मेरे परिवार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली एक परियोजना है। माता-पिता के लिए परामर्श “मेरा परिवार एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए है। "पारिवारिक स्वस्थ जीवन शैली"

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज हमारे मेहमान यूलिया एर्मक हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हैं, बच्चों के तैराकी में प्रशिक्षक हैं, एक 7 वर्षीय स्वस्थ, सक्रिय बेटे एंटोन की एक स्वतंत्र और सरल माँ की लेखिका हैं। वह हमें एक स्वस्थ जीवन शैली जैसी अद्भुत पारिवारिक परंपरा के बारे में बताएगी।

हमारे जीवन में स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है, जो अधिकांश भाग के लिए स्वयं पर निर्भर करता है। इस मीट्रिक को मजबूत करने और बनाए रखने में समय और ऊर्जा का निवेश करके, हम खुशी, कल्याण और सफलता जैसे दूसरों को स्पष्ट रूप से सुधारते हैं। जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है, आप स्वस्थ रहेंगे, आपको सब कुछ मिलेगा! पूर्वगामी के आधार पर, यह स्पष्ट है कि आपके परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली को शामिल किया जाना चाहिए। तो क्यों न इसे अपनी पारिवारिक परंपराओं में से एक बना लें?!

यह कोई रहस्य नहीं है कि सुबह का व्यायाम स्वास्थ्य को मजबूत करता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। और अगर यह आयोजन पूरे परिवार के साथ किया जाए, तो इससे बहुत अधिक लाभ होगा। आखिरकार, ऐसा संयुक्त शगल पारिवारिक संबंधों को मजबूत करेगा और अंतर-पारिवारिक संबंधों में सुधार करेगा। अपनी सुबह की शुरुआत व्यायाम के साथ हंसमुख, लयबद्ध संगीत के साथ करें, और आपको उत्साह और अच्छे मूड की गारंटी है। अपने बच्चों को यह स्वस्थ आदत सिखाएं।

शारीरिक गतिविधि में व्यायाम जोड़ें। यह पार्क में चलने वाला परिवार हो सकता है, या साइकिल चलाना या रोलरब्लाडिंग, और सर्दियों में, आइस स्केटिंग या स्कीइंग। इन गतिविधियों को सप्ताह के विशिष्ट दिनों के लिए निर्धारित किया जाए तो बेहतर है। आप महीने में एक बार पूरे परिवार के साथ पूरे दिन की सैर पर जा सकते हैं और ताजी हवा में प्रकृति का आनंद ले सकते हैं, भविष्य की योजनाओं के बारे में बात कर सकते हैं और बस साथ में मस्ती कर सकते हैं। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि आप कैसे एक-दूसरे के करीब हो जाएंगे, आपका इंट्रा-पारिवारिक संबंध कैसे मजबूत हो रहा है, आपका रिश्ता कैसे अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाता है!

एक दोस्ताना पारिवारिक तड़के की व्यवस्था करें। यह भी एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण घटक है। पूरे परिवार के लिए एक दैनिक विशेषता सख्त बनाओ, और जल्द ही आप उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा करने और बीमारी के बारे में भूलने में सक्षम होंगे।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मौज-मस्ती करने का एक और शानदार तरीका एक साथ पूल में जाना है। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। तैरना पूरे शरीर के लिए बहुत प्रभावी है। आप रीढ़, हृदय और पेशीय प्रणाली को मजबूत करेंगे, और एक सुंदर मुद्रा प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, तैराकी अपने मालिश और आराम प्रभाव के कारण तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद है।

और, ज़ाहिर है, उचित और विविध पोषण के बारे में मत भूलना। कम हानिकारक खाद्य पदार्थ (और उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है) और अधिक उपयोगी। और आपका शरीर आपको अच्छे स्वास्थ्य से प्रसन्न करना बंद नहीं करेगा!

इसलिए, हमारा एक कार्य एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण करना है। यह बहुत अच्छा होगा यदि एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी पारिवारिक परंपरा बन जाए, जिसे आपके वंशज जारी रखेंगे, और तब आपका परिवार हमेशा सबसे स्वस्थ, सबसे मिलनसार, मजबूत और खुशहाल रहेगा! प्रयास करें और खुद देखें!

अनुसंधान परियोजना: "मेरे परिवार के लिए स्वस्थ जीवन शैली।"

रफीकोव मैटवे, ग्रेड 4बी . के छात्र

एमओयू लवोव्स्काया माध्यमिक विद्यालय 4

परियोजना प्रबंधक: क्लिमोवा एंटोनिना फेडोरोवनास

तकनीकी सहायता: यूलिया व्लादिमीरोवना रफीकोवा, मेरी मां

परियोजना का उद्देश्य: जानें कि मेरे परिवार के सदस्य कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं

परिकल्पना

स्वास्थ्य एक ऐसी अवस्था है जो आपको अध्ययन करने, काम करने और आराम करने की अनुमति देती है।

एक स्वस्थ परिवार एक ऐसा परिवार होता है जिसमें आपसी समझ, विश्वास, सम्मान, प्यार, दोस्ती और सामान्य मामले होते हैं।

• एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:

स्वस्थ, अच्छी नींद

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन

इष्टतम मोटर शासन

उचित पोषण

हार्डनिंग

बुरी आदतों की अस्वीकृति

सकारात्मक भावनाएं

कार्य:

स्वस्थ जीवन शैली और बुरी आदतों के बारे में सब कुछ जानें

मेरे परिवार के सदस्यों को देखें

साक्षात्कार रिश्तेदार

परिणाम निकालना

मेरी खोजें:

मैंने सीखा कि स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं:

• स्वस्थ ध्वनि नींद

2. स्वस्थ पोषण

3. दैनिक दिनचर्या का अनुपालन

4. शारीरिक गतिविधि

ताजी हवा में 5 सैर

6. अच्छा मूड

मेरी खोजें:

बुरी आदतों में शामिल हैं:

• सिगरेट का प्रयोग

शराब पीना

आसीन जीवन शैली

मेरे अवलोकनमैंने अपने परिवार के लिए प्रश्न बनाए हैं

प्रशन

पापा

क्या आप व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करते हैं?

मां

क्या आप एक ही समय पर सोने जाते हैं

क्या आप सोने से पहले खाते हैं?

क्या आप सुबह कर रहे हैं। चार्ज करना?

मकर, गोर्डेय

आप अपने कंप्यूटर और टीवी के सामने कितना समय बिताते हैं?

कोशिश कर रहे हैं

क्या आप अक्सर प्रकृति में आराम करते हैं? ताजी हवा में टहलना?

मेरे अवलोकनमैंने दो सप्ताह तक अवलोकनों की एक डायरी रखी

मेरे परिवार की स्वस्थ जीवन शैली

मेरे परिवार की बुरी आदतें

सही खाता है, हमेशा व्यायाम करता है, हमेशा अच्छे मूड में होता है, पिताजी अच्छी नींद लेते हैं, व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करते हैं

दैनिक दिनचर्या का पालन करता है, व्यक्तिगत स्वच्छता, ताजी हवा में चलता है, हमेशा सक्रिय रहता है, सही खाने की कोशिश करता है

काम के कारण दैनिक दिनचर्या का पालन करना हमेशा संभव नहीं होता है। कोई बुरी आदत नहीं।

मेरे अवलोकन

मेरे परिवार की स्वस्थ जीवन शैली

मैं (मैटवे)

मेरे परिवार की बुरी आदतें

मैं दैनिक दिनचर्या का पालन करता हूं, एक क्षैतिज पट्टी पर खींचता हूं, दौड़ता हूं, सही खाता हूं, हमेशा सक्रिय रहने की कोशिश करता हूं, ताजी हवा में चलता हूं, बाइक चलाता हूं, हमेशा अच्छे मूड में रहता हूं, मुझे अच्छी नींद आती है

मकर (छोटा भाई)

गोर्डी (छोटा भाई)

वे दिन के शासन का पालन करते हैं, सही खाते हैं, ताजी हवा में चलते हैं, व्यायाम करते हैं, हमेशा सक्रिय रहते हैं।

कभी-कभी मैं व्यायाम करने में बहुत आलसी हो जाता हूँ

निष्कर्ष

मेरा मानना ​​है कि हमारा परिवार एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है:

1) हमारा पूरा परिवार व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करता है, दैनिक दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करता है और सही खाता है।

निष्कर्ष

2) माँ, पिताजी, मकर, गोर्डी और मैं एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करते हैं, व्यायाम करते हैं। परिवार के सभी सदस्यों को अच्छी और स्वस्थ नींद आती है।

3) हर दिन हमारा परिवार ताजी हवा में होता है। हम खेलों के लिए जाना, लाभ के साथ समय बिताना पसंद करते हैं।

4) हमारे परिवार में किसी की भी बुरी आदत नहीं है।

मैंने परिवार के सामने अपनी टिप्पणियों का परिचय दिया, और हमने फैसला किया, हमेशा स्वस्थ रहने के लिए, हमें चाहिए:

1) माँ, मकर और गोर्डी अधिक सख्त प्रक्रियाएँ करते हैं।

2) अधिक खेल खेलें। और जितनी बार हो सके बाहर रहें।

3) पिताजी कम काम करते हैं और दैनिक दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करते हैं।

4) मैं कंप्यूटर पर कम खेलता हूं और टीवी देखता हूं।

5) माँ मीठा कम खाएं।

जानकारी का स्रोत

1) इंटरनेट संसाधन

2) पारिवारिक तस्वीरें

• शिक्षक - नताल्या अनातोल्येवना खवानोवा,
• बर्टसेवा एकातेरिना अलेक्जेंड्रोवना;
• संगीत निर्देशक सिन्युक ओल्गा अनातोल्येवना

GBOU OOSH नंबर 6 संरचनात्मक इकाई "बालवाड़ी" तितली " जी। नोवोकुइबिशेवस्क समारा क्षेत्र।

प्रासंगिकता। परिवार स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी है। स्वास्थ्य किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक अमूल्य खुशी है। हम में से प्रत्येक को मजबूत और स्वस्थ रहने, गतिशीलता, जोश, ऊर्जा बनाए रखने और यथासंभव लंबे समय तक प्राप्त करने की इच्छा है।

मानव स्वास्थ्य की नींव बचपन में रखी जाती है, और इसलिए, स्वस्थ रुचियों और आदतों, स्वास्थ्य के लिए एक मूल्य-आधारित दृष्टिकोण, इस अवधि के दौरान विकसित होने की सलाह दी जाती है।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण पूर्वस्कूली संस्था और परिवार के लिए एक संयुक्त कार्य है। स्वस्थ जीवनशैली - "पराजित" अभिव्यक्ति, लेकिन हम अक्सर कम आंकते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली की आदतें बच्चों के मानसिक, मानसिक, शारीरिक विकास, भविष्य के लिए उनके स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण हैं। वयस्कों में कई समस्याओं से बचा जा सकता था यदि माता-पिता उन्हें बचपन से ही संयमित करते, उन्हें सही स्वस्थ भोजन सिखाते, और खेल और शारीरिक गतिविधि के लिए प्यार पैदा करते। उसी समय, निश्चित रूप से, परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के मामले में वयस्क परिवार के सदस्यों की ओर से पहली जगह में एक व्यक्तिगत उदाहरण है।

एक स्वस्थ परिवार क्या है?

