सकारात्मक नकारात्मक भावनाएं। भावनाएँ
यह कोई रहस्य नहीं है कि केवल एक व्यक्ति ही बड़ी मात्रा में भावनाओं का अनुभव कर सकता है। दुनिया में किसी अन्य जीवित प्राणी के पास ऐसी संपत्ति नहीं है। यद्यपि विद्वान भाइयों के बीच विवाद अभी भी कम नहीं हुआ है, बहुसंख्यक यह मानने के इच्छुक हैं कि हमारे छोटे, उच्च विकसित भाई कुछ भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं। कुत्ते को देखने के लिए पर्याप्त है, जिसे एक इलाज दिखाया गया था और तुरंत उसे छुपा दिया।
लेकिन वापस व्यक्ति के लिए। किसी व्यक्ति में कौन सी भावनाएँ होती हैं, वे कहाँ से आती हैं और सामान्य तौर पर, वे किस लिए होती हैं?
भावना क्या है। भावनाओं से भ्रमित न हों!
भावना एक स्थिति के लिए एक अल्पकालिक प्रतिक्रिया है। और भावनाओं के प्रवाह या वर्तमान स्थितियों के तहत भावनाएं गायब नहीं होती हैं, वे स्थिर होती हैं और उन्हें नष्ट करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है।
उदाहरण: एक लड़की ने अपने प्रेमी को दूसरे के साथ देखा। वह गुस्से में है, परेशान है और नाराज है। लेकिन लड़के से बात करने के बाद पता चला कि यह उसका चचेरा भाई है, जो आज मिलने आया था। स्थिति हल हो गई, भावनाएं बीत गईं, और भावना - प्रेम, कहीं भी गायब नहीं हुआ, यहां तक कि सबसे तीव्र जुनून के क्षण में भी।
आशा है कि आप भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर बता सकते हैं।
इसके अलावा, भावनाएं सतह पर हैं। आप हमेशा देखेंगे कि कोई व्यक्ति मजाकिया है, उसका डर या विस्मय। और भावनाएं गहरी होती हैं, आप उनसे इतनी आसानी से नहीं मिल सकते। ऐसा अक्सर तब होता है जब आप किसी व्यक्ति का तिरस्कार करते हैं, लेकिन वर्तमान परिस्थितियों के कारण आपको सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाते हुए उसके साथ संवाद करना पड़ता है।
भावना वर्गीकरण
कई दर्जन भावनाएं हैं। हम उन सभी पर विचार नहीं करेंगे, हम केवल सबसे बुनियादी पर ध्यान देंगे।
तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- सकारात्मक।
- नकारात्मक।
- तटस्थ।
प्रत्येक समूह में काफी भावनात्मक रंग होते हैं, इसलिए सटीक संख्या की गणना करना लगभग असंभव है। नीचे प्रस्तुत मानवीय भावनाओं की सूची पूरी नहीं है, क्योंकि कई मध्यवर्ती भावनाएं हैं, साथ ही एक ही समय में कई भावनाओं का सहजीवन भी है।
सबसे बड़ा समूह नकारात्मक है, उसके बाद सकारात्मक है। तटस्थ समूह सबसे छोटा है।
आइए उसके साथ शुरू करें।
तटस्थ भावनाएं
इसमे शामिल है:
- जिज्ञासा,
- विस्मय,
- उदासीनता,
- चिंतन,
- विस्मय।
सकारात्मक भावनाएं
इसमें खुशी, खुशी और संतुष्टि की भावना से जुड़ी हर चीज शामिल है। यही है, इस तथ्य के साथ कि एक व्यक्ति प्रसन्न है और वास्तव में जारी रखना चाहता है।
- सीधे खुशी।
- आनंद।
- गौरव।
- आत्मविश्वास।
- आत्मविश्वास।
- आनंद।
- कोमलता।
- कृतज्ञता।
- उल्लास।
- परमानंद।
- शांति।
- प्रेम।
- सहानुभूति।
- प्रत्याशा।
- मान सम्मान।
यह पूरी सूची नहीं है, लेकिन कम से कम मैंने सबसे बुनियादी सकारात्मक मानवीय भावनाओं को याद करने की कोशिश की है। अगर आप कुछ भूल गए हैं - टिप्पणियों में लिखें।
नकारात्मक भावनाएं
समूह विशाल है। ऐसा लगता है कि वे किस लिए हैं। आखिर अच्छा ही है जब सब कुछ सकारात्मक हो, क्रोध, क्रोध और आक्रोश न हो। किसी व्यक्ति को नकारात्मक की आवश्यकता क्यों है? मैं एक बात कह सकता हूं - नकारात्मक भावनाओं के बिना, हम सकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देंगे। और, परिणामस्वरूप, उनका जीवन के प्रति बिल्कुल अलग दृष्टिकोण होगा। और, जैसा कि मुझे लगता है, वे कठोर और ठंडे होंगे।
नकारात्मक भावनाओं की छाया पैलेट इस प्रकार है:
- शोक।
- उदासी।
- गुस्सा।
- निराशा।
- चिंता।
- दया।
- द्वेष।
- घृणा।
- उदासी।
- डर।
- नाराज़गी।
- डर।
- शर्म की बात है।
- अविश्वास।
- घृणा।
- अनिश्चितता।
- पश्चाताप।
- पश्चाताप।
- भ्रम की स्थिति।
- डरावनी।
- आक्रोश।
- निराशा।
- शर्म की बात।
यह भी पूरी सूची से दूर है, लेकिन इसके आधार पर भी यह स्पष्ट है कि हम भावनाओं के कितने धनी हैं। हम हर छोटी-छोटी वस्तु को तुरंत ही समझ लेते हैं और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण भावनाओं के रूप में प्रकट कर देते हैं। इसके अलावा, बहुत बार यह अनजाने में होता है। एक पल के बाद, हम पहले से ही अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं और भावनाओं को छुपा सकते हैं, लेकिन बहुत देर हो चुकी है - जो कोई भी पहले से ही ध्यान देना चाहता था और निष्कर्ष निकाला था। वैसे, यही वह आधार है जिस पर यह जांचने की विधि आधारित है कि कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा है या सच कह रहा है।
एक भावना है - schadenfreude, जो यह स्पष्ट नहीं है कि इसे कहाँ रखा जाए, या तो सकारात्मक या नकारात्मक। ऐसा लगता है कि ग्लानि करने वाला व्यक्ति अपने लिए सकारात्मक भावनाओं को जगाता है, लेकिन साथ ही यह भावना उसकी आत्मा में विनाशकारी प्रभाव पैदा करती है। यानी वास्तव में यह नकारात्मक है।
क्या मुझे भावनाओं को छिपाने की ज़रूरत है
कुल मिलाकर, हमें मानवता के लिए भावनाएं दी गई हैं। यह केवल उनके लिए धन्यवाद है कि हम पशु जगत के अन्य सभी व्यक्तियों की तुलना में विकास के कई चरणों में हैं। लेकिन हमारी दुनिया में, अधिक से अधिक लोगों को अपनी भावनाओं को छिपाने, उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपने की आदत होती है। दोनों ही अच्छे और बुरे हैं।
अच्छा - क्योंकि दूसरे हमारे बारे में जितना कम जानेंगे, वे हमारा उतना ही कम नुकसान कर सकते हैं।
यह बुरा है, क्योंकि अपने रवैये को छुपाने से, अपनी भावनाओं को जबरन छिपाने से, हम कठोर हो जाते हैं, अपने परिवेश के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं, हमें मुखौटा पहनने की आदत हो जाती है और हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। और यह धमकी देता है, सबसे अच्छा, एक लंबे समय तक अवसाद, सबसे खराब - आप अपना पूरा जीवन एक ऐसी भूमिका निभाते हुए जीएंगे, जिसकी किसी को जरूरत नहीं है, और आप कभी भी खुद नहीं बनेंगे।
सिद्धांत रूप में, एक व्यक्ति की भावनाओं के बारे में अब तक मैं इतना ही कह सकता हूं। उन्हें कैसे संभालना है यह आप पर निर्भर है। मैं एक बात पक्के तौर पर कह सकता हूं: हर चीज में एक माप होना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे भावनाओं के साथ ज़्यादा न करें, अन्यथा जीवन बाहर नहीं आएगा, लेकिन इसकी विचित्र झलक।
सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव दिलचस्प गतिशीलता और विचार के लिए भोजन बनाता है।
सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं पर पेशेवर और अकादमिक शोध से पता चलता है कि 3 से 1 के अनुपात में सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना लोगों को एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ले जाता है, जिसके बाद वे प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति अधिक लचीला हो जाते हैं और आसानी से वह हासिल कर लेते हैं जिसकी वे कल्पना कर सकते हैं।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, हम नए अवसरों को देखना सीखते हैं, असफलताओं से अधिक आसानी से वापस लौटते हैं, दूसरों के साथ संवाद करते हैं, और अधिक परिपूर्ण बनते हैं।
हम अपने दैनिक जीवन में लोगों, जीवन के अनुभवों या घटनाओं से संबंधित भावनाओं का लगातार अनुभव करते हैं। हम खुद को सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं में शामिल होने की अनुमति देते हैं, जिसका अर्थ है कि इन भावनाओं को उस पहलू पर विचार करना आवश्यक है जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है।
इंद्रियों का संतुलन
सभी मुसलमान जानते हैं कि हर चीज में संयम बरतना जरूरी है, अपने साथ संतुलन और शांति के लिए प्रयास करना चाहिए और अल्लाह ने हमें जीवन के थोड़े समय के लिए क्या दिया है।
हमें भावनाओं सहित सभी चीजों में अति से बचना चाहिए: कोई भी अत्यधिक भावना विनाशकारी हो सकती है, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।
सकारात्मक भावनाएं सकारात्मक भावनाएं हैं जैसे प्यार, आशा, उत्साह, दृढ़ संकल्प, कृतज्ञता, आशावाद, उल्लास और आत्मविश्वास। नकारात्मक भावनाएं जलन, ऊब, शर्मिंदगी, उदासी, भय, असंतोष, अवसाद हैं।
पैगंबर मुहम्मद, शांति और आशीर्वाद उस पर हो, बुखारी द्वारा सुनाई गई एक प्रामाणिक हदीस में वर्णित शब्द:
"जब तक आप अपने भाई से उतना प्यार नहीं करते जितना आप खुद से प्यार करते हैं, तब तक आप में से कोई भी वास्तव में विश्वास नहीं करता है।"
इसलिए, जब आप जीवन में प्राप्त होने वाले आशीर्वादों को देखते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे होते हैं। याद रखें कि आपके पास कई अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक है। इसलिए, कुछ मिनट निकालें और दुनिया भर में अपने उन भाइयों और बहनों के लिए प्रार्थना करें जिनके पास वह नहीं है जो आपके पास है। ऐसा तब करें जब आप मन की सकारात्मक स्थिति में हों।
जब हम किसी को धन्यवाद देते हैं, तो हम उस व्यक्ति के योगदान की सराहना करते हैं, और हमारी कृतज्ञता की डिग्री जितनी अधिक होगी, उतना ही सकारात्मक हम दूसरों और खुद में देखेंगे।
जितना अधिक हम ध्यान दें कि अल्लाह ने हमें कैसे आशीर्वाद दिया है, हमारे जीवन में उसकी उपस्थिति देखें, उतना ही हमारा दिल आराम से होगा।
"भगवान ने घोषणा की:" यदि आप धन्यवाद देते हैं, तो मैं आपके लिए गुणा करूंगा ... "कुरान (सूर इबपक्सिम 14:07)।
जब आप व्यस्त हों तो एक छोटा ब्रेक लें और अल्लाह का शुक्रिया अदा करें। आपने जो कुछ भी आपको दिया है उसके लिए आप कभी भी अल्लाह का शुक्रिया अदा नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप वास्तव में अपने जीवन में अल्लाह की उपस्थिति की सराहना करेंगे।
अब, आइए उन नकारात्मक भावनाओं पर एक त्वरित नज़र डालें जो हम महसूस कर सकते हैं: शायद हम निराश हैं क्योंकि हमें अपनी क्षमताओं का एहसास नहीं हुआ है, या हम चिंतित, उदास या ईर्ष्या महसूस करते हैं। हम केवल यह जानते हैं कि हम इन भावनाओं को कब महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में यह मायने रखता है कि हम इन भावनाओं को कैसे संभालते हैं।
जब से रमज़ान का महीना हमारे पास से चला गया है, हम कभी-कभी इस महीने पर्याप्त काम न कर पाने के लिए दोषी महसूस करते हैं, लेकिन यह हमें और सुधार के रास्ते पर नहीं रोकता है। भले ही हमने कोई गलती की हो, किसी दिन हम इसे तुरंत अल्लाह या उन लोगों के सामने स्वीकार कर लेंगे जिन्हें हमने नाराज किया है।
कभी घमंड मत करो, क्योंकि अहंकार शैतान के पतन का कारण बना।
पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने कहा:
"हर क्रिया अपने इरादे पर आधारित होती है" (बुखारी)
और एक अन्य हदीस में वर्णित है:
"सबसे अच्छे कार्य वे हैं जो छोटे और सुसंगत हैं" (बुखारी और मुस्लिम)।
आइए तय करें कि कौन से लगातार सकारात्मक बदलाव हमेशा के लिए हमारे जीवन का हिस्सा बन सकते हैं। यह आपको किसी भी चिंता और नकारात्मक विचारों को स्वीकार करने में मदद कर सकता है और उन्हें इस जीवन में और आने वाले जीवन में हमारे कार्यों और कार्यों में सकारात्मक परिवर्तन प्रकट करने में मदद करने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग कर सकता है।
अंत में, आइए हम कोशिश करें कि हम अभिभूत न हों और कभी आशा न छोड़ें। जब हम इस जीवन में खुशी की तलाश करते हैं, तो हम कई क्षेत्रों में जरूरतों का अनुभव करते हैं: सुंदर कपड़े, स्वादिष्ट भोजन, एक अद्भुत घर, एक महान पत्नी या पति, आदि। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति अल्लाह के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करता है, तो उसे वह मिलेगा जो उसे वास्तव में चाहिए - सच्चा सुख!
मानवीय भावनाएं: इशारों और चेहरे के भावों की दुनिया
मानवीय भावनाएं व्यक्तिपरक, महत्वपूर्ण घटनाओं या स्थितियों से संबंधित बहुत मजबूत अनुभव हैं। वे जो हो रहा है उसकी स्पष्ट अस्वीकृति या अनुमोदन के रूप में खुद को प्रकट करते हैं, और अनुभवों के रूप में परिलक्षित होते हैं।
अलग-अलग लोगों में एक ही घटना विपरीत भावनाओं का कारण बन सकती है। हम सभी अलग हैं और जो हो रहा है उसके प्रति दृष्टिकोण अक्सर मौलिक रूप से भिन्न होता है, ठीक यही हम भावनाओं की मदद से व्यक्त करते हैं।
यह फ़ंक्शन जरूरतों, विचारों, रुचियों पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि हम जो उदासीन हैं वह किसी भी भावना को छूने या पैदा करने और हमारे मूड को बदलने में सक्षम नहीं होगा। जब तक लोग किसी चीज में रुचि रखते हैं, भावनाएं उनके साथ होंगी। आश्चर्यजनक रूप से, एक सामान्य अस्तित्व के लिए, एक व्यक्ति को निराशा, आक्रोश, क्रोध, असंतोष की भावनाओं के कारण सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं की आवश्यकता होती है।
भावनाएँ लोगों की एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक अवस्था हैं, वे स्वयं को भावनाओं के साथ-साथ मनोदशाओं और गहरी भावनाओं के रूप में प्रकट कर सकते हैं। यह भी तर्क दिया जा सकता है कि वे मनोवैज्ञानिक प्रकृति की सभी प्रक्रियाओं और अवस्थाओं के साथ हैं। भावनाओं की मुख्य भूमिका वास्तविक दुनिया और किसी व्यक्ति द्वारा इसे कैसे माना जाता है, के बीच एक निश्चित संबंध स्थापित करना है। भावनाओं का सार हमारे आसपास की दुनिया को तर्कसंगत निष्कर्षों और विचारों की मदद से नहीं, बल्कि सहज संवेदनाओं के साथ प्रतिबिंबित करने की संभावना है। यह कुछ के साथ हस्तक्षेप करता है, लेकिन, इसके विपरीत, यह दूसरों को सही निर्णय लेने में मदद करता है।
यदि प्रकृति में भावनाएँ न हों, तो लोग अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ के प्रति उदासीन रहेंगे, उन्हें किसी भी चीज़ की चिंता नहीं होगी। लेकिन उदासीनता से बुरा कुछ नहीं हो सकता!
