घर » नींव » आप जो चाहते हैं उसे कैसे न करें। आप जो चाहते हैं वह करना ही आपके जीवन को सही तरीके से जीने का एकमात्र तरीका है।

आप जो चाहते हैं उसे कैसे न करें। आप जो चाहते हैं वह करना ही आपके जीवन को सही तरीके से जीने का एकमात्र तरीका है।

अधिकांश लोगों के विपरीत, मुझे डॉक्टरों के पास जाना पसंद है। बचपन से, मुझे इलाज करना पसंद था: मुझे डॉक्टरों, सफेद कोट और चमकदार उपकरणों में निहित उत्साह और आत्मविश्वास पसंद आया, चौकस सवाल - आखिरकार, उन्होंने न केवल मेरी मां से, बल्कि मुझसे भी पूछा। उन्होंने मुझसे गंभीरता से बात की, जैसे कि वे "बड़े" थे, और साथ ही प्यार और उत्साह से। सामान्य तौर पर, मैंने अपने पूरे जीवन को एक आसान साहसिक कार्य के रूप में क्लिनिक जाना माना: रोमांचक, लेकिन सुखद अंत के साथ। हालाँकि, कुछ साल पहले, मुझे अचानक लगा कि कुछ बदल गया है। सक्रिय स्व-दवा के बावजूद, मेरे गले में दो सप्ताह तक बुरी तरह चोट लगी, और यह स्पष्ट हो गया: मुझे एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए। लेकिन मैं नहीं कर सका। किसी कारण से, इस बार डॉक्टरों के विचार ने मुझे एक अस्पष्ट, लेकिन बहुत अप्रिय भावना दी। कारण ने कहा कि यह आवश्यक था, लेकिन भावनाओं का सक्रिय रूप से विरोध किया गया। और यह डॉक्टरों के लिए मेरे प्यार के साथ है!

एक महीना बीत गया, और मैं डॉक्टर के पास जाने के लिए खुद को नहीं ला सका। मेरे गले में अभी भी दर्द था, और यह रात में विशेष रूप से असहनीय था। जब मैंने अपनी माँ से अपने अजीब व्यवहार के बारे में शिकायत की, तो उसने अचानक कहा, "मुझे लगता है कि मुझे पता है कि आप अपने आप को विद्या में जाने के लिए क्यों नहीं मना सकते।" और बचपन से एक कहानी सुनाई, जब विद्या ने मेरे को लुब्रिकेट करने की कोशिश की गले में खराश, और मैं संघर्ष करता रहा और तब तक रोता रहा जब तक कि मेरी माँ और मैं कार्यालय से बाहर नहीं निकल गए। मैंने उसकी कहानी सुनी, और एक पूरी तरह से भुला दिया गया (अधिक सटीक, स्मृति से "विस्थापित") मामला सभी विवरणों, अनुभवों, यादों के साथ बहाल किया जाने लगा। इस बातचीत के बाद मेरे लिए यह तुरंत आसान हो गया। यह पता चला है कि तब से मैंने स्वेच्छा से अन्य डॉक्टरों के पास जाना जारी रखा है, लेकिन उस समय मेरे अचेतन द्वारा ओटोलरींगोलॉजिस्ट पर एक "शाप" लगाया गया था। मैंने हिम्मत जुटाई, एक बार फिर खुद को याद दिलाया कि वह घटना बहुत दूर की बात है, और फिर शांति से क्लिनिक चला गया।

1. अतीत का विश्लेषण करें

इसलिए, अगर हमें खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है, तो यह सोचने लायक है: क्या कोई अचेतन है, लेकिन साथ ही हमारी भावनात्मक स्मृति द्वारा सुदूर अतीत में लगातार बाधाएं खड़ी की गई हैं? शायद वे वही हैं जो व्यवहार को प्रभावित करते हैं और आज की प्रेरणा को अवरुद्ध करते हैं? बेशक, इस तरह की "खुदाई" किसी विशेषज्ञ के साथ सबसे अच्छी तरह से की जाती है, लेकिन कभी-कभी आत्मनिरीक्षण काफी फलदायी हो सकता है।

एक अप्रिय घटना को याद करके और फिर से चलाकर, आप छिपे हुए दर्द और आक्रोश के स्तर को कम कर सकते हैं

मेरे अभ्यास से एक उदाहरण। एक मुवक्किल, एक युवा संगीतकार, एक संगीत राजवंश के वंशज, ने एक बार मेरे साथ एक मामूली सी समस्या साझा की। उनके दिवंगत दादा का संगीत संग्रह, जो उनके मॉस्को अपार्टमेंट के एक कमरे में रखा गया था, अभी तक डिसाइड नहीं किया गया है। कई महीनों तक उन्होंने इस कठिन व्यवसाय को शुरू करने का प्रयास किया, लेकिन हर बार झुंझलाहट के साथ इसे बंद कर दिया। "अंदर कुछ मुझे मेरे दादाजी की विरासत का अध्ययन करने से रोकता है, जो मेरे लिए काफी दिलचस्प और महत्वपूर्ण है," - इस तरह उन्होंने इस समस्या को तैयार किया।

हमने इस "आंतरिक बाधा" का पता लगाना शुरू किया जब तक कि हम अपने मुवक्किल के पूर्वस्कूली बचपन से एक दर्दनाक और इसलिए दमित स्मृति में नहीं आए। जैसा कि यह निकला, एक दिन, एक गलतफहमी के माध्यम से, उसने अपने दादाजी की मेज से संगीत की चादरों का एक ढेर लिया (और उसके दादा तब जीवित और अच्छी तरह से थे) और उन्हें पेंट से रंग दिया। दादा गुस्से में थे: यह उनकी नई रचना थी - और उन्होंने अपने पोते को काफी कड़ी सजा दी। तब से, दादा के सभी कागजात बच्चे के लिए मना कर दिए गए हैं, जिस पर "छूना नहीं!" की मुहर लगी हुई है। वर्षों से, यह प्रकरण नायक की स्मृति से "फीका" हो गया, "असंसाधित" यादों की एक बेहोश, लेकिन शक्तिशाली भावनात्मक रूप से चार्ज परत में गुजर रहा है। हमारे संयुक्त प्रयासों के परिणामस्वरूप, इस अप्रिय प्रकरण को बहाल किया गया, "खो गया", जिससे उसके गुप्त दर्द और आक्रोश के स्तर को कम करना संभव हो गया। जल्द ही युवक ने संग्रह का विश्लेषण करना शुरू कर दिया - "आंतरिक बाधा" ने अपनी ऊर्जा और ताकत खो दी।

2. प्रारंभिक तैयारी करें

हमें यह नहीं भूलना चाहिए: प्रत्याशा इच्छा को जन्म देती है। कभी-कभी हम आवश्यक प्रतीत होने वाले व्यवसाय में केवल इसलिए नहीं उतरते हैं क्योंकि हम तैयार नहीं हैं। सिर पर दूसरे का कब्जा है। किसी भी गंभीर व्यवसाय के लिए, आंतरिक रूप से "परिपक्व" होना चाहिए। ताकत हासिल करें, मूल्यांकन करें और संसाधन खोजें, समय सीमा निर्धारित करें, एक कार्य योजना तैयार करें, और फिर सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा।

यहाँ एक संक्षिप्त है दैनिक इतिहासमेरे दोस्त ने बताया। "तेरह वर्षीय बेटी ने रसोई और बाथरूम में मरम्मत के लिए भीख माँगी - आप देखिए, उसे हमारे" अनकम्फर्ट "में दोस्तों को आमंत्रित करने में शर्म आ रही थी। वास्तव में, मरम्मत की आवश्यकता लंबे समय से थी, लेकिन मैं इसे कैसे शुरू नहीं करना चाहता था! बेचैनी, पैसा, लगातार सफाई ... मैंने अपनी बेटी की मांगों के बावजूद इस आयोजन की शुरुआत में जितना हो सके देरी की। और फिर एक मनोवैज्ञानिक मित्र ने मुझे "तैयारी" विधि के बारे में बताया। यह वही था जो हमें चाहिए था! मैंने तुरंत मरम्मत शुरू करने की योजना बनाई - एक महीने में, पहले नहीं। उसने अपनी बेटी और गर्लफ्रेंड को निर्णय की घोषणा की, ताकि किए गए दायित्वों से "दूर जाने" का कोई अवसर न हो। एक योग्य और विश्वसनीय टीम से सहमत। उनके साथ मिलकर मैंने कार्ययोजना बनाई। भविष्य के "युद्धक्षेत्र" से सभी चीजों को खींच लिया। इस समय के दौरान, मैं खुद को नैतिक रूप से तैयार करने में कामयाब रहा: मैंने अपने काम के मामलों को फावड़ा दिया ताकि मैं बिना रुके घर चला सकूं, और मैंने जीवन की एक अस्थायी "जुटाने की व्यवस्था" में ट्यून किया। और जब समय आया, मैंने जल्द से जल्द मरम्मत के लिए नीचे उतरने का सपना देखा। अब मैं अपनी बेटी से कम नहीं खूबसूरत ट्रांसफॉर्मेशन चाहती थी और मैं आगे आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार थी। इसका यही अर्थ है - प्रारंभिक घोषणा, विस्तृत योजना, व्यवस्थित संगठन और बढ़ी हुई नैतिक तैयारी!

3. प्रेरणा तकनीकों का प्रयोग करें जो आपके लिए सही हैं।

लेकिन क्या होगा अगर आपको व्यवसाय में जल्दी उतरना है?आपको प्रेरणा के ऐसे तरीकों और उपकरणों की तत्काल तलाश करनी होगी जो सिर्फ आपके लिए प्रभावी हों। वास्तव में, हम सभी इन विधियों को अच्छी तरह से जानते हैं, मुख्य बात यह है कि होशपूर्वक उनकी ओर मुड़ें।

परिप्रेक्ष्य-उन्मुख लोग "भविष्य के परिणाम की छवि" से बहुत प्रेरित होते हैं। उनके लिए मानसिक रूप से उन लाभों पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त है जो उन्हें सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए व्यवसाय के परिणामस्वरूप प्राप्त होंगे, और वे तुरंत काम शुरू कर देंगे। उज्ज्वल दृश्य और वांछित भविष्य में काल्पनिक रहने से कुछ लोगों को "पहाड़ों को हिलाने" में मदद मिलती है। और यहाँ वह तरीका है जिससे एक बुद्धिमान प्रबंधक ने पाया।

"मुझे काम पर जर्मन सीखने की ज़रूरत थी," वे कहते हैं। - मेरी कोई इच्छा नहीं थी, न समय था, न ही भाषाओं की प्रतिभा। क्या करें? अपनी विशेषताओं को जानने के बाद, मैं एक भाषा समूह में गया और मानसिक रूप से अपनी उम्र और सर्कल के बारे में एक सक्रिय, प्रेरित छात्र चुना। यह छात्र, इसे साकार किए बिना, मेरा प्रतियोगी और "प्रगति का इंजन" बन गया। एक जुनून था - उसे हराने के लिए, सभी को यह साबित करने के लिए कि जो सबसे अच्छा लगता है उससे ज्यादा होशियार और सक्षम हूं। मानदंड शिक्षक की अंतिम परीक्षा और इंटरमीडिएट के अंक हैं। मेरे प्रतिस्पर्धी, प्रतिस्पर्धी स्वभाव ने निराश नहीं किया: अध्ययन के एक वर्ष में, लड़ाई जीत ली गई। मैंने पूरी तरह से परीक्षा उत्तीर्ण की और अपने प्रतिभाशाली सहपाठी से अधिक अंक प्राप्त किए। और भाषा? बेशक मुझे इसे सीखना था। इसके बिना मेरी जीत असंभव होती।"

