Recenzija knjige: Louise L. Hay "Pozitivno razmišljanje: Kako biti srečen vsak dan"

1. Nikoli ne govori negativnih, obsojajočih ali kritičnih stvari o komerkoli ali o čemerkoli. Izogibajte se dolgim ​​in praznim pogovorom na temo bolezni, pomanjkljivosti, pomanjkanja in omejitev. Zastavite si vprašanje: "Kako lahko zdaj pomagam tej osebi?" Če ne morete pomagati, odidite in samo molite.
Tukaj je pomembno razumeti to: navada zadrževanja negativnih besed in izogibanja negativnim temam bo vodila do tega, da se bo negativna misel, ki ne bo našla izhoda na običajen način, pojavljala v zavesti vse manj pogosto.
2. vsako negativno misel, vsaj mehanično, nadomestiti z nasprotno pozitivno. Potem boste razvili navado izbiranja pozitivnih misli. Kasneje bo izbira postala samodejna.
3. ne zaželi drugemu, česar ne želiš sebi. Ne omejujte ne sebe ne drugih pri prepoznavanju pravic in priložnosti. Vsaka omejitev ali slaba želja, ne glede na to, komu je namenjena, se bo vrnila k vam. Podzavest goji žetev na mestu, kjer je bilo seme posejano, torej v vašem življenju.
4. nimajo pritožb, pritožb ali muh. Vse vaše okoliščine so projekcije vašega prejšnjega razmišljanja, zunanjih vzrokov ni. Če te tepejo, to pomeni, da si v nekem trenutku, zavedno ali nezavedno, sprejel idejo, da se s tabo lahko tako ravna.
5. ne iščite izgovorov – iskanje utemeljitve temelji na stališču spoznanja, da lahko obstajajo okoliščine, na katere ne morete vplivati. Ne pozabite: okoliščine so vedno posledica, ne morejo pa biti vzrok.
6. zavestno opažati in najti pozitivne stvari v svetu, v vseh pojavih in ljudeh: lepoto, dobroto – odsev božje navzočnosti.
7. pred spanjem in po tem, ko se zbudite, se prilagodite dejstvu, da vam bo prihodnji dan prinesel veselje, srečo, zanimiva in koristna srečanja. To pomeni, da preprosto preberete jutro in večerne molitve. Naučite se živeti v stanju veselega pričakovanja in sprejemanja.
8. obnašajte se, kot da že imate, kar želite. Navada ustvarja ustrezna stanja zavesti, ki se nato realizirajo.
9. ne pozabite, da vsi ljudje na zemlji prejemajo iz enega vira, konkurenca in pomanjkanje ne obstajata. Kot pravijo, "Bog ima veliko vsega", nihče ne more vzeti ali zasesti vašega mesta.
10. Živite svoje življenje, ne poskušajte izpolniti zamisli svojih staršev ali prijateljev, vlade ali zakonca o tem, kaj je za vas najboljše.
11. Zamenjajte strahove z občutkom enotnosti z Bogom. Nimaš se pred kom braniti, napadajo le tiste, ki verjamejo v zunanje vzroke in čakajo na napad. Bodite odprti in prijazni – v odprta vrata ne zlomi se. Močan ne more biti agresiven. Agresivnost je znak šibkosti. Opazi me, tukaj sem. 12. Izžarevajte tisto, kar želite prejeti. Po zakonu kroženja se ti vrne tisto, kar pošlješ v svet.
13. Predstavljajte si in načrtujte dogodke, ne poti do njih, pozor, samo v različici, ki jo želite uresničiti. Izhodišče je rezultat. Jasno morate vedeti, kaj in zakaj želite prejeti in izkusiti. Bog bo našel pot. Iščite priložnosti v ovirah, ne ovir v priložnostih.
14. Zavedajte se svoje pomembnosti. Zaslužiš si vse najboljše. ti - potrebna oseba na tleh! Ne odvrne se Gospod od nas, ampak mi od njega (mimogrede, zato smo malodušni).
15. Pri reševanju materialnega problema operiraj z velikimi števili. Opazite obilje v vsem, kar vidite, predstavljajte si, da delujete s količinami, ki jih želite imeti. In natančno vedite, kako jih boste uporabljali in za kaj. Veliko se da kupiti brez denarja.
16. Glej resnično, to je duhovno resničnost skozi vse, kar jo zamegljuje, izkrivlja, zanika. Resnično nevidno – ostalo je njegova projekcija.
17. Čim pogosteje izvajajte afirmacije (tj. izjave) in duhovno zdravljenje. Preprosto povedano, molite brez prestanka.

1. Ob delavnikih in vikendih vstanite in pojdite spat ob isti uri. Če pa ne spite dovolj, spite čez dan.
2. Skupaj spite 7-8 ur na dan.
3. Določite sami najudobnejši čas za jutranje vstajanje – tako, da nastavite budilko na drugačen čas z intervalom 30 minut.
4. Čez dan naredite vsaj 20.000 telesnih gibov, lahko uporabite aplikacije in programe na pametnih telefonih.
5. Vsako uro med delom naredite odmor in izvajajte »industrijsko gimnastiko« - vaje za oči, vrat in hrbet. Če želite to narediti, nastavite opomnik na pametnem telefonu.
6. Pri načrtovanju dneva se najprej odločite za čas obrokov in vadbo. Nato načrtujte svoj delovni čas.
7. Čim pogosteje in čim dlje, ko je le mogoče, bodite v »coni narave« - v parkih, trgih, ob drevesih, na svežem zraku.
8. Vnaprej si uredite prehrano in urnik dela tako, da boste imeli obroke vsake 3 ure.
9. Pijte zahtevani znesekčista "živa" voda (v razmerju 1 liter na 25 kg telesne mase) v prvi polovici dneva.
10. Pripravite se na spanje po naslednjem programu: nadihajte se svežega zraka, vsaj 2 uri pred spanjem se odmaknite od pripomočkov in televizije, zadnji obrok 3-4 ure pred spanjem, pospravite stanovanje (predvsem posodo v kuhinji) , izklopite telefon, uporabljajte relaksatorje, aplikatorje, meditirajte in umirjeno glasbo, lahko berete papirnato knjigo, vendar ne več kot 30 minut.

Kako se razviti kot dekle. Kako v sebi razviti ženstvenost?

Roditi se kot deklica ne pomeni popolnoma utelešiti ideje o ženskosti. Glede tega ni strogih pravil, vendar vsi intuitivno čutimo in nas privlačijo ravno tisti ljudje, ki ustrezajo ideji idealnega predstavnika svojega spola. Zato se dekleta že od otroštva učijo, da so prijazne, umirjene in prefinjene - z eno besedo, ženstvene. Oblečejo ju v obleke z rožnatimi volančki in jima dajo ljubke punčke, da ju pripravijo na prihajajočo vlogo žene in mame.

Ženstvenost ni dodana naboru kromosomov kot obvezna spolna lastnost; ni značilnost spola ali značajska lastnost. Ženstvenosti se lahko naučiš v otroštvu od svoje mame ali pa to lastnost kasneje privzgojiš v sebi. In kljub razširjenosti in priljubljenosti samega koncepta si ga mnogi razlagajo drugače. Za nekatere ljudi je ženskost sposobnost, da si nadenete svetla ličila in hodite v petah, za druge je to sposobnost ustvariti udobje v hiši in okusno nahraniti goste z domačimi pitami. Med tema dvema skrajnostma je še vedno veliko vmesnih možnosti in kombinacij lastnosti, ki jih v eni ali drugi meri lahko imenujemo ženske. Do neke mere lahko ta koncept imenujemo filozofski - njegove meje so tako zamegljene in spremenljive. In če je tako, so teoretiki lahko identificirali naslednja področja razumevanja ideje ženskosti:

• Z biološkega vidika je ženskost skupek lastnosti, značilnih za žensko predstavnico. To so fiziološke in psiho-čustvene značilnosti, ki so se oblikovale v procesu evolucije in nam omogočajo razlikovanje predstavnikov različnih spolov. Vključujejo primarne in sekundarne spolne značilnosti, predvsem anatomske in enako lastne vsem ženskam na svetu. Vendar pa niso dovolj za popolno opredelitev vloge ženske v družbi, njene podobe v kulturi in izražanja koncepta ženskosti.

