शरीर के निर्माण पर बहुत प्रभाव पड़ता है। लड़के के जीवन के पहले वर्षों में सामान्य और स्थानीय प्रतिरक्षा दोनों निर्धारित की जाती हैं, 7-8 वर्षों में तंत्रिका तंत्र के गठन की प्रक्रिया सबसे आगे बढ़ती है, और मस्कुलोस्केलेटल द्रव्यमान का विकास 25 वर्षों तक जारी रहता है। और इस अवधि के दौरान किसी भी समय लड़कों के लिए खेल अनुभाग का दौरा करना उपयोगी होगा। यह बच्चे के सभी अंगों, प्रणालियों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करेगा और शरीर के धीरज को बढ़ाएगा।

खेलों के प्रति सम्मान बढ़ाना

लड़कों के लिए खंड उन्हें न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी विकसित होने का अवसर देते हैं।

और यहां बच्चों के जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल की उपस्थिति के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

कम उम्र के बच्चों में चंचलता, गतिशीलता, बेचैनी की विशेषता होती है। शाब्दिक रूप से स्कूल की उम्र के अंत तक, एक बच्चे को सक्रिय शगल के लिए हर दिन कई घंटे चाहिए - ये बच्चों या वयस्कों के साथ यार्ड गेम हो सकते हैं, शारीरिक शिक्षा और खेल वर्गों में भाग ले सकते हैं, सक्रिय सप्ताहांत। इस दृष्टिकोण के साथ, सबसे अधिक संभावना है, युवा पुरुष वयस्कता में अपने शारीरिक रूप पर ध्यान देंगे, बचपन से ही शरीर के लिए शारीरिक गतिविधि की भूमिका को समझेंगे।

निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा को लाया जाता है, यहां प्रतियोगिताएं और जीत महत्वपूर्ण हैं।

किसी भी मामले में, खेल का नेतृत्व गुणों, अनुशासन और दृढ़ संकल्प, टीम भावना और जिम्मेदारी, इच्छाशक्ति और धीरज के साथ-साथ अपनी ताकत और क्षमताओं में आत्मविश्वास के निर्माण पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

लड़कों के लिए बच्चों के वर्ग चुनते समय क्या निर्देशित किया जाना चाहिए?

वर्तमान में, माता-पिता के पास बच्चों के लिए खेल अनुभागों का एक बड़ा चयन है। जैसा भी हो सकता है, यह बच्चे की प्राथमिकताओं पर आधारित होना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बचपन में बहुत अधिक भार बहुत अधिक लाभ नहीं लाते हैं - कम से कम बच्चे को चुने हुए खेल से दूर नहीं किया जाएगा, सबसे खराब स्थिति में, वह घायल हो सकता है।

किसी ट्रेनर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें और डॉक्टर से भी सलाह लें। चयनित अनुभाग से माता-पिता के साथ संवाद करना भी उपयोगी होगा - आप यह पता लगा सकते हैं कि उन्होंने किस उम्र में कक्षाएं शुरू कीं, क्या कठिनाइयाँ आईं और उन्हें कैसे हल किया जाए।

खेलों के लिए लड़कों की उम्र

• खेल शुरू करने के लिए 3 साल सबसे कम दहलीज है। आधुनिक तकनीकों का उपयोग बच्चों के लिए फिगर स्केटिंग, लयबद्ध जिमनास्टिक और तैराकी में शामिल होना संभव बनाता है।
• 4 साल के लड़के के लिए सेक्शन या तो जिम्नास्टिक, स्विमिंग हैं। ये सभी खेल बढ़ते शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
• 5 साल की उम्र के लड़कों के लिए एक सेक्शन चुनते समय, आप पहले से ही विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट के बारे में सोच सकते हैं। इनमें शामिल हैं: जूडो, कराटे, वुशु, ऐकिडो।
• 6 साल के लड़के के लिए सेक्शन चुनते समय ध्यान रखें कि इस उम्र में आप ऊपर सूचीबद्ध किसी भी खेल में रुक सकते हैं।
• 7 साल की उम्र से, लड़कों को खेल नृत्य, कलाबाजी और टेबल टेनिस में समूहों में ले जाया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि 10 वर्ष से कम उम्र के लड़कों के लिए भारोत्तोलन बिल्कुल प्रतिबंधित है।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि 6-7 वर्ष की आयु से लड़के अधिकांश खेलों में संलग्न हो सकते हैं। पेशेवरों का मानना ​​है कि इस उम्र से पहले, बच्चे का शरीर अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, और खेल से लाभ उठाने के लिए चरित्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है।

