नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह। शून्य से नया जीवन कैसे शुरू करें? नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें
शुभ दिन, प्रिय पाठकों। इस लेख में हम बात करेंगे कि दोबारा जीना कैसे शुरू करें। प्रत्येक व्यक्ति के अतीत में विभिन्न घटनाएँ हो सकती हैं जिनसे वह छुटकारा पाना चाहता है, जो उसके वर्तमान को धीमा कर देती हैं और उसे भविष्य के निर्माण से रोकती हैं। इसीलिए इसका विरोध करने में सक्षम होना, सब कुछ यहीं से शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है नई शुरुआत, आगे बढ़ो।
जाने क्यों नहीं देता
लोग इस बात से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कुछ व्यक्ति गंभीर झटकों और परीक्षाओं का आसानी से सामना कर लेते हैं, वे 40 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में भी जल्दी ठीक होने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य, अतीत की गंभीर घटनाओं के कारण, आगे नहीं बढ़ पाते और अवसाद में पड़ जाते हैं। . अटकना होता है, व्यक्ति शिकायतों के साथ जीता है, कुछ घटनाओं के लिए कम बयानी, पीड़ा रखता है। यह सब किसी को यह भूलने नहीं देता कि क्या हुआ और एक व्यक्ति लगातार उदास स्थिति में रहता है;
दो मुख्य कारक हैं जो हमें आगे बढ़ने से रोकते हैं।
- स्वंय पर दया। एक व्यक्ति को लगातार अपने लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता महसूस होती है; वह इस तथ्य का आदी है कि उसे आत्मावलोकन करना है, अपने दुखों में डूबना है, बैठना है और अपने साथ हुई सभी बुरी चीजों के बारे में सोचना है। यह एक प्रकार से स्वपीड़कवाद की अभिव्यक्ति है।
- हार का डर. एक व्यक्ति जिसे अतीत में कुछ असफलताएँ मिली हों, वह सोचता है कि उसके लिए कुछ भी काम नहीं करेगा, क्योंकि पहले कुछ काम नहीं हुआ था। मुझे यकीन है कि अगर किसी ने आपको पहले नाराज किया है, तो वे आपको फिर से नाराज करेंगे।
आइए चिंता करना बंद करें
यदि आप इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि चिंता कैसे रोकें, तो आपको निम्नलिखित सलाह सुनने की आवश्यकता है।
- याद रखें कि अंतहीन चिंता आपके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालती है और मृत्यु की तारीख को करीब लाती है। यह अहसास होना चाहिए कि अब समय आ गया है जब आपको होश में आने की जरूरत है, खुद पर नियंत्रण रखना सीखें, कि यह जारी नहीं रह सकता।
- इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें, "मेरे जीवन में सबसे बुरी चीज़ क्या हो सकती है?" इसके साथ समझौता करने का प्रयास करें, इस "सबसे खराब" को अपने अंदर आने दें और अब स्थिति का विश्लेषण करें, यह सोचने का प्रयास करें कि आप इसे कैसे बदल सकते हैं।
- लोहे के दरवाजे. कार्य गलत हैं जब कोई व्यक्ति आशा करता है, इस आशा में बैठता है कि समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा, बदल जाएगा, बेहतर हो जाएगा। एक काल्पनिक अंतर बनाने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको अतीत को आगे से अलग करने की अनुमति देता है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आप एक लोहे का, शक्तिशाली दरवाजा लगा रहे हैं, जिसके पीछे, एक तरफ, लंबे समय से चले आ रहे दिन हैं जिनका आज कोई मतलब नहीं है, और दूसरी तरफ, एक उज्ज्वल भविष्य है। और आप इन अवस्थाओं के बीच हैं, आप वर्तमान में हैं और पहले जो हुआ उसका अब आपको कोई सरोकार नहीं है।
- अक्सर, अत्यधिक चिंता हमें तब आती है जब जीवन में बहुत अधिक खाली समय होता है, हमारे विचारों पर कब्जा करने के लिए कुछ भी नहीं होता है। इसीलिए अच्छी सलाहअपने आप को काम में झोंक देना या कुछ ऐसा बनाना जो आपको वह सब कुछ करने की अनुमति दे जो आपको पसंद है खाली समय.