मेरी प्रेक्षण नोटबुक में एक और विकल्प है। "एक मजबूत इरादों वाले व्यक्ति के रूप में, मैं खुद को वह करने के लिए मजबूर कर सकता हूं जो मुझे करने की ज़रूरत है, लेकिन मैं नहीं चाहता। आमतौर पर पहले कदम के लिए इच्छाशक्ति पर्याप्त होती है, फिर यह कमजोर हो जाती है, '' मेरे एक अन्य ग्राहक ने कहा, एक कर्मचारी बड़ी कंपनी... - लेकिन मैंने पाया शानदार तरीका: अगर मैं परिणाम के रास्ते पर एक नहीं, बल्कि दो कदम उठाता हूं, तो मैं पहले से ही इस मामले में "शामिल हो जाऊंगा", और इसे जारी रखना आसान हो जाएगा। मुझे याद है कि मुझे साल के लिए एक बड़ा प्रेजेंटेशन तैयार करना था। कई रिपोर्टों को पढ़ना, आंकड़े और तथ्य एकत्र करना आवश्यक था। पहले तो मैंने काम को छोटे-छोटे चरणों में बांटने की कोशिश की। लेकिन प्रत्येक चरण में बहुत अधिक ऊर्जा लगी, क्योंकि यह सब करना उबाऊ, दर्दनाक, नीरस था। लेकिन फिर मैंने पूरे दिन प्रस्तुति के लिए समर्पित करने का फैसला किया - और काम शुरू हो गया। मुझे ड्राई एनालिटिक्स का स्वाद मिला, डेटा में तल्लीन, कल्पना की कि इसे कैसे नेत्रहीन और खूबसूरती से प्रस्तुत किया जा सकता है। मध्यरात्रि तक, मुख्य वास्तविक कार्य पूरा हो गया था - निर्धारित समय से काफी पहले। और यह सब सिर्फ इसलिए है क्योंकि मैं पहले चरण में नहीं रुका, बल्कि आगे बढ़ गया। और जितना आगे आप आगे बढ़ते हैं, उतना ही आसान होता है - जो व्यवसाय आपने शुरू किया है वह पहले से ही अर्थ, रूप, अर्थ लेता है, और आप इसे पहले से ही पूरा करना चाहते हैं।"

बेशक, अपने आप को काम करने के कई तरीके हैं। आपका काम यह चुनना है कि आपके लिए क्या सही है। अपनी डायरी खोलें और देखें - एक सप्ताह से अगले सप्ताह तक कौन से कार्य नियमित रूप से किए जाते हैं? यदि वे महत्वपूर्ण हैं, तो आपने उन्हें अंतहीन स्थगन की निंदा क्यों की? अब समय आ गया है कि इसे समझें और इसे अमल में लाना शुरू करें। बिना देर किये। प्रेरणा से। अच्छे परिणाम के साथ।

न्यूरोसिस से कैसे बाहर निकलें और हमेशा वही करना सीखें

आप क्या चाहते हैं?

हम अपनी राय में एक महत्वपूर्ण और बहुत उपयोगी प्रकाशित करते हैं, मिखाइल लैबकोवस्की द्वारा पाठ, एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक और स्तंभकार। दुर्भाग्य से, लेखक द्वारा उठाए गए व्यक्तित्व की समस्याएं हमारे समय में बहुत आम हैं।

सलाह "केवल वही करें जो कोई चाहता है" हमारे नागरिकों द्वारा अराजकता के आह्वान के रूप में माना जाता है... वे अपनी सबसे बड़ी इच्छाओं को निश्चित रूप से आधारहीन, शातिर, दूसरों के लिए खतरनाक मानते हैं। लोगों को यकीन है कि वे गुप्त कानूनविहीन लोग हैं, और वे बस खुद को खुली छूट देने से डरते हैं! मैं इसे सामान्य न्यूरोसिस के गंभीर लक्षण के रूप में देखता हूं।

आप व्यक्ति से कहते हैं: आप जो चाहते हैं वह करें! और वह: तुम क्या हो! क्या ऐसा संभव है ?!

जवाब है: अगर आप खुद को एक अच्छा इंसान मानते हैं, तो हां। आप कर सकते हैं और चाहिए. अरमान अच्छा आदमीदूसरों के हितों के साथ मेल खाता है।

छह नियम जिन्होंने दर्जनों लोगों को न्यूरोसिस से बाहर निकलने में मदद की है, वे 30 साल के अभ्यास का परिणाम हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं उनके बारे में 30 साल से सोच रहा हूं। बल्कि, एक दिन वे खुद ही अपने आप पंक्तिबद्ध हो गए, जैसे मेंडलीफ के जागने पर उनके सिर में आवर्त सारणी थी।

नियम पहली नज़र में सरल हैं:

केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
आप जो नहीं करना चाहते वो न करें।
आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में तुरंत बात करें।
न पूछने पर जवाब नहीं देते।
केवल प्रश्न का उत्तर दें।
किसी रिश्ते को स्पष्ट करते समय, केवल अपने बारे में ही बात करें।

मैं समझाता हूं कि वे कैसे काम करते हैं।प्रत्येक विक्षिप्त, बचपन की तरह, अपने जीवन में एक निश्चित उत्तेजना प्राप्त करता है, और एक भी नहीं। चूंकि यह एक कष्टप्रद दोहराव वाला उत्तेजना है, बच्चे का मानस इसके प्रति समान रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएं विकसित करता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता चिल्लाते हैं - बच्चा डर जाता है और अपने आप में वापस आ जाता है, और चूंकि वे लगातार चिल्ला रहे हैं, फिरबच्चा लगातार डर और उदास अवस्था में रहता है। यह बढ़ता है और व्यवहार धारण करना जारी रखता है। अड़चन - प्रतिक्रिया, अड़चन - प्रतिक्रिया... साल दर साल यही चलता रहता है। इस समय के दौरान, मस्तिष्क में मजबूत तंत्रिका कनेक्शन बनते हैं, तथाकथित पलटा हुआ चाप- एक निश्चित तरीके से पंक्तिबद्ध तंत्रिका कोशिकाएंजो आपको किसी भी समान उत्तेजना के लिए सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया देता है। (और अगर बच्चे को पीटा गया या छोड़ दिया गया? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि वह जीवन के प्रति क्या प्रतिक्रिया करता है?)

तो, किसी व्यक्ति को भय, चिंताओं, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान को दूर करने में मदद करने के लिए - यह चाप को तोड़ने की जरूरत है... नए कनेक्शन बनाएं, उनका नया ऑर्डर। और इसे करने का एक ही तरीका है"लोबोटॉमी के उपयोग के बिना": विक्षिप्त के लिए असामान्य क्रियाओं की मदद से।

उसे अपनी व्यवहारिक रूढ़ियों को तोड़ते हुए एक अलग तरीके से अभिनय शुरू करने की जरूरत है।और जब प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में व्यवहार करने के बारे में स्पष्ट निर्देश हों, तो इसे बदलना आसान हो जाता है। न सोचना, न चिंतन करना, न मेरे अपने (नकारात्मक) अनुभव का जिक्र करना। सामान्य तौर पर जीवन के लिए, यह मायने नहीं रखता कि आप क्या सोचते हैं - केवल आप क्या महसूस करते हैं और क्या करते हैं, यह मायने रखता है।

मेरे नियम व्यवहार के एक ऐसे तरीके का सुझाव देते हैं जो न्यूरोटिक्स के लिए पूरी तरह से असामान्य है और इसके विपरीत, इसकी विशेषता है मानसिक रूप से स्वस्थ लोग:शांत, स्वतंत्र, उच्च आत्मसम्मान के साथ, जो खुद से प्यार करते हैं।

बिंदु एक मेरे खिलाफ सबसे बड़े प्रतिरोध, सवालों, शंकाओं और आरोपों का एक समूह है। वे मुझसे कहते हैं: यह क्या है? "खुद से प्यार करो, हर किसी पर छींटाकशी करो, और जीवन में सफलता तुम्हारा इंतजार करती है"? हालाँकि मैं कभी भी और कहीं भी "बिल्कुल भी लानत" के बारे में नहीं बोलता।

किसी न किसी कारण से, हर कोई हठपूर्वक मानता है कि जैसा आप चाहते हैं वैसा जीने का अर्थ है दूसरों की हानि के लिए जीना।इसके अलावा, हमारे समाज में इसके प्रति एक अवमाननापूर्ण रवैया है अपनी इच्छाएंजैसे कि उन्हें अनिवार्य रूप से नीच होना चाहिए। और शातिर। मैं यह भी कहूंगा कि हमारे नागरिक अपनी इच्छाओं को आशंका या भय के साथ मानते हैं। अवधारणा है: “बस मुझे आज़ादी दो! मैं उह! तब मुझे रोका नहीं जाएगा! (सेक्स, ड्रग्स और रॉक'एन'रोल या जैसे "मैं यहां सबको काट दूंगा!" और "मैं गुस्से में डरावना हूं!)" अगर यह सच है कि वह क्या चाहता है, तो यह किस तरह का व्यक्ति है?इसके अलावा, वह आमतौर पर स्वीकार करता है कि उसे एक मजबूत हाथ, एक मजबूत लगाम, और इसी तरह की जरूरत है। मेरी राय में, ऐसे मनोविज्ञान को स्लाविश कहा जाता है।

एक और अवधारणा है।(शायद, पिता) के बाद माँ का पसंदीदा रोना था: "आप जैसा चाहें वैसा नहीं जी सकते!" और इस तरह जीने वालों (शायद अपने पिता के बारे में) के बारे में उसने क्या बुरा कहा। मेरी दादी की एक कहावत थी: "हम खुशी के लिए नहीं, बल्कि विवेक के लिए जीते हैं," और पूरे परिवार के पास एक संकेत था: अगर हम आज बहुत हंसते हैं, तो कल हम रोएंगे। नतीजा- चिंतित मानस वाला व्यक्ति जो चाहता है वह करने में स्वाभाविक रूप से असमर्थ होता है। वह यह भी निर्धारित नहीं कर सकता कि वह वास्तव में क्या चाहता है। वह, जैसा कि वह था, पहले से ही दोषी है और सुनिश्चित है कि पूरी इच्छाओं के लिए गणना आएगी, और इसलिए "जैसा होना चाहिए" वैसा ही व्यवहार करना आवश्यक है।

और फिर भी, "जो आप चाहते हैं उसे करना" अक्सर "स्वार्थी होने" के साथ भ्रमित होता है। लेकिन एक बड़ा अंतर है!अहंकारी खुद को स्वीकार नहीं करता है और किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता है। वह पूरी तरह से खुद पर, अपनी समस्याओं और आंतरिक अनुभवों पर टिका हुआ है, जिनमें से मुख्य है आक्रोश की भावना। वह आपकी मदद नहीं कर सकता या बिल्कुल भी सहानुभूति नहीं कर सकता क्योंकि वह बहुत बुरा है, बल्कि इसलिए कि उसके पास नहीं है मानसिक शक्ति... आखिरकार, उसका खुद के साथ एक तूफानी, रोमांचक रिश्ता है। और सभी को लगता है कि वह असंवेदनशील, कठोर, ठंडा है, कि वह हर किसी के बारे में लानत नहीं देता, लेकिन इस समय वह सोचता है कि यह सिर्फ इतना है कि हर कोई उसकी परवाह नहीं करता है! और वह शिकायतों को जमा करना जारी रखता है।

और वह कौन है जो खुद से प्यार करता है? यही तो है वोजो हमेशा एक ऐसा व्यवसाय चुनेगा जिसमें उसकी आत्मा निहित हो। और जब यह तय करना आवश्यक हो कि क्या करना है, वह यह पता लगा सकता है कि क्या प्रभावी है, क्या उचित है, कर्तव्य की भावना कैसे आज्ञा देती है, और फिर वह करेगा, जैसा आप चाहते हैं... भले ही आप उस पर पैसा खो दें। और उसके पास खोने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन उसे किससे नाराज होना चाहिए? वह ठीक है। वह उन लोगों के बीच रहता है जिन्हें वह प्यार करता है, वह काम करता है जहां वह पसंद करता है ... उसके पास सब कुछ उसके साथ और सामंजस्यपूर्ण रूप से सहमत है, और इसलिए वह दूसरों के प्रति दयालु है और दुनिया के लिए खुला है। वह दूसरे लोगों की इच्छाओं का भी उतना ही सम्मान करता है जितना कि वह अपनी इच्छाओं का सम्मान करता है।

और वैसे, यही कारण है कि उसके पास वह आंतरिक संघर्ष नहीं है जो न्यूरोटिक्स की विशेषता है जो जीते हैं दोहरा जीवन. उदाहरण के लिए, एक पत्नी के साथ - कर्तव्य की भावना से, और एक मालकिन के साथ - सिर्फ एक भावना से। और फिर वह अपनी पत्नी के लिए एक उपहार खरीदता है क्योंकि "इसे इस तरह का होना चाहिए है", इसलिए नहीं कि उसे खुश करना चाहता है... या काम करने के लिए जाता हैचूंकि उसे यह पसंद हैवह क्या करता है, और इसलिए नहीं कि उसके पास हैक्रेडिट, और वह इस कार्यालय नरक में पांच और साल सहने की उम्मीद करता है। यहाँ यह है - द्वैत!

परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, कई लोग खुद से लड़ना, भावनाओं को दबाना, खुद से कहना अपना कर्तव्य मानते हैं: कुछ नहीं, मुझे इसकी आदत हो जाएगी! संघर्ष और आत्म-संयम के बिना प्राप्त परिणाम, जाहिरा तौर पर उन्हें खुश नहीं करता है। यहाँ इस तरह के संघर्ष का एक सार्वभौमिक उदाहरण है: एक ओर, वह खाना चाहती है, और दूसरी ओर, वह अपना वजन कम करना चाहती है। और अगर वह अपना वजन कम करता है, तो भी वह खो देता है। वह खुद से हार जाती है, क्योंकि वह अभी भी एक केक का सपना देखती है, खासकर सुबह एक के करीब।

ठीक है, मोटे तौर पर मैं अपने ग्राहकों से क्या कहता हूं जब मैं अपने छह नियमों में से पहला और शायद सबसे महत्वपूर्ण समझाता हूं। जिससे वैसे तो मैं खुद जीने की कोशिश करता हूं। और मैं यह दिखावा नहीं करूंगा कि यह मेरे लिए आसान था। पहली बार में "जिस तरह से आप चाहते हैं" जीने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है।मानस आदतन आपको समझौता और भय के रास्ते पर ले जाता है, और आप अपने आप को हाथ से पकड़ लेते हैं और कहते हैं: अरे, मैं क्या कर रहा हूँ? मुझे वह नहीं चाहिए! और कई बार, जिसके बाद निर्णय लेना आसान और आसान हो जाता है। उनके पक्ष में, लेकिन किसी की हानि के लिए नहीं। मुझे पता है कि मैं एक अच्छा इंसान हूं, जिसका मतलब है कि मेरी इच्छाएं किसी के लिए समस्या पैदा नहीं करेंगी।

और ईमानदारी से, जीना आसान और आसान हो जाता है... इसके अलावा, प्रशिक्षण के बाद, थोड़ी देर बाद आप अन्यथा नहीं कर सकते। कभी-कभी आप "बुद्धिमानी से कार्य करने" के बारे में सोचते हैं, लेकिन इच्छा और इच्छा के विपरीत, और शरीर पहले से ही विरोध कर रहा है। जब तक आप वह नहीं छोड़ते जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है। और आनंद आता है। सच है, इस तरह मैंने हाल ही में एक अच्छी आय खो दी है, लेकिन स्वास्थ्य और आनंद से बेहतर आय।

हमारे नागरिकों द्वारा "केवल वही करने के लिए जो आप चाहते हैं" सलाह को अराजकता के आह्वान के रूप में माना जाता है। वे अपनी सबसे बड़ी इच्छाओं को निश्चित रूप से आधारहीन, शातिर, दूसरों के लिए खतरनाक मानते हैं। लोगों को यकीन है कि वे गुप्त अधर्म हैं और बस खुद को देने से डरते हैं! मैं इसे सामान्य न्यूरोसिस के गंभीर लक्षण के रूप में देखता हूं।

जवाब है: अगर आप खुद को एक अच्छा इंसान मानते हैं, तो हां। यह संभव और आवश्यक है। एक अच्छे व्यक्ति की इच्छाएं दूसरों के हितों से मेल खाती हैं।

नियम पहली नज़र में सरल हैं:

केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
आप जो नहीं करना चाहते वो न करें।
आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में तुरंत बात करें।
न पूछने पर जवाब नहीं देते।
केवल प्रश्न का उत्तर दें।
किसी रिश्ते को स्पष्ट करते समय, केवल अपने बारे में ही बात करें।

मैं समझाता हूं कि वे कैसे काम करते हैं। प्रत्येक विक्षिप्त, बचपन की तरह, अपने जीवन में एक निश्चित उत्तेजना प्राप्त करता है, और एक भी नहीं। चूंकि यह एक कष्टप्रद दोहराव वाला उत्तेजना है, बच्चे का मानस इसके प्रति समान रूढ़िवादी प्रतिक्रियाएं विकसित करता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता चिल्लाते हैं - बच्चा डर जाता है और अपने आप में वापस आ जाता है, और चूंकि वे लगातार चिल्ला रहे हैं, बच्चा लगातार डर और उदास रहता है। यह बढ़ता है और व्यवहार धारण करना जारी रखता है। एक अड़चन एक प्रतिक्रिया है, एक अड़चन एक प्रतिक्रिया है। साल दर साल यही चलता रहता है। इस समय के दौरान, मस्तिष्क में मजबूत तंत्रिका कनेक्शन बनते हैं, तथाकथित प्रतिवर्त चाप - तंत्रिका कोशिकाएं एक निश्चित तरीके से पंक्तिबद्ध होती हैं, जो उन्हें किसी भी समान उत्तेजना के लिए सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। (और अगर बच्चे को पीटा गया या छोड़ दिया गया? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि वह जीवन के प्रति क्या प्रतिक्रिया करता है?)

इसलिए, किसी व्यक्ति को भय, चिंताओं, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान को दूर करने में मदद करने के लिए, इस चाप को तोड़ा जाना चाहिए। नए कनेक्शन बनाएं, उनका नया ऑर्डर। और ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है "लोबोटॉमी के उपयोग के बिना": एक विक्षिप्त के लिए असामान्य क्रियाओं की मदद से।

उसे शुरू करने की जरूरत है उनके व्यवहार संबंधी रूढ़ियों को तोड़ने के लिए अलग तरह से कार्य करना।और जब प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में व्यवहार करने के बारे में स्पष्ट निर्देश हों, तो इसे बदलना आसान हो जाता है। न सोचना, न चिंतन करना, न मेरे अपने (नकारात्मक) अनुभव का जिक्र करना। सामान्य तौर पर जीवन के लिए, यह मायने नहीं रखता कि आप क्या सोचते हैं - केवल आप क्या महसूस करते हैं और क्या करते हैं, यह मायने रखता है।

मेरे नियम व्यवहार का एक तरीका सुझाते हैं जो न्यूरोटिक्स के लिए पूरी तरह से असामान्य है और इसके विपरीत, मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों की विशेषता है: शांत, स्वतंत्र, उच्च आत्म-सम्मान के साथ, जो खुद से प्यार करते हैं।

किसी न किसी कारण से, हर कोई हठपूर्वक मानता है कि जैसा आप चाहते हैं वैसा ही जीने का अर्थ है दूसरों की हानि के लिए जीना।इसके अलावा, हमारे समाज में हमारी अपनी इच्छाओं के प्रति एक तिरस्कारपूर्ण रवैया है, जैसे कि वे अनिवार्य रूप से आधार हों। और शातिर। मैं यह भी कहूंगा कि हमारे नागरिक अपनी इच्छाओं को आशंका या भय के साथ मानते हैं। अवधारणा है: "बस मुझे आजादी दो! मैं उह! तब मुझे रोका नहीं जाएगा! (सेक्स, ड्रग्स और रॉक 'एन' रोल या जैसे "मैं यहाँ सभी को मारने जा रहा हूँ!" और "मैं गुस्से में डर रहा हूँ!)" अगर वह सच है तो वह क्या चाहता है, तो यह किस तरह का व्यक्ति है? इसके अलावा, वह आमतौर पर स्वीकार करता है कि उसे एक मजबूत हाथ, एक मजबूत लगाम, और इसी तरह की जरूरत है। मेरी राय में, ऐसे मनोविज्ञान को स्लाविश कहा जाता है।

एक और अवधारणा है। (संभवतः, पिता) के बाद माँ की पसंदीदा चीख थी: "आप उस तरह से नहीं जी सकते जिस तरह से आप चाहते हैं!"और इस तरह जीने वालों (शायद अपने पिता के बारे में) के बारे में उसने क्या बुरा कहा। मेरी दादी की एक कहावत थी: "हम खुशी के लिए नहीं, बल्कि विवेक के लिए जीते हैं," और पूरे परिवार के पास एक संकेत था: अगर हम आज बहुत हंसते हैं, तो कल हम रोएंगे। इसका परिणाम यह होता है कि एक चिंतित मानस वाला व्यक्ति जो चाहता है वह करने में स्वाभाविक रूप से असमर्थ होता है। वह यह भी निर्धारित नहीं कर सकता कि वह वास्तव में क्या चाहता है। वह, जैसा कि पहले से ही दोषी था, और यह सुनिश्चित है कि पूर्ण इच्छाओं के लिए गणना आएगी, और इसलिए निवारक रूप से "जैसा होना चाहिए" व्यवहार करना आवश्यक है।

और फिर भी "जो आप चाहते हैं उसे करना" अक्सर "स्वार्थी होने" के साथ भ्रमित होता है।लेकिन एक बड़ा अंतर है! अहंकारी खुद को स्वीकार नहीं करता है और किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता है। वह पूरी तरह से खुद पर, अपनी समस्याओं और आंतरिक अनुभवों पर टिका हुआ है, जिनमें से मुख्य है आक्रोश की भावना। वह आपकी मदद नहीं कर सकता या सहानुभूति बिल्कुल नहीं कर सकता क्योंकि वह बहुत बुरा है, बल्कि इसलिए कि उसके पास ऐसा करने की मानसिक शक्ति नहीं है। आखिरकार, उसका खुद के साथ एक तूफानी, रोमांचक रिश्ता है। और सभी को लगता है कि वह असंवेदनशील, कठोर, ठंडा है, कि वह हर किसी के बारे में लानत नहीं देता, लेकिन इस समय वह सोचता है कि बस हर कोई उसकी परवाह नहीं करता है! और वह शिकायतों को जमा करना जारी रखता है।

और वह कौन है जो खुद से प्यार करता है? यही तो है वो जो हमेशा एक ऐसा व्यवसाय चुनेगा जिसमें उसकी आत्मा निहित हो।और जब यह तय करना आवश्यक हो कि क्या करना है, तो वह यह पता लगा सकता है कि क्या प्रभावी है, क्या उचित है, जैसा कि कर्तव्य की भावना बताती है, और फिर वह वही करेगा जो वह चाहता है। भले ही आप उस पर पैसा खो दें। और उसके पास खोने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन उसे किससे नाराज होना चाहिए? वह ठीक है। वह उन लोगों के बीच रहता है जिन्हें वह प्यार करता है, वह काम करता है जहां वह पसंद करता है ... उसके पास सब कुछ उसके साथ और सामंजस्यपूर्ण रूप से सहमत है, और इसलिए वह दूसरों के प्रति दयालु है और दुनिया के लिए खुला है। वह दूसरे लोगों की इच्छाओं का भी उतना ही सम्मान करता है जितना कि वह अपनी इच्छाओं का सम्मान करता है।

और वैसे, यही कारण है कि उसके पास वह आंतरिक संघर्ष नहीं है जो न्यूरोटिक्स की विशेषता है जो दोहरा जीवन जीते हैं। उदाहरण के लिए, एक पत्नी के साथ - कर्तव्य की भावना से बाहर, और एक मालकिन के साथ सिर्फ एक भावना से। और फिर वह अपनी पत्नी के लिए एक उपहार खरीदता है क्योंकि "यह आवश्यक है", और इसलिए नहीं कि वह उसे खुश करना चाहता है। या वह काम पर जाता है क्योंकि वह जो करता है उसे पसंद करता है, और इसलिए नहीं कि उसके पास एक ऋण है और इस कार्यालय नरक में पांच और साल सहने की उम्मीद है। यहाँ यह है - द्वैत!

परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, कई लोग खुद से लड़ना, भावनाओं को दबाना, खुद से कहना अपना कर्तव्य मानते हैं: कुछ नहीं, मुझे इसकी आदत हो जाएगी! संघर्ष और आत्म-संयम के बिना प्राप्त परिणाम, जाहिरा तौर पर उन्हें खुश नहीं करता है। यहाँ इस तरह के संघर्ष का एक सार्वभौमिक उदाहरण है: एक ओर, वह खाना चाहती है, और दूसरी ओर, वह अपना वजन कम करना चाहती है। और अगर वह अपना वजन कम करता है, तो भी वह खो देता है। वह खुद से हार जाती है क्योंकि वह अभी भी एक केक का सपना देखती है, खासकर सुबह एक के करीब। (हम सभी धारियों के अधिक वजन, अधिक खाने और न्यूरोसिस के बीच संबंध के बारे में बात करेंगे। और कनेक्शन सीधा है)।

ठीक है, मोटे तौर पर मैं अपने ग्राहकों से क्या कहता हूं जब मैं अपने छह नियमों में से पहला और शायद सबसे महत्वपूर्ण समझाता हूं। जिससे वैसे तो मैं खुद जीने की कोशिश करता हूं। और मैं यह दिखावा नहीं करूंगा कि यह मेरे लिए आसान था। पहली बार में "जिस तरह से आप चाहते हैं" जीने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। मानस आदतन आपको समझौता और भय के रास्ते पर ले जाता है, और आप खुद को हाथ से पकड़ते हैं और कहते हैं: धिक्कार है, मैं क्या कर रहा हूँ? मुझे वह नहीं चाहिए!और कई बार, जिसके बाद निर्णय लेना आसान और आसान हो जाता है। उनके पक्ष में, लेकिन किसी की हानि के लिए नहीं। मुझे पता है कि मैं एक अच्छा इंसान हूं, जिसका मतलब है कि मेरी इच्छाएं किसी के लिए समस्या पैदा नहीं करेंगी।

और सच कहूं तो जीना आसान और आसान हो जाता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण के बाद, थोड़ी देर बाद आप अन्यथा नहीं कर सकते। कभी-कभी आप "बुद्धिमानी से कार्य करने" के बारे में सोचते हैं, लेकिन इच्छा और इच्छा के विपरीत, और शरीर पहले से ही विरोध कर रहा है। जब तक आप वह नहीं छोड़ते जो आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है। और आनंद आता है।सच है, इस तरह मैंने हाल ही में एक अच्छी आय खो दी है, लेकिन स्वास्थ्य और आनंद से बेहतर आय।

लोगों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: स्कैनर और गोताखोर। गोताखोर वे हैं जिन्होंने अपने लिए रुचि का एक क्षेत्र चुना है और उसमें विकसित होना शुरू कर दिया है। लेकिन एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्कैनर्स के पास बहुत अधिक रुचियां और शौक हैं। इस पुस्तक में, बारबरा शेर आपको दिखाती है कि कैसे अपने अद्भुत बहुमुखी दिमाग को एक ऐसी दुनिया के अनुकूल बनाया जाए जो वास्तव में कभी नहीं समझ पाई है कि आप वास्तव में कौन हैं। वह आपको अपना उद्देश्य खोजने और वास्तव में पूर्ण होने में मदद करेगी।

क्या आप स्कैनर हैं?

मैं लंबे समय तक कुछ नहीं कर सकता।
मुझे पता है कि आपको एक चीज़ पर ध्यान देने की ज़रूरत है - लेकिन क्या?
मुझे लगता है कि मुझे हमेशा के लिए व्यस्त रखने के बारे में मेरी दिलचस्पी जल्दी ही कम हो जाती है।
मैं अन्य दिलचस्प चीजों से आसानी से विचलित हो जाता हूं।
जैसे ही मैं यह समझने लगता हूं कि कुछ कैसे किया जाता है, मैं ऊब जाता हूं।
मुझे दो बार कुछ करने से नफरत है।
मेरी रुचियां हर समय बदलती रहती हैं, मैं बस एक बात पर रुक नहीं सकता - और परिणामस्वरूप मैं निष्क्रिय हूं।
मैं कम वेतन वाली नौकरियों में काम करता हूं क्योंकि मैं यह तय नहीं कर सकता कि खुद को क्या समर्पित करूं।
मुझे एक क्षेत्र चुनना मुश्किल लगता है व्यावसायिक गतिविधि- क्या होगा अगर मैं चुनाव में गलत हूँ?
मुझे लगता है कि हर कोई इस दुनिया में किसी न किसी चीज के लिए आता है; हर किसी का अपना उद्देश्य होता है - हर कोई, लेकिन मैं नहीं।
मैं केवल तभी कुछ कर सकता हूं जब मेरे पास एक ही समय में कई अलग-अलग गतिविधियां हों।
मैंने कभी-कभी जो शुरू किया था उसे छोड़ देता हूं क्योंकि मुझे कुछ बेहतर याद करने का डर है।
मैं बहुत व्यस्त हूँ, लेकिन जब मेरे पास खाली समय होता है, तो मुझे याद नहीं रहता कि मैं क्या करना चाहता हूँ।
मैं कभी किसी चीज का विशेषज्ञ नहीं बनूंगा। मुझे ऐसा लगता है कि मैं हमेशा के लिए एक शुरुआती वर्ग में फंस गया हूँ।

यदि आपने कभी अपने आप से ऐसा कुछ कहा है, तो संभावना है कि आप उन लोगों में एक विशेष प्रकार की सोच रखते हैं जिन्हें मैं बुलाता हूं स्कैनर्स... आप आनुवंशिक रूप से उन लोगों से अलग हैं जो एक बार और सभी के लिए अपने लिए रुचि का क्षेत्र ढूंढते हैं और गतिविधि के एक क्षेत्र से संतुष्ट हैं। आप एक ही समय में कई अलग-अलग मामलों से आकर्षित होते हैं, और आप अपने जीवन को उनसे भरने की कोशिश करते हैं... क्योंकि दूसरों की नज़र में, यह व्यवहार समझ से बाहर और असामान्य लगता है - यहाँ तक कि परेशान करने वाला - आपको सिखाया गया है कि यह गलत है और आपको बदलने की जरूरत है। लेकिन लोग आपके बारे में गलत हैं, और उनका निदान गलत है। आप सिर्फ एक अलग गोदाम के व्यक्ति हैं!

जिसे आप एक नुकसान मानते हैं जिसे निश्चित रूप से इच्छाशक्ति के प्रयास से दूर किया जाना चाहिए, वास्तव में, एक असाधारण उपहार है। आपके पास एक शानदार बहुमुखी दिमाग है जो खुद को ऐसी दुनिया में साबित करना चाहता है जहां वे आपके स्वभाव और आपके व्यवहार को नहीं समझते हैं।

शुरू नहीं हो सकता!

यह जानकर अच्छा लगा कि मैं एक स्कैनर हूं और सिर्फ भ्रमित व्यक्ति नहीं हूं। लेकिन आगे क्या? छोड़ो और अज्ञात में सिर झुकाओ?

मेरी सभी योजनाएं उन चीजों की सूची हैं जो कभी नहीं की गईं। मैं योजना बनाने और अगले दिन कुछ और योजना बनाने में बहुत समय लगाता हूं। योजना बनाना कैसे रोकें और कार्रवाई शुरू करें?

अपने आप को यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आप एक स्कैनर हैं। ज़रा सोचिए: जो समय और ऊर्जा स्वयं के साथ संघर्ष में, आत्म-आरोपों, आशंकाओं और शंकाओं पर बर्बाद हुई, अब एक अद्भुत भविष्य के निर्माण की ओर निर्देशित की जाएगी। तुम आज़ाद हो। उस जीवन में कदम रखें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।

लेकिन आप पहला कदम कैसे उठाते हैं? वह क्या है? आपको कौन सा लक्ष्य चुनना चाहिए? और आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि यह सही है?

स्कैनर होने के लिए खुद को दोष देना बंद करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह स्कैनर होने से पहले चरण तक हमेशा की तरह है। बाधाएं जमीन से बाहर निकलती प्रतीत होती हैं, और सभी एक ही बार में - काल्पनिक और वास्तविक दोनों।

बाधाओं के साथ क्या करना है?

दो प्रकार की बाधाएं हैं - काल्पनिक और वास्तविक। सबसे पहले, हम काल्पनिक लोगों को देखेंगे, जो गलत जानकारी और भावनाओं से उत्पन्न होते हैं। वास्तविक बाधाओं के साथ यह बहुत आसान है - हम उनके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे। तो चलिए शुरू करते हैं काल्पनिक बाधाओं की तलाश से। वास्तविक बाधाओं का सामना करने की तैयारी के लिए उनका विश्लेषण करना और उन्हें पूरी तरह से समझना आवश्यक है। काल्पनिक बाधाओं को दूर करना बहुत आसान है।

लेन की कहानी

एक स्थानीय ट्रकिंग कंपनी के कार्यकारी सचिव लेन ने स्वीकार किया:

मैं व्यापार के लिए नीचे नहीं जा सकता। मैं यह सोचने से आगे कभी नहीं जाता कि मुझे क्या चाहिए। मैं लगभग एक दर्जन में संभावनाओं की अंतहीन सूचियाँ लिखता रहता हूँ अलग दिशा, जहां वह चल सकती थी, लेकिन कभी भी कार्रवाई के लिए नहीं गई। आखिरकार, मैं काम छोड़ने और खुद को अज्ञात में सिर के बल फेंकने की हिम्मत नहीं करूंगा, तो कुछ शुरू करने का क्या मतलब है?

वाह, क्या फेंक है! मैंने अपना सिर हिलाया। - से लिखने की मेजऔर कल्पनाएँ - और सीधे रसातल में। अगर मेरे पास केवल एक ही विकल्प होता: सूचियाँ लिखना या किसी अज्ञात कारण से नौकरी छोड़ देना, तो मैं भी अपना मन नहीं बना पाता। लेकिन सवाल यह है कि किसने कहा कि आपके पास दो ही विकल्प हैं?

और क्या? लेन ने पूछा।

क्या होगा यदि आप को पकड़ते हैं वर्तमान नौकरीइस बीच, पानी का परीक्षण करें?