भावनाओं की मदद से व्यक्ति यह आकलन कर सकता है कि क्या हो रहा है। वार्ताकार द्वारा बोली जाने वाली भाषा को जाने बिना भी, हम उसके बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, केवल चेहरे के भावों, भावनाओं की अभिव्यक्तियों, आदतों, व्यवहार को देखकर। बात यह है कि जन्म से ही हम सभी भावनाओं को पढ़ने के लिए "प्रतिभा" से संपन्न होते हैं।
इस मामले में भावनाओं का सार "संपर्क स्थापित है" वाक्यांश द्वारा वर्णित किया जा सकता है। गर्भ में अभी भी बच्चा अपने मूड को महसूस करता है, जिसका अर्थ है कि वह पहले से ही पढ़ने की तकनीक का मालिक है।
भावनाओं का विकास
मानवीय भावनाओं का विकास जन्म से ही शुरू हो जाता है। सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए मुख्य शर्त वयस्कों की देखभाल और प्यार है। अक्सर बचपन में स्नेह और प्यार से वंचित रहने वाले बच्चे उदासीन और ठंडे हो जाते हैं। इसके अलावा, बच्चों को जिम्मेदारी की भावना और प्रियजनों की देखभाल करने के लिए सिखाया जाना चाहिए। यदि कोई छोटी बहनें और भाई नहीं हैं, तो आपके पास एक पालतू जानवर हो सकता है और बच्चे को उसकी देखभाल करने दें: खिलाना, नहाना, खेलना आदि।
बच्चों में भावनाओं के विकास के लिए एक और महत्वपूर्ण शर्त उनकी चिंताओं और भावनाओं पर नियंत्रण है। उन्हें व्यक्तिपरक अनुभवों तक सीमित नहीं होना चाहिए। ऐसी संवेदनाओं को कार्यों, कर्मों, गतिविधियों में महसूस किया जाना चाहिए। अन्यथा, बच्चा बहुत भावुक हो सकता है, और उसके लिए अपने सपनों और इच्छाओं को वास्तविकता में बदलना मुश्किल होगा।
भावनाओं के मुख्य गुणों में शामिल हैं:
- गतिशीलता।
यह प्रवाह के चरणों में परिवर्तन में व्यक्त किया जाता है: वोल्टेज पहले बढ़ता है, और फिर हल और घटता है।
- बहुमुखी प्रतिभा।
भावनाएं पूरी तरह से स्वतंत्र हैं: वे गतिविधि के क्षेत्र या लोगों की जरूरतों से प्रभावित नहीं होती हैं।
- प्लास्टिक।
भावनात्मक अनुभव अलग-अलग रंग बदल सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, डर कभी-कभी न केवल नकारात्मकता का कारण बनता है, बल्कि रोमांचकारी आनंद भी देता है।
- अनुकूलन।
यह कई बार दोहराए गए अनुभवों की चमक को कम करने में प्रकट होता है और वही भावनाओं का कारण बनता है।
- योग।
यह मानव मानस पर बार-बार प्रभाव के साथ विशेष रूप से मजबूत संवेदनाओं द्वारा व्यक्त किया जाता है। यह पता चला है कि ज्वलंत भावनाओं को अभिव्यक्त किया जाता है, यही वजह है कि उनकी तीव्रता बढ़ जाती है।
- पक्षपात को व्यक्तिपरकता के रूप में भी चित्रित किया जा सकता है।
भावनाओं की अभिव्यक्ति व्यक्तित्व और स्वभाव की विशेषताओं पर निर्भर करती है। अलग-अलग लोगों में एक ही स्थिति विपरीत भावनाओं को भड़का सकती है।
- विकिरण।
किसी व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि आसपास की दुनिया की धारणा को प्रभावित करती है। यदि हम खुश हैं, तो हमारे चारों ओर सब कुछ हर्षित और रंगीन लगता है, और इसके विपरीत, दुख की भावना का अनुभव करते हुए, हम सब कुछ गहरे रंगों में देखते हैं।
- द्वैत।
अक्सर, एक ही घटना या व्यक्ति हममें अलग-अलग भावनाएं पैदा कर सकता है। एक महान उदाहरण नफरत और प्यार है जो कभी-कभी इतने करीब "बैठते" हैं।
भावनाओं के कार्य
भावनाएं और भावनाएं लोगों के विकास और अस्तित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि उन्हें कई सकारात्मक कार्य सौंपे जाते हैं।
- प्रेरक कार्य।
इसे नियामक या प्रेरक भी कहा जा सकता है, क्योंकि यह भावनाएं हैं जो उत्पादक सोच की जगह कार्रवाई को निर्देशित और प्रेरित करती हैं।
- सिग्नल फ़ंक्शन।
डार्विन के अनुसार, संवेगों की उत्पत्ति विकास की प्रक्रिया में हुई। उन्होंने सभी जीवित चीजों को तत्काल जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न स्थितियों के महत्व को निर्धारित करने में मदद की। अभिव्यंजक उज्ज्वल आंदोलनों: (पैंटोमाइम, चेहरे के भाव, हावभाव) को संकेतों की भूमिका सौंपी जाती है। वे लोगों की जरूरतों को इंगित करते हैं।
- भावनाओं का संचार कार्य।
यह आंतरिक स्थिति की एक विशद अभिव्यक्ति में व्यक्त किया गया है, जो आपको दूसरों को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है, और वे हमारे मूड का मूल्यांकन कर सकते हैं। भावनात्मक परिवर्तनों का मूल्यांकन करते हुए, हम किसी व्यक्ति के मानस, उसकी चिंताओं, भावनाओं के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं। जो लोग कभी सीधे संपर्क में नहीं रहे, वे अवलोकन के माध्यम से एक-दूसरे की भावनाओं को समझ सकते हैं।
- भावनाओं का सुरक्षात्मक कार्य।
इस समय जो कुछ हुआ है उसकी तत्काल प्रतिक्रिया मुसीबत और खतरे से रक्षा कर सकती है।
मानवीय भावनाओं को विशिष्ट शारीरिक अभिव्यक्तियों की विशेषता है। मानसिक स्थिति अक्सर चेहरे के भाव, श्वास में परिवर्तन, स्वर, संवहनी प्रतिक्रियाओं, इशारों में प्रकट होती है ...