- सकारात्मक सोचना, हर चीज़ में कुछ अच्छा देखना और अपने मस्तिष्क से सभी नकारात्मकता को दूर करना सीखना महत्वपूर्ण है।
- नए कौशल हासिल करने में व्यस्त हो जाएं। सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति के लिए लगातार सुधार करना और आत्म-विकास में संलग्न रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
- अपने जीवन में आने वाली घटनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया करना सीखें, उन्हें हल्के में लें। हर छोटी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
- अपनी चिंता को नियंत्रित करना सीखें, सीमाएँ निर्धारित करें जिसके आगे आपको कुछ परिस्थितियों में नहीं जाना चाहिए।
- अपने आस-पास के लोगों में रुचि दिखाएं। कभी-कभी अत्यधिक चिंता की समस्या इस तथ्य में निहित होती है कि व्यक्ति अपने अहंकार पर ध्यान केंद्रित करता है। अपने हितों के बारे में न सोचने की कोशिश करें, कम से कम कुछ समय के लिए, इससे बाहर निकलें, देखें कि दूसरे लोग कैसे रहते हैं, उन्हें क्या समस्याएं हैं, महसूस करें कि आपकी रुचियां उतनी भयानक नहीं हैं जितनी पहले लगती थीं।
आइए अतीत से छुटकारा पाएं
- समझें कि यह खुद पर काम करने का समय है, अपने अतीत को याद करना बंद करें।
- अतीत में क्षमा और प्रेम भेजें। गलतियों या गलत कार्यों के लिए खुद को धिक्कारने की जरूरत नहीं है, खुद को माफ कर दें। समझें कि अतीत में जो हुआ उसके बिना, आप वह नहीं होते जो आप अब हैं। अपने लिए खेद महसूस करें, अपने लिए दया दिखाएं, किसी कठिन क्षण को याद करें और मानसिक रूप से अपनी चिंता वहां भेजें, ज़ोर से कहें कि आप उस समय अपने लिए क्या कामना करना चाहते थे।
- स्थिति की कल्पना करें. आराम करें, अपनी आँखें बंद करें, मानसिक रूप से एक तस्वीर की कल्पना करें जो आपको अतीत की पीड़ा से खुद को मुक्त करने की अनुमति देती है। कल्पना कीजिए कि यह करना सभी सूचनाओं को हटाने जितना आसान है हार्ड ड्राइवकंप्यूटर। मानसिक रूप से इसे अपने अतीत के साथ करें। अपने आप को आश्वस्त करें कि आपने इस बोझ से छुटकारा पा लिया है और यह कभी वापस नहीं आएगा।
- अतीत की घटनाओं को याद करना बंद करें, अपने सभी विचारों को इस ओर निर्देशित करें कि अभी क्या हो रहा है, आगे क्या होने वाला है। यह समझें कि इस समय आपके पास पर्याप्त अनुभव है, आप कल को एक खुशहाल दिन बनाने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। याद रखें कि पिछले दिनों की घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सारी ऊर्जा, आपकी सारी ताकत लग जाती है, इसलिए खुद को अतीत की घटनाओं के बंधनों से मुक्त करने और आगे बढ़ना शुरू करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।
- आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अतीत में हुई नकारात्मकता से छुटकारा पाना और सभी शिकायतों को दूर करना पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक आसान है। यह महत्वपूर्ण है कि इन कार्यों की आवश्यकता के बारे में जागरूकता आए, ताकि व्यक्ति को अपनी खुशियों में शामिल किया जा सके। नया जीवन.
- ऐसे लोग और चीज़ें हैं जिन्हें कोई व्यक्ति खोना नहीं चाहता; वह अतीत की यादों के साथ जीना जारी रखता है। हालाँकि, यह अहसास होना चाहिए कि अतीत से अलग होना अंत नहीं है, इसके विपरीत, यह एक नए रास्ते की शुरुआत है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अतीत में लटका हुआ बोझ वर्तमान में आप पर बोझ डालता है और समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान देता है। इसलिए, अपने आप को अतीत की घटनाओं से मुक्त करते हुए, समय रहते होश में आना बहुत महत्वपूर्ण है।
- अपने आघात और दर्द को ठीक करें. समस्या यह है कि बहुत से लोग अतीत के अनसुलझे आंतरिक संघर्षों के कारण आगे नहीं बढ़ पाते हैं; कुछ तो यह भी भूल जाते हैं कि क्या हुआ और उन्हें समझ नहीं आता कि उन्हें आगे बढ़ने से कौन रोक रहा है। इसलिए, मानसिक आघात से उबरने के लिए खुद पर काम करना बहुत जरूरी है।
- आपको नया ज्ञान और ज्ञान देने के लिए अतीत को धन्यवाद दें। आख़िरकार, हर कार्य हमें कुछ न कुछ सिखाता है, गलतियाँ हमें नई ताकत देती हैं।
- उन सभी को क्षमा करने का प्रयास करें जिन्होंने अतीत में आपको किसी न किसी तरह से ठेस पहुंचाई है, उनसे नाराज होने या द्वेष रखने की कोई आवश्यकता नहीं है; सबसे अधिक संभावना है, ये लोग अब पूरी तरह से अलग हैं, और यह भी संभव है कि वे भी अतीत की समस्याओं से परेशान हों।
- एहसास करें कि अतीत की कठिन घटनाएँ अब मौजूद नहीं हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति जहां एक वयस्क व्यक्ति इस तथ्य पर केंद्रित हो जाता है किशोरावस्थाउसे उसके सहपाठियों द्वारा पीटा गया था और वह सामान्य रूप से जीवन नहीं जी सकता। उसे यह महसूस करने की ज़रूरत है कि, एक वयस्क के रूप में, वह 13-वर्षीय बच्चों के प्रभाव से डरता नहीं है। इसके अलावा, जिन किशोरों ने उसे कुछ चोटें पहुंचाईं, वे बहुत पहले ही बड़े हो चुके हैं और अब वहां नहीं हैं।
