गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए? कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों है? दूध के साथ स्फूर्तिदायक कॉफी: क्या गर्भवती महिलाएं इस सुगंधित पेय को जल्दी पी सकती हैं?

कॉफी के लिए प्यार जीवन भर हममें से कई लोगों के साथ होता है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जिनमें शरीर पर आपके पसंदीदा पेय के प्रभाव का सवाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। क्या प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है, और गर्भवती माँ द्वारा स्फूर्तिदायक पेय के उपयोग के क्या परिणाम होते हैं? प्रश्न महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है, इसलिए हम इसके लिए एक अलग सामग्री समर्पित करते हैं।

कॉफी भ्रूण के विकास को कैसे प्रभावित करती है

बच्चे के विकास का मां के शरीर की स्थिति के साथ अटूट संबंध है। भ्रूण धारण करने की जटिल प्रणाली को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि छोटा आदमी वह सब कुछ खाता है जो माँ करती है। आइए विकासशील भ्रूण पर कैफीन के प्रभावों के बारे में वैज्ञानिक तथ्यों की ओर मुड़ें।

• कैफीन के कारण भ्रूण की हृदय गति तेज हो सकती है। भ्रूण का द्रव्यमान जितना कम होगा, यह उतनी ही जल्दी होगा। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही कैफीन छोटे दिल को अधिकतम भार पर काम करने के लिए मजबूर करता है।

यह अजन्मे बच्चे में क्षिप्रहृदयता और हृदय ताल गड़बड़ी के विकास से खतरनाक है।

• कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव शरीर से पोषक तत्वों को जल्दी से हटा देता है और - विशेष रूप से - खनिज और ट्रेस तत्व जो भोजन के साथ आते हैं।

यह खतरनाक क्यों है? बच्चे को बस सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, उनके पास आत्मसात करने का समय नहीं होता है, प्रकृति की तुलना में तेजी से धुलाई होती है। कैल्शियम का नुकसान विशेष रूप से खतरनाक है, जिस पर बच्चे के कंकाल तंत्र का गठन निर्भर करता है।

• कॉफी के अत्यधिक सेवन से तरल पदार्थ तेजी से निकल जाता है, जिससे प्लेसेंटा में एक समान रक्त प्रवाह बाधित होता है।

• कैफीन एक छोटे से भ्रूण के तंत्रिका तंत्र को असंतुलित करता है।

यह सामान्य गठन और विकास के साथ-साथ बच्चे के शरीर के बाद के कामकाज का एक खतरनाक उल्लंघन है।

• इसके विकास के प्रारंभिक चरण में भ्रूण का छोटा आकार प्रभावी और प्राकृतिक विषहरण में बाधा डालता है।

यह खतरनाक क्यों है? भ्रूण माँ से छोटे शरीर में प्रवेश करने वाले कैफीन का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं - हृदय गति में वृद्धि से लेकर अजन्मे बच्चे की बुनियादी प्रणालियों के गठन का उल्लंघन।

कॉफी कैसे मां के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

गर्भावस्था न केवल सबसे बड़ी खुशी है, बल्कि महिला शरीर पर भी एक गंभीर बोझ है। वह स्थायी तनाव की स्थिति में है और आदतन उत्तेजनाओं के लिए भी पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। गर्भवती महिला पर कॉफी कैसे काम करती है?

• गर्भावस्था से पहले की तुलना में प्रेशर रीडिंग बहुत अधिक बदल सकती है। अत्यधिक कैफीन होने वाली मां के रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
• कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव आपके शरीर से पानी को निकालता है, और इसके साथ - खनिज और ट्रेस तत्व, जो पहले से ही एक गर्भवती महिला में कम आपूर्ति में हैं।
• कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और नींद के आवश्यक पैटर्न को बाधित करके अनिद्रा का कारण बन सकता है जिसका गर्भवती महिलाओं को पालन करना चाहिए।

यहां तक ​​​​कि अगर आप मजबूत ब्लैक कॉफी पीने के आदी हैं, और इसके प्रति प्रतिक्रिया हमेशा सामान्य रही है, तो यह न भूलें कि आपका शरीर सीमा तक काम कर रहा है। कोई अतिरिक्त प्रभाव उसे असंतुलित कर सकता है।

• अतिरिक्त कैफीन महिला के हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है, हृदय गति को बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि एक अनियमित हृदय ताल को भी उत्तेजित कर सकता है।
• कॉफी मांसपेशियों की टोन को उत्तेजित करती है, पेय के नियमित दुरुपयोग से प्रसव जल्दी हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से एक दिन में तीन कॉफी पीने से समय से पहले जन्म का खतरा 60% तक बढ़ जाता है।

तत्काल कॉफी जल्दी

कैफीन के सभी नकारात्मक प्रभाव भ्रूण और मातृ शरीर पर तत्काल कॉफी पीने के उदाहरण पर पाए गए। इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में इस प्रकार के पेय की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। तत्काल कॉफी के प्रभाव के संबंध में कई अन्य प्रश्न हैं जो अभी खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

• प्रारंभिक गर्भावस्था में तकनीकी प्रक्रिया में प्रयुक्त इंस्टेंट कॉफी का गंभीर रासायनिक घटक कितना सुरक्षित है?

