Notranjost športne dvorane. Domača telovadnica Kako oblikovati telovadnico

Še posebej velja za družine z otroki, ki odraščajo. Intelektualna tvorba otroka ima dobra vrednost, vendar ne sme ovirati telesnega razvoja. Ustrezna telesna pripravljenost je predvsem zdravje, ki zagotavlja tudi normalno delovanje možganov.

Z drugimi besedami, brez fizični razvoj nemogoče doseči pravilno delo možgane in vse druge organe in sisteme telesa. Mnogi starši poskušajo svoje otroke poslati v športne klube in klube. To je zelo pravilna rešitev, ampak svoj športni kotiček doma je popolna možnost za nenehno fizično izboljšanje mladega organizma.

Precej težko je organizirati prostor za ukvarjanje s športom, a še vedno resnično. To omogoča široka paleta sodobni dizajni in vadbeno opremo, ki je na voljo na trgu. Vse te naprave se razlikujejo po:

1. dimenzije;
2. funkcionalnost;
3. način postavitve;
4. strošek.

Glavne vrste domačih športnih kotičkov

Če lastnik stanovanja namerava oblikovati športni kotiček (glej sliko spodaj), se mora najprej seznaniti z vrstami takšnih struktur in preučiti ponudbo različnih proizvajalcev.

Izbira športnega kompleksa je odvisna od:

• velikost stanovanja;
• geometrijske značilnosti prostora;
• znesek, ki ga je lastnik stanovanja pripravljen podariti za nakup športne opreme.

Ideje za oblikovanje domače telovadnice

Na žalost večina moderna stanovanja prikrajšani v kvadratnih metrov, in praviloma ima dimenzije največ 10 m 2. A to ne bi smelo biti razlog za zavrnitev namestitve športne opreme. Tudi v zelo majhni sobi lahko zgradite miniaturni športni kotiček.

• Možnost ena. Švedska stena je nameščena, v strop montirani so obroči, na steno je pritrjen košarkarski koš. Poleg tega lahko obesite vrečo za boksanje. Takšna sestava ne bo vzela več kot 1 m 2, kar nikakor ne bo vplivalo na preostali del vrtca.

• Druga možnost je naprednejša in je sestavljena iz uporabe preoblikovanje pohištva, ki je lahko hkrati športni element in opravlja funkcijo,,. Takšno pohištvo dobro prihrani prostor in sodoben dizajn prispeva k dejstvu, da se popolnoma prilega v katero koli notranjost.

Lastnikom stanovanja z veliko otroško sobo je veliko lažje oblikovati športni kotiček z lastnimi rokami. Odsotnost omejitev v kvadratnih metrih ponuja velike možnosti, vključno z opremo celotnega športnega kompleksa. Poleg glavnih atributov so tu postavljene vodoravne stopnice, vodoravne palice, proga z ovirami, različna vadbena oprema (tekalna steza, kolo itd.).

Seveda bo takšen športni kotiček zahteval znatne finančne naložbe, vendar bo nagrada za delo staršev zdravje in vesel smeh njihovih otrok.

Nasvet. Tako, da povežete svojo domišljijo ali povabite domov profesionalni oblikovalec, lahko uredite otroški športni kotiček na določeno temo, na primer džungla ali gusarska ladja.

Domača telovadnica za odrasle

Odrasli, nič manj kot otroci, se radi ukvarjajo s športom. Poleg tega je vadba na športni opremi nujna za ohranjanje dobre telesne forme, krepitev mišic in kosti okostja. Pri nezadostni motorični aktivnosti mišice atrofirajo in oseba se počuti nemočna. Od tod vse starostne bolezni in slabo zdravje.

Prednost kovinskega kompleksa je, da ga je veliko lažje sestaviti kot leseni športni kotiček. In nikoli ne bo drobcev na vaših rokah.

Značilnosti notranjosti in dekorja

Športna soba v hiši, tako kot vsaka druga, zahteva ustrezno notranjost in dekoracijo. Pri dekoriranju tega območja oblikovalci priporočajo in poskušajo uporabiti čim več. Ker vse tukaj simbolizira zdravje, bi bila prisotnost sintetičnih materialov neprimerna.

