शौक के साथ अपने मस्तिष्क का विकास कैसे करें: अपने खाली समय में अपनी बुद्धि बढ़ाना। टैग अभिलेखागार: बौद्धिक शौक

हर स्वाद के लिए 100 शौक

क्या आपको लगता है कि इतने सारे नहीं हैं? सरल और जटिल, महंगे और बजट-अनुकूल, दिलचस्प और बहुत दिलचस्प नहीं, संदिग्ध, जोखिम भरे और यहां तक ​​कि अवैध भी हैं।

यदि आपकी मासिक आय आपको कोई महँगा शौक हासिल करने की अनुमति नहीं देती है, तो आप एक या कई पूर्णतः निःशुल्क शौक चुन सकते हैं। इसके अलावा, आप कोई ऐसा शौक चुन सकते हैं जिससे आपको आय होगी।

चुनना:

बौद्धिक शौक

1. पढ़ना शौक का राजा है

“पाठक अपने जीवन में हजारों जीवन जीता है। जो व्यक्ति कभी नहीं पढ़ता वह केवल एक ही बार जीवन जीता है।”*

हालाँकि, यदि आप किताबें खरीदते हैं, तो यह गतिविधि बहुत ही विनाशकारी साबित होगी, खासकर यदि आप इतनी गति से और इतनी मात्रा में पढ़ते हैं जितनी मैं करता हूँ। मैं कबूल करता हूं: मैंने लंबे समय से लगातार सब कुछ नहीं खरीदा है, लेकिन केवल वे किताबें जिन्हें मैं बार-बार दोबारा पढ़ने की योजना बना रहा हूं।

पढ़ने को बेकार शौक से कैसे कम किया जाए इस पर सलाह:

डाउनलोड करना;

डाउनलोड करें और घर पर ही प्रिंटर पर प्रिंट करें, पहले एक तरफ, और फिर शीट के दूसरी तरफ।

2. पत्र.

हमारे देश में एक बहुत लोकप्रिय शौक है. मैं व्यक्तिगत रूप से एक महिला को जानता हूं जो यही करती है: वह हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायतें और बयान लिखती है। और, मैं आपको एक रहस्य बताता हूँ, वह इससे अच्छा पैसा कमाता है। उसे देख कर मुझे हमेशा याद आता है तकिया कलाम: "यह ऊर्जा होगी, लेकिन शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए।"

यदि शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए, तो लोगों के जीवन को बर्बाद करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - कंप्यूटर या कागज और कलम से, आप एक नया "युद्ध और शांति" या संस्मरण लिख सकते हैं।

3. ड्राइंग (पेंटिंग, ड्राइंग, आदि)।

एक पेंसिल और कागज लें, पार्क में एक बेंच पर बैठें और लोगों के परिदृश्य या चित्र बनाएं। ये शौक बन सकता है आपकी आय का अतिरिक्त जरिया - पेंटिंग, कार्टून, चित्रण - मूल उपहार, जिसे बहुत से लोग अपने परिवार या दोस्तों को खुश करना चाहते हैं।

4. विदेशी भाषाएँ सीखना।

इन दिनों भाषा सीखने वालों के लिए ढेर सारे बेहतरीन निःशुल्क संसाधन ऑनलाइन उपलब्ध हैं। जहां चाह है वहां राह है - यदि आप चाहें, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आप न केवल अंग्रेजी या फ्रेंच, इतालवी या जर्मन, बल्कि सामान्य रूप से किसी भी भाषा में कैसे बोलते हैं।

5. पॉडकास्ट.

पॉडकास्टिंग इंटरनेट (इंटरनेट प्रसारण) पर रेडियो और टेलीविजन प्रसारण की शैली में ऑडियो या वीडियो फ़ाइलें (पॉडकास्ट) बनाने और वितरित करने की प्रक्रिया है। एक नियम के रूप में, पॉडकास्ट का एक विशिष्ट विषय और प्रकाशन की आवृत्ति होती है। सेंट पीटर्सबर्ग में सबसे लोकप्रिय सेवाएँ http://podfm.ru/ और http://podster.ru/ हैं

6. स्व-शिक्षा।

अब आप ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से कई मुफ्त पाठ्यक्रम, सेमिनार और प्रशिक्षण आसानी से पा सकते हैं। सबसे बड़े http://theoryandpractice.ru/seminars में से एक

7. अपने पास उपलब्ध सभी मीडिया का उपयोग करके अपने शहर, देश या विदेश में समाचारों और वर्तमान घटनाओं से अपडेट रहें

शारीरिक गतिविधि

8. दौड़ना सबसे सस्ती गतिविधियों में से एक है शारीरिक गतिविधि- आपको केवल इस गतिविधि के लिए उपयुक्त आरामदायक जूते चाहिए

9. तैराकी. आप इस प्रकार की गतिविधि में न केवल एक महंगे स्विमिंग पूल में, बल्कि किसी नदी, झील या समुद्र में भी शामिल हो सकते हैं, यदि आपके शहर में वे हैं।

10. साइकिल चलाना. फिट रहने के लिए आपको सबसे महंगी बाइक खरीदने की ज़रूरत नहीं है।

11. सर्फिंग. साइकिल चलाने की तरह, सबसे महंगे उपकरण खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, हर साल इसे बदलना तो दूर की बात है।

12. स्कूबा डाइविंग। साइकिल चलाने और सर्फिंग के लिए सलाह के लिए आगे पढ़ें।

13. औद्योगिक पर्यटन - औद्योगिक (गैर-नागरिक) या के क्षेत्रों, भवनों और इंजीनियरिंग संरचनाओं का अध्ययन विशेष प्रयोजन, साथ ही मानसिक और सौंदर्य आनंद प्राप्त करने या अनुसंधान रुचि को संतुष्ट करने के उद्देश्य से कोई भी परित्यक्त (परित्यक्त) संरचनाएं।

