अपना खाली समय कैसे व्यतीत करें। पारिवारिक अवकाश कैसे व्यवस्थित करें

निर्देश

दौरान कामकाजी हफ्ताया एक दिन एक व्यक्ति इतना काम करता है या पढ़ता है कि उसे बस आराम की जरूरत है। और सबसे अच्छा, अगर यह छुट्टी उसकी गतिविधियों से मौलिक रूप से अलग होगी। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति मानसिक कार्य में लगा होता है, सबसे अच्छा आरामउसके लिए एक सक्रिय शगल होगा - खेल खेलना, प्रकृति में खेलना, शहर से बाहर जाना। लेकिन जब कोई कर्मचारी पहले से ही अपना सारा काम बाहर बिताता है, अपने हाथों से कुछ करता है, लगातार सक्रिय रूप से चलता है, तो उसके लिए आराम करने का सबसे अच्छा तरीका एक दिलचस्प किताब पढ़ना, क्रॉसवर्ड पज़ल्स या शतरंज करना है। अपने शरीर को आराम देने और दूसरी गतिविधि पर स्विच करने के लिए गतिविधियों को बदलना सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, यह सिर्फ एक सिफारिश है, लेकिन अनिवार्य नुस्खा नहीं है।

अक्सर ऐसा होता है कि छुट्टी पर भी इंसान अपनी आदतों का पालन करता है। और यहां बहुत कुछ प्रत्येक व्यक्ति के गोदाम पर निर्भर करता है। इसलिए, मानसिक गतिविधि में लगे एक निष्क्रिय व्यक्ति के घर के वातावरण की शांति को लंबे समय तक छोड़ने और सक्रिय खेलों में जाने की संभावना नहीं है। इसके विपरीत, एक सक्रिय और ऊर्जावान एथलीट लंबे समय तक घर पर नहीं रहना चाहेगा, शांत गतिविधियों को करते हुए, वह सक्रिय रूप से नए क्षेत्रों और स्थानों का पता लगाएगा। इसलिए, किसी भी प्रकार की गतिविधि में, न केवल शरीर के लिए क्या अच्छा है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति को क्या करना पसंद है, इस पर भी भरोसा करना चाहिए।

जब आपके पास थोड़ा खाली समय हो, तो बेहतर है कि इसे व्यर्थ के अध्ययन में बर्बाद न करें। टेलीविज़न कार्यक्रमया इंटरनेट। दोस्तों के साथ मीटिंग की व्यवस्था करें, सिनेमा या थिएटर जाएं, बोर्ड गेम खेलें या बाहर निकलें ताज़ी हवाऔर सक्रिय खेलों के लिए जाएं। अपने परिवार के साथ, आप एक असामान्य रात्रिभोज का आयोजन कर सकते हैं, और फिर अपनी पसंदीदा फिल्म के साथ इसका आनंद ले सकते हैं। कुछ ऐसा सोचें जो पूरा परिवार कर सके और जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए दिलचस्प हो। यह शिल्प, मूर्तिकला, पहेलियाँ या रचनाकार एकत्र करना, कहानियाँ लिखना या चित्र बनाना हो सकता है। पूरे परिवार के साथ पढ़ना भी विश्राम और पुनर्मिलन के लिए बहुत अच्छा है।

अगर आप अपना खाली समय अकेले बिताना पसंद करते हैं, तो यह कोई भी व्यवसाय अकेले किया जा सकता है। शांत पढ़ना, फिल्में देखना, शहर या जंगल में घूमना, पालतू जानवर, शिल्प या रचनात्मकता के साथ खेलना आपको आराम करने और एक दिलचस्प गतिविधि के साथ अपना खाली समय लेने में पूरी तरह से मदद करेगा।

जब आराम के लिए बहुत समय हो, उदाहरण के लिए, छुट्टी से पहले, एक लंबा सप्ताहांत या छुट्टी, तो आप किसी ऐसे देश में जा सकते हैं जहां आप पहले नहीं गए हैं। काम के समय की चिंताओं और दुखों को पीछे छोड़ने, सब कुछ भूलकर दूसरी दुनिया में ले जाने के लिए यात्रा करना सबसे अच्छा तरीका है। ये प्रकृति की छोटी यात्राएं और दूसरे देश में लंबी यात्राएं दोनों हो सकती हैं। हर बार जब आप यात्रा करें तो कुछ नया करने की कोशिश अवश्य करें। यदि आपने कभी सहयात्री नहीं किया है, एक तंबू में रात बिताई है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि निचले पहाड़ों पर भी चढ़ गए हैं, या भ्रमण पर गए हैं - इसे करें। नई गतिविधियाँ और भी अधिक छापें लाएँगी, भले ही आप यात्रा करने के अभ्यस्त हों।

फ्लोट-tishina.ru

1. शैली के क्लासिक्स।मोमबत्ती जलाएं, सुगंधित चाय बनाएं और दुनिया की हर चीज के बारे में बात करें। जीवन के चक्र में, किसी प्रियजन के साथ ईमानदार बातचीत के लिए इतना कम समय बचा है।

2. रोमांटिक खगोल विज्ञान।तारामंडल के नक्शे या दूरबीन से सितारों पर अचंभा करें। अपना खुद का बनाने की कल्पना करें मूल संयोजनसितारे।

3. थीम्ड डिनर।फ्रेंच से एक डिश बनाने की कोशिश करें या, और फिर एक अच्छी वाइन के गिलास के साथ एक संयुक्त पाक कृति खाएं।

4. शरीर और आत्मा के लिए एक शाम।दो के लिए एक स्पा कार्यक्रम खोजें। सुगंध मालिश के साथ आवश्यक तेल, शहद के साथ बॉडी रैप, वेनिला सुगंध और स्वादिष्ट चाय के साथ सौना ... बेहतर क्या हो सकता है?

5. फोटो इतिहास।एक रचनात्मक होम फोटो शूट करें। आपको एक कैमरा (या एक अच्छे कैमरे वाला स्मार्टफोन), एक ट्राइपॉड और एक रचनात्मक मूड की आवश्यकता होगी!

6. अतीत में वापस।अपनी शादी के वीडियो की समीक्षा करें और संयुक्त तस्वीरें... ये अद्भुत, जुड़ाव के क्षण आपको याद दिलाएंगे कि आप एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं और एक परिवार होना कितना अद्भुत है।

7. फिर पहली तारीख।आप दो की कल्पना करो अनजाना अनजानी, जो वास्तव में एक दूसरे को पसंद करते थे और एक साथ एक कैफे में जाने का फैसला किया। कोशिश करें कि कुछ समय के लिए भूमिका से बाहर न निकलें। आप एक दूसरे को फिर से खोजने में सक्षम होंगे।

8. पारिवारिक चित्र।सुखद और उपयोगी दोनों। ऐसा कैनवास वंशावली के अध्ययन और एक परिवार का निर्माण करने के लिए प्रेरित कर सकता है इतिहास की पुस्तकआने वाली पीढ़ियों के लिए।

9. पुनर्जन्म।प्रत्येक व्यक्ति का एक व्यक्तित्व होता है जो हमारे लिए अपरिचित और अप्रत्याशित होता है। उस व्यक्तित्व में पुनर्जन्म लेने का प्रयास करें जिसे आप हमेशा आजमाना चाहते हैं। ड्रेस अप करना, अपना व्यवहार बदलना और यहां तक ​​कि एक नया बायो बनाना भी इसमें आपकी मदद करेगा।

10. भावनाओं का नवीनीकरण।नवविवाहितों के लिए एक होटल का कमरा बुक करें, उत्सव के कपड़े पहनें, एक कुलीन टैक्सी किराए पर लें और एक नवविवाहित जोड़े की तरह समय बिताएं। पूरी दुनिया में केवल आप, प्यार और खुशी हो!