- आप एक विशेष नोटबुक शुरू कर सकते हैं और कुछ हफ़्ते के लिए उसमें वह सब कुछ लिख सकते हैं जो आपको परेशान करने लगता है, अन्य लोगों के कुछ कार्यों या शब्दों के कारण क्या प्रतिक्रिया होती है। इस "डायरी" को अपने साथ ले जाने का प्रयास करें ताकि कुछ भी छूट न जाए, अपने साथ आने वाली सभी नकारात्मक भावनाओं को लिख लें। अपने अतीत से उत्पन्न सभी नकारात्मकता को याद करने का प्रयास करें। शायद तलाक के बाद आघात हुए हों और वे आत्मा को कचोट रहे हों। आपको उन सभी नकारात्मक भावनाओं, आहत करने वाले शब्दों को लिखने की ज़रूरत है जो आपने उस समय अनुभव किए थे, वह लिखें जो आप अपने अपराधी से कहना चाहते हैं, लेकिन कभी नहीं कहा, अपना दर्द कागज पर उतार दें।
- यदि अतीत भयानक था, जिससे आपको काफी आघात पहुंचा था, तो आपको अपनी आत्मा को बाहर निकालने की कोशिश करनी होगी, यदि आपको बोलना है, रोना है या चिल्लाना है, तो तकिये को पीटें।
- यदि आप स्वयं अतीत के आघातों का सामना करने में असमर्थ हैं, तो आपको मनोचिकित्सक की मदद लेने की आवश्यकता है। एक विशेषज्ञ आपकी चिंता के कारणों का पता लगाएगा, उन पर काम करने में आपकी मदद करेगा और आपको सिखाएगा कि अपने जीवन में कैसे आगे बढ़ना है।
वर्तमान में जीना
- प्रेरणा पाना बहुत ज़रूरी है. जो लोग लगातार अपने अतीत के बारे में सोचते रहते हैं उनके पास कोई लक्ष्य नहीं होता और वे उन्हें हासिल करने की दिशा में काम नहीं करते। खुद को इस तरह से प्रेरित करना महत्वपूर्ण है कि आपमें अपनी आकांक्षाओं को हासिल करने की ताकत हो। आपको अपने लिए कुछ कार्य निर्धारित करने होंगे और सभी संभावित परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए उन्हें बिंदुवार लिखना होगा और यह सोचना होगा कि परिणाम प्राप्त करने के लिए किन क्रियाओं का उपयोग किया जा सकता है।
- आपको वर्तमान में जीना, सब कुछ "यहाँ और अभी" करना सीखना होगा। जब अतीत के विचार आपके दिमाग में आएं, तो उन्हें दूर कर दें, यह याद रखें कि आप इस समय खुश रहना चाहते हैं, और जो कुछ हुआ उसका अब आप पर असर नहीं होना चाहिए।
- हम अतीत से निपटने में मदद के लिए अनुष्ठानों का सहारा लेते हैं। यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे भूलने का समय आ गया है, तो आपको उन सभी चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको उसकी याद दिलाती हैं। यदि आपके दिमाग में बुरी यादें उठती हैं, तो आप नल खोल सकते हैं, सिंक में बहते पानी को देख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि दर्द उसके साथ बह जाता है। नल बंद करके आप अपनी यादों का रास्ता बंद कर देते हैं।
- एक रिश्ता ख़त्म करना. एक व्यक्ति अतीत की घटनाओं से परेशान हो सकता है, शायद उसके पास किसी से कुछ कहने या अपने प्यार का इज़हार करने या माफ़ी मांगने का समय नहीं था; लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि कई साल बीत चुके हैं, हर किसी की अपनी नियति है, अपना जीवन है, अतीत में जीने की कोई जरूरत नहीं है, कुछ बदलने की कोशिश करें।
- बोलने में सक्षम होना, उन भावनाओं से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है जो आपको नीचे तक खींचती हैं और आपको अतीत में लौटा देती हैं।
- अतीत की कठिन घटनाओं की कल्पना करने का प्रयास करें जो अभी भी आपको परेशान करती हैं। स्थिति को इस तरह से खेलें कि इसका सुखद अंत हो।
- हर नए दिन की शुरुआत कृतज्ञता के साथ होनी चाहिए, न कि जो कुछ हुआ उसकी यादों के साथ। अपनी आँखें खोलते हुए, उन लोगों को याद करें जो आज आपके आसपास हैं, जो आपसे प्यार करते हैं, आपके समर्थन और मदद की ज़रूरत है, जो आपके पास है उसके लिए भगवान का शुक्रिया अदा करें।
अब आप जानते हैं कि अतीत को कैसे भूलना है, भविष्य को देखना सीखना है और नए सिरे से अपना भाग्य बनाना है। याद रखें कि जब कोई चीज़ उसे रोक रही हो तो उसके लिए आगे बढ़ना बेहद मुश्किल होता है। यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो पिछले दिनों के पत्ते को पलटने और एक नए जीवन में प्रवेश करने के लिए सब कुछ करें।
पर जीवन पथप्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ ऐसे क्षण होते हैं जिनसे वह बचना चाहता है। ऐसे मनोवैज्ञानिक आघातों से कोई भी अछूता नहीं है। केवल दिव्यदर्शी ही सभी स्थितियों का पहले से अनुमान लगा सकते हैं, और तब भी हमेशा नहीं। कभी-कभी एक व्यक्ति आश्चर्य करता है कि अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदला जाए, इस तथ्य के कारण कि पिछली स्थिति खुशी के बारे में उसके विचारों से मेल नहीं खाती है।
कारण
सबसे आम स्थितियाँ या परिस्थितियाँ जो आपको अपने विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं उनमें शामिल हैं:
- नापसंद नौकरी या गतिविधि जो आपका व्यवसाय नहीं है। अक्सर एक व्यक्ति अपने ही व्यावसायिक रोजगार का बंधक बन जाता है, हालाँकि इससे अच्छी भौतिक आय नहीं होती है व्यक्तिगत विकास. कभी-कभी कुछ बदलने का डर इतना अधिक होता है कि सब कुछ वैसा ही रहने देना बेहतर होता है।
- थके हुए रिश्ते. जब कोई पार्टनर अपनी पसंद से ज्यादा आदत की वजह से करीब रहता है।
- अस्थिर निजी जीवन. ऐसा लगता है कि आपकी उम्र के आधार पर परिवार शुरू करने का समय आ गया है, लेकिन कोई उपयुक्त उम्मीदवार नहीं है। हालाँकि, रिश्ते उतने सहजता से नहीं बनते जितने हम चाहते हैं।
- जीवन के सामान्य तरीके का अभाव।
- गंभीर बीमारियाँ, आपकी अपनी, आपके किसी रिश्तेदार या मित्र की, साथ ही किसी त्रासदी या असाध्य निदान के कारण आपके किसी प्रियजन की मृत्यु।
- अधिक वजन, जो हर दिन एक समस्या बन जाता है।
नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें?