इंटरनेट पर शौक

14. इंटरनेट पर सर्फिंग - किसी भी जानकारी की तलाश में इंटरनेट पर विभिन्न वेब संसाधनों पर जाना। यह बैनर विज्ञापनों के माध्यम से क्लिक के माध्यम से और लक्षित क्लिक के लिए भुगतान करने वाले विशेष एक्सचेंजों के माध्यम से हो सकता है। बोला जा रहा है सरल शब्दों में, इंटरनेट सर्फिंग का मतलब एक साइट से दूसरी साइट पर जाना है। इंटरनेट पर सर्फिंग करके पैसे कैसे कमाए जाएं, यह वहां पाया जा सकता है - इंटरनेट पर।

15. ब्लॉगिंग शुरू करें.

16. वेब डिज़ाइन - भी शानदार तरीकाघर छोड़े बिना थोड़े पैसे कमाएँ।

17. निःशुल्क खेलऑनलाइन।

18. ऑनलाइन सस्ता सामान खरीदें और लाभ के लिए बेचें।

19. ऑनलाइन पोकर (बड़ी साइटों पर आप मुफ्त में खेल सकते हैं)। हालाँकि, यह मत भूलिए कि सबसे पहले गेम व्यसनी है, और दूसरी बात, आप हार सकते हैं एक बड़ी रकमधन।

20. आप विकिपीडिया संपादक बन सकते हैं

21. आप वृत्तचित्र देख सकते हैं, उदाहरण के लिए YouTube पर

22. अपनी रुचियों के आधार पर किसी ऑनलाइन समुदाय से जुड़ें

23. प्रोग्रामिंग सीखें, जो न केवल दिलचस्प हो सकती है, बल्कि अतिरिक्त पैसे कमाने के लिए भी उपयोगी हो सकती है।

बाहरी शौक

24. मछली पकड़ना पुरुषों और यहां तक ​​कि महिलाओं के लिए भी सबसे लोकप्रिय शौक में से एक है।

25. बागवानी से आपको न केवल आनंद मिलेगा, बल्कि आपके अपने भूखंड पर उगाए गए प्राकृतिक फल और सब्जियां खाने का अवसर भी मिलेगा।

26. गुरिल्ला बागवानी का मतलब अपने पड़ोसी से सब्जियाँ चुराना नहीं है, बल्कि इसके बिल्कुल विपरीत है - सार्वजनिक स्थानों पर फूल और सब्जियाँ लगाना।

27. बुशवॉकिंग (ऑस्ट्रेलियाई) की व्याख्या लंबी पैदल यात्रा और/या पर्वतारोहण और आपके आस-पास/पास के प्राकृतिक वातावरण की खोज के रूप में की जा सकती है।

28. एक प्रकार के पर्यटन के रूप में कैंपिंग, जो समान विचारधारा वाले लोगों के समूह के साथ टेंट, मोटरहोम या विशेष रूप से सुसज्जित लाइट हाउस में रहने से जुड़ा है।

29. कटाई - उदाहरण के लिए, एक निश्चित भुगतान के लिए बागवानी फार्म के क्षेत्र में सेब (आमतौर पर वही सेब)

30. मशरूम और जामुन चुनना।

31. गुफाओं की खोज.

सामाजिक शौक

32. बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिदोस्तों के साथ

33. एक "पारिवारिक वृक्ष" बनाना

34. प्रतिदिन या सप्ताह में कई बार अकेले लोगों (पड़ोसी या रिश्तेदार) से मिलना, अनाथालयों के बच्चों की संरक्षकता http://nastavniki.org/ru-mentoring-program/, स्वयंसेवा

35. संगीत सुनें.

36. अपने बच्चों या पोते-पोतियों के साथ खेलें।

37. ताश खेलें

38. शतरंज खेलें

39. दोस्तों के साथ बारी-बारी से ब्रेकफास्ट-लंच-डिनर पार्टी का आयोजन करें

40. सेक्स. क्या पसंद नहीं है? कुछ के लिए यह एक शौक है.

41. खेल - कूद वाले खेल(कम लागत) - फुटबॉल, ओरिएंटियरिंग, एथलेटिक्स, आदि।

42. नृत्य करना सीखें

43. दोस्तों के साथ प्रश्नोत्तरी करें।

44. नए असामान्य व्यंजन पकाएं

आय के स्रोत के रूप में शौक

45. एक ऑनलाइन स्टोर शुरू करें, एक वेबसाइट, ब्लॉग बनाएं, फ़ोटो लें और बेचें

46. ​​दुर्लभ, असामान्य कौशल (जैसे करतब, जादू के करतब) हासिल करें और दूसरों को दिखाएं

47. पता करें कि स्क्रैपबुकिंग क्या है - एक प्रकार की हाथ से बनाई गई कला जिसमें पारिवारिक या व्यक्तिगत फोटो एलबम का उत्पादन और डिजाइन शामिल है, जो सामान्य कहानी के बजाय विशेष दृश्य और स्पर्श तकनीकों का उपयोग करके व्यक्तिगत कहानियों को संरक्षित और प्रसारित करने का एक तरीका है। अफ़वाह। मेरी सहपाठी स्क्रैपबुकिंग की प्रशंसक है, जिससे उसे अतिरिक्त आय होती है

48. हस्तशिल्प - सिलाई, बुनाई, कढ़ाई।

49. मरम्मत और जीर्णोद्धार (पुरानी कारें, पुराना फ़र्निचर, सजावटी तत्व)

50. घरेलू शराब बनाना (रूसी में - चांदनी - एक हानिरहित शौक साबित होता है)