एक स्वस्थ परिवार एक ऐसा परिवार है जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, जिसमें एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक वातावरण, आध्यात्मिक संस्कृति होती है।

परिवार मुख्य कड़ी है जहां अच्छी आदतें बनती हैं और बुरी आदतों को खारिज कर दिया जाता है।

परियोजना का प्रकार: सूचनात्मक और प्रेरक। परियोजना के प्रतिभागी: छोटे समूह के बच्चे, विद्यार्थियों के माता-पिता, शिक्षक, संगीत निर्देशक। परियोजना का लक्ष्य: पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में किंडरगार्टन और परिवार की बातचीत को एकजुट करना। उद्देश्य: 1. मनोभौतिक और अन्य विशेषताओं की परवाह किए बिना, प्रत्येक बच्चे के पूर्ण विकास के लिए समान अवसर प्रदान करना; 2. बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती में माता-पिता की सहायता करना (उनकी भावनात्मक भलाई सुनिश्चित करने सहित); 3. बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों का निर्माण करना; 4. शारीरिक गतिविधि के लिए किंडरगार्टन और घर पर स्थितियां बनाना जारी रखें; 5. एक स्वस्थ पीढ़ी के पालन-पोषण में सर्वोत्तम पारिवारिक अनुभव का प्रसार; 6. उन माता-पिता के लिए प्रेरणा बनाएं जो निष्क्रिय हैं।

परियोजना कार्यान्वयन परिकल्पना: परियोजना कार्यान्वयन बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने, रुग्णता को रोकने और उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चों के जागरूक रवैये को बढ़ावा देने में पूर्वस्कूली बच्चों और परिवारों के प्रयासों को एकजुट करने की अनुमति देगा। उदाहरण के द्वारा माता-पिता को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित करता है।

अपेक्षित परिणाम: समूह और परिवार में स्थितियां बनाई गई हैं: सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल के गठन के लिए; एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों की प्रारंभिक समझ और इसके प्राथमिक मानदंडों और नियमों में महारत हासिल करना; शारीरिक गतिविधि के लिए।

स्टेज I - तैयारी

• एक परियोजना की शुरुआत के बारे में एक विज्ञापन दें;
• माता-पिता के लिए एक सर्वेक्षण आयोजित करें;
• प्रतियोगिताओं की घोषणा: "फोटो - कोलाज" मेरा परिवार कैसे आराम करता है और स्वास्थ्य को मजबूत करता है " ; "घर की किताबें" , ("बुद्धिमान विचार" ; "हस्तलिखित पुस्तक" ("स्वस्थ जीवनशैली" ) .
• बनाने में माता-पिता को शामिल करें "मालिश ट्रैक" .
• रखना "माता-पिता का कोना" : ग्रुप वेलनेस स्क्रीन ; स्क्रीन "माता-पिता पूछो" ; "अतिथि पुस्तक"

6. माता-पिता के लिए परामर्श की तैयारी:

• "परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का संगठन"
• "खेल परिवार - स्वस्थ बच्चा"
• "दैनिक शासन" .

7. पुस्तिकाएँ बनाना:

• सही मुद्रा कैसे बनाएं "
• "आंदोलन ही जीवन है" ; - "हमारी हंसमुख रिंगिंग बॉल" .

चरण II - परियोजना कार्यान्वयन

• जीसीडी का संचालन:
• शारीरिक विकास (खेल, कथानक, विषयगत, जटिल, नैदानिक);
• संज्ञानात्मक विकास ("शरीर के अंग" ; "चलो सड़क पर गुड़िया तैयार करते हैं" ; "गुड़िया दोपहर का भोजन कर रही है" .)
• उपदेशात्मक खेल:
• "लड़की गंदी है"
• "स्नान गुड़िया"
• "पानी, पानी, तान्या का चेहरा धो लो" .

3. खेल स्थितियों और शासन के क्षणों में स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के साथ बातचीत।

4. दिन के दौरान शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ (सुबह का व्यायाम, सोने के बाद व्यायाम, स्वास्थ्य के जाल पर चलना, शारीरिक मिनट, गतिशील विराम, सख्त (व्यापक धुलाई), स्वास्थ्य जॉगिंग, स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि।)

5. कलात्मक का अर्थ है:

• उपन्यास
• लोक-साहित्य
• कार्टून:
• संगीत के काम

दृश्य कला।

• विषय - भूमिका निभाने वाले खेल।
• बच्चों के लिए खेल अवकाश "चलो बनी को स्वस्थ रहना सिखाते हैं" .
• माता-पिता के साथ खेल मनोरंजन शाम "हमारे पिता हमारे लिए एक उदाहरण हैं"

8. प्रदर्शनियों का संगठन:

फोटो कोलाज "खेल परिवार - स्वस्थ परिवार" ; फ़ोटो प्रदर्शनी "हम एक समूह में शारीरिक शिक्षा कैसे करते हैं" ; घर की किताबें

तृतीय - अंतिम

1. अभिभावक सम्मेलन "खेल परिवार - स्वस्थ मैं"

सम्मेलन का उद्देश्य: परियोजना के दौरान परिवारों के साथ किंडरगार्टन की बातचीत के परिणामों को सारांशित करना, किए गए कार्यों के बारे में माता-पिता की राय निर्धारित करना और सबसे सक्रिय प्रतिभागियों को उजागर करना।

2. कार्यप्रणाली संघ में परियोजना की प्रस्तुति।

अभिभावक सम्मेलन

"खेल परिवार - स्वस्थ मैं"

सम्मेलन का उद्देश्य: शैक्षणिक वर्ष के लिए परिवार के साथ किंडरगार्टन की बातचीत का सारांश; किए गए कार्य के बारे में माता-पिता की राय निर्धारित करना; एक पूर्वस्कूली बच्चे की परवरिश में सर्वश्रेष्ठ पारिवारिक अनुभव का प्रसार और उन माता-पिता के लिए प्रेरणा का निर्माण जो एक निष्क्रिय स्थिति लेते हैं।

प्रारंभिक काम।

• स्लोगन के साथ पोस्टर डिजाइन: "आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते, इसका दिमाग इसे देता है" , "अपनी पोशाक की फिर से देखभाल करें, और छोटी उम्र से स्वास्थ्य" , "एक अस्वस्थ व्यक्ति खुश नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति स्वस्थ है" .
• माता-पिता के लिए व्यक्तिगत निमंत्रण कार्ड तैयार करना।
• स्टैंड डेकोरेशन (फ़ोल्डर - स्लाइड)निम्नलिखित शीर्षकों के साथ
• "सफल पारिवारिक शिक्षा के लिए शर्तें"
• "हम हर दिन स्वास्थ्य कैसे सुधारते हैं" (तस्वीरें प्रस्तुत की जाती हैं जो बालवाड़ी में बच्चों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताओं को दर्शाती हैं)
• एक प्रदर्शनी तैयार करना, जिसमें शामिल हैं:
• "फोटो - कोलाज" विषय पर "मेरा परिवार कैसे आराम करता है और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करता है" .
• "घर की किताबें" , ("बुद्धिमान विचार" , स्वास्थ्य, शारीरिक शिक्षा और खेल के बारे में कहावतें और बातें।);
• "अतिथि पुस्तक" (इसमें माता-पिता ने घटनाओं के परिणामों के आधार पर शिक्षकों को आभार, शुभकामनाएं और सुझाव लिखे)
• "हस्तलिखित पुस्तक" विषय पर "हमारे परिवार की स्वस्थ जीवन शैली" (जिसके लिए प्रत्येक परिवार ने अपना पेज तैयार किया, माता-पिता ने पूछे गए सवालों के जवाब दिए और बच्चे के साथ मिलकर अपने परिवार में पसंदीदा शारीरिक शिक्षा गतिविधि बनाई).
• "मेरे स्वास्थ्य की डायरी" (पृष्ठ पर बच्चे के पोर्टफोलियो में "मेरी उपलब्धियाँ" दौड़ने, फेंकने, कूदने आदि के परिणामों पर ध्यान दें।)

सम्मेलन योजना:

• खेलने योग्य चरित्र का प्रतिनिधित्व - एमिली।
• बच्चों द्वारा भाषण।
• बालवाड़ी के प्रमुख द्वारा भाषण।
• माता-पिता सर्वेक्षण
• किंडरगार्टन और समूह के जीवन में सक्रिय भागीदारी के लिए माता-पिता को पुरस्कृत करना
• डैड ग्लीब श की कहानी। अपने बेटे की परवरिश के बारे में - एक एथलीट।
• दो बजाने योग्य पात्रों द्वारा प्रदर्शन ("नए रूसी परिचारक" ) "मुझे अपने पोते-पोतियों को किस बालवाड़ी में भेजना चाहिए?"
• बच्चों के साथ साक्षात्कार के वीडियो फुटेज देखना (बच्चों ने सवालों के जवाब दिए: आप अपने माता-पिता के साथ घर पर शारीरिक शिक्षा कैसे करते हैं? और अन्य।)
• माता-पिता के लिए व्यापार खेल "वर्ड - रिले रेस" (ताकि हर कोई परिवार के साथ समूह और ईसीई केंद्र के काम के संगठन पर अपनी राय व्यक्त कर सके
• पुस्तिकाओं, ज्ञापनों और तस्वीरों की प्रस्तुति।

"चलो स्वस्थ रहने के लिए बनी की मदद करें!"

दूसरे जूनियर समूह में खेल मनोरंजन परिदृश्य

उद्देश्य: एक शानदार बनी का उपयोग करना, बच्चों को खेल की साजिश से परिचित कराना, मालिश पथों पर चलना सिखाना, लक्ष्य प्राप्त करने में मोटर कठिनाइयों को दूर करना, एक के बाद एक कॉलम में चलना सिखाना जारी रखना - पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, दौड़ने में। सही साँस लेने में व्यायाम, एक्यूप्रेशर, एक चक्र बनाने की क्षमता, एक दूसरे से टकराए बिना ढीला दौड़ना। लचीलापन और आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता। बच्चों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

उपकरण: गुब्बारा, पत्र, मालिश पथ, हुप्स, जिमनास्टिक बेंच, रेल, सुरंग, स्क्रीन "मकान" .

प्रमुख। ओह, दोस्तों, देखो, एक गुब्बारे में एक पत्र हमारे पास उड़ गया। यह किसने दिया है?

"हैलो दोस्तों! बनी वास्या आपको लिख रही है। मैं लंबे समय से आपसे मिलने जा रहा हूं, लेकिन बात नहीं बनी। या तो बहती नाक दूर हो जाएगी, फिर गले में खराश, लेकिन मैं आपके साथ खेलना चाहूंगा " .

दोस्तों, वास्या बनी बीमार हो गई। और चलो उससे मिलने जाते हैं और उसे बताते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। आप तैयार हैं? तो चलते हैं!

संगीतमय खेल जिम्नास्टिक (आर्थोपेडिक जिम्नास्टिक का उपयोग करना, मालिश पथ पर चलना).

हमारे नन्हे पैर संकरे रास्ते पर चल पड़े,

हाथों ने भी मदद की, सभी ने हाथ हिलाया और हाथ हिलाया।

विराम। वे नीचे बैठ गए। हम उठकर। वे फिर से सौहार्दपूर्ण ढंग से चले।

बारिश हुई, गरज के साथ छींटे पड़े। हम टिपटो।

हमने हाथ पांव हिलाए, रास्ते से थके नहीं।

बच्चे भालू में बदल गए

भालू टहलने के लिए निकले, भूरे, प्यारे, क्लब-पैर वाले भालू। हम कॉकरेल में बदल गए, हम अपने पैर ऊपर उठाते हैं

"कू-का-रे-कू, कू-का-रे-कू" , - हम एक गाना गाते हैं

वे सब घोड़ों में बदल गए

और अब हम जल्दी में हैं, हम जल्दी में हैं,

घोड़ों पर, घोड़ों पर, बच्चे तेजी से सरपट दौड़ते हैं।

हमारे पैर दौड़े, रास्ते में दौड़े,

जब तक हम थक नहीं जाते हम दौड़ना नहीं छोड़ेंगे

प्रमुख। हम एक समाशोधन के लिए दौड़े, रुके, और समाशोधन में कितने फूल खिले। चलो थोड़ा आराम करें और फूलों को सूंघें।

श्वास व्यायाम "फूल के आसपास" .

बच्चों को बेतरतीब ढंग से तैनात किया जाता है (बैठो, खड़े हो जाओ); हाथ कोहनियों पर झुके, उंगलियां मुट्ठी में जकड़ी हुई। आदेश पर, पहले अंगूठे को पक्षों तक ले जाया जाता है, फिर तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों को, जबकि नाक से गहरी सांस ली जाती है। (फूल खिल गया)... फिर, क्रमिक रूप से, साँस छोड़ते पर उंगलियों को मुट्ठी में दबा दिया जाता है। (फूल बंद).

