हम एक कार्य योजना तैयार करते हैं। अच्छे कपड़ों पर बर्बादी

हम में से प्रत्येक कभी-कभी सोचता है कि किसी और का होना कैसा होता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपको यह पसंद नहीं है कि आप कौन हैं या अपने जीवन से खुश नहीं हैं। हम अलग-अलग मुखौटे पहनने और स्थिति के अनुरूप व्यवहार करने के आदी हैं - उदाहरण के लिए, काम पर, फुटबॉल मैच में, या परिवार या दोस्तों से मिलते समय। किसी और के जीवन के पर्दे के पीछे अस्थायी रूप से देखने के लिए और अपने आप से एक ब्रेक लेने के लिए, हम टीवी देखते हैं, खेल खेलते हैं और पढ़ते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, उनके जीवन का कभी-कभार बाहर जाना ही काफी होता है। हालाँकि, आप वास्तव में कोई और बनना चाह सकते हैं। नीचे हम आपको यह कैसे करना है पर दिशानिर्देश प्रदान करते हैं।

कदम

भाग 1

1. विश्लेषण करें कि आप कोई और क्यों बनना चाहते हैं।बदलने की इच्छा के पीछे के कारणों के बारे में खुद से पूछें। इस तरह आप अपनी समस्या की जड़ को समझ सकते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपकी किसी और बनने की इच्छा कहाँ से आती है, तो आप समस्या के स्रोत से निपट सकते हैं।

   • कुछ अलग-थलग घटनाओं को किसी और के बनने के लिए मजबूर न होने दें। कठिनाइयाँ और अवांछनीय परिस्थितियाँ हममें से प्रत्येक के साथ होती हैं। हम सभी गलतियाँ करते हैं और उनसे नियमित रूप से सीखते हैं।
   • यदि आपके जीवन या रिश्ते में कोई बार-बार होने वाली घटना या प्रवृत्ति है जो इंगित करती है कि आपको सुधार करने की आवश्यकता है, तो इस जानकारी का लाभ उठाएं। ट्रैक करें कि आपका रिश्ता कब टूट गया है या आमतौर पर आपकी आलोचना की जाती है।

2. अपने आप से पूछें कि आप क्या बदलना चाहते हैं।आपने ट्रैक किया है कि आसपास क्या हो रहा है, आप किसी और को बनना चाहते हैं; लेकिन आपको भी ध्यान रखना चाहिए खुद की भावना... अगर चीजें आपको परेशान कर रही हैं, तो पता करें कि वे क्या हैं और आप स्थिति को कैसे ठीक कर सकते हैं।

   • अगर आप खुद से नाखुश हैं तो इसका कारण जानिए। आप अधिक वज़न? क्या आप अक्सर नर्वस रहते हैं? अव्यवस्थित?
   • यदि आप इस बात से ऊब चुके हैं कि आपके जीवन में सब कुछ कैसे हो रहा है, और आप बदलना चाहते हैं, तो सोचें कि वास्तव में आप किससे संतुष्ट नहीं हैं। क्या यह आपका रिश्ता है? काम? घर या कार? मौसम? आप जो बदलना चाहते हैं उस पर ध्यान दें।

3. चीजों को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर ध्यान दें।आप जानते हैं कि क्या बदलने की जरूरत है ताकि आप वह बन सकें जो आप बनना चाहते हैं। अब आपको ठीक से सोचना चाहिए कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

   • अगर आपको खुश और स्वस्थ महसूस करने के लिए अपना वजन कम करना है, तो उस पर ध्यान दें। अंदर चलना शुरू करो जिम, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें, और एक सहायता समूह में भाग लें।
   • यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें, ध्यान करें और अपने दृढ़ संकल्प का अभ्यास करने का अवसर लें।
   • यदि आप ऐसे लोगों से थक चुके हैं जो सोचते हैं कि आप उबाऊ हैं, तो कुछ जोखिम भरा काम करें, जैसे स्काइडाइविंग, बैकपैकिंग, नौकायन, या हवाई जहाज उड़ाना सीखना।
   • यदि आप अपने साथी से खुश नहीं हैं, तो एक साथ कुछ नया करें, फिर से जुड़ने के तरीके खोजें और एक-दूसरे की सराहना करना शुरू करें, एक काउंसलर को देखें और आगे बढ़ें।
   • यदि आप अपनी नौकरी से थक चुके हैं, तो दूसरा खोजें या नए कौशल सीखने के लिए फिर से सीखना शुरू करें। इस तरह आप अपने सपनों की नौकरी पा सकते हैं और घर और कार के लिए बचत कर सकते हैं जिसे आप लंबे समय से चाहते थे। निवास के उस स्थान से हट जाएं जिससे आप संतुष्ट नहीं हैं, उदाहरण के लिए, अक्सर बारिश होती है या बहुत ठंड होती है।

4. समझें कि आप किसका अनुकरण करना चाहते हैं।अब आप जानते हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं। अब यह सोचने का समय है कि आप अपने लिए कैसा जीवन चाहते हैं और आप स्वयं को किस प्रकार के व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं। उन लोगों के व्यवहारों, विश्वासों और मूल्यों के बारे में सोचें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं ताकि यह समझ सकें कि सफलता कैसे प्राप्त करें विभिन्न क्षेत्रोंआह जीवन।

   • आप शायद किसी की प्रशंसा करते हैं - एक किताब या एक फिल्म में एक चरित्र, एक सेलिब्रिटी, एक एथलीट, एक परिवार का सदस्य, या नोबेल शांति पुरस्कार विजेता। क्या आप अपने पसंदीदा टीवी हीरो की तरह बनना चाहते हैं? या आप अपने प्रेमी या अपनी प्रेमिका को पसंद करते हैं? एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आप किसके जैसा बनना चाहते हैं, तो आप व्यक्तित्व लक्षण विकसित करना शुरू कर सकते हैं जो आपको बेहतर बनने में मदद करेगा।
   • कृपया चुने अच्छी विशेषताएंचरित्र जो आपके जीवन को बेहतर बना सकता है, खराब नहीं। उन लोगों के जीवन को छोड़कर जो आपके लिए बहुत मायने रखते हैं, या जेल जाने से आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद नहीं मिलेगी। उदाहरण के लिए, आप अधिक सहानुभूतिपूर्ण या आकर्षक व्यक्ति बन सकते हैं।

5. सुनिश्चित करें कि आप जिन लक्षणों को विकसित करना चाहते हैं वे टिकाऊ हैं।आपको इन लक्षणों को लंबे समय तक बनाए रखना होगा जब तक कि वे आपका हिस्सा नहीं बन जाते। आप क्या कर सकते हैं या आप कौन हैं, इस बारे में लोगों से झूठ बोलना आपको परेशानी में डाल सकता है यदि लोग सच्चाई का पता लगा लेते हैं - और वे अंततः इसका पता लगा लेते हैं।

   • एक अमीर आदमी की तरह कार्य न करें यदि आपकी जेब में केवल कुछ रूबल हैं और आप दो के लिए दोपहर के भोजन के लिए भुगतान नहीं कर सकते, हवाई में छुट्टी की तो बात ही छोड़ दें।
   • यह दिखावा न करें कि आप कारों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं ताकि आप डेट पर जा सकें ताकि आप एक फ्लैट टायर के साथ किनारे पर खड़े न हों और यह न जानें कि इसे कैसे बदलना है।
   • इसी तरह, अपने कौशल से किसी को आश्चर्यचकित करने की कोशिश करने से पहले कोई वाद्य यंत्र बजाना या खाना बनाना सीखें।

6. आप किसकी प्रशंसा करते हैं, इसके बारे में कोई भी जानकारी प्राप्त करें।जो आप अभी नहीं हैं, उसे बनने के लिए आपको ज्ञान, समर्पण और अभ्यास की आवश्यकता होगी। आपकी आंखों के सामने एक उदाहरण होगा तो यह आपके लिए आसान होगा। आपको यह देखने के लिए कुछ गंभीर काम करने की ज़रूरत है कि आप इस व्यक्ति की तरह कैसे बन सकते हैं।

   • जिस व्यक्ति की आप प्रशंसा करते हैं, उसके बारे में आत्मकथाएँ, आत्मकथाएँ, कहानियाँ और लेख पढ़ें। व्यक्तिगत और प्रशंसक साइटों को भी देखें।
   • इस व्यक्ति के साथ वीडियो देखें और उन गुणों पर विशेष ध्यान दें जिन्हें आप अपनाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, बाहरी गुणया शैली, संचार का तरीका, कठिन परिस्थितियों में व्यवहार या दूसरों के प्रति दृष्टिकोण। क्या यह व्यक्ति आत्मविश्वासी, मिलनसार, सकारात्मक, दयालु, अहंकारी और दूसरों का सम्मान करने वाला है?
   • किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की कोशिश करें जो आपको प्रेरित करे। यदि आपके पास उस व्यक्ति से बात करने का अवसर है जिसे आप किसी कार्यक्रम, सम्मेलन या अन्य समान स्थान पर बनना चाहते हैं, तो यह और भी बेहतर है। यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह व्यक्ति वास्तव में कौन है, वह कैसे बना, और क्या वह आपको सलाह दे सकता है।

   भाग 2

   कोई और बनो

   1. सबसे आसान बदलावों से शुरुआत करें।किसी और का बनना एक बड़ा बदलाव है। आपको उन व्यवहारों या व्यक्तित्व लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करना चाहिए जो आपके लिए बदलने में सबसे आसान हैं ताकि खुद को अभिभूत न करें। जैसे-जैसे आपको नए गुणों को विकसित करने की आदत होती है, आप अधिक जटिल परिवर्तनों की ओर बढ़ सकते हैं, जिसके लिए आपको अधिक समय और ऊर्जा की आवश्यकता होगी।