- भाषण बदल जाता है।
भाषण के बिना पूर्ण संचार की कल्पना करना मुश्किल है। किसी व्यक्ति के जीवन में और साथ ही दूसरों के साथ उसके संबंधों में इसकी आवश्यक भूमिका इस तथ्य की ओर ले जाती है कि भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कमी, एक मुश्किल से ध्यान देने योग्य कमजोर, आवाज में अत्यधिक वृद्धि का उपयोग किया जाता है। आश्चर्यजनक रूप से, भाषण की गतिशीलता बोले गए शब्दों की सामग्री का खंडन कर सकती है। आवाज, गति, लय और तनाव के समय का बहुत महत्व है।
- रक्त परिसंचरण में परिवर्तन।
भावना की यह अभिव्यक्ति शक्ति में परिवर्तन के साथ-साथ नाड़ी की दर, वाहिकासंकीर्णन या फैलाव और रक्तचाप के स्तर में प्रकट होती है। ये कारक रक्त के प्रवाह को धीमा और तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम शरीर के कुछ हिस्सों से रक्त के बहिर्वाह का निरीक्षण कर सकते हैं और दूसरों की ओर भाग सकते हैं।
- श्वास परिवर्तन।
श्वास की गति में परिवर्तन से भावनाओं की अभिव्यक्ति प्रकट होती है। उन्हें कई कार्य सौंपे जाते हैं: ग्लोटिस के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में हवा पास करना और स्नायुबंधन के कंपन की गारंटी देना; शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति और गैस विनिमय में वृद्धि, जो मांसपेशियों के काम में वृद्धि में योगदान करती है।
व्यक्त भावनाओं और भावनाओं के प्रभाव में, श्वसन गति न केवल गति, बल्कि आयाम भी बदलती है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक आर. वुडवर्थ के आंकड़ों के अनुसार, उनके मूल्य नाराजगी के साथ घटते हैं, और आनंद के साथ बढ़ते हैं। जब हम उत्तेजित होते हैं, तो हम गहरी और बहुत बार सांस लेते हैं, और जब हम तनाव में होते हैं, तो हम कमजोर और धीरे-धीरे सांस लेते हैं। तीव्र चिंता की भावना के साथ, श्वास कमजोर और तेज हो जाती है, भय के साथ, यह स्पष्ट रूप से धीमा हो जाता है, आदि।
- चेहरे के भावों में परिवर्तन।
हम जिन भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करते हैं, वे अक्सर चेहरे पर तुरंत प्रदर्शित हो जाती हैं: चेहरे की गतिविधियों का कार्य इसकी जटिल मांसपेशियों को सौंपा जाता है। आंखों, होंठों, माथे, नाक के विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के साथ, लोग सबसे रोमांचक और मजबूत आंतरिक अवस्थाओं को भी व्यक्त करते हैं।
भावनाओं का शब्दों में वर्णन करना बहुत कठिन है, क्योंकि उनकी विविधता अद्भुत है। आपको उन्हें महसूस करने, हर पल जीने की जरूरत है, और उसके बाद ही यह पता चलता है कि उनका वास्तव में क्या मतलब है। एक व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई बड़ी संख्या में संवेदनाओं के बावजूद, मनोवैज्ञानिक अभी भी मुख्य प्रकार की भावनाओं की पहचान करने में सक्षम थे। हम सबसे आम के बारे में बात करेंगे, क्योंकि उन सभी की गिनती नहीं की जा सकती, जैसे समुद्र के किनारे रेत के दाने।
किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति को "पढ़ने" की कोशिश करते हुए, ध्यान रखें कि केवल भावनाओं की मदद से, आपके सफल होने की संभावना नहीं है। उदाहरण के लिए, खुशी की भावना को खुशी के उत्साह, बेहतर भविष्य की आशा या मीठी यादों से भर दिया जा सकता है। वे पारंपरिक रूप से नकारात्मक, सकारात्मक या तटस्थ में विभाजित हैं।
तटस्थ भावनाएं
- उदासीनता - आसपास होने वाली घटनाओं के प्रति पूर्ण उदासीनता की विशेषता।
- अत्यधिक जिज्ञासा - क्षुद्रता, अन्य लोगों की समस्याओं और मामलों में बढ़ती रुचि की अभिव्यक्ति, अन्य लोगों के जीवन का विवरण।
- आश्चर्य - आप जो देखते हैं उससे विस्मय की भावना।
सकारात्मक भावनाएं
- प्यार - एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए असीमित स्नेह का प्रतिनिधित्व करता है। अपनी पीठ के पीछे पंख, खुशी और खुशी की भावना देता है।
- कोमलता - स्नेह, समझ और स्वीकृति की भावना पैदा करता है। यह लोगों के रिश्तों को अद्भुत तरीके से मजबूत करता है।
- जब सकारात्मक भावनाएं चार्ट से बाहर हो जाती हैं तो प्रसन्नता अविश्वसनीय उछाल की भावना होती है।
- गर्व अनुमोदन है, दूसरों के कार्यों या स्वयं के गुणों का सकारात्मक मूल्यांकन।
- खुशी - संतोष की भावना का संकेत देने वाली भावनाएं।
- सहानुभूति सामान्य हितों, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, मूल्यों के आधार पर एक व्यक्ति के लिए एक भावना है।
- आनंद - वे भावनाएँ जो लोग तब महसूस करते हैं जब उनकी ज़रूरतें पूरी तरह से संतुष्ट हो जाती हैं।
- कृतज्ञता - प्राप्त लाभों के लिए अपनी प्रशंसा दिखाने की तीव्र इच्छा के साथ अनुभवी।
इसके अलावा, सकारात्मक भावनाओं में आनंद, विस्मय, आश्चर्य आदि शामिल हैं।
- दुःख वह नकारात्मक भावनाएँ हैं जो एक व्यक्ति अपने प्रियजनों या रिश्तेदारों को खो चुका है जिसके साथ रहता है।
- डर एक ऐसा एहसास है जो लोगों को तब मिलता है जब उन्हें खतरा महसूस होता है।
- उदासी खालीपन, गलतफहमी और आसपास की वास्तविकता की अस्वीकृति, मानसिक चिंता, आध्यात्मिक आंतरिक चिंता की भावना से प्रकट होती है।
- निराशा एक नकारात्मक भावना है जो निराशा की स्थिति, अपनी ताकत में विश्वास की हानि और बेहतर भविष्य का संकेत देती है।
- क्रोध मौजूदा अन्याय को दूर करने की इच्छा है।
- बदला हुआ दु: ख या आक्रोश के लिए एक त्वरित गणना की आशा है।
- ग्लोटिंग अन्य लोगों के भाग्य और भाग्य के साथ आने में असमर्थता है। दूसरे लोगों की असफलताओं में आनंद का अनुभव होता है।
नकारात्मक भावनाएं भी शर्म, क्रोध, घृणा, क्रोध आदि हैं। दूसरे शब्दों में, कुछ भी जो हमें असंतोष, असंतोष और उदासीनता का कारण बनता है।
और अंत में, इस प्रकार की भावना को प्रभाव के रूप में उल्लेख करना उचित है। इस मामले में, लोग अपनी भावनाओं और कार्यों पर नियंत्रण खो देते हैं। यह इस स्थिति में है कि एक व्यक्ति जल्दबाज़ी करने में सक्षम है।
भावनाओं की दुनिया: भावनाओं और विचारों का चक्र
भावनाओं की दुनिया एक गहरी, दिलचस्प, अटूट और काफी जटिल विषय है। हम में से प्रत्येक भावनाओं के अधीन है, और कभी-कभी उनका सामना करना बहुत कठिन होता है। यह पता चला है कि कुछ हद तक वे हमें, हमारे निर्णयों और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।
हमें हर दिन भावनात्मक पृष्ठभूमि में बदलाव का सामना करना पड़ता है। रोजमर्रा की रोजमर्रा की समस्याएं हमारे मूड को प्रभावित करती हैं। हम परेशान हो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, क्रोधित हो सकते हैं, प्रशंसा कर सकते हैं, आनन्दित हो सकते हैं, आदि। यह सब हमारी इच्छा के विरुद्ध होता है, और यहां तक कि एक मजबूत इच्छा के साथ भी दूसरों की आंखों से हमारे भीतर की मनोदशा को छिपाना बहुत मुश्किल है। भावनाएं हमेशा एक रास्ता खोजती हैं, और अक्सर हमारे लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य रूप में।
भावनाएं जो भी हों, उनकी जरूरत एक व्यक्ति को होती है। अगर लोग अपनी भावनाओं को महसूस करना और व्यक्त करना बंद कर देते हैं, तो वे भावनात्मक भुखमरी का अनुभव करने लगेंगे। यह स्थिति शून्यता की तरह है: कुछ भी नहीं भाता है और कुछ भी रुचि पैदा नहीं करता है। भावनात्मक तृप्ति एक आजीवन जन्मजात आवश्यकता है। इसकी मदद से शरीर अच्छी शेप में रहता है और हार्मोनल मेटाबॉलिज्म होता है।
लोग सकारात्मक अच्छी भावनाओं को अलग तरह से कहते हैं। वास्तव में, वे सभी गूँज हैं, एक ही भावना के रंग - आनंद। यह अनुभूति हम में से प्रत्येक में सुखद अनुभवों को जन्म देती है, हमारी ताकत में विश्वास देती है, आपको आंतरिक ऊर्जा और सद्भाव महसूस करने की अनुमति देती है।