दे देना अच्छी सलाहइस संबंध में, हमें यह याद रखना चाहिए कि यहां बहुत कुछ व्यक्ति की प्रारंभिक स्थिति, उसकी वर्तमान स्थिति आदि पर निर्भर करता है मनोवैज्ञानिक मनोदशा. बहुत से लोगों को उनके करीबी लोग ही बदलाव की राह पर धकेलते हैं। कुछ लोग खुद को बदलने के बारे में सलाह ढूंढ रहे हैं, पेशेवर मनोवैज्ञानिक. समस्या का समाधान सीधे तौर पर उस शुरुआती बिंदु पर निर्भर करता है जहां व्यक्ति इस समय है। बहुत कुछ उम्र पर भी निर्भर करता है.
एक किशोर को बेहतरी के लिए क्या करना चाहिए?
पहली बल्कि कठिन मनोवैज्ञानिक अवधि 11 वर्ष के आसपास शुरू होती है और 17-18 वर्ष पर समाप्त होती है। अगर रास्ते में कुछ गलत हो जाए तो एक किशोर के लिए नया जीवन कैसे शुरू करें। ऐसे फैसले के कई कारण हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, बच्चे अक्सर किशोरावस्था के दौरान माता-पिता के तलाक का अनुभव करते हैं। यदि कोई बच्चा अपने पिता के बहुत करीब था, जो अचानक परिवार छोड़ देता है, तो इसका कारण गहरा हो सकता है मनोवैज्ञानिक आघात. इस अवधि के दौरान, किशोर अतिसंवेदनशील होते हैं नकारात्मक प्रभावसमाज। कभी-कभी इस उम्र में लोग पहली बार नशीली दवाओं या शराब का सेवन करते हैं।
यह समझने के लिए कि नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, आपको स्पष्ट रूप से समस्या पर नजर डालनी चाहिए। इस अवधि के दौरान, किशोर को अपने किसी करीबी के समर्थन या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी। डीब्रीफिंग के बाद, आपको अपने खाली समय का सदुपयोग करने की आवश्यकता है उपयोगी गतिविधियाँ. शारीरिक श्रम या व्यायाम से मनोवैज्ञानिक दर्द का इलाज करना उपयोगी है। इस प्रकार, अधिकांश महान एथलीट, साथ ही मशहूर लोगजीवन की कठिनाइयों के कारण वे ऐसे बन गए, जिसने उन्हें अपनी इच्छा दिखाने के लिए मजबूर कर दिया। एक व्यक्ति जो अपने लिए कठिन क्षण में खुद को एक किशोर के बगल में पाता है, उसे खुद में पीछे न हटने, दुनिया को सकारात्मक रूप से समझने और यह भी पता लगाने में मदद करनी चाहिए कि नए सिरे से नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।
30-35 साल की उम्र में अपना जीवन बदलना
किसी भी अन्य उम्र में, लोग कठिन मनोवैज्ञानिक अवधियों के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील नहीं होते हैं। यही कारण है कि नौकरी में बदलाव अक्सर 27 से 30 साल के बीच होता है, 35 साल की उम्र तक, एक व्यक्ति खुद को और अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने की कोशिश करता है। यदि वास्तविकता अपेक्षाओं के साथ एक सौवां भी मेल खाती है, तो संभावना है कि उम्र की लहरें शांति से गुजर जाएंगी।
यदि, फिर भी, किसी व्यक्ति को यह एहसास होता है कि जिन परिस्थितियों में वह रहता है वह उसके अनुकूल नहीं हैं, तो सवाल उठता है कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए। इस मामले पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह बहुत विविध है। आइए मुख्य बिंदुओं पर नजर डालें.
कार्य योजना
एक प्रभावी तरीका: आपको वही बनना है जो आप चाहते हैं
कई मनोवैज्ञानिक इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आप जो चाहते हैं वह बनने के लिए, आपको पहले उस व्यक्ति जैसा बनना होगा। यह ऐसे काम करता है। एक व्यक्ति व्यवहार का एक मॉडल चुनता है। उदाहरण के लिए, होना बुरी आदतें, वह पूरी तरह से स्वीकार करता है कि व्यक्ति एक एथलीट की तरह व्यवहार करता है, उचित कार्यक्रमों में भाग लेता है, और उचित कपड़े पहनता है। समय के साथ, वह शारीरिक रूप से विकसित, स्वस्थ व्यक्ति की तरह महसूस करने लगता है। इसके बाद, सब कुछ वैसा ही हो जाता है। सब कुछ आत्म-सम्मोहन के बल पर कार्य करता है।
40 की उम्र में क्या करें?