      • अपनी उपस्थिति को बदलना आमतौर पर वर्षों में विकसित की गई आदतों की तुलना में बहुत आसान है। अन्य कारकों को बदलने के लिए आपको अलग तरह से महसूस करने में लंबा समय लग सकता है।
      • स्वाभाविक रूप से होने वाले परिवर्तनों को लागू करना आसान होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा विनम्र रहे हैं, तो आपके लिए और भी विनम्र बनना इतना कठिन नहीं होगा। अगर आपको मुस्कुराना और हंसना पसंद है, तो आपके लिए दिन भर में जितना हो सके मुस्कुराना मुश्किल नहीं होना चाहिए।
      • डरो नहीं कठिन कार्य... कई चीजों पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको शर्मीला बताया जा सकता है, तो पहली बार में किसी अजनबी को नमस्ते कहना मुश्किल हो सकता है।
      • जान लें कि किसी भी चुनौती को आप स्वीकार करते हैं और सफलतापूर्वक पार करते हैं, आप जो बनना चाहते हैं उसके करीब हो जाएंगे।

   2. अपनी शैली बदलें।हम अपने आस-पास की दुनिया के सामने खुद को कैसे पेश करते हैं, यह न केवल पहली छाप बनाने में मदद करता है, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि हमें कैसे माना जाता है और हमारे साथ कैसा व्यवहार किया जाता है। अगर आप सबसे अलग दिखना चाहते हैं, तो आपको कपड़े चुनने चाहिए, रंग श्रेणीऔर एक ऐसा हेयरस्टाइल जो आपको औरों से अलग करेगा।

      • यदि आप चाहते हैं कि आपको एक निश्चित तरीके से देखा जाए, उदाहरण के लिए, अपने क्षेत्र में एक धनी व्यक्ति या पेशेवर के रूप में देखा जाए, तो पोशाक और उसी के अनुसार देखें। अगर आप कैज़ुअल और साधारण दिखना चाहती हैं, तो आपको ज़्यादा सिंपल कपड़े पहनने चाहिए।
      • यदि आप आमतौर पर चश्मा पहनते हैं, लंबे भूरे बाल रखते हैं और मेकअप नहीं करते हैं, तो विचार करें कि आप अपनी उपस्थिति कैसे सुधार सकते हैं। एक ट्रेंडी शॉर्ट हेयरकट लें और अपने बालों को डाई करें चमकीला रंगजैसे लाल, बैंगनी, गोरा या काला। कॉन्टैक्ट लेंस या स्टाइलिश चश्मा खरीदें।
      • अच्छा मेकअप कैसे करें और इसका अभ्यास कैसे करें, इस पर संसाधन खोजें।
      • नए कपड़े खरीदो। इस बारे में सोचें कि आप जो नया व्यक्ति बनना चाहते हैं वह क्या पहनना पसंद करेगा। कृपया चुने उचित कपड़ेजिसमें यह आपके लिए सुविधाजनक होगा। आप जिन नए सकारात्मक परिवर्तनों पर काम कर रहे हैं, उनके लिए आपको अपनी उपस्थिति को समायोजित करना चाहिए।

   3. इस बात पर ध्यान दें कि आप खुद को कैसे पेश करते हैं।हम न केवल उनके कपड़ों या हेयर स्टाइल से लोगों की छाप छोड़ते हैं। हम उनकी चाल, चेहरे के भाव और हावभाव देखते हैं और इसके आधार पर हम अपनी राय बनाते हैं।

      • देखो तुम कैसे चलते हो। जिस तरह से एक व्यक्ति चलता है वह बहुत प्रभावित कर सकता है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। आत्मविश्वास से आगे बढ़ें।
      • कपड़े और जूते पहनें जो आप लोगों के बाहर जाते समय पहनेंगे। ऊँची एड़ी के जूते में चलने का अभ्यास करें यदि वे आपके लुक का हिस्सा हैं। आईने में विचार करें कि आप अपने कूल्हों को कैसे घुमाते हैं और अपनी बाहों को घुमाते हैं।
      • आईने में चेहरे के भाव देखें। हंसने, मुस्कुराने और रुचि दिखाने का अभ्यास करें। अपने नए स्व के साथ बातचीत करने का प्रयास करें।
      • आप वीडियो पर सब कुछ रिकॉर्ड भी कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि अपने संचार कौशल और बॉडी लैंग्वेज को कैसे सुधारें। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने बालों को उलझाने की आदत है, तो विचार करें कि क्या आप इस विशेषता को अपने नए रूप में देखना चाहते हैं। अगर नहीं, तो आपको इस आदत को तोड़ने की कोशिश करनी चाहिए।

   4. भूमिका बदलें।किसी और के बनने के लिए आपने अब तक जो कुछ भी सीखा है, उसका लाभ उठाएं। ऐसे चुनाव करें जो आपको एक नया व्यक्ति बनने के अपने लक्ष्य के करीब लाएँ।

      • जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, उनके विभिन्न गुणों पर प्रयास करें। स्टोर पर जाएं और ऊर्जावान और मिलनसार बनें, लोगों के जीवन में रुचि लें और चुटकुले बनाएं। ऐसे व्यक्ति बनें जो किसी भी बाधा को दूर कर सकें। जाओ और तब तक प्रशिक्षण लो जब तक आप प्रतियोगिता जीत नहीं जाते।
      • यदि आप एक डेड-एंड जॉब में फंस गए हैं, तो जॉब स्विच करें और कुछ ऐसा करें जिसे करने में आपको मजा आए, या किसी अन्य कंपनी में उच्च पद लेने के लिए अपने अनुभव का उपयोग करें। डॉक्टर, वकील या कोई और बनने के लिए अपना खुद का व्यवसाय खोलें या फिर से पढ़ाई शुरू करें। दूसरे शहर में चले जाइए जहां आप खुद को बेहतर तरीके से महसूस कर सकें।
      • यदि आपको हमेशा अपने रिश्ते में धमकाया गया है, तो कोई ऐसा व्यक्ति बनें जो जानता हो कि आप क्या चाहते हैं और रिश्ते में क्या नहीं चाहते हैं। पोषण विश्वास, आपसी सम्मान, और समान उपचार की मांग करें। उन लोगों से दूर चलना सीखें जो आपको लाभ नहीं पहुंचाते हैं, और वह न करें जो आप नहीं चाहते हैं।

   भाग 3

   दूसरे व्यक्ति की तरह जियो

   1. अभ्यास करते रहो।कुछ लक्षणों, परिवर्तनों और दृष्टिकोणों को प्राप्त करने और उन्हें अपने लिए स्वाभाविक बनाने में समय लगेगा। याद रखें, किसी अन्य व्यक्ति में परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है। आपको अपने लिए समझना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, इसे कैसे प्राप्त करें और जब तक आप सफल नहीं हो जाते तब तक चुने हुए मार्ग का अनुसरण करें।

      • चरित्र लक्षण विकसित करने पर ध्यान दें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए काम करना चाहिए कि आपकी छवि, आपके कहने का तरीका और आप जो करते हैं, वह आपका दूसरा स्वभाव और आपके नए व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाए। नियमित रूप से अभ्यास करें - में अलग-अलग स्थितियां, भूमिकाएँ और संबंध। नतीजतन, अब आपको खुद पर काबू पाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह आपका हिस्सा बन जाएगा।
      • नियमित रूप से नई गतिविधियों में भाग लें, अधिमानतः अपने आराम क्षेत्र के बाहर। यह आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा और आपको सिखाएगा कि नई परिस्थितियों के लिए जल्दी से कैसे अनुकूलित किया जाए।
      • अपनी सीमाओं को जानें। कुछ चीजों को सुरक्षित रूप से बदला या आवश्यक नहीं किया जा सकता है, जैसे कि संविधान, पैर का आकार, ऊंचाई, पैर की अंगुली की लंबाई या त्वचा का रंग, अन्य। जिसे आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करें और जो आप ठीक कर सकते हैं उसे बदलने में ऊर्जा खर्च करें।

   2. न्याय करना बंद करो।वे चरित्र लक्षण जो हम दूसरों को प्रदर्शित करने से डरते हैं, आमतौर पर हम अन्य लोगों में पसंद नहीं करते हैं, जिसके लिए हम उनकी आलोचना और निंदा करने के लिए तैयार हैं। खुद को और दूसरों को इस बोझ से मुक्त करने के लिए कम निंदा करें। यदि आप हमेशा दूसरों की सफलता से ईर्ष्या करते हैं तो दूसरों से सीखना या व्यक्तिगत रूप से विकसित होना मुश्किल है।

      • आपको दूसरों के साथ-साथ स्वयं की भी आलोचना करने के प्रलोभन का विरोध करना चाहिए और एक वस्तुनिष्ठ दर्शक बनना शुरू करना चाहिए। पता लगाएँ कि दूसरे कैसे विपरीत परिस्थितियों, चुनौतियों, असफलताओं का सामना करते हैं और इन सभी को लागू करने का प्रयास करते हैं अच्छे गुणआपके व्यक्तित्व के विकास में।
      • ध्यान दें जब आपने कोई अच्छा काम किया हो, किसी सामाजिक स्थिति का सफलतापूर्वक समाधान किया हो, या लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया हो। याद रखें कि आपने यह कैसे किया, आपने वास्तव में क्या किया और आपको क्या नहीं करना चाहिए था।

   3. अनुकूल।आपको अपने अनुरूप कुछ गुणों, भूमिकाओं और शैलियों को अपनाना होगा। कभी-कभी आप सफल नहीं होंगे, और यह ठीक है। जो आपके पुनर्जन्म के लिए उपयुक्त नहीं है, उसे दूर करने के लिए अपने आप में ताकत खोजें, और जो आपको चाहिए उस पर ध्यान केंद्रित करें।