"खेल" की उम्र तक पहुंचने से पहले, माता-पिता को एक बच्चे में सक्रिय शगल के लिए प्यार पैदा करना चाहिए - आप उसे बाइक, रोलरब्लेड या स्केट चलाना सिखा सकते हैं, सुबह एक साथ व्यायाम करें, घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर तैयार करें, बहुत खर्च करें साथियों के साथ सड़क पर गति में समय।

बच्चे में खेल के प्रति प्रेम कैसे पैदा करें?

खेल अनुभाग चुनते समय, उसकी इच्छा और रुचियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। उसी समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि क्या उसे भविष्य में इस तरह के भार की आवश्यकता होगी और वे उसकी भलाई को कैसे प्रभावित करेंगे, और उसके बाद ही बच्चे के झुकाव पर ध्यान दें।

आप जोखिम उठा सकते हैं और उस खंड को चुन सकते हैं जो बच्चे को रूचि देता है - जैसा भी हो सकता है, अगर बच्चा स्पष्ट रूप से कुछ पसंद नहीं करता है, तो आप अन्य खेल खेलने की कोशिश कर सकते हैं। इसी समय, बच्चों की रुचियां अभी तक एक निर्धारित मूल्य नहीं हैं, और वे बदल सकते हैं। परीक्षण कक्षाओं में भाग लेने के बाद, माता-पिता निश्चित रूप से लड़कों के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्गों का चयन करेंगे।

बच्चों के लिए व्यक्तिगत खेल की सुविधाएँ

चौकस माता-पिता को अपने बच्चे को करीब से देखना चाहिए जैसे ही वह 3 साल का हो जाता है - यह बच्चे के चरित्र का उनका अवलोकन है जो उस खेल को खोजने में मदद करेगा जो उसके लिए उपयुक्त है।

1. टीम गेम - फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, आदि मिलनसार बच्चों के लिए उपयुक्त हैं जो आसानी से अन्य बच्चों के साथ एक आम भाषा पाते हैं।
2. अतिसक्रिय बच्चों को उनकी ऊर्जा के फव्वारे को सही दिशा में निर्देशित करने में मदद मिलेगी, साथ ही विभिन्न मार्शल आर्ट पर ध्यान केंद्रित करना सीखें और
3. टेनिस और जिम्नास्टिक छोटे नेताओं से अपील करेंगे जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं।
4. घुड़सवारी का खेल बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह अंतर्मुखी लोगों को उनकी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा।

खेलों में चरित्र कैसे बदलता है

ध्यान रखें कि, जिस तरह व्यक्तिगत खेलों के लिए कुछ चरित्र लक्षणों की आवश्यकता होती है, उसी तरह, सफल होने के लिए बच्चे में ये गुण विकसित होंगे:

• मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट एक बच्चे द्वारा समन्वय, लचीलापन, आंदोलनों की सटीकता और प्रतिक्रिया की गति, आत्म-सम्मान और उनकी क्षमताओं की धारणा विकसित करते हैं।
• टीम गेम में, मांसपेशियां मजबूत होती हैं, कक्षाएं प्रतिक्रिया, समन्वय, संचार कौशल, सहयोग कौशल और एक सामान्य परिणाम की उपलब्धि के विकास में योगदान करती हैं।
• तैरना शरीर की मांसपेशियों को यथासंभव विकसित करता है, सही मुद्रा बनाता है।
• साइकिल चलाने, दौड़ने, पर्वतारोहण में लड़कों में नेतृत्व के गुणों का विकास होता है, प्रथम बनने की इच्छा बढ़ रही है।
• फिगर स्केटिंग, जिमनास्टिक और नृत्य की तरह, कलात्मकता, समन्वय और प्लास्टिसिटी के विकास को बढ़ावा देता है।
• लयबद्ध या कलात्मक जिमनास्टिक, बैले को बच्चे से महान समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है, लचीलापन और अनुग्रह विकसित करें।

