सर्दियों में अपार्टमेंट में तापमान शासन सैनपिन मानदंड है। कार्यस्थल का तापमान मानक। कार्यस्थल पर तापमान सामान्य से ऊपर हो तो क्या करें

न केवल भलाई, बल्कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति भी इस बात पर निर्भर करती है कि अपार्टमेंट में तापमान कितना आरामदायक है। यही कारण है कि वैज्ञानिकों ने कुछ मानदंडों की पहचान की है जिन्हें कमरे के तापमान के लिए इष्टतम माना जाता है।

कमरे में हवा का तापमान क्या होना चाहिए

वी विभिन्न देशऔर शहर, एक आरामदायक तापमान शासन का मानदंड अलग है, और यह सबसे पहले, के कारण है जलवायु विशेषताएंयह क्षेत्र। यह निर्धारित करने के लिए कि हवा का तापमान क्या है इष्टतम हैकिसी विशेष कमरे के लिए, आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि उसमें हवा कितनी नम है।

इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मौसम के आधार पर माइक्रॉक्लाइमेट भी बदलता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में, अपार्टमेंट को बैटरी से गर्म किया जाता है और इसमें तापमान in . से थोड़ा कम होता है गर्मी की अवधिजब ताप गर्म सूर्य की जगह ले लेता है।

ठंड के मौसम में, कमरे में हवा को +22 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाना चाहिए, और गर्म मौसम में - +25 तक। पहली नज़र में, यह अंतर नगण्य लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

कमरे का तापमान

शायद यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि अपार्टमेंट में हवा असमान रूप से गर्म होती है। तापमान शासन काफी हद तक निर्भर करता है कमरा क्या कार्य करता है:

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बकाया तापमान व्यवस्थाइसे सभी कमरों में बनाए रखना अनिवार्य है और साथ ही एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने की कोशिश करें, आपको हवा के तापमान में बहुत तेज बदलाव महसूस नहीं होता है। एक व्यक्ति के लिए एक सामान्य और आरामदायक तापमान व्यवस्था का मतलब है कि यदि आप जाते हैं, उदाहरण के लिए, लिविंग रूम से किचन तक, तो आपको कोई महत्वपूर्ण अंतर महसूस नहीं होगा, क्योंकि तापमान बदल जाएगा अधिकतम 2 डिग्रीएक दिशा या किसी अन्य में।

नवजात शिशुओं के लिए तापमान शासन

शिशु के विकास में, उसके आसपास की परिस्थितियाँ लगभग खेलती हैं सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिकाएं और इसीलिए जिस कमरे में बच्चा आराम करता है और अपना अधिकांश समय बिताता है, उस कमरे में उचित तापमान व्यवस्था का पालन करना आवश्यक है। ताकि नवजात बीमार न हो और उसका स्वास्थ्य हिल न जाए, न केवल हाइपोथर्मिया से बचना महत्वपूर्ण है, बल्कि अत्यधिक गर्मी भी है।

एक बच्चे के लिए तापमान मानदंड उसके भौतिक डेटा पर भी निर्भर करता है:

1. समय पर और बिना किसी असामान्यता के पैदा हुआ नवजात 19°-21°C पर सहज महसूस करेगा।
2. समय से पहले बच्चे को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है और इसलिए उसके बेडरूम में हवा का तापमान लगभग 24 ° -25 ° होना चाहिए।

हाइपोथर्मिया या बच्चे के शरीर के अत्यधिक गर्म होने से क्या होता है?

नवजात शिशुओं के लिए कमरे का तापमान आरामदायक होना चाहिए और गोस्ट मानक का पालन करना चाहिए। आखिरकार, बच्चे बड़े बच्चों की तुलना में अधिक तीव्रता से गर्मी पैदा करते हैं और उन्हें अधिक पसीना आता है, इस वजह से बच्चे के शरीर में पानी और खनिज लवण की जरूरत होती है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि कमरे में हवा कितनी गर्म है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि ऐसे कई लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि नवजात गर्म हो गया है:

• बच्चे के शरीर का तापमान सामान्य से थोड़ा ऊपर होता है
• नवजात शिशु मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है।
• नाक में सख्त पपड़ी बनने के कारण बच्चे की सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
• त्वचा पर सिलवटों में लाली और डायपर दाने दिखाई देते हैं
• बच्चे के पेट में दर्द हो सकता है

थोड़ा सा भी हाइपोथर्मिया के कारण, नवजात शिशु बीमार हो सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे के बेडरूम में तापमान एक-दो डिग्री भी न गिरे।

अपने बच्चे के लिए आरामदायक तापमान कैसे बनाएं

आमतौर पर अपार्टमेंट में तापमान 18 - 20 डिग्री से नीचे नहीं गिरता... उस अवधि को छोड़कर जब अपार्टमेंट में हीटिंग हाल ही में बंद कर दिया गया है या चालू होने वाला है।

इसलिए, यदि आप देखते हैं कि कमरे में हवा बहुत ठंडी हो गई है और नवजात शिशु जम रहा है, तो आपको कृत्रिम रूप से कमरे को "गर्म" करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, बच्चे को गर्म कंबल या कंबल से ढककर, खुद को अतिरिक्त रूप से इन्सुलेट करना भी उपयोगी होगा।

हम सभी जानते हैं कि शिशु के कमरे का तापमान कितना होना चाहिए, लेकिन अगर गर्मी के दिनों में घर के अंदर हो तो क्या करें क्या यह बहुत गर्म हो रहा है?इस प्रश्न का उत्तर सरल है: आपको बच्चे को भरपूर पानी देने की जरूरत है, उससे अतिरिक्त कपड़े निकालने और पानी से पोंछने की जरूरत है। ये सभी सरल उपाय आपको ओवरहीटिंग से बचने में मदद करेंगे।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि, प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बावजूद, डॉक्टर अभी भी आम तौर पर स्थापित मानदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि अति ताप या हाइपोथर्मिया न केवल नवजात शिशु के शरीर के लिए, बल्कि एक वयस्क के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है।

ठंड के मौसम में केंद्रीय हीटिंग सिस्टम का सामान्य संचालन एक ऐसा विषय है जो हर शहरवासी को चिंतित करता है। दुर्भाग्य से, व्यवहार में, यह अक्सर पता चला है कि आवासीय परिसर की हीटिंग सेवाएं खराब गुणवत्ता की सार्वजनिक उपयोगिताओं द्वारा प्रदान की जाती हैं। अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब हीटिंग काम करने लगती है, लेकिन अपार्टमेंट में ठंड होती है, निवासियों को अतिरिक्त चालू करना पड़ता है ताप उपकरणऔर महत्वपूर्ण बिजली बिलों का भुगतान करें। ले जाने के लिए नहीं अतिरिक्त खर्च, यह जानना उपयोगी है कि तापमान किसमें होना चाहिए बैठक कक्षयह मानदंड किन दस्तावेजों द्वारा स्थापित किया गया है और यदि इसका पालन नहीं किया जाता है तो क्या करें।

अपार्टमेंट में तापमान शासन प्रावधान के नियमों द्वारा निर्धारित किया जाता है उपयोगिताओं, जिसे 05/06/2011 के डिक्री संख्या 354 द्वारा अनुमोदित किया गया था। इस दस्तावेज़ के अनुसार, कमरे में हवा का तापमान 18˚С से नीचे नहीं गिरना चाहिए, और अंदर कोने के कमरे- 20˚С से नीचे। रात में मानक तापमान में कमी की अनुमति है, लेकिन 3˚С से अधिक नहीं। दिन के दौरान किसी भी कमी की अनुमति नहीं है।

यदि तापमान इन मूल्यों से विचलित होता है, तो हीटिंग सेवा के लिए भुगतान को मानक से विचलन के प्रत्येक घंटे के लिए भुगतान के आकार के 0.15% से नीचे की ओर पुनर्गणना किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, रहने वाले क्वार्टरों में इष्टतम और अनुमेय तापमान मान SanPiN 2.1.2.2645-10 द्वारा स्थापित किए जाते हैं। इसके अलावा, वे अपार्टमेंट के प्रत्येक कमरे के लिए अलग से निर्धारित किए जाते हैं। इसलिए, स्वीकार्य तापमानठंड के मौसम में रहने वाले कमरे में यह 18-24˚С है, और इंटर-अपार्टमेंट गलियारे में - 16-22˚С। गर्म पानी के रेडिएटर का तापमान 90˚С से अधिक नहीं होना चाहिए।

अपार्टमेंट में तापमान को क्या प्रभावित कर सकता है?