खेल प्रेमी

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1. एंटी-कैफे में शाम। शानदार तरीकामाहौल बदलें, खूब खेलें, मौज-मस्ती करें और दिलचस्प लोगों से मिलें।

2. खेल की रात।सर्वश्रेष्ठ गेमर के खिताब के लिए गेम कंसोल पर लड़ें या दो सेनानियों की एक मजबूत टीम बनाएं। रोमांचक स्तरों को पार करना शाम को उज्ज्वल भावनाओं के साथ रंग देगा।

3. बोर्ड गेम।क्लासिक (शतरंज, चेकर्स, बैकगैमौन) से शुरू करें, और फिर "एकाधिकार", "टॉवर", "सेक्स की लड़ाई" और सौ से अधिक मज़ेदार, रहस्यमय, गंभीर, तार्किक पर जाएँ।

4. कालकोठरी और ड्रेगन।यह एक कमाल का टेबलटॉप है भूमिका निभाने वाला खेलफंतासी की शैली में, जिसमें आप एक घंटे से अधिक समय तक सिर के बल चल सकते हैं। आप अपने शहर में डी एंड डी आयोजकों की तलाश कर सकते हैं और टीम में शामिल हो सकते हैं। सेल्फ-प्ले के लिए मैनुअल, कैरेक्टर शीट और एक किट पढ़ने की आवश्यकता होगी पासापक्षों की एक निश्चित संख्या के साथ।

5. गेम स्टोर।यह एक जुआ स्वर्ग है। यहां आप न केवल कई नए गेम आज़मा सकते हैं जो अभी-अभी बिक्री पर आए हैं, बल्कि आपके घरेलू संग्रह की भरपाई भी कर सकते हैं।

कागज पर पहेलियाँ और खेल।भूल गए लेकिन अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई "टिक-टैक-टो ऑन ए एंडलेस फील्ड", "भूलभुलैया", "सी बैटल", "पॉइंट्स", "बाल्डा", "फुटबॉल 8 × 12"।

7. बौद्धिक लड़ाई।उदाहरण के लिए, गहरी रणनीतिक सामग्री के साथ एक तर्क खेल की खोज करें, जो वर्ल्ड माइंड गेम्स के पांच प्रमुख विषयों में से एक है।

8. पहेलियाँ।हजारों टुकड़ों वाली क्लासिक पहेली पहेली के बजाय, आप गोलाकार या घुंघराले पहेली को इकट्ठा करने का प्रयास कर सकते हैं।

9. मनोरंजन के खेल।एक मजेदार शगल के लिए उपयुक्त मजेदार खेलों का चयन पहले से करें। उदाहरण के लिए, लोकप्रिय पैंटोमाइम गेम "मगरमच्छ" आपको पूरी शाम के लिए सकारात्मक मूड के साथ चार्ज करेगा।

10. पासिंग क्वेस्ट।मूल भूखंड, प्रतिवेश, दिलचस्प कार्य, पहेलियों, पहेलियों और आप जो चाहें बनने की क्षमता। अपनी पसंद की कोई भी खोज चुनें।

सक्रिय और बेचैन

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1. खेल आयोजन।अपने शहर के किसी भी खेल आयोजन में जाएं और अपनी पसंद की किसी भी टीम का दिल से उत्साहवर्धन करें।

2. आगे बढ़ें।खेलों के लिए जाना अवर्णनीय है। ट्रायल वर्कआउट के लिए जिम जाना, पूल में तैरना या मार्शल आर्ट में खुद को आजमाना सुनिश्चित करें।

3. खरीदारी।जैसा कि आप जानते हैं कि शॉपिंग सेंटर से होकर आप एक किलोमीटर से ज्यादा पैदल चल सकते हैं। उपयोगी और सुखद दोनों। साथ ही परिवार और दोस्तों के लिए उपहारों का ख्याल रखें।

4. नृत्य पाठ।पैशनेट बचाटा, क्लासिक वाल्ट्ज, फेयरी साल्सा, रूंबा, फॉक्सट्रॉट या टैंगो - बॉडी लैंग्वेज में संवाद करें और मज़े करें।

5. कुछ नया करने की कोशिश करना।आपके लिए एक नई प्रकार की शारीरिक गतिविधि, जैसे योग या स्ट्रेचिंग के लिए एक साथ कक्षा में भाग लेना एक बढ़िया तिथि विकल्प है।

6. दो के लिए फिटनेस।एक शाम की दौड़, एक कसरत मशीन, स्ट्रेचिंग व्यायाम और एक हल्का रात का खाना एक साथ एक सक्रिय, फायदेमंद और सुखद शाम के लिए एकदम सही योजना है।

7. हवा के साथ आगे बढ़ें।बाइक की सवारी, रोलर स्केट लें या स्केटबोर्डिंग का प्रयास करें। रास्ते में, आप दौड़ सकते हैं पतंगऔर प्रशंसा करें खूबसूरत परिद्रश्य... संभावनाओं के नए क्षितिज खोजें।

8. नृत्य सिम्युलेटर।यदि आप बिल्कुल भी घर नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो आप एनिमेटेड डांसर्स के साथ लोकप्रिय संगीत ट्रैक्स के साथ आंदोलनों की दुनिया में उतर सकते हैं। अपने साथी के साथ घूमें, डांस एलिमेंट्स सीखें और पॉइंट्स अर्जित करें।

9. अकेले प्रकृति के साथ।शहर में एक दिलचस्प पैदल मार्ग बनाएं। उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए।

10. पिकनिक।तारों के नीचे एक तंबू में एक रात के साथ एक कैम्पिंग ट्रिप की व्यवस्था करें और आग के चारों ओर लंबी बातचीत करें। इसे केवल एक ही दिन दें, लेकिन यह कई वर्षों तक स्मृति में रहेगा।

शांति और शांति के पारखी के लिए

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1. सरसराहट वाले पृष्ठ।अपने आप को एक आरामदायक कंबल में लपेटते हुए और गर्म बेरी चाय बनाते हुए अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें।

2. शांति के चरम पर।एक थर्मस, सैंडविच, गर्म कंबल लें और शाम को छत पर बिताएं उच्च गगनचुंबी भवननीचे की उफनती जिंदगी को देख रहे हैं।

3. पुस्तकालय शाम।एक कप कॉफी के साथ लाइब्रेरी में समय बिताएं। आप शाम को शायरी या बार्ड गाने में शामिल हो सकते हैं।

4. फिल्मों की एक शाम।पहले से पता कर लें कि मूवी नाइट किस कैफे में होगी। यह हलचल और हलचल से विराम लेने और काल्पनिक दुनिया की यात्रा करने का एक शानदार अवसर है।

5. शहर से बाहर की यात्रा।पतझड़ का जंगल, चिमनी के साथ एकांत घर और आप दोनों। आप चल सकते हैं, मछली पकड़ सकते हैं, तस्वीरें ले सकते हैं, अपने पैरों को आग से गर्म कर सकते हैं और जीवन के धीमे प्रवाह का आनंद ले सकते हैं।

6. घुड़सवारी का पाठ।घोड़ों के साथ संवाद करना आराम, तनाव-मुक्त और वास्तव में खुश करने वाला है। कोई आश्चर्य नहीं कि हिप्पोथेरेपी अद्भुत काम करती है।

7. डॉल्फ़िन के साथ तैरना।इन शानदार जीवों के साथ एक शाम आपको एक वास्तविक बचकाना आनंद और एक उत्कृष्ट स्मृति प्रदान करेगी।

8. पक्षियों को खाना खिलाना।बर्ड ट्रीट पर स्टॉक करें और पास के पार्क में जाएं। और तुम टहलोगे, और हवा में सांसोगे, और तुम पक्षियों को खुश करोगे।

9. सांस्कृतिक कार्यक्रम। एक बेहतरीन उपायहर किसी के लिए जो हलचल पसंद नहीं करता है, प्रदर्शन, ओपेरा, बैले का दौरा किया जाएगा।

10. लाइव संगीत।आप जैज़ क्लब या ब्लूज़ क्लब में टेबल बुक कर सकते हैं। एक अविस्मरणीय शाम की गारंटी है।

जिज्ञासु

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1. हमें लीड करें, सुसैनिन।अपने शहर या क्षेत्र के आकर्षण का नक्शा बनाएं। उनके बारे में पहले से ही अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त कर लें और जो कुछ आपने सीखा है उसके बारे में एक दूसरे को बताते हुए शाम को सैर करें।

2. सूक्ष्म जगत का अन्वेषण करें।शाम के लिए दोस्तों या परिचितों से एक माइक्रोस्कोप उधार लें। आप एक बार में कम से कम पचास खोज कर सकते हैं।

3. वैज्ञानिक बनें।रासायनिक प्रयोग करना या घर पर अपना वॉटरकलर बनाना बहुत मजेदार होगा।

4. हस्तनिर्मित उपहार।इसमें एक अद्भुत मिठाई के लिए अपनी खुद की कस्टम मोमबत्तियां या पारिवारिक नुस्खा बनाना शामिल हो सकता है। और परिणामी कृति आपके प्रियजनों को प्रस्तुत की जा सकती है।

5. स्वाद।किसी ऐसे कैफ़े में जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हों और भारतीय, जापानी, कोरियाई या किसी अन्य व्यंजन का ऑर्डर दें।

6. औद्योगिक पर्यटन।यदि आप सीखना चाहते हैं कि असली चॉकलेट कैसे बनती है, वाइन या कोका-कोला पेय कैसे बनाए जाते हैं, तो एक निर्देशित दौरे के साथ संबंधित उद्यम पर जाएँ। यह वास्तव में जानकारीपूर्ण और दिलचस्प होगा।

7. चालें।चमत्कारों की शाम बिताएं और कुछ असामान्य जादू के टोटके या गणित के गुर आजमाएं। आप एक साथ शाम से एक दिन पहले जादू के रहस्यों को जान सकते हैं।