51. जहां तक ​​संभव हो खेत में एकांत में रहें, पशुधन और फसलें उगाएं।

53. बाल काटना सीखें

54. सब्जियों को डिब्बाबंद करना, जामुन और मशरूम को सुखाना

55. मुर्गियाँ, शुद्ध नस्ल की बिल्लियाँ या कुत्ते, मेंढक या गिरगिट पालें

56. बढ़ईगीरी का काम करना।

57. धर्मार्थ आयोजनों में भाग लें, पैसे नहीं, बल्कि अपना निजी समय दान करें - जो कहीं अधिक मूल्यवान है

58. किसी खेल टीम का उत्साहवर्धन करें, प्रतियोगिताओं में स्वैच्छिक सहायता प्रदान करें।

59. "मुश्किल" बच्चों के लिए एक गुरु बनें

60. अपने जीवन के बारे में शिकायत करने के बजाय सरकार की पैरवी करें (एक विशेष समूह - गरीबों, बच्चों, माताओं, के हित में निर्णय लेने की प्रक्रिया में सरकारी अधिकारियों पर दबाव डालें) बड़े परिवारवगैरह।)

61. सार्वजनिक पार्कों में काम करना शुरू करें, एक सफाई दिवस का आयोजन करें

62. एक चैरिटी समूह का आयोजन करें

63. अपनी चैरिटी के बाहर एक धन संचयन का आयोजन करें।

64. एक सामुदायिक संगठन से जुड़ें।

65. रक्तदान करें और बाद में रूस के मानद दाता बनें

66. संग्रहालयों और कला दीर्घाओं का भ्रमण करें।

67. सुरक्षा करो पर्यावरण. कचरा संग्रहण में भाग लें. आप जानते हैं कि आपका 90% कचरा पुनर्चक्रण योग्य है, यानी। नयी चीज़ें?

68. निःशुल्क सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें

ट्रिप्स

69. काउचसर्फिंग - "सोफे की खोज" (काउचसर्फिंग)। काउचसर्फिंग एक प्रकार की यात्रा है जिसमें रात भर ठहरने के लिए भुगतान किए बिना दूसरे देश में रहना शामिल है। दोस्त आमतौर पर इंटरनेट पर मिलते हैं। संपूर्ण सेवाएँ बनाई गई हैं जो लोगों - मेहमानों और मेज़बानों को जोड़ने में मदद करती हैं, स्थानीय निवासीऔर यात्री. काउचसर्फिंग क्लब के सदस्य एक-दूसरे की मदद करते हैं - रात के लिए आवास उपलब्ध कराते हैं, भ्रमण कराते हैं गृहनगर, साथ में लंच करते हुए http://interest-planet.ru/blog/how-to-travel/461.html

70. Airbnb एक सुरक्षित ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म है जहां आप आवास किराए पर ले सकते हैं, ढूंढ सकते हैं और बुक कर सकते हैं असली लोगपूरी दुनिया में। https://www.airbnb.ru/about

71. किसी ऐसे व्यक्ति के घर की देखभाल करने के बदले में जिसने आपको अस्थायी आवास प्रदान किया है, बिना वेतन के अल्प से मध्यम अवधि के प्रवास के लिए दुनिया की यात्रा करें।

72. वैन में रहने का प्रयास करें - संयमित, स्वतंत्र और मज़ेदार, खासकर यदि आप युवा हैं, कम से कम दिल से।

73. चौकीदार बनें, जिसमें भुगतान भी शामिल है

वित्तीय शौक

74. निवेश करना।

75. बजट बनाना।

76. प्रतिभूतियों के साथ लेनदेन.

77. मितव्ययी खरीदारी।

78. अचल संपत्ति को किराये पर देना।

79. हाइपरमार्केट आदि के पास पार्किंग स्थल में कारें पार्क करना।

80. अंशकालिक कार्य जो आपकी रुचि के अनुकूल हो।

विविध-विविध

81. पहेलियाँ सुलझाओ. उदाहरण के लिए, सुडोकू या काकुरो, जापानी वर्ग पहेली या डिजिटल पहेलियाँ। इसे आज़माएं, यह बहुत व्यसनकारी है।

82. मॉडल एकत्रित करें।

83. पक्षियों को देखो. यह देखने के लिए प्रतियोगिताएं भी होती हैं कि दिन के दौरान कौन सबसे अधिक पक्षियों को देख सकता है।

84. किसी लक्ष्य (किसी भी लक्ष्य) की ओर अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ग्राफ़ और चार्ट बनाएं, जो न केवल एक शौक है, बल्कि एक अच्छा प्रेरक भी है।

85. कूड़ेदान में से खुदाई करना। इसे डंपस्टर डाइविंग कहा जाता है। यह आमतौर पर भोजन की तलाश में बेघर लोगों द्वारा किया जाता है। लेकिन अब मध्यम और उच्च मध्यम वर्ग के लोगों को अनोखी और दिलचस्प चीजें ढूंढने के लिए डंपस्टर डाइविंग का शौक है (क्योंकि अमेरिकियों को चीजों को आसानी से फेंकने की आदत है)। http://english-stuff.com/dumpster-diving

86. हार मान लो बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब, अधिक खाना, निष्क्रिय आराम

87. पक्षियों को दूर भगाओ फलों की झाड़ियाँ(बिजूका बनो) और पक्षियों को खाना खिलाओ - एक पक्षीघर बनाओ

88. सूची बनाएं (उदाहरण के लिए, फ़िल्में, किताबें) जिन्हें आप देखने या पढ़ने जा रहे हैं, अपने पसंदीदा और अनुशंसित शीर्षों को प्रकाशित करें

89. संगीत बजाओ.

