Pozitivna negativna čustva. Čustva

Ni skrivnost, da lahko samo človek doživi ogromno čustev. Nobeno drugo živo bitje na svetu nima takšne lastnosti. Čeprav spori med učenimi brati še vedno ne pojenjajo, je večina nagnjena k prepričanju, da so naši manjši, visoko razviti bratje sposobni doživeti nekatera čustva. Se popolnoma strinjam z njimi. Dovolj je, da pogledate psa, ki mu je bil pokazal priboljšek in ga je takoj skril.

Toda nazaj k osebi. Kakšna čustva so v človeku, od kod prihajajo in na splošno, čemu so namenjena?

Kaj je čustvo. Ne zamenjujte z občutki!

Čustva so kratkoročna reakcija na situacijo. In občutki ne izginejo pod tokom čustev ali trenutnih situacij, so stabilni in če jih želite uničiti, se morate močno potruditi.

Primer: Dekle je videlo svojega fanta z drugim. Je jezna, razburjena in užaljena. Toda po pogovoru s fantom se je izkazalo, da je to njegov bratranec, ki je danes prišel na obisk. Situacija je bila rešena, čustva so minila, občutek - ljubezen pa ni izginil nikamor, tudi v trenutku najmočnejše strasti.

Upam, da znaš razlikovati med občutki in čustvi.

Poleg tega so čustva na površini. Vedno boste videli, kdaj je človek smešen, njegov strah ali začudenje. In občutki so globoki, do njih ne moreš tako zlahka priti. Pogosto se zgodi, ko človeka preziraš, a zaradi trenutnih okoliščin moraš z njim komunicirati, hkrati pa prikazati pozitiven odnos.

Razvrstitev čustev

Obstaja več deset čustev. Ne bomo upoštevali vseh, osredotočili se bomo le na najosnovnejše.

Ločimo lahko tri skupine:

• Pozitivno.
• Negativno.
• Nevtralen.

V vsaki od skupin je kar nekaj čustvenih odtenkov, zato je skoraj nemogoče izračunati natančno število. Seznam človeških čustev, predstavljen spodaj, ni popoln, saj obstaja veliko vmesnih občutkov, pa tudi simbioza več čustev hkrati.

Največja skupina je negativna, sledijo ji pozitivni. Nevtralna skupina je najmanjša.

Začnimo z njo.

Nevtralna čustva

Tej vključujejo:

• radovednost,
• začudenje,
• Brezbrižnost,
• kontemplacija,
• Začudenje.

Pozitivna čustva

To vključuje vse, kar je povezano z občutkom veselja, sreče in zadovoljstva. Se pravi z dejstvom, da je človek zadovoljen in resnično želi nadaljevati.

• Neposredno veselje.
• Veselje.
• Ponos.
• Zaupanje.
• Zaupanje.
• Veselje.
• Nežnost.
• Hvaležnost.
• Veselje.
• Blaženost.
• Umirjenost.
• Ljubezen.
• Sočutje.
• Pričakovanje.
• Spoštovanje.

To ni popoln seznam, vendar sem se vsaj poskušal spomniti najosnovnejših pozitivnih človeških čustev. Če ste kaj pozabili - napišite v komentarje.

Negativna čustva

Skupina je velika. Zdi se, za kaj so. Navsezadnje je dobro, ko je vse samo pozitivno, ni jeze, jeze in zamere. Zakaj oseba potrebuje negativno? Lahko rečem eno – brez negativnih čustev pozitivnih ne bi cenili. In posledično bi imeli povsem drugačen odnos do življenja. In, kot se mi zdi, bi bili brezčutni in hladni.

Paleta odtenkov negativnih čustev je naslednja:

• Žalost.
• Žalost.
• Jeza.
• Obup.
• Anksioznost.
• Škoda.
• Zlobnost.
• Sovraštvo.
• Dolgčas.
• Strah.
• Zamera.
• Strah.
• Sramota.
• Nezaupanje.
• Gnusoba.
• Negotovost.
• kesanje.
• Obžalovanje.
• Zmeda.
• Groza.
• Ogorčenje.
• Obup.
• Sramota.

Tudi to ni popoln seznam, a tudi na podlagi tega je jasno, kako bogati smo s čustvi. Takoj zaznamo dobesedno vsako malenkost in svoj odnos do nje izrazimo v obliki čustev. Poleg tega se to zelo pogosto zgodi nezavedno. Čez trenutek se že lahko obvladamo in čustvo skrijemo, a je prepozno – kdor je želel, je že opazil in sklepal. Mimogrede, to je osnova, na kateri temelji metoda preverjanja, ali človek laže ali govori resnico.

Obstaja eno čustvo - schadenfreude, za katerega ni jasno, kam ga prilepiti, pozitivno ali negativno. Zdi se, da hlastajoč človek sam sebi vzbudi pozitivna čustva, hkrati pa to čustvo povzroči uničujoč učinek v lastni duši. To je v bistvu negativno.

Ali moram skrivati ​​čustva

Na splošno so nam čustva dana za človeštvo. Le po njihovi zaslugi smo za nekaj stopenj razvoja višji od vseh drugih posameznikov živalskega sveta. Toda v našem svetu se vse pogosteje ljudje navadijo skrivati ​​svoja čustva, se skrivajo za masko brezbrižnosti. To je dobro in slabo.

Dobro – ker manj ko drugi vedo o nas, manj nam lahko škodijo.

Slabo je, saj s prikrivanjem svojega odnosa, s prisilnim skrivanjem čustev postanemo brezčutni, manj odzivni na okolico, navadimo se nositi masko in popolnoma pozabimo, kdo v resnici smo. In to v najboljšem primeru grozi z dolgotrajno depresijo, v najslabšem primeru - vse življenje boste igrali vlogo, ki je nihče ne potrebuje, in nikoli ne boste postali sami.

To je načeloma vse, kar lahko do zdaj povem o tem, kakšna čustva ima človek. Kako ravnati z njimi, je odvisno od vas. Eno lahko rečem zagotovo: v vsem bi morala biti mera. Pomembno je tudi, da ne pretiravate s čustvi, sicer ne bo izšlo življenje, temveč njegov groteskni videz.

Doživljanje pozitivnih in negativnih čustev ustvarja zanimivo dinamiko in hrano za razmišljanje.