      • यदि आपके लंबे काले बाल हैं और आप लंबे सुनहरे बाल चाहते हैं, तो याद रखें कि बार-बार रंगाई करने से बाल खराब हो सकते हैं। अपने बालों के टूटने और पतले होने को कम करने के लिए आपको लंबे बाल कटवाने के बजाय छोटे बाल कटवाने चाहिए। अपने बालों को काला रखने पर विचार करें, लेकिन उन हाइलाइट्स को शामिल करें जो आपके रंग के खिलाफ बहुत अच्छे लगते हैं।
      • यदि आप पर्याप्त स्क्वाट कर रहे हैं, तो आपको शायद खर्च नहीं करना चाहिए बड़ी राशिएक सुपरमॉडल या एक प्रसिद्ध बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए ऊर्जा, हालांकि निश्चित रूप से इसे हासिल करने का हमेशा एक मौका होता है। एक फेस मॉडल, किकबॉक्सर या हॉर्स राइडर बनें। मुख्य बात यह है कि अपने गुणों को छवि के अनुकूल बनाना।

   4. मज़े करो।यह सब व्यक्तिगत रूप से न लें। कुछ लोग यह नहीं समझ सकते कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, और यहां तक ​​कि आप पर हंस भी सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप पहले ही कौन बन चुके हैं। जल्द ही आपका पुराना व्यक्तित्व पहले ही भुला दिया जाएगा, और जिसे आपने अपने आप में पोषित करने की कोशिश की थी, वह पूरी तरह से प्रकट हो जाएगा।

      • उपहास से निपटने के दौरान, इस बारे में सोचें कि आप जिस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं, वह कैसे प्रतिक्रिया देगा। हमें उम्मीद है कि आप इस स्थिति में भी सही काम करेंगे।
      • यदि आप लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे लोग आपको कौन देखते हैं, तो इसका आनंद लेना कठिन है। समाज में अधिकांश बातचीत सख्त नियमों तक ही सीमित नहीं है, और यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जिसे असामान्य माना जाता है, तो लोग आप पर हंसने के अवसर की प्रतीक्षा नहीं करते हैं। बस बातचीत का पालन करें और अगर आपको रुकने और सोचने की जरूरत है, तो इसे करें।
   • सावधान रहें कि आप वास्तव में किसी और की नकल नहीं करना चाहते हैं। आपकी नकल उस व्यक्ति को ठेस पहुंचा सकती है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं, और आप दूसरों के सामने प्रकट नहीं होंगे। एक अनोखा व्यक्ति... दूसरों की नकल करने के बजाय अपने चरित्र में सुधार करना बेहतर है।
   • यदि आप जिस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं, वह वह नहीं है जिसकी आपने कल्पना की थी, या यदि वे आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं, तो निराश न हों। इसे याद रखें, और अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न हों।
   • किसी अन्य व्यक्ति के प्रति अत्यधिक जुनूनी होना स्वस्थ नहीं है। यदि आप पाते हैं कि आप किसी और के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो सोचें कि आपका किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विशेष संबंध है जिसे आप वास्तव में जानते भी नहीं हैं, और आपको वह व्यक्ति बनने की आवश्यकता है, आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

आत्म-सुधार की इच्छा स्वभाव से ही व्यक्ति में निहित होती है। यह हर किसी के लिए अलग तरह से प्रकट होता है। कुछ अपनी उपस्थिति को आदर्श में लाने का प्रयास करते हैं। पेशेवर क्षेत्र में अन्य अधिक महत्वपूर्ण हैं। फिर भी दूसरों की परवाह है शिक्षा का स्तर... और कोई आंतरिक सामग्री को सबसे आगे रखता है।

अवधारणा का सार

"अच्छा कैसे हो?" - यही वह प्रश्न है जो आध्यात्मिक पूर्णता के लिए तरसने वाले लोग स्वयं से पूछते हैं । इस क्षेत्र में ऊंचाइयों को प्राप्त करने के तरीकों की खोज करने से पहले, आइए पहले अवधारणाओं को परिभाषित करें। सबसे पहले, हम - हम में से प्रत्येक - इस वाक्यांश में क्या अर्थ रखते हैं। "अच्छा कैसे बनें" अभिव्यक्ति से हमारा क्या मतलब है और किस स्थिति में क्या अच्छा माना जाता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं नैतिक, नैतिक और नैतिक श्रेणियों की। उदाहरण के लिए: क्या क्रूर शोषण से लाखों कमाने वाले कुलीन वर्ग को सकारात्मक माना जा सकता है? प्राकृतिक संसाधनलेकिन साथ ही समय-समय पर प्रायोजित करना अनाथालयया ज़रूरतमंद पेंशनभोगियों के लिए "गरीबी के लिए" आवेदन कर रहे हैं? सहमत हूं, स्थिति विवादास्पद है। हां, जो लोग इस तरह के दान का उपयोग करते हैं, वे व्यवसायी को अपना अभिभावक देवदूत मान सकते हैं। हालांकि, वस्तुनिष्ठ रूप से, इसकी शिकारी प्रकृति नहीं बदलेगी, इसका पुनर्जन्म नहीं होगा। और जीवन के ऐसे स्वामी के लिए, "अच्छा कैसे बनें" की समस्या उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। वह इस बात पर विचार करेगा कि, मजबूत और अमीर के अधिकार से, वह जीवन के सभी आशीर्वादों का आनंद ले सकता है, "स्वामी के कंधे से हटकर" थोड़ा "गरीब और गरीब"। यह परोपकार से नहीं किया गया है - किसी भी तरह से नहीं! और छवि और अन्य लाभों को बनाए रखने के लिए। बल्कि, दूसरा व्यक्ति अच्छा बनने के तरीकों की तलाश करेगा: वह सक्रिय रूप से अच्छा करने का प्रयास कर रहा है, लेकिन बोनस और सम्मान के लिए नहीं और बाहरी ताकतों की कीमत पर नहीं। वह गरीब और अमीर दोनों हो सकता है। लेकिन सबसे पहले ऐसे व्यक्ति के उच्च नैतिक आदर्श होते हैं, और वह उनके अनुसार अपने जीवन का निर्माण करने का प्रयास करेगा।

साहित्य से उदाहरण

कल्पना को अक्सर वास्तविकता का दर्पण कहा जाता है। समाज में होने वाली सभी प्रक्रियाएं, वैचारिक और राजनीतिक, सौंदर्यवादी रुझान और आंदोलन, तुरंत सबसे ज्वलंत प्रतिबिंब पाते हैं साहित्यिक कार्य... आइए हम एल.एन. के उपन्यास को याद करें। टॉल्स्टॉय का "युद्ध और शांति"। इसके मुख्य पात्र - पियरे बेजुखोव और आंद्रेई बोल्कॉन्स्की - निस्संदेह सभ्य, ईमानदार, अच्छे लोग हैं, पूरी कहानी के दौरान वे गहराई से सोच रहे हैं कि बेहतर कैसे बनें। उनके लिए, उच्च समाज के प्रतिनिधि, सबसे महान परिवारों के वंशज, न केवल अपने महान पूर्वजों के योग्य रहने के लिए, बल्कि स्वयं जीवन में एक नई और उज्ज्वल शुरुआत लाने के लिए भी महत्वपूर्ण थे। न केवल अपने लिए बल्कि दूसरों के लाभ के लिए भी अस्तित्व में रहना। एंड्री और पियरे के लिए "बेहतर कैसे बनें" का अर्थ था: देश, राज्य, लोगों के लिए यथासंभव उपयोगी होने के लिए अपनी प्रतिभा, ज्ञान को किस चैनल में निर्देशित करना है, जहां मानसिक शक्ति को लागू करना है। और लेखक का पूरा जीवन, वैसे, "काफी अच्छा" बनने के तरीकों की एक उन्मत्त खोज से ज्यादा कुछ नहीं है।

जीवन का अर्थ खोजें

दरअसल, उनके लिए इस सवाल का जवाब भी का ही जवाब था मुख्य पहेलीसामान्य तौर पर एक व्यक्ति: हमारे जीवन का अर्थ क्या है, हमारा उद्देश्य क्या है और इसका अनुमान कैसे लगाया जाए, गलत नहीं होना चाहिए? न तो बोरिस ड्रुबेट्सकोय, न ही अनातोल कुरागिन या उनकी बहन, शानदार हेलेन, इस बारे में सोचते हैं। वे डमी हीरो हैं, " मृत आत्माएं”, जिसके अस्तित्व का अर्थ स्वधर्मी लापरवाही, व्यर्थ अभिमान की संतुष्टि और स्वार्थ है। इन पात्रों में से कोई भी कभी नहीं सोचेगा कि कैसे बनना है अच्छा आदमी- वैसे भी वे खुद को सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ मानते हैं। लेकिन पियरे और आंद्रेई सबसे गहन आध्यात्मिक जीवन जीते हैं, लगातार खुद का विश्लेषण करते हैं: भावनाओं, विचारों, कार्यों का। वे उन आध्यात्मिक आंदोलनों और कार्यों के लिए फटकार और शर्मिंदा हैं जो उनके लिए निर्धारित उच्चतम नैतिक सीमा के अनुरूप नहीं हैं। उनके लिए, समस्या "एक अच्छा इंसान कैसे बनें" इस सवाल के समान है कि "कैसे जीना है।"