90. उदाहरण के लिए, बच्चों का मनोरंजन करने के लिए जादू सीखें

91. एक बंकर बनाएं जो आपको सर्वनाश से बचाएगा, जो आपके घर का मूल्य बढ़ाएगा या सिर्फ आपके अपार्टमेंट को सजाएगा

आध्यात्मिक शौक

92. अपना जीवन सरल बनायें - तपस्वी बनें

93. न्यूनतमवादी बनें - उन चीजों को छोड़ दें जो आपके पास हैं और खुश रहें

94. योग करो

95. धर्म का अध्ययन करो

96. दर्शनशास्त्र का अध्ययन करें

97. ध्यान अपनाओ

98. कार्ड बनाना - पोस्टकार्ड बनाना - मेरी बेटी का शौक है, जो उसे छोटी आय और अविश्वसनीय खुशी देता है। घरेलू कार्डों की मांग आपूर्ति से कहीं अधिक है।

99. आपका शौक

लंबे समय से यह माना जाता था कि बुद्धि का स्तर जीन में क्रमादेशित होता है और एक व्यक्ति केवल अपनी बुद्धि के स्तर का अधिकतम लाभ उठा सकता है। हालाँकि, वैज्ञानिकों ने इस राय का खंडन करते हुए साबित किया है कि प्रत्येक व्यक्ति की क्षमता अनिश्चित काल तक विकसित हो सकती है। यहां कुछ शौक हैं जो मस्तिष्क में नए तंत्रिका कनेक्शन के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जो बदले में इसे तेजी से और बेहतर काम करने में मदद करते हैं।

संगीत वाद्ययंत्र बजाना

जॉन लियू/Flickr.com

संगीत वाद्ययंत्र बजाने से विकास में मदद मिलती है रचनात्मकता, विश्लेषणात्मक कौशल, भाषा, गणित कौशल, मोटर कौशल। कुछ लोग देख सकते हैं कि यह सब टीम खेलों के दौरान विकसित होता है। यह सच है, लेकिन अन्य सभी गतिविधियों के विपरीत, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाने से कॉर्पस कैलोसम में तंत्रिका तंतुओं का एक जाल बनता है जो मस्तिष्क के दो गोलार्धों को जोड़ता है। कॉर्पस कैलोसम में कनेक्शन बढ़ने से उम्र की परवाह किए बिना याददाश्त, समस्या सुलझाने की क्षमता और समग्र मस्तिष्क कार्य में सुधार होता है।

पढ़ना

पॉल बेन्स/Flickr.com

इस शौक का लाभ इस पर निर्भर नहीं है कि आप क्या पढ़ते हैं: गेम ऑफ थ्रोन्स, हैरी पॉटर या कोई पत्रिका। पढ़ने से तनाव का स्तर कम होता है और तीनों प्रकार की बुद्धि विकसित होती है: तरल (नई सामग्री सीखने के लिए जिम्मेदार), क्रिस्टलीकृत (पहले से अर्जित ज्ञान को लागू करने के लिए जिम्मेदार) और भावनात्मक।

समस्या सुलझाने की क्षमताओं में सुधार होता है, जानकारी को संभालने, आवश्यक ज्ञान खोजने और उसे व्यवहार में लागू करने की क्षमता विकसित होती है। एक व्यक्ति जो बेहतर ढंग से पढ़ता है वह पैटर्न का पता लगाता है, प्रक्रियाओं के सार को समझता है और अन्य लोगों की भावनाओं की सही व्याख्या करता है।

काम में, ये कौशल आपको बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देते हैं कि कुछ चीजें कैसे घटित होती हैं, और परिणामस्वरूप, किसी चीज़ को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना संभव होता है।

नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम कभी-कभी भारी व्यायाम की तुलना में कहीं अधिक लाभ प्रदान करता है।

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी कोशिकाएं बीडीएनएफ से भर जाती हैं, एक प्रोटीन जो स्मृति, सीखने, एकाग्रता और समझ में सुधार करता है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गतिहीन जीवनशैली का विपरीत प्रभाव पड़ता है - यह हमारे मस्तिष्क को उसकी क्षमता को उजागर करने से रोकता है।

एक नई भाषा सीखो

एना कैम्पोस/फ़्लिकर.कॉम

शोध से पता चला है कि जो लोग कई भाषाएँ बोलते हैं, वे केवल एक भाषा बोलने वालों की तुलना में पहेलियाँ सुलझाने में बहुत बेहतर होते हैं।

कई भाषाएँ बोलने से ध्यान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। इसका मतलब है कि आप योजना बनाने या समस्या सुलझाने जैसे जटिल मानसिक कार्यों को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम होंगे।

इसके अलावा, का ज्ञान कम से कमआपके पर्यावरण को नियंत्रित करने और आपके आस-पास होने वाली प्रक्रियाओं पर बेहतर ध्यान बनाए रखने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कई लोगों को अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए विदेशी भाषा का ज्ञान नहीं होता है। भाषा सीखने के दौरान मस्तिष्क जिस तरह से विकसित होता है, उसे देखते हुए, जो लोग एक या अधिक विदेशी भाषाएँ जानते हैं उन्हें वास्तव में दूसरों की तुलना में बड़ा फायदा होता है।

ज्ञान संचय करें और जो आपने सीखा है उसे दोहराएं

किसी बड़ी परीक्षा से पहले आखिरी दिन कई होशियार छात्र वास्तविक विशेषज्ञ लगते हैं। समस्या यह है कि यह ज्ञान जल्दी ही भुला दिया जाता है क्योंकि वे शायद ही कभी, यदि कभी हो, तो इसका दोबारा उपयोग करते हैं।