Že od otroštva so dekleta v koraku s fanti: gledajo risanke po stripih, poznajo vse superjunake in opravljajo standarde pri pouku telesne vzgoje z "odličnimi ocenami". Na komisiji in na izpitih se trudijo odgovarjati nič slabše, pogosto pa se učijo celo bolje kot njihovi moški sošolci. Dekleta postanejo najboljši strokovnjaki na svojem področju, gradijo kariero, zmagujejo na tekmovanjih, trenirajo mišice v fitnesu ... In potem so presenečene in ogorčene, da jih moški ne nosijo v naročju in so nasploh »pozabile«, da se obnašajo kot moški. Tako je med seboj povezana in tako globoko zasidrana v naš način življenja, da je težko najti vzrok in posledico te zamenjave vlog. Toda v vsakem primeru je nemogoče postati ženstven, dokler v vašem značaju in vedenju obstajajo lastnosti, ki so v nasprotju z ženskostjo in motijo ​​njeno manifestacijo:

1. Socialna dejavnost. Večina deklet danes svojo energijo porabi za doseganje ciljev, ki so zunaj njihovega notranjega sveta in celo doma. Posledično nimajo več proste energije, ki bi jo lahko usmerili v samoizboljševanje v razumevanju ljudi, zavedanju lastna čustva, ustvarjanje prijetnega vzdušja, kulinarična umetnost in druge tradicionalno »ženske« prakse. Toda v družbenih dejavnostih, politiki in samopotrjevanju si ženske prizadevajo preseči moške, kar v bistvu krši pravila tako ženske kot moške narave.

Za izražanje ženskosti je nujen kontrast moškosti, za razvijanje ženskosti v sebi pa moški ni nujno potreben. obratno: pravi moški se bo pojavil v vašem življenju, privabljen z avro ženstvenosti, s katero se obdajate. Resnična ženskost se začne od znotraj in se bo pokazala navzven, ko boste začeli slediti tem korakom:

1. Garderoba. Na kratko: slecite hlače in oblecite krilo. Seveda vam ne priporočamo, da zavržete kakovostne hlače s popolnim krojem, a nakup vsaj parih oblek toplo priporočamo. V idealnem primeru bi jih morali imeti več kot hlače ali vsaj nič manj. Ta dodatek v vaši garderobi vas bo zagotovo spodbudil k pogostejšemu nošenju petk in ženstvenih bluz ter dodatkov.

Vir:
Kako v sebi razviti ženstvenost?
Kako v sebi razviti ženskost. Kaj je ženstvenost oziroma kakšne ženske imajo moški radi. Kako moško vedenje pokvari žensko. Pravila in skrivnosti razvoja ženskosti.

Pravila dobrega vedenja ali bontona za vsak dan.

Pravzaprav so osnove bontona precej preproste. To je kultura govora, osnovna vljudnost, urejenost videz in sposobnost obvladovanja svojih čustev.

Bright Side vam predstavlja izbor aktualnih pravil, ki bi jih moral poznati vsak, ki spoštuje sebe in druge.

• • Če izgovorite stavek: "Vabim te," to pomeni, da plačaš. Druga formulacija: "Gremo v restavracijo," - v tem primeru vsak plača zase in le, če moški sam ponudi plačilo za žensko, se lahko strinja.
  • Nikoli ne pridite na obisk brez klica. Če vas obiščejo brez opozorila, si lahko privoščite haljo in navijalke. Neka britanska gospa je rekla, da ko nepovabljeni gostje vedno si obuje čevlje, klobuk in vzame dežnik. Če ji je oseba prijetna, bo vzkliknila: "Oh, kakšna sreča, pravkar sem prišla!" Če je neprijetno: "Oh, kakšna škoda, moram oditi."
  • Pametnega telefona ne postavljajte na mizo na javnih mestih. S tem pokažete, kako pomembno vlogo komunikacijska naprava igra vlogo v vašem življenju in koliko vas ne zanima nadležno klepetanje v bližini. V vsakem trenutku ste pripravljeni zapustiti neuporabne pogovore in še enkrat preveriti svoj Instagram vir, odgovoriti na pomemben klic ali se zamotiti, da bi izvedeli, katerih petnajst novih stopenj je bilo izdanih v igri Angry Birds.

Ne bodite razburjeni, če niste obdarjeni s prirojeno občutljivostjo. Taktnost je mogoče razviti z delom. Opazujte odnose med ljudmi in bodite previdni do čustev drugih.

Navodila

Opazujte, kako se razvijajo odnosi med ljudmi. Če želite to narediti, se lahko obrnete na dela svetovne literature. Berite romane, opazujte, kako liki komunicirajo. Knjige svetovno znanih avtorjev vas lahko veliko naučijo. Videli boste, kako so nekatere značajske lastnosti tega ali onega junaka povezane z njegovimi dejanji, razumeli boste, katere besede ali dejanja vodijo v prepire in razhode, kako se lahko odzovejo različni ljudje za različne okoliščine.

Opazovanje odnosov med ljudmi je koristno tudi pri resnično življenje. Dejanja, čustva in besede drugih ljudi vam bodo pomagali bolje spoznati druge. Sčasoma se boste naučili predvidevati reakcije drugih ljudi. To vam bo pomagalo postati bolj taktna in pozorna oseba do čustev drugih.

Pomislite, katere značajske lastnosti vam pomagajo, da se razumete z drugimi in se pokažete kot taktna oseba. Sem spadajo na primer prijaznost, pozornost, želja po razumevanju drugega, neobsedenost s seboj in sposobnost poslušanja. Za primer lahko vzamete osebo, ki jo poznate, ki sama uspešno gradi odnose z ljudmi. različne vrste. Pomislite, katere lastnosti ji pri tem pomagajo, in jih poskusite razviti pri sebi.

Naučite se osnov psihologije osebnosti. To vam bo pomagalo razumeti, kako pristopiti k drugim, kako graditi odnose z njimi, da ne prizadenete njihovih čustev. Razumeli boste, katerih vprašanj ne smete postavljati, da drugim ne bi bilo neprijetno, in prepoznali boste, kakšno vedenje je neprimerno.

Pazite ne samo, kaj govorite, ampak tudi, kako to govorite. Vaša drža, obrazna mimika in glas so pomembni. Vaše vedenje mora ustrezati pomenu izgovorjenih stavkov, sicer se boste zdeli neiskrena oseba. Izogibajte se agresivnim in nestrpnim gestam. Bodite vljudni in pozorno poslušajte osebo. Ne glej stran in ne bodi zamišljen in zdolgočasen.

Previdno s kritičnimi pripombami. Besedna zveza, ki se vam zdi povsem nedolžna, lahko človeka močno prizadene. Lahko mimogrede rečete nekaj o posebnosti v videzu svojega sogovornika ali njegovi osebni kakovosti, pa bo zelo razburjen. Tu se skriva takt - v umetnosti ustvarjanja prijetnega vzdušja okoli sebe med komunikacijo. Ne govori preveč.

Naučite se obnašati bolj skromno. Na javnih mestih ne smete govoriti glasno ali se z nekom pogovarjati o prisotnih. Ne pozabite, včasih se taktnost zmanjša na upoštevanje osnovnih pravil bontona. Zavedajte se, da je razkritje podrobnosti iz vašega osebnega življenja za osebo lahko neprijetno.

Misli na druge. Poskusite se obnašati tako, da nekomu ne povzročate nevšečnosti. V službi ne poslušajte glasne glasbe. To lahko moti kolege. Če se nekdo počuti slabo, žalostno ali neprijetno, mu ponudite svojo pomoč. Ne hvalite se vztrajno s svojim uspehom v karieri ali zasebnem življenju pred manj srečnimi ljudmi. Vaše hvalisanje jih lahko prizadene.

Pravila lepega vedenja ali bontona za vsak dan za otroke. Učenje z igro

Otroka lahko naučite pravil lepega vedenja tudi skozi igro. Vodite lekcije vljudnosti doma, ko se učite z njim ali se samo igrate v vrtcu. Situacije lahko odigrate s pomočjo punčk in svojih najljubših igrač - napišite pravljico o nekomu, ki je nevzgojen, odigrajte mini prizor, izmislite si igre o bontonu (»čajanka s punčkami«, »medved je šel na obisk« itd.), nato pa - razpravljajte in vprašajte: »Kdo je ravnal prav? In zakaj? Koga bo mama pohvalila?" Za otroke lahko uprizorite celo gledališko predstavo.