दोस्ती मजबूत है

यह स्पष्ट है कि एक अच्छा व्यक्ति स्वार्थ, अत्यधिक अभिमान, नैतिक अशुद्धता के अनुकूल नहीं होता है। कुछ नैतिक सिद्धांतों का पालन, बड़े और छोटे में आत्म-बलिदान, दूसरों के हितों को अपने से ऊपर रखने की क्षमता उसकी अधिक विशेषता है। वह लालच, ईर्ष्या, प्रतिशोध और इसी तरह के गुणों को स्वीकार नहीं करता है और हर संभव तरीके से उनसे लड़ता है, खासकर अगर वह अपने आप में ऐसा नोटिस करता है।

आप अक्सर किसी व्यक्ति का मूल्यांकन उसके साथियों के साथ उसके संबंधों के रंगों से कर सकते हैं। "कैसे बनते हैं अच्छा दोस्त? "- यह भी काफी सामयिक प्रश्न है। दोस्ती एक तरह का लिटमस टेस्ट है जो हमारे सेट की जांच करता है व्यक्तिगत विशेषताओं... क्या मैं किसी मित्र को वह चीज़ देने के लिए तैयार हूँ जिसकी मुझे स्वयं आवश्यकता है? क्या मैं अपने आराम का त्याग कर सकता हूं और एक कठिन परिस्थिति में एक दोस्त को आवास प्रदान कर सकता हूं, ऋण चुकाने में मदद कर सकता हूं, और इसी तरह? एक अच्छा दोस्त कैसे बनें, अगर कभी-कभी रिश्तों में दृढ़ता और सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक होता है? यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि एक असली कॉमरेड वह है जो व्यक्तिगत रूप से कठोर सत्य बताएगा, न कि उसकी पीठ के पीछे। शायद, निम्नलिखित मानदंड सही होंगे: यदि मैं किसी मित्र की समस्याओं को अपने दिल के जितना करीब लेता हूं, उतना करीब लेता हूं; अगर वह मुझे सबसे अंतरंग के साथ सही ढंग से सौंप सकता है; अगर वह जानता है कि मैं उसे निराश नहीं करूंगा और उसी आवश्यकताओं को पूरा करूंगा, तो हमारी दोस्ती वास्तविक है। और इसे कैसे हासिल किया जाए - सबके अपने-अपने रास्ते हैं।

आत्मा श्रम

खुद पर काम करना कहाँ से शुरू करें? शायद, अपनी आत्मा के सबसे गुप्त कोनों में, अपने भीतर देखने के लिए एक ईमानदार और निष्पक्ष प्रयास के साथ। निष्पक्ष रूप से अपने पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करें और उन्हें दूसरों पर प्रोजेक्ट करें। आप सबसे अच्छा कैसे बनें, इस बारे में सलाह के लिए होशियार किताबों में हजारवीं बार देख सकते हैं, लेकिन इस तरह के श्रमसाध्य आंतरिक कार्य के बिना, आप फलहीन मनिलोव के सपनों से आगे नहीं बढ़ पाएंगे। कवि निकोलाई ज़ाबोलॉट्स्की ने इस प्रक्रिया को इस प्रकार परिभाषित किया: "आत्मा काम करने के लिए बाध्य है ..."। और उसने हमें एक प्रकार का आध्यात्मिक वसीयतनामा छोड़ते हुए, इसे विस्तार से चित्रित भी किया। कविता को ध्यान से पढ़ें, उसमें शब्दार्थ केंद्रों को उजागर करें - और आपके लिए बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा!

आत्म-सुधार के चरण

मुख्य बात, कवि के अनुसार, "पवित्र अज्ञान" में नहीं होना है, आसपास के लोगों की परेशानियों और समस्याओं के लिए अपनी आँखें बंद नहीं करना है, उदासीन नहीं होना है, "किनारे पर झोपड़ी" में नहीं रहना है। . आत्मा को "काले शरीर" में रखने के लिए, एक अपराधी की तरह "मंच से मंच तक" खींचने का अर्थ है अपने आप को मानसिक आघात पहुँचाने से डरना नहीं। अन्याय दिखे तो उसका मुकाबला करो। भले ही आप इसके लिए भुगतान करें। वे एक पड़ोसी, कमजोर, रक्षाहीन को नाराज करते हैं - खड़े हो जाओ, डरो मत। आपकी शर्ट हमेशा आपके शरीर के करीब नहीं होती है। यदि आप वास्तव में रुचि रखते हैं कि दूसरों से बेहतर कैसे बनें, तो यह सबसे पहले सीखने वालों में से एक होना चाहिए। एक परेशान विवेक, दुनिया के लिए, लोगों के लिए, प्रकृति के लिए चिंता को "आत्मा का काम" भी कहा जाता है। तुम्हारा हृदय कठोर न हो, एक पत्थर के खोल से ढंका हो, जो मानव के दुख, दुख और दुख के आंसू नहीं जलाएगा। लेकिन सहानुभूति प्रभावी, सक्रिय होनी चाहिए! अकेले शब्द दूर नहीं जाएंगे!

क्रमशः

दूर 19वीं सदी के 80 के दशक में सामाजिक आंदोलन में तथाकथित "छोटे कार्यों का सिद्धांत" उत्पन्न हुआ। हम इस नाम का उपयोग प्रकट करने के लिए भी करेंगे विशिष्ट तरीकेबेहतर, दयालु, अधिक ईमानदार बनने के लिए। और इसके लिए गतिविधि का क्षेत्र बहुत बड़ा है! किशोर और युवा वयस्क, निश्चित रूप से, कम प्रमुख, "वीर" से शुरू कर सकते हैं, लेकिन बहुत आवश्यक: आत्म-अनुशासन। माता-पिता के लिए बर्तन धोना, सफाई करना या कुत्ते को टहलाना आसान बनाएं। थकी हुई माँ को खुश करो। अपने पिता के साथ दिल से दिल की बात करें, इस बात पर जोर दें कि वह कितने अच्छे हैं। छोटे भाई या बहन के मामलों को समझें। बैठो और दादी की बात सुनो, जो बात करना चाहती है। और इसे समय-समय पर नहीं, बल्कि नियमित रूप से करें! इसमें रिश्तेदारों के साथ स्वादिष्ट चीजें बांटने, छोटों को बेहतर टुकड़ा देने, परिवार में बीमार और बूढ़े की देखभाल करने की आदत भी शामिल है। यह परिवार के लिए धन्यवाद है कि हमारे पास खुद को, अपने चरित्र को चमकाने और हर दिन बेहतर बनने का एक उत्कृष्ट अवसर है।

अपने आप को मत खोना

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, साहित्य सभी कलाओं के जीवन का सबसे चमकीला और सबसे सटीक प्रतिबिंब है। "बुरा - अच्छा" श्रेणियों के बारे में बोलते हुए, आइए हम एक और की ओर मुड़ें उपन्यास... यह कवि निकोलाई अलेक्सेविच नेक्रासोव का व्यंग्य है " नैतिक आदमी". इसका नायक, जैसा कि पहली नज़र में लगता है, पूरी तरह से सम्मानित नागरिक है। लेकिन अधिक ध्यान से पढ़ें - और आप शालीनता के मुखौटे के पीछे क्षुद्रता और अश्लीलता के सबसे घृणित, सबसे बदसूरत अभिव्यक्तियों को देखेंगे। अपमान और लज्जा से वह अपनी पत्नी को बीमारी और मृत्यु के लिए लाया। मैंने एक दोस्त को जेल में डाल दिया, जिस पर उसका पैसा बकाया था और उसने समय पर भुगतान नहीं किया। उसने अपने "पढ़ने और सोचने की लत" के लिए एक सर्फ़ रसोइया को कोड़ा, या यों कहें, क्योंकि दास खुद को एक आदमी होने की कल्पना करता है। वह दुःख में डूब गया। उसने अपनी बेटी को बर्बाद कर दिया, उसे "ग्रे बालों वाले अमीर आदमी" से शादी करने के लिए मजबूर किया।

शब्द कविता में एक कड़वी विडंबना की तरह लगते हैं: नायक ने अपने जीवन में कभी भी बुराई नहीं की है और उसका हर कार्य सख्त सार्वजनिक नैतिकता से तय होता है। और, वास्तव में, समाज की नजर में, वह काफी सभ्य, सकारात्मक दिखता है! उसने अपनी पत्नी और प्रेमी पर पुलिस को सूचना दी - वह खुद आहत लग रहा था, उसके सम्मान को ठेस पहुंची है। सच है, उसने इस सम्मान की रक्षा के लिए एक द्वंद्वयुद्ध से इनकार कर दिया। तो आख़िरकार लड़ाई-झगड़े वर्जित हैं, यानी सब कुछ क़ानून के मुताबिक़ है! और उसने अपने दोस्त की मौत का पता चलते ही उसका कर्ज माफ कर दिया। और वह अपके दास से वाद विवाद करना चाहता या, सो उस ने उसे लाठी के नीचे भेज दिया। मैं अपनी बेटी के लिए एक बेहतर जीवन चाहता था: एक गरीब शिक्षक के साथ कोनों में दस्तक देने के लिए नहीं, बल्कि धन में जीने के लिए। वास्तव में, हमारे सामने नैतिक कुरूपता और आध्यात्मिक आधार का सबसे चमकीला अवतार है, जिसे पारंपरिक ज्ञान से सावधानीपूर्वक छिपाया गया है। सोचें कि क्या ऐसे सिद्धांतों के अनुसार जीने से अच्छा या बेहतर बनना संभव है?