विदेशी भाषाएँ सीखने से हम अधिक स्मार्ट बनते हैं इसका एक कारण यह है कि यह निरंतर दोहराव के माध्यम से ज्ञान संचय करने की क्षमता विकसित करता है। क्योंकि हमें एक ही ज्ञान की बार-बार आवश्यकता होती है, व्याकरण के नियम और सीखे हुए शब्द अनगिनत बार दोहराए जाते हैं।

ज्ञान संचय पद्धति को अपने जीवन और कार्य में लागू करें: प्रतिदिन प्राप्त होने वाली जानकारी के टुकड़ों को सहेजें। किताबों से उद्धरण कॉपी करें और उन्हें लिखें दिलचस्प वाक्यांशबातचीत से, एक पत्रिका शुरू करें जिसमें आप वह सब कुछ लिखेंगे जो आपका ध्यान आकर्षित करता है। और जो आपने लिखा है उसे समय-समय पर दोबारा पढ़ना न भूलें ताकि आपने जो ज्ञान संचित किया है वह गायब न हो जाए, बल्कि आपकी स्मृति में मजबूती से बना रहे।

अपने दिमाग को काम पर लगाओ

rlmccutchan/Flickr.com

सुडोकू, पहेलियाँ, पहेलियाँ, वीडियो गेम और ताश के खेलन्यूरोप्लास्टीसिटी विकसित करें। यह मस्तिष्क की अनुभव के साथ बदलने की क्षमता है, साथ ही बाहरी कारकों के प्रभाव में खुद को पुनर्प्राप्त और पुनर्गठित करने की क्षमता है।

कब तंत्रिका कोशिकाएंनए तरीकों से प्रतिक्रिया करें, इससे न्यूरोप्लास्टिकिटी में सुधार होता है, जो बदले में हमें चीजों को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखने और कारणों को समझने की अनुमति देता है, और हमारे व्यवहार और भावनाओं को भी प्रभावित करता है। हम नए पैटर्न सीखते हैं और हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं बढ़ती हैं। इसके अलावा, उच्च न्यूरोप्लास्टी वाले लोगों में चिंता और अवसाद का खतरा कम होता है, वे तेजी से सीखते हैं और बेहतर याद रखते हैं।

1992 में दलाई लामा ने वैज्ञानिक रिचर्ड डेविडसन को ध्यान के दौरान मस्तिष्क का अध्ययन करने के लिए आमंत्रित किया। जब दलाई लामा और अन्य भिक्षुओं को करुणा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा गया, तो ध्यान के दौरान मस्तिष्क के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम ने करुणा और खुशी की अवस्थाओं की विशेषता वाली गामा लय को दिखाया। अर्थात्, यद्यपि भिक्षुओं को इसके बारे में पता नहीं था, उनका मस्तिष्क गहरी करुणा की स्थिति में था।

यह अध्ययन साबित करता है कि हम अपने मस्तिष्क की गतिविधि को नियंत्रित कर सकते हैं और जब चाहें, जो चाहें महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बातचीत से पहले मजबूत महसूस करना, प्रमोशन बातचीत के दौरान अधिक आत्मविश्वास और बिक्री कॉल के दौरान अधिक प्रेरक महसूस करना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मस्तिष्क अनिश्चित काल तक विकसित हो सकता है, और आप इसे अपना लक्ष्य बना सकते हैं। अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ विभिन्न वर्गों द्वारा प्रेरित होती हैं, इसलिए आप एक साथ कई उपयोगी शौक पा सकते हैं और एक ही समय में अपनी ताकत और कमजोरियों पर काम कर सकते हैं।

क्या आप अपना मस्तिष्क विकसित करना जारी रख रहे हैं?

मौज-मस्ती और शौक के बिना जीवन का क्या फायदा?

अपने ख़ाली समय को भरने के लिए कोई गतिविधि चुनते समय, आपके सामने निश्चित रूप से यह सवाल आएगा कि कौन सा शौक चुनें ताकि यह यथासंभव उपयोगी हो। मैं अक्सर ऐसे व्यक्तियों से मिला हूं जो सभाओं को रिकॉर्ड करते हैं सोशल नेटवर्कशौक के स्तर तक. लेकिन क्या ऐसे शगल को प्रभावी या सार्थक कहा जा सकता है?

ऐसे कई प्रकार के शौक हैं जो संकेतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं जैसे: सोचने की गति, उत्पादकता और एकाग्रता। आपको जो पसंद है उसे करने से आप न केवल तनाव से उबरेंगे, बल्कि अपने व्यक्तिगत कौशल में भी सुधार करेंगे। आप कार्यस्थल में अर्जित कौशल का उपयोग करने में सक्षम होंगे और निश्चित रूप से करियर की सीढ़ी पर एक पायदान ऊपर चढ़ेंगे।

इसलिए, मैं आपके ध्यान में 7 सबसे उपयोगी रचनात्मक शौक प्रस्तुत करता हूं जो आपको एक सफल व्यक्ति में बदल देंगे।

1. कढ़ाई

परंपरागत रूप से, कढ़ाई को महिलाओं के लिए एक शौक के रूप में स्थान दिया गया है। हालाँकि, में हाल के वर्षआप घेरा के पीछे सबसे क्रूर लोगों को पा सकते हैं। सुई से विधिपूर्वक ऊतक को छेदना ध्यान के समान है। यह गतिविधि चीज़ों को क्रम में रखती है तंत्रिका तंत्र, आपको अप्रिय विचारों से दूर रहना और एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है।

कढ़ाई एक अपेक्षाकृत सरल और सुलभ शौक है। आपको पेशेवर उपकरणों पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक शिल्प की दुकान पर जाना है और पांच वस्तुएं खरीदनी हैं: कैंची, कपड़े का एक टुकड़ा, सोता, एक सुई और एक कढ़ाई घेरा। आप इसे इंटरनेट पर निःशुल्क उपलब्ध पा सकते हैं चरण दर चरण मार्गदर्शिकाएँ, कढ़ाई पैटर्न और पेंटिंग टेम्पलेट।