एक विराम था।

मुझे यह भी समझ में नहीं आया कि आपका क्या मतलब है, ”लड़की ने स्वीकार किया।

अज्ञात में छलांग को भूल जाओ। कार्य दिवस समाप्त होने के बाद, अपनी आवश्यक जानकारी की तलाश में जाएं। परिचित दुनिया को छोड़ दें और उस दुनिया में घूमें जिसमें आपकी रुचि हो। अपनी रुचियों के अनुसार साइटें खोजें; पता करें कि क्या कोई हैं

सम्मेलन जिसमें आप भाग ले सकते हैं। अपने लाइब्रेरियन से अपने विषयों के लिए विशेष पत्रिकाओं का चयन करने और उन्हें ध्यान से पढ़ने के लिए कहें। फ़ोरम और समुदाय खोजें, उन लोगों के साथ चर्चा में भाग लें जो पहले से ही विषय में हैं। कोई जोखिम नहीं है और आप इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि क्या आकर्षित करता है। आपको अपनी सूचियों और योजनाओं में थोड़ा सा वास्तविक जीवन जीने की जरूरत है।

बहुत से लोग (और विशेष रूप से स्कैनर) लेन के समान कारणों से फंस जाते हैं। यह सबसे खराब चुटकुलों में से एक है जो हमारे डर हम पर खेल सकते हैं: हम भूल जाते हैं कि हम कितने पूरी तरह से सुरक्षित कदम उठा सकते हैं (और चाहिए!) इससे पहले कि हम अपने पीछे पुल जलाएं।

आप विरोध करेंगे: "लेकिन अगर मैं आगे नहीं बढ़ता, तो मुझे डर है कि मैं कभी हिलता नहीं हूं।" अच्छा, तुम गलत हो। ख़ूबसूरत हावभाव कल्पना में अच्छा काम करते हैं, लेकिन जब बात आती है, तो हममें से ज़्यादातर लोग इतने लापरवाह नहीं होते। हमने देखा है कि लापरवाह लोगों के साथ क्या होता है, या यहाँ तक कि इसका प्रत्यक्ष अनुभव भी किया है। इसलिए, जब तक जोखिम बड़ा है, हम अपने आप को आगे बढ़ने के लिए धक्का नहीं देते - नहीं, हम खुद को बिल्कुल भी धक्का देते हैं कुछ नहीं करना.

अप-टू-डेट जानकारी के बिना सूचियाँ और योजनाएँ बनाना "क्या करना है" के बारे में कल्पनाओं का एक सिलसिला है। योजनाओं के साथ कागज का एक टुकड़ा हाथ में पेंसिल लेकर दिवास्वप्न देखना कई स्कैनरों के लिए जीवन का एक तरीका बन रहा है। वास्तव में यह स्वप्न असंभव लगने पर किसी भी कार्य से बचने का एक तरीका है। और पूरी तरह से अलग - वास्तविक योजना, विशिष्ट तथ्यों, कार्यों, समय सीमा के साथ। ऐसी योजना अपने आप में एक कार्य है।

तो आप विचारों को लिखने से वास्तविक क्रिया तक कैसे जाते हैं? एक उदाहरण के रूप में लेन पर विचार करें। उनके विचारों में से एक: छोटे शहरों की रीसाइक्लिंग कंपनियों के लिए एक ऑनलाइन मध्यस्थ फर्म बनाने के लिए - एक केंद्रीकृत सूचना विनिमय जहां वे इसके बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे तकनीकी नवाचारतथा विधायी ढांचा, और संभवतः एक दूसरे के संपर्क में रहें। इस विचार का जन्म तब हुआ जब लेन ने ऐसे ही एक उद्यम के साथ सहयोग किया और अपनी आँखों से देखा कि ऐसी सूचना संरचना का अभाव है।

लेकिन मैं और अन्य विचार भरे हुए हैं, पूरी तरह से अलग हैं, - उसने कहा। - केवल उनमें से बहुत सारे हैं!

आइए पहले इस पर चर्चा करें, ”मैंने सुझाव दिया। - एक योजना बनाने का एक शानदार तरीका है जो आपको कार्य में लाएगा। एक बार जब आप इसके सिद्धांत को एक उदाहरण में समझ लेते हैं, तो आप इसे बाकी सभी चीजों पर लागू कर सकते हैं। इसे बहुत गंभीरता से न लें, बल्कि इसे टेस्ट ड्राइव की तरह लें। ठीक?

मैं कोशिश करूँगा। ”वह स्पष्ट रूप से झिझक रही थी, लेकिन सिर हिलाया।

कार्य... उनके बारे में सोचकर हम में से कई लोग सुन्न हो जाते हैं। यदि आप एक स्कैनर हैं और आश्वस्त हैं कि किसी भी क्रिया के लिए आपको अन्य आकांक्षाओं को छोड़ना होगा, तो आगे बढ़ने की आपकी अनिच्छा समझ में आती है। लेकिन, जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, कोई भी आपसे इस तरह के विकल्प की मांग नहीं करता है। हालाँकि, इसे बौद्धिक रूप से समझते हुए भी, इंजन को शुरू करना और गेट से बाहर निकलना अभी भी मुश्किल है।

संभवत: आपने भी इस समस्या का सामना किया होगा कि सबसे पहले किस लक्ष्य को चुनना है। मैं बार-बार दोहराता हूं: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा है। यह तो कलम की परीक्षा है। यह जानने के लिए कि किसी योजना को जीवन में कैसे लाया जाए, आपको अभी किसी भी योजना को चुनने और अभ्यास करने की आवश्यकता है।

इस बाधा को दूर करने के बहाने खत्म हो सकते हैं, लेकिन मुझे पता है कि कई अभी भी अनिर्णीत रहेंगे और पहला कदम उठाने के लिए तैयार नहीं होंगे। हालाँकि, लेन ने हमेशा तर्कसंगत होने पर खुद पर गर्व किया है।

अगर मैं अपनी योजनाओं को ठीक कर पाता, तो निश्चित रूप से मैं आगे बढ़ जाता। लेकिन विचार करने के लिए बहुत सी बातें हैं।

मुझे बताओ, तुम इस बारे में क्या सोचते हो? - मैंने उसे वह पत्र सौंपा जो मुझे सुबह मिला था।

उसने अपना चश्मा लगा लिया।

बारबरा!

ये मेरी बाधाएं हैं। क्या होगा अगर मैं एक किताब लिखूं और कोई उसे खरीद न ले? यदि मैं अपनी सूचना पुनर्प्राप्ति सेवाओं की पेशकश करता हूं तो क्या होगा? लेकिन फिर आपको जाना होगा और खुद को "बेचना" होगा अलग-अलग लोगों को, लेकिन मुझे संवाद करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं ऐसा नहीं करूंगा? क्या होगा अगर कोई मेरी तस्वीरें नहीं खरीदता है, क्योंकि उनके लिए अन्य तस्वीरों के समुद्र में खो जाना इतना आसान है? क्या होगा अगर मैं सीखता हूँवेबमास्टर्स, लेकिन तकनीक बदल जाएगी और मैं काम से बाहर हो जाऊंगा? मैं अपने आप को एक नौकरी खोजने की कोशिश करता हूं जो मुझे एक सौ प्रतिशत सूट करता है, लेकिन मैं इन सभी "क्या हुआ अगर ..." में फंस गया हूं। मुझे पंगु बना रहा है विश्लेषणात्मक गोदाममन - वह प्रतिभा जिस पर मैंने सबसे अधिक भरोसा किया। मुझे क्या करना चाहिए?

लेन ने पत्र को एक तरफ रख दिया और मेरी तरफ देखा।

मेरी राय में, आदमी खुद को हवा देता है। आपको लगता है कि मैं वही करता हूं, है ना? तो भले ही मैं एक महान योजना के साथ आऊं, फिर भी मैं पीछे हट जाऊंगा?

मुझे नहीं पता, ”मैंने जवाब दिया। - लेकिन देखो: आप मानते हैं कि आपको निश्चित रूप से छोड़ना होगा सुरक्षित कामऔर अपने आप को रसातल में फेंक दो, और जोखिम बहुत अधिक है, है ना? इतना ऊँचा कि पहला कदम असंभव लगता है?

हाँ, मुझे लगता है, ”उसने सोच-समझकर कहा।

इसके लिए अपने आप को मत मारो। लक्ष्य की ओर जाना हमेशा डरावना होता है। हम में से अधिकांश लोग इस डर से खुद को बचाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं: "मैं जानवरों के साथ काम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे विशेष शिक्षा प्राप्त करने की ज़रूरत है, इसलिए मुझे पढ़ाई के लिए समय निकालने के लिए अपनी नौकरी बदलनी होगी, लेकिन तब नहीं होगा पर्याप्त पैसा हो और मुझे सस्ते आवास की तलाश करनी होगी, लेकिन जब तक मैं ऋण का भुगतान नहीं करता तब तक मैं ऐसा नहीं कर सकता ... "- और इस तरह की चीजें। हम इतनी सारी बाधाएं खड़ी कर देते हैं कि यहां तक कि छोटा एक्वेरियमएक सुनहरी मछली के साथ और हम इसे कभी नहीं प्राप्त करेंगे।

लेन मुस्कुराई, और, उसे और प्रोत्साहित करने के लिए, मैंने, शब्दों के साथ: "यहां तक कि यूरोपीय संघ भी ऐसा कर रहा है," - उसे वाशिंगटन पोस्ट से एक अजीब क्लिपिंग सौंपी, जिसे मैंने एक बार रखा था। रॉबर्ट कैसर के लेख में "नवाचार फिनलैंड को अपने भविष्य की बेहतर कल्पना करने में सक्षम बनाएगा। अर्थव्यवस्था के लिए एक नया मॉडल पेश करती है पुराना यूरोप"कहा:

फ़िनिश के एक युवा बुद्धिजीवी, हिमनेन ने कहा, आजकल, यूरोप एक बार शानदार एथलीट की तरह दिखता है। व्यवसाय में उतरने के बजाय, एथलीट मेज पर बैठता है और उसे वापस लाने के लिए रणनीतिक योजनाएँ लिखता है: “मैं दौड़ सकता था। मैं तैर सकता हूँ। "

कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह यूरोपीय तर्क है: "जब मैं अच्छी स्थिति में वापस आ जाऊंगा, तो मैं अभ्यास करना शुरू कर दूंगा।"

जैसे ही उसने लेख पढ़ा, मैंने सोचा कि कभी-कभी प्रतिबिंब से कार्रवाई की ओर बढ़ना कितना मुश्किल होता है और हम इससे बचने के कितने कारण पाते हैं। बेशक, स्कैनर न केवल "विश्लेषणात्मक पक्षाघात" के सिंड्रोम को दिखाते हैं, बल्कि उनकी समस्या को लक्ष्यों की संख्या से गुणा किया जाता है।

म्यूरियल। सप्ताह की शुरुआत में, मैंने साल के अंत से पहले तीन शीर्ष चीजें चुनने की कसम खाई थी जो मैं करना चाहता हूं। लेकिन ये तीन चीजें लगातार बदल रही थीं! इससे पहले कि मैं पीछे मुड़कर देखता, मेरे पास आठ मुख्य चीजों की एक सूची थी। अगर यह बढ़ता रहा, तो मैं कुछ भी नहीं करूँगा!

केतली। लक्ष्य की ओर बढ़ने की ताकत पाने से पहले हमें अपने हाथों को सिकोड़ने, कराहने और खींचने की कितनी जरूरत है? हम में से बहुत से लोग असंभव की अपेक्षा क्यों करते हैं - जैसे कि हर क्षणभंगुर रुचि एक उच्च-भुगतान वाले करियर में बदल सकती है, और इसे तब तक बंद कर दें जब तक हम यह पता नहीं लगा लेते कि इसका व्यावहारिक उपयोग कैसे किया जाए? क्या होगा अगर हमने वही किया जो हम चाहते हैं, और मानसिक भ्रम और चिंता हमारे साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी?!

अच्छा प्रश्न। तो समस्या क्या है?