स्वाद बढ़ाने के लिए, घुलनशील कणिकाओं को विभिन्न पदार्थों - स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले, स्टेबलाइजर्स के साथ इलाज किया जाता है। व्यापार रहस्यों का हवाला देते हुए उनके सटीक योगों को गुप्त रखा जाता है।

• यह साबित हो चुका है कि इंस्टेंट कॉफी स्वस्थ व्यक्ति के भी पाचन तंत्र में गंभीर गड़बड़ी पैदा करती है। हमें एक गर्भवती महिला के जठरांत्र प्रणाली पर प्रभाव के बारे में कोई डेटा नहीं मिला, लेकिन वे बेहतर के लिए भिन्न होने की संभावना नहीं है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में महिलाओं के लिए तत्काल कॉफी को contraindicated है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में दूध के साथ कॉफी

कॉफी एडिटिव्स आपके कप में कैफीन की मात्रा को कम करने के साथ-साथ इसके प्रभावों का प्रतिकार भी करते हैं।

• दूध या क्रीम पेय की क्षारीय सामग्री को 20% तक कम कर देता है।

मसालों को छोड़कर सभी कॉफी एडिटिव्स, कैफीन के प्रभाव को नरम करते हैं।

• कुछ डॉक्टर सुबह दूध के साथ पतला एक कप कमजोर प्राकृतिक कॉफी पीने की अनुमति देते हैं। पेय का सेवन भोजन के बाद ही करना चाहिए, लेकिन खाली पेट नहीं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में, कैफीन का पारंपरिक रूप से सुरक्षित सेवन 200 मिलीग्राम या एक दिन में लगभग दो कप तक होता है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कॉफी की आदत काफी मजबूत हो सकती है, इसलिए कई पीने वाले इसके कैफीन मुक्त संस्करण पर स्विच करने की कोशिश कर रहे हैं। यह कितना उचित है?

• कॉफी बीन्स के कैफीन मुक्त जलसेक में अल्कलॉइड का प्रतिशत कम होता है। विविधता के आधार पर - 0.5 से 1.5% तक। इसलिए, कैफीन की एक छोटी खुराक अभी भी शरीर में प्रवेश करेगी।
• यदि आप इस तरह के पेय के एक कप का फैसला करते हैं, तो प्राकृतिक कॉफी चुनें, जमीन, तत्काल नहीं। यह रसायनों के अतिरिक्त जोखिम से बच जाएगा।
• कैफीन मुक्त कॉफी पीने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

एक महिला के शरीर पर कॉफी का प्रभाव बहुत ही व्यक्तिगत होता है, और भले ही आपके सभी दोस्तों ने स्वतंत्र रूप से पेय का सेवन किया हो और उनके पास "कुछ भी नहीं था", यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपकी भी इसी तरह की प्रतिक्रिया होगी।

निष्कर्ष

एकत्रित जानकारी के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं।

1. गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में इंस्टेंट कॉफी न पिएं।
2. प्राकृतिक कॉफी पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
3. चिकित्सा "अच्छा" प्राप्त करने के बाद, प्राकृतिक कॉफी चुनें, इसे कमजोर पकाएं, इसे दूध या क्रीम के साथ प्रयोग करें, और हमेशा भोजन के बाद।
4. डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की पारंपरिक रूप से सुरक्षित खुराक को प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक कैफीन के रूप में संदर्भित करते हैं। यह 2 कप प्राकृतिक कॉफी से मेल खाती है।

हमारी राय में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कॉफी को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है, जैसे अन्य अत्यधिक उत्तेजक पेय - काली मजबूत चाय, कैफीन के साथ मीठा सोडा। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी के लिए माँ को आहार और खाने के व्यवहार के प्रति चौकस रहने की आवश्यकता है।

पहली तिमाही में, बच्चे के जीवन की सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियाँ बन रही हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्भवती माँ की सही जीवन शैली निर्णायक महत्व रखती है।

आपको अपने पसंदीदा पेय के एक कप के आनंद के लिए अपने नवजात जीवन को जोखिम में नहीं डालना चाहिए। कुछ महीनों की छुट्टी के बाद कॉफी आपके जीवन में वापस आ जाएगी, और आप इसे स्पष्ट विवेक के साथ लगा सकते हैं।

सकारात्मक रूप से पूर्ण किए गए गर्भाधान और सफलतापूर्वक विकासशील गर्भावस्था के संबंध में, प्रत्येक जागरूक महिला, कम से कम समय में, अपने सामान्य जीवन के तरीके को पूरी तरह से संशोधित करती है, अन्य बातों के अलावा, आहार में सुधार करती है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि गर्भवती माँ न केवल अपने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है और न ही: अब से, यह सीधे उस पर भी निर्भर करता है कि गर्भावस्था कितनी सफलतापूर्वक विकसित होगी, और वह अभी भी कैसा महसूस करेगी बहुत छोटा है, लेकिन तीव्र गति से बढ़ रहा है महिलाओं के अंदर एक नया शरीर।