2. गेमिंग

लेख की शुरुआत में मैंने सोशल नेटवर्क के बारे में नकारात्मक बातें कीं, लेकिन मुझे लगता है कि गेमिंग के बारे में उपयोगी गतिविधि(जब तक, निश्चित रूप से, यह विकसित नहीं होता है गेमिंग की लत). सबसे पहले, आभासी गोलीबारी और लड़ाइयाँ रक्त में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करती हैं।
दूसरे, सभी प्रकार की रणनीतियाँ खिलाड़ी को आगे के कदमों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करती हैं। योजना बनाने की क्षमता स्वचालित रूप से वास्तविक जीवन में स्थानांतरित हो जाती है।

अलावा, कंप्यूटर गेमसंज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करें. आप रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करते हैं, आपकी याददाश्त बड़ी मात्रा में जानकारी को समायोजित करने में सक्षम हो जाती है। यह साबित हो चुका है कि गेमर्स अपरिचित स्थानों पर नेविगेट करने और तेजी से जिम्मेदार निर्णय लेने में बेहतर हैं।

3. शिल्प

सीआईएस देशों के निवासियों ने "शिल्प" शब्द विशेष रूप से "शिल्प बियर" वाक्यांश में सुना है। हालाँकि, ग्रह की अंग्रेजी-भाषी आबादी के लिए, इस शब्द का अर्थ है "हर किसी के लिए एक रचनात्मक शौक।" इस शौक के तहत, लोग साधारण कूड़े से उत्कृष्ट कृतियाँ बनाते हैं। डिब्बे, प्लास्टिक का उपयोग किया जाता है, गत्ते के बक्से, पुराना रबर, स्क्रैप धातु, कपड़े के स्क्रैप।

क्राफ्टिंग में मूर्तिकला, पेंटिंग, बढ़ईगीरी, लोहारगिरी और कई अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं। घर बैठे आप कूड़े को असली खजाने में बदल सकते हैं। एल्यूमीनियम शीतल पेय के डिब्बे से बनी इस हाथी की मूर्ति को देखें!

4. चित्रकारी

कोई भी चित्र बना सकता है. पेंटिंग करने के लिए आपके पास अलौकिक शक्तियां होने की आवश्यकता नहीं है। आइए ईमानदार रहें, प्रत्येक स्कूली बच्चा पाब्लो पिकासो की "उत्कृष्ट कृतियों" को पुन: प्रस्तुत करने में सक्षम है। बेझिझक अपनी पेंसिलें उठाएं और अपने पहले रेखाचित्रों को कागज पर स्थानांतरित करें।

जीवन से चित्र दोबारा बनाना और पेंटिंग करना मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप छोटे विवरणों पर ध्यान देना सीखेंगे, एक जटिल को संपूर्णता में तोड़ना सीखेंगे सरल तत्वऔर अपने स्वयं के कार्यों को एल्गोरिथम बनाएं। सिर्फ एक महीने की नियमित ड्राइंग कक्षाएं - और आप भूल जाएंगे कि एक ही समय में 1000 चीजें हासिल करने का क्या मतलब है। आपको पता चल जाएगा कि कहां से शुरू करना है और कहां खत्म करना है।

5. संगीत

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसके कान पर भालू का कदम पड़ा है, मैं कहूंगा कि इसे ढूंढना काफी संभव है संगीत के उपकरणयहाँ तक कि अंतिम औसत दर्जे के लिए भी। शुद्ध संयोग से, टॉम-टॉम्स मुझे अनुकूल लगे। एक साधारण लय को दोहराना मुश्किल नहीं है; आप अपने दिल की इच्छानुसार 2-3 मिनट के लिए उसी संगीत पैटर्न को दोहराते हैं और पुनरुत्पादित ध्वनियों का आनंद लेते हैं।

धुन बजाने से मांसपेशियों की याददाश्त पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और आपको कुछ क्रियाओं को स्वचालित करने की अनुमति मिलती है। जाम और कामचलाऊ व्यवस्था रचनात्मकता को सीमा तक धकेल देती है। एक और प्लस यह है कि संगीतकारों को विपरीत लिंग के सदस्यों द्वारा अवचेतन स्तर पर अधिक आकर्षक यौन वस्तुओं के रूप में माना जाता है।

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने पाया है कि 2 से 3 साल की उम्र में संगीत बजाने से लिखना और गिनती सीखने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। बच्चा अधिक आसानी से घुल-मिल जाता है और नई टीम में अधिक आसानी से एकीकृत हो जाता है। अगर आपका बच्चा बड़ा हो रहा है तो जल्दी से उसे संगीत पढ़ना सीखने के लिए भेजें।

6. खाना बनाना

मस्तिष्क के विकास के लिए खाना पकाना शायद सबसे फायदेमंद और उत्पादक शौक है। आप पूरी तरह से पाक प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपको प्रत्येक चरण की अलग से योजना बनाने, अलग-अलग उत्पादों के लिए तैयारी और प्रसंस्करण समय की गणना करने और सामग्री के इष्टतम अनुपात की गणना करने की आवश्यकता है।

कुकिंग गुरु भी अपनी स्वयं की रेसिपी लेकर आते हैं। स्वादिष्ट व्यंजन. उत्पादों के साथ प्रयोग करना, उन्हें मिलाना और उबाऊ स्वादों को एक नए तरीके से प्रकट करना अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प है। असामान्य सीज़निंग के उपयोग से घटक संयोजनों की संख्या काफी बढ़ जाती है।