यह उम्र काफी कठिन दौर है। ऐसा जीवन में कई परिस्थितियों के कारण होता है। 40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? आपको स्थिति का आकलन करने और खोजने की जरूरत है सकारात्मक बिंदु, अपने कार्यों पर पुनर्विचार करें और शांत हो जाएं। शुरुआत करने के लिए, आपको अपने अतीत को जाने देना चाहिए, चाहे वह कुछ भी हो। आपको अपने आप से कहना चाहिए कि जो नहीं है उसका अब कोई मूल्य नहीं है। यदि यादें केवल नकारात्मक भावनाएं लाती हैं, तो आपको उनसे खुद को बचाने की जरूरत है। एक व्यक्ति को स्वयं को यह स्पष्ट कर लेना चाहिए कि:
- कार्यों की सारी जिम्मेदारी पूरी तरह से उसकी है;
- जीवन में सभी घटनाएँ किसी कारण से घटित होती हैं। यदि हम मामले का परिणाम नहीं बदल सकते, तो हमें इसे स्वीकार करने का प्रयास करने की आवश्यकता है;
- वह स्वयं जीवन शक्ति का एक शक्तिशाली स्रोत है। स्वयं व्यक्ति के अलावा कोई भी बेहतरी के लिए परिवर्तनों को प्रभावित नहीं कर सकता।
तरीकों
40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? इसके भी सरल तरीके हैं:
- अपना खुद का शौक खोजें जिसके लिए आपके पास पहले पर्याप्त समय नहीं था;
- नए दिलचस्प लोगों से मिलें;
- अपनी छवि बदलें;
- अपने घर की मरम्मत करें, साज-सामान को अद्यतन करें;
- अपनी आदतों पर पुनर्विचार करें.
बिदाई वाक्यांश
हमने यह पता लगा लिया कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें। संक्षेप में बताने के लिए, उन बातों की सूची पर विचार करें जो कभी महान लोगों द्वारा कही गई थीं। उन्हें हर किसी में आत्मविश्वास लाने दें:
- अपनी यात्रा दोबारा शुरू करते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सभी परिवर्तन एक ही बार में नहीं होंगे।
- सफलतापूर्वक सौ कदम उठाने के लिए, आपको पहला कदम उठाना होगा। जीवन में कुछ भी हो सकता है, लेकिन जो कुछ भी घटित होता है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से ऐसा लगता है कि सूरज अधिक चमकीला है।
- मनुष्य सृष्टि की सबसे महान रचना है। अपनी विशिष्टता को महसूस करते हुए, आप अपने स्वयं के उच्च आत्म-सम्मान और भविष्य के क्षितिज से परे इंतजार कर रही सफलता में आश्वस्त हो सकते हैं।
- आप उस क्षण को वापस नहीं लौटा सकते, लेकिन आप उसे यहीं और अभी जी सकते हैं।
- रास्ते में जब लोग आस-पास मिलते हैं तो उन्हें बाहर से देखने के लिए एक व्यक्ति को दे दिया जाता है। कुछ अतीत की छवि देते हैं, अन्य - वर्तमान की गलतियाँ, और अन्य - भविष्य की संभावना।
- जीवन की सभी परेशानियों को अनुभव प्राप्त करने के प्रयासों में बदलने की आवश्यकता है, और यह अमूल्य है।
- कृतज्ञता सबसे बड़ी भावना है जो बंद दरवाजे खोल देती है, संकेत देती है सही तरीका, आत्मा को शांत करता है।
- विचारों की पवित्रता बनाए रखकर ही व्यक्ति उसे अपने कार्यों में लाता है।
- हम दुनिया को दिखाते हैं कि हमारे अंदर प्रचुर मात्रा में क्या है, और हमारे आस-पास के लोग भी हमें देखते हैं।
मनुष्य ग्रह पर एकमात्र ऐसा प्राणी है जो जानता है कि उसकी मृत्यु तय है। यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में से एक है जो हमें हमारे छोटे भाइयों से अलग करती है। यह अच्छा है या बुरा है? बल्कि यह अच्छा है, क्योंकि इससे व्यक्ति लगातार आगे बढ़ने के लिए प्रेरित होता रहता है। यह विचार कि वह देर-सबेर इस नश्वर संसार को छोड़ देगा, उसे बेहतरी और बदलाव के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है।
यही कारण है कि लगभग हर व्यक्ति देर-सबेर खुद से यह सवाल पूछता है कि जीवन को नए सिरे से कैसे शुरू किया जाए। इस चाहत से मत डरो.
अपना जीवन बदलने से आपको क्या हासिल हो सकता है?