लड़कों के लिए एक सेक्शन चुनते समय व्यक्तिगत खेलों की विशिष्टताओं को निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन फिर भी बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और उनकी रुचियों को ध्यान में रखते हुए अंतिम विकल्प बनाया जाना चाहिए। इसके अलावा, कोई भी खंड न केवल दिलचस्प होना चाहिए, बल्कि सुरक्षित भी होना चाहिए।

माता-पिता के निर्णय लेने के कई कारण हैं कि उनका बच्चा "खेल में जाएगा।" लेकिन खेल अपने विशिष्ट कार्यों के साथ इन कारणों में पहले स्थान पर नहीं है। माता-पिता के विचार ज्यादातर अमूर्त होते हैं: "ऊर्जा लगाने के लिए कहीं नहीं है", "ताकि आप मूर्ख न बनें।" केन्सिया बुक्शा, अपने स्वयं के माता-पिता के अनुभव पर बहुत अनुभव कर रही हैं, कुछ सुझाव देती हैं जो आपको अपने बच्चे के लिए खेल अनुभाग चुनने में मदद करेंगी।

बेशक, यह कहना आसान है, क्योंकि माता-पिता के लिए सप्ताह में दो से पांच दिन लगातार 25 बार "जुर्राब खींचना" नहीं है। इस बीच, सबसे महत्वपूर्ण बात जुर्राब है, साथ ही जिस स्वर के साथ यह कहा जाता है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खेल कब "समय बर्बाद करने वाली ऊर्जा" (एम। स्वेतेवा) से उस बहुत खुशी में बदल जाता है, मांसपेशियों और एंडोर्फिन की छुट्टी। उसे क्या होना चाहिए।

1. मैं इसे स्वयं चाहता था

शतरंज भी एक खेल है। और मेरा बच्चा उनके पास जाना चाहता था। बाद में ही मुझे पता चला कि सात साल जल्दी नहीं है, लेकिन पहले ही बहुत देर हो चुकी है। इस तरह का एक विशेष टूर्नामेंट भी है - "छह वर्षीय पुरस्कार", और कभी-कभी किंडरगार्टन के मध्य समूह के छोटे बच्चे उन पर जीत हासिल करते हैं। और उस समय मुझे ईमानदारी से समझ नहीं आया कि उसे इन शतरंज की आवश्यकता क्यों थी। उनसे डरता था। मैंने लुज़िन की रक्षा पढ़ी। एक साल बीत गया। बच्चे ने चाहना बंद नहीं किया, बल्कि, इसके विपरीत, मुझे याद दिलाया: "आप शतरंज कब छोड़ेंगे?" मुझे सच में हार माननी पड़ी। मुझे किसी बात का डर नहीं था: शतरंज एक ऑटिस्टिक खेल नहीं, बल्कि एक मजेदार और सुंदर खेल निकला। बच्चा लंबे समय के लिए तैयार है और स्वेच्छा से समस्याओं को हल करने और टूर्नामेंट में खेलने के लिए, जीतने के लिए उत्सुक है, उद्घाटन सीखता है। हाल ही में, "दूसरा वयस्क" अर्जित किया है। एक शब्द में, यह विकसित होता है। अच्छा!