रहने वाले कमरे में तापमान कई कारकों पर निर्भर करता है। न केवल गर्म बैटरी, बल्कि गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए मालिकों की देखभाल भी आवश्यक तापमान व्यवस्था बनाए रखेगी। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कमरे में गर्मी को संरक्षित करने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए और क्या देखना चाहिए:

1. हीटिंग रेडिएटर्स की मात्रा। जाहिर है, बैटरी जितनी बड़ी होगी, कमरा उतना ही गर्म होगा। लेकिन रेडिएटर वर्गों की संख्या में मनमाने ढंग से वृद्धि करना अवांछनीय है। इस वजह से में दबाव तापन प्रणाली, बैटरी पूरी तरह से गर्म नहीं होगी या नहीं।
2. ऊर्जा-कुशल डबल-घुटा हुआ खिड़कियों की स्थापना से कमरे का तापमान कई डिग्री बढ़ जाता है। वी अखिरी सहाराआप पुराने को भी इंसुलेट कर सकते हैं खिड़की की फ्रेमठंड और हवा को कमरों से बाहर रखने के लिए।
3. घर की दीवार को इंसुलेट करने से ठंड के मौसम में गर्मी का नुकसान भी कम होता है, खासकर अगर कमरा कोना है। आप अपार्टमेंट के अंदर या बाहर की दीवारों को इंसुलेट कर सकते हैं।
4. रेडिएटर के बगल में दीवार पर स्थापित एक गर्मी परावर्तक ढाल दीवार को गर्म करने के बजाय अपार्टमेंट में गर्मी को निर्देशित करेगी।
5. फर्श पर अछूता लिनोलियम या कालीन रखा जा सकता है।

गर्मी संरक्षण उपायों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि अगर अपार्टमेंट में ठंडी दीवारें हैं या खिड़कियों से उड़ती हैं, तो गर्म बैटरी भी कमरे में हवा को तब तक गर्म नहीं कर पाएगी जब तक तापमान मानदंडआवासीय परिसर के लिए।

हवा के तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

हवा के तापमान की निगरानी के तरीके GOST 30494-2011 द्वारा स्थापित किए गए हैं। ठंड के मौसम में तापमान पर माप लेने की अनुमति है सड़क की हवामाइनस 5˚С से अधिक नहीं। बादल रहित आकाश के साथ दिन के उजाले घंटों के दौरान माप लेना असंभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि कमरों में घुसना सूरज की रोशनीकमरे को गर्म करता है, इसलिए माप गलत होगा।

कमरे में तापमान को फर्श से 10 सेमी, 1 मीटर 10 सेमी और 1 मीटर 70 सेमी की दूरी पर मापें। इन ऊंचाइयों पर माप कमरे के केंद्र में और बाहरी दीवारों से 50 सेमी की दूरी पर किए जाते हैं। दीवार और फर्श के तापमान को सतह के केंद्र में मापा जाता है।

शीतलक का तापमान कैसे मापें?

सेंट्रल हीटिंग बैटरी में हीटिंग माध्यम पानी है। आप मीटर का उपयोग करके इसका तापमान ज्ञात कर सकते हैं। आप एक नियमित अल्कोहल थर्मामीटर का उपयोग करके तापमान को स्वयं माप सकते हैं। मादक नापने का यंत्रकसकर एक हीटिंग रेडिएटर से बंधा हुआ है और गर्मी-इन्सुलेट सामग्री के साथ कवर किया गया है।

अधिक सटीक रीडिंग देते हैं पेशेवर उपकरणमाप - डिजिटल संपर्क थर्मामीटर। इनमें एक इलेक्ट्रॉनिक इकाई और एक पनडुब्बी जांच शामिल है। ऐसे उपकरणों का उपयोग अक्सर स्वतंत्र नियंत्रण प्रयोगशालाओं के विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।

इसके अलावा, मीटरिंग डिवाइस केंद्रीय हीटिंग बैटरी में तापमान दिखाते हैं गर्म पानी... लेकिन ऐसे उपकरण आमतौर पर घर में आम होते हैं, और उनकी रीडिंग हीटिंग सिस्टम में शीतलक के हीटिंग के स्तर को समग्र रूप से दर्शाती है।

यदि रहने वाले क्षेत्र में तापमान सामान्य से कम हो तो क्या करें?