8. एक साथ सीखना।अंत में जिसे आप पसंद करते हैं उसे खोजना शुरू करें विदेशी भाषा... साथ में, इसे करना बहुत अधिक मजेदार और उत्पादक है।

9. व्याख्यान कक्ष।जिज्ञासु के लिए एक उत्कृष्ट खोज खुले वैज्ञानिक और लोकप्रिय व्याख्यानों में भाग लेना होगा, जो अक्सर उच्च शिक्षा में आयोजित किए जाते हैं शिक्षण संस्थानों... इसमें दिलचस्प रचनात्मक लोगों के साथ कक्ष बैठकें भी शामिल हैं।

10. ओरिगेमी।ओरिगेमी की कला असाधारण कागज के आंकड़ों की तह है। उदाहरण के लिए, हैलोवीन की पूर्व संध्या पर, आप एक खौफनाक हाथ को पंजे या ग्रेवस्टोन से मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

चरमपंथी

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1. टैटू बनाना।एड्रेनालाईन से भरा एक रोमांटिक रोमांच। टैटू आपका छोटा, मूल रहस्य बन जाएगा।

2. छवि का परिवर्तन।ब्यूटी सैलून में अपना स्टाइल, हेयर स्टाइल और बालों का रंग बदलें। जीवन को एक नए तरीके से देखें।

3. रॉक क्लाइम्बिंग।चढ़ाई की दीवार पर पहला सबक एक साझा जुनून में बदल सकता है, इसके बाद असली चट्टानी इलाके को पार करने के लिए यात्राएं हो सकती हैं।

4. घोस्टबस्टर्स।डरावनी किंवदंतियों और रहस्यमय प्रसिद्धि में डूबी जगह पर रात बिताएं। अन्य दुनिया के निवासियों को कैमरे पर फिल्माने और वास्तविक प्रकृति का अनुभव करने का प्रयास करें।

5. दो योद्धा।पेंटबॉल या लेजर टैग खेलें - वास्तविक समय और स्थान में होने वाले हाई-टेक गेम। आधुनिक हथियार, अच्छी तरह से सुसज्जित प्रशिक्षण मैदान, प्रसिद्ध कंप्यूटर गेम और फिल्मों के परिदृश्य आपको एक टीम की तरह आराम करने और महसूस करने में मदद करेंगे।

6. जेलू पर्यटन।यह बिल्कुल है नया प्रकारपर्यटन, जिसमें उन जगहों पर सभ्यता से पूर्ण अलगाव में आराम शामिल है जहां यह काम नहीं करता है मोबाइल कनेक्शनऔर बिजली नहीं है। अच्छा मौकाअपनी कुशलता, सहनशक्ति और धैर्य की परीक्षा लें।

7. पार्कौर।पार्कौर एक शहरी कलाबाजी है। दौड़कर, बाड़ और सीढ़ियों पर उड़कर, दीवारों पर चढ़कर और छतों को पार करके शहर की बाधाओं को दूर करने का प्रयास करें। यदि आप ट्रैसर के शौकीन नहीं हैं, तो पहले से ही शैली से परिचित हो जाएं और बेहद सावधान रहें।

8. जानवर के लिए अत्यधिक जोखिम।पशु सहायता समूहों से संपर्क करके एक बिल्ली या कुत्ता उधार लें। यदि आपके घर में कोई स्थायी पालतू जानवर नहीं है, तो आपके लिए यह सबसे अधिक खर्चीला समय बन जाएगा, और जानवर को प्यार और देखभाल महसूस करने का अवसर दिया जाएगा।

9. कहीं भी टिकट।आप जिस पहली ट्रेन में आते हैं उसके लिए टिकट खरीदें और अपने लिए एक नए शहर में जाएं। इसमें कम से कम कुछ घंटों के लिए रहें, नए इंप्रेशन को सोखें और वापस आएं।

10. इसके लिए जाओ।उस प्रतियोगिता या प्रतियोगिता में एक साथ भाग लेने का निर्णय अनायास ही लें जिससे आप हमेशा डरते रहे हैं। अपने आप पर काबू पाएं और अपने प्रियजन का समर्थन प्राप्त करें।

आप अपनी शामें एक साथ कैसे बिताते हैं?

सप्ताहांत क्रूर हैं। आप उनके लिए प्रतीक्षा करते हैं, जैसे स्वर्ग से मन्ना, पूरे कामकाजी सप्ताह, और वे पलक झपकते ही उड़ जाते हैं, पीछे छोड़ कर, सबसे अच्छा मामला, कुछ सुखद यादें, और कम से कम ... हाँ, एक ट्रक द्वारा कुचले जाने की स्थिति हैंगओवर के विशिष्ट लक्षणों में से एक है। इससे थक गया? फिर स्क्रिप्ट बदलने का समय आ गया है!

वास्तव में, बहुत सारे हैं योग्य प्रतिस्थापनतथाकथित "शराबी सप्ताहांत"। आप पूरे सप्ताहांत को न केवल सुखद रूप से, बल्कि परिणामों के बिना भी बिता सकते हैं, और उन्हें कुछ टुकड़ों से नहीं, बल्कि एक पूर्ण और विशद तस्वीर द्वारा याद किया जाएगा। या, कम से कम, रविवार की सुबह एक स्पष्ट सिर। आपके लिए सबसे सरल में से सबसे ऊपर तैयार है, लेकिन वास्तव में दिलचस्प सुझाव, जिनमें से प्रत्येक शराब की एक बूंद के बिना सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता करेगा।

युक्ति 1. दूसरी कंपनी चुनें

संचार के बिना नहीं रह सकते? याद रखें कि क्या आपके दोस्त या परिचित हैं जो शराब में कम से कम रुचि रखते हैं और निश्चित रूप से जैसे ही आप उनके घर की दहलीज पार करते हैं, उन्हें मेज पर नहीं रखा जाएगा।

और अगर आप एक खुश पिता हैं, तो आपके बच्चे भी आपके लिए एक बेहतरीन कंपनी बन सकते हैं। आप शीर्षक से खुश हैं सबसे अच्छा पिताइस दुनिया में? फिर अपने बच्चों को एक मुट्ठी में पकड़ें और शांति से बच्चों के मनोरंजन की दुनिया में उतरें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह फुटबॉल है, मछली पकड़ना है या एकाधिकार का सामान्य खेल है - मुख्य बात यह है कि आपसे अगले सप्ताह के लिए एक स्वस्थ सकारात्मक का शुल्क लिया जाएगा। आप देखेंगे कि यह उदासी को दूर कर देगा, जैसे कि हाथ से, लेकिन आपको शराब के बारे में याद भी नहीं होगा।

टिप 2. सप्ताहांत को प्रकृति में बिताएं

यदि मौसम अनुमति देता है, तो अपने परिवार को प्रकृति में ले जाएं: आप बस लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं, एक नाव किराए पर ले सकते हैं और झील या नदी पर तैर सकते हैं, या आप जंगल में तंबू में रात भी बिता सकते हैं।

क्या आपने लंबे समय से हवा पर विजय पाने का सपना देखा है? फिर अंत में अपने सपने को पूरा करें और पैराशूट से कूदें या हैंग ग्लाइडर उड़ाना सीखें। आपके रक्त में एड्रेनालाईन की सुखद भावना और परिणामी भावनाएं आपके सप्ताहांत को वास्तव में अविस्मरणीय बना देंगी!

युक्ति 3. यात्रा, और जरूरी नहीं कि दूर

दूसरा दिलचस्प विचार- एक छोटी सी यात्रा। निश्चित रूप से आपने किसी भी पड़ोसी शहर के दर्शनीय स्थलों को नहीं देखा है, और इसलिए एक यात्रा आपके और आपके परिवार दोनों के लिए छापों का एक नया हिस्सा होगी।

टिप 4. खेल के लिए एक सप्ताहांत समर्पित करें

अपने जिम की सदस्यता के बारे में सोचें, जो पिछले आधे साल से दूर-दूर तक धूल फांक रही है। या वहाँ से डम्बल, एक रस्सी और अन्य उपकरण प्राप्त करें। खेलों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए: यह न केवल एक कार्य सप्ताह के नरक के बाद तनाव से राहत देता है, बल्कि आपके शरीर पर एक बहुत ही आकर्षक राहत भी बनाता है।

यदि इनडोर गतिविधियां प्रेरक नहीं हैं, तो अपने स्नीकर्स का फीता बांधें और दौड़ने के लिए निकटतम पार्क या चौक पर टहलें। इस तरह के शगल के 40 मिनट आपको पूरे अगले दिन जीवंतता का एक असाधारण उछाल देंगे, और बीयर के साथ ऐसी उपलब्धि पीना कम से कम शर्म की बात होगी।

और दोस्तों के साथ साइकिल चलाना आपको बहुत सुखद प्रभाव देगा और एक उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि बन जाएगा।

टिप 5. अपने गृहनगर की प्रसन्नता को याद रखें

आप शायद पहले ही भूल चुके हैं कि एक लोकप्रिय बैंड का थिएटर प्रदर्शन या संगीत कार्यक्रम क्या है। ऐसी घटनाओं को आमतौर पर कई वर्षों तक सफलतापूर्वक अनदेखा कर दिया जाता है। लेकिन शायद लंबे समय से भूले हुए पुराने को याद करने का समय आ गया है? और कल्पना कीजिए कि आप अपनी पत्नी को उसके सबसे प्रिय ओपेरा में आमंत्रित करके उसकी आँखों में कितनी खुशी देखेंगे!