बेशक, प्रत्येक माँ पहले से ही अपना जीवन जी रहे बच्चे के लिए किसी भी जोखिम को कम करना चाहती है, भले ही वह अंतर्गर्भाशयी हो। और पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, इष्टतम पोषण और कुछ खाद्य उत्पादों की अनुमति या निषेध का मुद्दा काफी तेजी से उठता है। बेशक, "सिंथेटिक" अवयवों वाले सभी उत्पाद, सभी प्रकार के शक्तिशाली स्वाद, डाई या ममियों के स्टेबलाइजर्स, यदि संभव हो तो, जितना संभव हो सके आहार से बाहर करने का प्रयास करें ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। जिन महिलाओं को सुबह की शुरुआत एक कप सुगंधित कॉफी के साथ करने या दिन के बीच में "कॉफी के लिए" ब्रेक लेने की आदत होती है, वे काफी उचित रूप से खुद से सवाल पूछती हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान यह संभव है?

ऐसा लगता है कि कॉफी पूरी तरह से और पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, इसमें कोई विशेष रूप से खतरनाक "एडिटिव्स" नहीं पाया जा सकता है। लेकिन, एक ही समय में, कई विशेषज्ञ कॉफी के शौकीन लोगों को कॉफी को बहुत सावधानी से संभालने की दृढ़ता से सलाह देते हैं, सुनिश्चित करें कि दिन के दौरान कड़वे-सुगंधित पेय के सेवन की संख्या कम करें, और कुछ मामलों में इसे मेनू से बाहर भी करें। . तो वही सब: क्या बच्चे को ले जाते समय कॉफी का सेवन करने की अनुमति है? क्या कॉफी ब्रेक एक बढ़ते और रक्षाहीन नए जीवन को नुकसान पहुंचाएगा? क्या आपको गर्भावस्था के विकास और बच्चे के निर्माण पर कॉफी के प्रभाव से डरना चाहिए? अगर, आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अनुमति है, तो कितनी मात्रा में?

सुगंधित टॉनिक पेय - कॉफी

कॉफी में मुख्य सक्रिय तत्व कैफीन है। कैफीन अपनी टॉनिक क्षमता, संपत्ति के लिए जाना जाता है, जो ऊर्जा और ताक़त का अतिरिक्त प्रभार प्रदान करता है। यह कैफीन है जो वास्तव में "आंखें खोलने" की प्रक्रिया और नींद से जागने के बाद अंतिम जागरण के लिए जिम्मेदार है।

आज, कॉफी किसी भी रूप में अलमारियों पर प्रस्तुत नहीं की जाती है: यहां आपके पास बीन्स में कॉफी है, और ग्राउंड कॉफी, पहले से ही पैक में पैक की गई है, और तत्काल कॉफी, और तथाकथित "3 इन 1" स्टिक्स के हिस्से के रूप में कॉफी है। और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी है। सच है, किसी को इतने भोलेपन से निर्माताओं के दावों पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि ऐसी कॉफी में कैफीन पूरी तरह से अनुपस्थित है: यह अभी भी वहां निहित है, केवल "क्लासिक" कॉफी की तुलना में बहुत कम एकाग्रता में।

कुछ लोग एक दिन में 5-8 सर्विंग कॉफी पीते हैं, और चिकित्सा विशेषज्ञ सर्वसम्मति से इस तरह के खाने के व्यवहार की निंदा करते हैं। तो, कॉफी के प्रभाव में दबाव में लगातार कूद भविष्य में कॉफी के आदी पेटू के साथ एक बहुत बुरा मजाक खेल सकता है - ऐसी स्थिति में दिल पर भार गंभीर है। और कॉफी का गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, अम्लता में वृद्धि होती है और, कुछ मामलों में, नाराज़गी की अभिव्यक्ति में योगदान देता है। और इसलिए, कॉफी पीने से पहले नाश्ते के बिना, खाली पेट या जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने की भी स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

महिलाओं के लिए, त्वचा की स्थिति पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण बड़ी मात्रा में कॉफी भी अवांछनीय है: सुगंधित पेय का दुरुपयोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है, इसे पतला करता है और इसे सूखता है। इसके अलावा, कॉफी का दांतों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है - इसके प्रभाव में दांतों का इनेमल धीरे-धीरे काला हो जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऑर्डर की गई कॉफी के साथ साधारण स्वच्छ पेयजल परोसने के लिए "सही" कॉफी हाउसों में इसे अच्छा रूप माना जाता है। लेकिन जो महिलाएं रुकी हुई हैं उनके कॉफी पीने के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के खतरे