मैं एक सरल निष्कर्ष निकालता हूं: यदि कोई बच्चा उसे किसी तरह के खेल के लिए लंबे समय के लिए कहता है, तो ऐसा करना सबसे अच्छा है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह जेनिट ग्रैंडमास्टर बन जाता है। सबसे अधिक संभावना है कि यह नहीं होगा। लेकिन फुटबॉल की दुनिया, शतरंज की दुनिया, मुक्केबाजी की दुनिया उनकी आत्मा में हमेशा बनी रहेगी। क्योंकि वह पहले से ही वहां है। बच्चा पहले से ही शतरंज के खिलाड़ी की तरह महसूस करता है। तो - कठिनाइयों को दूर करने और जीतने की प्रेरणा है।

2. विशिष्ट जिमनास्ट

यहाँ एक लड़की है: वह आसानी से पुल पर चढ़ जाती है, अंगूठियों पर घूमना पसंद करती है, वह अपने पैरों और हाथों को एक चोटी में बांध सकती है। और यहाँ एक और है: आप उसे बिना गेंद के टहलने के लिए बाहर नहीं निकाल सकते। और तीसरा बंदर की तरह पेड़ पर चढ़ जाता है। चौथा - दो साल में वह बिना थके पांच पड़ावों से गुजर सकती थी। अलग-अलग लड़कियां और लड़के हैं, और कुछ के बारे में आप बस कहना चाहते हैं: "जिमनास्ट" या "बास्केटबॉल खिलाड़ी"। यदि वे स्वयं एक ही समय में बुरा नहीं मानते हैं, तो आप उन्हें उचित खेल के लिए सुरक्षित रूप से दे सकते हैं। भले ही वे अभी तक इसके बारे में सपने न देखें।

अच्छा डेटा एक आसान शुरुआत है, और एक आसान शुरुआत वही एंडोर्फिन है, जो बार-बार दोहराने की प्रेरणा है।

तब यह मुश्किल हो जाएगा, लेकिन व्यक्ति को पहले से ही इस बात की आदत हो जाएगी कि वह एक जिम्नास्ट है, और इससे उसे जारी रखने की ताकत मिलेगी।

3. स्वास्थ्य की स्थिति

ऐसे बच्चे हैं जो contraindicated हैं या सीधे एक निश्चित खेल दिखाते हैं। और अगर समय रहते इसके बारे में जान लिया जाए तो आप बहुत सी समस्याओं से बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूल बच्चों के लिए बहुत अच्छा है (जैसा कि घरेलू बाल रोग विशेषज्ञ इसे कहते हैं) "संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया" - फ्लैट-पैर वाले, झुके हुए, "उल्टे" जोड़ों और उभरे हुए कंधे के ब्लेड के साथ। तैरने से वे वास्तव में मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।

इस बारे में कई राय हैं कि क्या यह क्रोनिक ब्रोंकोपुलमोनरी रोगियों को हॉकी देने के लायक है, और उनमें से एक का कहना है कि यह निश्चित रूप से इसके लायक है। छोटे स्केटर्स अक्सर किंडरगार्टन में भी तब तक बीमार नहीं पड़ते जब तक वे बर्फ नहीं फेंकते (और फिर वे अपने दिल की सामग्री के लिए बीमार होने लगते हैं)। ठीक है, निश्चित रूप से, अगर इस तरह के तर्क हमारे द्वारा नहीं, बेकार लेखकों (इंजीनियरों, शिक्षकों) द्वारा बनाए गए हैं, लेकिन एक डॉक्टर द्वारा। लेकिन आपको ऐसे इच्छुक पेशेवर कहां मिलेंगे?

4. "वह अभी भी पहनता है"

या "आपको कहीं ऊर्जा डालनी है।" इस तर्क में तर्क देते हुए, माता-पिता एक सक्रिय बच्चे को एथलेटिक्स में भेजते हैं, और कराटे के लिए एक झगड़ालू बच्चे को। हालांकि, सच्चाई यह है कि खेल एक विशेष चीज है, कराटे एक लड़ाई के समान नहीं है, और अति सक्रियता का अर्थ अक्सर ऊर्जा की अधिकता नहीं है, बल्कि इसे सही ढंग से उपयोग करने में असमर्थता है (जिसका अर्थ है कि यह "सामान्य" की तुलना में तेजी से समाप्त होता है। " बच्चा)। नतीजतन, खेल के बाद, बच्चा घर नहीं आता है, आमतौर पर कुछ स्वास्थ्य लाभ होते हैं, और खेल जीत भी कम होती है।