Stene telovadnice so bolje obdelane plošče iz plute, naredi tla iz naravni les ali pokrov. Da ne bi trpeli zaradi impresivne teže simulatorjev in stalnih dinamične obremenitve, športna oprema naj bo nameščena na posebnih stopničkah. Poleg praktičnosti je tudi dodaten dekorativni dejavnik.

Med stenami in športno opremo (razen stenskih palic) je treba vzdrževati razdaljo 30 cm.Če govorimo o velikem športnem kotičku, je smiselno tukaj postaviti omarico za oblačila in brisače, talne tehtnice.

Vaje v telovadnici in strojih je najbolje izvajati ob prisotnosti glasbena spremljava... Zato morate poskrbeti za nakup igralca. Toda prenosni predvajalnik s slušalkami ga zlahka nadomesti. Tisti, ki se ne štejejo za ljubitelje glasbe, bi jo morda želeli poslušati literarna dela ali študij tuj jezik, obvladati katero koli usposabljanje.

Kaj mora biti v domači telovadnici? Svetlobe mora biti dovolj, a hkrati ne sme dražiti oči. Preveč svetle svetilke bodo utrujajoče vplivale na telo.

Športni kotiček lahko opremite ne samo v stanovanju, za to je primeren.

Telovadnica pretežno locirana v samostojnem objektu, v pritličju, z urejenim ločenim izhodom na odprto športno igrišče. Običajni gradnja šolske telovadnice ima naslednjo razporeditev: učiteljska pisarna, oprema, 2 garderobi, 2 tuš kabini, 2 stranišči, sama telovadnica. Vsi prostori naj bodo nameščeni tako, da pripravniki in vaditelji ne posegajo drug v drugega in druga področja šole. Običajno je v šoli samo ena dvorana, vendar je to točko mogoče prilagoditi glede na število učencev izobraževalna ustanova... Velikost telovadnice lahko izberete tudi na podlagi izračuna pasovne širine, vzete kot 11 kvadratnih metrov. (in najmanj 4 m2) za 1 študenta. Hkrati mora biti površina telovadnice najmanj 140 m2, tudi če so obstoječi prostori v rekonstrukciji. Območje telovadnice za skupinske ure splošne telesne pripravljenosti in igre z žogo naj vključujejo:

162 m2 / 216 m2 (9x18 / 12x18 metrov), če je v šoli 8 - 20 razredov;
- 288 m2 (12x24 metrov), če je v šoli 20-30 razredov;
- 2 dvorani: 144 + 288 m2. če je v šoli 40 razredov;
- 2 dvorani: 144 + 450 m2, če je v šoli 50 razredov.

Telovadnica s površino 144 m2. se lahko uporablja samo za športno vzgojo v osnovnih razredih. Zahteve po potrebnih dimenzijah prostorov za šport v šolah določajo ne le normativi za organizacijo športnih dejavnosti, temveč tudi optimalna prostornina zraka za vaditelje in varnostna pravila. Višina od tal do stropa je odvisna od skupne dimenzije prostora in mora biti najmanj 4,8 - 6 metrov.

Okna je priporočljivo postaviti na obe dolgi strani športnega objekta. To ustvarja vse pogoje za zadostno raven osvetlitve in pomaga pri prezračevanju, saj lahko odprete zračnike in zagotovite skoznjo napo med poukom. Osvetlitev je kombinirana iz naravnih in umetnih virov. Drugo možnost predstavljajo različne vrste svetilk, najnižja osvetlitev je v območju 100 - 400 luksov, odvisno od vrste športa, za katerega je dvorana namenjena. Pomembno je, da se svetloba enakomerno razprostira po celotnem obodu prostora in ostane prijetna za oko, ne glede na čas dneva. Oblikovanje telovadnic je treba izvesti v skladu z zahtevami SNiP 23-05, SP 31-110 in SNiP 3.05.06. Okenska stekla morajo biti opremljena z rešetkami in mrežami, da se izboljšajo varnostni pogoji.