सकारात्मकता सक्रिय या निष्क्रिय हो सकती है। पहले मामले में, इसे बनाने और कार्य करने, बनाने और विचारों को साझा करने की इच्छा से विशेषता हो सकती है। एक व्यक्ति ऊर्जा और जीवन शक्ति का एक शक्तिशाली उछाल महसूस करता है। यह भावना अक्सर सक्रिय लोगों द्वारा अनुभव की जाती है, जिनकी ऊर्जा पूरे जोरों पर होती है और उन्हें मुक्त करने की आवश्यकता होती है।
निष्क्रिय सकारात्मक पूर्ण सद्भाव, संतुष्टि की भावना का प्रतिनिधित्व करता है। इस तरह की शांति आपको सच्ची खुशी और शांति का अनुभव करने की अनुमति देती है। यह शरीर और आत्मा के लिए एक वास्तविक विश्राम है।
अच्छी भावनाओं का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो हमें शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य से भर देता है। वे हमारे आसपास की दुनिया की सकारात्मक धारणा, कठिनाइयों से निपटने की क्षमता और दुखों और प्रतिकूलताओं पर ध्यान न देने के लिए आवश्यक हैं।
नकारात्मक भावनाएं
नकारात्मक भावनाओं से निपटना आसान नहीं है। नकारात्मक प्रबंधन कौशल विकसित करते हुए, आपको उनके साथ लगातार काम करने की आवश्यकता है।
हम लगातार कहीं जल्दी में हैं, हम घबराए हुए हैं, हमें आंतरिक चिंता महसूस होती है, हम खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं। लेकिन "नॉन-स्टॉप" मोड में लंबे समय तक रहने से आप शरीर को नैतिक थकावट में ला सकते हैं। और इसलिए हमें भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना चाहिए, या कम से कम जितना संभव हो उन्हें नियंत्रित करना चाहिए।
सभी ज्ञात नकारात्मक भावनाओं और दोषों के बीच, जो एक व्यक्ति जीवन भर अनुभव करता है, वह ज्वलंत अनुभवों, स्वार्थ और नैतिक कमजोरी की प्यास को पहचान सकता है।
ईसाई धर्म में, कमजोरियों को एक पाप माना जाता है, जो कमजोरी, व्यक्तिगत राय की कमी, निरंतर घबराहट, कायरता, आलस्य, निष्क्रियता आदि से प्रकट होता है। रोमांच की लत शारीरिक संतुष्टि (लोलुपता, वासना) की प्यास में निहित है। कंप्यूटर गेम और टेलीविजन देखने के लिए अत्यधिक उत्साह, संघर्षों में भाग लेना, और इससे भी अधिक उनके निर्माण की भी निंदा की जाती है। ईसाई धर्म ने कभी भी स्वार्थ को प्रोत्साहित नहीं किया है: अन्य लोगों पर अपनी श्रेष्ठता की मान्यता। यह भावना अनुभव का स्रोत है। इसमें अभिमान, ईर्ष्या, महत्वाकांक्षा, घमण्ड भी शामिल है।
भावनाओं के बिना जीना असंभव है, लेकिन किसी भी मामले में, आपको उन्हें नियंत्रण में रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है। केवल एक व्यक्ति जिसने आवेगों का विरोध करने और प्रलोभनों का विरोध करने की क्षमता विकसित की है जो उसके तर्क से सहमत नहीं है, उसे बुद्धिमान कहा जा सकता है।
स्वास्थ्य समस्याओं और तंत्रिका संबंधी विकारों से बचने के लिए आपको अपने व्यवहार में समायोजन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
- आत्म-सम्मोहन में व्यस्त रहें।
किसी भी अप्रिय संघर्ष की स्थिति में, अपने आप से बात करें। वाक्यांश कहें: "मैं बिल्कुल शांत हूं", "मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हूं," आदि। आत्म-सम्मोहन कुछ लोगों को नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं से बदलने में मदद करता है। इसकी मदद से, वे डर को दबाते हैं, साहसी और अधिक लचीला बनते हैं।
- अपने आप को संयमित करने का प्रयास करें।
दूसरों की राय पर ध्यान न दें, उकसावे का जवाब न दें। यदि आप अपराधी को यह बताने की तीव्र इच्छा रखते हैं कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं, तो पहले अपने मन में दस तक गिनें। सोचो और सोचो, और उसके बाद ही बोलो। सुनिश्चित करें कि आपका भाषण सम है, गहरी और शांति से सांस लेने की कोशिश करें।
- ध्यान करो।
एकाग्रता तकनीकों की मदद से, आप शांत हो सकते हैं और आराम कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आसानी से नकारात्मक भावनाओं के साथ भाग लेना सीखें, खुद को समझें और अपने क्रोध और आक्रोश का विश्लेषण करें।
- स्विच करना सीखें।
हमेशा नहीं और हर कोई अपने प्रतिद्वंद्वी को गरिमा के साथ जवाब देने में सफल नहीं होता है। ऐसे में आप अचानक हुए सवाल से उसका ध्यान भटका सकते हैं, विषय बदल सकते हैं। या बस अपनी कल्पना को "चालू" करें और कल्पना करें कि अपराधी के होठों से आपत्तिजनक शब्द नहीं उड़ते हैं, लेकिन एक मजेदार गीत बह रहा है। कल्पना कीजिए कि आपके चारों ओर एक ऊंची दीवार है जो आपको वास्तविकता से अलग करती है और आपकी रक्षा करती है। शांत होने के बाद, आप एक अच्छा जवाब दे सकते हैं, या अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने संयम से भ्रमित कर सकते हैं।
- जाओ खेल के लिए।
व्यायाम संचित नकारात्मकता को मुक्त करने में मदद करता है। स्पोर्ट्स क्लब या जिम में कक्षाएं, सुबह या शाम की जॉगिंग, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आत्मा को शांत करने में मदद करेगी।
- योग का अभ्यास करें।
साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, जो नकारात्मक भावनाओं को दबाने और आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में मदद करते हैं।
कोई भी, यहां तक कि किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने के सबसे असामान्य तरीके भी आपके ध्यान के योग्य हैं और उन्हें अस्तित्व का अधिकार है।
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और दबाना सीखना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। मनोवैज्ञानिक सलाह आपको कम समय में वह हासिल करने में मदद करेगी जो आप चाहते हैं। पहली नज़र में, आप इन सिफारिशों और अपनी भावनात्मक स्थिति के बीच संबंध को नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ आप महसूस करेंगे कि उपरोक्त सभी मन की शांति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
- आपका घर आरामदायक और आरामदायक होना चाहिए।
घर वह जगह है जहां आप रिचार्ज और रिचार्ज करते हैं। इसका मतलब है कि इसमें एक ऐसा क्षेत्र होना चाहिए जहां आप आराम कर सकें, आराम कर सकें, विचारों और सपनों में शामिल हो सकें।
- नए परिचितों के लिए प्रयास करें और अपने हितों के दायरे का विस्तार करें।
संचार, बैठकें, तिथियां, नए लोग - उदास विचारों और नकारात्मकता के लिए जगह नहीं छोड़ेंगे।
- वित्त के मामलों में बेहद सावधानी बरतने की कोशिश करें: उधार न लें और असहनीय ऋण अपने कंधों पर न लें।
जैसे ही आप खर्च करना शुरू करते हैं, अपनी संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए, सभी ऋणों को सौंपते हुए, आपकी भावनात्मक स्थिति में तुरंत सुधार होगा।
- जानें, विकसित करें, आत्म-साक्षात्कार में संलग्न हों।
जितना हो सके सीखने की इच्छा, करियर की सीढ़ी पर चढ़ने की इच्छा आपको सिर चढ़कर बोल देगी। निरंतर रोजगार और खुद को बेहतर बनाने की इच्छा में बहुत अधिक समय और प्रयास लगता है, और अगर सब कुछ सच हो जाता है, तो आंतरिक संतुष्टि और सद्भाव सभी प्रतिकूलताओं को दूर करने में मदद करता है।
मानवीय भावनाओं और भावनाओं जैसी मानसिक घटनाएं आसपास की वास्तविकता के प्रतिबिंब के विभिन्न रूप हैं।
ये दो घटक लोगों को कमजोर या अजेय, दुष्ट या दयालु, खुश या दुखी बनाते हैं। वे दोनों उस वास्तविकता को दर्शाते हैं जो हमें घेरती है, अनुभव करती है। उनकी मदद से, घटनाओं और वस्तुओं के प्रति लोगों का व्यक्तिपरक दृष्टिकोण व्यक्त किया जाता है। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं में क्या अंतर हैं?