ईमानदारी से, उधम मचाते और व्यस्त बच्चों की तथाकथित "ऊर्जा" का सबसे अच्छा उपयोग ताजी हवा में लंबी सैर है।

ध्यान वहाँ नहीं थकता, ध्यान केंद्रित करने, आज्ञा मानने, उद्देश्यपूर्ण ढंग से कुछ करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आप अपने हाथों और पैरों को अपनी गति से लहरा सकते हैं। अत: विश्राम करें। और ऐसे बच्चे को दस साल की उम्र तक खेलों में नहीं जाना चाहिए।

5. "स्क्विशी मत बनो"

यहाँ तर्क विपरीत है। बच्चा कमजोर है, कमजोर है, पढ़ना पसंद करता है और अकेला रहता है - उसे फुटबॉल या कुश्ती में भेजने का समय आ गया है! वहां उसे खुद के लिए खड़े होना, बदलाव देना, एक टीम में खेलना (आवश्यकतानुसार रेखांकित करना) सिखाया जाएगा। जाहिर है, इस तरह से आप केवल बच्चे को खेल, समर्पण और टीमों से घृणा कर सकते हैं - यह साहित्य और संस्मरणों में बार-बार वर्णित किया गया है। उदाहरण के लिए, स्टीफन फ्राई, जिन्होंने एक अंग्रेजी स्कूल में पढ़ाई की - और वे सभी प्रकार की रोइंग और अन्य क्विडडिच में अपने रोल के लिए जाने जाते हैं। कोई ज़रुरत नहीं है।

ऐसे बच्चे के लिए अलग-अलग खेलों का चयन करना बेहतर होता है, और ऐसे वर्ग जिनमें आपको सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में तीन बार पूल में, लेकिन स्पोर्ट्स स्कूल में नहीं, बल्कि सदस्यता के लिए। और आप सुबह एक साथ थोड़ी दौड़ सकते हैं। और आप खुद ध्यान नहीं देंगे कि कैसे वह एक स्क्विशी से एक मजबूत युवक में बदल जाता है। खेल के प्रति तनाव और घृणा के बिना।

6. "चोट!"

कई लोग अपने बच्चे को किसी भी खेल में देने से डरते हैं, क्योंकि इस प्रकार को दर्दनाक माना जाता है। वास्तव में, इस मामले में कोच के सही दृष्टिकोण के साथ, बच्चों का एक भी खेल निश्चित रूप से पहले पांच वर्षों के लिए दर्दनाक नहीं होगा। ठीक है, अगर कोई बच्चा उस स्तर तक बढ़ता है जहां असली नॉकआउट होते हैं, जहां एक डिफेंडर अपना पैर तोड़ सकता है या एक चरम खिलाड़ी गैरेज से गिर जाता है जहां वह अपने बोर्ड के साथ बैठा है, तो यह शायद भाग्य और असली जुनून की कीमत है .

एक बार जब कोई बच्चा अपने खेल में एक निश्चित उच्च स्तर तक बढ़ जाता है, तो वह जोखिम भी उठाता है।

और यहाँ हम फिर से लुज़िन डिफेंस और बॉबी फिशर के तामझाम को याद करते हैं: शतरंज के खिलाड़ियों की अपनी पेशेवर विकृतियाँ होती हैं। सामान्य तौर पर, किशोरों को जोखिम की जरूरत होती है। और यदि आपको वास्तव में चुनना है, तो इसे केबल या हेल्मेट द्वारा सीमित एथलीट का योजनाबद्ध जोखिम दें। तो बॉक्सिंग का मतलब बॉक्सिंग होता है।

7. "बहुत सारा पैसा और समय बर्बाद होता है"

हर कोई चाहता है कि बच्चा जीत जाए। लेकिन व्यवहार में, बच्चे की जीत बहुतों को चकित कर देती है। यह अचानक पता चलता है कि एक फिगर स्केटर या एरोबिक्स प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले के रूप में, स्कूल को अधिक से अधिक बार छोड़ना पड़ता है, और माता-पिता से प्रगतिशील वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है। और फिर बाल्टिक राज्यों में कहीं प्रतियोगिताएं होती हैं, जहां आपको बच्चे के साथ जाना होता है या उसे अकेले जाने देना होता है ...