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कॉफी के गुणों में से एक रक्तचाप को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, शरीर के माध्यम से घूमने वाले रक्त की मात्रा और हृदय प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है, और दबाव में एक अतिरिक्त उछाल गर्भवती मां के लिए बस बेकार है। लेकिन दूसरी ओर, हाइपोटोनिक माताओं के लिए इस संबंध में कॉफी उपयोगी होगी, जिनके लिए निम्न रक्तचाप आदर्श है।

गर्भवती माताओं को कॉफी के मुख्य प्रभाव के बारे में भी याद रखना चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है। कॉफी के अत्यधिक आदी होने या शाम को इसका स्वाद लेने से आपको नींद की समस्या हो सकती है और अनिद्रा की समस्या हो सकती है जिसकी अभी आवश्यकता नहीं है। वैसे, अन्य पेय और खाद्य पदार्थों के संबंध में भी यही सच है, जिसमें कैफीन पाया जाता है - कोका-कोला, चॉकलेट, मजबूत चाय।

इसमें कॉफी और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इस कारक को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान "छोटा" जाने का आग्रह खुद को बहुत अधिक बार महसूस करता है: गर्भाशय का बढ़ता आकार मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे गर्भवती मां को अधिक बार बाथरूम जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कॉफी की अत्यधिक खपत के साथ, आग्रह और भी बढ़ जाता है, जो चरम मामलों में, निर्जलीकरण या पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन के साथ "बैकफायर" कर सकता है।

व्यक्तिगत शोधकर्ताओं के कुछ आंकड़ों के अनुसार, कॉफी प्लेसेंटा को पार करते हुए भ्रूण के विकास और विकास को भी प्रभावित कर सकती है। तो, एक संस्करण है जिसके अनुसार गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन, मध्यम मात्रा में भी, 100-200 ग्राम से कम वजन वाले शिशुओं के जन्म का कारण बन सकता है। और 8- के रूप में भावी मां की कॉफी की लत दिन के दौरान नशे में 10 सर्विंग्स विनाशकारी में भी समाप्त हो सकते हैं: हाइपोक्सिया और विलंबित बाल विकास, गर्भपात (कॉफी गर्भाशय के स्वर को बढ़ाता है) और यहां तक ​​​​कि, भगवान न करे, एक मृत बच्चे का जन्म।

उसी समय, अन्य अध्ययन - वे डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा किए गए थे - कहते हैं: एक बच्चे को ले जाने के दौरान, एक गर्भवती माँ बिना किसी विशेष खतरे के एक दिन में 3 छोटे हिस्से तक कॉफी पी सकती है। वहीं, नवजात शिशुओं में समय से पहले जन्म या वजन घटने के जोखिम के बिना।

जैसा कि हम देख सकते हैं, डेटा आश्चर्यजनक रूप से भिन्न होता है। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा जोर देते हैं: गर्भवती मां द्वारा गर्भवती होने वाली डॉक्टर के साथ कॉफी पीने की अनुमति के मुद्दे को समन्वयित करने की सलाह दी जाती है। वह, व्यक्तिगत डेटा और गर्भावस्था की तस्वीर के आधार पर, पर्याप्त रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या एक महिला गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती है, या क्या बच्चे को ले जाने के दौरान सुगंधित पेय को मना करना बेहतर है। लेकिन, भले ही डॉक्टर ने कम मात्रा में कॉफी की अनुमति दी हो, आपको निश्चित रूप से अपनी स्थिति और भलाई पर ध्यान देना चाहिए: यदि कॉफी सत्र के दौरान आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के, पेय के साथ कप को एक तरफ रख दें और भविष्य में कॉफी से परहेज करना बेहतर है।

क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीनी चाहिए?

ऊपर सूचीबद्ध "डरावनी कहानियां" सबसे लगातार माँ के दिल को भी कांप देंगी, जिससे शौकीन कॉफी प्रेमियों को अपनी परेशान भावनाओं में स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए प्रेरित किया जाएगा। हम आपको सांत्वना देने की हिम्मत करते हैं: वास्तव में, विकार के कोई गंभीर कारण नहीं हैं: गर्भावस्था के दौरान अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने के मामले को छोड़कर सभी संभावित नकारात्मक परिणाम अनुमेय हैं। और फिर भी - बहुत मजबूत रूप और उच्च सांद्रता में कॉफी की लत के अधीन।

यदि कोई महिला उचित रूप से कॉफी पीती है, और हर तीसरे घंटे में कप के बाद कप को "उल्टा" नहीं करती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। हालांकि, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बच्चे को ले जाने के दौरान डॉक्टर के साथ कॉफी पीने के मुद्दे पर चर्चा करना बेहतर है।