भावना एक अल्पकालिक घटना है जो विभिन्न कारकों और स्थितियों के प्रभाव में उत्पन्न होती है। यह एक फ्लैश की तरह है, तुरंत जलता है, लेकिन जल्दी से बुझ जाता है।
भावनाएं स्थिर होती हैं, वे दीर्घकालिक होती हैं और अक्सर ज्वलंत भावनाओं के प्रभाव में उत्पन्न होती हैं। वे किसी व्यक्ति के चरित्र, उसके विचारों, आदतों के बारे में बता सकते हैं, न कि किसी विशिष्ट स्थिति या व्यक्तित्व के प्रति उसके दृष्टिकोण के बारे में।
हम सभी भावनाओं और भावनाओं के आदी हैं। बहुत बार लोग उनके नेतृत्व का पालन करते हैं: यह पता चलता है कि भावनाएं हम पर शासन करती हैं, न कि इसके विपरीत।
ज्वलंत भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका न जानने के परिणाम
अक्सर, अनियंत्रित ज्वलंत भावनाएं दुखद परिणामों के साथ जल्दबाजी में कार्रवाई करती हैं। हम में से प्रत्येक के लिए भावनात्मक अनुभव अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किए जाते हैं। समय पर रुकने में विफलता के कारण हो सकते हैं:
- हृदय प्रणाली के रोग।
चिंता अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होती है, और सबसे अधिक बार हृदय पीड़ित होता है। यह मत भूलो कि तनाव की स्थिति में, शरीर किसी भी बीमारी से रक्षाहीन हो जाता है, क्योंकि इसकी सुरक्षा कम हो जाती है (प्रतिरक्षा कम हो जाती है)।
- अवसाद।
लंबे समय तक मानसिक पीड़ा होती है। इससे बाहर निकलना इतना आसान नहीं है: इसके लिए अक्सर गंभीर दवा की आवश्यकता होती है, मनोवैज्ञानिक से बात की जाती है और सामान्य जीवन में लौटने की बहुत इच्छा होती है।
- दोस्ती तोड़ना।
भरोसेमंद रिश्तों में दशकों नहीं, बल्कि सालों लग जाते हैं, और क्रोध की स्पष्ट भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए उन्हें कुछ ही मिनटों में नष्ट किया जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि लोगों को मनोवैज्ञानिक विश्राम की आवश्यकता है। किसी व्यक्ति द्वारा ज्वलंत नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के बाद सबसे गहरा कमजोर होता है, रो सकता है, सभी संचित नकारात्मक को बाहर फेंक सकता है।
चेतना के विस्फोट जो कोई रास्ता नहीं खोजते, जमा हो जाते हैं। इसका मतलब है कि हम में से प्रत्येक के पास भावनाओं को दबाने या बाहर निकालने का विकल्प है, लेकिन साथ ही उन्हें सख्त नियंत्रण में रखें।
अगर हम भावनाओं को बंद करने और भावनाओं के बिना कुछ समय जीने की कोशिश करते हैं, तो हम एक खालीपन महसूस करेंगे जिसे शब्दों में वर्णित करना मुश्किल है। हर चीज के प्रति उदासीनता: चारों ओर सुनसान है, कुछ भी चिंता या चिंता नहीं है। लेकिन मस्तिष्क सोता नहीं है और इंद्रियों को बंद करके वृत्ति को चालू कर देता है। लोग अपनी सांसारिक जरूरतों को पूरा करते हुए जीते हैं: भोजन की तलाश में, आत्म-संरक्षण का ख्याल रखना। प्रश्न: "अगर मैं ऐसा करूँ तो क्या हो सकता है?" चिंता करना बंद कर देता है। न्यूनतम विचार, अधिकतम कार्य।
वृत्ति सामने आती है। लोगों के साथ संचार सुखद नहीं है, क्योंकि वे कोई भावना पैदा नहीं करते हैं। लेकिन जीवन है, सबसे पहले, हर दिन, हर मुलाकात से आनंद लेने की क्षमता। भावनाओं के बिना जीवन मानव संसार को धूसर और अर्थहीन बना देता है।
नकारात्मक भावनाओं का दमन अक्सर दबाव की समस्याओं को अनदेखा करने से जुड़ा होता है, क्योंकि उनका सामना करने में असमर्थता होती है।
लेकिन कभी-कभी भावनाओं को बंद करना और अपने आप को अंधेरे विचारों, गहरे प्रतिबिंबों से ब्रेक लेने का अवसर देना या अपने जीवन की सबसे सुखद अवधि से अधिक आसानी से और शांति से प्राप्त करने का अवसर देना उपयोगी होता है। ध्यान मन को बंद करने का सबसे अच्छा काम करता है: इस तकनीक में महारत हासिल करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि भावनाओं के बिना जीवन संभव है। लेकिन सवाल खुला रहता है: लोगों के साथ हमारी चेतना कितनी बदलेगी और एक व्यक्ति कितने समय तक इसी स्थिति में रह सकता है?
बच्चों की भावनाएं
बहुत बार हम शायद ही समझ पाते हैं कि वयस्क क्या महसूस करते हैं, और बच्चों की भावनाओं और भावनाओं को समझना और भी मुश्किल है। लड़कों और लड़कियों के अनुभव सीधे स्थिति पर निर्भर करते हैं, वे बहुत बार बदलते हैं, और आमतौर पर बच्चे के मूड को प्रभावित नहीं करते हैं।
बच्चा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव कर सकता है। उसके अंदर नकारात्मकता की भावना तेज और कठोर आवाज, धमकियों, वयस्कों के चेहरे पर गुस्से की अभिव्यक्ति, आरोपों के कारण होती है। कभी-कभी बच्चे की आंखों के सामने होने वाली बहुत सुखद स्थिति भी रोने और आक्रोश को भड़का सकती है।
सकारात्मक भावनाएं और अनुभव शारीरिक प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, जबकि नकारात्मक उन्हें दबाते हैं। शायद यही कारण है कि बाल रोग विशेषज्ञ परेशान या रोने वाले बच्चे को दूध पिलाने की सलाह नहीं देते हैं। इस मामले में, भोजन खराब अवशोषित होता है, रस उत्पादन और चयापचय प्रक्रियाएं कमजोर होती हैं, जिसका अर्थ है कि टुकड़ों में भोजन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित हो सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन की शुरुआत जोर-जोर से रोने के साथ करता है। ग्लॉटिस में ऐंठन के कारण सबसे पहले रोना नवजात के सीने से निकलता है। क्या यह वास्तव में एक भावनात्मक स्थिति या मांसपेशियों की प्रतिक्रिया है? इस प्रश्न का उत्तर देना मुश्किल है, लेकिन किसी भी मामले में, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: पहले दिनों से बच्चा पहले से ही महसूस करता है और प्रतिक्रिया करता है कि उसे क्या असुविधा होती है: वह गर्मी, भोजन, नींद की आवश्यकता महसूस करता है। बच्चों में नकारात्मक भावनाएं गीले डायपर, सर्दी, थकान, चलने-फिरने में रुकावट, भूख...