क्लासिक पसंद नहीं है? इस मामले में, आपके पास अपने निपटान में सिनेमा या समकालीन कला की प्रदर्शनियां हैं - सौभाग्य से, वे अब आयोजित की जा रही हैं बड़ी राशि... मेरा विश्वास करो, यह पहली नज़र में लगता है की तुलना में कहीं अधिक मजेदार और दिलचस्प है। और अगर आप अभी भी कुंवारे हैं, तो इस तरह के आयोजनों में भाग लेने से धुएं के बादलों और मादक कॉकटेल के समुद्र में डिस्को की तुलना में एक सभ्य लड़की से मिलने की संभावना सैकड़ों गुना बढ़ जाती है।

टिप 6. घर पर आराम करें

यदि शुक्रवार को बार में दोस्तों के साथ मिलना-जुलना आपकी सबसे लगातार परंपराओं में से एक है, तो इसे कुछ समय के लिए मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। इस बार, घर पर रहें, कम से कम जैसे कि आप सामान्य शगल के लिए तैयार नहीं थे। अपने दोस्तों या सहकर्मियों को पहले से विनम्रता से चेतावनी दें कि सभी आक्रोश को कम करने के लिए आप वहां नहीं होंगे। बबल बाथ लें, उसमें लेट जाएं और एक व्यस्त सप्ताह के बाद आराम करें, बस कुछ भी न सोचें।

अपने प्रिय को एक विशेष रात का खाना पकाने के लिए कहें, आपको मालिश के साथ लाड़-प्यार करें - और फिर आप ध्यान नहीं देंगे कि आपकी शाम कैसे आसानी से रात में बदल जाएगी और सबसे प्यारी संवेदनाओं में उड़ जाएगी। लड़की नहीं? तो बस एक दिलचस्प किताब पढ़ें या अपनी पसंदीदा फिल्म देखें। शराब के बारे में सोचे बिना, मुख्य नियम अपनी दीवारों में जितना संभव हो उतना आराम करना है।

टिप 7. एक नया कंप्यूटर गेम पूरा करें

बेशक, पूरे सप्ताहांत कंप्यूटर पर बैठना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन कभी-कभी ऐसा शगल कुछ लाभ का हो सकता है। उस गेम को डाउनलोड करें जिसके बारे में आपने लंबे समय से सुना है, लेकिन फिर भी आपके पास खेलने का समय नहीं है। यह एक रणनीति, एक क्रिया या एक खोज होगी - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। कंप्यूटर गेम कल्पना, सरलता के विकास में योगदान करते हैं और मस्तिष्क को बेहतर काम करते हैं।

जीवन अज्ञात और ज्वलंत भावनाओं से भरा है। मेरा विश्वास करो, दोस्तों की संगति में शराब की नदियाँ उस प्रेरणा की तुलना में कुछ भी नहीं हैं जो आप नए क्षितिज खोलने से अनुभव करेंगे!

सभी को नमस्कार! अपने जीवन में एक से अधिक बार मैं ऐसे लोगों से मिला हूँ जो कभी नहीं जानते थे कि क्या करना है। वे अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते रहे, कंप्यूटर के सामने बैठे, उनके शरीर में चर्बी जमा हो गई। उनका अपना आलस्य अधिकाधिक दूर होता गया। अब ये लोग इसे खत्म कर सकते हैं! आज मैं आपको 100 . के बारे में बताऊंगा बेहतर तरीकेअपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाएं।

अपने अवकाश में विविधता कैसे लाएं: आइए इस शब्द की अवधारणा को समझें

आराम वह समय है जो व्यस्त नहीं है, खाली समय है कि आप सुरक्षित रूप से अपने आप को, अपने विकास, आराम के लिए समर्पित कर सकते हैं, लेकिन अक्सर हम नहीं जानते कि इसे किस पर खर्च करना है।

एक साइड नोट के रूप में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि ऐसे लोगों के कई समूह हैं जिनके लिए अवकाश जीवन में एक वास्तविक सपना है, क्योंकि व्यावहारिक रूप से कोई खाली समय नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप मजदूर वर्ग के प्रतिनिधियों को ध्यान में रखते हैं, तो वे उत्पादन में काफी समय व्यतीत करते हैं। घर लौटने पर, वे घर के कामों में लगे रहते हैं, बच्चों की परवरिश करते हैं, और फुरसत के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।

बेरोजगार लोगों के पास, एक नियम के रूप में, फुर्सत के लिए बहुत अधिक समय होता है, लेकिन ज्यादातर वे इसे टीवी देखने में बिताते हैं, और अन्य प्रकार के मनोरंजन को बस उपेक्षित कर दिया जाता है। और यहां अक्सर पैसे की कमी नहीं होती है, क्योंकि कई प्रकार की अवकाश गतिविधियों के लिए बड़े व्यय की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन सामान्य आलस्य!

पेंशनभोगियों के पास अपने निपटान में बहुत खाली समय भी होता है। उनमें से कई उनके लिए नए शौक में लिप्त होते हैं, एक शौक ढूंढते हैं, प्राप्त करते हैं अतिरिक्त शिक्षा(जो वे अपनी युवावस्था में प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं करते थे), उन्हें बागवानी, ग्रीष्मकालीन घर बनाने का शौक है। अक्सर सेवानिवृत्त सक्रिय उपेक्षा करते हैं , प्रशिक्षण, लेकिन व्यर्थ - आखिरकार फुर्सतइस श्रेणी के लिए उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बस आवश्यक है। मैं आपको याद दिला दूं कि वृद्ध लोगों के लिए, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में चलना और शारीरिक व्यायाम बस आवश्यक हैं।

निजी तौर पर, मैं उस श्रेणी के लोगों से संबंधित हूं, जिनके पास खाली समय नहीं है। मैं दिन में 12 घंटे काम करता हूं। मेरे पास my . से संबंधित एक मुख्य काम है कानूनी गतिविधियाँ... एक काम है जिसे मैं अपना शौक कहता हूं, वह स्वास्थ्य विषय पर सेमिनार और सम्मेलन आयोजित कर रहा है, साथ ही केंद्र में खेल गतिविधियां भी कर रहा है। इसके अलावा, लोड में ब्लॉगिंग भी है। और मैं यह सब अपने ट्रायथलॉन प्रशिक्षण (दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना) और पारिवारिक जिम्मेदारियों के नुकसान के लिए नहीं करने की कोशिश करता हूं।

मैं स्वीकार करता हूं कि मेरे पास खाली समय नहीं है, यह घड़ी के हिसाब से निर्धारित है। मैं कितने बजे तक उठता हूं और कितने बजे तक सोता हूं। मैं अपने परिवार को दिन में कुछ घंटे समर्पित करता हूं, जैसे कि पार्क में घूमना, बाइक की सवारी करना, समुद्र में जाना आदि। मेरा शेड्यूल कड़ाई से योजनाबद्ध है। इसलिए मेरे मन में यह सवाल कभी नहीं आया कि मैं अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाऊँ। मुझे हमेशा से पता था कि मैं इसे कैसे, किसके साथ और कहां बिताऊंगा।

मैं आपको इस पर ध्यान देने की सलाह देता हूं। अपने दिन, सप्ताह, महीने की स्पष्ट रूप से योजना बनाना सीखें। सही .

चलो अवकाश के उचित संगठन के लाभों के बारे में बात करते हैं

यह महत्वपूर्ण क्यों है? अपने ख़ाली समय को सही ढंग से व्यवस्थित करना क्यों ज़रूरी है? ताकि बिताया गया समय अच्छी तरह से व्यतीत हो, आपके लिए आनंद और सकारात्मक भावनाओं का समुद्र लेकर आए, आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर दें, और इसे दूर न करें।

मौजूद भारी संख्या मेइस विषय पर शोध। सकारात्मक भावनाएंसुखद और उपयोगी शगल से प्राप्त, किसी भी व्यक्ति में खुशी की भावना को बहुत प्रभावित करता है।

सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव देखा गया सामाजिक रूपअवकाश और (विशेष रूप से - खेल)। शारीरिक गतिविधिऔर खेल, निश्चित रूप से स्वास्थ्य और दीर्घायु पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिसके पक्ष में वैज्ञानिकों ने एक से अधिक वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की है। शारीरिक व्यायामऔर सामाजिक समर्थन कम नकारात्मक प्रभावशरीर पर तनाव।

आराम पूरी तरह से हो सकता है अलगआकार, यह कोई भी शौक (शौक) हो सकता है - पर्यटन, बागवानी और बागवानी, पेंटिंग, संग्रह, लकड़ी की नक्काशी, मछली पकड़ना, बाहरी मनोरंजन, खेल, सामाजिक गतिविधियाँ और बहुत कुछ। अपने खाली समय में अपने पसंदीदा संगीत को सुनने को फुरसत भी कहा जा सकता है। सफल अवकाश में मुख्य बात यह है कि सकारात्मक प्रभावपर भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।

फिर भी, कई लोगों ने बार-बार इस सवाल का सामना किया है - आप अपने खाली समय में खुद को कैसे खुश कर सकते हैं, अपने खाली समय में विविधता कैसे ला सकते हैं और इसे लाभ के साथ कैसे बिता सकते हैं?