Strokovne in akademske raziskave pozitivnih in negativnih čustev kažejo, da doživljanje pozitivnih in negativnih čustev v razmerju 3 proti 1 vodi ljudi do prelomne točke, po kateri postanejo bolj odporni na stiske in zlahka dosežejo, kar si lahko zamislijo.

S pozitivnim odnosom se naučimo videti nove priložnosti, se lažje opomočimo od neuspehov, komuniciramo z drugimi in postanemo popolnejši.

V vsakdanjem življenju nenehno doživljamo čustva, povezana z ljudmi, življenjskimi izkušnjami ali dogodki. Dopuščamo, da nas vlečejo v pozitivna in negativna čustva, kar pomeni, da je treba ta čustva upoštevati v vidiku, ki je za nas resnično pomemben.

Ravnovesje čutil

Vsi muslimani vedo, da je treba v vsem ravnati zmerno, si prizadevati za ravnovesje in mir s samim seboj in s tem, kar nam je Alah dal za kratek čas življenja.

Izogibati se moramo skrajnostim v vseh stvareh, vključno s čustvi: vsako pretirano čustvo je lahko uničujoče, naj bo pozitivno ali negativno.

Pozitivna čustva so pozitivna čustva, kot so ljubezen, upanje, navdušenje, odločnost, hvaležnost, optimizem, veselje in zaupanje. Negativna čustva so razdraženost, dolgčas, zadrega, žalost, strah, nezadovoljstvo, depresija.

Prerok Mohamed, mir in blagoslov z njim, je rekel besede, ki so bile pripovedane v verodostojnem hadisu, ki ga pripoveduje Buhari:

"Nihče od vas resnično ne verjame, dokler ne ljubite svojega brata tako, kot ljubite sebe."

Torej ste v pozitivnem duhu in doživljate pozitivna čustva, ko gledate na blagoslove, ki jih prejmete v življenju. Ne pozabite, da imate veliko več kot mnogi drugi ljudje. Zato si vzemite nekaj minut in molite za svoje brate in sestre po vsem svetu, ki nimajo tega, kar imate vi. Naredite to, ko ste v pozitivnem stanju duha.

Ko se nekomu zahvalimo, cenimo njegov prispevek k nam in večja kot je stopnja naše hvaležnosti, bolj pozitivnega bomo videli v drugih in v sebi.

Bolj ko opazimo, kako nas je Allah blagoslovil, vidimo Njegovo prisotnost v našem življenju, bolj bo naše srce počivalo.

"Gospod je napovedal:" Če se zahvalite, vas bom pomnožil ... "Koran (Sura Ibpaxim 14:07).

Vzemite si kratek odmor, medtem ko ste zaposleni in se zahvalite Allahu. Nikoli se ne boste mogli zahvaliti Allahu za vse, kar vam je dal, vendar boste resnično cenili Allahovo prisotnost v vašem življenju.

Zdaj pa si na hitro poglejmo negativna čustva, ki jih lahko občutimo: morda smo razočarani, ker nismo spoznali svojih zmožnosti, ali pa smo tesnobni, depresivni ali ljubosumni. Samo mi vemo, kdaj začutimo ta čustva, vendar je resnično pomembno, kako s temi čustvi ravnamo.

Ker nas je mesec ramazan zapustil, se včasih počutimo krive, ker ta mesec nismo mogli narediti dovolj, a naj nas to ne ustavi na poti nadaljnjega izboljšanja. Tudi če smo naredili napako, bomo nekoč to priznali tik pred Allahom ali tistimi, ki smo jih užalili.

Nikoli ne bodi aroganten, kajti aroganca je povzročila padec šejtana.

Prerok (mir in blagoslov Allaha z njim) je rekel:

"Vsako dejanje temelji na svojem namenu" (Buhari)

in v drugem hadisu se pripoveduje:

"Najboljša dejanja so tista, ki so majhna in dosledna" (Buhari in Muslim).

Odločimo se, katere dosledne pozitivne spremembe lahko za vedno postanejo del našega življenja. Lahko vam pomaga sprejeti vse skrbi in negativne misli ter jih uporabiti kot motivacijo za pomoč pri manifestiranju pozitivnih sprememb v naših dejanjih in dejanjih v tem in prihodnjem življenju.

Končno se potrudimo, da se ne počutimo preobremenjeni in nikoli ne obupajmo. Ko iščemo srečo v tem življenju, doživljamo potrebe na številnih področjih: lepa oblačila, okusna hrana, čudovit dom, odlična žena ali mož itd. Če pa človek izrazi hvaležnost Allahu, bo prejel tisto, kar resnično potrebuje - resnično srečo!

Človeška čustva: svet kretenj in mimike

Človeška čustva so subjektivna, zelo močna čustva do pomembnih dogodkov ali situacij. Izražajo se v obliki izrazitega neodobravanja ali odobravanja dogajanja in se odražajo v obliki doživetij.

Isti dogodek pri različnih ljudeh lahko povzroči nasprotna čustva. Vsi smo različni in odnos do dogajanja je pogosto radikalno drugačen, ravno to izražamo s pomočjo čustev.

Ta funkcija temelji na potrebah, pogledih, interesih, kar pomeni, da se tisto, kar smo brezbrižni, ne bo moglo dotakniti ali povzročiti občutkov in spremeniti našega razpoloženja. Dokler ljudi nekaj zanima, jih spremljajo čustva. Presenetljivo je, da za normalen obstoj človek potrebuje tako pozitivna kot negativna čustva, ki jih povzročajo občutki obupa, zamere, jeze, nezadovoljstva.

Čustva so vrsta psihološkega stanja ljudi, lahko se manifestirajo v obliki občutkov, pa tudi razpoloženja in globokih občutkov. Lahko celo trdimo, da spremljajo vse procese in stanja psihološke narave. Glavna vloga čustev je vzpostaviti določeno povezavo med resničnim svetom in tem, kako ga človek dojema. Bistvo čustev je možnost odsevanja sveta okoli nas ne s pomočjo racionalnih zaključkov in misli, ampak s spontanimi občutki. Nekaterim moti, drugim pa, nasprotno, pomaga pri pravilnih odločitvah.