Barvna shema dvorane igra pomembno vlogo za študente, zato je treba uporabljati samo čiste kontrastne barve, na primer: tla so rumena, stene pa modre; tla so rdeče-rjava, stene pa zelene itd. Izbrani odtenki se morajo ujemati z naravo funkcionalni namenšportni objekt. Prava kombinacija rože lahko hkrati aktivirajo osebo, ne da bi ga dražile, in vzdržijo v stanju čustvenega miru. Zato rdeča oz oranžne barve ni priporočljivo za uporabo v telovadnici za dolge vadbe, igre ali tekmovanja.

Temperatura zraka v športno-rekreacijskem zaprtem objektu se v hladnem letnem času vzdržuje v območju 18 ° C s stopnjo vlažnosti 30 - 60%. Ogrevalni in prezračevalni sistemi so zagotovljeni vnaprej in so nameščeni ob upoštevanju norm SNiP 41-01.

Tla športnih dvoran je lahko iz ali lesa. Pri izbiri pokritosti je treba natančno razumeti namen športnega objekta glede na vrsto športa. Priporočljivo je opremiti telovadnice športnih šol z debelino sistema od 37 do 39 mm. Nakup tla Izdelan iz lesa, je pomembno oceniti lastnosti blaženja udarcev, ki kompenzirajo obremenitev mišic ligamentov in gležnjev vadečih.

Oprema dvorane je treba upoštevati spol in starostne značilnostišolski otroci. Vzdrževati ga je treba v dobrem stanju in ves čas vzdrževati. V nobenem primeru ne smejo biti prostori zasuti z inventarjem ali opremo, saj lahko to znatno poveča tveganje za pogostejše travmatične situacije. Zasnova elementov mora ustrezati okoljskim in varnostnim standardom. Učiteljev arzenal zahteva prisotnost tako univerzalnih, splošnih in visoko specializiranih predmetov: švedske stene, žoge, palice, skakalne vrvi, blazine, gimnastična koza in/ali konj, klopi, teniške mize itd. Raznolikost elementov bo pouke športne vzgoje naredila bolj zanimiva, učenci bodo imeli priložnost, da se v njih izrazijo različni tipišporta, učitelj pa bo poskrbel za celovit pristop k vsestranski športni vzgoji. Za shranjevanje neuporabljene opreme je treba pripraviti ločen prostor. Poln sklop pravil in predpisov za načrtovanje in gradnjo dvoran za telesno kulturo in šport določeno v SP 31-112-2004.

Grafične nalepke, da ostanete osredotočeni! Domovi Kanvi

Navdihnite se iz svojih športnih spominkov! Sara Hopkins

Plakat zagotavlja, da ne boste odlašali, dokler naslednje leto Instyle notranjost

Podprt bo kolaž slik ali celo Buda visoka stopnja svoj notranji svet.

Ekipna uniforma Pittsburgh Steelers iz 1970-ih

Osupljivi MuralsWow Effects - Freske in likovna umetnost

Stenski kolaž za motivacijo L.I.N.E.S Interiors

Kipi Bude avtorja Kollin Altomare Architects

Jekleno siva barva

Ko govorimo o stenah univerzalno pravilo ni izbire barv. Za dekoracijo telovadnice, ne samo črne in sive barve... Sveža zelena, mehka rumena, strastno rdeča ali poživljajoča oranžna - izbira je vaša.

Barvita tla prinašajo raznolikost

Odprto Zid O "Neal Interior Design

Pravilno naredite, potem lahko sčasoma izkoristite prednosti.

Uporabite barve svoje najljubše športne ekipe Distinctive Designs By Janelle

Cedra z gumijastim podom Atmosphere 360 ​​Studio

Dotik naravne prijaznosti v skupnosti slavnih

Bolj umirjen pogled je težko najti Curt Hofer & Associates

Uporabite nekaj barve Capstone Dwellings, Design-Build

Še nekaj idej za ustvarjanje domače telovadnice je predstavljenih v spodnjem videu.