मामले में जब विशेषज्ञ "आगे बढ़ने देता है" और कॉफी के उपयोग को प्रतिबंधित करने के लिए कोई कारण नहीं देखता है, तो एक स्फूर्तिदायक पेय पीने से, निश्चित रूप से दूर नहीं जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से अपनी कॉफी की खपत को सीमित करना होगा, दिन में एक दिन में एक, अधिकतम दो बार कॉफी पीना। इसी समय, बेहतर है कि पेय कमजोर हो, और इससे भी बेहतर - दूध या क्रीम के साथ। तथ्य यह है कि कॉफी, अन्य चीजों के अलावा, "चोरी" करने की क्षमता के लिए भी जानी जाती है, कैल्शियम को बाहर निकालती है, जो इस अवधि के दौरान शरीर से बहुत महत्वपूर्ण है। दूध या क्रीम इसके आंशिक नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा, जिसके साथ यह कॉफी को पतला करने के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, दूध "एडिटिव्स" भी कॉफी को "नरम" करेगा, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर इसके आक्रामक प्रभाव को समाप्त करेगा।

वैसे, कमजोर पेट वाली महिलाएं, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर रोग की उपस्थिति के साथ, गर्भावस्था के दौरान कॉफी को स्पष्ट रूप से contraindicated है। इस तरह के निदान होने से बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें, लेकिन कॉफी को तुरंत कासनी की जड़ से बने पेय से बदल दें। कॉफी की तरह ही कासनी का काढ़ा अपने टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए, यह सुगंधित पेय का एक योग्य विकल्प बन सकता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कासनी के भी अपने मतभेद हैं, जिन्हें भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। और कॉफी को स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ अन्य पेय - कोको दोनों से बदला जा सकता है। दूध से तैयार कोको न केवल गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक कैल्शियम का स्रोत बन जाएगा, बल्कि वनस्पति प्रोटीन भी होगा।

सामान्य तौर पर, कॉफी सहित गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह समान है: यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। लेकिन - उचित मात्रा में और कट्टरता के बिना। एक कप कॉफी से, और यहां तक ​​​​कि दूध के साथ, और यहां तक ​​​​कि मिठाई के साथ, सुबह-सुबह हल्के स्वादिष्ट नाश्ते के बाद, भविष्य की मां को कुछ नहीं होगा। हालांकि नहीं, यह होगा, लेकिन असाधारण रूप से अच्छा: ऊर्जा, मूड की तरह, बढ़ेगी, और जीवन हमेशा की तरह, आनंदमय चलेगा।

खास तौर पर- ऐलेना किचाको

हर महिला के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित और पूजनीय घटना गर्भावस्था की खबर है। वह बहुत खुशी लाती है, लेकिन साथ ही साथ सामान्य जीवन को उलट देती है, यहां तक ​​​​कि आहार भी बदल देती है। इस क्षण से, महिला न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए, बल्कि बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए भी जिम्मेदार हो जाती है। गर्भावस्था में कई निषेध होते हैं और कभी-कभी आपको अपने पसंदीदा पेय को भी छोड़ना पड़ता है। प्रश्न तीव्र रहता है - क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है, क्योंकि इसमें कई सकारात्मक गुण होते हैं, लेकिन साथ ही यह माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

गर्भवती माँ के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

कॉफी मुख्य रूप से अपने टॉनिक प्रभाव के लिए जानी जाती है - यह हार्मोन सेरोटोनिन के कारण कई लोगों को जागने और स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करती है। गर्भवती महिलाओं में अक्सर ऊर्जा की कमी होती है, इसलिए एक कप सुगंधित पेय एक वास्तविक मोक्ष बन जाता है। अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि यदि गर्भधारण से पहले एक महिला कॉफी की शौकीन थी, तो कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है - यह उपयोग की आवृत्ति को कम करने के लिए पर्याप्त है।

कॉफी रक्तचाप को प्रभावित करती है, इसे बढ़ाती है और साथ ही रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों को नुकसान पहुंचा सकती है। उच्च दबाव एक खतरनाक जटिलता के विकास का कारण बन सकता है - जेस्टोसिस। इसलिए, जब गर्भवती महिलाएं ऐसी समस्या के लक्षण दिखाती हैं, तो पेय पीना सख्त वर्जित है। हाइपोटेंशन रोगियों के लिए, यह गुण खतरनाक नहीं है, लेकिन उनमें भी, बार-बार दबाव बढ़ने से हृदय प्रणाली पर तनाव बढ़ जाता है।

न केवल गर्भवती माँ में अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि होती है, बल्कि कैफीन भी मिजाज का कारण बनता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी की अनुमति नहीं होने का एक और कारण इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है। एक बच्चे को ले जाने पर, गर्भाशय बढ़ने लगता है और मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि होती है। बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से, शौचालय का उपयोग करने की इच्छा और भी अधिक हो जाती है, जिससे पानी-नमक संतुलन बाधित होने का खतरा होता है। इसके अलावा, यह पेय शरीर से कैल्शियम को तेजी से हटाता है, जो कि मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बच्चे की सही हड्डी के कंकाल के निर्माण के लिए बहुत जरूरी है।