कार्रवाई करना एक बड़ा कदम है

मानव सुरक्षा तंत्र खतरे को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह छोटे बच्चों के लिए काम नहीं करता है, इसलिए उन्हें निरंतर पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। उम्र और अनुभव के साथ सावधानी बढ़ती जाती है। किशोर लापरवाह हो सकते हैं, युवा बहादुर हो सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी अपने लिए बच्चों के समान खतरा नहीं रखता है। जितना अधिक आप ठोकर खाने और गिरने के बारे में जानते हैं, उतना ही अधिक सावधानी से चलते हैं।

यदि यह वास्तविक जोखिम के बारे में होता तो केशेल के प्रश्न का यह उत्तर होता, लेकिन जहां जरा सा भी जोखिम नहीं होता, वही सावधानियां क्यों शामिल की जातीं? कोई व्यक्ति केवल अपने लिए उपन्यास लिखने या फैशन लाइन के साथ आने से क्यों हिचकिचाता है? क्योंकि, पूरी तरह से गठित, मानव रक्षा तंत्र हर बार जब आप अज्ञात में कदम रखने वाले होते हैं तो सक्रिय हो जाते हैं। बंजी जंपिंग के खिलाफ रक्षा तंत्र सामान्य ज्ञान है। लेकिन वे आपके लिविंग रूम में दर्शकों के सामने गाने के लिए अनिच्छुक हैं। क्यों? इसका अब कोई मतलब नहीं है।

रक्षा तंत्र एक शक्तिशाली और आदिम चीज है, वह हर नई चीज को अस्तित्व के लिए खतरा मानता है। हमारे रक्षा तंत्र सही हैं या गलत, वे काम करते हैं और हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं।

हालाँकि, यदि आप सभी मूर्खतापूर्ण निषेधों का पालन करते हैं सुरक्षा तंत्र, आप कभी भी कुछ भी दिलचस्प नहीं करेंगे। तो, नया उद्यम कोई खतरा नहीं है, और आप वास्तव में कुछ करना शुरू करना चाहते हैं। पहला कदम कैसे तय करें? एक व्यावहारिक तीन-चरणीय प्रणाली है जो चमत्कारिक ढंग सेअपनी जड़ता पर काबू पाएं।

तीन जादुई कदम

यदि आप एक ऐसे स्कैनर हैं जो केवल सोचता है लेकिन कार्रवाई में नहीं कूदता है, तो यहां तीन हैं सरल कदम... हर बार जब आपको कार्य करने की आवश्यकता हो, तो क्रम में उनका पालन करें - और परिणाम की गारंटी है।

चरण 1. मास्टर नया रास्तायोजना बनाते हैं(रिवर्स शेड्यूलिंग ब्लॉक आरेख), जो कार्रवाई को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, लेकिन आपको वास्तविक कदम उठाने के लिए प्रेरित करेगा।

चरण 2। इस आरेख के साथ छिपे हुए भय को प्रकट करें।आपको व्यवसाय में उतरने से रोकता है ताकि आप खतरे को कम करने के लिए कदम उठा सकें।

चरण 3. स्थापित करेंवास्तविक समय सीमाजिसके लिए आपको तैयार रहना चाहिए। उस समय आपकी मुलाकात उस व्यक्ति से होगी जो आपको तनाव कम करने में सहयोग प्रदान करता है। तनावग्रस्त होने पर भी जवाबदेही आपको आगे बढ़ाती रहेगी।

लगातार उठाए गए ये तीन कदम आपको एक योग्य योजनाकार और महान सपने देखने वाले से एक कार्य करने वाले व्यक्ति में बदल देंगे। वे बढ़िया काम करते हैं।

आइए देखें कि लेन इन तीन चरणों के साथ क्या हासिल करने में सक्षम थी जब उसने एक व्यावहारिक लक्ष्य को साकार करना शुरू करने का फैसला किया।

मेरे अनुभव में, "मैंने कहा," झाड़ी के चारों ओर लगातार पिटाई करने और शुरू न करने की तुलना में अभिनय बहुत कम डरावना है।

मुझे विश्वास है, ”लेन ने सिर हिलाया। - लेकिन मैं कुछ और भी जानता हूं: यदि आप बिना तैयारी के शुरू करते हैं तो कुछ समझदार होने की संभावना नहीं है।

मैं भी, - मैंने आश्वासन दिया और उसे पहला जादुई कदम प्रस्तुत किया - रिवर्स शेड्यूलिंग फ़्लोचार्ट.

रिवर्स शेड्यूलिंग, सफलता टीम और वास्तविक समय सीमा

यह फ़्लोचार्ट का मेरा संस्करण है, मैंने इसे तब विकसित किया था जब मैं 1975 में अपना पहला सेमिनार तैयार कर रहा था। (यह मेरी पहली किताब, ड्रीमिंग इज़ नॉट बैड में पाया जाता है। हाउ टू गेट गेट व्हाट यू रियली वांट, जो अभी भी एक सफलता है, एक फ़्लोचार्ट के विचार के लिए धन्यवाद। विस्तृत विवरणमूल रिवर्स शेड्यूलिंग फ़्लोचार्टइस पुस्तक में भी दिया गया है।)

मैंने पाया कि विभिन्न संगठनों में उपयोग किए जाने वाले चार्ट और फ़्लोचार्ट समझने और उपयोग करने के लिए बहुत जटिल हैं, इसलिए मैंने इसके साथ शुरुआत की खाली स्लेट... मैंने एक वृत्त खींचा, उसमें अंतिम लक्ष्य लिखा, और अपने आप से पूछा:

"क्या मैं अभी इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता हूँ? यदि नहीं, तो उससे पहले क्या किया जाना चाहिए?" और उसने वहां खुदे हुए लक्ष्यों के साथ मंडलियां बनाना जारी रखा, पीछे की ओर काम करना, खुद से वही दो प्रश्न पूछना और कार्य मंडलों को फिर से जोड़ना जब तक कि मुझे एक ऐसा कदम नहीं मिला जिसे तुरंत उठाया जा सके। इस घेरे में, मैं एक बड़ा तीर लेकर आया जिसकी ओर इशारा करते हुए लिखा था: "अब!"

नियोजन प्रक्रिया ने मुझे मेरी कुर्सी से खींच लिया और मुझे सबसे पहले करने के लिए प्रेरित किया असलीलक्ष्य की ओर कदम - और यह कोई आसान काम नहीं था। मुझे अपने विचार पर बहुत गर्व था। इसके अलावा, मैं इस विचार से प्रेरित था कि अब मैं लक्ष्य के रास्ते में फंसे किसी भी व्यक्ति के मृत अंत को तोड़ सकता हूं।

मैंने एक छोटे से समूह को एक साथ रखा और हमने रिवर्स प्लानिंग फ़्लोचार्ट की कोशिश की। चुनने के द्वारा सरल विषय- एक काल्पनिक डिनर पार्टी तैयार करते हुए, मैंने उनसे कहा: “तो, हमें बारह लोगों के लिए डिनर आयोजित करने की आवश्यकता है। क्या हम इसे कल रात खींच सकते हैं? यदि नहीं, तो उससे पहले क्या किया जाना चाहिए?" हमने चॉकबोर्ड पर एक आरेख बनाया, जिसमें मेहमानों को आमंत्रित करने, किराने का सामान खरीदने और पहले भोजन तैयार करने पर ध्यान दिया गया। इन चरणों को पूरा करने के लिए, आपको खोजने की जरूरत है फोन नंबरऔर एक मेनू बनाएं। सब कुछ न केवल बहुत मजेदार हुआ, बल्कि बहुत सरल भी था - कोई भी इसे संभाल सकता था। मैंने देखा कि सर्किट में काफी संभावनाएं हैं, और मैं इसका उपयोग शुरू करने के लिए उत्सुक था। लेकिन जब, 1976 में, मैंने "सफल टीमों" के साथ पहले सेमिनार में इस तकनीक को पेश करना शुरू किया, तो प्रतिक्रिया बिल्कुल भी नहीं थी जिसकी मुझे उम्मीद थी।

सबसे पहले, संगोष्ठी में भाग लेने वालों ने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मज़ेदार तरीके खोजने में एक-दूसरे की मदद करने में कई घंटे बिताए। बहुत हँसी थी, मेरे सिर में चक्कर आ रहे थे इस भावना से कि आकर्षक अवसर तैर रहे थे। हर कोई बहुत अच्छा समय बिता रहा था और मुझे खुशी से देख रहा था, जारी रखने की उम्मीद कर रहा था।

योजना के अनुसार, मैंने कहा:

आइए अब वास्तविकता पर आते हैं। मैं चाहता हूं कि आप में से प्रत्येक एक लक्ष्य निर्धारित करें और एक अनुमानित तिथि चुनें जब यह लक्ष्य प्राप्त किया जाएगा। मान लीजिए कि आप तीन महीने में एक स्थानीय क्लब में एक ओपन माइक नाइट में एक गाना परफॉर्म करना चाहते हैं।

जब मैंने बोर्ड के दाहिने कोने में एक वृत्त बनाया, तो सभी ने उत्साह से सुना।

क्लब में आने और गाने के लिए, - मैंने जारी रखा, - इसमें कुछ चीजें लगती हैं। आपको क्लब के मालिक से अनुमति की आवश्यकता है और आपको यह जानना होगा कि कैसे गाना है, है ना?

दर्शकों ने सिर हिलाया, दिलचस्पी के साथ देख रहा था क्योंकि मैं दो मंडलियों में तीर खींचता हूं और एक में "अनुमति" और दूसरे में "गायन" लिखता हूं।

अब, अनुमति प्राप्त करने के लिए, आपको स्वामी से बात करने की आवश्यकता है - मैंने एक और रेखा खींची और एक नया वृत्त खींचा। - और मालिक से बात करने के लिए, आपको एक क्लब खोजने की जरूरत है। क्या आपको कोई ऐसा क्लब मिल सकता है जो ओपन माइक नाइट्स होस्ट करता हो?

लगभग सभी ने हां में सिर हिलाया।

क्या यह कल ही किया जा सकता है, या क्या आपको कुछ और कदम उठाने की ज़रूरत है? - मैंने जारी रखा।

यह आसान है, ”एक महिला ने उत्तर दिया। - निर्देशिका में देखें और एक क्लब चुनें।

बढ़िया, मैं सहमत हो गया। - तो, हम आरेख पर इस पंक्ति के साथ समाप्त कर चुके हैं। आपको कल एक कदम उठाना है। अब आइए शुरुआत में वापस जाएं और दूसरी वस्तु पर एक नज़र डालें जिसकी आपको आवश्यकता होगी। एक गाना करने के लिए, आपको गाने में सक्षम होना चाहिए।

जैसा कि पहले मामले में, विपरीत दिशा में चलते हुए - लक्ष्य से पहले चरण तक, मैंने एक शिक्षक को खोजने और एक गीत चुनने की आवश्यकता सहित, पूरा रास्ता लिखा।

जब मैंने समाप्त किया, तो मैंने देखा कि मैंने सभी पर बहुत अच्छा प्रभाव डाला है, मैं दर्शकों को बहुत स्मार्ट लग रहा था, और मैं अपने उत्कृष्ट आविष्कार से बहुत प्रसन्न था। फिर मैंने सभी को कागज का एक टुकड़ा लेने और उनके उद्देश्यों में से एक के लिए एक ही आरेख बनाने के लिए आमंत्रित किया। लगभग पच्चीस मिनट में। जब प्रतिभागियों ने अपनी कलम पकड़ी, तो मैंने अपने नोट्स देखना शुरू किया। कुछ मिनट बाद, अचानक महसूस हुआ कि कमरे में कुछ अजीब हो रहा था। ऊपर देखने पर मैंने पाया कि कोई और नहीं हंस रहा था और न ही मुस्कुरा रहा था। इसके अलावा कोई नहीं लिखता। मैंने इसे एक मिनट तक देखा, और फिर मैंने पूछा:

कुछ गड़बड़ है?