Če v naravi ne bi bilo čustev, bi ljudje ostali brezbrižni do vsega, kar se dogaja okoli njih, nič jih ne bi skrbelo. Ampak nič ne more biti hujše od brezbrižnosti!

S pomočjo čustev lahko človek oceni, kaj se dogaja. Tudi brez poznavanja jezika, ki ga govori sogovornik, lahko pridobimo veliko informacij o njem, že samo z opazovanjem mimike, manifestacije občutkov, navad, vedenja. Stvar je v tem, da smo vsi že od rojstva obdarjeni s "talentom" za branje čustev.

Bistvo čustev v tem primeru lahko označimo s frazo "stik je vzpostavljen". Otrok, ki je še v maternici, čuti njeno razpoloženje, kar pomeni, da že poseduje tehniko branja.

Razvijanje čustev

Razvoj človeških čustev se začne ob rojstvu. Glavni pogoj za spodbujanje pozitivnih občutkov je skrb in ljubezen odraslih. Pogosto otroci, ki so bili v otroštvu prikrajšani za naklonjenost in ljubezen, odraščajo brezbrižni in hladni. Prav tako je treba otroke naučiti odgovornosti in skrbi za ljubljene. Če ni mlajših sester in bratov, lahko imate hišnega ljubljenčka in pustite otroka, da skrbi zanj: hrani, kopa, se igra itd.

Drug pomemben predpogoj za razvoj čustev pri otrocih je nadzor nad njihovimi skrbmi in občutki. Ne bi smeli biti omejeni na subjektivne izkušnje. Takšne občutke je treba uresničiti v dejanjih, dejanjih, dejavnostih. V nasprotnem primeru lahko otrok odraste preveč sentimentalen in mu bo težko prevesti svoje sanje in želje v resničnost.

Glavne lastnosti čustev vključujejo:

• Dinamičnost.

Izraža se v spremembi faz toka: napetost najprej naraste, nato pa se razreši in zmanjša.

• Vsestranskost.

Čustva so popolnoma neodvisna: nanje ne vpliva področje dejavnosti ali potrebe ljudi.

• Plastični.

Čustvene izkušnje se lahko spremenijo in pridobijo različne barve. Na primer, strah včasih ne povzroča le negativnosti, ampak tudi vznemirljiv užitek.

• Prilagoditev.

Pojavlja se v dušenju svetlosti izkušenj, ki se večkrat ponavljajo in povzročajo enake občutke.

• Povzetek.

Izraža se s posebno močnimi občutki s ponavljajočimi se vplivi na človeško psiho. Izkazalo se je, da so živa čustva povzeta, zato se njihova intenzivnost poveča.

• Parcialnost lahko označimo tudi kot subjektivnost.

Manifestacija občutkov je odvisna od značilnosti osebnosti in temperamenta. Ista situacija pri različnih ljudeh lahko izzove nasprotna čustva.

• Obsevanje.

Čustveno ozadje osebe vpliva na dojemanje sveta okolice. Če smo srečni, se vse okoli nas zdi veselo in barvito, in obratno, ko doživimo občutek žalosti, vse zaznamo v temnih barvah.

• Dvojnost.

Pogosto lahko isti dogodek ali oseba v nas vzbudi različna čustva. Odličen primer sta sovraštvo in ljubezen, ki včasih »sedita« tako blizu.

Funkcije čustev

Občutki in čustva igrajo pomembno vlogo pri razvoju in obstoju ljudi, saj so jim dodeljene številne pozitivne funkcije.

• Motivacijska funkcija.

Lahko ga imenujemo tudi regulativno ali motivacijsko, saj so čustva tista, ki usmerjajo in spodbujajo delovanje ter nadomeščajo produktivno razmišljanje.

• Funkcija signala.

Po Darwinu so čustva nastala v procesu evolucije. Pomagali so vsem živim bitjem ugotoviti pomen različnih pogojev za zadovoljevanje nujnih potreb. Izrazni svetli gibi: (pantomima, mimika, kretnje) imajo vlogo signalov. Nakazujejo potrebe ljudi.

• Komunikativna funkcija čustev.

Izraža se v živahni manifestaciji notranjega stanja, ki vam omogoča, da bolje razumete druge in lahko ocenijo naše razpoloženje. Ko ocenjujemo čustvene spremembe, sklepamo o psihi osebe, njegovih skrbeh, občutkih. Ljudje, ki nikoli niso bili v neposrednem stiku, lahko z opazovanjem razumejo čustva drug drugega.

• Zaščitna funkcija čustev.

Takojšnja reakcija na to, kar se je v tem trenutku zgodilo, lahko zaščiti pred težavami in nevarnostmi.

Za človeška čustva so značilni specifični telesni izrazi. Duševno stanje se pogosto kaže v mimiki, spremembah dihanja, intonacije, žilnih reakcijah, kretnjah ...

• Spremembe govora.

Težko si je predstavljati popolno komunikacijo brez govora. Njegova bistvena vloga v človekovem življenju, pa tudi v njegovih odnosih z drugimi, vodi v dejstvo, da se za izražanje čustev uporablja zmanjšanje, komaj opazno oslabitev, prekomerno povečanje glasu. Presenetljivo je, da lahko dinamika govora nasprotuje vsebini izgovorjenih besed. Izjemnega pomena so glasnost, tempo, ritem in poudarki.

• Spremembe v krvnem obtoku.

To izražanje čustev se kaže s spremembami v moči, pa tudi v utripu, vazokonstrikciji ali dilataciji in ravni krvnega tlaka. Ti dejavniki povzročajo upočasnitev in pospešitev pretoka krvi, zaradi česar lahko opazimo odtok krvi iz nekaterih delov telesa in hitenje v druge.

• Dihalne spremembe.

Izražanje čustev se kaže s spremembami v dihalnih gibih. Poverjenih jim je več funkcij: prehajanje zadostne količine zraka skozi glotis in zagotavljanje tresljajev ligamentov; oskrba telesa s kisikom in povečanje izmenjave plinov, kar prispeva k povečanju mišičnega dela.