Telovadnica v hiši - najboljša pomoč ohranjati kondicijo in zdravje katere koli osebe. Mnogi, ki ne razumejo prednosti opremljanja prostora za šport v svojem domu, so skeptični glede te ideje. Toda v naši dobi pretirane človeške zaposlenosti je pomembno prihraniti čim več prostega časa.

Večina zasebnih hiš se nahaja daleč od razvite infrastrukture mesta, ki vključuje različne fitnes klube in telovadnice. Če želite priti do njih, morate porabiti veliko številočas.

Kje najti telovadnico

Preden se odločite za lokacijo telovadnice in njene opreme, se je treba posvetovati s sorodniki, ki živijo v tej hiši. Ugotovite njihove želje in poslušajte nasvete. To je potrebno, da že dokončane telovadnice ne bi preoblikovali za potrebe družinskih članov. Šele po tem lahko začnete izbirati prostor za šport.

Pri izbiri sobe za domačo telovadnico je treba upoštevati številne značilnosti, ki bodo vplivale na njegovo zasnovo. Območje sobe mora zagotoviti, če je mogoče, zasedenost Športna vzgoja vsem v telovadnici. Tisti, ki so tam, se ne smejo vmešavati drug v drugega, saj lahko to povzroči zdravju škodljive poškodbe.

Med gradnjo nove hiše je enostavno izbrati sobo in jo položiti v gradbeni projekt. Za to se je potrebno posvetovati s strokovnjaki s področja gradbeništva in športa. Če je hiša že popolnoma pripravljena, še posebej, če je stara že veliko let, bo precej težko dodeliti sobo. Obstaja več možnosti za premagovanje te težave:

• rekonstrukcija kleti (če obstaja);
• uporaba tople verande;
• popravilo in obnova prostora;
• gradnja dodatnih sosednjih prostorov;

Uporaba ene ali druge metode povzroča različne stroške. denar, zato je izredno pomembno izračunati možnost, ki bo združevala sprejemljivo kombinacijo cene in kakovosti. V zadnjem času je bil del velike dnevne sobe namenjen športnemu kotičku - to prihrani prostor in denar.

Večina ameriških hiš slovi po prostornih kleteh, vendar so v ruski resnici v mnogih stavbah, zlasti starih, le majhne kleti. Da bi opremili telovadnico v kleti, jo je treba temeljito okrepiti. To lahko zahteva krepitev temeljev, polaganje dodatnih nosilcev, izdelavo zanesljivih sten itd.

Ureditev kleti poteka v več fazah. Najprej ga morate razširiti na prave velikosti ... Širitev naj poteka po fazah, da se prepreči posedanje temeljev hiše. Ko očistite določen del, je treba dodati podlago in pustiti, da se poravna. Ta postopek je treba izvajati, dokler ni napolnjen celoten temelj.

Nadalje, treba narediti tla ... Tla so najbolje izdelana iz betonski estrih... Estrih se vlije na tla v več fazah. Prvi sloj prelijemo z mrežico oz ojačan okvir z dodatkom ekspandirane gline ali drobljenega kamna. Drugič zaključni sloj je narejen enakomerno in mora ustrezati vodoravni ravni. Da bi povečali zanesljivost konstrukcije hiše, je v nekaterih primerih potrebno na določenih mestih postaviti dodatne tramove, ki podpirajo tla hiše.

Kletne stene so izdelani na podlagi trdne ometne podlage, ki se ne bojijo sprememb temperature in vlage. Bolje je ometati in barvati tudi strop. Vse stene, strop in tla je treba predhodno izolirati.

Nedejavno toplo verando lahko uporabite tudi kot telovadnico. Če je slabo izoliran, ga je mogoče spraviti v normalno stanje, na primer s segrevanjem, in nato uporabiti. Če je mogoče, lahko naredite dekoracijo verande, da bo tam prijetnejše preživljanje časa. Če ni možnosti za porabo remont verande, lahko športne aktivnosti naredite sezonske in vadite le v primernih vremenskih razmerah.