अगर केंद्रीय हीटिंगआवासीय परिसर में मानक तापमान प्रदान नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि सेवा खराब गुणवत्ता की है। उपयोगिताओं के प्रावधान के लिए नियमों द्वारा इस स्थिति के लिए प्रक्रिया प्रदान की जाती है।

अपार्टमेंट के मालिक को उल्लंघन की रिपोर्ट प्रबंधन संगठन की आपातकालीन प्रेषण सेवा को लिखित में या फोन पर करनी चाहिए। डिस्पैचर अपील को पंजीकृत करने के लिए बाध्य है, जबकि उसे अपना पूरा नाम, नंबर और संदेश के पंजीकरण का समय प्रदान करना होगा। अपील पर, आपराधिक संहिता परिसर के मालिक के साथ समय का समन्वय करते हुए एक निरीक्षण करती है।

जरूरी:यदि मालिक ने निरीक्षण के लिए अपना समय निर्धारित नहीं किया है, तो इसे अपील के पंजीकरण के क्षण से दो घंटे के भीतर किया जाना चाहिए।

चेक के परिणामों के आधार पर, एक अधिनियम तैयार किया जाता है। यदि खराब-गुणवत्ता वाली सेवा प्रदान करने का तथ्य स्थापित किया जाता है, तो अधिनियम इंगित करता है कि किन उल्लंघनों की पहचान की गई थी, निरीक्षण की तारीख और समय को मापने के लिए किन तरीकों और उपकरणों का उपयोग किया गया था। दस्तावेज़ पर सर्वेक्षण में भाग लेने वाले सभी व्यक्तियों द्वारा हस्ताक्षर किए गए हैं, 1 प्रति स्वामी के पास रहती है। यदि हीटिंग सेवा की गुणवत्ता के बारे में निरीक्षण करने वाले प्रबंधन संगठन के मालिक और प्रतिनिधियों के बीच कोई विवाद उत्पन्न होता है, तो राज्य आवास निरीक्षण के एक प्रतिनिधि और एक सार्वजनिक संघ की भागीदारी के साथ दूसरा निरीक्षण किया जाता है। उपभोक्ता।

इस घटना में कि आपराधिक संहिता ने नियत समय में जाँच नहीं की, मालिक को HOA के अध्यक्ष और दो पड़ोसियों की उपस्थिति में कमरे में हीटिंग की गुणवत्ता की जाँच करने का एक अधिनियम तैयार करने का अधिकार है। निरीक्षण रिपोर्ट के आधार पर, मालिक के पास हीटिंग शुल्क की पुनर्गणना की मांग करने का अवसर होता है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रबंध संगठन को एक दावा भेजना चाहिए और उसे अधिनियम की एक प्रति संलग्न करनी चाहिए।

आपराधिक संहिता सभी पहचाने गए उल्लंघनों को समाप्त करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बाध्य है कि सेवा पूर्ण रूप से प्रदान की जाती है और उचित गुणवत्ता... ऐसा करने के लिए, आपराधिक संहिता के प्रतिनिधि फिर से परिसर का सर्वेक्षण करते हैं, जिसके परिणामों के आधार पर एक अधिनियम फिर से तैयार किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, उपभोक्ताओं को, जिनके बारे में जानकारी होती है संदर्भ तापमानआवासीय परिसर में, प्रबंधन संगठनों को इन मानकों का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। उच्च-गुणवत्ता वाली सार्वजनिक सेवाएं प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि प्रत्येक मालिक अपने अधिकारों की रक्षा करे और व्यक्तिगत रूप से आवास और सार्वजनिक उपयोगिताओं के क्षेत्र में चीजों को व्यवस्थित करने में भाग ले। अपने अधिकारों की सुरक्षा के लिए, गृहस्वामी न केवल अदालतों में, बल्कि उपभोक्ताओं के सार्वजनिक संघों में भी आवेदन कर सकते हैं।