Pod vplivom izraženih čustev in občutkov se dihalni gibi spreminjajo ne le hitrost, ampak tudi amplitudo. Po podatkih ameriškega psihologa R. Woodwortha se njihove vrednosti z nezadovoljstvom zmanjšujejo in z užitkom povečujejo. Ko smo navdušeni, dihamo globoko in zelo pogosto, ko se naprezamo, pa dihamo šibko in počasi. Pri občutkih močne tesnobe postane dihanje šibko in pospešeno, pri strahu se opazno upočasni itd.

• Obrazne spremembe.

Čustvena stanja, ki jih doživljamo, se pogosto takoj prikažejo na obrazu: funkcija gibov obraza je dodeljena njegovim zapletenim mišicam. Z različnimi gibi oči, ustnic, čela, nosu ljudje izražajo tudi najbolj vznemirljiva in močna notranja stanja.

Čustva je zelo težko opisati z besedami, saj je njihova raznolikost neverjetna. Moraš jih čutiti, živeti vsak trenutek in šele potem pride do spoznanja, kaj v resnici pomenijo. Kljub velikemu številu občutkov, ki jih človek doživi, ​​so psihologi še vedno lahko identificirali glavne vrste čustev. Govorili bomo o najpogostejših, saj vseh, tako kot zrna peska na morski obali, ni mogoče prešteti.

Če poskušate "prebrati" notranje stanje osebe, ne pozabite, da vam le s pomočjo čustev verjetno ne bo uspelo. Čustvo veselja je na primer lahko prežeto z ekstazo sreče, upanjem na boljšo prihodnost ali sladkimi spomini. Običajno jih delimo na negativne, pozitivne ali nevtralne.

Nevtralna čustva

• Apatija - za katero je značilna popolna brezbrižnost do dogodkov, ki se dogajajo okoli.
• Pretirana radovednost - malenkost, manifestacija povečanega zanimanja za težave in zadeve drugih ljudi, podrobnosti življenja drugih ljudi.
• Presenečenje - občutek začudenja nad tem, kar vidite.

Pozitivna čustva

• Ljubezen - predstavlja neomejeno naklonjenost do določene osebe. Daje občutek kril za vašim hrbtom, veselje in srečo.
• Nežnost – ustvarja občutek naklonjenosti, razumevanja in sprejemanja. Na neverjeten način krepi odnose med ljudmi.
• Užitek je občutek neverjetnega vzpona, ko pozitivna čustva niso na lestvici.
• Ponos je odobravanje, pozitivna ocena dejanj drugih ali lastnih zaslug.
• Radost - čustva, ki kažejo na občutek zadovoljstva.
• Simpatija je občutek do osebe, ki temelji na skupnih interesih, pogledu na življenje, vrednotah.
• Užitek - občutki, ki jih ljudje čutijo, ko so njihove potrebe v celoti zadovoljene.
• Hvaležnost - doživite z močno željo, da izrazite svojo hvaležnost za prejete koristi.

Pozitivna čustva vključujejo tudi blaženost, strahospoštovanje, presenečenje itd.

• Žalost so negativna čustva, s katerimi živi oseba, ki je izgubila ljubljene ali sorodnike.
• Strah je občutek, ki ga ljudje doživijo, ko začutijo nevarnost.
• Melanholija se kaže z občutkom praznine, nerazumevanja in zavračanja okoliške resničnosti, duševne tesnobe, občutka duhovne notranje tesnobe.
• Obup je negativno čustvo, ki kaže na stanje brezupnosti, izgubo vere v lastne moči in boljšo prihodnost.
• Jeza je želja po premagovanju obstoječe krivice.
• Maščevanje je upanje na hitro obračunavanje povzročene žalosti ali zamere.
• Slavljenje je nezmožnost sprijazniti se s srečo in srečo drugih ljudi. Veselje, doživeto v neuspehih drugih ljudi.

Negativna čustva so tudi sram, bes, gnus, jeza itd. Z drugimi besedami, vse, kar povzroča, da čutimo nezadovoljstvo, nezadovoljstvo in apatijo.

In na koncu velja omeniti to vrsto čustev kot afekt. Ljudje v tem primeru izgubijo nadzor nad svojimi občutki in dejanji. V tem stanju je oseba sposobna nepremišljenih dejanj.

Svet čustev: krog čustev in misli

Svet čustev je globoka, zanimiva, neizčrpna in precej zapletena tema. Vsak od nas je podvržen čustvom in včasih se je tako težko spoprijeti z njimi. Izkazalo se je, da do neke mere nadzorujejo nas, naše odločitve in vedenje.

Vsak dan se soočamo s spremembami čustvenega ozadja. Običajne vsakodnevne težave vplivajo na naše razpoloženje. Lahko se razburjamo, kričimo, smo ogorčeni, občudujemo, se veselimo itd. Vse to se dogaja proti naši volji in tudi ob močni želji je tako težko skriti svoje notranje razpoloženje pred očmi drugih. Čustva vedno najdejo izhod, pogosto pa v za nas povsem nesprejemljivi obliki.

Ne glede na čustva, jih človek potrebuje. Če ljudje prenehajo čutiti in izražati svoja čustva, bodo začeli doživljati čustveno lakoto. To stanje je kot praznina: nič ne veseli in nič ne vzbuja zanimanja. Čustveno sitost je vseživljenjska prirojena potreba. Z njegovo pomočjo se telo ohranja v dobri formi in se izvaja hormonska presnova.

Ljudje pozitivna dobra čustva imenujemo drugače. Pravzaprav so vsi odmevi, odtenki enega občutka – veselja. Ta občutek v vsakem od nas povzroča prijetne izkušnje, daje zaupanje v naše moči, omogoča vam, da začutite notranjo energijo in harmonijo.

Pozitivnost je lahko aktivna ali pasivna. V prvem primeru ga lahko označimo z željo po ustvarjanju in delovanju, ustvarjanju in izmenjavi idej. Človek občuti močan val energije in vitalnosti. Ta občutek pogosto doživljajo aktivni ljudje, katerih energija je v polnem zamahu in jo je treba sprostiti.

Pasivna pozitiva predstavlja popolno harmonijo, občutek zadovoljstva. Ta vrsta miru vam omogoča, da doživite pravo srečo in mir. To je pravi počitek za telo in dušo.