वैसे, जब आपका प्रिय और प्रिय व्यक्ति आपके परिवार के साथ हो, तो अपना ख़ाली समय बिताना अधिक मज़ेदार और सुखद होता है। इसलिए पारिवारिक अवकाश की उपेक्षा न करें।

इसलिए, यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि अपने साथ क्या करना है, अपने खाली समय को लाभ के साथ कैसे व्यतीत करना है, तो इस लेख को आगे पढ़ें। शायद नीचे दी गई सूची से आपको अपनी पसंद का कुछ मिल जाएगा और आप इसे अपने शौक के रूप में लगातार करना शुरू कर देंगे। और मैं अपने निजी जीवन से उदाहरण देने की कोशिश करूंगा ताकि आप अपने खाली समय में इस या उस गतिविधि को करने में और अधिक रुचि ले सकें!

अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के 100 सर्वोत्तम तरीके

1. बाइक पर टहलना। सप्ताहांत पर या कार्यदिवस की मुफ्त शाम को, आप साइकिल चलाने जा सकते हैं। मैंने साइकिल के लाभों के बारे में एक अलग लेख लिखा था। ... मैं इस पारिस्थितिक प्रकार के परिवहन की नियमित रूप से सवारी करने की सलाह देता हूं। खासकर यदि आप एक कार्य दिवस के बाद खुद को ओवरएक्सर्ट करते हैं। एक साइकिल मानसिक और शारीरिक तनाव को दूर करने, तनाव को दूर करने और भावनात्मक स्थिति को भी दूर करने में मदद करेगी।
2. जिम जाएँ (रॉकिंग चेयर)। यह एक बेहतरीन शगल है जिससे आपको फायदा होगा शारीरिक मौत... इसके अलावा, जिम में आप रुचि के कई सुखद लोगों से मिलेंगे। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है? जिम, तुम यहां हो .
3. आना शुरू करें किसी भी तरह के खेल में। इसे वॉलीबॉल, बास्केटबॉल होने दें, मार्शल आर्टऔर अन्य।आज बहुत सारे खेल खंड हैं जहाँ विभिन्न आयु वर्गों में भर्ती की जाती है, 3-5 वर्ष की आयु से लेकर, वृद्ध लोगों के साथ समाप्त होती है। आपके लिए अपने घर के पास कोई खेल संगठन ढूंढना मुश्किल नहीं होगा।
4. पूल का दौरा करें। मैंने तैराकी के लाभों के बारे में बहुत सारे लेख भी लिखे। और उन्होंने एक किताब भी प्रकाशित की।
5. बैडमिंटन रैकेट जैसे खेल उपकरण खरीदें। सबसे पहले, आप अपने खाली समय में किसी भी यार्ड में बैडमिंटन खेल सकते हैं, अपने ख़ाली समय में विविधता ला सकते हैं। दूसरे, ग्रामीण इलाकों या देश में बाहर जाते समय बैडमिंटन रैकेट आपको आनंद के उत्कृष्ट साधन के रूप में काम करेगा।
   

पैदल यात्रा। शाम को बस गली या पार्क में टहलें। सैर कम से कम 30-40 मिनट लंबी होनी चाहिए। इस अवधि के दौरान, अपनी योजनाओं पर विचार करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे। मैं इसे नियमित रूप से करता हूं। टहलने या हल्की जॉगिंग के दौरान, मस्तिष्क के ऐसे हिस्से सक्रिय हो जाते हैं जो मानव गतिविधि की दूसरी अवधि (!)

एक दौड़ लो। और सामान्य तौर पर, जॉगिंग शुरू करें। दौड़ने के फायदों के बारे में पढ़ें ... पुस्तक पढ़ने की सलाह दें .

दोस्तों के साथ आउटडोर गेम्स आयोजित करें: फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, आदि। बस अपनी टीम बनाएं और अपने खाली समय में खेलें। हमारा जीवन एक खेल है। तो हम खेलेंगे। आप अपनी खुद की स्पोर्ट्स टीम बना सकते हैं या किसी भी गेम स्पोर्ट्स में मौजूदा टीम में शामिल हो सकते हैं। रूस के हर शहर में स्थानीय टूर्नामेंट आयोजित किए जाते हैं। चूंकि वे अनुभवी पेशेवरों का जमावड़ा नहीं हैं, बल्कि खेल के शौकीन हैं, इसलिए ये टूर्नामेंट उनके खाली समय (आमतौर पर सप्ताहांत पर) में भी आयोजित किए जाते हैं। आप अपने परिवार को वहां फैन्स के तौर पर ले जा सकते हैं. निजी तौर पर, मेरे कुछ दोस्त हैं जो अपना ख़ाली समय इस तरह बिताते हैं।

एक विशाल स्थानीय खेल आयोजन में भाग लें। आज गति पकड़ रहा है सामूहिक खेल... ये शौकीनों के लिए वार्षिक बाइक राइड, सामूहिक दौड़, तैराकी और इसी तरह की अन्य चीजें हैं। ऐसे आयोजनों की जानकारी हमेशा समाचारों या विशेष साइटों (पोस्टर) पर उपलब्ध रहती है।

आमतौर पर शहर के पार्कों में पूरे परिवार के लिए कई मनोरंजक गतिविधियाँ होती हैं। सामाजिक नेटवर्क और साइटों के विशेष समूहों में पोस्टर देखें, समाचारों का पालन करें।



पिकनिक। हाँ हाँ। दोस्तों और परिवार के साथ पिकनिक का आयोजन करें। याद कीजिए बचपन में कितना मजा आता था।

प्रकृति के लिए प्रस्थान। अपने सभी रिश्तेदारों, बच्चों, कुत्तों, बिल्लियों को अपने साथ ले जाएं और पूरे दिन, आधे दिन, यहां तक ​​कि एक घंटे के लिए भी आराम करें। यह अभी भी अच्छा और उपयोगी है।

अगर आस-पास पानी का कोई शरीर है, तो उसमें डुबकी अवश्य लें। ऐसा हुआ कि मैं रात के खाने के लिए घर आया, अपनी प्यारी और प्यारी पत्नी को ले गया। हम पास की एक झील में चले गए। फिर वह अपनी पत्नी को वापस ले गया। और जब मैं काम पर लौट रहा था, मैं पूरी तरह से सूख चुका था। और यह सब हमने एक घंटे के भीतर किया।

अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाएं? सूरज को ढलते देखो। विशेष रूप से गर्मी की अवधियह बहुत मस्त है।

किसी भी मौसम और साल के किसी भी मौसम में आप जंगल या नदी (झील) पर जा सकते हैं और बस सैर कर सकते हैं। थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। विचलित हो जाओ और आराम करो।

स्नानागार का दौरा करें। सप्ताह में एक बार इसके पास जाएं। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा, आपके शरीर को क्रम में रखेगा, आपके शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। जानिए स्नान करने के फायदे और नियम के बारे में .

घर पर जिमनास्टिक करें। अन्वेषण करना शरीर, रीढ़, जोड़ों के लचीलेपन के लिए। पुरुष घर पर कर सकते हैं , घरेलू उपकरणों के साथ अपनी मांसपेशियों का विकास करें। यही हम अपनी पत्नी के साथ नियमित रूप से करते हैं। हमने घर में स्पोर्ट्स रूम का आयोजन किया है।

महिलाएं स्पा में जा सकती हैं, मैनीक्योर करवा सकती हैं, अच्छे बाल कटवा सकती हैं। एक शब्द में, अपना ख्याल रखना।

पूरा परिवार एक कैफे में जा सकता है और वहां अच्छा समय बिता सकता है (यदि आपके पास पैसा है)।

एक बैंड कॉन्सर्ट में जाएं।



किसी आर्ट थिएटर में जाएं।

एक संग्रहालय की यात्रा। वैसे, आंकड़ों के अनुसार स्थानीय लोगोंकम बार, और कुछ अपने शहर के संग्रहालयों में एक बार भी नहीं जाते हैं। किसी कारणवश हम दर्शनीय स्थलों पर तभी जाते हैं जब हम किसी दूसरे शहर की यात्रा करते हैं। और हमारा बुरा क्यों है? हो सकता है कि यह आपकी जन्मभूमि का दौरा करने और इसे बेहतर तरीके से जानने का समय हो।

आप संग्रहालय नहीं जाना चाहते, नहीं। हमारे देश के हर क्षेत्र में ऐसे कई स्थान हैं जिनका ऐतिहासिक और सांस्कृतिक महत्व है (विभिन्न खंडहर, जागीर, सम्पदा, बस सुन्दर जगह) वहां रुकें और उनकी सावधानीपूर्वक जांच करें। निर्माण अच्छी तस्वीरेंस्मृति के लिए।

अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के बारे में नहीं जानते? आप चिड़ियाघर जा सकते हैं। बढ़िया विकल्प!