सबने मेरी तरफ देखा, उनके चेहरे घबराए हुए थे - मुझे बहुत बुरा लग रहा था। अंत में एक महिला ने हाथ उठाया।

यह अब मजेदार नहीं है। डराने लगती है। दूसरों ने सिर हिलाया।

मुझे एहसास हुआ कि श्रोता सही था। मैंने जो सोचा था वह शब्दों से कर्मों की ओर बढ़ने का एक अद्भुत, तर्कसंगत तरीका था जो बहुत शक्तिशाली दवा बन गया। इसने कार्रवाई को प्रोत्साहित किया जहां लोग अभी भी खेल खेलते थे।

मैं वास्तव में हासिल की गई गति को खोना नहीं चाहता था, और तनाव को दूर करने के लिए, मैंने कई लोगों को बताया मज़ेदार कहानियाँजिसने प्रतिभागियों को हंसाया। फिर उसने उन्हें छह की टीमों में विभाजित किया और स्थापित किया: हर शाम को उन्हें फोन करना चाहिए और एक दूसरे के साथ साप्ताहिक मिलना चाहिए। जब वे शांत महसूस कर रहे थे, तो मैंने उन्हें दिखाया कि कैसे पहला कदम बहुत छोटा और निडर बनाना है, ताकि अंत में डर दूर हो जाए।

ध्यान दें, मैंने उन्हें "सकारात्मक सोचने" के लिए नहीं कहा था - मुझे लगता है कि यह काम नहीं करता है। "स्कैनर पैनिक" अध्याय में, हमने इस बारे में बात की: अपने डर को शांत करने के लिए, आपको खतरे के स्तर को कम करने की आवश्यकता है।

जैसे ही प्रतिभागियों ने महसूस किया कि पहला कदम कितना छोटा होगा, और यह महसूस किया कि हर कदम टीम के समर्थन के साथ होगा, उन्होंने चिंता करना बंद कर दिया। संगोष्ठी के अंत तक, हर कोई फिर से अपने विचारों से प्रेरित था और अपने साथियों के साथ एक नई बैठक की प्रतीक्षा कर रहा था। कई साल बाद, मुझे अभी भी पहली "सफलता टीमों" के सदस्यों से उनकी उल्लेखनीय उपलब्धियों के बारे में पत्र प्राप्त हुए।

उस दिन मैंने जो सबक सीखा, उसे मैं कभी नहीं भूल पाया। सामान्य रूप से सूचियाँ और योजनाएँ बनाने के बीच बहुत बड़ा अंतर है - और वास्तव में किसी को भी शेड्यूल करना व्यावहारिक कदम... ये सबकुछ आसान नहीं है। यह हमेशा आपके जीवन की व्यवस्था के लिए एक झटका है। आगे बढ़ते रहने के लिए आपको कई नई तकनीकों और उपकरणों की आवश्यकता होगी।

उदाहरण के लिए, आपको लक्ष्य के रास्ते में प्रत्येक मील के पत्थर के लिए एक नियत तारीख निर्दिष्ट करनी होगी। बिना समय सीमा वाला कैलेंडर बिना नेट के टेनिस की तरह है। (यदि किसी और को समय सीमा के बारे में पता नहीं है, तो एक खतरा है कि आप उन्हें अनदेखा कर देंगे।) किसी का समर्थन और रिपोर्ट करने की आवश्यकता पैदा होगी। वास्तविक समय सीमा।मैं एक पत्र का हवाला दूंगा जो मेरी बात को पूरी तरह से स्पष्ट करता है।

इससे पहले, मुझे एक महत्वपूर्ण बात समझ में नहीं आती थी: समर्थन प्रतिरोध को दूर करने में मदद करता है। मैं अन्य लोगों से बहुत अलग था। अब मैं देखता हूं कि मेरे उतार-चढ़ाव का इस बात से गहरा संबंध है कि उस समय मेरे पास कोई सपोर्ट सिस्टम था या नहीं। मुझे लगता है कि संरचित होना यह पूछने की कुंजी है कि मुझे नौकरी क्यों पसंद है। वेतन आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक अंतर्निहित प्रेरक है, और बॉस एक समर्थन प्रणाली है। यह सब मुझे काम करने के लिए प्रेरित करता है।

मैंने उस समय का भी वास्तव में आनंद लिया जब मैं कॉलेज में पूर्णकालिक था। मुझे लगता है कि मुख्य कारण यह था कि मेरे पास एक शेड्यूल था, असाइनमेंट के लिए समय सीमा थी, और एक महान समर्थन प्रणाली थी। मेरे सबसे अच्छा दोस्तफिर मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और कॉलेज वापस चला गया, और हर दिन हम एक साथ कक्षा में जाते थे, एक-दूसरे को प्रोत्साहित करते थे, एक साथ व्याख्यान सुनते थे। जीव विज्ञान वर्ग में, मैं एक ऐसे समूह में शामिल हो गया जिसने एक साथ काम किया (महान बात!), हम अपने स्थान पर मिले, और निश्चित रूप से ये लोग एक महान सहायता समूह थे।

क्या आपके जीवन में ऐसा समर्थन है? हर बार जब मैं किसी ऐसे व्यक्ति से मिलता हूं जो हिलने-डुलने में असमर्थ होता है, तो यह पता चलता है कि वह अकेले ही पूरी योजना बनाने की कोशिश कर रहा था।

हम इसके लिए नहीं बने हैं। खुद पर छोड़ दें, हम अक्सर कार्रवाई से कतराते हैं और खुद को बेवकूफ बनाते हैं ताकि यह ध्यान न दें कि हम उनसे कैसे बचते हैं।

अलगाव सपनों के लिए घातक है। अलगाव में आगे बढ़ना असंभव है।

जिन कार्यशालाओं का मैंने ऊपर उल्लेख किया है, उन्हें "सफल टीम" बनाने के लिए सटीक रूप से डिज़ाइन किया गया था। वे बेहद सफल साबित हुए (और अभी भी हैं)। जब आपके सपनों को साकार करने की बात आती है, तो साप्ताहिक टीम मीटिंग और समर्थन से बढ़कर कुछ नहीं होता। यदि आप ऐसी टीम में शामिल नहीं हो पा रहे हैं या अपनी खुद की टीम को इकट्ठा नहीं कर पा रहे हैं, तो एक दोस्त या कोच खोजें और उनके साथ नियमित बैठकें करें। यह अहसास कि कोई है जो आपसे समाचार की प्रतीक्षा कर रहा है, तनाव को दूर करेगा और आपको व्यवसाय में उतरने के लिए मजबूर करेगा।

(चूंकि हम इस बारे में बात कर रहे हैं, प्रभावशीलता के बारे में मत भूलना कैलेंडर डायरी।वहां, आप दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करते हैं। कैलेंडर पर चिह्नित न करें - डॉक्टर की यात्रा नहीं होगी। प्रत्येक बैठक को एक कोच या अपने किसी मित्र के साथ रिकॉर्ड करें। यह उत्तेजित करता है: आप यह नहीं भूलेंगे कि आपको अपनी योजना का एक हिस्सा पूरा करना है, क्योंकि इसके द्वारा एक निश्चित दिनआपकी रिपोर्ट की प्रतीक्षा है।)

मुझे यहाँ तीन कारणों से एक पुरानी कार्यशाला की एक कहानी याद है। सबसे पहले, रिवर्स शेड्यूलिंग फ़्लोचार्ट एक बहुत ही उपयोगी टूल है, और यह बताना कि यह कैसे हुआ, आपको इसका उपयोग करने का तरीका सिखाने का एक अच्छा तरीका है। दूसरा, आप इसे महसूस किए बिना भी कार्रवाई को चकमा दे सकते हैं, और एक रिवर्स प्लानिंग ब्लॉक आरेख आपके छिपे हुए डर पर प्रकाश डालेगा (राक्षसों को एक रिवर्स प्लानिंग सत्र की तुलना में प्रकाश में चलाने में कुछ भी अधिक सफल नहीं है)। तीसरा, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि तत्काल कार्रवाई का परिप्रेक्ष्य कदमों का चुनाव और स्थापना करना है असलीआपकी "सफलता टीम" के साथ समय सीमा - सभी आशंकाओं को दूर कर देगी। भय के बारे में बात करने से कहीं नहीं जाएगा - केवल सक्रिय कार्रवाई ही उन्हें दूर करेगी।

गतिरोध से बाहर निकलना

तो, केवल प्रयोग के लिए, लक्ष्य से की ओर बढ़ते हुए, एक रिवर्स प्लानिंग पैटर्न बनाएं विपरीत पक्षकदम दर कदम जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते जो आप कल कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये पहले कदम कितने छोटे हैं।

जब आप वृत्त बनाते हैं और तीर खींचते हैं, तो अपनी बात ध्यान से सुनें। आप क्या अनुभव कर रहे हैं? क्या आपको गतिरोध तोड़ने की ये पहली चालें पसंद हैं? या आप डर के मारे अपनी कुर्सी पर जमे रहते हैं?

आइए देखें कि लेन के साथ क्या हुआ जब उसने आरेख बनाया। उसने प्रसंस्करण संयंत्रों के साथ अपने विचार का अभ्यास करने का निर्णय लिया।

मुझे यकीन नहीं है कि इस विशेष परियोजना को पहले स्थान पर लागू किया जाना चाहिए था, - उसने समझाया। - लेकिन आपको कम से कम कुछ चुनना होगा, नहीं तो मैं कुछ भी शुरू नहीं करूंगा।

अगले हफ्ते, उसने तीन या चार लंच ब्रेक और दोपहर में इस विषय पर जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोज करने और नोट्स लेने में बिताया।

एक अन्य बैठक में लेन ने कहा:

मैं व्यवसायिक और सम्मानजनक महसूस करने के लिए एक पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन बनाने के लिए तैयार था, लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि नोटबुक में नोट्स उतने ही अच्छे हैं और जब मैं विचार प्रस्तुत करूंगा तो यह सही मूड बनाएगा।

जब उसने शहर के पुनर्चक्रण कार्यक्रम के लिए स्वेच्छा से काम किया, तो उसके साथ काम करने वालों के फोन नंबर भी मिले, और अपने कैलेंडर पर अपने घर पर मिलने के लिए एक संभावित तारीख निर्धारित की। लेन ने मुझे अपने नोट्स दिखाए।

ठोस, मैंने कहा। - तुम शुरू कर सकते हो।

मुझे नहीं पता ... - उसने जवाब दिया। "मुझे इस मामले में गंभीर संदेह है।

यह मेरे लिए उतना मायने नहीं रखता जितना मैंने सोचा था। ”लेन ने मेरी आँखों में न देखने की कोशिश की।

क्या आपको कोई चिंता है?

नहीं! - उसने कहा। - यह स्काइडाइविंग के बारे में नहीं है। मेरे घर पर बात करने के लिए बस एक मीटिंग है।

मैंने सहमति में सिर हिलाया।

और तुम मीटिंग बुलाओ। तो, आप यह बताकर शुरू करेंगे कि यह सब क्या है और इसके बारे में क्या है?

अच्छा, हाँ।" उसके हाव-भाव थोड़े बदल गए। एक पल की चुप्पी के बाद, उसने जारी रखा:

आप जानते हैं, हो सकता है कि उन्होंने पहले ही यह पता लगा लिया हो कि इन समस्याओं को कैसे हल किया जाए। यह बहुत मूर्खतापूर्ण होगा यदि यह पता चले कि मुझे इसके बारे में पता नहीं है। यह पहले जांचने लायक होगा। - उसने मेरी तरफ देखा और कहा: - ऐसा लगता है कि प्रसंस्करण उद्यम अब मुझे परेशान नहीं करते हैं।

लेकिन यह अप्रत्याशित है। लेन, आप कौन सा शर्मनाक क्षण पेश कर रहे हैं?

कल्पना की कि उन्होंने मुझे एक बेवकूफ की तरह देखा, - उसने स्वीकार किया। "मैं इन लोगों को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानता, लेकिन वे सभी सक्षम हैं। और मैं? मैं उनके बगल में कैसे दिखूंगा?

अच्छा नमस्ते ... क्या तुम मुझसे मजाक कर रहे हो? आप अच्छी तरह जानते हैं कि आप एक बुद्धिमान और सक्षम व्यक्ति हैं। आखिरकार, आपने खुद मुझे यह एक से अधिक बार बताया है।

वह कमजोर मुस्कुराई।

मुझे डर लग रहा है। अच्छा, मैं उनके लिए कौन हूँ? तरफ से एक अपस्टार्ट? क्या होगा अगर वे मुझ पर हंसते हैं? भगवान, मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था।

वे अप्रिय लोग? या किसी बंद क्लब से?