Če ima hiša prosto sobo, jo je mogoče spremeniti v prostor za šport, vendar ne uporabljajte prostorov v drugem nadstropju za telovadnico , saj bodo hrup in vibracije motili ljudi spodaj. Če ima hiša preveč velika soba, je mogoče razdeliti v dva ločena prostora, tako da se eden od njih lahko uporablja za šport. Včasih je toplo podstrešje opremljeno za telovadnico.

Najboljša možnost, če prejšnjih ni mogoče uporabiti, je gradnja dodatne sobe. Lahko se postavi ob hišo in naredi prehod skozi steno ali pa se nahaja na območju v bližini hiše. Ta prostor mora biti ogrevan toplotnoizolacijskih materialov... Da bi trajalo dlje, je med gradnjo najbolje upoštevati vsa pravila za gradnjo prostorov. Pri gradnji ločene sobe morate narediti dodatno prilogo, da se izognete prepihu pri vstopu in izstopu iz nje, saj lahko to negativno vpliva na zdravje ljudi.

Izbrana telovadnica mora izpolnjevati določene parametre za učinkovitejšo telesno vzgojo. Stavba, v kateri se nahaja telovadnica, mora biti dobro prezračena. ... Zagotavljanje stalnega dovajanja svežega zraka telesu bo povečalo učinkovitost. Pomanjkanje kisika je lahko celo negativno za zdravje izvajalca. Najlažji način je izbrati sobo z oknom. ki se lahko odpre. Če je potrebno, če ni oken, bo treba izvesti prezračevalni sistem.

Soba s telovadnico naj bo dobro prezračevanje... Zaželeno je, da ima okno za odpiranje

Območje sobe mora biti dobro osvetljeno saj lahko šibka svetloba povzroči tudi poškodbe Človeško telo ima boljšo učinkovitost, če je prostor dobro osvetljen. Za dosego enake svetlobe je potrebno svetilke razporediti enakomerno.

Ker večina vadbenih naprav oddaja glasen zvok, v notranjem športnem prostoru, potrebno je narediti zvočno izolacijo da ne bi motil družinskih članov. V tem primeru moderno materiali za hrupno izolacijo, jih je danes zelo enostavno izbrati in kupiti. Obstajajo tako dražje kot cenejše možnosti. Prvi so veliko boljši pri dušenju hrupa, vendar si jih mnogi ne bodo mogli privoščiti.

Pred začetkom popravil ali gradnje potrebno je izdelati projekt ali preprost načrt. Bolje je, da se posvetujete s strokovnjaki na tem področju, še posebej, če bodo izvedena popravila sami... Ljudje z izkušnjami na tem področju vam bodo vedno povedali, kateri material je najbolje izbrati, kako opremiti in najbolj učinkovito izkoristiti razpoložljivi prostor. Lahko se obrnete na katero koli projektantsko agencijo, ki bo pripravila pravilen načrt v skladu z željami stranke, pa tudi ob upoštevanju zahtev gradbenega podjetja.

V procesu prenove je treba izbrati Dekoracijski materiali ki lahko absorbirajo in nato izhlapevajo vlago ... To je posledica dejstva, da med treningom oseba pogosto diha in se poti, kar tvori vlago. Če izberete vodoodbojne materiale, obstaja velika verjetnost kondenzacije, ki prispeva k nastanku plesni in plesni. Treba je dati prednost materialom, ki so odporni na razpoke zaradi vibracij, saj so simulatorji in oprema pogosto njihov vir.

Izbrati je treba materiali, ki bodo odporni na poškodbe, saj se pogosto pojavljajo situacije, v katerih pride do prekomerne mehanske obremenitve na stenah ali tleh. Med popravilom je treba uporabiti okolju prijazne materiale, da ne bi škodovali zdravju. Notranja dekoracija prostore je treba enostavno očistiti umazanije in prahu.