एक अपार्टमेंट या एक निजी घर में माइक्रॉक्लाइमेट को घर के सभी सदस्यों के लिए आरामदायक रहने के लिए आवश्यक मुख्य शर्त माना जाता है। किसी व्यक्ति के लिए आरामदायक कमरे का तापमान अलग हो सकता है, यह व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और शरीर की विशेषताओं से निर्धारित होता है। अलग-अलग, इसे शिशुओं के लिए तापमान शासन के बारे में कहा जाना चाहिए, क्योंकि यह वयस्कों के लिए मानदंडों से थोड़ा अलग है और इसका पालन करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

GOST 1.5-2001 में आप पता लगा सकते हैं कि किसी अपार्टमेंट या निजी घर में कमरे का तापमान क्या होना चाहिए। लेकिन यह दर काफी हद तक अंतिम संकेतकों को प्रभावित करने वाले कारकों पर निर्भर करती है। कई शर्तें हैं जो इसे बदल सकती हैं:

1. जलवायु विशेषताएं। सभी देशों को सशर्त रूप से उत्तरी और दक्षिणी में विभाजित किया गया है। उनमें से प्रत्येक के अपने विचार हैं कि कमरे में तापमान क्या होना चाहिए, क्योंकि जलवायु की स्थिति न केवल हवा के तापमान संकेतकों द्वारा निर्धारित की जाती है। इनमें औसत आर्द्रता, वर्षा, वायुमंडलीय दबाव. विशेष ध्यानसाल भर धूप वाले दिन दिए जाते हैं, क्योंकि कुछ में बस्तियोंयह आंकड़ा काफी कम है। सभी आंकड़ों के आधार पर, नियामक दस्तावेज तैयार किए जाते हैं।
2. मौसम के। लंबे समय तक यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि मौसमी विशेषताएं भी इनडोर माइक्रॉक्लाइमेट के निर्माण में भूमिका निभाती हैं। वी गर्मी का समयतापमान अधिक है, हवा शुष्क है, पतझड़ में है उच्च आर्द्रता, सर्दियों में, हीटिंग की गुणवत्ता की परवाह किए बिना संकेतक थोड़ा कम हो जाते हैं। इष्टतम संख्यावसंत ऋतु में देखा जा सकता है, खासकर जब मौसम बहुत बरसात का नहीं होता है।
3. मानवीय कारक को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि सामान्य तापमानकमरा सबके लिए अलग होगा। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार जमती हैं, इसलिए उनके लिए मानदंड 2-3 डिग्री अधिक है। कुछ लोग सबसे गर्म गर्मी के दिनों में काफी सहज महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोग सर्दियों में लगातार घुटन की शिकायत करते हैं और वेंट खोलते हैं।
4. जिन सामग्रियों से आवास बनाया गया है, वे भी एक भूमिका निभाते हैं। अपार्टमेंट इमारतोंआमतौर पर विशेष स्लैब से निर्मित होते हैं जो जल्दी से गर्म और ठंडा हो जाते हैं। निजी घरईंटों, सिंडर ब्लॉकों या अन्य सामग्रियों से बनाया जा सकता है, और उनमें गर्मी के संचय और खपत की दर अलग है।

बुजुर्ग लोग और बच्चे भी तापमान को अलग तरह से महसूस करते हैं, उनके लिए मानदंड अलग हैं। शिशुओं के लिए इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

लगातार हाइपोथर्मिया (हाइपोथर्मिया) वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए एक स्वास्थ्य खतरा है। यह कम कमरे के तापमान और उच्च आर्द्रता के कारण हो सकता है। नतीजतन, शरीर में है तनावपूर्ण स्थितिऔर चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए सभी संसाधनों का उपयोग करता है। उच्च कैलोरी वाले भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है, जो शरीर को गर्म करने के लिए ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है।