उपसंहार

"दूसरों पर चमकते हुए, मैं खुद को जलाता हूं" - यही आदर्श वाक्य है, वास्तव में योग्य लोगों का जीवन प्रमाण। यह उनके सोचने का तरीका है, जो आत्मा की हर क्रिया, हर गति को निर्धारित करता है। क्या वे हैं जो लगातार आवारा जानवरों को खाना खिलाते हैं, अपने खर्चे पर उनका इलाज करते हैं, उन्हें संलग्न करते हैं अच्छे हाथ? निश्चित रूप से! क्या एक युवा लड़का एक अच्छा लड़का है यदि वह एक अकेली बुजुर्ग महिला को व्हीलचेयर में अपने से कुछ दूर दूर ले जाने के लिए समय लेता है? और मुफ्त में चलो! हाँ, बेशक वह अच्छा है। सकारात्मक, सर्वोत्तम, सर्वोत्तम, सर्वोत्तम - ये विशेषण हम उन लोगों को संबोधित कर सकते हैं जो इसके लिए हैं उनके अपने मामलों सेऔर योजनाओं से वे दूसरों के भाग्य को देखते हैं और सक्रिय रूप से अच्छा करने की कोशिश करते हैं।

मैंने जो कुछ भी किया है उसमें मैंने हमेशा उत्कृष्टता हासिल करने की कोशिश की है। स्कूल, खेल खेलना, यहाँ तक कि अपना ब्लॉग लिखना - मैंने हमेशा अपने जीवन के हर क्षेत्र में अधिकतम हासिल करने की कोशिश की है।

क्यों? मुझे विश्वास है कि कोई बन सकता है उत्तममानव। एक ऐसा व्यक्ति जो हर चीज में मजबूत हो, और जिसमें कम से कम कमजोरियां हों।

एक आदर्श व्यक्ति बनने का अर्थ है साधना प्रक्रिया को पूरा करना। यही वह लक्ष्य है जिसे हम हमेशा प्राप्त करने का प्रयास करते हैं - हमारे जीवन के हर पहलू में एक संतुलित, अच्छा इंसान बनने के लिए।

सभी ट्रेडों का एक सच्चा जैक या एक पुनर्जागरण पुरुष - यही मैं बनना चाहता था, और मुझे लगता है कि आत्म-सुधार की प्रक्रिया में हर कोई ऐसा व्यक्ति बनने का प्रयास करता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है।

एक आदर्श व्यक्ति बनने के लिए, आपको जीवन के हर "क्षेत्र" में सफल होने की आवश्यकता है। पूर्णता के लिए सीधेपन और ईमानदारी की आवश्यकता होती है; विविध ज्ञान विभिन्न विषय; उत्कृष्ट शारीरिक आकार; अपने आप से, परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत संबंध; जिस पेशे से आप प्यार करते हैं उसमें करियर; शौक और कौशल जिनका आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं और जिनमें आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं; साथ ही जीवन संतुलन बनाए रखने की क्षमता।

मुझे लगता है कि एक आदर्श व्यक्ति बनने से ज्यादा योग्य कुछ नहीं हो सकता। पास होना पूरा स्थिरयह आपको कोई भी संभावित अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देगा, जो बहुत मूल्यवान है, मुझे लगता है। पूर्णता व्यक्ति को बहुत मजबूत और बुद्धिमान भी बनाती है। जीवन के हर क्षेत्र में ऐसी पूर्णता उनमें से किसी एक में कुछ गलत होने पर पूर्ण पतन को रोक देगी। संक्षेप में, नैतिक कल्याण जीवन के किसी एक क्षेत्र तक सीमित नहीं है, बल्कि जीवन के सभी क्षेत्रों में वितरित किया जाता है, जो लचीलापन और नैतिक शक्ति प्रदान करता है।

आइए प्रत्येक क्षेत्र को एक-एक करके अलग-अलग देखें।

ईमानदारी

जैसा कि मैंने कहा, ईमानदार होना एक अच्छे जीवन की नींव है।

ईमानदार बनना विश्वास अर्जित करने जैसा है: इसे हासिल करने में लंबा समय लगता है, लेकिन आप एक पल में खो सकते हैं।

ईमानदार होने का मतलब है अपने कार्यों में पूरी तरह से ईमानदार होना: जो करें वो करें वास्तव में चाहते हैंऔर खुद पर इतना विश्वास करें कि दूसरे लोगों से प्रभावित न हों।

आप कैसे ईमानदार हो सकते हैं, आप पूछें? बस वही करें जिसमें आप हर दिन बार-बार विश्वास करते हैं। प्रयास करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें, प्रयास देने के लिए नहीं। प्रयास आप पर निर्भर है, परिणाम नहीं हैं।

अपने आप से कोमल रहें, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आपने अपने मूल्यों को छोड़ दिया है, तो अपने आप को एक अच्छी खुराक दें। अपने आप के लिए एक अच्छा सलाहकार बनें: जिस तरह से आप खुद से बात करते हैं (और खुद को समझते हैं) आपके व्यवहार के तरीके को पूरी तरह से प्रभावित करेगा।

यदि आप बार-बार सही काम करते हैं - अपने आप से ईमानदार रहें, दूसरे लोगों की राय की परवाह न करें, भावनाओं के आगे न झुकें - तो आप आत्मविश्वास और पूर्ण ईमानदारी प्राप्त करेंगे। प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होगा, आपको बिना रुके दिन-प्रतिदिन प्रयास करने की आवश्यकता है, लेकिन अपने आप से ईमानदार होने से आपको जो आंतरिक संतुष्टि मिलती है वह बेजोड़ है।

ज्ञान का संचय

इस पोस्ट को पढ़ने के बाद, मैं नहीं चाहता कि लोग खुद से कहें: “ठीक है, मुझे विभिन्न क्षेत्रों से ज्ञान की आवश्यकता है। तो ... उम ... मुझे लगता है कि मुझे एक दिन में 10 यादृच्छिक विकिपीडिया लेख पढ़ना चाहिए ताकि मुझे बहुत कुछ पता चल सके! हां!"

एक वास्तविक पुनर्जागरण व्यक्ति केवल ज्ञान के लिए ज्ञान प्राप्त नहीं करेगा। वह जिन विषयों का अध्ययन कर रहा है, उसमें जिज्ञासा और रुचि से प्रेरित होना चाहिए।

आइए इसका सामना करते हैं, आप कभी भी सब कुछ नहीं जान सकते। इसलिए, उन विषयों पर ध्यान दें जिनमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं, जो चीजें स्वाभाविक रूप से आपकी जिज्ञासा को ट्रिगर करती हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे इतिहास, मनोविज्ञान, व्यवसाय, प्रौद्योगिकी और खेल में दिलचस्पी है, इसलिए मैंने इसके बारे में बहुत सारी किताबें पढ़ीं। मुझे ये आइटम कई कारणों से पसंद हैं। उदाहरण के लिए, मुझे यह जानना अच्छा लगता है कि लोग इस तरह से व्यवहार क्यों करते हैं और अन्यथा नहीं, इसलिए मनोविज्ञान स्वाभाविक रूप से मुझे उपयुक्त बनाता है। लेकिन मुझे यह भी देखना अच्छा लगता है कि कैसे विभिन्न श्रृंखलाएं दशकों से समाज को बदलती हैं, यही कारण है कि मुझे इतिहास (विशेषकर आत्मकथाएं) पसंद हैं ऐतिहासिक आंकड़े) यह सूची लम्बी होते चली जाती है।

तो ज्ञान का खजाना जमा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? अपने आप से पूछें "मैं और क्या जानना चाहूंगा?" इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। और फिर सिर किताबों की दुकानऔर चयनित विषयों पर कुछ उच्च गुणवत्ता वाली पुस्तकें खरीदें। आपको अकादमिक किताबें या ऐसा कुछ खरीदने की ज़रूरत नहीं है, लोकप्रिय विज्ञान साहित्य विषय की पर्याप्त समझ देगा, और ऐसी किताब पढ़ने के बाद, आप खुद तय करेंगे कि आप किस दिशा में अपने ज्ञान को गहरा करना चाहते हैं।

यह एक जीवित, प्राकृतिक सीख है जिसमें हम बाहरी आवेगों के बजाय जिज्ञासा से निर्देशित होते हैं।

ज्ञान के लिए प्रयास मत करो, क्योंकि मैंने तुमसे ऐसा कहा था। नई चीजें सीखें क्योंकि चाहनायह।

स्वास्थ्य बनाए रखना

मेरे लिए स्वास्थ्य के बारे में बात करना बहुत कठिन है, इसलिए मैं आपको आरंभ करने के लिए कुछ सुझाव दूंगा:

1. खरीदनाकार्बनिकखाना. मैं आपके लिए कच्चे भोजन का सुझाव नहीं देने जा रहा हूं, लेकिन जैविक भोजन ने निश्चित रूप से मेरे स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य में नियमित भोजन की तुलना में कहीं अधिक सुधार किया है। जितने कम परिरक्षकों और कीटनाशकों का सेवन किया जाए, उतना अच्छा है। मुझ पर विश्वास करो।

2. नियमित रूप से व्यायाम करें - या बेहतर अभी तक, व्यायाम करें।आप बुढ़ापे में उच्च रक्तचाप, खराब रक्त के थक्के और दिल के दौरे के बारे में चिंता नहीं करना चाहते हैं, है ना? कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को बनाए रखने से दिल मजबूत होगा, धमनियां प्लाक से मुक्त होंगी और दबाव सामान्य रहेगा। ओह हाँ, और व्यायाम भी एंडोर्फिन पैदा करता है जो हमें खुश करता है।

3. पीनाकेवलपानी. ज़रूर, कभी-कभी अपने आप को किसी और चीज़ में शामिल करें, लेकिन आपके शरीर को जिस मुख्य तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है वह है पानी। मैं नियमित रूप से एक दिन में 6 लीटर तक पानी पीता हूं। आप एक अलग मात्रा में पी सकते हैं। आपका शरीर फलों का रस, सोडा, और वह सब बकवास खाने के लिए नहीं बनाया गया था। आपके शरीर को पानी की जरूरत है।