Dobra čustva blagodejno vplivajo na človeško telo, polnijo nas z močjo, energijo in zdravjem. Potrebni so za pozitivno dojemanje sveta okoli nas, sposobnost spoprijeti se s težavami in ne biti pozorni na žalosti in stiske.

Negativna čustva

Soočanje z negativnimi čustvi ni enostavno. Z njimi morate nenehno delati, razvijati negativne sposobnosti upravljanja.

Nenehno se nam nekam mudi, smo živčni, čutimo notranjo tesnobo, znajdemo se v stresnih situacijah. Toda če dolgo živite v "non-stop" načinu, lahko telo pripeljete do moralne izčrpanosti. Zato se moramo naučiti obvladovati čustva ali jih vsaj čim bolj nadzorovati.

Med vsemi znanimi negativnimi čustvi in ​​razvadami, ki jih človek doživlja skozi življenje, lahko izpostavimo žejo po živih izkušnjah, sebičnost in moralno šibkost.

V krščanstvu se za greh štejejo slabosti, ki se kažejo s šibkostjo, pomanjkanjem osebnega mnenja, stalno nervozo, strahopetnostjo, lenobo, pasivnostjo itd. Odvisnost od vznemirjenja je v žeji telesnega zadovoljstva (požrešnost, poželenje). Obsoja se tudi pretirano navdušenje nad računalniškimi igrami in gledanjem televizije, sodelovanje v konfliktih, še bolj pa njihovo ustvarjanje. Krščanstvo nikoli ni spodbujalo sebičnosti: priznavanje svoje superiornosti nad drugimi ljudmi. Ta občutek je vir izkušenj. Vključuje tudi ponos, zavist, ambicioznost, veselje.

Brez čustev je nemogoče živeti, v vsakem primeru pa si je treba prizadevati, da bi jih obdržali pod nadzorom. Modrega lahko imenujemo le oseba, ki je razvila sposobnost upiranja impulzom in skušnjavam, ki se ne strinja z njegovim razumom.

Da bi se izognili zdravstvenim težavam in živčnim motnjam, morate poskusiti prilagoditi svoje vedenje.

• Vključite se v samohipnozo.

V vseh neprijetnih konfliktnih situacijah se pogovorite sami s seboj. Izgovorite fraze: »Popolnoma sem miren«, »Zmožen sem nadzorovati svoja čustva« itd. Samohipnoza nekaterim ljudem pomaga, da negativna čustva zamenjajo s pozitivnimi. Z njeno pomočjo potlačijo strah, postanejo drznejši in odpornejši.

• Poskusite se omejiti.

Ne bodite pozorni na mnenja drugih, ne odgovarjajte na provokacije. Tudi če imate močno željo povedati storilcu vse, kar mislite o njem, najprej v mislih preštejte do deset. Razmislite in razmislite in šele nato govorite. Poskrbite, da bo vaš govor enakomeren, poskušajte dihati globoko in mirno.

• Meditirajte.

S pomočjo tehnik koncentracije se lahko umirite in sprostite, predvsem pa se naučite zlahka ločiti od negativnih čustev, razumeti sebe in analizirati svojo jezo in zamero.

• Naučite se preklopiti.

Ne vedno in vsem ne uspe dostojno odgovoriti nasprotniku. V tem primeru lahko njegovo pozornost preusmerite z nenadnim vprašanjem, spremenite temo. Ali pa samo "vklopite" domišljijo in si predstavljajte, da z ust prestopnika ne letijo žaljive besede, ampak se priteka smešna pesem. Predstavljajte si, da je okoli vas visok zid, ki vas ločuje in ščiti pred resničnostjo. Ko se umirite, lahko podate dostojen odgovor ali pa zmedete nasprotnika s svojo umirjenostjo.

• Pojdite na šport.

Vadba pomaga sprostiti nakopičeno negativnost. Tečaji v športnih klubih ali telovadnici, jutranji ali večerni tek bodo pomagali izboljšati zdravje in pomiriti dušo.

• Vadite jogo.

Še posebej koristne so dihalne vaje, ki pomagajo zatreti negativna čustva in doseči notranjo harmonijo.

Vse, tudi najbolj nenavadne metode nadzora nad čustvi in ​​občutki osebe so vredne vaše pozornosti in imajo pravico do obstoja.

Naučiti se nadzorovati in zatreti svoja čustva ni tako težko, kot se zdi. Psihološki nasveti vam bodo pomagali doseči želeno v kratkem času. Na prvi pogled morda ne boste opazili povezave med temi priporočili in vašim čustvenim stanjem, a sčasoma boste spoznali, da je vse zgoraj navedeno izjemno pomembno za duševni mir.

• Vaš dom mora biti prijeten in udoben.

Dom je tam, kjer se polniš in polniš. To pomeni, da mora v njem obstajati cona, kjer se lahko sprostite, počivate, se prepustite mislim in sanjam.

• Prizadevajte si za nova poznanstva in razširite krog interesov.

Komunikacija, srečanja, zmenki, novi ljudje - ne bodo pustili prostora za mračne misli in negativnosti.

• Poskusite biti izjemno previdni pri finančnih zadevah: ne najemajte posojil in ne jemljite na svoja ramena neznosnih posojil.

Takoj, ko začnete trošiti, upoštevajte svoje možnosti, razdajate vse dolgove, se bo vaše čustveno stanje takoj izboljšalo.

• Učite se, razvijajte, se ukvarjajte s samouresničitvijo.

Želja, da bi se čim več naučili, napredovali po karierni lestvici, vas bo brezglavo očarala. Nenehna zaposlitev in želja po izboljšanju vzameta preveč časa in truda, in če se vse zamišljeno uresniči, potem notranje zadovoljstvo in harmonija pomagata premagati vse stiske.

Takšni duševni pojavi, kot so človeška čustva in občutki, so različne oblike refleksije okoliške resničnosti.

Ti dve komponenti naredita ljudi ranljive ali nepremagljive, zlobne ali prijazne, srečne ali nesrečne. Oba odražata resničnost, ki nas obdaja, izkušnje. Z njihovo pomočjo se izraža subjektivni odnos ljudi do pojavov in predmetov. Poskusimo ugotoviti, kakšne so razlike med čustvi in ​​čustvi osebe?

Čustvo je kratkotrajen pojav, ki nastane pod vplivom različnih dejavnikov in situacij. Je kot bliskavica, takoj zasveti, a hitro ugasne.