धीरे-धीरे रोग प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना शुरू हो जाता है। वयस्क इस स्थिति को अधिक आसानी से सहन करते हैं, क्योंकि उनके शरीर से गर्मी हस्तांतरण काफी अधिक होता है। बच्चों का ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है, लेकिन उनमें हीट ट्रांसफर कम होता है, इसलिए जब वे लगातार +18 डिग्री से कम तापमान वाले कमरे में रहते हैं, तो उनका शरीर जल्दी ठंडा हो जाता है।

लगातार हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप, सर्दी, श्वासनली, ब्रांकाई और फेफड़ों को नुकसान के लक्षण दिखाई देते हैं। रक्त प्रवाह में मंदी से ऑक्सीजन की मात्रा में कमी आती है और पोषक तत्त्वकोशिकाओं तक पहुँचाया। नतीजतन, क्षति के बाद ऊतक पुनर्जनन बिगड़ा हुआ है।

हाइपोथर्मिया न केवल बच्चों के लिए, बल्कि महिलाओं के लिए भी खतरनाक है, जिनके प्रजनन तंत्र के अंग तापमान में किसी भी बदलाव के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। उपांगों की सूजन को सबसे आम बीमारी माना जाता है जो लंबे समय तक हाइपोथर्मिया के मामले में विकसित होती है।

अक्सर हाइपोथर्मिया के साथ, वयस्क और बच्चे अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। यह वासोस्पास्म के कारण होता है जो लगातार कम कमरे के तापमान की प्रतिक्रिया में होता है। आमतौर पर, एनाल्जेसिक लक्षणों से राहत देता है लघु अवधिक्योंकि आप मूल कारण को हटाना चाहते हैं।

ज़्यादा गरम करने से नुकसान

ज़्यादा गरम करने से नुकसान

शरीर के लिए ओवरहीटिंग (हाइपरथर्मिया) हाइपोथर्मिया से कम नुकसान नहीं करता है। वयस्कों में, कमरे के तापमान में लगातार वृद्धि का कारण बनता है सरदर्द, रक्तचाप की संख्या में वृद्धि और सामान्य स्थिति में गिरावट में योगदान देता है।

ऐसी स्थितियां महिलाओं के लिए मुश्किल होती हैं।खासकर मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान। रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने से रक्त की हानि बढ़ जाती है, और गर्म चमक सामान्य से भी अधिक असहज होती है। अनिद्रा, कमजोरी और प्रदर्शन में कमी भी देखी जाती है। व्यक्ति उदासीन, नींद में चला जाता है।

ज़्यादा गरम करना बच्चों के लिए हानिकारक होता है।, क्योंकि यह सभी अंगों और प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। बच्चा मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है, मौखिक गुहा की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है। बलगम साइनस में जमा हो जाता है, जो क्रस्ट में बदल जाता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और त्वचा की सिलवटों में हाइपरमिक क्षेत्र बन जाते हैं।

लगातार ओवरहीटिंग के साथ, हाइपरमिया सूजन में बदल जाता है, छोटे अल्सर दिखाई देते हैं। उनका उपचार दीर्घकालिक है, क्योंकि घाव स्थल तक ऑक्सीजन की पहुंच सीमित है। बच्चे की पसीने की ग्रंथियों का काम तीव्र हो जाता है, वह हार जाता है भारी संख्या मेतरल पदार्थ। इससे निर्जलीकरण हो सकता है।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित बच्चों के लिए ओवरहीटिंग विशेष रूप से खतरनाक है। ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली के लगातार अतिरेक के परिणामस्वरूप, रोग अधिक जटिल हो जाता है, बच्चे को अधिक बार खांसी होती है, लेकिन कफ दूर नहीं होता है। कमरे में ऊंचे तापमान पर धूल उठती है और बच्चे के श्वसन पथ में प्रवेश करती है। यह स्वस्थ बच्चों और एलर्जी वाले दोनों के लिए हानिकारक है।