Preberite knjige na to temo in se pogovorite o tem, kateri liki se obnašajo pravilno in kateri so nesramni do drugih. Obstaja veliko knjig na temo otroškega bontona, tukaj je nekaj izmed njih:

1. “Bonton za otroke različnih starosti”, A. Usachev;
2. “Pravila obnašanja”, E. Beaumont;
3. "Vljudnostne besede", O. Korneeva;
4. "Družabne zgodbe", T. Shorygina;
5. “ABC vljudnosti”, L. Vasilyeva-Gangnus;
6. "Šola vljudnosti za male lastnike", N. Ivanova, G. Shalaeva;
7. “Pravila vedenja za dobro vzgojene otroke”, G. Shalaeva, O. Zhuravleva, O. Sazonova;
8. "Najpomembnejša pravila obnašanja za dobro vzgojene otroke", založba Harvest;
9. “Bonton za fidgete”, založba Clever;
10. »Kako se obnašati za mizo. Bonton za vsakogar v zgodbah, pesmih, slikah,” ur. R. Dankova.

V predšolskem obdobju izobraževalne ustanove Otroke učijo vljudnosti s pomočjo posebej zasnovanih programov. Učitelji organizirajo pouk in otroke učijo pravil lepega vedenja, vendar to ne pomeni, da bi morali starši opustiti to temo in se zanesti le na učitelje.

Kaj je pozitivno razmišljanje? To je poseben pogled na svet, sposobnost, da se izolirate od težav in se ne potopite vanje, ko se zgodijo. Pozitivni ljudje vedno pritegnejo pozornost drugih. Zdi se, da njihova vitalna energija prekipeva, vse dosežejo brez posebnega truda. Pravzaprav ima vsak dovolj težav. Pozitiven človek si preprosto ne dovoli, da bi omagal ali obupal. Je popolnoma osredotočen na doseganje cilja in si ne daje pravice do umika. Psihologija pozitivnega mišljenja pomeni, da človek dela na sebi, postane močan in samozadosten. Pozitivna oseba je odgovorna le do sebe in se zato zna osredotočiti na glavno stvar. Pravzaprav si vse pohvale zaslužijo pozitivni ljudje, saj morajo veliko premagovati samega sebe in delati na svojih občutkih. Kakšne so prednosti srečno življenje? Kako se naučiti razmišljati pozitivno?

Prednosti

Pozitivna oseba res pritegne pozornost. Začne živeti najbolj živahno in uporabna doba. Njegovi dnevi so polni smeha, veselja in novih izkušenj. Pozitivno mišljenje vsak dan človeka približa uresničitvi njegovega pravega namena, razumevanju bistva njegovega bivanja na zemlji. Oglejmo si te prednosti podrobneje.

Samozavest

Pozitivni ljudje se od drugih razlikujejo po tem, da imajo gromozansko notranjo moč. Ta energija jim pomaga doseči vse cilje, se uspešno odločiti kompleksne naloge. Življenje je mogoče spremeniti, ko ima človek tak namen. Pozitivne misli se bodo uresničile, le začeti morate razvijati navado pozitivnega mišljenja. Pozitivna oseba je vedno prepričana v svoje sposobnosti. Dobro se zaveda, kakšni pomembni obeti ga čakajo. Zaradi samozavesti res verjameš vase, da si izbereš individualno pot, ki ji želiš slediti kljub številnim težavam.

Spremeniti svoje mišljenje na pozitivno pomeni pridobiti dodatno veselje do življenja. Pozitivni odnosi temeljito spremenijo človekov pogled na svet, njegovo sposobnost razmišljanja in odločanja. Skupaj s samozavestjo pride tudi posebno veselje do življenja, ki je res neprimerljivo. Ko se človek nauči naravnati na pozitivno razmišljanje, se bo njegovo celotno življenje zagotovo začelo spreminjati. In to bodo pozitivne spremembe! Od nekod bo prišla zaloga dodatne moči, prišla bo samozavest, prišle bodo konstruktivne misli, ki ti bodo pomagale hitreje doseči cilj. Takšni dosežki so veliko vredni!

Kako se tega naučiti

Teorija pozitivnega mišljenja opisuje odnos do življenja, ki temelji na harmoničnem pogledu na svet. Metoda vzročno-pozitivnega mišljenja je usmerjena v razkrivanje notranjih potencialov posameznika. Pesimistom je težko razumeti, kako se je mogoče veseliti in zabavati v trenutku, ko v življenju ne gre vse po maslu. na najboljši možen način. Navajeni so se umakniti vase zaradi zamere in občutka zatiralske nepravičnosti. Kako misliti pozitivno? Kako se prilagoditi pozitivnemu razmišljanju? Kako se pripraviti na pomembne spremembe v svojem življenju? Poskusimo ugotoviti!

Vizualizacija

Zelo močna tehnika, ki poskrbi, da se zunanji dogodki odvijajo tako, da resnično prinesejo veselje. Vizualizacija je odlična za razvoj pozitivnega mišljenja. Ta tehnika pomaga razumeti, da se vse človekove misli uresničijo, ne glede na to, ali verjame vanje ali ne. Če tak odnos nenehno prevladuje v umu, obstaja možnost hitre uresničitve vseh načrtovanih načrtov in namenov. Biti pozitivna oseba je super. Pojavi se ogromna količina brezplačne energije, ki jo lahko porabite v dobro sebi in ljudem okoli sebe.

Kako razviti pozitivno mišljenje? Človek lahko doživi pravo duhovno zadovoljstvo v komunikaciji s sebi podobnimi. Interakcija v živo z osebo, ki resnično deli enake poglede in želje, vam omogoča, da se počutite resnično srečne. Prijetna komunikacija vas napolni z energijo, vas neverjetno navduši in spodbudi k novim dosežkom. Metoda vzročno-pozitivnega mišljenja vam omogoča, da razumete, kako pomembne so za posameznika specifične vrednote in prepričanja. Če je oseba sposobna deliti svoje izkušnje z drugo osebo, potem obstaja možnost, da najde duševni mir. Občutek notranje harmonije bo prišel sam po sebi.

Najljubši hobi

Koliko ljudi na svetu res počne to, kar jim je namenjeno? Žal ne. Večina živi zgolj z mislijo na služenje denarja. Ne zavedajo se, da so leta ropali sami sebe. Ko so človekove misli podrejene samo zunanji dolžnosti, se ne more notranje razvijati. Neha uživati ​​v lastnem viru navdiha, pozabi, zakaj živi. Pravzaprav tak človek vse počne mehanično, brez večjega navdušenja in veselja. To je žalostno, še posebej, ko ni več moči za pomembne spremembe. Ko ste razmišljali o tem, kako začeti razmišljati pozitivno, bi morali ponovno razmisliti o svojem odnosu do svojega poklica in hobijev. Morate najti čas za nekaj, kar vam dejansko prinaša veselje. Za človeka lahko postane neizčrpen vir navdiha.

Duhovna praksa

Kako se naučiti razmišljati pozitivno? Obstajajo posebne vaje za razvoj pozitivnega mišljenja. Duhovna praksa lahko resnično preoblikuje človeka od znotraj, pomaga narediti njegovo življenje svetlo, izpolnjeno in celostno. To vključuje meditacijo, jogo, sprostitev. Ko dajete prednost eni ali drugi metodi, ne pozabite, da jo je treba redno izvajati. Občasne vaje ne bodo prinesle želenega učinka, čeprav vam bodo dale priložnost za občutek pozitiven vpliv. Duhovna praksa bi morala postati sestavni del človekovega vsakdana. Šele takrat se bo zavest postopoma začela spreminjati, napolniti z novimi mislimi.

Zavračanje kritike

Metoda vzročno pozitivnega razmišljanja pomeni, da morate svoja dejanja in dejanja poskušati obravnavati z odobravanjem. Zdrava samozavest in ljubezen do sebe lahko delata čudeže. V tem primeru svetle misli postanejo naravno stanje osebe. Če jih poskušate zadržati dlje in več, bo vaše življenje postalo svetlo, izpolnjujoče in resnično pozitivno. Zavračanje kritike je nujen korak za oblikovanje novega odnosa do sebe. Konec koncev, če se človek nenehno graja zaradi nekaterih napak in napak, mu ta okoliščina ne omogoča, da vidi kakršne koli bistvene spremembe, ki se dogajajo v njegovem resničnem življenju. Treba je razumeti, da kritika ne daje priložnosti za samoizboljšanje, ne omogoča, da postane boljši, duhovno bogatejši in močnejši. Človek dobi pravo moč za spremembo svojega načina razmišljanja šele, ko začne živeti v skladu s svojimi notranjimi prepričanji.