एक सर्कस या डॉल्फ़िनैरियम पर जाएँ। बच्चे इसे जरूर पसंद करेंगे।

गर्मियों में आप एम्यूजमेंट पार्क जा सकते हैं। बेशक यह एक महंगा व्यवसाय है। ठीक है, आधे साल में एक बार, आप अपने खाली समय में विविधता ला सकते हैं।

नाव या कटमरैन की सवारी करें। यदि आप किसी लड़की को डेट कर रहे हैं, तो वह इसकी सराहना करेगी यदि आप उसे शहर के पार्क में एक रौबोट की सवारी करते हुए एक गर्म गर्मी की शाम को सूर्यास्त के समय प्रस्तावित करते हैं।

अगर आप शिकारी हैं तो शिकार पर जाएं। आपको जानवरों को गोली मारने की ज़रूरत नहीं है। आप बस एक बंदूक के साथ जंगल में घूम सकते हैं और एक वास्तविक शिकार का अनुकरण कर सकते हैं (हालांकि शिकार का टिकट लेना न भूलें)।



मत्स्य पालन। वर्ष के किसी भी समय और किसी भी मौसम में यह कितना अद्भुत है। एक असली मछुआरा मुझे समझेगा। यह आराम देता है, बहुत आनंद देता है। साथ ही, आप पकड़ी गई मछलियों से स्वादिष्ट और स्वादिष्ट मछली भी बना सकते हैं। स्वस्थ व्यंजन... समय अच्छी तरह से व्यतीत होता है और किराने के सामान पर पैसे की बचत होती है।

स्वयंसेवक। और अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं, और आप समाज को लाभ पहुंचाएंगे। वैसे छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए भी यह पैसे कमाने का जरिया है।

यात्रा। अन्य शहरों, क्षेत्रों, देशों के लिए ड्राइव करें। हमारे अद्भुत बैकाल, कामचटका, काकेशस पर जाएँ।

अगर आपको फोटोग्राफी का शौक है तो अच्छी क्वालिटी की तस्वीरें लें। तस्वीरें इंटरनेट पर अपलोड की जा सकती हैं। वैसे, ऐसे संसाधन हैं जो अच्छी तस्वीरें खरीदते हैं।

आप वीडियो फुटेज के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।

आप अपना ब्लॉग शुरू कर सकते हैं। ग्राहकों के साथ अपने इंप्रेशन साझा करें। लेकिन इससे पहले कि आप इस व्यवसाय से निपटें, ध्यान से विचार करें कि आप इसे कितना समय दे सकते हैं। आखिरकार, मेरे अपने उदाहरण से, मैं आपको बताऊंगा, स्व-ब्लॉगिंग व्यावहारिक रूप से दूसरा काम है। ब्लॉग्गिंग बहुत समय लेने वाली है। आप निश्चित रूप से इस बारे में नहीं सोचेंगे कि अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाएँ।

करने के लिए अच्छी तस्वीरेंप्रकृति, आप पक्षियों, कीड़ों, जानवरों को लंबे समय तक और लगातार देखना सीख सकते हैं। और सही समय पर अच्छी तस्वीरें लेने के लिए। टिप्पणियों का आप पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा मानसिक स्वास्थ्य... यह सुखदायक है और आपको मुस्कुराता है। क्योंकि प्रकृति सुंदर है!

जो लोग समुद्र तट के पास रहते हैं वे समुद्र के किनारे सैर कर सकते हैं। आप गर्म समुद्री रेत पर भी दौड़ सकते हैं।

अंतिम उपाय के रूप में, यदि आप वास्तव में बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो आप केवल अपनी योजनाओं, विकास संभावनाओं, लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों और अपने नियत कार्यों को हल करने के बारे में सोच सकते हैं। बेवकूफ टीवी देखने के विपरीत, यह अवकाश विकल्प आपको भविष्य में लाभान्वित करेगा।

पहेली लीजिए। यह मुश्किल हो सकता है, आप सिर्फ एक ही नहीं कर सकते। इससे पहले, जब मेरे पास थोड़ा और समय था, तो मैंने वही किया। वैसे, इकट्ठे पहेली को चित्रों के रूप में दीवार पर रखा जा सकता है। यह बहुत अच्छी तरह से निकलता है।

बुद्धिजीवी खेलें विशेष प्रकार के बोर्ड या पट्टे के खेल जैसे शतरंज, साँप सीढ़ी आदिकिसी प्रियजन के साथ।

शतरंज और चेकर्स।

6. एक किताब पढ़ें जिसे आप लंबे समय से पढ़ना चाहते हैं। सामान्य तौर पर, किताबें अधिक बार पढ़ें, इससे आपके बौद्धिक विकास में योगदान होगा। मैं आपको जरूरी और सही किताबें पढ़ने की सलाह देता हूं। आप निश्चित रूप से कल्पना से शुरू कर सकते हैं। लेकिन उन विषयों पर कुछ पढ़ने में कोई हर्ज नहीं है जो आपकी सबसे अधिक रुचि रखते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक घर बनाने का सपना देखते हैं। हाउ टू बिल्ड ए हाउस किताब खरीदें। कहाँ से शुरू करें।" या आप अपनी खुद की मधुशाला खोलना चाहते हैं। इस विषय पर किताबें पढ़ें। यह दोनों आपकी मानसिक क्षमता को बढ़ाएगा और आपको इस दिशा में आगे बढ़ने के बारे में बहुत सारी जानकारी देगा।

   

   अपने परिवार के एल्बम की समीक्षा करें। वैसे, यह शांत है। पिछले वर्षों और घटनाओं को याद करते हुए, आप अलग तरह से, अधिक समझदारी और शांति से सोचने लगते हैं। यह आपको कुछ सही कार्य करने के लिए भी प्रेरित करता है।

   अपार्टमेंट में नवीनीकरण। आप वॉलपेपर को फिर से पेस्ट कर सकते हैं।

   पुनर्व्यवस्थित करें। यह आपके ख़ाली समय में विविधता लाएगा और आपके अपार्टमेंट के समग्र रूप को और अधिक सुखद बना देगा।

   व्यस्त हो जाओ सामान्य सफाईअपार्टमेंट में। अपने सामान को व्यवस्थित करें। याद रखें, पर्यावरण में आदेश का अर्थ है सिर में आदेश।

   अपने गैरेज को साफ करें। आप वहां कई उपयोगी चीजें पा सकते हैं।

7. अगर आपके शहर में स्टेडियम है तो सॉकर मैच में भाग लें। खैर, या उन खेलों में कोई अन्य प्रतियोगिता जो आपको पसंद हो। उदाहरण के लिए, तैराकी, स्कीइंग, रैली करना, मार्शल आर्ट आदि। यह आपके ख़ाली समय में विविधता लाएगा और बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ देगा।

बागवानी जाओ। यदि आपके पास पहले से ही ग्रीष्मकालीन निवास है, तो आप अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं। दचा एक उपयोगी और सुखद कार्य है। हां, यह काफी जटिल है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है। वैसे दच का अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है। मेरे पास गर्मियों के निवासियों के परिचित हैं जो उनके बिसवां दशा में हैं और परिचित जो पहले से ही 50 से अधिक हैं। वे दोनों अपना समय देश में काम करने में बिताते हैं। जब मैं 23 साल का था तब मैंने खुद अपना पहला दचा खरीदा था। फिर मैंने "सस्ते में" जमीन का एक ऊंचा टुकड़ा खरीदा। अब यह पहले से ही है गरमी में रहने का घर, एक पार्किंग स्थल, एक गज़ेबो, एक सौना है। सब कुछ हाथ से किया जाता है।

अभी भी सुनिश्चित नहीं है कि अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाएं? एक बगीचा लगाओ - जरा सोचिए कि आपका यार्ड 7-10 वर्षों में कितना सुंदर होगा!