प्रमुख। लेकिन यह सड़क पर उतरने का समय है, क्योंकि बनी हमारा इंतजार कर रही है। लेकिन राह आसान नहीं है। हमें नदी पर पुल के साथ जाने की जरूरत है, छेद के ऊपर लॉग पर रेंगना, एक छेद से दूसरे छेद में कूदना, पेड़ों के नीचे रेंगना।

बाधा कोर्स

(बच्चे एक के बाद एक बाधाओं को पार करते हैं।)

प्रमुख। तो हम बनी के पास आ गए (घर पर दस्तक देता है।)

बनी। (छींक और खांसी)हैलो दोस्तों! और मैं अभी भी बीमार और बीमार हूँ। मेरे पास आने के लिए धन्यवाद।

प्रमुख। और इसलिए हम आपको स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद करने के लिए सड़क पर उतरे हैं!

बनी। क्या आप भी अक्सर बीमार रहते हैं?

प्रमुख। हम अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं और बीमार न पड़ें इसके लिए हम रोज सुबह व्यायाम करते हैं।

बनी। क्या आप मुझे पढ़ाएंगे?

प्रमुख। बेशक देखें और दोहराएं। देखो, बच्चों, घास के मैदान पर,

खरगोश एक घेरे में उठ खड़े हुए।

खरगोश बीमार नहीं होना चाहते -

व्यायाम करना।

बच्चे दोहराते हैं

उनके साथ क्रम में।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास "बन्नीज़" .

श्वास व्यायाम "डंडेलियन पर उड़ा" , "कॉकरेल" , "गेंद को फुलाओ" .

बनी। कितना कमाल की है! अब मैं रोज सुबह व्यायाम और सांस लेने का व्यायाम करूँगा!

प्रमुख। और साथ ही, बीमार न होने के लिए, आपको सब्जियां और फल खाने की जरूरत है - इनमें स्वास्थ्य के लिए कई उपयोगी पदार्थ होते हैं - विटामिन।

बनी। और मैं यही करता हूँ! क्या आप चाहते हैं, और मैं आपका इलाज करूंगा? (मेजबान को एक गंदी गाजर देता है।)

प्रमुख। दोस्तों, देखो क्या गंदी गाजर है!

बनी। तुम खाओ, और ध्यान मत दो - यह पेट में धो देगा!

प्रमुख। पानी और साबुन से अपने आप को रोगाणुओं से बचाने के लिए, आपको धोने की जरूरत है,

और खाने से पहले फल धो लें,

पानी के साथ सब्जियां।

और आपको भी सही खाने की जरूरत है, इस बारे में हमारी माताओं को सब कुछ पता है। यहां हमने सब्जियां धोईं और अब हम पूछेंगे, माँ, विटामिन सलाद तैयार करने के लिए, बहुत स्वस्थ और स्वादिष्ट।

सलाद की तैयारी

प्रमुख। अपनी मदद करो, बनी। स्वादिष्ट? यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं और विटामिन खाते हैं, तो आप बीमार नहीं होंगे, जैसा कि आपने एक बार किया था। क्या तुम्हें याद है?

बनी: नहीं...

होस्ट: आइए याद दिलाएं, दोस्तों, कैसे एक बार उन्होंने एक बनी का इलाज किया और मालिश की। और मालिश स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

मालिश खेलें "बनी" .

तिली-तिली-तिली-बम! एक खरगोश ने अपने माथे से एक देवदार के पेड़ को गिरा दिया! (अपनी हथेलियों को फ्लास्क पर एक छज्जा के साथ रखें और जोर से उन्हें किनारों पर फैलाएं और उन्हें एक साथ लाएं)... मुझे बनी के लिए खेद है, बनी एक टक्कर पहनती है। (नाक के पुल से गालों तक नाक के पंखों को खींचने के लिए अपनी मुट्ठी का प्रयोग करें)जंगल में दौड़ने के लिए जल्दी करो, एक बनी के लिए एक सेक बनाओ। (तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को फैलाएं, बाकी को मुट्ठी में बांधें, कान के सामने और पीछे के बिंदुओं की मालिश करें).

प्रमुख। और यह भी, ज़ायिंका, हमारे बच्चे जानते हैं कि अपने स्वास्थ्य को कैसे मजबूत किया जाए, दोस्तों, बनी को बताएं।

संतान। सख्त हो जाओ, बहुत चलो, स्की, स्लेज, आइस स्केट, तैरना, खेल खेलना।

बनी। स्कीइंग कैसी है? प्रदर्शन?

स्कीइंग, स्केटिंग आदि का अनुकरण करें।

प्रमुख। हमारी लड़कियां जिमनास्टिक कर रही हैं, अब वे आपको कुछ व्यायाम दिखाएंगी (प्रदर्शन), और लड़के फ़ुटबॉल खेलते हैं और वे आपको दिखाएंगे कि गोल में गेंद को कैसे स्कोर करना है।

खेल "गेंद को गोल में लात मारो"

बनी: अब मैं देख रहा हूँ कि तुम लोग अपनी सेहत देख रहे हो। तुम बस महान हो! हाँ, और मुझे लगता है कि मैं पहले से ही स्वस्थ हूँ

और मुझे डॉक्टरों की ज़रूरत नहीं है!

मैं खेल के साथ दोस्त बनूंगा

और स्वास्थ्य को संजोएं!

होस्ट: बनी, हमने बहुत मज़ा खेला और अभ्यास किया, लेकिन हम थोड़े थके हुए थे। चलो बैठ जाओ और थोड़ा आराम करो।

आराम व्यायाम "फूल"

(शांत आराम संगीत लगता है)

अपने सिर और बाहों को नीचे करके स्क्वाट करें। कल्पना कीजिए कि आप एक बीज हैं जो सुंदर फूल उगाएंगे। यहां सूरज की एक गर्म किरण जमीन पर पहुंची और उसमें मौजूद बीज को गर्म कर दिया। बीज से एक अंकुर निकला है। अंकुर से एक सुंदर फूल निकला। खड़े हो जाओ, उठाओ और अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाओ।

फूल धूप में नरम होता है। सूर्य का अनुसरण करने के लिए सिर को मोड़कर, प्रत्येक पंखुड़ी को गर्मी और प्रकाश प्रदान करता है। उठाना

ठोड़ी, कल्पना कीजिए कि आप निचली पलकों के नीचे से सूरज को देख रहे हैं, मुस्कुराइए, धीरे-धीरे अपना सिर बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

बनी: कितना अच्छा है, दोस्तों, कि तुम मुझसे मिलने आए, मैं तुम्हारे साथ स्वस्थ हो गया, और थोड़ा बड़ा भी हो गया! इसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, और मेरी ओर से एक दावत! (बच्चे बनी और बनी पत्तियों को धन्यवाद देते हैं).

परियोजना के लिए एल्बम "स्वस्थ परिवार - रूस का भविष्य"

"परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है"

लेखक: ट्यूरिना तातियाना वैलेंटाइनोव्ना, अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षक
MBOU DOD DYUTS, पी / सी "जुगनू" एस। ट्योप्लोवो
"मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य की देखभाल करना माता-पिता का सबसे महत्वपूर्ण काम है। उनका आध्यात्मिक जीवन, विश्वदृष्टि, मानसिक विकास, ज्ञान की ताकत, अपनी ताकत में विश्वास बच्चों के उत्साह और जोश पर निर्भर करता है। "
वी. सुखोमलिंस्की

हर माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और खुश देखना चाहते हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं सोचता कि अपने बच्चों को अपने साथ, अपने आसपास की दुनिया के साथ, लोगों के साथ कैसे सामंजस्य बिठाया जाए। इस बीच, इस सद्भाव का रहस्य सरल है - एक स्वस्थ जीवन शैली। इसमें शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना, और बुरी आदतों की अनुपस्थिति, और उचित पोषण, और लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया, और इस दुनिया में अपने अस्तित्व की खुशी की भावना, और उन लोगों को सहायता प्रदान करने की इच्छा शामिल है जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य है, वे निकट से संबंधित हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि लोग कहते हैं: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है।" मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि अच्छी आदतों के निर्माण के लिए स्कूल की उम्र सबसे अनुकूल उम्र है। इस अवधि के दौरान, बच्चा अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा परिवार में अपने रिश्तेदारों के बीच बिताता है, जिनकी जीवन शैली, व्यवहार की रूढ़ियाँ जीवन के बारे में उनके विचारों के निर्माण में सबसे मजबूत कारक बन जाती हैं। यही कारण है कि परिवार में ही अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति, प्रियजनों के स्वास्थ्य के प्रति, लोगों के प्रति, काम करने के लिए, प्रकृति के प्रति विविध दृष्टिकोणों की नींव रखी जाती है। भविष्य में अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए आपके बच्चे को वयस्क सहायता की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली घर में बड़े और छोटे दोनों के लिए एक खुशी है।

बच्चों के माता-पिता के प्रश्नावली सर्वेक्षण के परिणामों से पता चला है कि अधिकांश उत्तरदाता सामान्य बचपन की बीमारियों के जोखिम कारकों से अपरिचित हैं, और परिवार एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर ध्यान नहीं देते हैं। बहुत कम बच्चे नियमित रूप से खेलकूद के लिए जाते हैं। अधिकांश बच्चों में बुरी आदतें होती हैं जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के गठन में योगदान करती हैं: गलत स्थिति में लगातार बैठने और लेटने की आदत, एक हाथ में बैग और ब्रीफकेस ले जाने की आदत, लगातार झुकने की आदत। कई माता-पिता शराब पीना स्वीकार करते हैं, आधे माता-पिता ने धूम्रपान का सर्वेक्षण किया। सर्वेक्षण में शामिल केवल 21% माता-पिता अपने बच्चे के पोषण को तर्कसंगत और संतुलित मानते हैं।
इससे आगे बढ़ते हुए, हमने "स्वस्थ परिवार - रूस का भविष्य" परियोजना को लागू करने का निर्णय लिया, जिसके दौरान हमारे गाँव के परिवारों की पहचान की गई, जहाँ एक स्वस्थ जीवन शैली पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

परियोजना का उद्देश्य:
स्वास्थ्य के मूल्य को समझने, पर्यावरण पर इसकी निर्भरता और परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना;
कार्य:
स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण के सकारात्मक अनुभवों की पहचान करने के लिए परिवारों का अध्ययन करना;
एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों के साथ बच्चे को परिचित करना;
बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया बनाना;
एक स्वस्थ जीवन शैली की पारिवारिक परंपराओं के सर्वोत्तम उदाहरणों पर बच्चों का पालन-पोषण करना;
स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण के मुद्दों पर माता-पिता को सूचना सहायता प्रदान करना।

स्वस्थ जीवनशैली!
यह सभी के लिए उपयोगी है।
स्वस्थ जीवनशैली!
सौभाग्य और सफलता।
स्वस्थ जीवनशैली!
आप हमेशा के लिए मेरे साथ हैं।
स्वस्थ जीवनशैली!
यह मेरी तकदीर हैं।

स्वस्थ जीवनशैली,
सबके खून में हो!
स्वस्थ जीवनशैली!
सुबह उठकर मैं दौड़ा।
स्वस्थ जीवनशैली!
ताजी हवा में सांस लें।
स्वस्थ जीवनशैली!
आप खुश होंगे!