Psihične vaje

So sestavni del srečnega in samozadostnega življenja. Treba se je čim več gibati, idealno se ukvarjati s športom. Potem bo več brezplačne energije, ki jo bo mogoče uporabiti v miroljubne namene. Vadba vam pomaga ostati v odlični formi in ohraniti dobro zdravje.

Zato si vprašanje, kako biti pozitiven, zasluži posebno pozornost. Človek si mora prizadevati za samorazvoj, da ne izgubi stika s svojim notranjim bistvom, da se zaveda svojih resničnih teženj in namenov.

Pozitivno mišljenje je neločljivo tudi od humorja, kot dobro razpoloženje in dobro počutje, kot so duhovitost in opazovanje itd. Pozitivno razmišljanje lahko mirno imenujemo tista osebnostna lastnost, zaradi katere človek postane pravi magnet za druge in generator pozitivne energije, zabave in pozitivnosti. Brez pozitivnega razmišljanja se ne le zelo težko naučimo šaliti, ampak se veliko težje naučimo neuspehe dojemati konstruktivno, težki trenutki v življenju, kritiki itd. Pozitivni ljudje med drugim hitro in zlahka najdejo skupni jezik z drugimi, dosegajo velike uspehe in uživajo v vsakem preživetem dnevu več veselja.

Pozitivna oseba je kljub težavam in porazom vedno sposobna premagati destruktivna čustva in jih spremeniti v pozitivne misli. Privlačnost takšnih ljudi je brez dvoma, saj ublažijo situacijo in dajejo odlično razpoloženje, se spretno šalijo in so v večini primerov življenje zabave.

Morda se komu zdi, da je zelo težko »pridobiti« pozitivno mišljenje, da je to privilegij nekih posebnih ljudi - »drugih«. Vendar pa se v resnici lahko vsak, kot pravijo, naredi sam. Edino vprašanje je, kako se uglasiti s pozitivnim in ga narediti prevladujočega v svojih mislih. V drugi lekciji bomo govorili prav o tem, najprej pa bomo povedali nekaj več o pozitivnem mišljenju kot takem.

Bistvo pozitivnega mišljenja

Pozitivno mišljenje je primerljivo z določeno stopnjo razvoja miselnega procesa, ki temelji na tem, kar človek zaznava. okoliški svet na način, ki je zanj bolj koristen. Vstop v to stopnjo človeku omogoča več eksperimentiranja (v globalnem pomenu besede), odkrivanje novih vidikov bivanja in iskanje priložnosti za Osebna rast, ostati zmagovalec tudi v trenutkih neuspeha, najti izhod tam, kjer bi se zdelo nemogoče.

No, brez pozitivnega mišljenja seveda ne more biti razumnega humorja, saj je negativno mišljenje, tako kot pozitivno mišljenje, pokazatelj stopnje možganskega potenciala, ki pa je v tem primeru nizek. Ljudje, ki razmišljajo negativno, se kopičijo negativna čustva, vnašajo v svoja življenja mračne barve, zaznavajo le nagnusen siv vsakdan in se osredotočajo na negativno.

Negativno misleča oseba:

• Išče v vsem negativne strani
• Neradi sprejemajo spremembe
• Ne želi pridobivati ​​novih znanj in se učiti
• Pogosto pade v depresijo in se preda nostalgičnim razpoloženjem
• Življenje v pričakovanju težkih časov
• Noče delati ničesar, hkrati pa želi imeti vse, kar si želi
• Ima negativen odnos do drugih
• Ne more razmišljati pozitivno

Predstavljajte si osebo, ki ima zgoraj navedene lastnosti. Mislite, da se mu je lahko šaliti? Kako razvit je njegov smisel za humor? Kako je biti v družbi takšne osebe? Odgovor se nam zdi očiten.

Ne, seveda se taka oseba lahko šali, pove nekaj smešnega in je vesela. Toda na splošno bo vse to precej izjema od pravila, saj je z negativnim razmišljanjem izjemno težko uporabiti smisel za humor. Zato je treba, ko govorimo o razvoju smisla za humor, najprej paziti na svoj način razmišljanja, vaše nagnjenosti k razmišljanju, njegovo smer. In če obstajajo dokazi, da vas vodi negativno razmišljanje, se morate čim prej lotiti tega vprašanja. Zato ne odlašajmo na dolgo in preidimo na prakso razvoja pozitivnega mišljenja (mimogrede, uporabne informacije na to temo lahko najdete in).

Razvijanje pozitivnega mišljenja: tehnike

Razvijanje pozitivnega mišljenja je polno delo na sebi in delo je zelo mukotrpno, a zelo zanimivo. To lastnost lahko razvijete v sebi z banalno komunikacijo s pozitivno naravnanimi ljudmi, obstaja pa tudi več učinkovitih tehnik. Edini pogoj za vsako od njih je rednost izvajanja - z vsakodnevno vadbo boste zelo kmalu (morda že čez nekaj tednov) začeli opažati spremembe pri sebi in svojih mislih.

Zamenjava

Ni vedno mogoče biti pozitiven, še posebej, ko se človek na poti znajde v ovirah in ovirah. Razlika med ljudmi v takšnih situacijah je v tem, da se nekateri znajo prilagoditi pozitivnemu, drugi pa tega ne znajo ali pa preprosto nočejo.

V vsaki situaciji, ko je treba premagati neko oviro na mentalni ravni, je najprej treba ugotoviti vzrok njenega nastanka in čas, v katerem preganja. Priporočljivo je tudi (ni obvezno, vendar ne bo odveč) razumeti, kako se drugi ljudje odzivajo na podobne okoliščine: ali je po njihovem mnenju težavo mogoče rešiti, kaj bo primerno za njeno rešitev, ali se bo znova pojavila. itd.

Ko je ta vrsta priprave izvedena, lahko nadaljujete s samo tehniko:

• Poiščite udoben položaj in zaprite oči
• Predstavljajte si, da gledate ogenj, iz katerega veje prijetna toplota
• Predstavljajte si, da vaše težave padejo v plamen in se v njem stopijo
• Pomislite, kako vse slabo, kar je zdaj v vašem življenju, nenadoma postane dobro in koristno.
• Predstavljajte si, da se ogenj spreminja: barva ognja se spremeni iz oranžne v modro, sam plamen pa začne prehajati skozi hrbtenico in se širiti po telesu ter zajame vsa vitalna področja in organe.

Vajo izvajajte vsaj 5-10 minut. Po zaključku boste opazili, da se je vaš odnos do težav spremenil - postal je bolj "lažji", vaše razpoloženje pa je postalo boljše.

Likvidacija

Tehnika, izposojena iz knjige Christopherja Hansarda, doktorja tibetanske medicine in avtorja več uspešnic o duhovnosti. Zasnovan je tako, da se ponovno prilagodi pozitivnosti. Nenavadno je, da je priporočljivo, da to počnete v četrtek zgodaj zjutraj, ker ... Ravno ta čas po duhovnih pravilih velja za najboljšega za odpravljanje ovir. Tehnika se izvede v 24 minutah.

Algoritem tehnike je naslednji:

• Zavzemite udoben položaj
• Predstavljajte si, da se "potapljate" v problem ali težko situacijo
• Predstavljajte si, da vaše telo v trenutku, ko pride v stik s težavo, izhlapi, zgori ali se drobi.
• Če se pojavijo negativne misli, jih ne potlačite. Nasprotno, še naprej razmišljajte tako, a hkrati menite, da vse negativno energijo gre ven, kjer je takoj nevtraliziran

Ko je vaja končana, se morate nekaj minut sprostiti. Ne pozabite, da trajanje tehnike neposredno vpliva na intenzivnost poznejšega pozitivnega odnosa.

sreča

Ta praksa pomaga ne samo, da se prilagodite pozitivnemu, ampak tudi pritegnete pozitivne dogodke in ljudi, uspeh, srečo in dobro počutje v svoje življenje. Preden pa to storite, si morate pošteno odgovoriti na vprašanje: ali boste pozitivno razmišljanje uporabljali le sebi v prid ali ga boste uporabili pri bližnjih. Resnično pozitivni misleci so bolj nesebični in njihova pozitivna energija se razširi na vse ali kogar koli, s katerim komunicirajo.