आप इस शौक में परिवार के सभी सदस्यों को शामिल कर सकते हैं। घरेलू रेस्तरां की व्यवस्था करें जिसमें आपके प्रियजनों की अपनी भूमिका होगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, आपका जीवनसाथी मांस को मैरीनेट करने में प्रसन्न होगा, बच्चे सलाद काटेंगे, और आप साइड डिश तैयार करेंगे। जिम्मेदारियों को सही ढंग से वितरित करने की आवश्यकता आपमें एक नेता बनने की क्षमता विकसित करेगी।

7. फेंगशुई

इस शौक के लिए आपको काफी बौद्धिक व्यय की आवश्यकता होगी। आपको स्थान को व्यवस्थित करने के लिए कई नियमों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखना चाहिए, गृह सुधार पर लागू होने वाले सभी संकेतों और मान्यताओं को जानना चाहिए, मुख्य दिशाओं को नेविगेट करना चाहिए और बहुत कुछ करना चाहिए। एक शब्द में - आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

फेंगशुई का शौक स्मृति को प्रशिक्षित करता है और सोच की संरचना को बढ़ावा देता है। वस्तुओं को व्यवस्थित करना एक डिजाइनर के रूप में आपकी क्षमता को प्रकट करेगा और आपको अपनी चेतना की गहराई से बाहर लाएगा। रचनात्मक विचार. विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको न केवल सही ढंग से, बल्कि पांच फेंगशुई तत्वों: पृथ्वी, अग्नि, लकड़ी, धातु और पानी को खूबसूरती से व्यवस्थित करना होगा। यह आपको एक सच्चा आधुनिक कीमियागर बना देगा। सहमत हूँ, यह अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लगता है।

आप किस व्यवसाय के शौकीन हैं? अपना जवाब कमेंट में लिखें.

बौद्धिक शौक में विदेशी भाषा सीखना, खेलना शामिल है दिमाग का खेल, किसी भी विज्ञान का अध्ययन। बौद्धिक शौक आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने, आत्म-सम्मान बढ़ाने और आपको अधिक स्मार्ट बनाने की अनुमति देते हैं।

शतरंज

पुरुष अपनी एकाग्रता को तीव्र करने के लिए हजारों वर्षों से शतरंज खेल रहे हैं, महत्वपूर्ण सोच, अमूर्त सोच और समस्या समाधान कौशल। यदि आपके पास खेलने के लिए कोई नहीं है, तो आप ऑनलाइन खेल सकते हैं।

एक विदेशी भाषा सीखना

विदेशी भाषा सीखना उन कुछ शौकों में से एक है जिनके लाभ निर्विवाद हैं। आप कितनी बार ऐसी स्थिति में रहे हैं जहां आपको पछतावा हुआ कि आप अन्य भाषा बोलने वाले लोगों के साथ संवाद नहीं कर सके? इसका अफसोस आपको खासतौर पर तब होता है जब आप विदेश में होते हैं। एक विदेशी भाषा सीखना कई लोगों के लिए एक कठिन काम हो सकता है, लेकिन जब आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं, तो दो भाषाएँ बोलने में सक्षम होना एकदम सही है। विभिन्न भाषाएँअपने आप आता है. मुख्य बात है निरंतर अभ्यास करना।

बिलियर्ड्स

बिलियर्ड्स रणनीति, ज्यामिति और अक्सर मनोविज्ञान का एक संयोजन है। यह दोस्तों के साथ समय बिताने और बातचीत करने का भी एक शानदार तरीका है।

पढ़ना

पढ़ने से आपको अतीत के महान विचारकों और लेखकों के विचारों तक पहुंच मिलती है, जिससे आप अधिक स्मार्ट और शिक्षित बनते हैं।

शौकिया खगोल विज्ञान

अंतरिक्ष। आखिरी सीमा. इस तथ्य के बावजूद कि आप स्वयं अंतरिक्ष की यात्रा करने में सक्षम नहीं हैं, आप इसकी महानता को महसूस कर सकते हैं और अपने पिछवाड़े में विस्मय का अनुभव कर सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आप एक छोटी दूरबीन या उच्च-शक्ति दूरबीन से भी अंतरिक्ष में कितना कुछ देख सकते हैं। यदि आप अंतरिक्ष में गहराई से देखना चाहते हैं, तो आपको एक बहुत शक्तिशाली दूरबीन की आवश्यकता होगी।

तस्वीर

यदि आप हमेशा से कला बनाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास अधिक कलात्मक क्षमता नहीं है, तो फोटोग्राफी का प्रयास करें। इस तथ्य के लिए धन्यवाद डिजिटल कैमरेऔर सॉफ़्टवेयरसंपादन के लिए डिजिटल तस्वीरेंआसान होते जा रहे हैं, एक शौक के रूप में फोटोग्राफी पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय और सुलभ हो गई है। फोटोग्राफी को अन्य रुचियों के साथ जोड़ा जा सकता है और यह इस शौक के फायदों में से एक है। क्या आपको लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है? प्रकृति की तस्वीरें लेने का अवसर लें।

हर व्यक्ति को एक शौक की जरूरत होती है। हम अक्सर लिखते हैं कि आपको एक ऐसी नौकरी ढूंढने की ज़रूरत है जो आपको खुशी दे, लेकिन यह हमेशा काम नहीं कर सकती है। जब आप रहते हैं छोटा शहरजहां जीविकोपार्जन के लिए ज्यादा जगहें नहीं हैं, जाहिर तौर पर अपना पसंदीदा व्यवसाय चुनने से पहले बात करने का समय नहीं है। बेशक, आप आसानी से दूसरे शहर जा सकते हैं और वहां अपनी पसंदीदा चीज़ ढूंढ सकते हैं, लेकिन कभी-कभी बहुत देर हो जाती है, उदाहरण के लिए, जब आप पहले से ही तीस साल के होते हैं, आपका परिवार होता है, बच्चे होते हैं और आपको पता नहीं होता कि क्या करना है अगला।