Barvno shemo telovadnice je priporočljivo izvesti v nevtralnih tonih. , je vredno zavrniti uporabo preveč svetle barve ker so lahko razdražljivi živčni sistem, kot tudi odvračanje pozornosti od pouka. Kot dodelava lahko uporabite netkane oz papirnate tapete ali barve na vodni osnovi.

Zaradi varnosti ne delajte tal iz spolzkih materialov da se izognete zdrsu ali poškodbam. Najbolje je izbrati grobe površine. Preproge ali gumijasta zmes so popolne. Najbolje je ometati in barvati strop. Od raztegljivi strop bolje je zavrniti, saj na sebi zbira hlape.

Če nameravate v telovadnici najti majhne otroke, je treba zanje dodeliti posebno območje, da bi se izognili poškodbam. Na tem območju lahko postavite igrače ali posebne otroške vadbene pripomočke. To velja za matere, ki se ukvarjajo v tistih primerih, ko ni komu zapustiti otroka.

Nakup vadbene opreme je zadnja faza pri ureditvi športne sobe v zasebni hiši. K temu postopku je treba pristopiti z vso odgovornostjo in ne kupiti prvih školjk, ki naletijo.

Simulatorji so izbrani glede na vrsto vaj, ki jih bo oseba izvajala. Če lastnik želi iti doma tekati, ne da bi zapustil dom, potem pridobitev tekalna steza bo upravičeno. Če se daje prednost teku naprej svež zrak, vam ga ni treba kupiti.

Vredno se je vzdržati nakupa rabljene opreme za vadbo, ker je njihovo stanje pogosto daleč od normalnega, čeprav zunanji izgled je neopazno. Z nakupom nezanesljivega ali pokvarjenega stroja ogrožate sebe, svoje zdravje in zdravje ljudi okoli vas. Bolje je kupiti certificirane izdelke v specializiranih trgovinah, ki zagotavljajo garancijo kakovosti. Ti simulatorji, ko pravilna uporaba, ne sme škodovati zdravju ljudi.

Če imate malo izkušenj s športom, ni potrebe po nakupu zapletene in drage opreme za vadbo , bolje je dati prednost preprostim in poceni. Ko se razvijate na tem področju, lahko razmišljate o nakupu bolj izpopolnjenih naprav. Zaradi osnovne strukture preprostih simulatorjev jih je enostavno upravljati in popravljati. Dimenzije igrajo pomembno vlogo v primeru omejenega prostora za šport. Treba je pravilno izračunati površino, ki jo zasedajo simulatorji, tako da se čim bolj prilegajo.

Poleg simulatorjev telovadnico je mogoče opremiti z dodatnimi pripomočki , odvisno od vrste dejavnosti, ki se bodo tam izvajale. Za gimnastiko, fitnes ali ples morda potrebujejos yerkala ... Biti morajo polne dolžine, da se v celoti vidijo in spremljajo pravilnost vaj, to še posebej velja pri samostojnih vajah.

Poleg standardne opreme za vadbo, če so pogoji na voljo, telovadnica lahko je opremljen z vodoravno palico, vzporednico, hruško, gimnastično žogo in drugi dodatki. Lahko tudi kupite skakalna vrv, bučice, gimnastična blazina, obroč ... Če ni mogoče kupiti vadbene opreme, jih je mogoče izdelati iz improviziranih sredstev, navodila za njihovo izdelavo najdete na internetu.

Za zabavo med vadbo na steni lahko odložite TV ali avdio sistem ... Pomagali bodo popestriti monotone in monotone treninge z glasbo oz zanimivi videi... Poleg tega lahko namestite klima ... Lahko tudi postavite stol ali stol za sprostitev po napornem treningu. Prav tako bo koristno kavna mizica... Majhne podrobnosti notranjosti, kot so pokali, kipci, medalje, lahko razporedite po vaših željah v ločen kotiček, po možnosti stran od simulatorjev.

Šport - je življenje! Poleg lepe in napete postave dobite odlično zdravje, postanete močnejši in učinkovitejši. Zato je obisk v telovadnici postal tako priljubljen: moški dvigujejo težke mrene, ki se povečujejo mišična masa, ženske skačejo po stopnicah in krepijo zadnjico.