हार्डनिंग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे प्रभावी तरीका है
स्वस्थ रहने के लिए आपको संयमित रहने की जरूरत है। स्वास्थ्य हर व्यक्ति के पास सबसे कीमती चीज है। जब भी हम किसी की कामना करते हैं, तो हम हमेशा एक ही चीज की कामना करते हैं - स्वास्थ्य। प्रत्येक व्यक्ति को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है, यह हमें हमारी समस्याओं को हल करने की शक्ति देता है, जीवन की कठिनाइयों में मदद करता है। अच्छा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति उसकी देखभाल कैसे करता है। हाल के अध्ययनों में, वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि औसत व्यक्ति स्वच्छता के नियमों का पालन करता है, तो वे 100 साल तक जीवित रह सकते हैं।
आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे प्रभावी है सख्त करना। सख्त करने से प्रतिरक्षा में सुधार होता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य को मजबूत करता है। सख्त होने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि सर्दी-जुकाम आपको दूर कर देगा। यदि पहले बीमार होने के लिए आपके लिए एक ड्राफ्ट पर्याप्त था, तो शरीर को सख्त करने के बाद, कोई भी ठंडक आपको बीमार नहीं करेगी।
सख्त होने पर, एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना, न केवल ठंड और गर्मी के विपरीत, बल्कि शारीरिक और भावनात्मक अधिभार, प्यास और भूख को भी सहना सीखता है। दूसरे शब्दों में, सख्त होने से व्यक्ति अपने बचाव को बढ़ाता है। एक अनुभवी व्यक्ति अधिक स्थायी, संयमित, अधिक संतुलित हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता में वृद्धि होती है और मनोदशा में सुधार होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि आप बिना सख्त हुए भी मजबूत हो सकते हैं, लेकिन इसके बिना वास्तव में स्वस्थ होना असंभव है।
सख्त, शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बढ़ाने की एक विधि के रूप में, प्राचीन काल से जाना जाता है। यह निश्चित रूप से जाना जाता है कि, व्यावहारिक रूप से, देश के सभी लोगों ने शरीर को मजबूत करने के लिए सख्त का इस्तेमाल किया। यहां तक ​​​​कि, कभी-कभी सख्त, प्रोफिलैक्सिस के लिए, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकते हैं। रूस में, सख्त को विशेष महत्व दिया गया था। तड़का एक सामूहिक गतिविधि थी, सख्त होने के लिए विशेष समय आवंटित किया गया था, और, व्यावहारिक रूप से, पूरी आबादी को संयमित किया गया था। यह, ज्यादातर मामलों में, यही कारण था कि पूरी आबादी विश्वासी थी, और यह एपिफेनी फ्रॉस्ट्स में गुस्सा करने के लिए प्रथागत थी।
हमने ट्यूरिन परिवार का दौरा किया। और उन्होंने देखा कि उनकी बेटी कतेरीना उनके परिवार में सख्त होने में लगी हुई है। और इसे इस तरह से तड़का दिया जाता है: यह भाप से स्नान करता है, और फिर त्योशे नदी में स्नान करता है, जहां गर्मियों में भी पानी बर्फ-ठंडा होता है। वह पूरे साल ऐसी प्रक्रियाएं करती है। लेकिन उसने इतनी जल्दी सख्त होना शुरू नहीं किया। पहले उसने वायु स्नान किया, फिर स्नान में विपरीत स्नान किया, फिर सर्दियों में बर्फ में स्नान किया, और उसके बाद ही नदी में स्नान करने के लिए दौड़ना शुरू किया। यह सब वह व्यवस्थित रूप से करती हैं।
वह कहती हैं कि अगर आप कभी नहाने गए हैं तो सचमुच पुनर्जन्म होने के इस अहसास को आप शायद ही भूल पाएंगे। सर्दी, जोड़ों का दर्द, अवसाद और सिर्फ एक लाख छोटी और कभी-कभी बहुत गंभीर बीमारियां दूर हो जाती हैं, एक अद्भुत हल्कापन दिखाई देता है, ऊर्जा का एक असाधारण उछाल महसूस होता है।
कात्या को पारंपरिक रूप से एक बर्च झाड़ू के साथ उबाला जाता है, जिसे पूरे परिवार द्वारा काटा जाता है।
सबसे बड़ी बेटी को देखते हुए, परिवार के बाकी लोग कड़ी मेहनत करने लगे - पिताजी, माँ, भाई दिमित्री। इसलिए उसने अपने रिश्तेदार से गुस्सा करना सीखा। इस तरह के सख्त होने के बाद, कात्या की माँ, नताल्या अलेक्सेवना ने देखा कि उनकी बेटी को कम दर्द होने लगा है। उसकी पुरानी बहती नाक गुजर गई, उसकी भावनात्मक स्थिति में सुधार हुआ।
कात्या ने हमें एक विटामिन कॉकटेल के बारे में बताया जिसका इस्तेमाल वह नहाने के बाद करती हैं।
सरल: वह उबलते पानी के साथ औषधीय जड़ी बूटियों (स्ट्रॉबेरी, बिछुआ, लिंगोनबेरी, कैमोमाइल) काढ़ा करता है और नींबू या जामुन जोड़ता है। वह जिद करता है, और वे पूरे परिवार के साथ मजे से पीते हैं।
Ryzhevsky परिवार निम्नलिखित कहावत को दोहराना पसंद करता है: "हम अपने स्वास्थ्य को कम उम्र से बचाएंगे - यह हमें दर्द और परेशानियों से बचाएगा।" उन्हें यकीन है कि आपको कम उम्र से ही गुस्सा करने की जरूरत है। और इसलिए पूरा परिवार ठंडे पानी से सराबोर हो जाता है, और सर्दियों में वे स्कीइंग करने जाते हैं। इससे उन्हें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने में मदद मिलती है। वे भी जन्म से ही अपने पोते अर्टोम पर गुस्सा करने लगे। जब हम उनसे मिलने गए, तो अर्टोम की दादी स्वेतलाना वासिलिवेना ने बताया और दिखाया कि वे इसे कैसे करते हैं। यह पता चला है कि सब कुछ सरल है, लेकिन परिणाम सकारात्मक है। सबसे पहले नंगे पांव चलने से उन्हें तड़का लगता है - शरीर तरोताजा होता है, स्नायु तंत्र मजबूत होता है, पैरों की मालिश की जाती है, सपाट पैरों को ठीक किया जाता है। उनके पोते को भी ठंडे पानी में तैरना और नहाना बहुत पसंद है। इसलिए, उसका शरीर प्रतिकूल मौसम की स्थिति का आदी है, वह मौसम में तेज बदलाव से डरता नहीं है। अर्टोम की मां ने नोट किया कि ऐसी प्रक्रियाओं के बाद वह हंसमुख और सक्रिय है।
इन परिवारों का दौरा करने के बाद, हमने सख्त होने के लाभों के बारे में सीखा, स्नान, झाड़ू, विटामिन पेय के उपचार गुणों के बारे में, नंगे पैर चलने और पानी से स्नान करने के लाभों के बारे में सीखा। एक उदाहरण के रूप में कात्या का उपयोग करते हुए, हमने देखा कि आप स्नान की मदद से कैसे गुस्सा कर सकते हैं। तड़के से आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं और एक अच्छा मूड प्राप्त कर सकते हैं।

घर में हरियाली परिवार में बच्चों के स्वास्थ्य की कुंजी है
एक स्वस्थ जीवन शैली और टिकाऊ डिजाइन के लिए आधुनिक फैशन धीरे-धीरे हमारे घरों का चेहरा बदल रहा है। हवा की सफाई और ताजगी का बहुत महत्व है। जीवित पौधे इस समस्या को पूरी तरह से हल करते हैं - वे ऑक्सीजन के साथ अंतरिक्ष को संतृप्त करते हैं, आर्द्रता बढ़ाते हैं, धूल की मात्रा को कम करते हैं। इनडोर पौधे आराम पैदा करते हैं, आंतरिक सजावट के रूप में काम करते हैं। ऐसे पौधे व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसे स्पष्ट रूप से देखने के लिए, हमने उन परिवारों का दौरा किया जहां वे इनडोर फूलों में लगे हुए हैं।
बुडारागिन परिवार में हम परिचारिका स्वेतलाना और बेटी मारिया से मिले थे। उन्होंने स्वेच्छा से इनडोर फूलों को उगाने के रहस्यों को साझा किया। यह पता चला है कि यह एक परेशानी और समय लेने वाला काम है। लेकिन परिणाम इसके लायक है: फूल एक आरामदायक और सुखदायक वातावरण बनाते हैं। स्वेतलाना ने हमें बताया कि फूलों की देखभाल करते हुए, वह आराम करती है और मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करती है। आपको उनसे लगातार बात करने की जरूरत है जैसे कि वे जीवित थे। तभी फूल अच्छे से बढ़ते हैं और उनकी सुंदरता से प्रसन्न होते हैं। हमने देखा कि हर कमरे में फूल मौजूद हैं और वे सभी साफ सुथरे और बहुत हरे हैं। बेटी उनकी देखभाल करने में मदद करती है: पानी पिलाना, खिलाना, धूल पोंछना। उसे ऐसा करने में बहुत मजा आता है। वह कहती हैं कि फूल घर में सुकून पैदा करते हैं और हर फूल अपने तरीके से असामान्य होता है। उन्होंने कलंचो के अद्भुत फूल के बारे में जानकारी साझा की। इस फूल को जीवन का पौधा, औषधीय पौधा माना जाता है। इसके अलावा, यह पूरी तरह से हवा को साफ करता है और बिजली के उपकरणों से सभी हानिकारक विकिरण को अवशोषित करता है। इस फूल की पत्तियाँ विटाम इनोव की पेंट्री होती हैं। जीवविज्ञानियों ने इसके रस में पॉलीसेकेराइड, खनिज लवण, ट्रेस तत्व, विटामिन सी और कार्बनिक अम्ल पाए हैं। पौधा 10 डिग्री सेल्सियस तक तापमान का सामना कर सकता है, लेकिन सूरज से प्यार करता है, नम हवा को बर्दाश्त नहीं करता है। यह फूल न सिर्फ चंगा करता है, बल्कि घर में सुकून भी पैदा करता है।
परिचारिका ने कहा कि फूल सिरदर्द से राहत देते हैं और बच्चों को तीव्र श्वसन संक्रमण से बीमार होने की संभावना कम होती है। और अपनी बेटी के साथ फूलों की देखभाल का संयुक्त श्रम सामान्य हितों से एकजुट होता है।
मरोक्किन परिवार में, जमींदार ऐलेना वैलेंटाइनोव्ना घर की बागवानी में लगी हुई है। हमने कई दिलचस्प फूल देखे और उनसे जुड़ी कहानियां सीखीं। उदाहरण के लिए, उसने अपने बेटे इगोर की शादी की मेज पर खड़े एक ताजे अनानास के ऊपर से एक अनानास उगाया।

अब यह फूल इस घटना की याद दिलाता है। परिचारिका ने इस फूल के बारे में एक दिलचस्प तथ्य बताया: इसके लिए अच्छी तरह से फल देने के लिए, आपको इसे एक बैग से ढंकना होगा और इसे तंबाकू के धुएं से धोना होगा।
घर में अधिकांश पौधे प्रियजनों और छात्रों से उपहार हैं। ड्रैकैना को उसका बेटा अनपा से लाया था। एक शेफलेरा के साथ एक बर्तन में एक असामान्य रचना निकली: बर्तन का शीर्ष काई से ढका हुआ है, जो कि एक वनस्पति उद्यान में एक जलाशय में गीज़ के लिए उगाया जाता है। मॉस नमी बरकरार रखता है और एक सुंदर जोड़ बनाता है।
सबसे पसंदीदा फूल - "कॉफी ट्री", क्योंकि परिचारिका को कॉफी पीना बहुत पसंद है। मैंने और बच्चों ने इस फूल को पहली बार देखा। यह मूल रसोई इंटीरियर में फिट बैठता है और एक गर्म वातावरण बनाता है।
ऐलेना वैलेंटाइनोव्ना ने हमें एक फूल के बारे में बताया जो मरम्मत के दौरान उसमें बीमार हो गया था। पत्ते पीले हो गए, फूल उड़ गए - मैं निर्माण की धूल को सहन नहीं कर सका। वह उसके लिए खेद महसूस करती है, वह बहुत खूबसूरती से खिलती है, वह उसे ठीक करने की पूरी कोशिश कर रही है।
बिदाई में, उसने कहा: "बढ़ो, अपने पसंदीदा की देखभाल करो और उनके साथ बड़प्पन के साथ व्यवहार करो - वे ताकत और सकारात्मक ऊर्जा, अच्छे मूड और एक स्वस्थ, अद्भुत जीवन को जोड़ देंगे।"
उन परिवारों का दौरा करने के बाद जहां वे घर पर बागवानी में लगे हुए हैं, हमने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:
फूल तनाव, चिंता और जलन की भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं। न केवल पौधों का चिंतन, सुगंध की साँस लेना एक शांत प्रभाव पड़ता है, बल्कि उनकी बहुत देखभाल भी करता है।
पौधों (नींबू, गुलाब, चमेली ...) द्वारा स्रावित आवश्यक तेलों और अन्य यौगिकों का टॉनिक प्रभाव होता है। इस वजह से, ऐसे पौधों के साथ गमले को बेडरूम में रखना अवांछनीय है।
खिड़कियों के शीशों को भरने वाले फूल भी गली से शोर को कम करते हैं, जबकि साथ ही, खिड़कियों के माध्यम से कमरों में प्रवेश करने वाली धूल को अवशोषित करते हैं
ऐसे पौधे घरों में होने वाले झगड़ों की संख्या को कम करते हैं जो लगभग हर परिवार में उत्पन्न होते हैं, और फूल एक सकारात्मक वातावरण बनाते हैं
जो निवासी अपने घरों को हरा-भरा कर रहे हैं, सिरदर्द के बारे में कम शिकायत करते हैं, तीव्र श्वसन संक्रमण, आंखों की बीमारियों और रक्तचाप की समस्याओं की घटनाओं को कम करते हैं।