4. पर्याप्त नींद. आप चाहें तो पॉलीफैसिक नींद के साथ प्रयोग कर सकते हैं (मैं वर्तमान में बाइफैसिक का अभ्यास कर रहा हूं), लेकिन कम से कम, निम्न कार्य करें: पर्याप्त नींद लें ताकि जब आप उठें और जब तक आप बिस्तर पर न जाएं तब तक आपको अच्छा महसूस हो।

5. "अच्छे" वसा का सेवन करें।फास्ट फूड और अधिक वसायुक्त भोजन से बचें। जैतून के तेल और नट्स (विशेषकर बादाम और) जैसे खाद्य पदार्थों से स्वस्थ वसा का सेवन करना अखरोट) रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, जिससे पूरे दिन भी ऊर्जा का स्तर बना रहता है। साथ ही नट्स एक बेहतरीन स्नैक है जो कई घंटों तक भूख को तृप्त करता है। लेकिन इन्हें कच्चा ही खाएं, आपको नमकीन नट्स से नमक का सेवन करने की जरूरत नहीं है। कच्चे मेवे को वजन के हिसाब से से अधिक में स्टोर में खरीदा जा सकता है कम मूल्यतो हर कोई जीतता है।

6. लेनाadditivesसाथबौद्धिक. ऐसे सप्लीमेंट्स से बचें जो हानिकारक हो सकते हैं (मैं आपको क्रिएटिन देख रहा हूं, और हां, मुझे पता है कि यह सही है तो यह सुरक्षित है) और केवल फायदेमंद लोगों का उपयोग करें। मैं विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा समर्थक हूं, जो एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है और मस्तिष्क गतिविधिऔर विटामिन ए, सी और ई, साथ ही सेलेनियम के रूप में उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट की भी वकालत करते हैं। हालांकि, केवल मेरी सिफारिश पर इन्हें न खरीदें। पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

मैं टिम फेरिस द्वारा द बॉडी इन 4 ऑवर्स को पढ़ने का सुझाव देता हूं, जिसमें अधिक शामिल हैं त्वरित सुझावजो आपके स्वास्थ्य - और आपके जीवन - को बेहतर के लिए बदल देगा। हर कोई इसमें अपने लिए कुछ न कुछ ढूंढेगा।

अच्छे संबंध बनाना

जब अपने साथ व्यवहार करने की बात आती है, तो अपने आप से कभी भी ऐसा कुछ न कहें जो आप किसी और से बर्दाश्त नहीं करेंगे। अपने प्रति दयालु बनें, जैसा कि मैंने ईमानदारी पर अनुभाग में कहा था। यह आसान सा नियम आपके साथ आपके रिश्ते को काफी बेहतर कर देगा।

जब अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की बात आती है, तो कुछ सरल नियम होते हैं:

1. आप जो बोते हैं वही काटते हैंए: यदि आप विकासशील संबंधों में बहुत कम या कोई प्रयास या ऊर्जा नहीं लगाते हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध नहीं बना पाएंगे। यदि आप अक्सर लोगों के साथ घूमते हैं, चीजें एक साथ करते हैं, और बस एक साथ मस्ती करते हैं, तो रिश्ता समय के साथ मजबूत होता जाएगा। एक या दो बार उस व्यक्ति के साथ घूमने के बाद अच्छे दोस्त बनने की उम्मीद न करें। अच्छे रिश्तों में समय लगता है।

2. Be अच्छा श्रोता ए: यदि आप दूसरों की बात सुन सकते हैं, तो लोगों के साथ आपके संबंध सुधरेंगे, जिसका अर्थ है कि मजबूत बंधन बहुत तेजी से बनेंगे। सुनने से आत्मविश्वास पैदा करने में भी मदद मिलती है, जिसके बारे में मैं अगले बिंदु पर बात करूंगा...

3. भरोसेमंद बनें: यदि आप अपने दोस्तों के रहस्यों को एक (वस्तुतः अप्राप्य) स्विस बैंक की तरह रख सकते हैं, तो आपके मित्र आप पर और भी अधिक भरोसा करेंगे। मुझे ऐसी बातें बताकर कई बार छेदा गया है जो एक रहस्य बन गई हैं, कि मैं आपको मंत्रमुग्ध कर देता हूं जब आपका दोस्त आपको कुछ बताता है जिसमें स्वादिष्टता की आवश्यकता होती है, तो उससे पूछें कि क्या यह एक रहस्य है। इससे आपका रिश्ता सुरक्षित रहेगा। भरोसा पाना मुश्किल है और खोना आसान।

4. दूसरों में अच्छाई खोजें - और उस पर ध्यान दें: यदि आप अन्य लोगों के व्यक्तित्व में सर्वश्रेष्ठ खोजना सीखते हैं और उन्हें दिखाते हैं, तो आप अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय होंगे। यह इतना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप लोगों को समझने और वास्तव में उनके गुणों को देखने की कला सीखते हैं, तो वे आपके साथ बहुत सहज और शांत रहेंगे। यह कौशल तब हासिल किया जाता है जब आप अपने दोस्तों को ध्यान से सुनते हैं: यदि आप जानते हैं कि जेसी एक बेजोड़ चेहरे के साथ मजाक कर सकता है, तो उसे कुछ ऐसे विषयों पर बातचीत में फेंक दें, जिनके बारे में आप मजाक कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि क्लारा, जो आमतौर पर शांत होती है, संगीत के मामले में अविश्वसनीय रूप से बातूनी और भावपूर्ण हो जाती है, तो अगली बार मिलने पर उससे संगीत के बारे में बात करने का प्रयास करें। लोगों की बातों के पीछे की भावनाओं को देखना जरूरी है, और अगर आप उनके लिए एक आरामदायक माहौल बना सकते हैं, तो वे इसके लिए आपके आभारी होंगे। बेशक, उन्हें हेरफेर करने के लिए ऐसा न करें, सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं। परंतु…

5. इस बारे में स्पष्ट रहें कि आपको क्या चाहिए: यदि किसी रिश्ते में आप दूसरों को यह नहीं बताते कि आपको क्या चाहिए, तो आपको निराशा का अनुभव हो सकता है। लोग आपसे जो कुछ भी देते हैं वह ले लेंगे, बदले में लगभग कुछ भी नहीं देंगे। और केवल आप ही उनसे अपने रिश्ते में अधिक निवेश करने का आग्रह कर सकते हैं। अगर वे मना करते हैं, तो आपको एहसास होगा कि, सबसे पहले, वे उतने अच्छे दोस्त नहीं थे।

जिस काम से आप प्यार करते हैं

इस संबंध में मेरे पास ज्यादा सलाह नहीं है क्योंकि मैंने अपने जीवन में इसके बारे में बात करने के लिए इतनी मेहनत नहीं की है और कुछ ऐसी सलाह देना मूर्खता होगी जो मैंने कभी मेरे लिए काम नहीं की।

हालांकि, मेरे पास कुछ विचार हैं:

• आपको वही करना चाहिए जो आपको व्यक्तिगत रूप से खुशी देता है;
• आप अपनी उम्र की परवाह किए बिना अलग-अलग काम कर सकते हैं और नौकरी बदल सकते हैं;
• "विश्वसनीय काम" एक दिखावा है, किसी भी मामले में जोखिम है चाहे आप किसी भी क्षेत्र में काम करते हों;
• पैसे कमाने के कई तरीके हैं, यहाँ तक कि साइड जॉब के रूप में भी।

शौक और कौशल

इसका पता लगाने का यह सबसे आसान तरीका है। मेरा मानना ​​है कि मुख्य कार्य के बाहर किसी प्रकार का "शिल्प" होना आवश्यक है, जिसमें आप समय के साथ अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं, और इसे विश्राम (और महारत) के लक्ष्य के साथ कर सकते हैं। पुनर्जागरण व्यक्ति की अन्य चीजों की सूची में अपनी पसंदीदा गतिविधियों में से एक को शामिल करना अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है: समय के साथ, आप प्रगति देखेंगे, जो आपको बहुत प्रसन्न करेगी, क्योंकि एक शौक बाहरी दुनिया के साथ संचार से रचनात्मक ब्रेक है।

यहां तक ​​​​कि खरोंच से एक नया शौक, बिना किसी अनुभव के, आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है। शुरुआत में असफलता से न डरें। आखिर हर किसी की शुरुआत किसी न किसी से होती है। इसके बजाय, आप जो भी व्यवसाय चुनते हैं उसमें सीखने और मास्टर बनने के अवसर का पूरा लाभ उठाएं।

शौक चाहिए? मार्शल आर्ट, फोटोग्राफी, ड्राइंग, खेल, माउंटेन बाइकिंग, हाइकिंग, पर्वतारोहण, तर्क पहेली (सुडोकू / काकुरो), फिल्में, लेखन, संगीत, नृत्य, स्की / स्नोबोर्ड, बागवानी, खाना पकाने, निर्माण (जो कुछ भी!) , लकड़ी का काम, नौकायन, गायन, बुनाई, सिलाई और जादू के करतब? कुछ उठाओ। वैकल्पिक रूप से, आप हमेशा "शौक" गूगल कर सकते हैं और अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढ सकते हैं।

संतुलन बनाए रखना

एक आदर्श व्यक्ति होना वास्तव में एक कठिन कार्य है - जीवन में संतुलन बनाए रखना, यह सुनिश्चित करना कि एक पूर्ण व्यक्ति के सभी घटक आपके जीवन में सह-अस्तित्व में हो सकते हैं।

मैं मानता हूं कि मैं स्वभाव से बहुत स्तर का नहीं हूं। मुझे अपने सिर के साथ व्यवसाय में गोता लगाना और परियोजनाओं में गोता लगाना पसंद है लंबे समय तकऔर फिर मैं आउटगोइंग हो जाता हूं, मैं अपने आस-पास के लोगों के लिए अधिक समय समर्पित करता हूं, जबकि मैं "रिचार्ज" करता हूं, और फिर फिर से काम करता हूं।