Občutki so stabilni, dolgotrajni in pogosto nastanejo pod vplivom živih čustev. Lahko povedo o značaju osebe, njegovih pogledih, navadah in ne le o njegovem odnosu do določene situacije ali osebnosti.

Vsi smo odvisni od občutkov in čustev. Zelo pogosto ljudje sledijo njihovemu zgledu: izkaže se, da nam vladajo čustva in ne obratno.

Posledice nepoznavanja živih čustev

Pogosto nenadzorovana živa čustva vodijo do nepremišljenih dejanj z žalostnimi posledicami. Čustvene izkušnje se pri vsakem od nas izražajo na različne načine. Če se ne ustavite pravočasno, lahko pride do:

• Bolezni srčno-žilnega sistema.

Anksioznost je pogosto vzrok za resne zdravstvene težave, največkrat pa trpi srce. Ne pozabite, da v stanju stresa telo postane brez obrambe pred kakršnimi koli boleznimi, saj se njegova obramba zmanjša (zmanjša imuniteta).

• Depresija.

Dolgotrajno duševno trpljenje vodi v. Iz tega se ni tako enostavno rešiti: pogosto zahteva resna zdravila, pogovore s psihologom in veliko željo po vrnitvi v normalno življenje.

• Prekinitev prijateljstev.

Zaupljivi odnosi trajajo leta, če ne celo desetletja, in jih je mogoče uničiti v nekaj minutah, ko prenehajo nadzorovati izrazita čustva jeze.

Psihologi so prepričani, da ljudje potrebujejo psihološko sprostitev. Najgloblje oslabi, potem ko človek vrže ven svetla negativna čustva, lahko joka, "vrže" vse nakopičeno negativno zunaj.

Nabori zavesti, ki ne najdejo izhoda. To pomeni, da ima vsak od nas možnost izbire, čustva potlačiti ali zavreči, a jih hkrati držati pod strogim nadzorom.

Če poskušamo ugasniti občutke in nekaj časa živeti brez čustev, bomo začutili praznino, ki jo je težko opisati z besedami. Brezbrižnost do vsega: vse okoli je zapuščeno, nič ne skrbi ali skrbi. Toda možgani ne spijo in če izklopijo čute, vklopijo instinkte. Ljudje živijo tako, da zadovoljujejo svoje zemeljske potrebe: iščejo hrano, skrbijo za samoohranitev. Vprašanje: "Kaj se lahko zgodi, če to storim?" Neha skrbeti. Najmanj misli, največ dejanj.

Instinkti pridejo do izraza. Komunikacija z ljudmi ni prijetna, saj ne vzbujajo občutkov. Toda življenje je najprej sposobnost uživanja v vsakem dnevu, vsakem srečanju. Življenje brez čustev naredi človeški svet siv in brez pomena.

Zatiranje negativnih čustev je pogosto povezano z ignoriranjem perečih težav zaradi nezmožnosti obvladovanja.

A včasih je vseeno koristno ugasniti čustva in si dati priložnost, da si oddahnete od temnih misli, globokih razmišljanj ali da lažje in umirjeno preživite ne najbolj prijetno obdobje svojega življenja. Meditacija najbolje izklopi um: obvladovanje te tehnike sploh ni težko.

Lahko sklepamo, da je življenje brez čustev možno. A ostaja odprto vprašanje: koliko se bo naša zavest spremenila z ljudmi in koliko časa je lahko človek v takem stanju?

Čustva otrok

Zelo pogosto komaj razumemo, kaj čutijo odrasli, še težje pa je razumeti občutke in čustva otrok. Izkušnje fantov in deklet so neposredno odvisne od situacije, se zelo pogosto spreminjajo in običajno ne vplivajo na razpoloženje otroka.

Otrok lahko doživi tako pozitivna kot negativna čustva. Občutek negativnosti pri njem povzročajo glasen in strog glas, grožnje, jezen izraz obraza odraslih, obtožbe. Včasih lahko celo ne ravno prijetna situacija, ki se zgodi pred otrokovimi očmi, izzove jok in zamere.

Pozitivni občutki in izkušnje pospešujejo fiziološke procese, negativni pa jih zatirajo. Verjetno zato pediatri ne svetujejo hranjenja razburjenega ali jokajočega otroka. V tem primeru se hrana slabo absorbira, proizvodnja sokov in presnovni procesi so oslabljeni, kar pomeni, da lahko drobtine razvijejo negativen odnos do hrane.

Vsak človek začne življenje z glasnim jokom. Prvi jok se pojavi iz prsnega koša novorojenčka zaradi krča glotisa. Je res čustveno stanje ali mišična reakcija? Težko je odgovoriti na to vprašanje, v vsakem primeru pa lahko sklepamo: dojenček že od prvih dni čuti in se odziva na to, kar mu povzroča nelagodje: čuti potrebo po toplini, hrani, spanju. Negativna čustva pri otrocih povzročajo mokre plenice, mraz, utrujenost, omejevanje gibanja, lakota ...

Prvih nekaj mesecev so otroška čustva le refleksni pojavi. V tretjem mesecu življenja že lahko izkazujejo pozitivne občutke: mahajo z rokami, oddajajo zvoke veselja, se nasmehnejo. Zdi se, da drobtine "oživijo" in sorodniki morajo nenehno spodbujati te nove občutke, saj se zavedajo, da bo otrok zagotovo začel ponavljati njihove kretnje in mimiko.

Od približno petih mesecev otrok že začne razlikovati med neznanci in znanimi ljudmi. Ob pogledu na tujca lahko otrok postane pozoren ali celo joka. Čustva postanejo bolj raznolika in bolj izrazita. Starši v tem obdobju morajo biti previdni in pozorni, saj bodo takšni odnosi, ki jih bo otrok dobil od njih, vplivali na čustva šolskih in predšolskih otrok.

Otroci morajo razviti občutek simpatije in ljubezni do ljudi, ljubezen do živali, jih naučiti občudovati svet okoli sebe. Mama mora razumeti, da bo, če nikogar ne pusti blizu otroka, odrasel zelo previdno in nezaupljivo. S psi bo ustrahoval – že v starejši starosti bo imel občutek strahu pred štirinožnimi brati. Otroci poslušajo in pozorno gledajo na vse, kar odrasli govorijo in počnejo, in te komponente bodo imele velik vpliv na oblikovanje otrokovega značaja v prihodnosti.