लोगों को निरंतरता पसंद है. आख़िरकार, स्थापित पैटर्न के अनुसार जो होता है वह भलाई और स्थिरता का सबसे अच्छा सबूत है। कम्फर्ट जोन का सपना हर कोई देखता है, लेकिन अगर आप इसमें लंबे समय तक रहते हैं तो बोर हो जाते हैं। यहीं पर हमें यात्रा और रोमांच की लालसा मिलती है, और नई भावनाएं, वास्तव में, निरंतरता से भी अधिक वांछनीय हैं। यदि हम शून्य से जीवन शुरू करने के बारे में बात करते हैं तो आपको यही मिलता है - एक नया आप, नए प्रभाव, अनुभव। इसके अलावा, आप, एक पुरानी साँप की खाल की तरह, पुरानी और दर्दनाक हर चीज़ से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, आपके पास है बुरे पड़ोसी, अप्रिय सहकर्मी, एक असफल विवाह - एक नया जीवन आपको भूलने की अनुमति देगा अप्रिय लोगहमेशा के लिए।
कभी-कभी नए जीवन के लिए प्रयास करने का कारण बहुत दुखद होता है, उदाहरण के लिए, निधन प्रियजन. आपको दुःख से बचने में मदद मिलेगी नया रूपगतिविधियाँ जो आपके विचारों और समय को भर देंगी।
सब कुछ बदलने की इच्छा कहाँ से आती है?
तो, आपको अचानक एहसास हुआ कि अब कुछ बदलने का समय आ गया है। या आप लंबे समय से यह महसूस कर रहे हैं, लेकिन केवल कार्रवाई करने के निर्णय पर ही आए हैं।
किसी व्यक्ति को ऐसे निर्णय की ओर क्या धकेल सकता है? यहां कुछ कारक दिए गए हैं:
अपने अस्तित्व या कुछ नियमित परिस्थितियों (अप्रिय काम, आपके निजी जीवन में परेशानियाँ, अधिक वजन) से लगातार असंतोष;
एक ऐसी घटना घटी जिसने आपके जीवन की दिशा बदल दी और इसे अप्रिय बना दिया (तलाक, बर्खास्तगी, दुर्घटना, किसी प्रियजन की मृत्यु);
अचानक अहसास कि सब कुछ व्यर्थ था और आपको फिर से शुरुआत करने की जरूरत है (यह एहसास बिना किसी स्पष्ट कारण के अपने आप आ सकता है)।
आइए ईमानदार रहें: कुछ बदलने की इच्छा किसी भी उम्र में हर किसी में आती है, लेकिन हर कोई अपने अस्तित्व को मौलिक रूप से बदलने का फैसला नहीं करता है। यदि आप यह कदम उठाना चाहते हैं तो बेझिझक बिना किसी डर या तिरस्कार के आगे बढ़ें। यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है!
नया जीवन शुरू करने में कब देर हो गई है?
यह प्रश्न हर उस व्यक्ति द्वारा पूछा जाता है जिसे इसकी परवाह है... अपना जीवन दोबारा शुरू करना कब उचित है? ऐसे व्यक्ति के लिए दूसरी या तीसरी शुरुआत की कल्पना करना आसान है जो अभी बीस वर्ष का नहीं है, लेकिन क्या होगा यदि आप तीस, चालीस, पचास के हैं? किसी भी मामले में, पहला नियम है: डरो मत और यह मत सोचो कि कार्रवाई करने के लिए बहुत देर हो चुकी है। अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है, आपका माहौल गलत है, रहने का स्थान गलत है, नौकरी गलत है, तो बेझिझक आक्रामक हो जाइए! क्या हमें आश्चर्य नहीं होता जब हमें पता चलता है कि एक नब्बे वर्षीय महिला ने अंततः कुछ पाने के लिए कॉलेज में प्रवेश किया उच्च शिक्षा? या कि एक अस्सी साल का दादा एवरेस्ट फतह करने गया था? ये ऐसे बहादुर लोग हैं जो ग्रह को बदल देते हैं और अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं। विश्वास रखें कि आप बुरे नहीं हैं।
अपना निवास स्थान बदलें!
जीवन को नए सिरे से शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में परिवर्तन की आपकी इच्छा का कारण क्या है। लेकिन कई हैं सामान्य सिफ़ारिशें. उनमें से पहला है अपना निवास स्थान बदलना। एक नया वातावरण आपको दुनिया को अलग ढंग से देखने की अनुमति देगा।
यदि आपकी कोई प्राथमिकता हो तो यह बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने पूरे जीवन में समुद्र के किनारे या किसी गाँव में रहने का सपना देखा है। अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने से न डरें - अपना पिछला घर बेच दें, अपनी निजी कार से छुटकारा पा लें यदि इसका आपके नए जीवन में कोई स्थान नहीं है। यहां काफी संख्या में उपलब्ध हैं प्रशंसनीयबहुत अमीर लोगों द्वारा अपनी सारी संपत्ति फेंककर प्रकृति की गोद में चले जाने के उदाहरण। आपको रोमन शासक के बारे में उनकी कहानी से फिल्म "मॉस्को डोंट बिलीव इन टीयर्स" के नायकों में से एक के शब्द अनिवार्य रूप से याद होंगे, जो सभी लाभों को त्यागकर, फिर से जीवन शुरू करने से नहीं डरता था। और फिर, जब वे उसे साम्राज्य पर शासन करने के लिए वापस लौटने के लिए मनाने आए, तो उसने उत्तर दिया: “आपको वह गोभी देखनी चाहिए थी जो मैंने उगाई थी! तब तो तुम मुझे मनाने की कोशिश करना बंद कर दोगे।” मानव सुख पैसा, घर, कार या शक्ति नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसे मात्रात्मक रूप से नहीं मापा जाता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से गुणात्मक है। लाक्षणिक रूप से कहें तो, यह तब होता है जब हृदय में शांति होती है और आत्मा गाती है। वह सब कुछ त्याग दें जो आपको इस भावना को प्राप्त करने से रोकता है।
दूसरे देश में जाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। कभी-कभी, एक अच्छी शुरुआत करने के लिए, आप शहर के दूसरे हिस्से में एक अपार्टमेंट किराए पर लेना शुरू कर सकते हैं। यदि किसी कारण से आप हिल नहीं सकते हैं, तो फर्नीचर की मरम्मत और पुनर्व्यवस्थित करने से आपको दूसरी ऊर्जा मिलेगी। अपना वॉलपेपर बदलें (पसंद करें)। चमकीले रंग, असामान्य पैटर्न), अपने कमरे में उस शहर का चित्रण करते हुए एक पैनल बनाएं जहां आप हमेशा रहना, खरीदना चाहते थे नया फर्नीचर. यदि आपके पास पहले से कोई पालतू जानवर नहीं है तो रोएँदार पालतू जानवर खरीदना बहुत सफल रहेगा। नया जीवन - नये नियम!