Bistvo tehnike je naslednje:

• Poiščite udoben položaj in globoko vdihnite
• Pomislite na osebo, ki bi ji radi pomagali
• Mentalno pošljite pozitivne misli tej osebi.
• Predstavljajte si, kako je situacija te osebe uspešno rešena

Po končani vaji 7-krat glasno tlesknite z rokami, da stimulirate pritisne točke na rokah in tudi kot znak, da ste vajo zaključili.

Moč misli

Zagotovo ste večkrat prebrali ali slišali, da človekove misli oblikujejo njegovo osebno resničnost. Z drugimi besedami, tisto, o čemer človek večino časa razmišlja, ima ogromno možnosti, da se zgodi. Poleg tega tukaj ne igra velike vloge, ali se oseba poskuša nečemu izogniti ali, nasprotno, poskuša nekaj pritegniti. Primarnega pomena je sam mentalni naboj.

Sprejmite to idejo in sledite tem korakom:

• Poskusite zagotoviti, da vaše misli in govor vsebujejo pretežno pritrdilne besede in izraze, na primer: "imam", "imam", "zmaga", "zmagam" itd. Poskusite čim manj uporabljati delček »ne«.
• Gojite vero v uspeh tako, da razmišljate o uspešnem izidu katerega koli prizadevanja. Zahvaljujoč temu odnosu se včasih uresničijo stvari, ki so bile sprva obsojene na neuspeh.
• Bodite odprti za spremembe. Ogromno ljudi se boji sprememb v življenju, sprememb v službi, življenju in na osebnem področju. Včasih ta strah postane razlog. V takšnih situacijah je ostati pozitiven izziv. Izogibajte se osredotočanju na nerazumljive, nerazložljive, neobvladljive in neznane strahove. Če se spremembe nenadoma pokažejo na obzorju, se osredotočite na nove priložnosti, širjenje meja in druge pozitivne komponente sprememb.
• Naj vam postane navada, da se zjutraj, ko se zbudite, nasmehnete takoj, ko odprete oči, uživajte v opazovanju jutranje svetlobe in uživajte v prihajajočih dogodkih.

Zaradi te prakse vas bosta pozitivna naravnanost in dobro razpoloženje spremljala vsak dan od jutra do večera, svet okoli vas pa se bo začel preoblikovati in pridobil svetle in lepe barve.

Samoironija

Samoironija je eden od temeljev pozitivnega mišljenja, prav tako najpomembnejši indikator zrela osebnost. Lahko se uspešno smejite drugim ljudem in življenjskim situacijam, a če se človek ne zna smejati sam sebi, ne more biti govora o polnem pozitivnem razmišljanju, pa tudi o smislu za humor.

Vsaka pozitivno misleča oseba in vsak komik vam bo rekel, da se ne smete jemati preresno - to naredi človekovo psiho neprilagodljivo in nepopustljivo, težko dojema dogajanje v pozitivni luči in povzroča neprijetne situacije in nepotrebno tesnobo. Najbolje se je naučiti nasmejati samemu sebi, tako v težkih življenjskih situacijah kot v nerodnih trenutkih vsakdanjega življenja.

Urjenje veščine smejanja samemu sebi se lahko zgodi na različne načine:

• Če se znajdete v težki situaciji (na primer, stali ste v dolgi vrsti v trgovini in tik pred vami je blagajničarka odšla na kosilo ali ste začeli na silo odpirati avtomatska vrata v minibusu in vsi so začeli pogledati vas ipd.), pogledati sebe od zunaj ali si predstavljati drugo osebo na vašem mestu.
• Znajdete se v neudobnem položaju (na primer spodrsnili ste ali ste se kar nenadoma spotaknili, ste glasno kolcali, ko so vsi molčali, trčili v prozorno steklo vrata trgovine, ne da bi ga opazili ipd.), poskusite si predstavljati vaš izraz obraza, glas ali vedenjske značilnosti.
• Če pride do resnega dogodka, ki vam ni všeč, poiščite v njem pozitivne vidike (najbolje je, če so smešni). Na primer, če vas je zapustil dekle ali fant, pomislite takole: "Sem res imel dekle/fanta?!", "Gospod, kako dobro mi je bilo pri duši," "Končno lahko gledam svoj najljubši nogomet/serijo brez gundeža. ,” “Še dobro, da žena/mož ne ve,” itd. V vsaki negativni situaciji si dajte miselnost, da v njej poiščete vsaj 10 stvari. pozitivne vidike. Mimogrede, na to temo je odličen videoposnetek znanega ruskega humorista Pavla Volya (lahko si ga ogledate na to povezava).

Če se boste naučili smejati samemu sebi in imeti smisel za humor glede tega, kar se vam zgodi, boste izkusili pravi čar pozitivnega mišljenja in ugodne spremembe v življenju te ne bo pustil dolgo čakati.

Skoraj vse tehnike, ki smo jih predstavili za razvijanje pozitivnega mišljenja, se morda zdijo nekoliko nenavadne in nimajo nobene zveze s smislom za humor, saj... govorijo o moči misli, energiji in drugih podobnih stvareh. A prav v njihovi nenavadnosti je njihova moč. V praksi so pokazali svojo učinkovitost velika količina ljudje, ki so iz prve roke poznali moč pozitivnih misli in so bili prepričani, da se realnost oblikuje pod vplivom mentalne energije.

Zdaj vam želimo predstaviti številne nasvete in priporočila za razvoj pozitivnega mišljenja. Niso tako nenavadne kot tehnike, ki smo jih poimenovali, vendar to nikakor ne zmanjšuje njihovega pomena. Pravzaprav bi morala postati pravila za vsak dan – temelj življenja, ki temelji na pozitivnih mislih in optimizmu.

Pozitivno mišljenje, ne glede na to, ali je povezano z razvojem smisla za humor ali ne, je treba gojiti z upoštevanjem številnih nasvetov in priporočil. Skupno si jih bomo ogledali deset.

Zdrav odnos do težav

Mnogi ljudje, ko vidijo nekakšno težavo, težavo ali težavo, takoj spremenijo to majhno muho v ogromnega slona, ​​ki ne samo, da jim ne omogoča konstruktivnega razmišljanja, temveč tudi veliko težje izstopiti iz situacije. In o šalah in zabavi tukaj ni kaj govoriti. Če želite postati pozitiven mislec, ne dovolite, da vam težave zagrenijo življenje. Težave zahtevajo rešitve, ne trpljenja.

Pravilna uporaba izkušenj

Kar je storjeno, je storjeno. Mnogi pa so še naprej zaskrbljeni, se počutijo krive in si očitajo nekaj, kar so storili v preteklosti. Poleg tega so tudi takšni, ki se svoje preteklosti oklepajo na tesno in je nočejo izpustiti – nekateri se držijo dobrega, drugi slabega. Preteklost se vsekakor manifestira v sedanjosti, vendar jo morate le sprejeti in pustiti, da lahko živite zdaj. Namesto bolečih izkušenj je bolje ovrednotiti pridobljene izkušnje, se morda celo nasmejati preteklosti, se iz nje naučiti in pogumno nadaljevati pot naprej. To bo odlična tla za razvoj.

Psihične vaje

Povezava med pozitivnim razmišljanjem in telesno aktivnostjo ni tako očitna, vendar je prisotna. Še en dela tukaj svetovna modrost: V zdravem telesu zdrav duh. Samo zapomni si to telesna aktivnost ohranja telo in duha v formi, lajša depresijo in slaba volja, omogoča preklop iz slabega v dobro, naredi osebo bolj samozavestno vase in v svoje sposobnosti.