मेरे परिवार में खेल
खेल आधुनिक समाज के सभी स्तरों में व्याप्त है, जिसका समाज के मुख्य क्षेत्रों पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। यह राष्ट्रीय संबंधों, व्यावसायिक जीवन, सामाजिक स्थिति, फैशन, नैतिक मूल्यों, लोगों के जीवन के तरीके को प्रभावित करता है। इस थीसिस के समर्थन में, प्रसिद्ध एथलीट अलेक्जेंडर वोल्कोव के शब्दों का हवाला दिया जा सकता है: "... खेल आज मुख्य सामाजिक कारक है जो सस्ती संस्कृति और बुरी आदतों के आक्रमण का विरोध करने में सक्षम है। यह सबसे अच्छा" खड़खड़ "है जो कर सकता है लोगों को वर्तमान सामाजिक समस्याओं से विचलित करना शायद एकमात्र "गोंद" है जो एक पूरे देश को एक साथ चिपका सकता है।
हमने बेलोव परिवार का दौरा किया, जहां पिता अलेक्सी और दो बेटे, दिमित्री और इवान, एक शीतकालीन खेल - हॉकी में लगे हुए हैं। मेरे पिता ने उनमें इस खेल के प्रति प्रेम पैदा किया। हाई स्कूल में रहते हुए, उन्होंने एक स्पोर्ट्स स्कूल में पढ़ाई की और टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी थे। उनका मानना ​​है कि खेलों ने उनकी अपनी ताकत और क्षमताओं में विश्वास विकसित करने में मदद की। और हॉकी के मैदान पर सीखे गए सबक ने जीवन में मदद की। यह वह खेल था जिसने उन्हें एक वास्तविक व्यक्ति बनाया - एक वास्तविक व्यक्ति, जो युवा पीढ़ी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एलेक्सी ने अपने बेटों को बचपन से ही खेलों में जाना सिखाया। सबसे पहले मैंने खेल, प्रशिक्षण देखा और जब मैं बड़ा हुआ तो मैंने उन्हें पढ़ाना और प्रशिक्षित करना शुरू किया। बड़ा बेटा कुछ ज्यादा ही जोशीला है। वह पहले से ही अपने पिता के साथ उसी टीम में खेलता है। और उनके पिता छोटे इवान को बलपूर्वक मजबूर करते हैं, उन्हें लगातार याद दिलाते हैं कि आधुनिक जीवन में आपको खुद पर भरोसा करने की ज़रूरत है, कि सफलता की उपलब्धि कड़ी मेहनत, धैर्य और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले कौशल पर निर्भर करती है। वान्या कहती है: "शुरुआत में मुझे यह खेल बहुत मुश्किल लग रहा था: या तो मैं हमेशा गिर रहा था, फिर मैं अपनी नाक तोड़ रहा था, या मैं स्केट्स पर उठने के लिए बहुत आलसी था। कई साल बाद, मैंने पहले से ही सर्दियों का इंतजार करना शुरू कर दिया। ताजी हवा में आइस स्केटिंग करना, पक को गोल में मारना या रिंक पर हल्की जॉगिंग करना, खेल के परिणाम की चिंता करना - यह सब मेरा शौक बन गया है। इन सब से हम
एक भाई के रूप में, हमें इतना एड्रेनालाईन मिलता है कि यह पूरे साल के लिए पर्याप्त है। और जब आप घर आते हैं तो आपको ऐसी सुखद थकान का अनुभव होता है। और हॉकी खेलने के बाद जो चाहिए वह है गर्म चाय बनाना और अपनी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने के लिए अपनी पसंदीदा फिल्म देखने का आनंद लेना। हम हमेशा यही करते हैं।" और दिमित्री कहते हैं: "यदि आप बिना बीमारी के जीवन जीना चाहते हैं और अपने जीवन को 100 साल या उससे अधिक तक बढ़ाना चाहते हैं, तो खेलों के लिए जाएं। पूरे वीकेंड में टीवी के सामने बैठने से कहीं बेहतर है।" माँ भी इस बात से सहमत हैं कि खेल साहस, चरित्र और इच्छाशक्ति के विकास का पाठशाला है।
खेल गतिविधि बेटों को उन कठिनाइयों को सहन करने की अनुमति देती है जो अक्सर स्कूल में, परिवार में, अन्य जीवन स्थितियों में उत्पन्न होती हैं।
अन्य शौक भी गर्मियों में फिट रहने में मदद करते हैं: वे खुद बढ़ते हैं और खरगोशों की देखभाल करते हैं, मछली पकड़ने जाते हैं (पिताजी ने इसके लिए सब कुछ खरीदा), बगीचे में माँ की मदद करें।
एक उदाहरण के रूप में इस परिवार का उपयोग करते हुए, हमने खेल खेलने के लाभों के बारे में सीखा। साहस, साहस, साहस लाया जाता है। संयुक्त शौक परिवार को जोड़ता है और एकजुट करता है (सामान्य अनुभव, सामान्य खुशियाँ और जीत की मिठास)। अपनी टीम के लिए बोलते हुए, लड़के भी अपने परिवार में गर्व की भावना विकसित करते हैं।

स्वस्थ भोजन - स्वस्थ बच्चे
"हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं"
वैज्ञानिक प्रगति - बढ़िया! वैज्ञानिक प्रगति - अलार्म! पूछो कयो?" ग्लूटामाइन, स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले ... और हम अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचे बिना ऐसे एडिटिव्स वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं। इसलिए, शारीरिक रूप से कमजोर बच्चे, इसलिए बच्चों की पुरानी बीमारियां, जो पहले केवल बुजुर्गों में ही सामने आती थीं। हमारे बच्चों ने हमारे साथ चिप्स, किरीशकी पर "नाश्ता", संदिग्ध उत्पादन के नींबू पानी से धोया। और च्युइंग गम, और चॉकलेट और मिठाइयाँ, जो ई "एशकामी" से भरपूर होती हैं।
एक स्वस्थ पीढ़ी का पालन-पोषण कैसे करें? सबसे पहले यह आवश्यक है कि बच्चे में परिवार में उचित और स्वस्थ पोषण के प्रति सचेतन मनोवृत्ति पैदा की जाए। लगभग सभी माता-पिता बच्चों के भोजन के आयोजन में समस्याओं का सामना करते हैं। इसके बावजूद, सभी माता-पिता अपने बच्चों को उचित पोषण के महत्व के बारे में शिक्षित करना आवश्यक नहीं समझते हैं। खाद्य संस्कृति एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव है। "अगर लोग भूखे होने पर ही खाते हैं, और अगर वे सादा, स्वच्छ और स्वस्थ भोजन खाते हैं, तो उन्हें बीमारियों का पता नहीं चलेगा, और उनके लिए अपनी आत्मा और शरीर को नियंत्रित करना आसान होगा" - एल एन टॉल्स्टॉय ने कहा
हमने फ्रोलोव परिवार के उदाहरण का उपयोग करके उचित पोषण के बारे में जानने का फैसला किया, जो अपना खेत चलाते हैं - वे एक गाय, मुर्गियां रखते हैं, और एक बड़ा सब्जी उद्यान है। इसलिए, वे विशेष रूप से प्राकृतिक होममेड उत्पाद खाते हैं। जब हम उनसे मिलने आए, तो परिचारिका ने अपने उत्पादों से और अपने हाथों से स्वादिष्ट भोजन देकर हमारा स्वागत किया। उसने हमें बताया कि उनके परिवार में वे केवल स्वस्थ और विटामिन वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। दो बेटे, वाल्या और वोवा, पहले ही 7 साल की उम्र में भोजन को समझना सीख चुके हैं। कुछ भी खाने से पहले, वे हमेशा पूछते हैं: “माँ, यह हानिकारक है। यह रसायन शास्त्र नहीं है।" वे स्वस्थ खाने के बारे में पहले से ही जानते हैं।
ओल्गा वैलेंटाइनोव्ना ने कहा कि स्वस्थ आहार में विटामिन को भी शामिल किया जाना चाहिए। इसलिए, उनके पास बगीचे में बहुत सारे जामुन हैं - स्ट्रॉबेरी, रसभरी, करंट। गर्मियों में इन्हें ताजा खाया जाता है और सर्दियों में ये तरह-तरह की तैयारियां करते हैं। अपना घर चलाना मुश्किल है। लेकिन परिवार और बच्चों का स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।
"कई गृहिणियां अर्द्ध-तैयार उत्पाद खरीदती हैं," ओल्गा कहती हैं, "यह बहुत हानिकारक है और स्वादिष्ट नहीं है। इनमें बहुत सारी अशुद्धियाँ होती हैं जो बच्चों के लिए हानिकारक होती हैं। इसके अलावा, अपने हाथों से एक आत्मा द्वारा पकाए गए भोजन में सकारात्मक ऊर्जा होती है। हमारे परिवार में, हम "घरेलू दावतों" की परंपराओं को संरक्षित करने की कोशिश करते हैं, जहां हम अपने स्वयं के पाई और स्वादिष्ट और स्वस्थ केक बनाते हैं। और साथ ही, परिवार को मजबूत करने और एक आम मेज पर पिता और बच्चों के बीच पारंपरिक संघर्ष को हल करने के लिए। जब पूरा परिवार प्यार से एक साथ खाना बनाता है, तो क्या यह खुशी नहीं है?"
दोस्तों और मैंने स्ट्रॉबेरी के साथ पनीर पुलाव की कोशिश की। क्या भोजन है! और उपयोगी भी! और ओवन से गुलाबी अंडे एक धमाके के साथ उड़ गए! जब हम अपना इलाज कर रहे थे, परिचारिका दोहराती रही: "स्वादिष्ट भोजन और एक व्यक्ति का मनोरंजन करता है।" दरअसल, हमारा मूड बढ़ गया है, और हमारी ताकत बढ़ गई है।
हमने यह भी सीखा कि इन नियमों का पालन करना स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है: एक ही समय पर खाएं, अधिक न खाएं, भोजन को अच्छी तरह चबाएं, मेज पर बात न करें।
इस परिवार का दौरा करने के बाद, हमने निष्कर्ष निकाला कि स्वस्थ भोजन ही मानव समृद्धि का आधार है! और बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक उचित पोषण पर निर्भर करती है। स्वस्थ भोजन की संस्कृति का निर्माण परिवार के मुख्य कार्यों में से एक है। फ्रोलोव परिवार में स्वस्थ आहार के लिए सभी शर्तें हैं। कई परिवार उनके साथ सकारात्मक अनुभव साझा कर सकते हैं।

देश में बहुत सारी समस्याएं हैं,
लेकिन खाने में कोई दिक्कत नहीं है -
नाश्ता, दोपहर की चाय, रात का खाना - सख्ती से
हमारी माताएँ चूल्हे पर हैं।
केवल सर्वोत्तम उत्पाद और स्वस्थ भोजन:
इन्हें भूख से खाएं और हमेशा स्वस्थ रहें!
विटामिन, फल, मांस, सब्जियों का एक गोल नृत्य,
एक सुंदर आकृति के साथ, और कान से कान तक मुस्कान।