अपना रूप बदलो
क्या दूसरे भी आपको उसी भूमिका में देखते हैं? क्या आप इसे ठीक करना चाहेंगे? अपनी छवि बदलने से अधिक प्रभावी कुछ भी नहीं है। ब्यूटी सैलून में जाकर शुरुआत करें। एक नया हेयर स्टाइल और बालों का रंग, व्यक्तिगत देखभाल पर एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशें, एक मैनीक्योर-पेडीक्योर न केवल आपको दृष्टि से तरोताजा कर देगा, बल्कि आपमें नई जान भी फूंक देगा। यदि आप अपने मेकअप में पेस्टल रंगों की आदी हैं, तो आप उन्हें अपने पारंपरिक मेकअप रूटीन में शामिल करने पर विचार कर सकती हैं। चमकीले रंग. यदि आप सुबह शाम के मेकअप के साथ छुट्टी पर जाने वाली महिला हैं, तो सोचें कि क्या यह उस स्वाभाविकता को श्रद्धांजलि देने का समय है जो आज फैशनेबल है?
एक स्वस्थ उपस्थिति खुश महसूस करने की दिशा में सिर्फ एक कदम है
बदलाव की दूसरी सिफ़ारिश उपस्थिति- अपना फिगर बदलें। आंकड़ों के अनुसार, लगभग पचास प्रतिशत लोग जो यह सोच रहे हैं कि जीवन को नए सिरे से कैसे शुरू किया जाए, उन्हें अपनी उपस्थिति के बारे में शिकायत है।
अधिक वजन पृथ्वी के हर चौथे निवासी के लिए एक समस्या है और उम्र के साथ ऐसे लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है। आप उन घृणित पाउंड से छुटकारा पाकर अपना जीवन बदल सकते हैं, क्योंकि आप पूरी तरह से अलग महसूस करेंगे! के लिए साइन अप करें जिम, एक उपयुक्त आहार चुनें, और परिवर्तनों के लिए आगे बढ़ें!
वस्त्रों से स्वागत किया गया
हम अलमारी में बदलाव का जिक्र किए बिना नहीं रह सकते। फिल्म "ऑफिस रोमांस" की एलिसा फ्रीइंडलिच याद है? जैसे ही "ग्रे ऑफिस माउस" ने कपड़े बदले और मेकअप किया, वह बिल्कुल अलग रूप में दिखाई दी। उससे एक उदाहरण क्यों नहीं लेते? हम सभी को एकरूपता पसंद है, और इसलिए हममें से अधिकांश के कपड़ों की अपनी शैली होती है। यह एक सख्त क्लासिक, आरामदायक कैज़ुअल या स्पोर्टी लुक हो सकता है। शैली में बदलाव के साथ अगला मील का पत्थर चिह्नित करें! अधिकांश आसान तरीकानया जीवन शुरू करने का अर्थ है अपनी पिछली प्राथमिकताओं को भूल जाना। शॉपिंग सेंटर पर जाएँ और कुछ ऐसा चुनें जो फैशन के चरम पर हो, या, इसके विपरीत, चलन में न हो, लेकिन आपको पसंद हो। आपको यह आइटम पसंद आ सकता है, लेकिन यह आपके कपड़ों की सामान्य शैली के अनुरूप नहीं हो सकता है। एक नए जीवन की शुरुआत बस अब होने ही वाली है! आपको बस खुद को दूसरी तरफ से देखना है।
नया जीवन - नये लोग
कभी-कभी हम अपने प्रियजनों के बारे में भूलकर, जनता की राय को खुश करने के लिए कुछ करते हैं। ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक महिला केवल एक पौराणिक विवाह को बनाए रखने के लिए अत्याचारी पति को सहन करती है।
स्थिति की बारीकी से जांच करने पर पता चलता है कि उसे बचपन से सिखाया गया था कि उसे अपने पति के साथ रहना चाहिए। रूढ़िवादिता में पली-बढ़ी, वह खुद से कहती है: “चालीस की उम्र में मेरी जरूरत किसे है? और इसलिए, ठीक है, मैं धैर्य रखूंगा, अब ज्यादा समय नहीं लगेगा।” एक अकेली माँ के लिए अपने बच्चे को लगातार यह दोहराना कि उसने उसके लिए सब कुछ किया, सब कुछ त्याग दिया, और इसलिए उसे उसके साथ रहना चाहिए, उसकी हर बात माननी चाहिए, यह भी काफी आम है। ऐसे बच्चे बड़े होते हैं और अपना परिवार शुरू नहीं करते हैं, आज्ञाकारी इनडोर पौधों की तरह एक बंद और शर्मीले व्यक्ति की जीवन शैली जीते हैं। आप कभी नहीं जानते कि क्या परिस्थितियाँ घटित होती हैं...