Fantazije

Poglejte otroke: kako se zabavajo, smejijo in uživajo v dogajanju okoli njih. In razlog ni samo v tem, da so šele na začetku življenja, ampak tudi v tem, da znajo in radi fantazirajo, sanjajo, si nekaj predstavljajo. Z odraščanjem ljudje postanejo pomembni in resni ljudje in postopoma jih zapusti navada fantaziranja. Toda omejevanje kreativnosti in kreativnosti, ki ju najdemo v sanjarjenju in sanjarjenju, je resna ovira za uspeh, osebno rast, humor in pozitivno razmišljanje. Zato si vsaj včasih dovolite biti otroci – prepustiti se sanjam in domišljiji.

Odprtost za nove stvari

Ljudje s prevladujočo negativno miselnostjo so nezaupljivi in ​​previdni do novosti, ne glede na to, za kaj gre; zelo se bojijo tvegati. In pozitivno misleči ljudje se trudijo, da ne delajo prenagljenih sklepov, saj se vedno spomnijo, da je najtemnejša ura pred zoro in kar se danes zdi grozno, je jutri lahko začetek novega življenja. Seveda ne smete slepo tvegati, vendar morate na spremembe poskušati gledati z navdušenjem in navdihom.

Odmetavanje negativnosti

Da bi se pozitivno mišljenje hitro oblikovalo in da bi se sploh začelo oblikovati, morate poskušati iz svojega življenja vreči čim več negativnosti. Torej, lahko začnete tako, da prenehate gledati omrtvičene in nekoristne TV-oddaje in opustite (ali vsaj nekatere od njih). Nato bi bilo dobro opraviti pregled doma, da bi našli vse staro, odsluženo in nepotrebno ter se tega znebili. Nato je vredno analizirati vaše odnose: če so nekateri odnosi preživeli svojo korist, prinašajo bolečino in negativna čustva, jih je verjetno vredno prekiniti. In končno, najpomembnejše je, da se znebite smeti v lastni glavi – negativnih misli; naučite se nadzorovati smer svojega razmišljanja. To lahko storimo s pomočjo afirmacij, vizualizacije in nekaterih drugih praks.

Pomen življenja

Življenje se zdi dolgo. Pravzaprav je kratek. In živeti to nesmiselno je preprosto neumno. Vredno je ceniti vsak dan, ki ga živite, vsak trenutek; živeti z razumevanjem, da se ne bo nič ponovilo. Čas je minljiv in ne smete si dovoliti, da bi ga zapravili. Pomislite, čemu želite posvetiti svoje življenje, kaj želite doseči, kaj ustvariti, kakšen spomin želite zapustiti svojim potomcem. Kaj verjameš? Kaj rad počneš? Kaj koristi vam, ljudem okoli vas in svetu? Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali in življenje bo postalo veliko bolj prijetno in veselo.

Ljubezen do sebe

Večina ljudi za svoje izgube, neuspehe in težave krivi kogar koli, le sebe ne. Medtem pa pravzaprav ni nikogar, ki bi ga lahko krivili, saj je vse, kar človek ima, delo njegovih rok. To je zelo pomembno priznati, hkrati pa si ni treba ničesar očitati in se samobičati. Ste oseba, kot vsi mi, in vsak ima pravico do napak in napačnih korakov. Idealnih ljudi ni, zato se morate sprejeti z vsemi prednostmi in slabostmi, prednostmi in slabostmi. Ljubite se, ne pozabite, da je ljubezen velika sila, ki je podvržena kakršnim koli spremembam, vključno s spremembami v sebi in vašem razmišljanju.

Veselje v majhnih stvareh

Začnite vsak dan z veseljem ob kakšni malenkosti. Zbudili ste se in sončni žarek je ujel vaše oči - veselite se ga. Šli ste si umiti obraz – uživali boste v tem, da lahko občutite toploto vode in okus zobne paste. želja Imej lep dan svoji družini ali pokličite nekoga s podobno željo. Stopite ven in vdihnite aromo svež zrak in se zahvali svetu, da živi. Izgovorite prijazne besede ljudem, s katerimi komunicirate ves dan, nasmejte se in pokažite iskreno skrb zanje. Zdi se, da so vse to malenkosti, a sestavljajo eno veliko celoto – vedrost, pozitivno razmišljanje, zdrav odnos do vsega v življenju.

Nenehen razvoj

Obstaja en zelo globok in pomenljiv stavek: "človek preneha živeti v trenutku, ko se preneha razvijati," in to je prava resnica. Oseba, ki se ne razvija, živi svoje življenje, preživi, ​​obstaja - počne karkoli, a ne živi. Marsikdo celo misli, da je življenje dolgočasno in monotono, da na tem svetu ni kaj zares početi, a vse takšne misli so posledica zastoja v razvoju. Takoj ko se začnete razvijati v smeri, ki vas zanima, boste takoj opazili, da je vsakdanje življenje postalo bogatejše in zanimivejše, da lahko preživite na stotine ur. različne poti da je življenje zabavno, zdravo in čudovito. Razvoj je predvsem pomoč sebi. Omogoča vam, da oblikujete nove sebe, zanimive in nenavadne lastnosti, se približate svojim ciljem, se naučite veliko zanimivih stvari in razkrijete skrite potenciale in talente. Odprite se, ko se razvijate, in pozitivno razmišljanje bo postalo vaš zvesti pomočnik na tej poti.

In kot dodatek vam predlagamo, da si ustvarite nekaj pravil, kako biti pozitivna oseba, ki se jih boste od zdaj naprej vedno držali. Predstavljamo naš seznam, po želji pa ga lahko dopolnimo ali spremenimo.

Pravila pozitivnega razmišljanja za vsak dan

Pozitivno razmišljanje je zavestno upravljanje svojih misli, zahvaljujoč kateremu v življenje pritegnemo srečo, harmonijo, uspeh in seveda humor in dobro voljo. Če želite čim prej doseči ta rezultat, prevzemite polno odgovornost za svoja dejanja, naslednja pravila pa vam bodo pomagala ostati na poti.

Za udobje lahko pravila zapišete, tako da jih lahko znova preberete vsako jutro, ko se zbudite (tako kot afirmacije naj bodo napisana v pozitivnem smislu in izključujejo delec ne):

• Danes bom zagotovo vesel in vesel, da sem živ
• Danes bom pozitiven glede vsega kar imam in vsega kar mi življenje ponuja.
• Danes bom izboljšal svoje zdravje: jesti manj škodljivo in bolj zdravo, naredi psihične vaje, počivajte in spite, kolikor potrebujete
• Danes bom zagotovo razvijal svoj intelekt: bral koristne knjige, se naučil nekaj novega, komuniciral s pozitivnimi ljudmi
• Odslej bom postal dobrohoten: nehal bom kritizirati druge, popravljati napake drugih ljudi; Poskrbel bom zase; Ljudem bom želel dobro in jih pohvalil
• Z danes Začnem živeti v točno določenem trenutku – tukaj in zdaj, brez oklepanja misli o preteklosti in sanj o prihodnosti.
• Danes bom začel slediti določenemu programu in bom točno vedel, kaj storiti v vsakem trenutku, s čimer se bom znebil naglice in neodločnosti
• Od danes naprej bom vsaj pol ure začel preživeti sam s seboj: analizirati misli, se sprostiti, razmišljati o življenju, meditirati
• Danes bom prenehal razmišljati o slabih stvareh, konfliktih in težavah ter se "naslajal" v negativnih mislih
• Od zdaj naprej se ne bom več bala ničesar, predvsem pa tega, da bom postala srečna oseba.

Pozitivno razmišljanje seveda ne pomeni, da vam ni treba biti pozoren na težave in težave, nenehno ponavljati, da je vse v redu. Predpostavlja pa pozitiven pogled na težave, iskanje dobrega v čisto vsem, konstruktiven odnos do težav in humoren pogled na težave. Tudi če negativne misli zdrsnejo v vaš um, se vam ni treba osredotočati nanje - če postanete bolj optimistični, boste takoj opazili, kako se pred vami odpirajo nove priložnosti.