परिवार की कड़ी मेहनत और स्वस्थ जीवन शैली
बच्चे का निरंतर रोजगार, उसके काम के लिए उत्साह एक विश्वसनीय गारंटी है कि वह एक खाली, बेकार व्यक्ति नहीं बनेगा।
श्रम शिक्षा की नींव परिवार में रखी जाती है। परिवार एक मैत्रीपूर्ण कार्य सामूहिक है। काम के लिए प्यार बहुत जल्दी शुरू हो जाना चाहिए। एक बच्चे में निहित नकल सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्यों में से एक है जो बच्चों को सक्रिय होने के लिए प्रेरित करता है। वयस्कों के काम को देखने से वही करने की इच्छा पैदा होती है। इस इच्छा को बुझाना नहीं, बल्कि इसे विकसित करना और गहरा करना माता-पिता का मुख्य कार्य है यदि वे बच्चे को मेहनती बनाना चाहते हैं। श्रम शिक्षा के क्षेत्र में परिवार का मुख्य कार्य बच्चे की गतिविधियों को व्यवस्थित करना है ताकि उस पर अधिकतम शैक्षिक प्रभाव पड़े।
काम में, बच्चे के व्यवहार की विशेषताएं प्रकट होती हैं - गतिविधि, स्वतंत्रता की इच्छा, उनके पदों का दावा। श्रम गतिविधि का मुख्य उद्देश्य दुनिया के संबंध में बच्चों की सक्रिय स्थिति बनाना है, जिसका अर्थ है अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति अपने बारे में, दूसरों के बारे में चिंता। श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में, बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास होता है, कौशल और क्षमताओं की महारत (एक साथ काम करने की क्षमता, क्रियाओं के अनुक्रम को रेखांकित करने के लिए)
वह जानता था कि बच्चे को कैसे जन्म देना है, सिखाने में सक्षम होना चाहिए - इन शब्दों के साथ परिवार के मुखिया मैसागिन मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच ने हमें बधाई दी। हम व्यर्थ में इस परिवार से मिलने नहीं गए। मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच, अन्ना अनातोल्येवना (दोनों के पास एक शैक्षणिक शिक्षा है) और उनके बेटे सर्गेई लगातार काम पर हैं। वयस्क खुद बचपन से ही काम करने के आदी थे और उनके बेटे को भी उसी तरह पाला जाता है। परिचारिका ने कहा कि वे उसके बेटे को घर का काम करना सिखाने लगे। उनका मानना ​​है कि मुख्य बात यह है कि घरेलू कर्तव्यों के प्रदर्शन में बच्चों को शामिल करके, हम काम करने की आदत पैदा करते हैं, और उसके साथ - प्रियजनों की देखभाल करने की आदत, जिससे नेक इरादे बनते हैं। शायद एक माँ के लिए सबसे अच्छा उपहार है अगर उसकी बेटी या बेटा उससे कहे, काम के बाद थके हुए: "तुम आराम करो - मैं खुद आलू छील लूंगा।" यह रोज़मर्रा के काम के साथ है कि श्रम शिक्षा शुरू होती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा बड़ा होकर कौन बनेगा - एक पायलट या रसोइया, एक कार्यकर्ता या एक प्रबंधक। आदत, अपने हाथों से कुछ करने की क्षमता किसी भी पेशे में उसके लिए उपयोगी होगी, और इसके अलावा, वे बच्चे के मानसिक विकास में बहुत योगदान देते हैं।
मिखाइल अलेक्जेंड्रोविच के पास वर्तमान में अपना ट्रैक्टर पार्क है और कृषि में सभी काम करता है: जमीन की जुताई, घास काटना, घास काटना। काम कठिन है और इसकी आवश्यकता है
सहायक। इसलिए पुत्र हमेशा पिता के साथ रहता है। "सबसे पहले मैंने सफाई, जमा करने के लिए मदद मांगी। कुछ लाने के लिए, पिता कहते हैं, जैसे-जैसे वह बड़ा हुआ, उसे मरम्मत पर भरोसा होने लगा, और अब वह ट्रैक्टर चला सकता है। उसके लिए भी इस साल मैंने एक छोटा ट्रैक्टर और एक रेक खरीदा। मेरा मानना ​​है कि मानव श्रम खिलाता है, और आलस्य बिगाड़ देता है। बेशक, हमेशा इच्छा के साथ काम मत करो,
होना और बल देना, इसके बिना यह असंभव है। बच्चे को उसके श्रम प्रयासों के लाभों को महसूस करने में मदद करना, उसे खुशी महसूस करना सिखाना आवश्यक है क्योंकि उसकी गतिविधि उसके आसपास के लोगों के लिए उपयोगी है। ”
चूँकि मेरी माँ (मनोवैज्ञानिक के रूप में) काम करती है, बगीचे में काम भी साथ-साथ किया जाता है। बेटा हर चीज में मदद करता है: वह खोदता है, पानी पिलाता है, और लॉन की घास काटता है, चिकन कॉप में आदेश रखता है। हमने देखा। ताकि बगीचे का हर कोना सुसज्जित और अच्छी तरह से तैयार हो। और उनके पास मनोरंजन क्षेत्र का कितना आरामदायक और अच्छी तरह से तैयार किया गया कोना है! यह तुरंत स्पष्ट है कि पूरे परिवार ने कड़ी मेहनत की है। निरंतर रोजगार के बावजूद, परिवार के पास एक उत्कृष्ट खेल कक्ष है, जिसे उन्होंने एक साथ बनाया और सुसज्जित किया। शेरोज़ा कहती हैं: “सबसे अच्छा आराम काम में बदलाव है। आखिर खेल भी तो काम है।"
अपने खाली समय में, सर्गेई अपने गैरेज में काम करता है। वहां पहुंचे तो लड़कों की आंखों में बड़ी खुशी थी और कई मोटरसाइकिलें देखीं। "यह मेरा शौक है," सर्गेई कहते हैं, "मुझे तकनीक के साथ छेड़छाड़ करना पसंद है। अब मैं 4 पुरानी मोटरसाइकिलों में से एक को असेंबल करके बेचना चाहता हूं। मेहनत तो करनी ही पड़ती है, पर मेहनत के बिना फल नहीं मिलता- मेरे पापा हमेशा कहते हैं।"
परिवार का मानना ​​है कि काम ने अभी तक किसी का कुछ नहीं बिगाड़ा है। बच्चे को काम में खुद को साबित करने, सरलता, निपुणता, धैर्य, इच्छाशक्ति, दृढ़ता दिखाने का अवसर देना महत्वपूर्ण है। हमारे जीवन में और हमारे बच्चों के जीवन में बहुत कुछ बदल गया है। स्कूली पाठ्यक्रम अधिक जटिल हो गया है, अध्ययन करना अधिक कठिन हो गया है। तो माता-पिता एक "बलिदान" कर रहे हैं: वे सभी गृहकार्य करते हैं। और एक उपभोक्ता बड़ा होता है जो भविष्य के परिवार में अपने प्रति समान रवैये की मांग करेगा।
हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे सिगरेट पर खेल को वरीयता दें, शराब पर काम करें, गहन आत्म-शिक्षा दें और समय बर्बाद न करें। लेकिन इसके लिए आपको शिक्षा के क्षेत्र में लंबी और मेहनत करने की जरूरत है। पारिवारिक शिक्षा में सबसे महत्वपूर्ण स्थान श्रम शिक्षा का है। परिवार में बच्चे की श्रम गतिविधि का कार्य उसके नैतिक, शारीरिक और मानसिक गुणों का विकास, उसके व्यक्तित्व का विकास और काम से परिचित होना है।
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि विभिन्न मामलों में बच्चों और माता-पिता की संयुक्त भागीदारी के माध्यम से परिवार के लिए एक अनुकूल नैतिक वातावरण और स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सुनिश्चित किया जाता है। जीवन के तरीके के बारे में सही विचारों वाले बच्चों को शिक्षित करने में श्रम प्रमुख कारकों में से एक है। Mysyagin परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सभी शर्तें बनाई गई हैं।

पारिवारिक अवकाश
"निस्संदेह और शुद्ध आनंद में से एक काम के बाद आराम है।"
(इम्मैनुएल कांत)।
कितनी दिलचस्प चीजें, जो आत्मा और शरीर के सामंजस्यपूर्ण गठन में योगदान करती हैं, घर के बाहर बच्चों की प्रतीक्षा करती हैं! जानिए: पारिवारिक अवकाश कैसा हो सकता है? - बच्चों और मैंने क्लोपोव परिवार के उदाहरण पर फैसला किया।
तो क्लोपोव परिवार में, पारिवारिक मनोरंजन का बहुत महत्व है। पिताजी, सर्गेई इवानोविच, खुशी-खुशी सभी पारिवारिक यात्राओं का आयोजन करते हैं: माँ, बेटी तातियाना और बेटा दीमा। उनका मानना ​​​​है कि संयुक्त मनोरंजन परिवार को एकजुट करता है, आराम करने में मदद करता है, आगे के काम के लिए नई ताकत हासिल करता है। और ल्यूडमिला निकोलेवन्ना का कहना है कि बचपन की सबसे ज्वलंत छाप बच्चों के साथ यात्राओं और यात्रा से अलग-अलग जगहों पर रहती है। उनके माता-पिता ने उन्हें पारिवारिक अवकाश देना सिखाया। और वे भी इस परंपरा का समर्थन करते हैं।
इस परिवार में विशेष महत्व बच्चों के माता-पिता के साथ नदी पर, जंगल में या मैदान में है। माँ कहती है: "चलना पर्यटन साइकिल के साथ वैकल्पिक है (सर्दियों में - स्कीइंग)। यह आपको अपनी भूमि के बारे में बच्चों के विचारों का विस्तार करने के लिए, अधिक बार मार्ग बदलने की अनुमति देता है। इसके अलावा, वे एक स्वास्थ्य-सुधार प्रकृति (ताज़ी हवा, आंदोलन, भावनात्मक मनोदशा) के हैं। सैर बच्चे को महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी प्रदान करती है। जब हम वयस्क होते हैं, बच्चों का हाथ पकड़ते हैं, चलते हैं, बच्चों के सवालों का जवाब देते हैं, छोटी-छोटी खोज करते हैं, प्रकृति के प्रति सम्मान के उदाहरण दिखाते हैं और इस तरह बच्चे की आत्मा में न केवल आश्चर्य और प्रशंसा जगाते हैं, बल्कि उसके आसपास की दुनिया के लिए भी सम्मान करते हैं। ”
पिताजी लंबी यात्राओं के आरंभकर्ता हैं। हर गर्मियों में वह ऐसी पारिवारिक छुट्टी का आयोजन करता है। कितनी भावनाएँ, छापें। बच्चों को पवित्र झील की यात्रा से लेकर समुद्र तक, कज़ान से लेकर वाटर पार्क तक की जानकारी मिली! बेटी तातियाना ने हमें उनकी यात्राओं की सभी तस्वीरें दिखाईं। वह कहती है: "पूरे परिवार को आराम करने और हमें प्राप्त हुए छापों को साझा करने में कितना मज़ा आता है। मैं और मेरा भाई लंबे समय तक दिलचस्प पलों को याद करते हैं। पूरे एक साल के लिए पर्याप्त इंप्रेशन हैं। एक गर्म पारिवारिक माहौल में पुराने कारनामों को याद करना और नए के बारे में सपने देखना अच्छा है।" तान्या ने हमें बताया कि उसे सभी यात्राएं पसंद हैं, लेकिन गर्म समुद्र को याद करना और भी सुखद है। रेत पर लेटना और कुछ भी न सोचना कितना सुखद है! और कज़ान अपनी असामान्य सुंदरता से चकित था। वह फिर से वाटर पार्क जाने का सपना देखती है।
इस परिवार का दौरा करने के बाद, हमने देखा कि प्रत्येक परिवार के लिए एक पारिवारिक अवकाश आवश्यक है। वह परिवार में मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करने में मदद करता है, बच्चों और वयस्कों के लिए खाली समय लेता है, क्षितिज का विस्तार करता है, परिवार में कुछ परंपराओं को स्थापित करता है, वयस्कों और बच्चों को एकजुट करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सकारात्मक पक्ष से बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के सफल गठन की शर्त बच्चों और माता-पिता के बीच घनिष्ठ, ईमानदार दोस्ती, एक साथ रहने, संवाद करने, परामर्श करने की उनकी निरंतर इच्छा है। संचार एक महान शक्ति है जो माता-पिता को बच्चे के विचार की ट्रेन को समझने में मदद करता है और, पहले संकेतों से, उन्हें समय पर रोकने के लिए नकारात्मक कार्यों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है।