Otrok pri šestih do sedmih mesecih že z veseljem spoznava svet okoli sebe, se igra s sorodniki, ponavlja njihove gibe in celo izpolnjuje preproste prošnje. Smešne igre v njem vzbujajo morje dobrih čustev, nasilno se odziva na vse, kar se dogaja okoli njega.

Tudi v tej starosti se fantje in dekleta začnejo počutiti sramežljivi, razburjeni, ljubosumni. Veselijo se, ko vidijo sorodnike in znance, in so sramežljivi pred neznanci.

Poglabljanje in širjenje čustvenega sveta daje staršem priložnost, da ne le bolje spoznajo svojega otroka, ampak se tudi začnejo postopoma vključevati v razvoj in izobraževanje.

Po mnenju psihologov lahko razvoj čustvenega sveta otrok razdelimo na štiri stopnje:

• prvo leto življenja;
• od enega do treh let;
• od treh do štirih let;
• od štirih do dvanajstih.

Prva faza vključuje oblikovanje osnovnih (glavnih) čustev. Nato se otroci naučijo povezovati z ljudmi okoli sebe. Tretja stopnja se razlikuje po tem, da čustva otrok prenehajo biti popolnoma odvisna od potreb. In šele po tem pride do oblikovanja izraženih čustev, ki temeljijo na logičnih sklepih, pa tudi na zdravi pameti.

V različnih starostih je reakcija na isto situacijo ali težavo lahko korenito različna.

Starši starejših otrok bi jih morali najprej naučiti premagovati negativne izkušnje. To ni težko narediti: komunikacija in pogovori od srca do srca vam bodo omogočili, da razumete občutke in občutke otroka. To je še posebej pomembno v adolescenci, ko se morajo otroci soočiti z novimi čustvi.

Otroci bi morali razumeti, da so vse izkušnje začasne, in kar je najpomembneje, biti sposobni preklopiti na pozitiven val. Vsekakor pa se bodo učili iz zgleda staršev in se najpogosteje obnašali tako kot mama in oče. Zato bi morali odrasli poskušati zadržati svoja negativna čustva, nadzorovati svoja čustva in si ne dovoliti, da bi bili nesramni in kričali v prisotnosti otrok.

»Negativna« čustva imajo pomembnejšo biološko vlogo v primerjavi s »pozitivnimi« čustvi. Ni naključje, da mehanizem »negativnih« čustev pri otroku deluje že od prvih dni njegovega rojstva, »pozitivna« čustva pa se pojavijo veliko kasneje. "Negativno" čustvo je alarmni signal, nevarnost za telo. "Pozitivno" čustvo je signal vrnjenega dobrega počutja. Jasno je, da zadnjega signala ni treba dolgo predvajati, zato se čustveno prilagajanje dobremu hitro zgodi. Po drugi strani pa je treba alarm sprožiti, dokler nevarnost ni odpravljena. Posledično lahko zastajajo le »negativna« čustva. »Negativna« čustva so škodljiva le v presežku, saj je vse, kar presega normo, škodljivo. Strah, jeza, bes povečajo intenzivnost presnovnih procesov, vodijo k boljši prehrani možganov, povečajo odpornost telesa na preobremenitve, okužbe itd.

Nevronski mehanizmi pozitivnih čustvenih odzivov so bolj zapleteni in subtilni od negativnih. "Pozitivna" čustva imajo neodvisen prilagodljiv pomen, to pomeni, da je vloga "pozitivnih" čustev drugačna od vloge "negativnih" čustev: "pozitivna" čustva spodbujajo žive sisteme, da aktivno kršijo doseženo "ravnovesje" z okoljem: "Najpomembnejša vloga pozitivnih čustev je aktivno motenje počitka, udobja, znamenito "uravnoteženje telesa z zunanjim okoljem." »Negativna čustva praviloma zagotavljajo ohranjanje že doseženega z evolucijo oziroma individualnim razvojem subjekta. Pozitivna čustva revolucionirajo vedenje, spodbujajo k iskanju novih, še nezadovoljenih potreb, brez katerih si užitka ni mogoče zamisliti. To ne pomeni absolutne vrednosti pozitivnih čustev. Lahko jih povzročijo primitivne, sebične, družbeno nesprejemljive potrebe. V takih primerih bomo nedvomno dali prednost takšnim negativnim čustvom, kot so tesnoba za usodo druge osebe, sočutje do tistih, ki so v težavah, ogorčenje nad krivicami. Družbeno vrednost čustev vedno določa motiv, ki jih je oživel."

Vrste čustvenih stanj

Glede na globino, intenzivnost, trajanje in stopnjo diferenciacije lahko ločimo naslednje vrste čustvenih stanj: čutni ton, lastna čustva, afekt, strast, razpoloženje.

Najenostavnejša oblika čustev je čustveni ton občutkov - prirojene hedonične izkušnje (iz grščine hedone - užitek), ki spremljajo določene vitalne vplive (na primer okus, temperatura, bolečina). Že na tej ravni se čustva diferencirajo v 2 polarna razreda. Pozitivna čustva, ki jih povzročajo blagodejni vplivi, spodbujajo subjekta, da jih doseže in vzdržuje; negativna čustva spodbujajo aktivnost, ki je namenjena izogibanju škodljivim vplivom.

1. Čutni ali čustveni ton je najpreprostejša oblika čustev, elementarna manifestacija organske občutljivosti, ki spremlja posamezne vitalne vplive in spodbuja subjekta, da jih odpravi ali ohrani. Pogosto takšnih izkušenj zaradi šibke diferenciacije ni mogoče izraziti verbalno. Čutni ton se zaznava kot čustvena barva, nekakšen kvalitativni odtenek miselnega procesa, kot lastnost zaznanega predmeta, pojava, dejanja itd.