• A. Sviyash »Nasmehni se, preden bo prepozno! Pozitivna psihologija za Vsakdanje življenje»
• D. Allen “Misleči človek”
• D. Von Aiken "Lucky"
• M. Seligman “Nova pozitivna psihologija”
• R. Sharma “101 lekcija za srečno življenje”
• N. Vincent Peale "Moč pozitivnega mišljenja"
• K. Salmanson »Takoj srečen. Spremenite svoje razpoloženje v 10 sekundah"
• D. Murphy "Telepsiha"
• B Tracy "Spremenite svoje mišljenje in spremenili boste svoje življenje"
• D. Kehoe “Podzavest zmore vse”
• E. Matthews "Live easy!"
• N. Vuychich »Življenje brez meja. Pot do neverjetno srečnega življenja"

V teh knjigah boste našli veliko načinov za razvoj pozitivnega mišljenja in doseganje sreče. In midva nadaljujeva s tečajem in preideva k obvladovanju snovi, povezane s humorjem, na najbolj neposreden način. V tretji lekciji vas bomo seznanili z glavnimi vrstami stripov in navedli njihove primere, da boste znali narediti smešne šale v različne oblike, so lahko jasno razlikovali eno vrsto stripa od druge in ju uporabljali v svoji osebni praksi.

Preizkusite svoje znanje

Če želite preveriti svoje znanje o temi te lekcije, lahko opravite kratek test, sestavljen iz več vprašanj. Za vsako vprašanje je lahko pravilna le 1 možnost. Ko izberete eno od možnosti, sistem samodejno preide na naslednje vprašanje. Na točke, ki jih prejmete, vplivata pravilnost vaših odgovorov in čas, porabljen za dokončanje. Upoštevajte, da so vprašanja vsakič drugačna in možnosti so mešane.

Notranja harmonija – to je najpomembnejša stvar v življenju. Precej težko je živeti brez občutka sreče in veselja. Danes obstaja kar nekaj načinov za dosego duhovne harmonije, a najlažji, najenostavnejši in najučinkovitejši je to je pozitivno razmišljanje.

Kaj je pozitivno razmišljanje? To je določen sistem pogledov na svet, ki temelji na nekaterih glavnih konceptih.

Osnovni koncept pozitivne psihologije in mišljenja:

– Nikogar ni za zameriti in svet je pravičen;

– Vesolje je obilno;

– Osnova vsega je ljubezen do sebe;

– Za vse, kar se človeku zgodi v življenju, je odgovoren sam;

– Človek je to, kar misli, zato je vse, kar se mu dogaja, le odraz njegovih misli.
Skladnost ali neupoštevanje teh konceptov določa usodo in zdravje osebe. Neuspehi, težave, zdravstvene težave in druge spremenljivosti usode kažejo na "odstopanje od tečaja" in vas prisilijo, da razmišljate in ponovno razmislite o svojem vedenju in svojih mislih. Medtem ko pravilne in pozitivne misli dajejo odlično zdravje, notranjo harmonijo in srečno usodo.

Pozitivno mišljenje – tri glavne smeri.

1. Afirmacije ( pozitivne izjave).

2. Pozitiven odnos.

3. Pozitivno razmišljanje (pozitivne misli).

Pozitivne afirmacije.

Afirmacije so izjave, ki povedo, kaj si človek želi imeti. Bolje je, če pozitivne izjave temeljijo na prihodnjem času (»vsak dan postajam mlajši«, »moj dohodek nenehno raste in se povečuje vsak dan« ipd.). Afirmacije je povsem mogoče uporabiti v sedanjiku, vendar uporaba v preteklem času ne bo privedla do želenega rezultata.

Na primer izjave o izgubi teže. Če rečete: "Shujšal sem!", ne bo delovalo. Če pa rečete: "Vsak dan postajam vse vitkejši!" ali "Neprestano hujšam in vsako sekundo je moja teža manjša!" - bo šlo. O v pravem razpoloženju in delo s svojo podzavestjo za tiste, ki želijo shujšati, sem zapisal v članku: toplo priporočam branje.

Če večkrat v obdobju vsaj enega meseca poveste, kar želite, boste neizogibno pripeljali do želenega rezultata. In če temu dodate pozitivna čustva, se bo vse zgodilo veliko hitreje. Dobro bi bilo narediti vajo "Dihanje sreče", njen opis najdete v članku

Obstajajo univerzalne trditve, ki jih lahko recitira vsak človek, kot so:

– Svet je varen in prijazen. Lebdim v toku življenja in nič me ne ogroža.

– Vir ljubezni v meni je vedno poln in ljubezen izžarevam in privlačim.

– Moje življenje je veselje, blaginja in sreča.

Najbolje pa je, če vsak poda svojo izjavo, ki jo trenutno potrebuje. Obstaja tesna povezava med našimi čustvi in ​​zdravjem, in če imate zdravstvene težave, potem morate izbrati izjave, povezane s tem problemom. Louise Hay, znana psihologinja, je našla povezavo med boleznimi in čustvi; na strani si lahko ogledate njeno tabelo.

Če vam primanjkuje samozavesti, lahko afirmacije pred ogledalom izgovarjate glasneje, kot običajno. Lahko celo nosite poslovno obleko.

Če želite več ljubezni in harmonije v svoji duši, potem je bolje, da izjave o ljubezni do sebe in sveta izgovorite v prijetnem, toplo vzdušje(sedi notri mehak stol, V topla kopel, pred spanjem v postelji ali se nastavljati sončnim žarkom).

Pozitiven odnos.

To je absolutna vera, notranja naravnanost, da zmoreš vse, da si vedno srečen in na valu sreče.

Pozitivno naravnan človek v vsem vidi in najde prednosti ter povezuje pojme, ki na prvi pogled nikakor niso povezani.

Na primer:

- avto škropljen - do denarja;

- zlomil krožnik - do veselja:

- črna mačka je prečkala cesto - dobra novica.

Človek si lahko sam izmisli kateri koli znak, v katerem glavna stvar ni logična veriga, ampak pozitiven odnos!

Na primer, zelo obožujem številki 5 in 7. In če vidim avto, katerega registrska tablica vsebuje dve petici, dve sedmici ali samo zbirko teh številk, potem vem, da bom imel danes srečo. Pogledam številko in rečem: "Na srečo!" To je moj osebni znak- :)

Pozitivno mišljenje.

Ljudje sami izbiramo, kako se bomo odzvali na dogodke v svojem življenju. Odnesite ga vsem znan primer o kozarcu, ki je napol poln ali napol prazen. Pozitivna oseba jo vidi kot napol polno, negativna oseba pa jo vidi kot napol prazno. Ampak to sploh ne spremeni stekla!

Tudi ko odgovarjamo na standardna vprašanja, se ljudje vedemo drugače. Na primer, mož vpraša svojo ženo: "Ali si pripravljena iti ven?", Na kar bo negativna ženska odgovorila: "Ne, nisem še pripravljena. Ne prehitevajte me!”, pozitivno naravnana oseba pa bo rekla: “Skoraj sem pripravljen, čez 20 minut bom zunaj.” To se zdi malenkost, vendar zelo natančno prikazuje notranje stanje človeka.

Obstaja še ena dobro orodje, s pomočjo katerega lahko hitro osvojite in začnete uporabljati principe pozitivnega mišljenja v življenju - to je “Dnevnik uspeha”, v katerega lahko zapisujete in beležite vse dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Kako ga ustvariti, preberite v članku: Tako boste svojo pozornost usmerili na uspeh, ne na neuspeh.

Brez dela na sebi se vaše življenje ne bo spremenilo! Starši, družba, učitelji v šoli so nam dali veliko dobrega, žal pa tudi marsikaj nepotrebnega, bolje rečeno celo »ne našega«. Z delom na sebi lahko naredite svoje življenje boljše, svetlejše in bogatejše.

Če želite delati skozi svoje negativne programe, ki vam preprečujejo, da bi uspeli, si oglejte »

In če želite povečati svoj magnetizem in žensko privlačnost, potem dobrodošli pri nas

Želim vam morje pozitive, veselja in pozitivna čustva!

Če je bil ta članek koristen za vas in želite o njem povedati svojim prijateljem, kliknite gumbe. Najlepša hvala!

Je škoda pozitivnega mišljenja popoln nesmisel? Če bi le ... Pogovorimo se o preveč pozitivnem pogledu na svet in o tem, kakšen pristop k življenju bo deloval bolje.

V literaturi o človeški psihologiji je pogosto dokazana ideja: "Na življenje morate vedno gledati z optimizmom." je, da je mogoče tudi na najbolj grdo situacijo gledati z upanjem na boljši izid. Kot da bo jutri zagotovo vse bolje, tudi če so danes težave.

Toda v resnici lahko vsakodnevno pozitivno razmišljanje ne vodi do zmage v vseh situacijah, ampak do prave depresije.