फैमिली स्पोर्ट्स कॉर्नर
एक स्वस्थ जीवन शैली बच्चे की मोटर जरूरतों के विकास को निर्धारित करती है। इस समस्या के समाधान के लिए यह आवश्यक है कि परिवार में आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण किया गया हो। यहां तक ​​​​कि एक साधारण परिसर भी नियमित कक्षाओं को एक दिलचस्प खेल में बदल सकता है। माता-पिता की कल्पना से ही इसके उपयोग की संभावना सीमित है, बच्चों के खेल की बहुत बड़ी गुंजाइश है। यह रस्सियों और रस्सी की सीढ़ी के साथ एक जहाज का डेक बन सकता है, साथ ही कई दिलचस्प कारनामों के साथ एक अभेद्य जंगल भी हो सकता है। विभिन्न खेलों के लिए बच्चों के कोने को मास्क करना, बच्चे में निरंतर शारीरिक सुधार और विकास की आदत विकसित होगी।
स्पोर्ट्स कॉर्नर को देखने के लिए, हमने ग्रुनिन परिवार का दौरा किया। उनका परिवार स्वस्थ जीवन शैली पर बहुत ध्यान देता है। माता-पिता आवश्यक शर्तें बनाते हैं। सबसे पहले, बच्चों के कमरे में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर है। उनके परिवार में दो बच्चे हैं और वे खेल के मैदान में समय बिताना पसंद करते हैं। बच्चों की माँ ने सही ढंग से देखा कि एक साधारण संरचना न केवल बच्चे की अधिकतम गति की आवश्यकता को पूरा करती है, बल्कि इसे विकसित भी करती है: घर पर, खेल उपकरण हमेशा उपलब्ध होते हैं, इसलिए वे आपको किसी भी खेल को आंदोलन, वैकल्पिक शारीरिक गतिविधि के साथ समृद्ध करने की अनुमति देते हैं मानसिक गतिविधि। बच्चों के खेल परिसर में व्यस्त होने के कारण, आप उसे सही तरीके से कूदना और गिरना सिखा सकते हैं, जिससे भविष्य में घर के बाहर चोट लगने का खतरा कम हो जाएगा: बच्चा अपनी ताकत की गणना करना और सावधान रहना सीखेगा।
उनके बेटे किरिल ने हमें कई तरकीबें दिखाईं जो वह क्षैतिज पट्टी पर करते हैं और समझाया कि खेल उपकरण पर प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, वह मजबूत, अधिक मोबाइल और लचीला बन गया। बाहों, कंधे की कमर, छाती, पीठ, रीढ़ और पेट की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। उन्होंने कहा: "मैं वास्तव में यहां अपने दोस्तों के साथ खेलने का आनंद लेता हूं, हम प्रतिस्पर्धा करते हैं - कौन लंबे समय तक अंगूठियों पर लटकेगा, कौन तेजी से छत तक पहुंचेगा, कौन अधिक खींचेगा। मैं अपने दोस्तों को खेल और शारीरिक शिक्षा दोहराना पसंद करता हूं, वे कठिन समय में सभी को आगे बढ़ाते हैं, वे हमें निराश नहीं करेंगे।" छोटी बहन भी अपने भाई से पीछे नहीं रहती, वह उसके बाद हरकतों को दोहराने की कोशिश करती है। यह उसे बहुत खुशी देता है।
ग्रुनिन परिवार में, हमने एक ट्रैम्पोलिन, स्पोर्ट्स बॉल और फेंकने के उपकरण भी देखे। और घर के पास की गली में पिताजी ने अपने बच्चों के लिए एक पूरा खेल का मैदान बनाया। एक सैंडबॉक्स, एक घर और एक बड़ा झूला है जिसे क्षैतिज पट्टी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। खेल और विभिन्न गतिविधियों के लिए बहुत जगह है। परिवार के पिता एलेक्सी का मानना ​​​​है कि बच्चों के लिए बच्चों के खेल के मैदान की उपस्थिति नेतृत्व की अभिव्यक्ति को उत्तेजित करती है
क्षमताएं। उदाहरण के लिए, शीर्ष पर चढ़ना, वे वयस्कता में आने वाली बाधाओं को दूर करने के लिए प्रशिक्षण लेते प्रतीत होते हैं। वैसे, पिताजी खुद बच्चों के साथ सक्रिय रूप से जुड़े हुए हैं, आंदोलनों की व्याख्या और नियंत्रण करते हैं, बताते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।
मॉम विक्टोरिया युरेविना सलाह देती हैं: “हमें सरल नियमों के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसके पालन से स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह परिवार के बड़े सदस्यों के साथ सुबह का व्यायाम है, और घर के चारों ओर टहलना, और बिस्तर पर जाने से पहले संयुक्त सैर, और कमरे को हवादार करना, और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना है। ”
हमने देखा कि परिवार में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए सभी शर्तें बनाई गई हैं। ग्रुनिन परिवार अपने बच्चों को मजबूत, मजबूत, स्वस्थ बनाने की कोशिश कर रहा है। हमने परिवार में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर के लाभों के बारे में सीखा: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का विकास, संचार और श्वसन प्रणाली, मानसिक कार्य में सुधार। बच्चों की सक्रिय गति और उनके शारीरिक और भावनात्मक विकास का एक दूसरे से सीधा संबंध है। यदि आप उच्च स्तर की बुद्धि के साथ एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण बच्चे की परवरिश करना चाहते हैं और साथ ही अपने आप को नखरे और उम्र से संबंधित अनियमितताओं से बचाना चाहते हैं, तो उसके आंदोलन को सीमित न करें।

औषधीय जड़ी बूटियों और एक स्वस्थ जीवन शैली
यह विषय अब बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि किसी बीमारी को बाद में रोकना आसान है, इससे छुटकारा पाने की कोशिश करना पीड़ादायक है। क्या अब केवल चारों ओर देखना और यह देखना आसान नहीं है कि प्रकृति हमें क्या देती है? हमारे दयालु और सर्वशक्तिमान चिकित्सक "प्रकृति" ने सब कुछ पूर्वाभास किया है, और सब कुछ तैयार किया है, आपको बस इस दवा को लेने और इसका उपयोग करने की आवश्यकता है, लेकिन हर कोई इस दवा के बारे में नहीं जानता है। हमारे औद्योगिक युग में, गंभीर प्रदूषण के साथ, बिल्कुल स्वस्थ रहना असंभव है। अक्सर, दवा शक्तिहीन होती है, इसलिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ बचाव में आ सकती हैं। औषधीय पौधे एक वास्तविक उपचारक हैं जो हमारे पैरों के ठीक नीचे बढ़ते हैं और हम अक्सर, घास के मैदान में घूमते हुए, जड़ी-बूटियों पर ध्यान नहीं देते हैं जो कई लोगों की जान बचाते हैं, विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकते हैं और रासायनिक रूप से संश्लेषित सामग्री के उपयोग के बिना हमें सुंदर बनने में मदद करते हैं। माता-पिता को उनके उपयोग के बारे में कुछ जानकारी होनी चाहिए। वे दिखा सकते हैं कि औषधीय पौधे कैसे दिखते हैं और वे कहाँ उगते हैं। अपने बच्चों को लाभों और उपयोगों के बारे में शिक्षित करें। बच्चे अपने माता-पिता के साथ औषधीय जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने, उन्हें सुखाने और हर्बल चाय बनाने में भी रुचि लेंगे। हमारे गांव में कई परिवार औषधीय जड़ी-बूटियों के संग्रह में लगे हुए हैं। इस उद्देश्य के लिए, हमने वेलेंटीना वासिलिवेना नौमकिना का दौरा किया। वह औषधीय जड़ी बूटियों को इकट्ठा करती है। 76 साल की उम्र में वह हंसमुख और ऊर्जावान दिखती हैं। शायद, यह पेशा उसके लिए अच्छा है। ट्राम ड्राइवर के रूप में 30 साल तक काम करने के बाद, अब वह अपने माता-पिता के घर में रहता है और एक सब्जी के बगीचे में लगा हुआ है। अपनी गर्लफ्रेंड से मिलना, बात करना, गाने गाना पसंद है। बहुत गर्मजोशी और स्वागत। इसलिए उन्होंने गर्मजोशी से हमारा स्वागत किया, सभी को मिठाई खिलाई और औषधीय जड़ी-बूटियों के लाभों के बारे में अपने रहस्य साझा किए।
"मैंने औषधीय जड़ी-बूटियाँ इकट्ठा करना शुरू किया जब मुझे एहसास हुआ कि गोलियाँ एक को ठीक करती हैं, दूसरी अपंग," वेलेंटीना वासिलिवेना कहती हैं- हाँ, और हमारे क्षेत्र में इतनी सारी औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं कि उन्हें इकट्ठा न करना और उनका उपयोग न करना पाप होगा। इलाज के लिए। उसने हमें अपना भंडार दिखाया और शरीर के लिए उनके लाभों के बारे में बात की। यहाँ जड़ी बूटियों की पूरी सूची नहीं है:
कैमोमाइल - एलर्जी की अभिव्यक्तियों से राहत देता है, आंतों की ऐंठन को दूर करता है, इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह व्यापक रूप से सर्दी के लिए उपयोग किया जाता है, मौखिक गुहा की सूजन का इलाज करने के लिए। शोरबा निम्नानुसार तैयार किया जाता है: एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखे फूलों का एक बड़ा चमचा डालें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। एक तिहाई गिलास के लिए दिन में तीन बार पियें;
इवान दा मेरीया - श्वसन प्रणाली की सूजन के लिए एक expectorant के रूप में अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है। गुर्दे की पथरी की बीमारी के साथ - मूत्रवर्धक के रूप में। सूखी घास (1 चम्मच) को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। 1 बड़ा चम्मच लें। एल।, खुराक बढ़ाना असंभव है।
महिला रोगों के उपचार में यारो एक अच्छा हेमोस्टेटिक एजेंट है। यह व्यापक रूप से बदलती जटिलता, अल्सर के जठरशोथ के लिए उपयोग किया जाता है। पाचन में सुधार, भूख, अच्छा दर्द निवारक।
सेंट जॉन पौधा - एक निस्संक्रामक और कसैले के रूप में जाना जाता है, पेट और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए प्रयोग किया जाता है। यह मौखिक गुहा और मसूड़ों की सूजन पर अच्छा प्रभाव डालता है। चाय में सेंट जॉन पौधा मिलाने से पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है;
बिछुआ - में हेमोस्टैटिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
वेलेंटीना वासिलिवेना ने हमें हरी लता से पराग दिखाया, घावों में मदद करता है। जून की शुरुआत में फूल आने के दौरान कटाई की जाती है। फूलों को एक बैग में काटा जाता है और 3 दिनों तक सुखाया जाता है, फिर पराग को हिला दिया जाता है। उनका कहना है कि वह लोगों और पशुओं दोनों की बहुत अच्छी तरह से मदद करते हैं। ग्रामीण लगातार मदद के लिए उसकी ओर रुख करते हैं। और वह सभी की मदद करने में प्रसन्न होती है और अपने व्यंजनों को साझा करने में प्रसन्न होती है। वेलेंटीना ने हमें अपने टिंचर दिखाए, हमें कटिस्नायुशूल के लिए एक सुखदायक नुस्खा दिया: शराब, मेनोवाज़िन, आयोडीन, एनलगिन, वेलेरियन जड़ी बूटी, मुसब्बर के पत्ते - सभी जोर देने और रगड़ने के लिए, वह कहती हैं, तीन दिनों में मदद करती है।
जड़ी बूटियों को खलिहान में छाया में सुखाएं। एक अंधेरी जगह में स्टोर करें। "यह ध्यान में रखना आवश्यक है," परिचारिका कहती है, कि औषधीय पौधों के उपयोग के लिए काफी ध्यान और खुराक की आवश्यकता होती है, क्योंकि हाल ही में लोगों ने एक गलत धारणा विकसित की है कि लोक उपचार और प्राकृतिक मूल के विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियां बिल्कुल हानिरहित हैं। ऐसी स्थिति हर बार नहीं होती है। औषधीय पौधों के लापरवाह और अनुपयुक्त उपयोग से मानव शरीर में कुछ प्रक्रियाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।"
जब उनसे पूछा गया कि उन्हें जड़ी-बूटियों के गुणों और लाभों के बारे में जानकारी कहां से मिली, तो उन्होंने जवाब दिया:
- "मैंने अपनी मां से कुछ राज लिए, मैंने जड़ी-बूटियों के बारे में किताबें पढ़ीं, मैं अपने नोट्स रखता हूं।" और वह जारी रखता है: "वर्तमान में, लोगों पर हजारों हानिकारक उत्पादों की बमबारी हो रही है, रोगों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता का स्तर बहुत अधिक है, और इसलिए औषधीय पौधों का उपयोग सबसे अच्छा समाधान हो सकता है। बेशक, जड़ी-बूटियाँ चिकित्सा दवाओं की जगह नहीं ले सकतीं, लेकिन कई मायनों में वे मदद कर सकती हैं, और कई मामलों में वे एक स्वस्थ और सस्ता विकल्प प्रदान करती हैं। ”
वेलेंटीना वासिलिवेना का दौरा करने के बाद, हमने सीखा कि उपचार के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग है। इनके उपचारात्मक गुण विभिन्न प्रकार के रोगों के उपचार में बहुत उपयोगी होते हैं। कुछ मानव अंगों पर उनका हल्का प्रभाव पड़ता है। औषधीय पौधे कम विषैले होते हैं, जो शरीर की सुरक्षा के प्रभावी रखरखाव और मजबूती के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। औषधीय पौधे दवाओं के दुष्प्रभाव को कम करते हैं और मुख्य उपचार के प्रभाव को बढ़ाते हैं। लोग आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और औषधीय पौधों को पसंद करते हैं।
और यह तथ्य कि वेलेंटीना वासिलिवेना अपने दिल और आत्मा को अपने शौक में लगाती है, मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। आखिरकार, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वास्थ्य पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है"