Kaj pa, če časa za fitnes klube močno primanjkuje? Obstaja samo en izhod - kupiti opremo za vadbo in doma opremiti telovadnico, nato pa se v mini krilu šopiriti po ulicah in prijateljem pokazati svoje "kocke"!

Kaj bi torej moralo biti v domači telovadnici?

Najprej potrebujete klop za izvajanje vaj prsne mišice... Dodatno lahko kupite ročni trenažer za bicepse, tricepse in ramenski obroč. Nekatere vaje pa lahko izvajamo brez posebne opreme za moč in jih nadomestimo s sklecami, ki jih poznajo vsi.

Za lepe dame je priporočljivo imeti sobno kolo v svojem osebnem domačem športnem klubu oz tekalna steza... Prav tako bo koristno veliko ogledalo, ki vam bo pomagal pravilno izvajati vaje in občudovati lepo postavo.

Vsekakor bo njegova vsebina odvisna od osebnih preferenc in zmožnosti lastnika. Toda stilsko urejena soba bo dodala razpoloženje in naredila vašo vadbo bolj prijetno in produktivno.

Želite združiti posel z užitkom? Plazmo obesite na nasprotno steno od tekalne steze in po ducatu pretečenih kilometrih boste že seznanjeni z najnovejšimi svetovnimi dogodki. In z namestitvijo baletne palice lahko dodatno organizirate plesni tečaj in izvajate korake ob glasbi svojih najljubših izvajalcev.

Če ste ponosni lastnik velika hiša z verando ali podstrešjem, potem imate dvojno srečo! Prav te zastekljene sobe so idealno mesto za domačo telovadnico. Pogled na vrt - morda boljša alternativa kamnitih zidov.

Lesena tla in velika ogledala polna višina ustvariti posebno prijetno vzdušje.

Telovadnico lahko okrasite z originalnimi črno-belimi športnimi plakati za sodoben pridih.

Svetle barve se lahko uporabljajo za več kot le za dekoracijo sten. Modra, rdeča, rumena, zelena in vse druge bučice, žoge, skakalne vrvi, pa tudi večbarvni poudarki v obliki steklenic za pijačo ali brisače bodo dali živahnost in vas pripravili na aktivno vadbo.

Če imate radi pomirjujoče odtenke, pobarvajte stene v bledo rumeno barvo. Ne bo le oživil prostora, temveč ga bo tudi napolnil s svetlobo in toplino.

Ne pozabite na strop s originalne svetilke ki jih je mogoče pobarvati v živahne in navdihujoče barve. Zagotovo bo navdahnil nove atletske podvige, še posebej tiste, ki izvajajo vaje v ležečem položaju.

Domača telovadnica je več kot le prostorna soba. Tudi majhno podstrešje se lahko spremeni v prijeten prostor za vadbo.

Če dimenzije prostora dovoljujejo, lahko z umestitvijo združite športno-rekreacijski prostor udobni naslanjači ali kavč z blazinami za sprostitev po teku ali boksu.

Kombinirano

Nekatere sodobne družine se integrirajo telovadnica v notranjosti otroške sobe. S pravilnim načrtovanjem lahko ustvarite dokaj udobno in funkcionalna soba: mama bo lahko sledila otroku in se hkrati spravila v formo.

Druga možnost uspešno združitev- kombinacija domače pisarne in dvorane, ki vam bo omogočila aktiven oddih od dela.

Domača telovadnica je finančno koristna. Naročnino boste morali plačati vsak mesec, nakup opreme za vadbo pa je enkraten strošek, ki se bo zelo hitro povrnil. Ko ustvarjate telovadnico doma, ne pozabite, da je to v bistvu vaša soba lepote in moči, zato mora biti tudi njena zasnova elegantna in funkcionalna!

Uživajte v svojih treningih!

Kako nenavadno je dati denar za poroko. 23 izvirne načine

Večina trendovske kuhinje 2016 leto