अब याद रखें: आपका जन्म खुश रहने के लिए हुआ है। इसलिए अपना जीवन किसी और की आशाओं या इच्छाओं की बलि पर मत चढ़ाओ। यह बीमार अहंकार के बारे में नहीं है, बल्कि स्वस्थ स्वार्थ के बारे में है, जब आप दूसरों का सम्मान करते हैं, लेकिन पहले अपने बारे में सोचते हैं। किसी को खुश करने की कोशिश न करें, अपनी इच्छाओं का पालन करें, और फिर आपके पास एक पूरी तरह से अलग जीवन होगा।
निष्कर्ष
हमने सबसे ज्यादा समीक्षा की है प्रभावी तरीकेफिर से कैसे शुरू करें.
याद रखें कि नया जीवन शुरू करने का सबसे आसान तरीका अपनी खुशी की अनुभूति के लिए प्रयास करना है। यह आवश्यक रूप से धन, विवाह या अन्य रूढ़िवादी मूल्यों से जुड़ा नहीं है। हर किसी की अपनी-अपनी ख़ुशी होती है, और कोई भी आपको तैयार स्क्रिप्ट की पेशकश नहीं करेगा। इसलिए, अपनी इच्छाओं का पालन करें, और साथ ही खुश और स्वतंत्र रहें!
तो, आप एक सुबह जल्दी कैसे उठ सकते हैं, एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं और इस जीवन को अलग तरह से अनुभव कर सकते हैं?
अपनी सोच बदलो
वे कहते हैं कि हम जो सबसे अधिक सोचते हैं और जो कहते हैं वही हमारे जीवन में घटित होता है। वास्तविकता से संतुष्ट नहीं? तो सबसे पहले अपनी सोच बदलें. यदि आप अपना जीवन नए सिरे से शुरू करना चाहते हैं, सब कुछ बदलना चाहते हैं, लेकिन साथ ही आपके विचार और इच्छाएँ वही रहती हैं, तो कुछ भी काम नहीं करेगा। अपने विचारों को केवल सकारात्मक की ओर निर्देशित करें और सोचें कि आप अपने लिए किस प्रकार का जीवन चाहते हैं।
लक्ष्य निर्धारित करो
लक्ष्य के बिना जीवन दिलचस्प और बेकार भी नहीं है। एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, सोचें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए और इसे प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि जब यह लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा तो आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।
अतीत को जाने दो
सभी शिकायतों और निराशाओं को अतीत में छोड़ दें। यदि आप फिर से जीना शुरू करना चाहते हैं, तो यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आपका वर्तमान और अतीत इतना उज्ज्वल नहीं है। उन सभी चीजों को जाने दें जो आप पर बोझ और चिंता करती हैं, क्योंकि अपने नए जीवन में आप खुद को दुखी होने, ईर्ष्या करने, ईर्ष्यालु होने और बुरी चीजों के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देंगे?
अपना सामाजिक दायरा बदलें
सामाजिक दायरा व्यक्ति की सोच के माध्यम से उसके भाग्य को बहुत प्रभावित करता है। देखो तुम्हें कौन घेर रहा है: ये लोग क्या सोच रहे हैं? वे क्या सपने देखते हैं और किसके लिए प्रयास करते हैं? क्या आपकी रुचियां मेल खाती हैं? क्या ये लोग आपके नए जीवन में जगह पा सकेंगे जहां आप सफलता और खुशी के लिए प्रयास करेंगे? अपने आप को उन लोगों से बचाएं जो आपको विकास करने, सपने देखने और कार्य करने से रोकते हैं। उन लोगों से गपशप और सलाह सुनना बंद करें जो स्वयं दुखी हैं। ऐसे सकारात्मक लोगों के साथ घूमें जिनके पास सीखने के लिए कुछ हो।
कुछ नया करो
अपने लिए एक नई गतिविधि और शौक खोजें। अपने जीवन में एक ऐसा व्यवसाय प्रकट होने दें जिसे आप अपनी पूरी आत्मा और रुचि के साथ अपनाएं। नई चीज़ें आज़माना तब तक शुरू करें जब तक आपको कोई ऐसी चीज़ न मिल जाए जिसके बारे में आप वास्तव में भावुक हों।
अपनी छवि बदलें
आंतरिक परिवर्तनों को समर्थन की आवश्यकता है! इसलिए बेझिझक न केवल अपना जीवन, बल्कि अपना रूप भी बदलें। अपना वॉर्डरोब बदलें, करें नए बाल शैली, आकार में हो। खुद से प्यार करो
चाहे कुछ भी हो, खुद से प्यार करना शुरू करें
यदि आप स्वयं का तिरस्कार या नफरत करते हैं तो जीवन आपको कभी भी खुशी और खुशी नहीं देगा। अपने आप को स्वीकार करें और खुश रहें कि आप आप ही हैं और कोई नहीं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, परिवर्तन से डरो मत। आख़िरकार, यदि आप अपने जीवन में सब कुछ वैसे ही छोड़ने का निर्णय लेते हैं जैसे वह है, तो आप सबसे खूबसूरत चीज़ों - खुशी, प्यार, सच्ची दोस्ती और खुशी - को छोड़ने का जोखिम उठाते हैं। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं और बटन दबाना न भूलें