मुझे जो समाधान मिल रहा है आदतें बनानाजो पुनर्जागरण पुरुष के गठन की ओर लौटते हैं, यह सबसे अधिक है आसान तरीकाजीवन संतुलन बनाए रखें।

इसका मतलब है कि आपको रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए, अपने ज्ञान के आधार को बढ़ाने के लिए, आदि के लिए समय "शेड्यूल" करना होगा।

यदि आप सप्ताह के दौरान इन कार्यों के लिए आवंटित समयावधि बनाते हैं, न छूने योग्य, समय के साथ, संतुलन एक आदत बन जाएगी।

इसे सारगर्भित बनाने के लिए, यहां एक उदाहरण दिया गया है: मान लें कि मैं हर दिन अपना पूरा करता हूं प्रभावी 18.00 बजे काम करते हैं, और मेरा "असली" खाली समय 18.30 से 22.30 तक रहता है।

सोमवार और बुधवार की रात को, मैं 4 में से 3 घंटे मुफ्त में पढ़ने के लिए और एक घंटा जो चाहूं उसमें समर्पित करने जा रहा हूं।

हर गुरुवार और शुक्रवार की रात मैं अपने कौशल और शौक के लिए समय देने जा रहा हूं।

शुक्रवार की रात और शनिवार की दोपहर / शनिवार की रात मैं दोस्तों के साथ कहीं पोस्ट करूंगा और सप्ताह के दौरान उनके साथ चैट करूंगा जब मेरे पास खाली समय होगा।

हर रविवार को मैं पूरे दिन जो चाहूं वह करूंगा। काम के बारे में न सोचने का एक ही नियम है, मैं वही करूंगा जिससे मुझे खुशी मिलेगी।

साथ ही मैं संतुलित तरीके से खाऊंगा और सोऊंगा।

फिट रहने के लिए मैं हर सोमवार और शुक्रवार की सुबह जॉगिंग करूंगा और मंगलवार और गुरुवार की रात को जिम जाऊंगा।

यदि आप कम से कम एक महीने तक इस कार्यक्रम से चिपके रहते हैं, तो यह एक आदत बन जाएगी, और आपको जीवन में संतुलन बनाए रखने में कोई परेशानी नहीं होगी। बात यह है कि अपने आप को नियमों को थोड़ा तोड़ने की अनुमति दें, लेकिन एक अति से दूसरी अति पर फेंके जाने की नहीं।

क्या करें

यह इस बारे में पूरी पोस्ट है: अपनी आँखें बंद करो, पृष्ठ को स्क्रॉल करो, रुको, अपनी आँखें खोलो। नज़र! कार्रवाई के लिए गाइड!

आप एक "संपूर्ण व्यक्ति" बनने के बारे में क्या सोचते हैं? यहकेवलउड़ानकल्पनाओं? याकुछ, प्रतिक्याज़रूरीमांगना? शायदचाहेबननामनु द्वारापुनर्जागरण कालवीयुग, कबहोने वालाSPECIALISTबननासबअधिक महत्वपूर्णतथाअधिक महत्वपूर्ण?

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हर कोई खुद बनने का सपना देखता है सबसे अच्छा संस्करणखुद। शायद आप एक पेशेवर फ़ुटबॉल खिलाड़ी, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध कलाकार, या बस सबसे अच्छे माता-पिता बनना चाहते हैं जो आप हो सकते हैं। अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचना एक कठिन और कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन यह तभी संभव है जब आप अपने आप को उन सभी बेकार या हानिकारक गुणों से मुक्त कर लें जो आपको रोक रहे हैं। उस व्यक्ति में बदलना शुरू करने के लिए अपने आंतरिक लक्षणों पर करीब से नज़र डालें, जिसे आप हमेशा से बनना चाहते थे।

कदम

भंडार सूची बनाएं

महसूस करें कि आप पहले से ही वह व्यक्ति हैं जो आप बनना चाहते हैं।आप जो बनना चाहते हैं, उसके बनने का रहस्य यह महसूस करने में है कि आप पहले ही बन चुके हैं! आप पहले से ही अपने सबसे अच्छे संस्करण हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि वह व्यक्ति कैसा होना चाहिए। आप जो कुछ भी चाहते हैं वह पहले से ही आपके भीतर है, और वांछित छवि बनाने के लिए आवश्यक सभी संसाधन भी आपके भीतर हैं।

• आप जो खोज रहे हैं वह बाहरी दुनिया में नहीं है। यदि आपके आत्म-प्रेम, आत्मविश्वास और प्रचुरता का स्तर बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है, तो आप अपने से दूर किए जाने के निरंतर भय में रहेंगे। सच्ची आंतरिक शक्ति आपके इस विश्वास से आती है कि आप जो गुण चाहते हैं उसका स्रोत आपके भीतर है।

1. अपने रास्ते में बाधाओं की तलाश करें।एक उद्धरण है जो कहता है, "केवल एक चीज जो आपको वापस पकड़ती है वह आप स्वयं हैं।" और यह सच है। हालाँकि, आपको अपनी किसी भी विशेषता या आदतों पर करीब से नज़र डालनी चाहिए जो उस व्यक्ति को नहीं दर्शाती हैं जो आप बनना चाहते हैं। इसके लिए प्रियजनों से बात करने और उनसे पूछने की भी आवश्यकता हो सकती है कि क्या उन्होंने कोई बेकार या हानिकारक गुण देखा है जो आपको वापस पकड़ सकता है। दो सबसे आम संकेत जो आपको वापस पकड़ सकते हैं वे हैं:

   अपनी सच्चाई का पता लगाएं।प्रत्येक व्यक्ति का अपना भाग्य होता है। आप के साथ इस दुनिया में आए अद्वितीय लक्ष्यऔर आपको उसे खोजने की जरूरत है। जैसा कि पाब्लो पिकासो ने कहा: "जीवन का अर्थ अपना उपहार खोजना है। जीवन का उद्देश्य इसे त्याग देना है।" अपने सत्य के करीब आने के लिए आत्मनिरीक्षण करें और वह व्यक्ति बनें जिसके लिए आप पैदा हुए थे। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

   1. तुम रोज सुबह क्यों उठते हो? क्या आपको वास्तव में जीवित महसूस कराता है?
   2. आपने स्कूल में किन पाठों का आनंद लिया? आप किस बारे में अधिक जानना चाहेंगे?
   3. किस तरह के काम ने आपको महत्व और अर्थ का बोध कराया?
   4. क्या कर रहे हैं वास्तव में आप समय का ट्रैक खो रहे हैं?
   5. लोग अक्सर कहते हैं कि तुम अच्छे हो...?
   6. आप किन आदर्शों के लिए सबसे अधिक प्रयास करते हैं?
   7. आप इस जीवन में बिना क्या नहीं करेंगे?

2. उन सभी विचारों को छोड़ दें जो आपके सत्य के विपरीत हैं।हर बार जब आप अपने बारे में नकारात्मक, आलोचनात्मक, भयभीत या हानिकारक विचार रखते हैं, तो आप अपने सत्य से संपर्क खो देते हैं। हर बार जब आप स्वयं से कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते या कुछ प्राप्त नहीं कर सकते, तो आपके शब्द एक स्वतः पूर्ण भविष्यवाणी बन जाते हैं - आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकते। सच तो यह है कि आप कोई भी बन सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि उस पर विश्वास करें और फिर आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

   आशावादी सोच का अभ्यास करें। वैज्ञानिक खोजने दिखाया है कि आशावादी लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं और उनकी शारीरिक क्षमता बेहतर होती है मानसिक स्वास्थ्यनिराशावादी सोचने वालों की तुलना में। आशावादी होने का अर्थ है अधिक बार मुस्कुराना, दूसरों से अपनी तुलना करने से बचना, और खोजना साकारात्मक पक्षज्यादातर स्थितियों में।

   जोखिम लें।पहले आजक्या आप असफलता के डर से जोखिम लेने से डरते थे? बोल्ड होना सीखें और उपयोग करें बड़ी राशिजो संभावनाएं आपके सामने हैं। सफल व्यक्तिऐसा नहीं बन गया, हमेशा चुनना सुरक्षित रास्ता... परिस्थितियों और लोगों का अध्ययन करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि कौन से अवसर आपके समय के लायक हैं, फिर जीतने की रणनीति विकसित करने के लिए उनमें गोता लगाएँ।

   कभी-कभी ना कहना सीखें।जोखिम भरे लोग आमतौर पर ना के बजाय हां कहने के लिए जाने जाते हैं। यह प्रवृत्ति विकास के अद्भुत अवसरों का लाभ उठाने से आपको डर या संदेह को रोकने नहीं देने पर आधारित है। हालाँकि, जब आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हों, तो आपको अपनी आवाज़ का उपयोग करना सीखना चाहिए और कभी-कभी ना कहना चाहिए। अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करने वाली गतिविधियों में शामिल होने से इनकार करके अपने आप का सम्मान करें और अपने मूल मूल्यों को बनाए रखें।

   • बेशक कई बार ऐसा भी होगा जब आपको रिश्ते को जारी रखने के लिए हां कहने का मन करेगा। ऐसे मामलों में, सहमति आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती है यदि आपके जीवन में इस व्यक्ति का होना सकारात्मक प्रभाव प्रदान करता है।
   • यदि आप सुनिश्चित हैं कि अस्वीकृति है सबसे अच्छा तरीकातुम्हारे लिए, बिना किसी बहाने या बहाने के ना कहो।