अपने सब्जी के बगीचे की देखभाल करें। यह एक पुरस्कृत कार्य है, जो समय के साथ एक वास्तविक शौक में बदल सकता है। इसके अलावा, उनके अपने उत्पाद स्टोर उत्पादों की तुलना में अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। आप अपनी आपूर्ति बहाल करेंगे और एक कदम बढ़ाओ .

देश में अपना तालाब बनाओ। तालाब को तैरने और मछलियों के प्रजनन दोनों के लिए बनाया जा सकता है।



सामान्य तौर पर, आप दच से ऊब नहीं पाएंगे। यदि आप एक दचा खरीदते हैं, तो आप अब अपने आप से यह सवाल नहीं पूछेंगे कि अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाएँ। आपका खाली समय पूरी तरह से व्यतीत होगा, क्योंकि आपको बगीचे, और सब्जी के बगीचे, और सामने के बगीचे, और एक घर, स्नानघर और अन्य संरचनाओं के निर्माण से निपटना होगा।

संग्रह। डाक टिकट, सिक्के, स्मृति चिन्ह, इंसर्ट, पोस्टकार्ड, किताबें और इसी तरह की अन्य चीजें एकत्र करें। यह बहुत ही दिलचस्प गतिविधि... बोर मत होओ। वैसे, लोक घरेलू सामान इकट्ठा करना और पुराने सिक्के- मेरा शौक।

एक फिल्म रात है। पूरे परिवार के साथ सिनेमा देखने जाएं और नई फिल्म देखें।

कुछ स्वादिष्ट तैयार करें।

एक ऐसा व्यंजन तैयार करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो।

रचनात्मक बनें, रसोई में कल्पना करें। अपने प्रिय परिवार के सदस्यों को आश्चर्यचकित करें।



गो गो गो कार्टिंग।

पैराशूट के साथ कूदें (यदि आपके शहर में फ्लाइंग क्लब है)। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, कूदने के बाद छोड़े गए छाप जीवन भर आपके साथ रहेंगे! यह सुरक्षित है, मेरा विश्वास करो। मैं खुद पैराशूटिंग इंस्ट्रक्टर हूं। सैकड़ों "फर्स्ट-रेंजर्स" मेरे पास से गुजरे हैं। सभी खुश और आभारी हैं

लंबी पैदल यात्रा पर जाओ। पैदल यात्रा हो सकती है, शायद बाइक से। यह एक दिन के लिए, या टेंट के साथ कई दिनों के लिए हो सकता है। मैं और मेरी पत्नी नियमित रूप से इस प्रकार के विश्राम का अभ्यास करते हैं।

पर्यटन को अपनाएं। आज पर्यटन के कई रूप हैं।

अगर आपकी बहुत इच्छा है, तो बस अपनी पसंदीदा कार में कहीं जाइए, बस जाइए, जाइए और बस। लड़के मुझे समझेंगे।

वी सर्दियों का समयआप स्कीइंग जा सकते हैं। यदि आपके पास अपना नहीं है, तो आप इसे किराए पर ले सकते हैं।

आइस एरिना में जाएं और आइस स्केटिंग करें। यदि लगभग एक सप्ताह तक कड़ाके की ठंड पड़ती है, तो यदि आपके पास अपनी स्केट्स हैं, तो आप झील पर जा सकते हैं।

शीतकालीन मछुआरे अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।



बच्चों के साथ, जाओ और पहाड़ पर उतर जाओ।

एक स्नोमैन या बर्फ का किला बनाएँ। धिक्कार है, मैं ख़ुशी-ख़ुशी अब इसे बचपन में करूँगा!

स्नोबॉल खेलें। बर्फ के नीचे चारों ओर मूर्ख। इस तरह के खेल से सबका मन खुश हो जाता है, सबके काम आ जाते हैं। आंतरिक अंग... हालांकि, गर्म कपड़े (दुपट्टा, टोपी, मिट्टियाँ या दस्ताने) पहनना याद रखें। याद रखें कि सिर, गला, हाथ और पैर अच्छी तरह से इंसुलेटेड होने चाहिए।

अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के लिए, किसी भी कार डीलरशिप पर टेस्ट ड्राइव लें। अपने सपनों की कार मुफ्त में चलाएं। उसी समय, इसे क्रिया में आज़माएँ।

एक मेनू बनाएं पौष्टिक भोजनएक सप्ताह के लिए। इस बारे में सोचें कि क्या उत्पाद खरीदना है। व्यस्त हो जाओ उचित पोषण... अपने आप को देखो।

बच्चों के साथ करो घरेलू शिल्प... शायद यह बच्चे के होमवर्क के साथ मेल खाएगा।

खींचना। परिदृश्य, चित्र, भवन बनाएं। यदि आपके पास कौशल और इच्छा है तो ड्रा करें।



अगर आप किसी पर अच्छा खेलते हैं संगीत के उपकरण, फिर से करो। अपने हुनर ​​को निखारें। प्रियजनों को अपने कौशल का प्रदर्शन करें।

यदि आप लकड़ी के शिल्प को तराशने में अच्छे हैं, तो क्या आप इसे अपना शौक बना सकते हैं, जो भविष्य में एक व्यवसाय के रूप में विकसित होगा?

आप अन्य प्रकार के सुईवर्क के बारे में भी कह सकते हैं। बुनाई, सिलाई, ग्लूइंग, कटिंग और इसी तरह। यह आपके ख़ाली समय में विविधता लाएगा और आपके परिवार के बजट में लाभ लाएगा।

देर रात तक तारे देखें।

शायद आपके यार्ड में बच्चों या किशोरों के लिए कोई खेल का मैदान नहीं है। चूंकि आवास कार्यालय निष्क्रिय है, शायद यह समय अपने हाथों से स्थिति को ठीक करने का है? आह, पुरुषों!

अपने यार्ड में पेड़ लगाओ, फूलों की क्यारी व्यवस्थित करो। और पड़ोसी आभारी होंगे, और आप प्रसन्न होंगे।

एक असली आज रात है रोमांटिक रात का खाना... दरअसल, इसके लिए आपको किसी कैफे जाने की जरूरत नहीं है। समय बर्बाद करो, पैसा। यह मेरा इसे करने का तरीका है। मुझे पता है कि मेरी पत्नी कब खाना बनाती है। मैं फूल लेकर घर आता हूं। फिर जब वह रात का खाना खत्म करती है, तो मैं लाइट बंद कर देता हूं, मोमबत्तियां जलाता हूं, रोमांटिक संगीत चालू करता हूं। और वोइला, शाम सफल रही! क्या यह रोमांस नहीं है?!



स्वास्थ्य रिसॉर्ट की यात्रा की योजना बनाएं।

विभिन्न मनोरंजन शिविर, खेल और अर्ध-खेल, शौकीनों और पेशेवरों के लिए स्वास्थ्य शिविर के विकल्प हैं।

एक शहर का दौरा बुक करें। मास प्राप्त करें उपयोगी जानकारी, परिचित हों, लोगों से बात करें, और एक ही समय में आराम करें।

दोस्तों के साथ चाय पिएं। उन्हें यात्रा करने के लिए आमंत्रित करें। आत्मा की बात हमेशा शांत होती है। मैं भी इसका अभ्यास करता हूँ, यहाँ तक कि बहुत बार भी! सज्जनों, शराब बिल्कुल नहीं है। हम असली घर की बनी हर्बल चाय पीते हैं। हम विभिन्न व्यवसाय, खेल और अवकाश के मामलों पर चर्चा करते हैं। सामान्य तौर पर, यह एक प्रकार का मिलन है, केवल शरीर के लाभ और जीवन के विकास के लिए।

सिस्टम का अन्वेषण करें स्वस्थ तरीकाजिंदगी। . .