यह लेख उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो अपने काम और स्थिति से पूरी तरह संतुष्ट हैं, लेकिन सिर्फ मनोरंजन करना चाहते हैं, कुछ ऐसा ढूंढना चाहते हैं जो उन्हें पसंद हो जो उन्हें और अधिक स्मार्ट बना दे।

1. विदेशी भाषाएँ सीखना

यह वही विषय है जिसे हर कोई पढ़ने की कोशिश करता है, लेकिन साथ ही पढ़ना जीवन भर के लिए जुनून बन जाता है। अच्छे तरीके से नहीं, जब हम सचमुच इसे जीते हैं, लेकिन सबसे खराब तरीके से: हमने पाठ्यपुस्तकें खरीदीं, कार्यक्रम और वीडियो डाउनलोड किए, लेकिन कभी पढ़ाई शुरू नहीं की। हमने किताबें पलटीं, लेख देखे, लेकिन फिर किसी तरह बात नहीं बनी। ऐसा लगता है कि हर कोई भाषाओं का अध्ययन करता है, लेकिन हर कोई एक साधारण पाठ का अनुवाद नहीं कर सकता। न केवल देशों में घूमने और लोगों से संवाद करने के लिए विदेशी भाषाओं का अध्ययन करना उचित है। अँग्रेज़ी में बहुत सारा सार्थक साहित्य प्रकाशित होता है अच्छी फिल्में, खेल और किताबें इसी भाषा में लिखी जाती हैं या इसका अनुवाद किया जाता है। नई भाषाआपको इन सबके बिना संस्कृति, परंपराओं और अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझने का अवसर मिलेगा: "ठीक है, बेवकूफ!!!" लेकिन सीखने का सबसे आनंददायक हिस्सा विदेशी भाषा- मस्तिष्क में वृद्धि। आप अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं, विभिन्न चीजों पर बिल्कुल नए दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं, और इससे आपको भविष्य में जटिल समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी।

2. वीडियो गेम

हाँ यार, यह सच है! माता-पिता और नैतिकतावादियों द्वारा इतनी ईमानदारी से नफरत किए जाने पर, कंप्यूटर गेम अप्रत्याशित रूप से मस्तिष्क के लिए अच्छे साबित होते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि वीडियो गेम पूरी तरह से स्मृति विकसित करते हैं और हाथ-आँख समन्वय में सुधार करते हैं। कई विकल्पों और अंत वाले रोल-प्लेइंग गेम हमें अधिक स्वतंत्र बनने और बिना किसी हिचकिचाहट के निर्णय लेना सीखने में मदद करते हैं। और यदि यह अधिक सामान्य है, तो यह दिलचस्प है। आधुनिक इंडी गेम, सामरिक रणनीतियाँ, भूमिका निभाने वाले खेल. वे मौलिक हैं, आपको सामरिक चाल के लिए कई अवसर प्रदान करते हैं, मूल समाधानऔर जब आप पहली बार कुछ नहीं कर पाते तो एक बार में सब कुछ न छोड़ने की आदत विकसित करने में मदद करें। जो लोग नहीं जानते हैं, उनके लिए ये निश्चित रूप से हत्यारे निशानेबाज हैं, लेकिन जो लोग कम से कम कुछ समझते हैं वे "सभ्यता" और कुछ "प्लेनस्केप" को वास्तविक स्मार्ट मास्टरपीस के उदाहरण के रूप में याद रखेंगे। हमें चीजों को अधिक व्यापक रूप से देखने की जरूरत है।

3. मन का कोहरा और पहेलियाँ

मुझे लगता है कि हर किसी ने "माइंड फ़ॉग" की घटना का अनुभव किया है। निजी तौर पर, मैं उसे यही कहता हूं। हो सकता है कि इससे अधिक वैज्ञानिक व्याख्या हो, मुझे नहीं पता।
यदि लंबे समय तक संयम से उपयोग किया जाए तो दिमाग भी जड़ हो सकता है। जीवन में अक्सर हम हर दिन एक ही काम करते हैं, भले ही हमें ऐसा लगे कि हम मानसिक काम कर रहे हैं, लेकिन यह काम उसी ओपेरा का है। यदि आप अपने मस्तिष्क को "शिक्षित" नहीं करते हैं और इसे अच्छे आकार में नहीं रखते हैं, तो इससे भविष्य में बूढ़ा मनोभ्रंश हो सकता है। लेकिन हमें निकट भविष्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हमारा मस्तिष्क उसी भार का आदी हो जाएगा, और जब वास्तव में कुछ असामान्य करने का समय आएगा, तो हम हार जाएंगे क्योंकि हमारी क्षितिज और सोच गंभीर रूप से सीमित हो जाएगी। मैं शतरंज अच्छा खेलता था, लेकिन जब मैंने अपने फोन में शतरंज डाउनलोड किया, तो मुझे एहसास हुआ कि कंप्यूटर कम कठिनाई पर मुझे बर्बाद कर रहा था। और ये शर्म की बात है.

इस कचरे का क्या करें? तर्क खेल, पहेलियाँ और वही कुख्यात वर्ग पहेली और सुडोकू। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति हर साल यूनिफाइड स्टेट परीक्षा के लिए परीक्षण कार्यों वाली एक किताब खरीदता है खाली समयएक विकल्प तय करता है. संभवतः गणित शिक्षक के रूप में अपने डिप्लोमा को उचित ठहराने की कोशिश कर रहे हैं? कुछ लोग पहेलियाँ सुलझाते हैं, कुछ अपने फोन पर सरल तर्क गेम डाउनलोड करते हैं, और कुछ क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करते हैं। ये भी काम की चीज़ है.