प्रत्येक कमरे के लिए दरें

कुछ मानदंड हैं GOST . द्वारा स्थापित... वे वर्णन करते हैं कि एक अपार्टमेंट या घर में एक आरामदायक तापमान घर के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में क्या मदद करेगा। हवा की गति और आर्द्रता की गति के संकेतक रहने वाले क्वार्टर... पहला 0.3 m / s से अधिक नहीं होना चाहिए, दूसरा - 60%। प्रत्येक कमरे का तापमान अलग होना चाहिए:

1. एक वयस्क के बेडरूम में, तापमान शासन + 18-19 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखा जाना चाहिए, अन्यथा कमरे के मालिक को अक्सर सिरदर्द, अनिद्रा का अनुभव होता है, और पूरे दिन अनुपस्थित और नींद से भरा रहता है। नींद के दौरान, ज़्यादा गरम करना ज़रूरी नहीं है, इसलिए बेहतर है कि हीटर चालू न करें।
2. लगभग हर रसोई में ऐसे उपकरण होते हैं जो गर्मी उत्पन्न करते हैं, उदाहरण के लिए, एक ओवन, स्टोव, केतली, मल्टीकुकर, आदि। यही कारण है कि इस कमरे में तापमान +19 डिग्री सेल्सियस बनाए रखने के लिए पर्याप्त है ताकि अति ताप से बचा जा सके।
3. बाथरूम न केवल उपकरणों के मामले में आरामदायक होना चाहिए, बल्कि एक इष्टतम तापमान व्यवस्था भी होनी चाहिए। GOST मानकों के अनुसार, यह संकेतक +24 ° C से कम और +26 ° C से ऊपर नहीं होना चाहिए। छोटी संख्या निश्चित रूप से इस तथ्य को जन्म देगी कि कमरा नम और अप्रिय हो जाएगा। जब घर में छोटा बच्चा रहता है तो नियमों का पालन करना विशेष रूप से जरूरी है।
4. रहने वाले कमरे के लिए + 20-21 डिग्री सेल्सियस घरों के लिए आरामदायक महसूस करने के लिए पर्याप्त है। अगर कोई लकड़ी जल रही है या बिजली की चिमनी, इसे दर को 1-2 डिग्री कम करने की अनुमति है सर्दियों की अवधि... यह ध्यान देने योग्य है कि तापमान कमरे के ऊपर और नीचे समान होना चाहिए।
5. किसी अपार्टमेंट या घर में बच्चों का कमरा सबसे महत्वपूर्ण कमरा होता है। नवजात शिशु के लिए, संकेतक कम से कम +24 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। + 21-22 डिग्री सेल्सियस 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए पर्याप्त है।
6. लगभग हर अपार्टमेंट में एक भंडारण कक्ष होता है। इसमें तापमान +17 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। एक उच्च मूल्य उन वर्कपीस को नुकसान पहुंचाएगा जो आम तौर पर घर के अंदर जमा होते हैं। एक निजी घर में, पेंट्री को एक तहखाने से बदल दिया गया है, जिसमें उच्च तापमान संकेतक शायद ही कभी नोट किए जाते हैं।

अन्य कमरों में + 18-22 डिग्री सेल्सियस के भीतर तापमान में उतार-चढ़ाव सामान्य माना जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक कमरे से दूसरे कमरे में जाते समय तापमान में अंतर महसूस नहीं होना चाहिए।

एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट का निर्माण

एक आवासीय भवन को निरंतर रखरखाव की आवश्यकता होती है, खासकर ठंड के मौसम में, क्योंकि केवल हीटिंग का सही संगठन ही इसमें एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखने में मदद करेगा।

शुरुआत से पहले गर्म करने का मौसमयह अनुशंसा की जाती है कि खिड़कियों और दरवाजों को अंतराल के लिए जांचें जिससे गर्मी बच सके। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें विशेष टेप के साथ गोंद करें। झालर बोर्ड अच्छी तरह से जुड़े होने चाहिए और फर्श में छेद को हटा दिया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि सभी खिड़कियों को समय-समय पर वेंटिलेशन के लिए खोलने में सक्षम होने के लिए गोंद न करें।