सकारात्मक कंपन को बढ़ावा दें

1. अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें।जिन लोगों के साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, वे आपका प्रतिबिंब हैं। जैसा कि पुरानी कहावत है: "सूट का मिलान सूट से होता है।" यह निर्धारित करने के लिए अपने सामाजिक दायरे का विश्लेषण करें कि क्या आप जिन लोगों के साथ दैनिक या साप्ताहिक आधार पर समय बिताते हैं, वे आपको सही लगते हैं। इन लोगों में ऐसी विशेषताएं और लक्षण होने चाहिए जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, ऐसे लक्षण जो किसी दिन आप तक पहुंच सकते हैं। अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरने के आग्रह का विरोध करें जो इस समय मजाकिया या मनमोहक हो सकते हैं, लेकिन आपको अपनी क्षमता तक पहुँचने से दूर कर सकते हैं।

   • हैंस एफ. हैनसेन ने कहा: "लोग या तो आपको प्रेरित करते हैं या आपको निकाल देते हैं। उन्हें समझदारी से चुनें।" अपने निकटतम लोगों का मूल्यांकन करके इसे अपने जीवन में लागू करें। इस बारे में सोचें कि आप इन लोगों के आसपास कैसा महसूस करते हैं। क्या वे आपको प्रेरित और प्रेरित करते हैं? क्या वे स्वस्थ, सकारात्मक आदतों को प्रोत्साहित कर रहे हैं?
   • अगर आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपको नीचा दिखाते हैं या अपमानित करते हैं, तो आप अपनी क्षमता तक पहुँचने के लिए बलिदान कर सकते हैं यदि आप उन्हें अपने जीवन में रखते हैं। इस बात पर विचार करें कि क्या आप उन लोगों से संपर्क तोड़ना चाहेंगे जो उस जीवन के लिए उपयुक्त नहीं हैं जिसे आप जीना चाहते हैं।

2. अपनी ताकत का निर्माण करें।अपनी अनूठी क्षमताओं और प्रतिभाओं की खोज करें और हर दिन उनका उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह आपकी क्षमताओं को निखारेगा और उनमें सुधार भी करेगा। जब आप अपनी ताकत पर काम करते हैं, तो आप दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे होते हैं। साथ ही, आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हैं और अधिक परिपूर्ण महसूस करते हैं।

   • लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है कमजोर पक्ष- यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके लिए किन क्षेत्रों में काम करना उपयोगी होगा। हालाँकि, उनका ज्ञान और उपयोग ताकतआपको पूरी तरह से खोलने और अपने सपनों को साकार करने की अनुमति देगा। इसके बारे में सोचें: आपको ये प्रतिभाएँ एक कारण से दी गई हैं। उनका उपयोग!

3. अपने आप को संतुष्ट करो।जब आप आत्म-साक्षात्कार की राह पर हों, तो याद रखें कि समय निकालकर खुद को थोड़ा सा व्यस्त रखें। आगे बढ़ना बहुत अच्छा है, लेकिन 100% ताकत के साथ काठी में कूदने के लिए सभी को ब्रेक और थोड़ी आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है। जब आप तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपना ख्याल रखें और ऐसी प्रथाओं का उपयोग करें जो आपके दिमाग को साफ कर सकें और मुक्त हो सकें नकारात्मक ऊर्जाजो आपके काम को खुद पर प्रभावित कर सकता है।

   • स्व-देखभाल में कोई भी गतिविधि शामिल है जो आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में योगदान करती है। पास होना अलग तरह के लोगऐसी प्रथाएं अलग होंगी। आप बबल बाथ ले सकते हैं, डायरी में लिख सकते हैं, करें शारीरिक व्यायाम, ध्यान करें, प्रार्थना करें, अनिवार्य रूप से वही करें जो आपको आरामदेह लगे।
   • यह देखने के लिए कई विकल्प आज़माएं कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा काम करता है, और जब आप तनाव में हों तो इसे देखें। तनाव के बहुत अधिक होने से पहले उसे दूर करने के लिए दैनिक या साप्ताहिक अनुष्ठान करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

4. अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें और आराम करना याद रखें।सहायता अच्छा संबंधखुद के साथ। कभी-कभी हम जीवन में इतने लीन हो जाते हैं कि हम खुद को ही नज़रअंदाज़ कर देते हैं। नियमित रूप से अपने आंतरिक स्व से संपर्क करें और निदान करें। आपको किसी चीज़ की जरूरत है? शायद आपको एक ब्रेक की जरूरत है? अपने साथ समय बिताएं और अक्सर पुनर्मूल्यांकन करें कि आप कहां जा रहे हैं और क्या आपको पसंद है कि आप कहां जा रहे हैं। हम में से प्रत्येक विकास में एक परियोजना है, इसलिए जब आपको अपनी योजनाओं को बदलने या फिर से समूह बनाने की आवश्यकता हो तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने लिए एक चैंपियन बनें!

हम सब इंसान हैं, लेकिन हम में से हर एक इंसान नहीं है बड़ा अक्षर"एच" एक टाइपो नहीं है। केवल रूसियों का एक हिस्सा अपनी मानवता और परोपकार का दावा कर सकता है, और इससे आप समझ सकते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। क्यों हर कोई खुद को सिर ऊंचा करके खुद को आदमी नहीं कह सकता? क्योंकि वह अपने दिल में लोगों को नहीं रखता है, अन्य लोगों के दोषों और कमियों को सहन करने के लिए तैयार नहीं है जो परेशान कर सकते हैं, समझ में नहीं आता कि दूसरों से प्यार करना और उनकी मदद करना क्यों आवश्यक है। आप बिना किसी रुकावट के सूची बना सकते हैं, लेकिन ऐसा कुछ क्यों लिखें जिसके बारे में लगभग सभी पहले से ही जानते हों। (यह भी देखें: मजबूत कैसे बनें।)
यह दिलचस्प है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में कमियां देख सकता है, उनका नाम ले सकता है, लेकिन अपने दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों और अपरिचित लोगों की कमियों के बारे में एक शब्द भी नहीं कह सकता। लेकिन एक साधारण व्यक्ति हमेशा वही कहेगा जो हर कोई आसपास है, उन्हें और वार्ताकारों को कमियों के बारे में बताएं, लेकिन यह भूल जाएं कि उनकी खुद की कमियां हैं, या दूसरों की कमियों की तुलना में उन्हें पूरी तरह से महत्वहीन मानता है। इसलिए यह स्पष्ट हो जाता है कि हर व्यक्ति इंसान नहीं बन सकता! हालाँकि, यदि आप बदलना चाहते हैं, तो यह सब आपकी शक्ति के भीतर है, आपको बस फायदे की उपस्थिति के लिए दूसरों को और कमियों की उपस्थिति के लिए खुद को करीब से देखना होगा।

एक वास्तविक मानव कैसे बनें।

इंसान होना मुश्किल नहीं है, एक बनना और उन बुनियादी नियमों को याद रखना काफी है जो आपको जानवर नहीं बना देंगे, बल्कि आपको इंसान के स्तर पर छोड़ देंगे। सबसे पहले आपको अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार होना सीखना होगा। यह न केवल मानव है, बल्कि जीवन के लिए भी आसान है, क्योंकि आपको यह याद रखने की आवश्यकता नहीं है कि आपने क्या झूठ बोला और क्या छिपाया।

यहां क्या शामिल किया जाना चाहिए:
- लोगों से झूठ मत बोलो (अच्छे के लिए भी), (यह भी देखें: एक अच्छा इंसान कैसे बनें)
- जो महत्वपूर्ण हो सकता है उसे छिपाएं नहीं और जिसे आप अपने लिए महत्वपूर्ण नहीं समझते हैं,
- मूर्ख मत बनो, लोगों के संबंध में धोखा मत खाओ,
- उधार लेना पड़े तो कर्ज चुकाना न भूलें।
एक इंसान के रूप में आपके बारे में और क्या कहता है, इंसान कैसे बनें? यह शिष्टता है। लोगों से इस तरह बात करने की कोशिश करें कि आपको अच्छा लगे, नहीं तो आप और ज्यादा इंसान नहीं बन पाएंगे। शिष्टता आपके अपने व्यवसाय में "अपनी नाक न थपथपाने", सही उत्तर देने, विनम्रता से बात करने, उम्र, लिंग, महत्व आदि में अंतर महसूस करने की क्षमता है। पहले अभिवादन करने का प्रयास करें, और किसी के अभिवादन की प्रतीक्षा न करें। बुजुर्गों को आगे जाने दें, उनके दरवाजे पकड़ें, यदि आवश्यक हो तो लड़कियों, महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को हाथ दें, ताकि उनके लिए सीढ़ियों से उतरना अधिक सुविधाजनक हो, भले ही आप अपरिचित हों, बैठने की जगह छोड़ दें में सार्वजनिक परिवहनइसकी आवश्यकता है। (यह भी देखें: कैसे बनें दिलचस्प व्यक्तिऔर वार्ताकार)

इंसान बनना, मेहनती होना जरूरी है। श्रम के बिना, आप न केवल मंदबुद्धि हो जाते हैं और अच्छा खो देते हैं दिखावटलेकिन आप दूसरों के जीवन, लोगों और काम की सराहना करना भी बंद कर देते हैं। जब तक आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है तब तक काम करने की कोशिश करें, सेवानिवृत्ति तक के वर्षों की गणना न करें। मनुष्य के लिए काम महत्वपूर्ण है, ताकि "खिलने" के लिए नाश न हो।
एक असली आदमी मिलनसार और आकर्षक होता है। लोगों की बात सुनना, सही ढंग से अपनी कहानी सुनाना, जरूरत पड़ने पर हंसना और जरूरत पड़ने पर चुप रहना सीखें। अधिक बार मुस्कुराओ, एक मुस्कान आप में दया और मानवता की क्षमता को प्रकट करती है।