कॉफी का नुकसान पेट की अम्लता में वृद्धि में भी प्रकट होता है। सामान्य तौर पर, इस पेय को पहले नाश्ता किए बिना खाली पेट नहीं पीना चाहिए। रूस में, अपने दिन की शुरुआत एक स्फूर्तिदायक कॉफी कप के साथ करना फैशनेबल है। इस तरह की आदत से न केवल पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है, बल्कि पेप्टिक अल्सर का भी विकास हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, खाली पेट एक कप पीने से विषाक्तता और नाराज़गी बढ़ने का खतरा होता है।

एक बच्चे के लिए कॉफी से होने वाले नुकसान

बच्चे को अपनी मां से अंतर्गर्भाशयी पोषण मिलता है। जब कैफीन उसके शरीर में प्रवेश करती है, तो यह न केवल उसके रक्तप्रवाह और आंतरिक अंगों में, बल्कि प्लेसेंटा में भी तुरंत अवशोषित हो जाती है। यह पदार्थ अपरा वाहिकाओं के संकुचन की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को ऑक्सीजन की कमी और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव होगा। एक महिला को यह समझना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना सख्ती से सीमित हो सकता है, और पेय के दुरुपयोग से बच्चे के विकास में देरी होने का खतरा होता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से शिशुओं का जन्म होता है और उनका वजन 100-200 ग्राम कम हो जाता है। जाहिर है, यह सीधे अंतर्गर्भाशयी पोषण की कमी से संबंधित है, जो नाल में कैफीन के प्रवेश के कारण होता है।

आप कॉफी नहीं पी सकते हैं और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के कारण। यह न केवल मां के शरीर, बल्कि बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कैफीन के साथ शरीर से कैल्शियम को हटाने से भ्रूण की हड्डी के कंकाल के निर्माण पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था कॉफी

प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी के प्रभाव के अध्ययन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे के आंतरिक अंगों के साथ-साथ उसके शरीर के सिस्टम भी बनते हैं। कैफीन हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, जिससे न केवल विकास में देरी हो सकती है, बल्कि भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है।

पहली नज़र में, हानिरहित पेय गर्भाशय के स्वर को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था का खतरा और गर्भपात की संभावना 60% तक बढ़ जाती है। और भले ही एक सफल परिणाम हो, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी के निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं:

• बच्चे के कंकाल के निर्माण के दौरान कैल्शियम की कमी।
• मधुमेह के विकास का खतरा।
• तंत्रिका अति उत्तेजना की प्रवृत्ति।
• अंतर्गर्भाशयी हृदय ताल गड़बड़ी।
• पोषक तत्वों की कमी।

वैज्ञानिक इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि गर्भाधान की तैयारी के दौरान पेय का सेवन करना हानिकारक है। अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं, उनमें कॉफी के शौकीन लोगों का एक बड़ा प्रतिशत है।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है, या कम से कम प्रति दिन कप की संख्या कम से कम कर दें।

हालांकि, स्पष्ट "विपक्ष" के बावजूद, चिकित्सा वातावरण में इस सवाल पर एक भी दृष्टिकोण नहीं है कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है। आखिरकार, सेवन किए गए पेय की गुणवत्ता और इसकी मात्रा दोनों का बहुत महत्व है। डेनिश वैज्ञानिकों ने अध्ययन करने के बाद एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाला कि एक महिला अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक दिन में 2-3 छोटे कॉफी कप पी सकती है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दैनिक खुराक में कैफीन कितना स्वीकार्य है।

कॉफी की कौन सी खुराक स्वीकार्य है

वर्ल्ड एसोसिएशन ऑफ गायनेकोलॉजिस्ट्स ने निष्कर्ष निकाला है कि एक स्वस्थ महिला के लिए 200 मिलीग्राम कैफीन सुरक्षित है। कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इस पदार्थ की सामग्री कॉफी के प्रकार और तैयार पेय के प्रकार के आधार पर बहुत भिन्न होती है। इसलिए यह कहना सुरक्षित नहीं है कि आप अपने आप को एक दिन में दो कप तक सीमित कर सकते हैं।

अधिकांश कैफीन ब्लैक कॉफी में पाया जाता है, और इसकी मात्रा बीन्स के प्रकार पर निर्भर करती है। पके हुए अरेबिका के एक कप में 45 से 60 मिलीग्राम पदार्थ होता है, जबकि रोबस्टा पेय को 170-200 मिलीग्राम कैफीन देगा।

गर्भावस्था के दौरान तत्काल कॉफी आमतौर पर contraindicated है। हालांकि इसमें कैफीन की मात्रा 60 से 80 मिलीग्राम तक होती है, लेकिन इसमें एकाग्रता और अम्लता बढ़ जाती है, जो गर्भवती मां के पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, घुलनशील एनालॉग के लिए निम्न-गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग किया जाता है, और निर्माता को स्वाद गुणों को बढ़ाने के लिए सिंथेटिक स्वाद जोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।

ग्रीन कॉफी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। चूंकि इसके अनाज का इलाज नहीं किया जाता है, इसलिए वे आवश्यक फैटी एसिड सहित अधिकतम लाभ बरकरार रखते हैं। कॉफी बीन्स तैयार करते समय, आप भुना की डिग्री को समायोजित कर सकते हैं और तदनुसार, भविष्य के पेय में कैफीन की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि कैफीन अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है: कोको, चॉकलेट, कोका-कोला, चाय