उत्पादन
युवा पीढ़ी का स्वास्थ्य न केवल एक सामाजिक कार्यक्रम है, बल्कि एक नैतिक भी है। बच्चे को न केवल स्वस्थ रहने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि भविष्य में स्वस्थ बच्चों की परवरिश भी करनी चाहिए। मनुष्य प्रकृति की पूर्णता है। लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, उसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए, स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है। यहां तक ​​कि बुद्धिमान सुकरात ने भी कहा, "स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना कुछ भी नहीं है।" और आपको शायद ही ऐसे माता-पिता मिल सकते हैं जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ हों।
वह कितना स्वस्थ है? परियोजना के दौरान, हमें पता चला:
सबसे पहले, एक स्वस्थ बच्चा, अगर वह बीमार है, तो यह बहुत दुर्लभ है और मुश्किल नहीं है। वह हंसमुख और सक्रिय है, वह अपने आस-पास के लोगों - वयस्कों और बच्चों के प्रति दयालु है। मोटर गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण है। एक सामान्य, स्वस्थ बच्चा काफी तेज, फुर्तीला और मजबूत होता है। प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनका दुर्लभ परिवर्तन, स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि वह कठोर है। यह एक पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे का "चित्र" है, जो आप जीवन में अक्सर नहीं मिलते हैं। हालांकि, आदर्श के करीब बच्चे को उठाना और उठाना एक काफी व्यवहार्य कार्य है, यह केवल आवश्यक है: कम उम्र से ही बच्चों को सिखाने के लिए बच्चे को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए! परिवार में जीवन शैली।
स्वस्थ बच्चे ही राष्ट्र के सफल विकास की नींव होते हैं। रूस का भाग्य इस बात पर निर्भर करता है कि उनका आध्यात्मिक और शारीरिक विकास कितना सामंजस्यपूर्ण होगा, उन्हें किन आदर्शों पर लाया जाएगा, वे अपने लिए किस तरह का जीवन चुनेंगे।
स्वास्थ्य हमें हमारी योजनाओं को पूरा करने, बुनियादी जीवन कार्यों को सफलतापूर्वक हल करने और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। हम में से प्रत्येक को मजबूत और स्वस्थ रहने, गतिशीलता, जोश, ऊर्जा बनाए रखने और यथासंभव लंबे समय तक प्राप्त करने की इच्छा है। यह जीवन का मुख्य मूल्य है। आप इसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीद सकते हैं, इसे बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही संरक्षित, संरक्षित और बेहतर बनाया जाना चाहिए। यदि हम स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की दिशा में बच्चों की पसंद को निर्देशित करने के लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमें अपने बारे में उपयोगी विचार और विचार रखने के उनके अधिकार को पहचानना होगा। हमें स्वास्थ्य अधिकारों और जिम्मेदारियों वाले नागरिकों के रूप में उनका सम्मान करना चाहिए और उन दृष्टिकोणों की तलाश करनी चाहिए जो हमें यह समझने में मदद करें कि वे दुनिया को कैसे देखते हैं। ऐसी भूमिका किसे निभानी चाहिए और कौन ले सकता है? सबसे पहले - परिवार, माता-पिता,
हमने देखा कि हमारे गांव में स्वस्थ जीवन शैली के सकारात्मक अनुभव वाले परिवार हैं। हमने सर्वोत्तम परंपराओं को अपनाने और बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रवैया बनाने की कोशिश की। यह सुनना एक बात है, यह देखना दूसरी बात है…….
इस प्रकार, वर्तमान में परिवार के सभी सदस्यों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली भविष्य में दुनिया के साथ सद्भाव में एक बच्चे के लिए एक सुखी और समृद्ध जीवन की गारंटी है। व्यक्ति की सबसे बड़ी संपत्ति स्वास्थ्य है। ध्यान रखें और इसे महत्व दें और आप अमीर होंगे।

प्रत्येक व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है, और सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे बीमार न हों। ये पूरी तरह से स्वाभाविक और समझाने योग्य इच्छाएं हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि उन्हें वास्तविकता बनने के लिए कैसे व्यवहार करना है। वास्तव में, किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य बहुत कम उम्र में और अक्सर जन्म से पहले ही अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में रखा जाता है। और अगर आप वास्तव में अपने और अपने प्रियजनों के लिए स्वास्थ्य चाहते हैं, तो स्वस्थ रहें, और इस तथ्य से शुरू करें कि परिवार और व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली को निकटता से जोड़ा जाना चाहिए।

सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ जीवन शैली अस्तित्व की लय है जो सभी प्रकार की बीमारियों को रोकने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है। एक स्वस्थ व्यक्ति एक आदर्श नहीं है, न ही यह एक अमूर्त मूल्य है; यह हम में से अधिकांश के लिए पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य मानदंड है।

हमारा स्वास्थ्य और हमारे बच्चों का स्वास्थ्य एक परिवार से शुरू होता है। यह पहली अच्छी और बुरी आदतें हैं जो हम परिवार और प्रियजनों के बीच देख सकते हैं। प्रत्येक माता-पिता जो अपने बच्चे से प्यार करते हैं, उनकी भलाई, सही शारीरिक और मानसिक विकास और सामान्य रूप से स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं। साथ ही, बच्चों की परवरिश को न केवल एक बड़े आनंद के रूप में देखा जाना चाहिए, बल्कि एक बड़ी जिम्मेदारी और निरंतर काम के रूप में भी देखा जाना चाहिए।

पर्याप्त विकास के साथ एक स्वस्थ बच्चा आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए अत्यधिक प्रतिरोधी है, वह थकान के लिए भी प्रतिरोधी है और सामान्य सामाजिक और शारीरिक अनुकूलन की विशेषता है। अच्छा पारिवारिक स्वास्थ्य वास्तव में जीवन का एक तरीका है। हम इसे चुनते हैं यदि हम अधिकतम कल्याण प्राप्त करना चाहते हैं।

और यह वयस्क हैं जो परिवार और बच्चे में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए एक सही दृष्टिकोण के कौशल के साथ-साथ अपने शरीर की देखभाल करने की क्षमता भी।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बचपन की रुग्णता का विकास सीधे परिवार की जीवन शैली पर निर्भर करता है। आखिरकार, कुछ माता-पिता स्वस्थ अस्तित्व का सही मायने में सकारात्मक उदाहरण बन सकते हैं, क्योंकि बहुतों को निकोटीन और शराब की लत है, ताजी हवा में रहने और विभिन्न खेल करने के लिए घंटों टीवी देखना और कंप्यूटर गेम खेलना पसंद करते हैं। हम में से कई लोगों को यह भी पता नहीं है कि बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली से कैसे परिचित कराया जाए। आखिरकार, न केवल बच्चे को हानिकारक प्रभावों से बचाना महत्वपूर्ण है, बल्कि उसके शरीर के लिए दक्षता और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना भी महत्वपूर्ण है।

इसलिए, परिवार में कम उम्र से ही, दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण और सख्त की अवधारणाओं को लागू किया जाना चाहिए और सक्रिय रूप से पेश किया जाना चाहिए, और आंदोलन की आदत भी बननी चाहिए।

पूरे परिवार, सामान्य रूप से और विशेष रूप से बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक को दैनिक दिनचर्या का सही संगठन कहा जा सकता है। आहार को जागने और सोने के समय को बेहतर ढंग से संयोजित करना चाहिए, भोजन की जरूरतों को पूरा करना चाहिए, साथ ही गतिविधि, आराम और आंदोलन के लिए भी। इसके अलावा, विधा अनुशासन के उद्भव को बढ़ावा देती है, कई उपयोगी कौशल बनाने में मदद करती है और एक निश्चित लय के लिए अभ्यस्त हो जाती है। न केवल सप्ताह के दिनों में, बल्कि सप्ताहांत पर भी एक कार्यक्रम पर सहमत होना बेहद जरूरी है।

माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों को अच्छी आदतें सिखाएं ताकि यह प्रक्रिया निरंतर चलती रहे और चरित्र निर्माण का आधार बने। हम में से बहुत से लोग बच्चों को अपने बचपन के बारे में बता सकते हैं, उस समय के आउटडोर खेलों को याद करें। इसके अलावा, अंतरजनपदीय समुदाय एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माता-पिता अपने बच्चों को सकारात्मक माहौल बनाना सिखाते हैं, उन्हें उचित आराम करने में मदद करते हैं। यह आपके उदाहरण से है कि आपको स्वस्थ जीवन शैली के लिए वरीयता दिखाने की जरूरत है, बुरी आदतों की अस्वीकृति। पूरे परिवार को खेल प्रतियोगिताओं, पैदल चलने आदि में भाग लेना चाहिए। माता-पिता को एक सक्रिय प्रतिभागी की स्थिति लेनी चाहिए, बच्चों को अभ्यास में दिखाना चाहिए कि स्वास्थ्य के लिए क्या महत्वपूर्ण है।

व्यक्तिगत उदाहरण स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बच्चों को इस बात में दिलचस्पी होनी चाहिए कि उनका शरीर कैसे काम करता है और आप इसे और भी मजबूत और स्वस्थ कैसे बना सकते हैं। लेकिन साथ ही, बच्चे को किसी भी हाल में ऐसा कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए जो वह नहीं चाहता। इसलिए, यदि पूरा परिवार असाधारण रूप से सही और व्यवस्थित रूप से व्यायाम करता है, तो इस तरह के व्यवहार की आवश्यकता और सामान्यता बच्चों को दी जाएगी।

एक परिवार में एक स्वस्थ व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक दूसरे के साथ संचार में खाली समय बिताना बेहद जरूरी है। तो सप्ताहांत पर, पूरा परिवार स्टेडियम की यात्रा की योजना बना सकता है, पूल या जिम जा सकता है, जंगल या नदी में जा सकता है, स्की यात्रा की व्यवस्था कर सकता है या बर्फ रिंक पर जा सकता है।

यहां तक ​​कि काम, जो विशेष रूप से दिलचस्प नहीं हो सकता है, परिवार के साथ किए जाने पर पूरी तरह से उबाऊ हो जाता है और परिवार के भीतर स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करता है। तो सभी एक साथ अपार्टमेंट को साफ करना, क्षेत्र में सुधार करना और व्यक्तिगत भूखंड की देखभाल करना अच्छा है।

परिवार में स्वस्थ जीवन शैली का विकास न केवल शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है। इस तरह की जिम्मेदार गतिविधि के लिए सही दृष्टिकोण बच्चे को माता-पिता, साथियों और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना सीखने में मदद करता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन परिमाण के क्रम से चिंता और आक्रामकता को कम करता है।

इस तरह की अंतर-पारिवारिक नीति परिवार को मजबूत करने में मदद करती है, न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। इसलिए बिना किसी अपवाद के परिवार के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या का समाधान तभी संभव है जब एक ही कार्यक्रम का पालन किया जाए। स्वस्थ रहो!

एकातेरिना, www.site

पी.एस. पाठ कुछ रूपों का उपयोग करता है जो मौखिक भाषण की विशेषता है।