यदि बच्चे के कमरे में तापमान सामान्य से कम है, तो इसे कृत्रिम रूप से गर्म करने की सिफारिश की जाती है। यदि हीटर का उपयोग किया जाता है, तो इसे घर के अंदर स्थापित किया जाना चाहिए। विशेष ह्यूमिडिफायरशुष्क हवा को रोकने के लिए। यदि यह संभव नहीं है, तो कमरे में पानी का एक बेसिन रखने की अनुमति है, जो एक ह्यूमिडिफायर के रूप में कार्य करेगा। तापमान और आर्द्रता को नियंत्रित करने के लिए विशेष उपकरणों को खरीदने की सिफारिश की जाती है।

हीटिंग सीजन के दौरान तापमान शासन को विनियमित करना काफी मुश्किल है। वर्तमान में बाजार में हैं विभिन्न मॉडलरेडिएटर जो आपको प्रत्येक कमरे में संकेतकों की निगरानी करने की अनुमति देते हैं। वे विशेष थर्मोस्टैट्स से लैस हैं। डिवाइस को घरों की जरूरतों और प्रत्येक कमरे के मानदंडों के आधार पर कॉन्फ़िगर किया जा सकता है, यह बैटरी के गर्मी हस्तांतरण को स्वतंत्र रूप से कम या बढ़ा देगा। प्रत्येक कमरे में, ऐसा उपकरण वैकल्पिक है, लेकिन इसे नर्सरी में स्थापित करने की अनुशंसा की जाती है।

ठंड के मौसम में, वे मांग में हैं विभिन्न प्रकारइष्टतम तापमान की स्थिति बनाए रखने के लिए हीटर। सबसे प्रभावी हैं:

1. तेल रेडिएटर उपलब्ध हैं और खराब गुणवत्ता के मामले में आपको कमरे को गर्म करने की अनुमति देते हैं एक स्रोत से जिले को उष्मा या गर्म पानी की आपूर्ति... व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर अलग-अलग वर्गों के साथ अलग-अलग मॉडल हैं। तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए स्थिरता आमतौर पर थर्मोस्टैट से सुसज्जित होती है। नुकसान उस कमरे में डिवाइस का उपयोग करने में असमर्थता है जहां छोटे बच्चे होते हैं, क्योंकि इसका शरीर बहुत गर्म होता है।
2. संवहन उपकरण आमतौर पर एक पैनल के रूप में होते हैं, वे दीवार पर चढ़कर, रिक्त और फर्श पर खड़े हो सकते हैं। हर कोई चुन सकता है उपयुक्त विकल्प... रेडिएटर पानी, बिजली और गैस भी हो सकते हैं।
3. इन्फ्रारेड हीटर लोकप्रिय और उपयोग में आसान हैं। वे फर्श, दीवार और छत हो सकते हैं, जिससे चुनना आसान हो जाता है। पेशेवर कौशल की अनुपस्थिति में भी डिवाइस की स्थापना मुश्किल नहीं है और हाथ से की जाती है। उपकरण किफायती हैं, चुपचाप काम करते हैं, धूल नहीं उठाते हैं और पूरे कमरे में समान रूप से गर्मी वितरित करते हैं।
4. सबसे अधिक सरल विकल्पपंखा हीटर माना जाता है। इसकी लागत सस्ती है, इसका संचालन सरल है, और रखरखाव की आवश्यकता नहीं है। ओवरहीटिंग के मामले में, थर्मोस्टैट की उपस्थिति के कारण डिवाइस बंद हो जाता है। डिवाइस का नुकसान यह है कि यह कमरे में हवा को बहुत सूखता है, इसलिए, इसका उपयोग करते समय, एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करना आवश्यक होता है, खासकर बच्चों के कमरे में।

हीटरों में से कोई भी अच्छा विकल्पयदि अन्य तरीकों से कमरे में तापमान बढ़ाना असंभव है। डिवाइस को आवश्यकतानुसार चालू और बंद किया जा सकता है, जो बहुत सुविधाजनक है और हाइपोथर्मिया या ओवरहीटिंग से बच जाएगा।

लोगों के आरामदायक रहने के लिए आवश्यक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए कमरे में तापमान शासन को मुख्य स्थिति माना जाता है। इसे वांछित स्तर पर बनाए रखने के लिए, GOST द्वारा स्थापित मानकों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है।

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