पहले कुछ महीनों के लिए, बच्चों की भावनाएँ केवल प्रतिवर्ती घटनाएँ हैं। जीवन के तीसरे महीने में, वे पहले से ही सकारात्मक भावनाओं का प्रदर्शन कर सकते हैं: वे अपने हाथों को लहराते हैं, खुशी की आवाज करते हैं, मुस्कुराते हैं। crumbs "जीवन में आते हैं" और रिश्तेदारों को लगातार इन नई भावनाओं को उत्तेजित करना चाहिए, यह महसूस करते हुए कि बच्चा निश्चित रूप से अपने इशारों और चेहरे के भावों को दोहराना शुरू कर देगा।
लगभग पांच महीने से, बच्चा पहले से ही अजनबियों और परिचित लोगों के बीच अंतर करना शुरू कर देता है। किसी अजनबी को देखते ही बच्चा सतर्क हो सकता है या रो भी सकता है। भावनाएं अधिक विविध और अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। इस अवधि के दौरान माता-पिता को सावधान और चौकस रहना चाहिए, क्योंकि जो व्यवहार बच्चे उनसे प्राप्त करेंगे, वे स्कूल और पूर्वस्कूली बच्चों की भावनाओं को प्रभावित करेंगे।
बच्चों को लोगों के लिए सहानुभूति और प्यार की भावना विकसित करने की जरूरत है, जानवरों के लिए प्यार, उन्हें अपने आसपास की दुनिया की प्रशंसा करना सिखाएं। माँ को यह समझना चाहिए कि अगर वह किसी को बच्चे के पास नहीं जाने देगी, तो वह बहुत सतर्क और अविश्वासी होगा। वह कुत्तों से डराएगा - उसे बड़ी उम्र में भी चार पैर वाले भाइयों से डरने का अहसास होगा। बच्चे वह सब कुछ सुनते हैं और करीब से देखते हैं जो वयस्क कहते और करते हैं, और इन घटकों का भविष्य में बच्चे के चरित्र के निर्माण पर बहुत प्रभाव पड़ेगा।
छह से सात महीने में, बच्चा पहले से ही अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानकर खुश होता है, रिश्तेदारों के साथ खेलता है, उनकी हरकतों को दोहराता है और यहां तक कि साधारण अनुरोधों को भी पूरा करता है। मजेदार खेल उसके अंदर अच्छी भावनाओं का समुद्र पैदा करते हैं, वह अपने आसपास होने वाली हर चीज पर हिंसक प्रतिक्रिया करता है।
साथ ही इस उम्र में लड़के-लड़कियां शर्मीला, परेशान, जलन महसूस करने लगते हैं। रिश्तेदारों और परिचितों को देखकर वे आनन्दित होते हैं, और अजनबियों की उपस्थिति में शर्मीले होते हैं।
भावनात्मक दुनिया को गहरा और विस्तारित करने से माता-पिता को न केवल अपने बच्चे को और अधिक जानने का मौका मिलता है, बल्कि विकास और शिक्षा में धीरे-धीरे संलग्न होने का भी मौका मिलता है।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार बच्चों की भावनात्मक दुनिया के विकास को चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
- जीवन का पहला वर्ष;
- एक से तीन साल तक;
- तीन से चार साल से;
- चार से बारह तक।
पहले चरण में बुनियादी (मुख्य) भावनाओं का निर्माण शामिल है। तब बच्चे अपने आसपास के लोगों से जुड़ना सीखते हैं। तीसरा चरण इस मायने में अलग है कि बच्चों की भावनाएं पूरी तरह से जरूरतों पर निर्भर होना बंद कर देती हैं। और उसके बाद ही व्यक्त भावनाओं का निर्माण होता है, जो तार्किक निष्कर्ष, साथ ही सामान्य ज्ञान पर आधारित होते हैं।
अलग-अलग उम्र में, एक ही स्थिति या समस्या की प्रतिक्रिया मौलिक रूप से भिन्न हो सकती है।
बड़े बच्चों के माता-पिता को सबसे पहले उन्हें नकारात्मक अनुभवों से उबरना सिखाना चाहिए। ऐसा करना मुश्किल नहीं है: संचार और दिल से दिल की बातचीत आपको बच्चे की भावनाओं और संवेदनाओं को समझने की अनुमति देगी। किशोरावस्था के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब बच्चों को नई भावनाओं का सामना करना पड़ता है।
बच्चों को यह समझना चाहिए कि कोई भी अनुभव अस्थायी होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सकारात्मक लहर पर स्विच करने में सक्षम हों। लेकिन किसी भी मामले में, वे अपने माता-पिता के उदाहरण से सीखेंगे और अक्सर माँ और पिताजी के रूप में कार्य करते हैं। इसलिए वयस्कों को अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए और बच्चों की उपस्थिति में खुद को असभ्य और चिल्लाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
"नकारात्मक" भावनाएं "सकारात्मक" भावनाओं की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण जैविक भूमिका निभाती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि बच्चे में "नकारात्मक" भावनाओं का तंत्र उसके जन्म के पहले दिनों से कार्य करता है, और "सकारात्मक" भावनाएं बहुत बाद में दिखाई देती हैं। "नकारात्मक" भावना एक अलार्म संकेत है, शरीर के लिए खतरा है। "सकारात्मक" भावना लौटी हुई भलाई का संकेत है। यह स्पष्ट है कि अंतिम संकेत को लंबे समय तक ध्वनि की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए अच्छे के लिए भावनात्मक अनुकूलन जल्दी आता है। दूसरी ओर, खतरे को समाप्त होने तक अलार्म दिया जाना चाहिए। नतीजतन, केवल "नकारात्मक" भावनाएं स्थिर हो सकती हैं। "नकारात्मक" भावनाएं केवल अधिक मात्रा में हानिकारक होती हैं, क्योंकि आदर्श से अधिक होने वाली हर चीज हानिकारक होती है। भय, क्रोध, क्रोध चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाते हैं, मस्तिष्क के लिए बेहतर पोषण की ओर ले जाते हैं, शरीर के अधिभार, संक्रमण आदि के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।
सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के तंत्रिका तंत्र नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की तुलना में अधिक जटिल और सूक्ष्म होते हैं। "सकारात्मक" भावनाओं का एक स्वतंत्र अनुकूली अर्थ होता है, अर्थात्, "सकारात्मक" भावनाओं की भूमिका "नकारात्मक" भावनाओं की भूमिका से अलग होती है: "सकारात्मक" भावनाएं जीवित प्रणालियों को पर्यावरण के साथ प्राप्त "संतुलन" का सक्रिय रूप से उल्लंघन करने के लिए प्रेरित करती हैं: "सकारात्मक भावनाओं की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका सक्रिय अशांति, आराम, प्रसिद्ध" शरीर को बाहरी वातावरण के साथ संतुलित करना है। "नकारात्मक भावनाएं, एक नियम के रूप में, विकास या विषय के व्यक्तिगत विकास द्वारा पहले से हासिल की गई चीज़ों के संरक्षण को सुनिश्चित करती हैं। सकारात्मक भावनाएं व्यवहार में क्रांति लाती हैं, नई, अभी तक संतुष्ट जरूरतों की तलाश करने के लिए प्रेरित नहीं करती हैं, जिसके बिना आनंद की कल्पना नहीं की जा सकती। यह सकारात्मक भावनाओं के पूर्ण मूल्य को इंगित नहीं करता है। वे आदिम, स्वार्थी, सामाजिक रूप से अस्वीकार्य आवश्यकताओं के कारण हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, हम निस्संदेह ऐसी नकारात्मक भावनाओं को वरीयता देंगे जैसे किसी अन्य व्यक्ति के भाग्य की चिंता, मुसीबत में पड़े लोगों के लिए करुणा, अन्याय पर आक्रोश। भावनाओं का सामाजिक मूल्य हमेशा उस मकसद से निर्धारित होता है जो इसे जीवन में लाता है।"
भावनात्मक अवस्थाओं के प्रकार
गहराई, तीव्रता, अवधि और भेदभाव की डिग्री के आधार पर, निम्न प्रकार की भावनात्मक अवस्थाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: संवेदी स्वर, भावनाएं उचित, प्रभाव, जुनून, मनोदशा।
भावनाओं का सबसे सरल रूप संवेदनाओं का भावनात्मक स्वर है - जन्मजात सुखमय अनुभव (ग्रीक हेडोन से - आनंद), कुछ महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ (उदाहरण के लिए, स्वाद, तापमान, दर्द)। पहले से ही इस स्तर पर, भावनाओं को 2 ध्रुवीय वर्गों में विभेदित किया जाता है। लाभकारी प्रभावों के कारण होने वाली सकारात्मक भावनाएं विषय को उन्हें प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए प्रेरित करती हैं; नकारात्मक भावनाएं हानिकारक प्रभावों से बचने के उद्देश्य से गतिविधि को उत्तेजित करती हैं।