हां, शुरुआत से ही मंचों पर बैठना बेहतर है, "पीड़ितों" के बारे में पूछें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि कुछ खेलों में जीत कुछ भी नहीं दी जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, जल्दी या बाद में बच्चा ज्यादातर मामलों में जीतना बंद कर देता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम तब क्या करेंगे। और सामान्य तौर पर, "कब तक" हम एक एथलीट को बढ़ाने के लिए तैयार हैं, हमारे लिए किस तरह का खेल करियर स्वीकार्य होगा। शायद "स्वास्थ्य की तरह दिखना" बेहतर है? या हमें अभी भी एक चैंपियन की जरूरत है? यहाँ सोचने के लिए कुछ है।

8. मनुष्य का हाथ

ऐसा माना जाता है कि खेल शिक्षित करता है। कुछ मंचों पर, आप एक "स्वतंत्र" माँ को विशिष्ट सलाह भी दे सकते हैं: "क्या घर में कोई पिता नहीं है? इसे खेल को दे दो, उसे पुरुष कोचिंग हाथ पहचानने दो! सलाह बेवकूफी है, क्योंकि इसमें सब कुछ उल्टा हो गया है। हां, यह संभव है कि आपका पसंदीदा कोच "फादर फिगर" बन जाए।

क्योंकि हम खेल से ही प्यार करते हैं, जिसमें हम जीतना चाहते हैं और शिक्षक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन इसके विपरीत नहीं। एक खेल अनुभाग चुनने में, कोच का आंकड़ा महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि हम एक आदमी के हाथ की तलाश कर रहे हैं। हाथ महिला हो सकता है। मुख्य बात दृढ़ता और देखभाल का संयोजन है जो एक अच्छे कोच को अलग करती है। नेतृत्व करने की क्षमता, वर्तमान क्षमताओं से ठीक एक कदम आगे कार्य निर्धारित करना। वास्तव में ऐसे बहुत सारे कोच हैं, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारा ऐसा ही हो।

9. मैंने इसे स्वयं किया

बच्चे को उसी खेल में लगाने का एक निश्चित कारण है जो वह खुद बचपन में किया करता था। लेकिन आइए सावधान रहें। अचानक बच्चा हममें नहीं है? या अचानक वह ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहता - लेकिन हम चाहते हैं, लेकिन हमारे पास समय नहीं है? या हमने जीत हासिल नहीं की है और अपने बेटे की कीमत पर "जारी रखने" की कोशिश कर रहे हैं? आइए हमारी प्रेरणा को पकड़ें, और अगर यह ईमानदार है (बच्चे को वही आनंद देना जो मैं खुद जानता था), तो यह बहुत अच्छा है। इसके अलावा, अगर किसी तरह का खेल हमारे लिए परिचित है, तो हम बच्चे को अच्छी सलाह दे पाएंगे। या यहां तक ​​कि उसका "सहायक" या मुकाबला करने वाला साथी भी बन सकता है।

यदि हम अपनी सलाह और धारणाओं को सारांशित करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि खेल, हर चीज की तरह, पसंद के विषय को देखकर चुना जाना चाहिए, न कि "आकाश में"।

अच्छा: "मैं एक महान कोच को जानता हूं", "वह लंबा है / वह लचीला है और चढ़ना पसंद करता है", "मेरी तरह दिखता है - वह गेंद से डरती नहीं है", "डॉक्टर ने तैरने की सलाह दी", "यह मजेदार है!"

बुरी तरह: "इतना अजीब, इसे विकसित करने की आवश्यकता है", "वे वहां जीवन सिखाएंगे", "उसे स्कूल से बेहतर लड़ने दें", "दुनिया में कोई रास्ता नहीं है, उन सभी की नाक टूट गई है", "वे एक नहीं बनेंगे चैंपियन वैसे भी, फिर क्यों”।

यही है, यह सरल और ठोस द्वारा निर्देशित होने के लायक है, न कि अमूर्त विचार। हर जगह के रूप में।