अपने प्रियजन के पास जाएँ स्कूल शिक्षकया एक छात्र शिक्षक। एक साथ अपने छोटे वर्षों के बारे में सोचें।

अपने वर्कआउट शेड्यूल करें। साप्ताहिक कार्यक्रम, मासिक, त्रैमासिक, वार्षिक। ठीक है, अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यहां आपके लिए है - प्रथम स्तर।



किसी पेशेवर व्यक्ति से किसी सार्वजनिक कार्यक्रम, व्याख्यान, मास्टर क्लास में उस दिशा में भाग लें जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के मार्ग पर आगे बढ़ाएगी। ठीक है, अगर आपको खेल (दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना) या स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी प्रश्न के लिए मदद चाहिए, तो कृपया फीडबैक फॉर्म का उपयोग करके मुझसे संपर्क करें।

अपने जीवन में कुछ नई दिशा तलाशें।

वह करें जो आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन इसे करने के लिए कभी तैयार नहीं हुए।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसकी एक सूची बनाएं। और इस सूची के आइटम्स को धीरे-धीरे पूरा करना शुरू करें। आप देखेंगे कि जीवन कैसे बेहतर के लिए बदलता है। जो वर्षों से मृत भार की तरह खड़ा था वह अचानक हिल गया। विकास शुरू हुआ। आपने अभी इसके बारे में सोचा नहीं है या इसे पहले नहीं लिया है। असली कदम... वैसे, यह एक सफल व्यक्ति के सिद्धांतों में से एक है।

शायद मैं खुद को दोहराऊंगा, लेकिन मैं कुछ बिंदुओं को संक्षेप में बताऊंगा - कुछ सुईवर्क करें। लकड़ी की नक्काशी, बुनाई, बुनाई और इसी तरह।

वे लोग जिनके पास वेल्डिंग, फोर्जिंग, धातु उत्पादों के निर्माण जैसे कौशल हैं, वे सुरक्षित रूप से इस शौक में संलग्न हो सकते हैं और अपनी दिशा विकसित कर सकते हैं।

अपने अपार्टमेंट के इंटीरियर में बदलाव करें।

आपके कमरे के दरवाजे का हैंडल काफी समय से काम नहीं कर रहा है, दीवार पर एक टूटी हुई शेल्फ लटकी हुई है। यह सब ठीक करने का समय आ गया है।



प्रोग्रामिंग कोर्स के लिए साइन अप करें।

अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के बारे में नहीं जानते, अपने खाली समय को उपयोगी तरीके से कैसे व्यतीत करें? एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। एक पर कमोबेश पढ़ने और बात करने के बाद, आप अगले का अध्ययन शुरू कर सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, जब मैंने विदेशी नागरिकों के साथ अधिक बार संवाद करना शुरू किया, तो मुझे समझ में आने लगा कि भाषा का ज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है। किसी समय, मैंने अभी-अभी अंग्रेज़ी, जर्मन और फ़िनिश ली और सीखी। अब मैं उन्हें विकसित करने की कोशिश कर रहा हूं।

खरीदारी की यात्रा करें। लेकिन चीजें मत खरीदो। हो सकता है कि आप कोई चीज खरीद लें, लेकिन भविष्य में आपको उसकी जरूरत नहीं पड़ेगी। इसलिए, बस टहलें, कीमत पूछें, सपने देखें, सोचें कि यह चीज कैसे प्राप्त करें और क्या आपको इसकी आवश्यकता है। इसे महसूस करें, इसे स्पर्श करें।

अपनी पारिवारिक परंपराएं बनाएं। उदाहरण के लिए, सप्ताह या महीने के किसी भी दिन, कहीं जाना, कुछ व्यवस्थित करना।

निर्माण, विकास, अपने लक्ष्यों को साकार करने, अपने सपनों को साकार करने में लगे रहें। अधिनियम, बेहतर, उच्च, मजबूत बनने का प्रयास करें।

अंत में, मैं कहना चाहता हूँ

यदि आपने जीवन के सभी मुख्य क्षेत्रों में लक्ष्य निर्धारित किए हैं: यह एक मजबूत, विश्वसनीय परिवार का निर्माण, स्वस्थ, सुंदर, प्रतिभाशाली बच्चों की परवरिश, अपने घर का अधिग्रहण, ग्रीष्मकालीन निवास, अपार्टमेंट, निरंतर शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास, काम में अपने कौशल में सुधार, शौक, तो मेरा विश्वास करो, आपके पास आलस्य के लिए समय नहीं होगा। आपके दिमाग में यह विचार भी नहीं आएगा कि अपने ख़ाली समय में विविधता कैसे लाई जाए। आप बिना रुके लय में रहेंगे। लगातार विकास और आगे बढ़ने का प्रयास।

स्वस्थ, सफल व्यक्तिहमेशा जानता है कि क्या करना है। वह भी आराम कर रहा है। लेकिन आराम करते समय, वह जानता है कि इस आराम को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए। और वह इसे लाभ के साथ खर्च करता है, और सोफे पर झूठ नहीं बोलता। यही अलग है यानी एक निपुण व्यक्तित्व, एक आलसी व्यक्ति से जो अपनी परेशानियों के लिए सभी को जिम्मेदार ठहराता है।

आलसी मत बनो, मेहनत करो, खुद पर काम करो, अपने समय को सही ढंग से व्यवस्थित करो, , और आप सफल होंगे। मैं इस बारे में निश्चिन्त हूं! आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएं!

अक्सर एक व्यक्ति जो काम करता है या पढ़ता है, वह नहीं जानता कि अपना खाली समय कैसे व्यतीत करना है, जो एक नियम के रूप में इतना नहीं है। हालांकि, निराश न हों - अपने ख़ाली समय को कुशलतापूर्वक व्यतीत करने के कई तरीके हैं।

ख़ाली समय अकेले कैसे व्यतीत करें

ऐसा होता है कि सभी परिचितों और दोस्तों में से कोई भी वास्तव में मुक्त नहीं हो सकता है। इसलिए आपको अकेले आराम करना होगा। लेकिन निराश न हों, क्योंकि घर पर फिल्में या टीवी शो देखने के लिए अकेले आराम करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। आप खेल के मैदान में जा सकते हैं और अपने लिए व्यवस्था कर सकते हैं अच्छी वर्जिश... इसके लिए आपको बस एक खेल वर्दी और निश्चित रूप से एक खेल का मैदान चाहिए। अपने फोन या प्लेयर पर किसी तरह का वर्कआउट डाउनलोड करने में भी कोई दिक्कत नहीं होती है, जिसके बाद आप बाहर जाकर स्पोर्ट्स खेल सकते हैं।

अपनी आत्मा के साथ ख़ाली समय कैसे बिताएं

यदि आपके पास एक आत्मा साथी है, तो उसके साथ ख़ाली समय बिताना एक वास्तविक छुट्टी है। आखिरकार, यहां आप कल्पना में खुद को सीमित नहीं कर सकते हैं और उदाहरण के लिए, शहर के चारों ओर घूमने के लिए जा सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना या ड्राइविंग - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। खास बात यह है कि आप दोनों को मजा जरूर आएगा।

जोड़ों के लिए पसंदीदा चीजों में से एक वीडियो डायरी रखना है। कुछ वीडियो रिकॉर्ड करें जो आपको लंबे समय तक याद रहेंगे। यदि आपके पास कैमरा है, तो बेझिझक एक फोटो सेशन की व्यवस्था करें।

आप किसी प्रतियोगिता का आयोजन भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खेल। आपका ख़ाली समय वास्तव में तीव्र हो सकता है। मुख्य बात यह है कि अपनी कल्पना पर पूरी तरह से लगाम देना!

दोस्तों के साथ फुर्सत के पल कैसे बिताएं

क्लब में मानक यात्राओं या जिम में संयुक्त गतिविधियों के अलावा, के लिए कंप्यूटर खेल, आप सैर-सपाटे पर जा सकते हैं। ऐसा लग रहा था कि इस तरह की चीज में काफी समय लगेगा, खासकर जब से इसकी तैयारी होगी। हालांकि, वास्तव में, आपको केवल एक कार, बारबेक्यू और बारबेक्यू चाहिए। बेशक, सही कपड़े चोट नहीं पहुंचाते हैं। सप्ताहांत में शहर से बाहर निकलना कोई समस्या नहीं है। और अगर कोई तम्बू भी है, तो आप रात भर ठहरने के साथ वास्तविक वृद्धि की व्यवस्था कर सकते हैं।

लंबी पैदल यात्रा के अलावा, आप एक ऐसी गतिविधि पा सकते हैं जो अपील करेगी, यदि सभी नहीं, तो बहुमत। अब कई शहरों में शूटिंग क्लब हैं जहां आप तीरंदाजी या क्रॉसबो शूटिंग में अपना हाथ आजमा सकते हैं।

अंत में, यदि आप खेलों से प्यार करते हैं, तो दोस्तों के साथ एक साइक्लोक्रॉस या मैराथन दौड़ की व्यवस्था करें।

बच्चों के ख़ाली समय को कैसे व्यवस्थित करें

सबसे बढ़कर, बच्चों को ताजी हवा की जरूरत होती है। यह देखते हुए कि वे भी बेहद सक्रिय हैं, दिन की शुरुआत पैदल चलना और तस्वीरें लेना या पारिवारिक वीडियो शूट करना सबसे अच्छा होगा। फिर आप किसी मनोरंजन पार्क या चिड़ियाघर में जा सकते हैं, एक बढ़िया विकल्प यह होगा कि आप एक साथ फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल और टीम के अन्य खेल खेलें।

शाम को, आप घर आ सकते हैं और एक कप चाय या हॉट चॉकलेट पर आराम कर सकते हैं। एक पारिवारिक फिल्म देखें। इसके अलावा, आप बच्चों के लिए सोच सकते हैं दिलचस्प खेल... उदाहरण के लिए, आप किसी वस्तु को छिपा सकते हैं, नक्शा बना सकते हैं और संकेत पहेलियां बना सकते हैं। विजेता को पुरस्कार मिलता है।

आप इस अनुभाग में अपने ख़ाली समय को कैसे व्यतीत करें, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।