यह पता लगाने के लिए कि गर्भवती महिला कितनी कॉफी पी सकती है, निम्नलिखित पेय की स्वीकार्य मात्रा याद रखें:

• एस्प्रेसो के 94 मिलीलीटर।
• 1 लीटर काली चाय।
• 200 मिली कैप्पुकिनो।
• अमेरिकनो की दो सर्विंग्स।

दूध के साथ कॉफी

एडिटिव्स का उपयोग करके पेय की ताकत को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, दूध के साथ कॉफी पीने का नियम बना लें। ये दो घटक एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। दूध प्रोटीन और कैल्शियम का एक स्रोत है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है, और कॉफी, बदले में, शरीर को लैक्टोज को पचाने में मदद करती है। इसलिए, उचित मात्रा में गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी को contraindicated नहीं है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कुछ तरकीबें अपनाते हैं और गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल करते हैं। वास्तव में, ऐसा पेय एक विपणन चाल है। इसमें अभी भी कैफीन होता है, केवल थोड़ी मात्रा में - 9 से 12 मिलीग्राम तक।

एक तरफ, गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी अधिक बेहतर होती है, लेकिन इसमें से इस पदार्थ को निकालने के लिए रासायनिक यौगिकों का उपयोग किया जाता है, जो गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

वरीयता देने के लिए कौन सा पेय

एक कप कॉफी की इच्छा आकस्मिक नहीं है। अक्सर, ऐसी लालसा एक महिला के शरीर में खनिजों की कमी का संकेत देती है:

• ग्रंथि।
• फास्फोरस।
• गंधक।

इच्छा को अनदेखा न करें, बस कॉफी पेय को वैकल्पिक पेय से बदलें:

• कॉफी के स्वाद और रंग में चिकोरी सबसे समान है। यह न केवल हानिकारक है, बल्कि गर्भवती महिला के लिए भी उपयोगी है। चिकोरी हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं और यकृत को साफ करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
• हर्बल चाय - इन्हें नींबू और शहद के साथ मिलाया जा सकता है। गुलाब, लिंगोनबेरी, पुदीना, रास्पबेरी फूल इसकी तैयारी के लिए एकदम सही हैं।
• कोको - कॉफी के विपरीत, इसमें कैफीन की न्यूनतम मात्रा होती है, लेकिन यह पूरी तरह से ताकत बहाल करता है, मूड में सुधार करता है और पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

नतीजतन, इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना असंभव है कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी संभव है। यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें स्वयं मां का स्वास्थ्य भी शामिल है। लेकिन आपको निश्चित रूप से प्रति दिन कप की संख्या सीमित करनी चाहिए और पेय से केवल लाभ प्राप्त करने के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाली किस्मों का उपयोग करना चाहिए।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब दुनिया उलटी हो जाती है। अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा, उन आदतों को छोड़ना होगा जो अप्रत्यक्ष रूप से नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। यह कॉफी की लत पर भी लागू होता है। अपने पसंदीदा पेय से एक पल में कैसे छोड़ें, जिसके साथ दिन शुरू हुआ और समाप्त हुआ? और क्या ऐसा करना वाकई जरूरी है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

यह सब कैफीन के बारे में है

कॉफी गर्भवती मां और उसके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती है इसका मुख्य कारण कैफीन है। अजन्मे बच्चे के लिए, कैफीन खतरनाक है क्योंकि यह नाल को पार करने में सक्षम है। यह बाधा को आसानी से दूर कर देता है, और भ्रूण में हृदय गति को बढ़ाने में सक्षम होता है। अत्यधिक मात्रा में कैफीन (प्रति दिन 4 कप से अधिक), जो आधिकारिक तौर पर अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है, इसके जोखिम को बढ़ाता है:

- गर्भपात;

- समय से पहले जन्म;

- नवजात शिशु में गंभीर कम वजन, आदि।

रोचक तथ्य!एक दिन में 10+ कप कॉफी पीने वाली महिला "गर्भनिरोधक" के रूप में कार्य कर सकती है और गर्भाधान को रोक सकती है।

सुगंधित पेय कैफीन से भरपूर होता है, और इस पदार्थ की मात्रा बीन्स के प्रकार और आपके द्वारा एक स्फूर्तिदायक कप तैयार करने के तरीके के आधार पर भिन्न होती है।

कॉफी में कैफीन की औसत मात्रा (170 मिली मात्रा):

• घुलनशील - 70 मिलीग्राम;
• उबला हुआ - 80 मिलीग्राम;
• अरेबिका - 60 मिलीग्राम;
• रोबस्टो - 200 मिलीग्राम;
• एस्प्रेसो (30 मिली) - 40 मिलीग्राम;
• अमेरिकी डिकैफ़िनेटेड - 6 मिलीग्राम;
• डिकैफ़िनेटेड (यूरोपीय मानकों के अनुसार) - 10 मिलीग्राम।