नहीं। अच्छा और मित्रतापूर्ण। दरअसल, इसलिए मैं तब उनके कार्यक्रम में इतनी सक्रियता से शामिल हुआ था। ओह, ऐसा लगता है कि बचपन मुझ पर हावी हो गया है। मेरा मतलब है, मेरा डर वहीं से है, बचपन से। अच्छा, आपको चाहिए! मुझे भी डर है।

वह अब बहुत कम तनाव में लग रही थी।

आप जानते हैं, मुझे लगता है कि मुझे अपनी योजना में मदद करने के लिए उनमें से एक को फोन करना चाहिए। अगर हम एक साथ काम करते हैं, तो मुझे सब कुछ खत्म करना होगा। यह ऐसे ही है जैसे दोस्त आपको सुबह लेने आते हैं और आपको दौड़ने के लिए बाहर ले जाते हैं - आप चाहें या नहीं, आप जाएं।

लेन तीनों जादुई चरणों से गुज़री। उसने पहले चरणों को चार्ट करने के लिए पहले एक रिवर्स प्लानिंग स्कीम का इस्तेमाल किया। तब उसका डर सामने आया, और उसने उनके स्वभाव का पता लगाने और खतरे को कम करने के लिए उन्हें समझ लिया। फिर मैं अंतिम बिंदु पर चला गया: मैंने जो हासिल किया था उस पर समर्थन और रिपोर्ट प्राप्त करने के लिए एक मित्र के साथ सहयोग करने का निर्णय लिया। वास्तविक समय सीमा के लिए.

वास्तविकता की खोज, या बहस का अंत

यदि आप "क्या होगा ..." जैसे संदेहों में फंस गए हैं और उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो विचार के बेकार काम को एक उपयोगी चैनल में अनुवाद करने का एक तरीका है। मैंने इस ट्रिक को बुलाया वास्तविकता का अध्ययन.

लगातार झिझकने के बजाय कि आपका विचार अच्छा है या नहीं - और, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, इस तरह की आंतरिक बहसें अपने आप नहीं रुकती हैं - वास्तविक उत्तरों के लिए जाएं, जैसा कि प्रसिद्ध स्कैनर बेन फ्रैंकलिन को करना पसंद था।

वह अच्छी तरह जानता था: आप बिजली के बारे में कितना भी पढ़ें और सोचें, यह काफी नहीं है। अंत में, आपको एक गरज के साथ बाहर जाना है और भागना है पतंगबिजली की छड़ के विचार का परीक्षण करने के लिए।

बेशक, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप गरज के साथ चलें, लेकिन मैं आपको फ्रैंकलिन के उदाहरण का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देता हूं: अपने डेस्क से दूर हो जाओ और बाहर जाओ, वास्तविकता की खोज करो। आप हमेशा अनुमान लगा सकते हैं कि घोड़े के कितने दांत हैं, लेकिन घोड़े को ढूंढना, उसका मुंह खोलना और गिनना बेहतर है।

यह इस तरह काम करता है वास्तविकता अनुसंधान.

मान लीजिए कि आपका आंतरिक जोखिम विश्लेषक आपको इस सवाल से परेशान कर रहा है, "क्या होगा अगर मैं एक किताब लिखूं और कोई इसे पसंद न करे?" इसे स्टॉप सिग्नल के रूप में तुरंत उपयोग करने में जल्दबाजी न करें, बल्कि अपने आप से पूछें: "इसे जानने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?" तो जाओ कुछ जवाब।

वास्तव में, बस इतना ही, यह आसान नहीं हो सकता। यदि आप अपने आप से यह अतिरिक्त प्रश्न पूछने की आदत डाल लेते हैं, तो आप कार्रवाई करेंगे। और ये लापरवाह नहीं होंगे, जैसे एक चट्टान से कूदना, क्रियाएं (आपके पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त दिमाग नहीं है) - ये वास्तविक उत्तरों की ओर ले जाने वाली क्रियाएं होंगी।

आइए पुस्तक प्रासंगिकता के अपने उदाहरण पर वापस जाएं। संभावित उत्तर: "लोगों को मार्ग दिखाएं और देखें कि क्या वे इसे पसंद करते हैं।"

बढ़िया, महत्वपूर्ण उत्तर। किसी को मार्ग दिखाने के लिए, आपको एक अलिखित पुस्तक के एक अध्याय की आवश्यकता है। एक अध्याय भी लिखने के लिए, आपको एक योजना बनानी होगी और यह रेखांकित करना होगा कि आपकी पुस्तक किस बारे में होगी। यह, एक अध्याय के पाठ के साथ, पहले से ही दिखाया जा सकता है। मै स्वयं कर लूंगा। जिस प्रक्रिया का मैंने अभी वर्णन किया है उसे "एक पुस्तक अनुरोध बनाएँ" कहा जाता है।

इसलिए, समस्या को हल करने के लिए "उत्तर पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?", कार्रवाई की आवश्यकता है। किसी भी मानसिक तरकीब से कुछ हासिल नहीं होगा। कार्रवाई में सभी जादू।

इस विधि को अपने प्रोजेक्ट पर आज़माएं। अपने आप को एक स्पष्ट समय सीमा दें। (खतरे के स्तर को कम करने और अपने आप को परेशानी से दूर रखने के लिए एक दोस्त को साथ लाएं। जरूरत पड़ने पर एक दोस्त मदद कर सकता है।)

फिर उस आइडिया पर काम करें ताकि आप उसे किसी के सामने पेश कर सकें।

क्या यह अंतिम उत्तर देगा? बिल्कुल नहीं, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी परियोजना को खाई से बाहर निकालेगा और इसे सही रास्ते पर रखेगा जहां आप वास्तविक रूप से इस पर काम करना शुरू कर सकते हैं। आखिर आप यही चाहते थे, याद है?

यही रहस्य है - आपको योजना बनाने से लेकर किसी अवधारणा को शुरू करने तक में जो कुछ भी लगता है वह सब कुछ है। आइए शीघ्रता से देखें कि किन चरणों की आवश्यकता है।

अभी चुनें, इस मिनट, एक लक्ष्य "प्रशिक्षण के लिए"।
उसके लिए बनाएं रिवर्स शेड्यूलिंग फ़्लोचार्टऔर प्रत्येक सर्कल के ऊपर संबंधित चरण को पूरा करने के लिए अनुमानित समयरेखा लिखें।
जांचें कि क्या आरेख में कोई छेद हैं - लापता कदम या सूचना अंतराल; या शायद डर जो आपको रोक सकता है।
अगर वे हैं, तो स्वाइप करें वास्तविकता अनुसंधानऔर उन उत्तरों को प्राप्त करें जिनकी आपको आवश्यकता है।
अपने लिए नियमित रूप से रिपोर्ट करने के लिए एक दोस्त बनाएं या किसी भी प्रकार की "सहायता टीम" को व्यवस्थित करें वास्तविक समय सीमा।
पहला कदम बढ़ाओ।

मैं गारंटी देता हूं: आपके लेने के बाद असली कदमप्रशिक्षण लक्ष्य के प्रति आपका दृष्टिकोण कार्यहमेशा के लिए बदल जाएगा। सिर्फ अपना नजरिया मत बदलो - तुम खुद को बदलो। "लेकिन क्या होगा अगर" खेल में फंसने के बजाय, आप वास्तविकता में जवाब तलाशेंगे। लेकिन साथ ही, यह कसरत उस रहस्य को उजागर करेगी जिसने आपको अतीत में रोका था: 1) इसे शुरू करना इतना कठिन क्यों है और 2) कैसे शुरू करें, चाहे कुछ भी हो।

जिस दिन बैठक होने वाली थी, लेन ने मुझे बुलाया। उसने एक ऐसी महिला के साथ मिलकर काम किया, जिसे वह बाकी लोगों से बेहतर जानती थी, साथ में उन्होंने फोन नंबरों की एक सूची तैयार की और एक "कॉल स्क्रिप्ट" की रचना की, ताकि पहले मिनट सुचारू रूप से चले। फिर हमने लिस्ट को आपस में बांट लिया और सभी को बुलाया।

वे आज रात आ रहे हैं, ”लेन ने कहा। - मैं बहुत नर्वस हूं। अचानक उन्हें लगता है कि मेरा आइडिया बेवकूफी भरा है। हालांकि वे अच्छे लोगशायद वे ऐसा नहीं सोचेंगे। और जिस महिला ने मेरी मदद की - हम वास्तव में दोस्त बन गए - वह भी बैठक में होगी। सामान्य तौर पर, मैंने जितना हो सके खतरे के स्तर को कम किया।

अच्छा किया, लेन! इच्छा से कर्म की ओर बढ़ना एक बड़ा कदम है। बेशक वह डरा रहा है।

खैर, हाँ, मैं अभी भी थोड़ा डरा हुआ हूँ। पर तुम एक बात कहना भूल गए!

कौनसा?

आखिरकार अभिनय शुरू करना कितना अच्छा है! आखिरकार, किसी भी मामले में कुछ न कुछ होगा।

छोटी शुरुआत करें, तुरंत शुरू करें

दरअसल, नैतिक यह है: छोटी शुरुआत करें... लेकिन शुरू करें तुरंत... प्रोजेक्ट को पहले चरण पर वापस सोचें, किसी मित्र को कनेक्ट करें या टीम को व्यवस्थित करें और पहला, छोटा कदम उठाएं। यह सबसे कठिन चरण है। जैसे ही आप व्यामोह से बाहर निकलेंगे और हिलना शुरू करेंगे, वैसे ही पहली बार में बहुत धीरे-धीरे, सबसे कठिन बात खत्म हो जाएगी। किसी मित्र या टीम के सहयोग से, यह महसूस करते हुए कि आप उनके प्रति जिम्मेदार हैं, आप कदम बढ़ा पाएंगे। कॉल करें, अपॉइंटमेंट लें, पत्र लिखें, भाषण भी दें। एक बार कार्रवाई करने के बाद, सब कुछ बदल जाएगा।

नियम पहली नज़र में सरल हैं:

केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
आप जो नहीं करना चाहते वो न करें।
आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में तुरंत बात करें।
न पूछने पर जवाब नहीं देते।
केवल प्रश्न का उत्तर दें।
किसी रिश्ते को स्पष्ट करते समय, केवल अपने बारे में ही बात करें।

परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, कई लोग खुद से लड़ना, भावनाओं को दबाना, खुद से कहना अपना कर्तव्य मानते हैं: कुछ नहीं, मुझे इसकी आदत हो जाएगी! संघर्ष और आत्म-संयम के बिना प्राप्त परिणाम, जाहिरा तौर पर उन्हें खुश नहीं करता है। यहाँ इस तरह के संघर्ष का एक सार्वभौमिक उदाहरण है: एक ओर, वह खाना चाहती है, और दूसरी ओर, वह अपना वजन कम करना चाहती है। और अगर वह अपना वजन कम करता है, तो भी वह खो देता है। वह खुद से हार जाती है क्योंकि वह अभी भी एक केक का सपना देखती है, खासकर सुबह एक के करीब। (हम सभी धारियों के अधिक वजन, अधिक खाने और न्यूरोसिस के बीच संबंध के बारे में बात करेंगे। और कनेक्शन सीधा है)।

ठीक है, मोटे तौर पर मैं अपने ग्राहकों से क्या कहता हूं जब मैं अपने छह नियमों में से पहला और शायद सबसे महत्वपूर्ण समझाता हूं। जिससे वैसे तो मैं खुद जीने की कोशिश करता हूं। और मैं यह दिखावा नहीं करूंगा कि यह मेरे लिए आसान था। पहली बार में "जिस तरह से आप चाहते हैं" जीने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। मानस आदतन आपको समझौता और भय के रास्ते पर ले जाता है, और आप खुद को हाथ से पकड़ते हैं और कहते हैं: धिक्कार है, मैं क्या कर रहा हूँ? मुझे वह नहीं चाहिए!और कई बार, जिसके बाद निर्णय लेना आसान और आसान हो जाता है। उनके पक्ष में, लेकिन किसी की हानि के लिए नहीं। मुझे पता है कि मैं एक अच्छा इंसान हूं, जिसका मतलब है कि मेरी इच्छाएं किसी के लिए समस्या पैदा नहीं करेंगी।

प्रकार