2. Prava čustva so psihični odsev v obliki neposrednega pristranskega doživljanja vitalnega pomena pojavov in situacij, ki je pogojen z razmerjem njihovih objektivnih lastnosti do potreb subjekta. To so subjektivni duševni procesi in stanja, ki nastanejo v določenem okolju in so ozko usmerjeni. Čustva nastanejo ob pretirani motivaciji glede na resnične prilagoditvene sposobnosti posameznika. Čustva nastanejo zaradi dejstva, da se subjekt ne more ali ne zna ustrezno odzvati na stimulacijo (situacije, ki so nove, nenavadne ali nenadne).

Tradicionalno je deliti čustva na pozitivna in negativna. Vendar pa takšnih čustev, kot so jeza, strah, sram, ni mogoče brezpogojno kategorizirati kot negativna, negativna. Jeza je včasih neposredno povezana s prilagodljivim vedenjem, še pogosteje pa z obrambo in uveljavljanjem osebne integritete. Strah je povezan tudi s preživetjem in skupaj s sramom prispeva k uravnavanju permisivne agresivnosti in vzpostavljanju družbenega reda.

Priljubljena je klasifikacija čustev glede na aktivnost in s tem njihova delitev na stenska (spodbudno delovanje, ki povzroča napetost) in astenična (zaviralno delovanje, depresivno). Poznane so tudi klasifikacije čustev: po izvoru iz skupin potreb - bioloških, socialnih in idealnih čustev; po naravi dejanj, od katerih je odvisna verjetnost zadovoljevanja potreb - kontaktnih in oddaljenih.

3. Afekt je hiter in silovit čustveni proces eksplozivne narave, ki lahko sprosti akcijo, ki ni podvržena zavestnemu voljnemu nadzoru. Glavna stvar v afektu je nepričakovano nastal šok, ki ga človek močno doživi, ​​za katerega je značilna sprememba zavesti, kršitev voljnega nadzora nad dejanji. Pri afektu se parametri pozornosti močno spremenijo: zmanjša se njena preklopljivost, poslabša se koncentracija, spomin, do delnega oz.

popolna amnezija. Afekt ima dezorganizirajoč učinek na aktivnost, doslednost in kakovost delovanja, z največjim razpadom - stuporjem ali kaotičnimi neciljnimi motoričnimi reakcijami. Ločite normalne in patološke učinke.

Glavni znaki patološkega vpliva: spremenjena zavest (dezorientacija v času in prostoru); neustreznost intenzivnosti odziva na intenzivnost dražljaja, ki je povzročil reakcijo; prisotnost post-afektivne amnezije.

4. Strast je intenzivna, posplošena in dolgotrajna izkušnja, ki prevladuje nad drugimi motivacijami osebe in vodi do osredotočanja na temo strasti. Razlogi za strast so lahko različni – od telesnih vzgibov do zavestnih ideoloških prepričanj. Strast lahko človek sprejme, sankcionira ali pa jo doživi kot nekaj nezaželenega, obsesivnega. Značilne lastnosti strasti so moč občutka, izražena v ustrezni usmerjenosti vseh misli osebnosti, stabilnost, enotnost čustvenih in voljnih trenutkov, svojevrstna kombinacija aktivnosti in pasivnosti.

5. Razpoloženje je relativno dolgotrajno, stabilno duševno stanje zmerne ali nizke intenzivnosti. Razlogi za razpoloženje so številni - od organskega počutja (ton vitalne aktivnosti) do odtenkov odnosov z drugimi. Razpoloženje ima subjektivno usmerjenost, v primerjavi s čutnim tonom se ne dojema kot lastnost predmeta, temveč kot lastnost subjekta. Posamezne osebnostne lastnosti igrajo določeno vlogo.

Raznolikost manifestacij človekovega čustvenega življenja postavlja psihologijo pred potrebo po jasnejšem razlikovanju med njimi. Po tradiciji ruske psihologije je običajno razlikovati občutke kot poseben podrazred čustvenih procesov. Občutek je doživet in se nahaja v posebnih čustvih. Vendar pa v nasprotju z dejanskimi čustvi in ​​afekti, povezanimi s specifičnimi situacijami, občutki v okoliški resničnosti izpostavljajo pojave, ki imajo stabilen potreb-motivacijski pomen. V vsebini prevladujočih občutkov človeka se izražajo njegova stališča, ideali, interesi itd. Občutki so torej stabilni čustveni odnosi, ki delujejo kot nekakšna "navezanost" na določeno paleto pojavov realnosti, kot vztrajna osredotočenost nanje, kot znano "ujetje" z njimi. V procesu uravnavanja vedenja so občutki dodeljena vloga vodilnih čustveno-semantičnih formacij osebnosti.

Čustvene reakcije (jeza, veselje, hrepenenje, strah) jih delijo na čustveni odziv, čustveni izbruh in čustveni izbruh (afekt). Čustveni odziv je po mnenju avtorjev najbolj dinamičen in konstanten pojav človekovega čustvenega življenja, ki odraža hitro in plitvo preklapljanje v sistemih človekovega odnosa na rutinske spremembe v vsakdanjih življenjskih situacijah. Intenzivnost in trajanje čustvenega odziva sta majhna in ne more bistveno spremeniti čustvenega stanja osebe. Za bolj izrazito intenzivnost, napetost in trajanje izkušnje je značilen čustveni izbruh, ki lahko spremeni čustveno stanje, ni pa povezan z izgubo samokontrole. Za čustveni izbruh je značilna hitro razvijajoča se čustvena reakcija velike intenzivnosti z oslabitvijo voljnega nadzora nad vedenjem in olajšanim prehodom v akcijo. To je kratkoročni pojav, po katerem pride do okvare ali celo popolne brezbrižnosti, zaspanosti.

Govorimo lahko o čustvenih izkušnjah različnega trajanja: minljivih, nestabilnih, dolgotrajnih nekaj minut, ur in celo dni) in kroničnih. Hkrati morate razumeti konvencionalnost takšne delitve. Te tri skupine čustvenih reakcij lahko imenujemo drugače: operativne (pojavijo se z enkratno izpostavljenostjo), trenutne in trajne (trajajo tedne in mesece). Vendar pa je čustvena reakcija (tesnoba, strah, frustracija, monotonija itd.) pod določenimi pogoji lahko operativna (bežna), trenutna (dolgotrajna) in trajna (kronična). Zato je uporaba te lastnosti pri razlikovanju razreda čustvenih reakcij zelo relativna.