चिकित्सा मानकों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन 300 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकता है। गर्भवती माताओं के लिए, कैफीन के अनुमेय दैनिक सेवन का संकेत नहीं दिया गया है - विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, और प्रतिबंध बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए मान्य है।

कॉफी और गर्भावस्था: जब जोखिम न लेना सबसे अच्छा है

ऐसा लगता है कि अगर कॉफी इतना हानिकारक पेय है, तो आम लोग इसे सालों तक बिना किसी जटिलता के क्यों पी सकते हैं? वास्तव में, यदि किसी व्यक्ति को हृदय प्रणाली की समस्या नहीं है, तो दिन में एक-दो कप पीने से भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन चाहे वह गर्भ में विकसित हो रहा बच्चा हो - उसके लिए यह एक उत्तेजक है जो नवगठित तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पहली तिमाही में - 14 सप्ताह (भ्रूण अवधि) तक, भ्रूण भविष्य के अंगों की शुरुआत करता है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती माँ द्वारा पिया गया कॉफी रक्तचाप में तेजी से वृद्धि कर सकता है, नाल में प्रवेश कर सकता है और सचमुच भ्रूण के शरीर को एक उन्नत मोड में "काम" करने के लिए मजबूर कर सकता है। बढ़ते भ्रूण पर इस तरह के भार से विकास बाधित हो सकता है, अल्ट्रासाउंड पर, भ्रूण विकास के सप्ताह के अनुरूप नहीं होगा। सहज गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

दूसरी तिमाही में - 26 सप्ताह (भ्रूण की अवधि) तक, कॉफी विषाक्तता को भड़का सकती है, भले ही आपने पहले 12 हफ्तों में इससे परहेज किया हो। अब, न केवल भ्रूण, बल्कि मां भी बड़ी मात्रा में कैफीन से असहज होगी।

तीसरी तिमाही में, पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव चिंता पैदा करता है। कॉफी शरीर से तरल पदार्थ निकालती है और यह खराब है - बार-बार पेशाब आना अपने आप में अप्रिय है, खोए हुए द्रव को फिर से भरने की जरूरत है; लेकिन साथ ही, बाद के चरणों में, एडिमा असामान्य नहीं है, जिसमें डॉक्टर पानी के दैनिक सेवन को सीमित करता है। गर्भावस्था के दौरान कॉफी किसी भी समय अवांछनीय है, लेकिन तीसरी तिमाही में यह स्पष्ट रूप से खतरनाक है।

पीना या न पीना - गर्भवती माताओं के लिए कॉफी के फायदे और नुकसान

एक पेय के रूप में कॉफी के लाभों के बारे में आप एक अलग लेख लिख सकते हैं। लेकिन कई अध्ययनों के आधार पर गर्भवती मां द्वारा कॉफी की खपत को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है। और यही कारण है।

-कॉफी एक ऐसा पेय है जो शरीर से पानी को तेजी से निकाल देता है। इसके बार-बार उपयोग से माँ और बच्चे के लिए आवश्यक पोषक तत्व पानी के साथ-साथ धुल जाते हैं।

- नाल के माध्यम से प्रवेश करते हुए, कैफीन भ्रूण में जमा हो जाता है, जिससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, हाइपोक्सिया।

कैफीन प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण बनता है, जिससे अस्पताल में भर्ती होने तक एनीमिया और अधिक गंभीर जटिलताएं होती हैं।

प्रेग्नेंसी में कॉफी पीने की आदत कैसे छोड़ें?

निष्कर्ष यह है कि कॉफी गर्भवती माताओं के लिए हानिकारक है। मजबूत या नरम, 3 में 1 कॉफी, उनमें से किसी में भी कैफीन होता है। बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए तुरंत कॉफी छोड़ना आसान नहीं होगा यदि वे वास्तव में चाहती हैं। शुरू करने के लिए, आप केवल सुबह कॉफी छोड़ सकते हैं, और बाकी समय, अन्य तरल पदार्थ (पानी, जूस, किण्वित दूध पेय) का उपयोग करें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• क्रीम या दूध के साथ कॉफी पिएं। दूध के घटकों से पतला पेय में कैफीन की मात्रा 10-15% कम हो जाएगी।
• कम दबाव के साथ, आप कभी-कभी एक दिन में 2 ताज़ी पीसे हुए कॉफ़ी तक का ख़र्च उठा सकते हैं। यदि इसके विपरीत, दबाव अधिक है, तो आपको पेय को अलविदा कह देना चाहिए।
• यदि आप इतनी कॉफी चाहते हैं कि आपके पास सहन करने की ताकत नहीं है - प्राकृतिक कच्चे माल से बने पेय का चयन करें। इंस्टेंट कॉफी, वास्तव में, कॉफी उद्योग का "कचरा" है, और इसमें आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए एक ग्राम भी उपयोगी नहीं है।