1. कामुक या भावनात्मक स्वर भावनाओं का सबसे सरल रूप है, जैविक संवेदनशीलता की एक प्रारंभिक अभिव्यक्ति जो व्यक्तिगत महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ होती है और विषय को उन्हें खत्म करने या संरक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। अक्सर, ऐसे अनुभव, उनके कमजोर भेदभाव के कारण, मौखिक रूप से व्यक्त नहीं किए जा सकते हैं। एक कामुक स्वर को एक भावनात्मक रंग के रूप में माना जाता है, मानसिक प्रक्रिया की एक प्रकार की गुणात्मक छाया, एक कथित वस्तु, घटना, क्रिया, आदि की संपत्ति के रूप में।
2. भावनाएँ उचित घटना और स्थितियों के महत्वपूर्ण अर्थ के प्रत्यक्ष पक्षपाती अनुभव के रूप में एक मानसिक प्रतिबिंब है, जो विषय की जरूरतों के लिए उनके उद्देश्य गुणों के संबंध से वातानुकूलित है। ये विषय विशिष्ट मानसिक प्रक्रियाएँ और अवस्थाएँ हैं जो एक विशिष्ट सेटिंग में उत्पन्न होती हैं और एक संकीर्ण रूप से केंद्रित चरित्र होती हैं। व्यक्ति की वास्तविक अनुकूली क्षमताओं के संबंध में अत्यधिक प्रेरणा के साथ भावनाएं उत्पन्न होती हैं। भावनाएं इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती हैं कि विषय उत्तेजना के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया देना नहीं जानता या नहीं जानता (नवीनता, असामान्यता या अचानकता की विशेषता वाली स्थितियां)।
भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित करना पारंपरिक माना जाता है। हालांकि, क्रोध, भय, शर्म जैसी भावनाओं को बिना शर्त नकारात्मक, नकारात्मक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। क्रोध कभी-कभी सीधे अनुकूली व्यवहार से संबंधित होता है, और इससे भी अधिक बार रक्षा और व्यक्तिगत अखंडता के दावे के साथ। भय भी अस्तित्व से जुड़ा है और शर्म के साथ, अनुमेय आक्रामकता के नियमन और एक सामाजिक व्यवस्था की स्थापना में योगदान देता है।
गतिविधि के संबंध में भावनाओं का वर्गीकरण और, तदनुसार, स्टेनिक (उत्तेजक क्रिया, तनाव पैदा करने वाली) और एस्थेनिक (अवरोधक कार्रवाई, निराशाजनक) में उनका विभाजन लोकप्रिय है। भावनाओं के वर्गीकरण को भी जाना जाता है: मूल रूप से जरूरतों के समूहों से - जैविक, सामाजिक और आदर्श भावनाएं; कार्यों की प्रकृति से जिस पर आवश्यकता को पूरा करने की संभावना निर्भर करती है - संपर्क और दूर।
3. प्रभाव एक विस्फोटक प्रकृति की तेजी से और हिंसक रूप से आगे बढ़ने वाली भावनात्मक प्रक्रिया है, जो कार्रवाई में रिहाई दे सकती है जो सचेत स्वैच्छिक नियंत्रण के अधीन नहीं है। प्रभावित करने वाली मुख्य बात एक अप्रत्याशित रूप से शुरुआत है, एक व्यक्ति के झटके से तेजी से अनुभव किया जाता है, जो चेतना में बदलाव की विशेषता है, कार्यों पर अस्थिर नियंत्रण का उल्लंघन है। प्रभाव में, ध्यान के पैरामीटर नाटकीय रूप से बदलते हैं: इसकी स्विचबिलिटी कम हो जाती है, एकाग्रता, स्मृति खराब हो जाती है, आंशिक या . तक
पूर्ण भूलने की बीमारी। अधिकतम विघटन के साथ गतिविधि, स्थिरता और प्रदर्शन की गुणवत्ता पर प्रभाव का अव्यवस्थित प्रभाव पड़ता है - स्तूप या अराजक गैर-लक्षित मोटर प्रतिक्रियाएं। सामान्य और पैथोलॉजिकल प्रभावों के बीच भेद।
पैथोलॉजिकल प्रभाव के मुख्य लक्षण: चेतना का परिवर्तन (समय और स्थान में भटकाव); उत्तेजना की तीव्रता की प्रतिक्रिया की तीव्रता की अपर्याप्तता जो प्रतिक्रिया का कारण बनी; पोस्ट-अफेक्टिव भूलने की बीमारी की उपस्थिति।
4. जुनून एक गहन, सामान्यीकृत और लंबा अनुभव है जो किसी व्यक्ति की अन्य प्रेरणाओं पर हावी होता है और जुनून के विषय पर ध्यान केंद्रित करता है। जुनून के कारण अलग-अलग हो सकते हैं - शारीरिक आग्रह से लेकर सचेत वैचारिक विश्वासों तक। जुनून को किसी व्यक्ति द्वारा स्वीकार किया जा सकता है, स्वीकृत किया जा सकता है, या इसे कुछ अवांछनीय, जुनूनी के रूप में अनुभव किया जा सकता है। जुनून की विशिष्ट विशेषताएं हैं भावना की शक्ति, व्यक्तित्व, स्थिरता, भावनात्मक और अस्थिर क्षणों की एकता, गतिविधि और निष्क्रियता के एक अजीब संयोजन के संबंधित अभिविन्यास में व्यक्त की गई।
5. मूड मध्यम या कम तीव्रता की अपेक्षाकृत लंबी, स्थिर मानसिक स्थिति है। मनोदशा के कारण कई हैं - जैविक भलाई (महत्वपूर्ण गतिविधि के स्वर) से लेकर दूसरों के साथ संबंधों की बारीकियों तक। मनोदशा में एक व्यक्तिपरक अभिविन्यास होता है, संवेदी स्वर की तुलना में, इसे किसी वस्तु की संपत्ति के रूप में नहीं, बल्कि एक विषय की संपत्ति के रूप में माना जाता है। व्यक्तिगत और व्यक्तिगत विशेषताएं एक निश्चित भूमिका निभाती हैं।
किसी व्यक्ति के भावनात्मक जीवन की अभिव्यक्तियों की विविधता मनोविज्ञान को उन्हें और अधिक स्पष्ट रूप से अलग करने की आवश्यकता के सामने रखती है। रूसी मनोविज्ञान की परंपरा के अनुसार, भावनाओं को भावनात्मक प्रक्रियाओं के एक विशेष उपवर्ग के रूप में भेद करने की प्रथा है। भावना का अनुभव किया जाता है और विशिष्ट भावनाओं में पाया जाता है। हालांकि, वास्तविक भावनाओं के विपरीत और विशिष्ट स्थितियों से जुड़े प्रभावों के विपरीत, भावनाएं आसपास की वास्तविकता की घटनाओं को उजागर करती हैं जिनका एक स्थिर आवश्यकता-प्रेरक महत्व होता है। किसी व्यक्ति की प्रमुख भावनाओं की सामग्री में, उसके दृष्टिकोण, आदर्श, रुचियां आदि व्यक्त की जाती हैं। तो, भावनाएं स्थिर भावनात्मक संबंध हैं जो वास्तविकता की एक निश्चित सीमा के लिए "लगाव" के रूप में कार्य करते हैं, उन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के रूप में, उनके द्वारा ज्ञात "कैप्चर" के रूप में। व्यवहार को विनियमित करने की प्रक्रिया में, भावनाओं को व्यक्तित्व के प्रमुख भावनात्मक-अर्थपूर्ण संरचनाओं की भूमिका सौंपी जाती है।
भावनात्मक प्रतिक्रियाएं (क्रोध, खुशी, लालसा, भय) उनके द्वारा भावनात्मक प्रतिक्रिया, भावनात्मक विस्फोट और भावनात्मक विस्फोट (प्रभावित) में विभाजित हैं। भावनात्मक प्रतिक्रिया, लेखकों के अनुसार, किसी व्यक्ति के भावनात्मक जीवन की सबसे गतिशील और निरंतर घटना है, जो किसी व्यक्ति के संबंधों की प्रणालियों में दैनिक जीवन स्थितियों में नियमित परिवर्तनों के लिए त्वरित और उथले स्विचिंग को दर्शाती है। भावनात्मक प्रतिक्रिया की तीव्रता और अवधि छोटी होती है, और यह किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदलने में सक्षम नहीं होती है। अनुभव की अधिक स्पष्ट तीव्रता, तनाव और अवधि एक भावनात्मक विस्फोट की विशेषता है, जो भावनात्मक स्थिति को बदल सकती है, लेकिन आत्म-नियंत्रण के नुकसान से जुड़ी नहीं है। एक भावनात्मक विस्फोट को व्यवहार पर अस्थिर नियंत्रण के कमजोर होने और कार्रवाई में एक सुगम संक्रमण के साथ बड़ी तीव्रता की तेजी से विकसित होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया की विशेषता है। यह एक अल्पकालिक घटना है, जिसके बाद एक टूटना या पूर्ण उदासीनता, उनींदापन भी होता है।
हम अलग-अलग अवधि के भावनात्मक अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं: क्षणभंगुर, अस्थिर, लंबे समय तक चलने वाले कई मिनट, घंटे और दिन भी) और पुराने। साथ ही, आपको ऐसे विभाजन की परंपरा को समझने की जरूरत है। भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के इन तीन समूहों को दूसरे तरीके से कहा जा सकता है: परिचालन (एकल प्रदर्शन के साथ दिखना), वर्तमान और स्थायी (स्थायी सप्ताह और महीने)। हालांकि, कुछ शर्तों के तहत भावनात्मक प्रतिक्रिया (चिंता, भय, निराशा, एकरसता, आदि) परिचालन (क्षणिक), और वर्तमान (दीर्घकालिक), और स्थायी (पुरानी) हो सकती है। इसलिए, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के एक वर्ग को अलग करते समय इस विशेषता का उपयोग बहुत सापेक्ष है।