Oseba, ki skrbno »ignorira« težave, se na koncu sooči z razočaranjem. Njegove težave ne izginejo same od sebe, njegove sanje o čudoviti prihodnosti se razblinijo, v duši pa ostane le grenkoba. Je res tako slabo biti optimist, ki se drži za rep s pištolo?

Moč človeškega pozitivnega mišljenja

Pozitivno razmišljanje je po definiciji koristno.

Najprej, ko mora človek preklopiti z mučnih neprijetnih misli na nekaj bolj življenjsko potrjenega. Na primer, moški je izgubil službo. Seveda bo bolje, če bo začel iskati novo prosto delovno mesto z zaupanjem v svoje sposobnosti. V tem primeru bo samozavest igrala v roke osebe. Huje bi bilo, če bi človek namesto optimističnega iskanja nove službe začel piti, jamrati in se imeti za neuspeha. Se pravi, moč pozitivnega mišljenja lahko zelo pomaga, če v težki življenjski situaciji na težavo pogledaš mirno, s prepričanjem, da se bo vse izšlo.

Kako lahko pozitivno razmišljanje ovira

A pozitivno razmišljanje vsak dan, paradoksalno, lahko pripelje do resničnega duševna motnja- depresija. Če se pridno pretvarjate, da problemi sploh ne obstajajo, in kljub temu iz vsake situacije pridete kot zmagovalec, boste čez čas zagotovo dobili občutek.

Na primer, ženska živi s svojim možem. Vse jim je slabo: mož ne dela, pije, jo žali, poškoduje otroke. Namesto da bi se razšla s tiranom-brezdelnežem, vsem, tudi sebi, zagotavlja, da je vse v redu. Nasmehne se, šali, poskuša urediti stvari v hiši, skuhati nekaj "okusnega", pri čemer se distancira od resničnosti. Se pravi, rešuje družino, čeprav je skrajni čas, da začnemo živeti na nov način. Koga ta ženska na koncu vara? Samo sebe, seveda. Tako na žalost ne boste preživeli samo s pozitivnim razmišljanjem.

Škodljivost pozitivnega razmišljanja je tudi v tem, da pogosto optimisti-sanjači vrhove osvajajo le v lastnih sanjah.

Nekaj ​​si izmislijo, olepšajo, odkrito lažejo. V resnici ne naredijo ničesar, kar bi vodilo k resničnemu in ne fiktivnemu uspehu. Optimisti ves svoj potencial porabijo za sanje, ne pa za izvajanje določenih načrtov. Tisti, ki dvomijo v svoje sposobnosti in si raje ne želijo deliti kože neubitega medveda, imajo večjo verjetnost, da bodo uresničili svoje sanje.

Recimo, da je situacija taka: obstaja oseba, ki želi v življenju doseči veliko (najdi Dobro opravljeno, napredovati po karierni lestvici pridobiti finančno blaginjo itd.). A namesto konkretnih dejanj le sanja, da bo, ko bo prišel njegov čas, na ulici po naključju srečal dobrojednika, ki mu bo ponudil sanjsko službo z odlično plačo. Ni presenetljivo, da bo takšna oseba uspešna le v svojih mislih. Toda v resnici bodo dobro mesto dobili tisti, ki niso čakali na mano z neba, ampak so dobesedno delali do poti. Optimist bo ostal v svojih mislih, dokler končno ne bo razumel, da so njegove sanje o tem, da bo kmalu našel dober položaj in visoko plačo, samoprevara in nič drugega.

Škodljivost pozitivnega razmišljanja je očitna, še posebej, če se nenehno zatekate k olepševanju težav in sanj.

Pozitivno razmišljanje in depresija gresta z roko v roki

Vsakodnevno pozitivno razmišljanje ljudem preprečuje, da bi se resnično borili s težavami. To izhaja iz dejstva, da lahko spremembe v življenju naredimo le tako, da se zavedamo potrebe po tem, si priznamo, da je čas, da nekaj popravimo (zapustimo neljubljenega partnerja, prenehamo komunicirati z njim). neprijetni ljudje, poiščite službo, ki vam je všeč itd.). Če pa se vsak dan zavajate, da se bo vse izšlo samo od sebe, da ni vse tako slabo, potem se težko stanje verjetno ne bo spremenilo samo od sebe. Neljubljena osebaŠe naprej bo tako, vaša nadležna poznanstva bodo še naprej prisotna v vašem življenju, še vedno boste morali hoditi v osovraženo službo. V takšni situaciji ni daleč od nevroze.

Poskušaj razmišljati samo na pozitiven način

Prav tako vodijo do dejstva, da se človek na neki točki odcepi od realnosti.

Da bi pobegnil od grdih trenutkov, si izmisli svoj »pozitivni svet«, kjer je vse v redu. In to je že neuspeh, saj se bo takšen pristop prej ali slej zlomil ob »ostro realnost«. In priznati si boste morali, da vse, kar ste živeli prej, ni bilo nič drugega kot namišljene iluzorne misli. In potem dobro razpoloženje nadomestijo apatija, nezadovoljstvo s seboj in depresija.

"Duševno kontrastni"– alternativa neutemeljenemu optimizmu

Torej, bistvo pozitivnega razmišljanja je najti prednosti tudi v očitno neprijetnih stvareh.

Kot smo ugotovili, vseobsegajoči optimizem človeku ne pomaga vedno – zaradi njegove psihologije. Bolj verjetno je dober način se bo pomiril, vendar ne izhod iz vseh življenjskih težav.

Nespametno pa je tudi gledati na svet samo črnogledo. Vse kar ostane je, da vložite vse svoje napore v iskanje zlate sredine. Odličen trik - mentalni kontrastni. Njegova naloga je dati človeku priložnost, da vidi pozitivne in negativne strani situacije hkrati.

Recimo, da želi človek odpreti svoje podjetje. Ne sme se prepustiti samo sanjam o dobrem dobičku, ampak analizirati tudi vsa tveganja: možnost, da »ne napreduje«, brezvestne partnerje itd. Če vnaprej pomislite na vse težave, s katerimi se lahko srečate na življenjski poti, bo lažje ne narediti veliko napak. Z drugimi besedami, duševno kontrastni– pozitiven, a precej realen pogled na stvari.

Metoda WOOP proti vključujoči pozitivnosti

Metoda WOOP, podobna mentalni kontrastni, so predlagali ameriški znanstveniki. Njegovo ime temelji na začetnih črkah besed "želja", "izid", "ovira", "načrt" (v prevodu "želja", "rezultat", "ovira", "načrt").

1. Najprej morate oblikovati svojo željo.

   Naj bodo sanje dekleta, da se srečno poroči.

2. Nato se boste morali odločiti o rezultatu.

   V našem primeru bo dekle razmišljalo o srečanju z dober človek, močna zveza z njim, otroci.

3. Potem je čas, da razmislite o oviri.

   Možni tekmeci, pomanjkanje vodstvenih sposobnosti gospodinjstvo, težak značaj dekleta.

4. Končno je čas, da naredimo načrt.

   Mlada dama bo morala trdo delati na sebi, postati ne le prijetna navzven, ampak tudi notranje vsestranska, naučiti se okusno kuhati, biti sposobna popuščati in poslušati svojega partnerja.

Z uporabo metode WOOP vam ni treba ostati v praznih sanjah. Oseba, ki ve za morebitne ovire, bo vnaprej vedela, kako se iz situacije rešiti kot zmagovalec.

Rezultati: Načrtovano pozitivno razmišljanje vsak dan

Pozitivno razmišljanje je torej dober način, da začasno prenehate biti žalostni tako, da se oddaljite od svojih skrbi. Odličen način za oblikovanje pozitivnega odnosa do tega, kar se dogaja. Ampak to je idealen način za dojemanje življenja. To ni rešitev ali izhod iz vseh težav.

Veliko bolj produktivno je sanjati, a se hkrati ne oddaljiti od realnosti življenja. Ni čudno, da pravijo: "Kdor je vnaprej opozorjen, je vnaprej oborožen." Če si situacijo ogledate z vseh strani, lažje naredite pravo stvar. Tudi pozitivno razmišljanje ima svoje negativne strani in je lahko tudi škodljivo ter moti doseganje ciljev in srečno življenje. Zato se ne osredotočajte le na pozitivno, glejte tudi na realnost.